Lijf & Lijn
alle pijlers
I can, I will. End of story.
woensdag 20 september 2017 om 12:46
Welkom, in de volgende post geef ik kort uitleg van mijn afvaldoel en planning, maar dit hoeft van mij niet per se in de beginpost.
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Judith | 1.69m | 81 | 65 | 66,7 | -14,1 | 23,3 |
| Peach | 1.58m | 69,5 | 55 | 5,3 | -12,2 | 23,1 |
| Woeffie | 1.70m | 97 | <80 | 85,1 | -11,8 | 29,5 |
| Liis | 1.72m | 90 | 68 | 71,4 | -18,6 | 24,1 |
| GMS | 1.69m | 87 | 63 | 70,9 | -16,1 | 24,8 |
| Marda | 1.67m | 75,5 | 60 | 72,8 | -2,8 | 26,2 |
| Ukkepuk | 1.62m | 70 | 60 | 67,9 | -2,1 | 25,8 |
| Vietje | 1.72m | 90,7 | 80 | 87,8 | -2,9 | 29,8 |
| Superduba | 1.65m | 62,9 | 58 | 59,9 | -3 | 22,1 |
| Peppermint | 1.62 | 82 | 68 | 76,8 | -5,2 | 29,3 |
| Komkommerig | 1.63 | 67 | 56 | 64 | -3 | 23,9 |
anoniem_303141 wijzigde dit bericht op 20-04-2018 17:00
58.49% gewijzigd
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 19 maart 2018 om 08:53
Komkommerig: Wat goed, lekker bezig! Ik denk (na wat zaken te hebben ingevoerd) dat je schommelt tussen de 1300-1400 na wat je verbrand met sporten haha.
Ik heb denk ik een halfjaar echt lowcarb gedaan, dat ging wel heel snel, maar is niet echt vol te houden, nu dus daarom ook niet meer haha.
Wel goed dat je in het weekend niet telt, bij mij is het inmiddels al zo ver dat ik dat niet bewust hoef te doen, maar dat ik het van de meeste zaken gewoon 'weet' haha!
Superduba: Hey! Dat doe ik nu ook. Welk eetraam hou jij aan? Vind het echt fantastisch haha! Fijn dat het nu wel zo werkt ook, goed doel. Ik doe met je mee qua tijdsdoel en streefgewicht.
Peach: Dat valt toch op zich ook wel mee qua 'slecht'? Je moet ook wel kunnen blijven genieten inderdaad, en je bent niet compleet losgeslagen!
Hier een enerverende zondag gehad. De schutting valt nu echt aan alle kanten uit elkaar, dus snel geschipperd bij mijn 2 buurmannen, die nu ook meebetalen (scheelt weer) - nu alleen nog kijken qua planning hoe/wat.
Ik ben nog steeds verbaasd in hoe ik me voel bij dit intermittent vasten. Ik kwam 'hiervoor' echt de dag niet door, moe, kon me niet concentreren, niet lekker, alleen maar op bed willen liggen - en nu heb ik echt enorm veel energie, ben gefocust en beter gehumeurd - EN totaal geen honger.
Op de weegschaal zie ik nog niet zo veel, maar ik hou wel enorm veel vocht vast - daar moet ik wat voor vinden denk ik - wel is mijn buik minder opgezet.
Ben benieuwd vrijdag!
Eetlijstje voor vandaag:
12:00: Proteïnemousse met mango, bosbessen, cranberry/notenmix en wat hagelslag + een vegan crunch bar van body&fit (184 kcal, 13,3gr vet (5,2 verzadigd), 5,6gr koolhydraten - waarvan 2,7gr suiker (vanuit fruit), 7,8gr vezels, 6,6gr eiwit)
16:00: Noedels met garnalen en roerbakgroenten en satésaus - zo vroeg want ik moet naar de schoonheidsspecialiste
19:00: bakje mango kokosyoghurt met lijnzaad, hennepzaad en bosbessen
19:45: eetlepel pindakaas (dit deed ik in het begin dus ook, geen idee of het 'helpt' maar wel lekker en ik had nog wat ruimte over hahaha)
Ik wil er op wijzen dat ik nergens hoeveelheden heb staan, maar dat ik nu echt dagelijks tussen de 1500-1800 kcal hang haha.
