Lijf & Lijn
alle pijlers
I can, I will. End of story.
woensdag 20 september 2017 om 12:46
Welkom, in de volgende post geef ik kort uitleg van mijn afvaldoel en planning, maar dit hoeft van mij niet per se in de beginpost.
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Judith | 1.69m | 81 | 65 | 66,7 | -14,1 | 23,3 |
| Peach | 1.58m | 69,5 | 55 | 5,3 | -12,2 | 23,1 |
| Woeffie | 1.70m | 97 | <80 | 85,1 | -11,8 | 29,5 |
| Liis | 1.72m | 90 | 68 | 71,4 | -18,6 | 24,1 |
| GMS | 1.69m | 87 | 63 | 70,9 | -16,1 | 24,8 |
| Marda | 1.67m | 75,5 | 60 | 72,8 | -2,8 | 26,2 |
| Ukkepuk | 1.62m | 70 | 60 | 67,9 | -2,1 | 25,8 |
| Vietje | 1.72m | 90,7 | 80 | 87,8 | -2,9 | 29,8 |
| Superduba | 1.65m | 62,9 | 58 | 59,9 | -3 | 22,1 |
| Peppermint | 1.62 | 82 | 68 | 76,8 | -5,2 | 29,3 |
| Komkommerig | 1.63 | 67 | 56 | 64 | -3 | 23,9 |
anoniem_303141 wijzigde dit bericht op 20-04-2018 17:00
58.49% gewijzigd
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 2 april 2018 om 12:59
Slecht eetweekend gehad door mijn verjaardag en pasen. Maar trok vanochtend een jurkje aan dat ik sinds de zomer niet meer aan gehad had en merkte dat hij ineens los zit, terwijl hij vorig jaar best strak zat op sommige punten. Nu kan ik op die punten ineens bijna een vuist tussen mijn huid en het jurkje stoppen 
Vriendin van me heeft een ongeluk gehad net voor het weekend en zo ongeveer alles gebroken dat je maar kan breken in je bekkengordel, dus zit nu ook veel bij haar in het ziekenhuis en zal waarschijnlijk nog wat minder actief hier worden als dat ik de afgelopen weken al was.
Als ik vrijdag weer rond de 58,5 zit ben ik tevreden.
Goed bezig komkommer! Je mag best eens cheaten, maar de truc is inderdaad vooral om na dat 'eens' niet een tweede en een derde keer te laten komen die dag/week. Fijn dat dat goed gelukt is.
Vriendin van me heeft een ongeluk gehad net voor het weekend en zo ongeveer alles gebroken dat je maar kan breken in je bekkengordel, dus zit nu ook veel bij haar in het ziekenhuis en zal waarschijnlijk nog wat minder actief hier worden als dat ik de afgelopen weken al was.
Als ik vrijdag weer rond de 58,5 zit ben ik tevreden.
Goed bezig komkommer! Je mag best eens cheaten, maar de truc is inderdaad vooral om na dat 'eens' niet een tweede en een derde keer te laten komen die dag/week. Fijn dat dat goed gelukt is.
dinsdag 3 april 2018 om 11:23
Komkommerig: Ja, klopt ook wel inderdaad, maar die laatste paar kilo gaan zooooooooo extreem langzaam/zwaar. Ik wil daarna wel stoppen met afvallen, of misschien nog naar de 63 met het idee dat als je stopt met afvallen altijd zo'n 2/3 kilo aankomt, en ik dan op de 65 zit... maar ik wil vooral richting in shape komen, vooral strakker dus en dat zit natuurlijk het minder wegen weer in de weg haha.
Prima weekje zo hoor, sowieso met Pasen eet je al snel meer dan nodig/normaal haha, maar wel fijn dat je daarna over het eten heen komt en niet in het snoepen blijft hangen.
Peach: Nou, dan maakt dat slechte eetweekend ook niet zo veel uit toch? Meestal is dat er ook zo weer af (althans, bij mij wel) als je dan weer gewoon goed eet.
Heftig van die vriendin, dat gaat nog een tijd duren!
