Lijf & Lijn
alle pijlers
I can, I will. End of story.
woensdag 20 september 2017 om 12:46
Welkom, in de volgende post geef ik kort uitleg van mijn afvaldoel en planning, maar dit hoeft van mij niet per se in de beginpost.
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Judith | 1.69m | 81 | 65 | 66,7 | -14,1 | 23,3 |
| Peach | 1.58m | 69,5 | 55 | 5,3 | -12,2 | 23,1 |
| Woeffie | 1.70m | 97 | <80 | 85,1 | -11,8 | 29,5 |
| Liis | 1.72m | 90 | 68 | 71,4 | -18,6 | 24,1 |
| GMS | 1.69m | 87 | 63 | 70,9 | -16,1 | 24,8 |
| Marda | 1.67m | 75,5 | 60 | 72,8 | -2,8 | 26,2 |
| Ukkepuk | 1.62m | 70 | 60 | 67,9 | -2,1 | 25,8 |
| Vietje | 1.72m | 90,7 | 80 | 87,8 | -2,9 | 29,8 |
| Superduba | 1.65m | 62,9 | 58 | 59,9 | -3 | 22,1 |
| Peppermint | 1.62 | 82 | 68 | 76,8 | -5,2 | 29,3 |
| Komkommerig | 1.63 | 67 | 56 | 64 | -3 | 23,9 |
anoniem_303141 wijzigde dit bericht op 20-04-2018 17:00
58.49% gewijzigd
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 14 januari 2018 om 15:11
Haha heel begrijpelijk Gms en Ukkepuk. Hij is zoo mooi en lief en knuffelig, hij ligt nu naast me in een mandje te slapen op mijn bureau, maar het liefst kruipt hij gewoon op schoot om te slapen. Net kwam mijn schoonmoeder eventjes langs en klom hij vrijwel direct bij haar op schoot. Het bange van gister is er nu wel af, al is hij nog wel voorzichtig.
Het is een hij trouwens, naam ga ik hier niet vertellen want dan ben ik niet meer anoniem vrees ik.
Het is een hij trouwens, naam ga ik hier niet vertellen want dan ben ik niet meer anoniem vrees ik.
zondag 14 januari 2018 om 15:36
Gelijk heb je hoor, dat doe ik ook liever niet.
Wanneer komt de andere?
Ik heb vanmiddag even een rondje gelopen van 5km. Wou wel hardlopen, maar heb nog zo'n erge spierpijn!
Heb ik toch een beetje beweging gehad vandaag, teller stond op 8000 stappen.
Tijdens het lopen zag ik iets bizars
Reed een auto langs me en tijdens het rijden gooit een gozertje de deur open en schreeuwt iets naar me. Van dat hooligan geschreeuw waar je niks van kan verstaan. Kreeg er een heel onbehaaglijk gevoel van
Paar minuten later zie ik ze bij het stoplicht achter een ambu staan. Hij loopt uit de auto, trekt de achterdeur van die ambu open, gooit m weer dicht en ze rijden weer verder. Ik was echt helemaal flabbergasted....dan ben je toch niet helemaal helder in je kokosnoot 
zal wel dronken zijn ofzo 
Wanneer komt de andere?
Ik heb vanmiddag even een rondje gelopen van 5km. Wou wel hardlopen, maar heb nog zo'n erge spierpijn!
Heb ik toch een beetje beweging gehad vandaag, teller stond op 8000 stappen.
Tijdens het lopen zag ik iets bizars
Reed een auto langs me en tijdens het rijden gooit een gozertje de deur open en schreeuwt iets naar me. Van dat hooligan geschreeuw waar je niks van kan verstaan. Kreeg er een heel onbehaaglijk gevoel van
Paar minuten later zie ik ze bij het stoplicht achter een ambu staan. Hij loopt uit de auto, trekt de achterdeur van die ambu open, gooit m weer dicht en ze rijden weer verder. Ik was echt helemaal flabbergasted....dan ben je toch niet helemaal helder in je kokosnoot zal wel dronken zijn ofzo
zondag 14 januari 2018 om 16:03
De afgelopen dagen zo druk met werk en de vereniging waarbinnen ik actief ben, dat ik de weegschaal en het forum ben vergeten. Vanochtend woog ik 71,4. Even gauw alles bijlezen!