Meer eten, en toch afvallen is het doel!
Ik heb denk ik een halfjaar echt lowcarb gedaan, dat ging wel heel snel, maar is niet echt vol te houden, nu dus daarom ook niet meer haha.
Wel goed dat je in het weekend niet telt, bij mij is het inmiddels al zo ver dat ik dat niet bewust hoef te doen, maar dat ik het van de meeste zaken gewoon 'weet' haha!
Superduba: Hey! Dat doe ik nu ook. Welk eetraam hou jij aan? Vind het echt fantastisch haha! Fijn dat het nu wel zo werkt ook, goed doel. Ik doe met je mee qua tijdsdoel en streefgewicht.
Peach: Dat valt toch op zich ook wel mee qua 'slecht'? Je moet ook wel kunnen blijven genieten inderdaad, en je bent niet compleet losgeslagen!
Hier een enerverende zondag gehad. De schutting valt nu echt aan alle kanten uit elkaar, dus snel geschipperd bij mijn 2 buurmannen, die nu ook meebetalen (scheelt weer) - nu alleen nog kijken qua planning hoe/wat.
Ik ben nog steeds verbaasd in hoe ik me voel bij dit intermittent vasten. Ik kwam 'hiervoor' echt de dag niet door, moe, kon me niet concentreren, niet lekker, alleen maar op bed willen liggen - en nu heb ik echt enorm veel energie, ben gefocust en beter gehumeurd - EN totaal geen honger.
Op de weegschaal zie ik nog niet zo veel, maar ik hou wel enorm veel vocht vast - daar moet ik wat voor vinden denk ik - wel is mijn buik minder opgezet.
Ben benieuwd vrijdag!
Eetlijstje voor vandaag:
12:00: Proteïnemousse met mango, bosbessen, cranberry/notenmix en wat hagelslag + een vegan crunch bar van body&fit (184 kcal, 13,3gr vet (5,2 verzadigd), 5,6gr koolhydraten - waarvan 2,7gr suiker (vanuit fruit), 7,8gr vezels, 6,6gr eiwit)
16:00: Noedels met garnalen en roerbakgroenten en satésaus - zo vroeg want ik moet naar de schoonheidsspecialiste
19:00: bakje mango kokosyoghurt met lijnzaad, hennepzaad en bosbessen
19:45: eetlepel pindakaas (dit deed ik in het begin dus ook, geen idee of het 'helpt' maar wel lekker en ik had nog wat ruimte over hahaha)
Ik wil er op wijzen dat ik nergens hoeveelheden heb staan, maar dat ik nu echt dagelijks tussen de 1500-1800 kcal hang haha.
Meer eten, en toch afvallen is het doel!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 19 maart 2018 om 10:03
Ik ben bij de arts geweest voor mijn eerste consultatie bij de diëtiste, omdat toen ook niks werkte. Ze hebben niets gevonden, aan de ene kant goed nieuws want ik ben gezond (op mijn overgewicht na dan), maar aan de andere kant jammer dat ik geen antwoorden heb waarom het zo traag gaat.Peach0909 schreef: ↑15-03-2018 20:16Peppermint, weet je zeker dat er niks anders aan de hand is als zelfs de diëtiste zegt dat het te langzaam gaat? Al wel eens bloed laten prikken op een te trage schildklier bijvoorbeeld? Daar krijg je namelijk een enorm trage stofwisseling van.
Ik hoop dat je snel een manier vind dat het wel werkt, maar inderdaad dat je je motivatie terug krijgt/behoud!