Ik heb zelf vooral een lange week deze week, vandaag vergadering tot een uur of 8 - dus werkdag van zo'n 12 uur. Avondeten wordt door school geregeld worden en een 'goede' maaltijd zijn - maar goed kan hier ook betekenen chinees of broodjes, dus ja, geen idee.
Vind het ook lastig mijn eetlijstje goed in te plannen daardoor, maar ze willen niet zeggen wat de maaltijd inhoud (echt, superdramatisch haha)
Mijn eetlijstje nu is:
12:00: Groene shake (kokosyoghurt, amandelmelk, boerenkool, mango, hennepzaad en wat banaan) + plak mueslibrood met kokos/amandelboter en belegen kaas
15:00: evt. een rijstwafel sandwich (dubbele rijstwafel met chocopasta)
18:00: ?????
Prima weekje zo hoor, sowieso met Pasen eet je al snel meer dan nodig/normaal haha, maar wel fijn dat je daarna over het eten heen komt en niet in het snoepen blijft hangen.
Peach: Nou, dan maakt dat slechte eetweekend ook niet zo veel uit toch? Meestal is dat er ook zo weer af (althans, bij mij wel) als je dan weer gewoon goed eet.
Heftig van die vriendin, dat gaat nog een tijd duren!
Ik heb zelf vooral een lange week deze week, vandaag vergadering tot een uur of 8 - dus werkdag van zo'n 12 uur. Avondeten wordt door school geregeld worden en een 'goede' maaltijd zijn - maar goed kan hier ook betekenen chinees of broodjes, dus ja, geen idee.
Vind het ook lastig mijn eetlijstje goed in te plannen daardoor, maar ze willen niet zeggen wat de maaltijd inhoud (echt, superdramatisch haha)
Mijn eetlijstje nu is:
12:00: Groene shake (kokosyoghurt, amandelmelk, boerenkool, mango, hennepzaad en wat banaan) + plak mueslibrood met kokos/amandelboter en belegen kaas
15:00: evt. een rijstwafel sandwich (dubbele rijstwafel met chocopasta)
18:00: ?????
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 3 april 2018 om 15:36
Peach, wat erg van je vriendin! Hopelijk is ze snel terug de oude!
Wat betreft je kledij, toch altijd leuk als je dat opeens begint te merken hé! Ik heb een nieuw jurkje gekocht, automatisch pakte ik mijn maat uit het rek maar dat bleek veel te groot, toch wel een opkikker!
Ik heb ook serieus gezondigd tijdens het Paasweekend, maar dat had ik al ergens een beetje ingecalculeerd... Vanavond uiteten met familie bij de Italiaan. Vrees dat die pizza op de kaart toch verleidelijker zal lijken dan de pasta arrabiata... Maar kom, dan begin ik morgen volledig opnieuw met een schone lei! Al veel te lang geen pizza meer gegeten!
Wat betreft je kledij, toch altijd leuk als je dat opeens begint te merken hé! Ik heb een nieuw jurkje gekocht, automatisch pakte ik mijn maat uit het rek maar dat bleek veel te groot, toch wel een opkikker!
Ik heb ook serieus gezondigd tijdens het Paasweekend, maar dat had ik al ergens een beetje ingecalculeerd... Vanavond uiteten met familie bij de Italiaan. Vrees dat die pizza op de kaart toch verleidelijker zal lijken dan de pasta arrabiata... Maar kom, dan begin ik morgen volledig opnieuw met een schone lei! Al veel te lang geen pizza meer gegeten!
dinsdag 3 april 2018 om 20:01
woensdag 4 april 2018 om 20:26
Inmiddels is mijn vriendin weer thuis gelukkig. Maar ze ligt nog minstens 6 weken plat 
Heb gister en vandaag mijn leerlingen maar even volgepropt met paaseitjes haha en één klas heeft ook nog gezongen voor mijn verjaardag dus heb me alsnog wel jarig gevoeld.
Jaa ik ben er inderdaad ook bijna komkommer! Al ben ik bang dat ik nu weer een stapje terug gedaan heb. Hopelijk is het er inderdaad snel weer af zoals je voorspeld Judith.
Zou fijn zijn als het allemaal wat sneller zou gaan dan verwacht komkommer! Ik hoop eind mei op mijn streefgewicht te zitten. Eerst was dat doel begin april, maar tja, dat is niet gelukt.