Hoi Ukkepuk, Vietje & Superduba!
Judith: wauw, echt knap hoeveel je thuis sport hoor! Dancehall-muziek
Netjes resultaat GMS
Peach: Verstandig dat je het sporten overgeslagen hebt toen je je niet zo lekker voelde. Dit is een van mijn favoriete lunches die je thuis van tevoren klaar kunt maken: https://chickslovefood.com/recept/maalt ... -halloumi/. Helaas ben ik allergisch voor katten (en honden etc.), maar ik vind het echt hele leuke beesten. Er zelf thuis eentje houden is alleen niet echt een optie.
Marda, fijn dat je je weer beter voelt!
Woeffie, mijn fitbit telt soms iets te veel stappen als ik het bandje te los heb zitten om mijn pols. Hij beweegt dan twee keer in de tijd dat ik maar een stap zet. Misschien is het bij jou ook zoiets, of had je je telefoon misschien niet constant bij je? Dat kan ook schelen.
Hoi Ukkepuk, Vietje & Superduba!
Judith: wauw, echt knap hoeveel je thuis sport hoor! Dancehall-muziek
Netjes resultaat GMS
Peach: Verstandig dat je het sporten overgeslagen hebt toen je je niet zo lekker voelde. Dit is een van mijn favoriete lunches die je thuis van tevoren klaar kunt maken: https://chickslovefood.com/recept/maalt ... -halloumi/. Helaas ben ik allergisch voor katten (en honden etc.), maar ik vind het echt hele leuke beesten. Er zelf thuis eentje houden is alleen niet echt een optie.
Marda, fijn dat je je weer beter voelt!
Woeffie, mijn fitbit telt soms iets te veel stappen als ik het bandje te los heb zitten om mijn pols. Hij beweegt dan twee keer in de tijd dat ik maar een stap zet. Misschien is het bij jou ook zoiets, of had je je telefoon misschien niet constant bij je? Dat kan ook schelen.
zondag 14 januari 2018 om 18:23
Hallo allemaal,
Zou ik ook mee kunnen schrijven?
Ik ben Jeetjemina, 30 jaar oud en weeg momenteel 71 kg, bij een lengte van 1,72 cm.
Mijn valkuil is het snoepen na het avondeten. Dan ga ik in de voorraadkast op zoek naar koek, snoep, chips enz....
Streefgewicht is 65 kg, dat woog ik een jaar geleden ook en daar voel ik me veel prettiger bij.
Zou ik ook mee kunnen schrijven?
Ik ben Jeetjemina, 30 jaar oud en weeg momenteel 71 kg, bij een lengte van 1,72 cm.
Mijn valkuil is het snoepen na het avondeten. Dan ga ik in de voorraadkast op zoek naar koek, snoep, chips enz....
Streefgewicht is 65 kg, dat woog ik een jaar geleden ook en daar voel ik me veel prettiger bij.
zondag 14 januari 2018 om 18:50
zondag 14 januari 2018 om 19:06
Zeker. Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik het alleen maar neem als ik op die dag nog genoeg calorieën over heb om te eten.Jeetjemina schreef: ↑14-01-2018 18:55Superduba: Klinkt goed die bananenmuffin, heb je een receptje?
- 1 banaan
- 11 gram kokosolie
- 73 gram havervlokken
- 3 theelepels Ahornsiroop
Dan krijg je er 2
ik doe dus altijd de kokosolie in een pannetje en dat laat ik smelten dan de rest erin, banaan geprakt en 20-23 minuutjes op 180 graden. Ik ben er gek op. Maar het blijft natuurlijk wel snoepen dus ik pas er mee op. 1 keer in de 2 weken of zo
zondag 14 januari 2018 om 19:31
Oh wow, wat een hoop reacties opeens hahaha.
Peach: Wat een prachtkatje <3 ik wil zelf HEEL graag een hond, ben niet zo'n kattenmens zelf, al vind ik het wel leuk voor 'even' haha.