Met de shakes gaat het vlot tot nu toe, maar ik denk dat het voornamelijk vocht is die ik kwijtspeel in het begin. Ik hield heel veel vocht vast.
Ik zal blij zijn als ik terug normaal mag eten, maar het is goed voor mijn motivatie!
maandag 19 maart 2018 om 19:20
Peppermint: Fijn dat de shakes helpen, al is het alleen om je te motiveren.
Mijn eetlijstje voor morgen:
12:00: proteïnemousse met wat hagelslag, cranberry/notenmix, lijnzaad en bosbessen + 1 plak muesli notenbrood met kokos/amandelboter (omg zo lekker!)
15:00: plak 30+ komijnenkaas, wat augurk
17:00: 2 low-carb wraps met een beetje bolognese saus (nog in de vriezer) en kidneybonen
Zo nog even een half uurtje hoepelen!
Mijn eetlijstje voor morgen:
12:00: proteïnemousse met wat hagelslag, cranberry/notenmix, lijnzaad en bosbessen + 1 plak muesli notenbrood met kokos/amandelboter (omg zo lekker!)
15:00: plak 30+ komijnenkaas, wat augurk
17:00: 2 low-carb wraps met een beetje bolognese saus (nog in de vriezer) en kidneybonen
Zo nog even een half uurtje hoepelen!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 19 maart 2018 om 20:17
Komkommerig: Nee, ben tot zeker 16.00 aan het werk haha, maar ik heb een promixxer waar ik de amandelmelk al in kan doen, met zo'n vakje voor het poeder, en dan is het binnen 1 minuut klaar haha. Het brood heb ik nu al gesmeerd haha.
Maar merk wel dat ik het plannen wat makkelijker vind nu ik binnen dat eetraam m'n kcal verdeel ipv over een hele dag - bevalt me echt goed, al moet m'n lijf echt schakelen en wennen.
Dat rotvocht ook, en een opstopping (lekker smakelijk) maar ik ga er maar van uit dat dat bij de 'startfase' hoort (net als dat ik opeens pukkeltjes krijg, schijnt er ook bij te horen, maar pfffff had dit liever geskipt haha!)
1460kcal, maar een uur zumba verbrand al bijna 600 kcal, een half uur gewoon 'normaal tempo' fietsen 200 en de 10.000 is 140 (die valt mee) maar dan zit je wel op een verbranding van ruim 900kcal.... maar echt tips heb ik ook niet, want op sportdagen verbrand ik er ook wel zo'n 500-700 en dan eet ik er 1800 - maar hou er dan wel netto 1100/1200 over.
Misschien wat meer vetten/proteïne/fruit toevoegen op trainingsdagen?
(Geen must verder, maar ik maak me daar altijd zorgen over hahaha - dat is dat irritante waar ik het eerder over had met alles weten qua kcal!)
Wel een mooi doel, met deze lijstjes en je beweging moet er wel een dikke min inzitten!
Ik ga ook voor een perfecte week, maar ... ik durf niet te enthousiast erover te zijn helaas, ben met die dingen altijd liever voorzichtig haha.
Maar merk wel dat ik het plannen wat makkelijker vind nu ik binnen dat eetraam m'n kcal verdeel ipv over een hele dag - bevalt me echt goed, al moet m'n lijf echt schakelen en wennen.
Dat rotvocht ook, en een opstopping (lekker smakelijk) maar ik ga er maar van uit dat dat bij de 'startfase' hoort (net als dat ik opeens pukkeltjes krijg, schijnt er ook bij te horen, maar pfffff had dit liever geskipt haha!)
1460kcal, maar een uur zumba verbrand al bijna 600 kcal, een half uur gewoon 'normaal tempo' fietsen 200 en de 10.000 is 140 (die valt mee) maar dan zit je wel op een verbranding van ruim 900kcal.... maar echt tips heb ik ook niet, want op sportdagen verbrand ik er ook wel zo'n 500-700 en dan eet ik er 1800 - maar hou er dan wel netto 1100/1200 over.
