Lijf & Lijn
alle pijlers
I can, I will. End of story.
woensdag 20 september 2017 om 12:46
Welkom, in de volgende post geef ik kort uitleg van mijn afvaldoel en planning, maar dit hoeft van mij niet per se in de beginpost.
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Judith | 1.69m | 81 | 65 | 66,7 | -14,1 | 23,3 |
| Peach | 1.58m | 69,5 | 55 | 5,3 | -12,2 | 23,1 |
| Woeffie | 1.70m | 97 | <80 | 85,1 | -11,8 | 29,5 |
| Liis | 1.72m | 90 | 68 | 71,4 | -18,6 | 24,1 |
| GMS | 1.69m | 87 | 63 | 70,9 | -16,1 | 24,8 |
| Marda | 1.67m | 75,5 | 60 | 72,8 | -2,8 | 26,2 |
| Ukkepuk | 1.62m | 70 | 60 | 67,9 | -2,1 | 25,8 |
| Vietje | 1.72m | 90,7 | 80 | 87,8 | -2,9 | 29,8 |
| Superduba | 1.65m | 62,9 | 58 | 59,9 | -3 | 22,1 |
| Peppermint | 1.62 | 82 | 68 | 76,8 | -5,2 | 29,3 |
| Komkommerig | 1.63 | 67 | 56 | 64 | -3 | 23,9 |
anoniem_303141 wijzigde dit bericht op 20-04-2018 17:00
58.49% gewijzigd
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 13 maart 2018 om 20:44
Nou mijn lunch viel tegen. De studiedag ook, al moet ik zeggen dat ik uiteindelijk wel veel heb kunnen doen omdat het middagprogramma niet door ging. Dus heb vooral veel nakijkwerk kunnen doen.
Eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: 250 magere kwark met pure hagelslag
Lunch (die enorm tegen viel, ben van vorig jaar echt heel goed verzorgde lunches tijdens studiedagen gewend): saucijzenbroodje en groentensoep
Avondeten: ciabatta (zo'n verse van de ah door de helft) met een beetje mayo, sla, paprika, tomaten en gebakken kip
Tussendoor: banaan
Verder leef ik eigenlijk altijd de hele dag op water en thee en 's ochtends (en soms 's avonds) een glas aanmaaklimonade.
Eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: 250 magere kwark met pure hagelslag
Lunch (die enorm tegen viel, ben van vorig jaar echt heel goed verzorgde lunches tijdens studiedagen gewend): saucijzenbroodje en groentensoep
Avondeten: ciabatta (zo'n verse van de ah door de helft) met een beetje mayo, sla, paprika, tomaten en gebakken kip
Tussendoor: banaan
Verder leef ik eigenlijk altijd de hele dag op water en thee en 's ochtends (en soms 's avonds) een glas aanmaaklimonade.
woensdag 14 maart 2018 om 08:13
Lengte: 162 cm
Streef: 68 kg
Totaal kwijt: 2,7kg
BMI: 30,2
Vandaag nieuwe afspraak bij diëtiste. Ik heb me vanmorgen ook op mijn eigen weegschaal gewogen, om toch zo een beetje te zien wat het verschil bij haar is... Nou, ik zit hier echt met de tranen in mijn ogen! Ik weeg meer dan 3 weken geleden, toen ik mijn vorige afspraak had. Ergens hoop ik dat het vooral vocht is die ik vasthou, maar dan zou het toch wel een hele hoop vocht moeten zijn en dat betwijfel ik.
Ik kan wel huilen. Alles strikt zitten afwegen, voeding is een obsessie geworden en dat vind ik echt niet leuk. Als ik dan eens zondig (ook al mag ik 2x zondigen per week) voel ik me schuldig achteraf. Dit is echt niet leuk meer
Hopelijk toch ergens een goed resultaat vanavond, maar het ziet er toch niet goed uit...
Streef: 68 kg
Totaal kwijt: 2,7kg
BMI: 30,2
Vandaag nieuwe afspraak bij diëtiste. Ik heb me vanmorgen ook op mijn eigen weegschaal gewogen, om toch zo een beetje te zien wat het verschil bij haar is... Nou, ik zit hier echt met de tranen in mijn ogen! Ik weeg meer dan 3 weken geleden, toen ik mijn vorige afspraak had. Ergens hoop ik dat het vooral vocht is die ik vasthou, maar dan zou het toch wel een hele hoop vocht moeten zijn en dat betwijfel ik.
Ik kan wel huilen. Alles strikt zitten afwegen, voeding is een obsessie geworden en dat vind ik echt niet leuk. Als ik dan eens zondig (ook al mag ik 2x zondigen per week) voel ik me schuldig achteraf. Dit is echt niet leuk meer
Hopelijk toch ergens een goed resultaat vanavond, maar het ziet er toch niet goed uit...
woensdag 14 maart 2018 om 09:13
Ja Jeetje, net overleefd hoor - en inderdaad, gisteren helemaal op hahaha, zombie-stand (daarnaast vandaag van 8.15-16.45 en morgen ook, ugh!
Wel een lekker lijstje Peach! Jammer dat de lunch tegenviel dan.