Wel heel schattig, zo'n knuffeldier!
Superduba: Welkom!!! Ik heb ook geen kat hoor haha! Hoe wil je het gaan aanpakken?
Ik woog vorig jaar juli 58kg (afgevallen vanaf 81kg) maar door gezondheidsdingetjes (vervroegde overgang en verminderde werking van schildklieren en bijnieren, allen door mijn diabetes) nu dus weer zwaarder. Mijn doel is nu 63 - omdat de 58 mij zoooo veel moeite kostte toen.
Goed bezig geweest ook vandaag hoor!
Ukkepuk: Wat raar?! Misschien zochten ze iemand n.a.v. de ambulance, ofzo? (positieve hoop) maar kan me voorstellen dat je er van staat te kijken zeg, het klinkt echt heel bizar!
Liis: Ik miste je al!!! Jij blijft hard gaan hè? Ben jaloers, hier gaat het echt in zo'n slakkengangetje!
Hoooooi Jeetjemina!
Beetje zelfde schuitje wij zo hè? We gaan ervoor 
( en natuurlijk mag je meeschrijven, jij altijd!)
Peach: Wat een prachtkatje <3 ik wil zelf HEEL graag een hond, ben niet zo'n kattenmens zelf, al vind ik het wel leuk voor 'even' haha.
Wel heel schattig, zo'n knuffeldier!
Superduba: Welkom!!! Ik heb ook geen kat hoor haha! Hoe wil je het gaan aanpakken?
Ik woog vorig jaar juli 58kg (afgevallen vanaf 81kg) maar door gezondheidsdingetjes (vervroegde overgang en verminderde werking van schildklieren en bijnieren, allen door mijn diabetes) nu dus weer zwaarder. Mijn doel is nu 63 - omdat de 58 mij zoooo veel moeite kostte toen.
Goed bezig geweest ook vandaag hoor!
Ukkepuk: Wat raar?! Misschien zochten ze iemand n.a.v. de ambulance, ofzo? (positieve hoop) maar kan me voorstellen dat je er van staat te kijken zeg, het klinkt echt heel bizar!
Liis: Ik miste je al!!! Jij blijft hard gaan hè? Ben jaloers, hier gaat het echt in zo'n slakkengangetje!
Hoooooi Jeetjemina!
Beetje zelfde schuitje wij zo hè? We gaan ervoor ( en natuurlijk mag je meeschrijven, jij altijd!)
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 14 januari 2018 om 19:41
Hey Judith, leuk jou hier weer te lezen 
. 't Moet nu echt even afgelopen zijn met het snaaien. Eigenlijk ben ik sinds de zomervakantie te soepel geweest met eten en in december is 't er niet beter op geworden zeg maar.... Net nog veel koekjes op, die zijn nu allemaal op en er liggen alleen nog dingen in de kast waar ik wel vanaf kan blijven.
Oh ja, nog een valkuil: boodschappen doen net voor etenstijd, dan neem ik 9 van de 10 keer iets (ongezonds) mee wat niet op m'n lijstje staat. Nu zou ik ook na het eten boodschappen kunnen doen, maar de supermarkt is op weg van werk naar huis.
Dus eigenlijk wordt het gewoon tijd wat meer discipline te tonen en me aan het lijstje te houden. Ga het morgen gelijk proberen doen.
zondag 14 januari 2018 om 19:45
Wauw wat ontzettend goed dat je van 81 kg naar 58 kg bent gegaan. Wat knap zeg!!! Ik woog ooit 74 kg en ben zo ook tot 58 gekomen. Maar ik heb vorig jaar ook 52 gewogen (ook door ziekte). Door medicatie icm eten ben ik ook weer aangekomen dus ik begrijp je maar al te goed. Het liefst woog ik ook 56-57 of zo maar daar moet ik zo hard voor werken. Dus heel herkenbaar allemaal wat jij schrijft. Fijn dat ik hier mag mee schrijvenjudith1107 schreef: ↑14-01-2018 19:31Oh wow, wat een hoop reacties opeens hahaha.