Misschien wat meer vetten/proteïne/fruit toevoegen op trainingsdagen?
(Geen must verder, maar ik maak me daar altijd zorgen over hahaha - dat is dat irritante waar ik het eerder over had met alles weten qua kcal!)
Wel een mooi doel, met deze lijstjes en je beweging moet er wel een dikke min inzitten!
Ik ga ook voor een perfecte week, maar ... ik durf niet te enthousiast erover te zijn helaas, ben met die dingen altijd liever voorzichtig haha.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 19 maart 2018 om 20:27
Oh jee, is het nu echt gedonder met de schutting Judith.. Hoop dat het snel word opgelost. Hier hebben we ook nog altijd een horizontale schutting haha
Vond het weekend niet echt meevallen hoor, zo'n bosscherbol hakt er flink in en ik heb geen toetje gehad bij de sushi omdat ik al zo vol zat
Vandaag was ik mijn brood vergeten, dus heb maar wat gehaald en ben heel verstandig voor het broodje gezond gegaan (wat voor de verandering ook echt best gezond was zonder saus).
Vandaag wel weer gesport, maar deed helaas op het eind wat geks met mijn knie waardoor ik het niet helemaal af heb kunnen maken. Ik hoop dat het morgen weer goed gaat, al is het maar omdat ik woensdag heb afgesproken om met iemand samen benen te gaan doen (mijn vriend vind benen doen maar niks en alleen is het zo saai).
Kan het me goed voorstellen hoor komkommerig, het is soms ook lastig om je eetlijstje vol te krijgen.
Vond het weekend niet echt meevallen hoor, zo'n bosscherbol hakt er flink in en ik heb geen toetje gehad bij de sushi omdat ik al zo vol zat
Vandaag was ik mijn brood vergeten, dus heb maar wat gehaald en ben heel verstandig voor het broodje gezond gegaan (wat voor de verandering ook echt best gezond was zonder saus).
Vandaag wel weer gesport, maar deed helaas op het eind wat geks met mijn knie waardoor ik het niet helemaal af heb kunnen maken. Ik hoop dat het morgen weer goed gaat, al is het maar omdat ik woensdag heb afgesproken om met iemand samen benen te gaan doen (mijn vriend vind benen doen maar niks en alleen is het zo saai).
Kan het me goed voorstellen hoor komkommerig, het is soms ook lastig om je eetlijstje vol te krijgen.
dinsdag 20 maart 2018 om 08:24
Ik stuur m opnieuw is iets fout gegaan denk ikPeppermintPatty schreef: ↑19-03-2018 10:04Ik heb niks ontvangenben wel niet helemaal thuis in de privé-berichten, maar mijn inbox staat op nul.
dinsdag 20 maart 2018 om 19:47
Peach: Jaaa, het is nu klaar, maar misschien ook wel beter. Ik wilde natuurlijk naar een appartementje maar hier in de omgeving zijn die even duur als mijn hele woning nu, dus ja... wil ook weer niet 'inleveren' - dus dan maar toch er voor gaan.
Wat balen van je knie, ik hoop dat het al wat beter voelt!
Komkommerig: Ja, daar hou ik sowieso wel van hoor, van preppen. Net 9 maaltijden kip/broccoli/rijst gemaakt haha, nu afkoelen en dan invriezen, en ook nog een pan pompoensoep (ik was vandaag 14u klaar haha)
Lekker eetlijstje vandaag zeg!
Ik ben dus aan het wachten tot de kip/broccoli/rijst is afgekoeld voor ik het verdeel en de vriezer in gooi - lekker makkelijk!
Ik heb bedacht - moet nog kijken hoe dat in de praktijk bevalt - om dus mijn avondeten op mijn werk te eten en 's avonds m'n proteïnemousse en brood/fruit/whatever - omdat ik meestal tussen de middag echt meer trek heb en dan 's avonds 'meer eet' omdat die trek niet verdwijnt - en omdat ik nu steeds 's avonds superveel energie heb (misschien maakt het niet uit, maar ja, als ik het niet probeer weet ik het ook nooit!)