Hoe was je pizza peppermint?
Jammer Judith dat het chinees was. Vergadering/ouderavondeten is nooit echt lekker, tenminste dat is wat ik tot nu toe ervaren heb.
Heb gister en vandaag mijn leerlingen maar even volgepropt met paaseitjes haha en één klas heeft ook nog gezongen voor mijn verjaardag
dus heb me alsnog wel jarig gevoeld.Jaa ik ben er inderdaad ook bijna komkommer! Al ben ik bang dat ik nu weer een stapje terug gedaan heb. Hopelijk is het er inderdaad snel weer af zoals je voorspeld Judith.
Zou fijn zijn als het allemaal wat sneller zou gaan dan verwacht komkommer! Ik hoop eind mei op mijn streefgewicht te zitten. Eerst was dat doel begin april, maar tja, dat is niet gelukt.
Hoe was je pizza peppermint?
Jammer Judith dat het chinees was. Vergadering/ouderavondeten is nooit echt lekker, tenminste dat is wat ik tot nu toe ervaren heb.
donderdag 5 april 2018 om 10:49
Leuk dat je vriendin terug thuis is Peach, ook al moet ze nog wat revalideren, toch nergens beter dan thuis lijkt me!
De pizza was heerlijk, dank je!
Gisteren en vandaag terug netjes aan de shakes. Gisterenavond naar de bioscoop waar gratis hotdogs werden uitgedeeld, ze roken ZO lekker maar heb toch geweigerd, best wel trots op mezelf nu!
Komkommer, wat goed, 4 kilo op een maand!
De pizza was heerlijk, dank je!
Gisteren en vandaag terug netjes aan de shakes. Gisterenavond naar de bioscoop waar gratis hotdogs werden uitgedeeld, ze roken ZO lekker maar heb toch geweigerd, best wel trots op mezelf nu!
Komkommer, wat goed, 4 kilo op een maand!
eindelijk eens goed resultaat. Volgende week onder de 60??
vrijdag 6 april 2018 om 19:54
Mijn weegresultaat van vandaag was exact gelijk aan dat van vorige week. Had ook eigenlijk niks anders verwacht, al had ik wel gehoopt dat er dan op z'n minst 100 of 200 gram af was.
Fijn dat je nu weet hoe je het moet aanpakken superduba!
Knap van je pepper dat je de hotdog weerstaan hebt.
Fijn dat je tevreden bent jeetjemina. Bedankt!
Fijn dat je nu weet hoe je het moet aanpakken superduba!
Knap van je pepper dat je de hotdog weerstaan hebt.
Fijn dat je tevreden bent jeetjemina. Bedankt!
maandag 9 april 2018 om 09:22
Komkommerig: Inderdaad, precies dat! Het gaat nu overigens wel 'goed' als ik kijk naar hoe m'n kleding zit en de definitie van spieren in m'n benen e.d.
Heb je gewicht van 63kg er maar in gezet!
Peach: Jaaaa meestal inderdaad, maar het was nu een inschrijfdag en er was gezegd dat er een 'goede maaltijd' zou zijn, dus ik was er een soort van vanuit gegaan dat het echt 'goed' was.
Jammer dat er niets af is, maar je bent zo goed bezig, 1x kan geen kwaad - in ieder geval niets er bij.
Goed van je Peppermint!! En hoe gaat het nu? Hoeveel shakes neem je nu op een dag?
Jeetje; Fijn dat je tevreden bent meis, succes!
Ik ben even afwezig geweest, maar kwam niet op het forum - elke keer een verbindingsfout!
Vanochtend stiekem even gewogen; 67,9 - maar heb de maandelijkse periode dus ik hou vocht vast - gaat dus echt de goede kant op!
Heb een beetje een vreemde tik ontwikkeld wel, 's ochtends start ik de dag met een shotje augurkensap haha, klinkt echt raar, maar helpt echt bij het vasten. Nu paar dagen geprobeerd en vind het niet eens vies (whahaha)
Verder wisselt het tussen 1 hele grote maaltijd tot 2 maaltijden op een dag. Zo lekker, want hoef me echt veel minder druk te maken over mijn macro's.