Superduba: Welkom!!! Ik heb ook geen kat hoor haha! Hoe wil je het gaan aanpakken?
Ik woog vorig jaar juli 58kg (afgevallen vanaf 81kg) maar door gezondheidsdingetjes (vervroegde overgang en verminderde werking van schildklieren en bijnieren, allen door mijn diabetes) nu dus weer zwaarder. Mijn doel is nu 63 - omdat de 58 mij zoooo veel moeite kostte toen.
Goed bezig geweest ook vandaag hoor!
zondag 14 januari 2018 om 19:48
O ja hoe ga ik het aanpakken. Ik wil zo weinig mogelijk koolhydraten eten en verder een beetje de weight watcher puntentelling aanhouden. Ik ben daar lang lid van geweest en ik weet bijna alle punten nog uit mijn hoofd. Verder bewegen; wandelen en hometrainer. Maar zeker geen obsessief gedoe zoals ik eerder kilo’s af viel (crash diëten).
zondag 14 januari 2018 om 20:42
Welkom Jeetjemina!
Haha Judith een hond lijkt me ook super leuk! Mijn vriend heeft vroeger bij zijn ouders ook honden gehad (die hebben nog steeds een hond), maar we hebben beide geen zin om er extra vroeg voor op te moeten staan om uit te laten, of hem uit te moeten laten door de regen.
Hij is zeker schattig, hij heeft net twee afleveringen Dexter lang helemaal weggekropen in mijn nek liggen slapen.
Net even een half uurtje met mijn kat gespeeld, en verder zit er vandaag geen beweging in bij mij haha
Eetlijstje:
Ontbijt: 250ml magere kwark met pure hageslag.
L: vergeten, we hadden ook laat ontbeten en rond 4 uur kwam ik erachter dat we vergeten waren te lunchen, dus toen zijn we maar vroeg gaan avondeten
T; half glas eiwit'chocomelk' (eiwitpoeder met chocoladesmaak met halfvolle melk)
D: een soort wraptaart met kip waar ik hier laatst het recept van gedeeld heb
Haha Judith een hond lijkt me ook super leuk! Mijn vriend heeft vroeger bij zijn ouders ook honden gehad (die hebben nog steeds een hond), maar we hebben beide geen zin om er extra vroeg voor op te moeten staan om uit te laten, of hem uit te moeten laten door de regen.
Hij is zeker schattig, hij heeft net twee afleveringen Dexter lang helemaal weggekropen in mijn nek liggen slapen.
Net even een half uurtje met mijn kat gespeeld, en verder zit er vandaag geen beweging in bij mij haha
Eetlijstje:
Ontbijt: 250ml magere kwark met pure hageslag.
L: vergeten, we hadden ook laat ontbeten en rond 4 uur kwam ik erachter dat we vergeten waren te lunchen, dus toen zijn we maar vroeg gaan avondeten
T; half glas eiwit'chocomelk' (eiwitpoeder met chocoladesmaak met halfvolle melk)
D: een soort wraptaart met kip waar ik hier laatst het recept van gedeeld heb
maandag 15 januari 2018 om 09:49
Welk9m jeetjemina
Dat denk ik niet Judith. Volgens mij hadden ze er nog al aardig lol in
Lekker bananenmuffins. Die ga ik even opslaan!
Wraptaart???? Klinkt lekker. Heb je daar ook een recept van of weet je zo op welke pagina?
Hier ook zo weinig mogelijk koolhydraten. Wel zorg ik er voor dat mn eiwit wat meer aangevuldwordt omdat ik ook sport.
S' avonds snaaien is hier ook een struikelpunt (ondanksdat we best laat eten).
Ik maak nu een bakje rauwkost klaar en zet ik op tafel als ik snaaidrang krijg.
Net weer hardgelopen. Vergeten mn runkeeper aan te zetten grrrr, maar kon op mn stappenteller zien dat ik verder gelopen heb dan vorige week.....en dat op blue monday
ohja en daarna mn fitness oefeningen gedaan.