Mijn eetlijstje voor morgen is dus, in de planning:
12:00: Kip/rijst/broccoli
15:00 Woezel&Pip kaasje + augurkjes + bouillon
18:00: Proteïnemousse met cranberry/notenmix, beetje hagelslag, lijnzaad, bosbessen, mango en ananas + (wrs.) een plak mueslibrood met kokos/amandelboter (en naar behoefte evt. nog wat pompoensoep)
Kcal: 1545
Geen sport - maar wel van 8.15 tot 16.45 voor de klas aan 1 stuk door haha -ook topsport zullen we maar zeggen!
Wat balen van je knie, ik hoop dat het al wat beter voelt!
Komkommerig: Ja, daar hou ik sowieso wel van hoor, van preppen. Net 9 maaltijden kip/broccoli/rijst gemaakt haha, nu afkoelen en dan invriezen, en ook nog een pan pompoensoep (ik was vandaag 14u klaar haha)
Lekker eetlijstje vandaag zeg!
Ik ben dus aan het wachten tot de kip/broccoli/rijst is afgekoeld voor ik het verdeel en de vriezer in gooi - lekker makkelijk!
Ik heb bedacht - moet nog kijken hoe dat in de praktijk bevalt - om dus mijn avondeten op mijn werk te eten en 's avonds m'n proteïnemousse en brood/fruit/whatever - omdat ik meestal tussen de middag echt meer trek heb en dan 's avonds 'meer eet' omdat die trek niet verdwijnt - en omdat ik nu steeds 's avonds superveel energie heb (misschien maakt het niet uit, maar ja, als ik het niet probeer weet ik het ook nooit!)
Mijn eetlijstje voor morgen is dus, in de planning:
12:00: Kip/rijst/broccoli
15:00 Woezel&Pip kaasje + augurkjes + bouillon
18:00: Proteïnemousse met cranberry/notenmix, beetje hagelslag, lijnzaad, bosbessen, mango en ananas + (wrs.) een plak mueslibrood met kokos/amandelboter (en naar behoefte evt. nog wat pompoensoep)
Kcal: 1545
Geen sport - maar wel van 8.15 tot 16.45 voor de klas aan 1 stuk door haha -ook topsport zullen we maar zeggen!
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 20 maart 2018 om 21:58
Haha dat is inderdaad topsport Judith! Wat is die laatste les enorm laat pas afgelopen :o dat is bij mij op het werk bij de ene school 15.40, en de ander 16.05. Lijkt me trouwens best lekker om gewoon tijdens lunchtijd het avondeten te eten. Gewoon eens proberen.
Gelukkig vandaag vrijwel geen last gehad van mijn knie, alleen vanochtend even met de trap op en aflopen, maar daarna niet meer. Heb ook gewoon weer gesport vanavond, alleen borst en schouders getraind, dus mijn knie even met rust gelaten.
Volgens mij wel een goede eetdag gehad vandaag, was mijn brood vergeten, maar er was soep op het werk. En vanavond pasta met tomatensaus (zelfgemaakt) met spinazie en gehakt gegeten.
Gelukkig vandaag vrijwel geen last gehad van mijn knie, alleen vanochtend even met de trap op en aflopen, maar daarna niet meer. Heb ook gewoon weer gesport vanavond, alleen borst en schouders getraind, dus mijn knie even met rust gelaten.
Volgens mij wel een goede eetdag gehad vandaag, was mijn brood vergeten, maar er was soep op het werk. En vanavond pasta met tomatensaus (zelfgemaakt) met spinazie en gehakt gegeten.
donderdag 22 maart 2018 om 07:37
Peach: Ja, officieel is de laatste les 16.05 - maar het 9e uur (tot 16.45) is speciaal voor een extra cursus die de leerlingen kunnen kiezen om te doen. Voor mij ook voor het eerst dit jaar haha.