Heb je gewicht van 63kg er maar in gezet!
Peach: Jaaaa meestal inderdaad, maar het was nu een inschrijfdag en er was gezegd dat er een 'goede maaltijd' zou zijn, dus ik was er een soort van vanuit gegaan dat het echt 'goed' was.
Jammer dat er niets af is, maar je bent zo goed bezig, 1x kan geen kwaad - in ieder geval niets er bij.
Goed van je Peppermint!! En hoe gaat het nu? Hoeveel shakes neem je nu op een dag?
Jeetje; Fijn dat je tevreden bent meis, succes!
Ik ben even afwezig geweest, maar kwam niet op het forum - elke keer een verbindingsfout!
Vanochtend stiekem even gewogen; 67,9 - maar heb de maandelijkse periode dus ik hou vocht vast - gaat dus echt de goede kant op!
Heb een beetje een vreemde tik ontwikkeld wel, 's ochtends start ik de dag met een shotje augurkensap haha, klinkt echt raar, maar helpt echt bij het vasten. Nu paar dagen geprobeerd en vind het niet eens vies (whahaha)
Verder wisselt het tussen 1 hele grote maaltijd tot 2 maaltijden op een dag. Zo lekker, want hoef me echt veel minder druk te maken over mijn macro's.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 10 april 2018 om 10:27
Van mijn kant is het ook stil. Ondanks ik probeer netjes te eten zijn de weegschaal en ik geen vriendjes meer. En heb echt de hele dag honger. Voor mijn gevoel is er niets wat echt vult behalve yoghurt met granola. Zelf een warme maaltijd vult maar voor eventjes.
En van het motorrijden heb ik telkens spierpijn in mijn bovenbenen.
En van het motorrijden heb ik telkens spierpijn in mijn bovenbenen.
woensdag 11 april 2018 om 18:15
Net terug van de diëtiste, in totaal is er nu 5,5 kg vet af. Mijn weegschaal zegt -4 maar voor mij telt uiteindelijk wat er bij de diëtiste gemeten wordt.
Momenteel heb ik wel liefdesverdriet, waardoor ik geen eetlust heb noch fut om te koken. Heb gewoon nergens zin in... Ik vervang het met shakes, om toch iets binnen te hebben. Heb er met de diëtiste over gesproken, op dagen zoals dit moet ik zeker 4 shakes drinken, anders heb ik te weinig calorieën binnen.
Momenteel heb ik wel liefdesverdriet, waardoor ik geen eetlust heb noch fut om te koken. Heb gewoon nergens zin in... Ik vervang het met shakes, om toch iets binnen te hebben. Heb er met de diëtiste over gesproken, op dagen zoals dit moet ik zeker 4 shakes drinken, anders heb ik te weinig calorieën binnen.
vrijdag 13 april 2018 om 06:43
Vanochtend toch even gewogen, nu 66,9!!!
Heb nu een paar keer gevarieerd met 16:8 vasten en OMAD (one meal a day) wat neerkomt op 23:1.
Het gaat echt fijn en ik heb echt een overschot aan energie. M'n gezondheid gaat ook steeds beter, gelukkig. Super fijn dus!
Veel mensen reageren wel geshokkeerd als ik ze vertel dat ik aan IF doe terwijl ik nu eigenlijk alleen maar meer eet en minder 'krampachtig' dan met m'n dieet.
Spieren nemen ook toe, zie meer definitie in m'n benen.
Hoe gaan jullie???
Heb nu een paar keer gevarieerd met 16:8 vasten en OMAD (one meal a day) wat neerkomt op 23:1.
Het gaat echt fijn en ik heb echt een overschot aan energie. M'n gezondheid gaat ook steeds beter, gelukkig. Super fijn dus!
Veel mensen reageren wel geshokkeerd als ik ze vertel dat ik aan IF doe terwijl ik nu eigenlijk alleen maar meer eet en minder 'krampachtig' dan met m'n dieet.
Spieren nemen ook toe, zie meer definitie in m'n benen.
Hoe gaan jullie???