Nu even uitpuffen, dan douchen en dan aan het werk. Fijne dag allen
Dat denk ik niet Judith. Volgens mij hadden ze er nog al aardig lol in
Lekker bananenmuffins. Die ga ik even opslaan!
Wraptaart???? Klinkt lekker. Heb je daar ook een recept van of weet je zo op welke pagina?
Hier ook zo weinig mogelijk koolhydraten. Wel zorg ik er voor dat mn eiwit wat meer aangevuldwordt omdat ik ook sport.
S' avonds snaaien is hier ook een struikelpunt (ondanksdat we best laat eten).
Ik maak nu een bakje rauwkost klaar en zet ik op tafel als ik snaaidrang krijg.
Net weer hardgelopen. Vergeten mn runkeeper aan te zetten grrrr, maar kon op mn stappenteller zien dat ik verder gelopen heb dan vorige week.....en dat op blue monday
ohja en daarna mn fitness oefeningen gedaan.Nu even uitpuffen, dan douchen en dan aan het werk. Fijne dag allen
maandag 15 januari 2018 om 09:56
maandag 15 januari 2018 om 13:33
Jeetje; dat herken ik wel. Die 10kg erbij was echt rot, maar merkte ook dat ik daardoor makkelijker dacht over 'dat ene gebakje' e.d.
Nu eet ik in ieder geval doordeweeks geen tussendoortjes meer, dus echt alleen O+L+D met eventueel bouillon of komkommer als het nodig is (maar meestal niet)
Weekend geef ik mezelf iets meer ruimte, maar blijf eigenlijk alle dagen rond de 1500kcal.
Superduba: Ik heb dat met voedingswaarde, dat ik die blind ken, wat planning ook makkelijker maakt als ik eerlijk ben. Herken dat dan ook weer bij jou bij die WW.
Wel goed dat je niet gaat crashen.
Peach: Leuk hoor, geniet ervan!
Ukkepuk: Oh... da's dan helemaal raar zeg!
Woeffie: Hoop dat het je helpt inderdaad!
Ik ben een uur eerder uit, ben echt blij haha.
Nu eet ik in ieder geval doordeweeks geen tussendoortjes meer, dus echt alleen O+L+D met eventueel bouillon of komkommer als het nodig is (maar meestal niet)
Weekend geef ik mezelf iets meer ruimte, maar blijf eigenlijk alle dagen rond de 1500kcal.
Superduba: Ik heb dat met voedingswaarde, dat ik die blind ken, wat planning ook makkelijker maakt als ik eerlijk ben. Herken dat dan ook weer bij jou bij die WW.
Wel goed dat je niet gaat crashen.
Peach: Leuk hoor, geniet ervan!
Ukkepuk: Oh... da's dan helemaal raar zeg!
Woeffie: Hoop dat het je helpt inderdaad!
Ik ben een uur eerder uit, ben echt blij haha.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 15 januari 2018 om 17:57
Judith: oeh lekker een uurtje eerder vrij. Kan me goed voorstellen dat je daar blij van wordt. Helaas heb je dat niet op een basisschool (waar ik werk).
Hier gaat t vandaag redelijk. Taart op t werk afgeslagen, wel wat chocolade op, gekregen van een leerling.
Eetlijstje:
O - magere kwark, bosvruchten (lang leve het diepvriesfruit) en muesli
L - groentemix: worteltjes, mais, boontjes, erwtjes (allemaal koud), blokjes kaas, zilveruitjes en stukjes ananas
T - chocolaatjes
D - pangafilet en rode kool
Hier gaat t vandaag redelijk. Taart op t werk afgeslagen, wel wat chocolade op, gekregen van een leerling.
Eetlijstje:
O - magere kwark, bosvruchten (lang leve het diepvriesfruit) en muesli
L - groentemix: worteltjes, mais, boontjes, erwtjes (allemaal koud), blokjes kaas, zilveruitjes en stukjes ananas
T - chocolaatjes
D - pangafilet en rode kool
maandag 15 januari 2018 om 19:30
Hoi Jeetjemina! Heel herkenbaar dat de verleidingen in de supermarkt een stuk groter zijn als je met etenstijd boodschappen doet .