Het beviel inderdaad erg goed, die wissel - die hou ik er denk ik in.
Wel fijn dat je knie al weer wat beter ging, en slim dat je hem even rust hebt gegeven! Je eetlijstje klinkt erg lekker haha!
Ik weeg tot 7-4 even niet. Ik woog vanochtend 70kg - puur vocht, wat ik zie aan echt de groeven van 1cm diep van mijn sokken, maar het demotiveert zo erg!
Qua centimeters bij mijn buik val ik wel echt af en wat ik begrijp van de 'ervaren' IFers op social media hoort vocht vasthouden in het begin er echt bij - gewoon doorzetten en dan wordt. Bij sommigen liep dat zelfs op tot 6kg!
Mijn huid is ook onrustig, maar ook dat hoort erbij - om daarna, zo zeggen de 'experts' heel rustig te worden omdat nu de afvalstoffen eruit komen of zoiets, mede dankzij de grotere hoeveelheid vocht dat je drinkt.
Ik vertrouw dus even puur op mijn spiegel en hoe mijn kleding valt en heb de weegschaal even opgeborgen (sowieso ben ik niet sinds vrijdag 3kg aangekomen in vet haha, scheelt dat ik daar wel echt zeker van ben!)
Begin laat vandaag, zou uitslapen maar zoveel energie dat ik nu dus al op de bank zit. Pfff. Zo dan maar een half uur tot een uur hoepelen, nadat ik mijn eerste liter op heb haha!
Eetlijstje:
12:00: pompoensoep met kipreepjes en wortel + een vegan crunch bar + rauwkostsalade met avocado, 2 gekookte eieren en wat uitgebakken spekjes
17:00: proteïnemousse met cranberry/notenmix + plak muesli/notenbrood met kokos/amandel boter
\
Het beviel inderdaad erg goed, die wissel - die hou ik er denk ik in.
Wel fijn dat je knie al weer wat beter ging, en slim dat je hem even rust hebt gegeven! Je eetlijstje klinkt erg lekker haha!
Ik weeg tot 7-4 even niet. Ik woog vanochtend 70kg - puur vocht, wat ik zie aan echt de groeven van 1cm diep van mijn sokken, maar het demotiveert zo erg!
Qua centimeters bij mijn buik val ik wel echt af en wat ik begrijp van de 'ervaren' IFers op social media hoort vocht vasthouden in het begin er echt bij - gewoon doorzetten en dan wordt. Bij sommigen liep dat zelfs op tot 6kg!
Mijn huid is ook onrustig, maar ook dat hoort erbij - om daarna, zo zeggen de 'experts' heel rustig te worden omdat nu de afvalstoffen eruit komen of zoiets, mede dankzij de grotere hoeveelheid vocht dat je drinkt.
Ik vertrouw dus even puur op mijn spiegel en hoe mijn kleding valt en heb de weegschaal even opgeborgen (sowieso ben ik niet sinds vrijdag 3kg aangekomen in vet haha, scheelt dat ik daar wel echt zeker van ben!)
Begin laat vandaag, zou uitslapen maar zoveel energie dat ik nu dus al op de bank zit. Pfff. Zo dan maar een half uur tot een uur hoepelen, nadat ik mijn eerste liter op heb haha!
Eetlijstje:
12:00: pompoensoep met kipreepjes en wortel + een vegan crunch bar + rauwkostsalade met avocado, 2 gekookte eieren en wat uitgebakken spekjes
17:00: proteïnemousse met cranberry/notenmix + plak muesli/notenbrood met kokos/amandel boter
\
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 22 maart 2018 om 08:24
Ik ben nu een week bezig met de shakes en ik moet zeggen dat het vlotter gaat dan verwacht.
Ik ben 1,5 kg kwijt, waarvan ik vermoed dat hiervan ook veel vocht is want ik moet veel meer naar de wc nu. Bij de wegingen bij de diëtiste bleek ook altijd dat ik veel vocht vasthield.