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 13 april 2018 om 08:11
Proficiat met het resultaat Judith! Je voelt je ook duidelijk heel goed in je vel dankzij die methode.
Mijn gewicht stond deze morgen op 76,8 kg. BMI is 29,3, in totaal -5,2 kg.
Het begint dus beter te gaan, maar daar heeft mijn liefdesverdriet heel wat mee te maken. Ik heb geen fut om te koken, omdat ik uit eenzaamheid iets heb van "het is toch maar voor mij alleen dus ik haal er geen voldoening uit". Dus de voorbije dagen overleef ik enkel op shakes, soep en rauwkost. Heb er met mijn diëtiste ook over gesproken, ze zegt dat dat eetpatroon niet echt kwaad kan omdat ik alle voedingsstoffen binnen heb.
Ik zou moeten blij zijn met het resultaat, maar op dit moment maakt niks me blij.
Morgen een feestje, hopelijk zal dit me wat opkikkeren.
Mijn gewicht stond deze morgen op 76,8 kg. BMI is 29,3, in totaal -5,2 kg.
Het begint dus beter te gaan, maar daar heeft mijn liefdesverdriet heel wat mee te maken. Ik heb geen fut om te koken, omdat ik uit eenzaamheid iets heb van "het is toch maar voor mij alleen dus ik haal er geen voldoening uit". Dus de voorbije dagen overleef ik enkel op shakes, soep en rauwkost. Heb er met mijn diëtiste ook over gesproken, ze zegt dat dat eetpatroon niet echt kwaad kan omdat ik alle voedingsstoffen binnen heb.
Ik zou moeten blij zijn met het resultaat, maar op dit moment maakt niks me blij.
Morgen een feestje, hopelijk zal dit me wat opkikkeren.
vrijdag 13 april 2018 om 09:19
Wat fijn dat het zo goed gaat Judith! En dat het met je gezondheid ook zo goed gaat, het lijkt me zo ingewikkeld met diabetes.
Wat naar Peppermint, liefdesverdriet kan je zo in zijn greep houden. Hoop dat je je snel weer wat beter gaat voelen.
Maar wat een goed weegresultaat!
Hier ben ik ook tevreden. Woog vanochtend precies 58.0kg. Dus eindelijk weer iets er vanaf, nog maar 3kg te gaan
Wat naar Peppermint, liefdesverdriet kan je zo in zijn greep houden. Hoop dat je je snel weer wat beter gaat voelen.
Maar wat een goed weegresultaat!
Hier ben ik ook tevreden. Woog vanochtend precies 58.0kg. Dus eindelijk weer iets er vanaf, nog maar 3kg te gaan
vrijdag 20 april 2018 om 07:51
Oeps, ik zou nog gepost hebben na het aanpassen van de tabel, maar ben dat dus compleet vergeten... wat een muts! En nu is het gewoon een week later, ben benieuwd hoe het bij jullie gaat ladies, ik tikte vanochtend 66,7 aan - eerder deze week al 66,4 maar goed, vind dit een prima resultaat en toch ook weer een minnetje haha.
Ik merk dat ik het moeilijk vind mijn omgeving te vertellen dat ik aan OMAD/IF doe, omdat er zo veel weerstand bestaat daar naartoe. "Is toch niet goed?" "Nou ja, je hebt toch geen eetprobleem?" "Wat kan die cappuccino nou voor kwaad?"
Dat het niet per se mij gaat om het afvallen, maar gewoon puur het feit dat ik me er beter mee voel, ik minder vaak ziek ben, mijn suikers beter zijn en ik minder spuit op deze manier zonder daar alle koolhydraten voor te schrappen en nu juist veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel minder krampachtig bezig ben met eten (want ja, ik eet nu echt alles, ook pizza e.d.) - dat komt niet aan.
Merk wel dat het qua sociaal aspect moeilijk is vol te houden (even uit lunchen, even koffie drinken...) vandaar dat ik nog steeds veel wissel tussen 16:8 en 22:2/23:1.
Hoop dat jullie resultaten mooi zijn deze week dames!