Aaaw Peach, je kitten klinkt echt als een schatje
Wow, wat een idioten met die ambulance Ukkepuk
. Wel lekker gesport vandaag zo te lezen, knap!
Woeffie, ik ben benieuwd of het helpt!
1500 kcal is hartstikke netjes Judith.
Ik ben ook positief verrast dat er nu ineens zoveel afgaat, maar ik heb hiervoor wel bijna maanden rond de 73 kilo gehangen. Van de fysio heb ik een hele berg oefeningen gekregen om te herstellen van de hamstringblessure, maar die deed ik steeds maar met een been. Nu ga ik ze toch ook maar met mijn andere been doen omdat ik verschil zag in de spiegel. Anders heb ik straks een gespierde bil, en een iets-minder gespierde bil, en dat is ook wel een beetje gek
.
.Aaaw Peach, je kitten klinkt echt als een schatje
Wow, wat een idioten met die ambulance Ukkepuk
. Wel lekker gesport vandaag zo te lezen, knap!Woeffie, ik ben benieuwd of het helpt!
1500 kcal is hartstikke netjes Judith
. Ik ben ook positief verrast dat er nu ineens zoveel afgaat, maar ik heb hiervoor wel bijna maanden rond de 73 kilo gehangen. Van de fysio heb ik een hele berg oefeningen gekregen om te herstellen van de hamstringblessure, maar die deed ik steeds maar met een been. Nu ga ik ze toch ook maar met mijn andere been doen omdat ik verschil zag in de spiegel. Anders heb ik straks een gespierde bil, en een iets-minder gespierde bil, en dat is ook wel een beetje gek
.
maandag 15 januari 2018 om 20:55
Vandaag een goede eetdag gehad. Ook even de calorieën geteld om te laten zien hoeveel ik eet. Ook 20 minuten op de hometrainer gezeten: 112 calorieën.
Boerenkool: 207
Asperges: 33
Spitskool: 79
Chocolade 50 gram: 261 (ik had nog wat over Haha en mag uiteraard af en toe)
Pompoensoep: 138
Olie: 90
Kipfilet: 167
Kidneybonen: 393
Courgette: 32
———————
1400 cal
- 112 (hometrainer)
Ik ben zeer tevreden. Ik hoop dat ik het zo kan volhouden. Super zwaar vind ik het niet, maar volhouden is iets anders Haha!!!
Boerenkool: 207
Asperges: 33
Spitskool: 79
Chocolade 50 gram: 261 (ik had nog wat over Haha en mag uiteraard af en toe)
Pompoensoep: 138
Olie: 90
Kipfilet: 167
Kidneybonen: 393
Courgette: 32
———————
1400 cal
- 112 (hometrainer)
Ik ben zeer tevreden. Ik hoop dat ik het zo kan volhouden. Super zwaar vind ik het niet, maar volhouden is iets anders Haha!!!
dinsdag 16 januari 2018 om 08:46
Jeetje; Lekkere lunch zeg! Simpel ook,die ga ik onthouden!
Haha Liis, dat zou inderdaad wel een beetje gek zijn hoor!
Superduba: Dan heb je dus maar 1288 kcal op hè, da's best weinig (vind ik dan), red Wilde vragen of je het daar op red haha, maar las al van wel, was weer te snel!
Eetlijstje:
O: 2 crackers - 1 pruimenjam, 1 kas , roerei, OJ, yakult light
L: havermoutpap met lijnzaad, hennepzaad & cranberry/notenmix
D: zuurkoolstamppot <3
Haha Liis, dat zou inderdaad wel een beetje gek zijn hoor!
Superduba: Dan heb je dus maar 1288 kcal op hè, da's best weinig (vind ik dan), red Wilde vragen of je het daar op red haha, maar las al van wel, was weer te snel!
Eetlijstje:
O: 2 crackers - 1 pruimenjam, 1 kas , roerei, OJ, yakult light
L: havermoutpap met lijnzaad, hennepzaad & cranberry/notenmix
D: zuurkoolstamppot <3
It's not always easy, but it's worth it.