In het begin was het wennen, zo'n vloeibare maaltijd... Maar nu vind ik het eigenlijk vooral makkelijk, zeker 's morgens omdat het zo snel klaar is. 's Middags vind ik het iets lastiger, het is niet echt gezellig om tussen de collega's met mijn drinkbus te zitten.
Ik doe nu nog verder tot mijn bus op is. Dan terug vaste voeding. Maar zou goed kunnen dat ik het in de toekomst nog eens doe, als ik terug op een plateau zit.
Ik ben 1,5 kg kwijt, waarvan ik vermoed dat hiervan ook veel vocht is want ik moet veel meer naar de wc nu. Bij de wegingen bij de diëtiste bleek ook altijd dat ik veel vocht vasthield.
In het begin was het wennen, zo'n vloeibare maaltijd... Maar nu vind ik het eigenlijk vooral makkelijk, zeker 's morgens omdat het zo snel klaar is. 's Middags vind ik het iets lastiger, het is niet echt gezellig om tussen de collega's met mijn drinkbus te zitten.
Ik doe nu nog verder tot mijn bus op is. Dan terug vaste voeding. Maar zou goed kunnen dat ik het in de toekomst nog eens doe, als ik terug op een plateau zit.
vrijdag 23 maart 2018 om 08:12
Gewicht deze morgen: 78kg. BMI is 29,7
@Komkommerig: Goed dat je aan je 10.000 stappen per dag raakt! Soms kan je van die drukke weken hebben dat het erg moeilijk is om je aan je schema te houden.
De shakes vallen best mee van smaak, ik ben ze al goed gewoon. Ik ben zelfs aan het overwegen om toch nog even verder te doen ermee (wat een ommezwaai op een week tijd, een goede week geleden mochten ze nog niet eens over shakes spreken tegen mij!) tot het grootste deel van mijn overgewicht weg is. Vrees wel dat als ik dan terug normaal eet alles nòg trager zal gaan dan het eerder was.
Maar ik vind het ergens ook een gemak, vroeger moest ik steeds denken "heb ik brood in huis? Charcuterie? (om dan bij de slager te staan verwateren terwijl ik 200gr kippenwit bestelde). Nu moet ik enkel melk in huis hebben voor mijn ontbijt en middagmaal.
@Komkommerig: Goed dat je aan je 10.000 stappen per dag raakt! Soms kan je van die drukke weken hebben dat het erg moeilijk is om je aan je schema te houden.
De shakes vallen best mee van smaak, ik ben ze al goed gewoon. Ik ben zelfs aan het overwegen om toch nog even verder te doen ermee (wat een ommezwaai op een week tijd, een goede week geleden mochten ze nog niet eens over shakes spreken tegen mij!) tot het grootste deel van mijn overgewicht weg is. Vrees wel dat als ik dan terug normaal eet alles nòg trager zal gaan dan het eerder was.
Maar ik vind het ergens ook een gemak, vroeger moest ik steeds denken "heb ik brood in huis? Charcuterie? (om dan bij de slager te staan verwateren terwijl ik 200gr kippenwit bestelde). Nu moet ik enkel melk in huis hebben voor mijn ontbijt en middagmaal.
vrijdag 23 maart 2018 om 09:48
Woeffie: Goed dat je het in ieder geval weer opgepakt hebt! Sowieso is af en toe de weegschaal even laten geen slecht plan!
Komkommerig: Ja, schijnt te komen door dat je na de vast-periode dan weer koolhydraten eet en je lichaam daar op reageert omdat de hoeveelheid 'groter' is dan 'normaal' - zodra het daaraan went wordt het weer minder (als het goed is hahaha)
Peppermint: Je diëtist heeft dit vast ook gezegd, maar voor je volledig weer op vast gaat kun je beter bv. eerst je lunch weer vast voedsel eten en dan nog een shake met het ontbijt. Wel 1,3kg kwijt, nice!! Dat moet je vast goed doen hè? En obesitas af!!! Gefeliciteerd!!