Vandaag eet ik een zelfgemaakte milkshake (aardbeien, bosbessen, 1/2 banaan, amandelmelk + kokosyoghurt), een runderburger met ei, tomaat, kaas met gebakken krieltjes en 2 kaascrackers, een (grote) salade met tonijn, komkommer en augurk, een shotje augurkensap EN een latte macchiato OF een wijntje!
Ik merk dat ik het moeilijk vind mijn omgeving te vertellen dat ik aan OMAD/IF doe, omdat er zo veel weerstand bestaat daar naartoe. "Is toch niet goed?" "Nou ja, je hebt toch geen eetprobleem?" "Wat kan die cappuccino nou voor kwaad?"
Dat het niet per se mij gaat om het afvallen, maar gewoon puur het feit dat ik me er beter mee voel, ik minder vaak ziek ben, mijn suikers beter zijn en ik minder spuit op deze manier zonder daar alle koolhydraten voor te schrappen en nu juist veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel minder krampachtig bezig ben met eten (want ja, ik eet nu echt alles, ook pizza e.d.) - dat komt niet aan.
Merk wel dat het qua sociaal aspect moeilijk is vol te houden (even uit lunchen, even koffie drinken...) vandaar dat ik nog steeds veel wissel tussen 16:8 en 22:2/23:1.
Hoop dat jullie resultaten mooi zijn deze week dames!
Vandaag eet ik een zelfgemaakte milkshake (aardbeien, bosbessen, 1/2 banaan, amandelmelk + kokosyoghurt), een runderburger met ei, tomaat, kaas met gebakken krieltjes en 2 kaascrackers, een (grote) salade met tonijn, komkommer en augurk, een shotje augurkensap EN een latte macchiato OF een wijntje!
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 20 april 2018 om 09:24
Na een shit week privé en een heel goede week op het werk (mag volgend jaar met 0,7fte het hele jaar op mijn favoriete school blijven!) Ben ik toch flink afgevallen. Weegresultaat was vanochtend 57,3kg
Trok gister een korte broek aan (maat 42) en die bleek echt vele malen te groot. Kon zo zonder moeite met mijn arm erbij in, dus heb maar even snel bij de h&m een ander gehaald, maat 38 paste gemakkelijk, denk dat als ik moeite gedaan had 36 misschien ook wel gepast had.
Wat vervelend judith dat er zoveel onbegrip is. Snappen ze niet ook dat het (blijkbaar) goed werk voor je diabetes? Sociaal gezien klinkt het inderdaad wel erg ingewikkeld.
Trok gister een korte broek aan (maat 42) en die bleek echt vele malen te groot. Kon zo zonder moeite met mijn arm erbij in, dus heb maar even snel bij de h&m een ander gehaald, maat 38 paste gemakkelijk, denk dat als ik moeite gedaan had 36 misschien ook wel gepast had.
Wat vervelend judith dat er zoveel onbegrip is. Snappen ze niet ook dat het (blijkbaar) goed werk voor je diabetes? Sociaal gezien klinkt het inderdaad wel erg ingewikkeld.
vrijdag 20 april 2018 om 13:38
Omg!! Ik ben onder de magische 60. Vanmorgen 59,9 kg!!! Wat geweldig!!! Ik weet als ik NU goed doorzet, zit ik zo op streef!
Deze regels hou ik aan:
- 1486 cal per dag (bmr)
- 8-16 wel/niet eten
- beweging elke dag 200-300 cal
Judith: wat is dat OMAD/IF? Is dat 16 uur niks en dan 8 uur wel? Ik doe dat dus ook. Mijn tijdraam is 13:00-21:00 eten en 21:00-13:00 niet eten. Bevalt mij prima!! Soms komt het niet echt goed uit maar ik maak er wel wat van altijd. Verder eet ik in die 8 uur 1486 cal. Die reken ik elke dag uit met FatSecret. Daarbij beweeg ik elke dag voor 200-300 calorieën.
Peach!!! Potverdorie jij bent me een topper!!! Heerlijk zeg!! Ach jij kunt dadelijk met gemak die maat 36 aan!! Super trots op jou!!
Deze regels hou ik aan:
- 1486 cal per dag (bmr)
- 8-16 wel/niet eten
- beweging elke dag 200-300 cal
Judith: wat is dat OMAD/IF? Is dat 16 uur niks en dan 8 uur wel? Ik doe dat dus ook. Mijn tijdraam is 13:00-21:00 eten en 21:00-13:00 niet eten. Bevalt mij prima!! Soms komt het niet echt goed uit maar ik maak er wel wat van altijd. Verder eet ik in die 8 uur 1486 cal. Die reken ik elke dag uit met FatSecret. Daarbij beweeg ik elke dag voor 200-300 calorieën.
Peach!!! Potverdorie jij bent me een topper!!! Heerlijk zeg!! Ach jij kunt dadelijk met gemak die maat 36 aan!! Super trots op jou!!
vrijdag 20 april 2018 om 17:01
Peach wat fijn! Dat moet prettig zijn! Ik merk het ook dat ik stiekem weer S-jes pas! Toch altijd leuk! En wat fijn dat je mag blijven!!! Gefeliciteerd! Wel balen van die privé rotweek, maar des te mooier het resultaat deze week!
Ik denk dat het vooral is dat mensen het niet kennen/begrijpen... Althans, dat hoop ik.
Superduba: Wat goed!!! Gefeliciteerd! Jaloers op hoe hard jij gaat hahaha!
IF is inderdaad intermittent fasten met 16:8 - dan eet ik twee maaltijden (meestal tussen 12 en 20 dan, afhankelijk van werk e.d.)
OMAD is One Meal a Day - dus 1 maaltijd - officieel is dat 23 uur niet eten, 1 uur wel - maar omdat ik dan dus 1500kcal nuttig... doe ik er vaak 2 uur over haha.
Gezondheid-gerelateerd doe ik het met OMAD veel beter, maar met etentjes, lunch, terrasjes, verjaardagen... is dat lastig, dus dan switch ik tussen 16:8 en 23:1.
Hou je er erg in dat je dus dan wel 1186-1286 binnenkrijgt, als je 200-300kcal verbrand??
Ik heb overigens m'n doel in mijn hoofd al verlaagd naar 63. Met IF/OMAD merk ik dat ik - heel gek - sneller afval, ook al eet ik 'slechter' (soms ook gewoon dus pizza, patat, terwijl ik daar voorheen veel meer stress over had - zou bv. nooit 800kcal in pizza hebben gegeten, en nu geniet ik daar echt van)
Het heeft voor mij een hoop gestress en gedoe weggehaald.
Brutaal vraagje, maar vallen jullie 'mooi' af? Ik merk dat ik het vervelend vind dat m'n boeddha buikje (nog) niet meegaat.
Ik denk dat het vooral is dat mensen het niet kennen/begrijpen... Althans, dat hoop ik.
Superduba: Wat goed!!! Gefeliciteerd! Jaloers op hoe hard jij gaat hahaha!
IF is inderdaad intermittent fasten met 16:8 - dan eet ik twee maaltijden (meestal tussen 12 en 20 dan, afhankelijk van werk e.d.)
OMAD is One Meal a Day - dus 1 maaltijd - officieel is dat 23 uur niet eten, 1 uur wel - maar omdat ik dan dus 1500kcal nuttig... doe ik er vaak 2 uur over haha.
Gezondheid-gerelateerd doe ik het met OMAD veel beter, maar met etentjes, lunch, terrasjes, verjaardagen... is dat lastig, dus dan switch ik tussen 16:8 en 23:1.
Hou je er erg in dat je dus dan wel 1186-1286 binnenkrijgt, als je 200-300kcal verbrand??
Ik heb overigens m'n doel in mijn hoofd al verlaagd naar 63. Met IF/OMAD merk ik dat ik - heel gek - sneller afval, ook al eet ik 'slechter' (soms ook gewoon dus pizza, patat, terwijl ik daar voorheen veel meer stress over had - zou bv. nooit 800kcal in pizza hebben gegeten, en nu geniet ik daar echt van)
Het heeft voor mij een hoop gestress en gedoe weggehaald.
Brutaal vraagje, maar vallen jullie 'mooi' af? Ik merk dat ik het vervelend vind dat m'n boeddha buikje (nog) niet meegaat.
It's not always easy, but it's worth it.