Komkommerig: Ja, schijnt te komen door dat je na de vast-periode dan weer koolhydraten eet en je lichaam daar op reageert omdat de hoeveelheid 'groter' is dan 'normaal' - zodra het daaraan went wordt het weer minder (als het goed is hahaha)
Peppermint: Je diëtist heeft dit vast ook gezegd, maar voor je volledig weer op vast gaat kun je beter bv. eerst je lunch weer vast voedsel eten en dan nog een shake met het ontbijt. Wel 1,3kg kwijt, nice!! Dat moet je vast goed doen hè? En obesitas af!!! Gefeliciteerd!!
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 23 maart 2018 om 14:27
Fijn dat de shakes zijn werk doen pepper, fijn ook dat het meevalt tijdens het eten
Wat goed dat je nu in elk geval onder de 30 zit met je bmi!
Goed bezig komkommer!
Wat irritant dat je zoveel vocht vasthoud Judith, lijkt me niet alleen in gewicht irritant, maar ook gewoon over het algemeen met je sokken enzo.
Eetlijstje van vandaag:
O: 250ml magere kwark, theelepeltje suiker, en pure hagelslag
L: stuk paprika, vegetarische burger (nog over van eergister) en een theelepeltje truffelmayo
A: ??? we gaan bij vrienden eten
Gister uiteindelijk niet meer gesport, want zowel mijn vriend als ik hadden geen zin en we moesten nog even langs de praxis voor de schutting. Want de buurman heeft komende week tijd om te helpen
Wat goed dat je nu in elk geval onder de 30 zit met je bmi!
Goed bezig komkommer!
Wat irritant dat je zoveel vocht vasthoud Judith, lijkt me niet alleen in gewicht irritant, maar ook gewoon over het algemeen met je sokken enzo.
Eetlijstje van vandaag:
O: 250ml magere kwark, theelepeltje suiker, en pure hagelslag
L: stuk paprika, vegetarische burger (nog over van eergister) en een theelepeltje truffelmayo
A: ??? we gaan bij vrienden eten
Gister uiteindelijk niet meer gesport, want zowel mijn vriend als ik hadden geen zin en we moesten nog even langs de praxis voor de schutting. Want de buurman heeft komende week tijd om te helpen
zaterdag 24 maart 2018 om 12:02
zaterdag 24 maart 2018 om 20:16
Ik moet zeggen dat ik nooit de calorieën zo precies tel als dat jij dat doet komkommer, maar als ik het zou doen zou ik het inderdaad gewoon een beetje schatten. Kijken wat er op het broodje zit en dan een inschatting maken.
Heb je genoeg aan dat avondeten? Klinkt nogal weinig eigenlijk.
Tja die paaseitjes... ik denk dat iedereen dat in deze tijd overkomt haha
Ik ben over een week ongeveer jarig (dan vier ik het in elk geval) dus ik ga vast kijken wat voor taart ik dan ga bakken, heb echt zin om er een beetje mijn best op te gaan doen. Voor mijn vader ga ik in elk geval (ivm lactoseintollerantie) appelflappen maken.
Naar mijn werk neem ik gewoon een zak paaseitjes mee voor mijn lln en collega's.
Heb je genoeg aan dat avondeten? Klinkt nogal weinig eigenlijk.
Tja die paaseitjes... ik denk dat iedereen dat in deze tijd overkomt haha
Ik ben over een week ongeveer jarig (dan vier ik het in elk geval) dus ik ga vast kijken wat voor taart ik dan ga bakken, heb echt zin om er een beetje mijn best op te gaan doen. Voor mijn vader ga ik in elk geval (ivm lactoseintollerantie) appelflappen maken.
Naar mijn werk neem ik gewoon een zak paaseitjes mee voor mijn lln en collega's.