Peppermint: Mag ik misschien vragen hoe een eetlijstje van jou er uit ziet? Ik heb diverse voedingscertificaten en hoewel ik misschien niet gediplomeerd ben als diëtiste, kan ik je wel nu al zeggen dat dit niet gaat werken.
Ik ben erg benieuwd hoe een dag voeding er dan bij jou uit ziet.
Dat je meer weegt kan ook aan vocht liggen inderdaad, maar ook aan zaken als verkeerde verhoudingen qua voeding, of te veel hetzelfde, te weinig of toch de verkeerde gezonde voeding.
Afvallen hangt erg samen met een nieuwe levensstijl qua voeding en daar een balans in vinden, maar het gevoel dat je nu omschrijft hoort er niet bij, dat gaat je alleen maar tegenhouden!
(Mocht je liever die zaken via PB delen, ook prima)
Ik blijf rond de 67 schommelen, maar nu mijn taille dankzij het hoepelen alweer slanker wordt waardoor mijn zandlopertje ook weer zichtbaarder is, heb ik daar ook wel vrede mee. De 63 zie ik niet meer zitten, ik ga nu voor de 65 maar dan wel strak en slank (nu is het meer vet en blub) door meer te sporten.
Gisteren voor het werk een half uur gehoepeld en dat beviel echt heel goed, dus die hou ik er in.
Vrijdag dus naar basicfit, even vol gas op de stairmaster (heerlijk apparaat, ook al kan ik ook gewoon thuis de trappen op en af rennen haha)
Eetlijstje voor vandaag:
O: groene shake + bolletje goed bezig reep
L: kokosyoghurt (van de AH want die is echt zoooooooo heerlijk) met blauwe bessen, cranberry/notenmix, lijnzaad
D: pompoensoep, saté gehaktballetjes, zelfgemaakte kaas crackers
T: post-workout: proteïnemousse met blauwe bessen, hennepzaad en lijnzaad
Wel een lekker lijstje Peach! Jammer dat de lunch tegenviel dan.
Peppermint: Mag ik misschien vragen hoe een eetlijstje van jou er uit ziet? Ik heb diverse voedingscertificaten en hoewel ik misschien niet gediplomeerd ben als diëtiste, kan ik je wel nu al zeggen dat dit niet gaat werken.
Ik ben erg benieuwd hoe een dag voeding er dan bij jou uit ziet.
Dat je meer weegt kan ook aan vocht liggen inderdaad, maar ook aan zaken als verkeerde verhoudingen qua voeding, of te veel hetzelfde, te weinig of toch de verkeerde gezonde voeding.
Afvallen hangt erg samen met een nieuwe levensstijl qua voeding en daar een balans in vinden, maar het gevoel dat je nu omschrijft hoort er niet bij, dat gaat je alleen maar tegenhouden!
(Mocht je liever die zaken via PB delen, ook prima)
Ik blijf rond de 67 schommelen, maar nu mijn taille dankzij het hoepelen alweer slanker wordt waardoor mijn zandlopertje ook weer zichtbaarder is, heb ik daar ook wel vrede mee. De 63 zie ik niet meer zitten, ik ga nu voor de 65 maar dan wel strak en slank (nu is het meer vet en blub) door meer te sporten.
Gisteren voor het werk een half uur gehoepeld en dat beviel echt heel goed, dus die hou ik er in.
Vrijdag dus naar basicfit, even vol gas op de stairmaster (heerlijk apparaat, ook al kan ik ook gewoon thuis de trappen op en af rennen haha)
Eetlijstje voor vandaag:
O: groene shake + bolletje goed bezig reep
L: kokosyoghurt (van de AH want die is echt zoooooooo heerlijk) met blauwe bessen, cranberry/notenmix, lijnzaad
D: pompoensoep, saté gehaktballetjes, zelfgemaakte kaas crackers
T: post-workout: proteïnemousse met blauwe bessen, hennepzaad en lijnzaad
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 14 maart 2018 om 09:32
Ik wil gerust mijn voedingschema delen ter info, maar ik heb liever geen raad van anderen... Ik betaal er al een diëtiste voor en om dan van anderen advies te krijgen wat wel en niet kan, gaat mijn hoofd helemaal op tilt slaan. Ik merk ook bij jouw eetschema dat er nogal veel met shakes en proteïnetoestanden wordt gewerkt, en dit ligt mij helemaal niet... Ook al appreciëer ik wel echt je goede bedoelingen om te helpen!judith1107 schreef: ↑14-03-2018 09:13Ja Jeetje, net overleefd hoor - en inderdaad, gisteren helemaal op hahaha, zombie-stand (daarnaast vandaag van 8.15-16.45 en morgen ook, ugh!
Wel een lekker lijstje Peach! Jammer dat de lunch tegenviel dan.
Peppermint: Mag ik misschien vragen hoe een eetlijstje van jou er uit ziet? Ik heb diverse voedingscertificaten en hoewel ik misschien niet gediplomeerd ben als diëtiste, kan ik je wel nu al zeggen dat dit niet gaat werken.
Ik ben erg benieuwd hoe een dag voeding er dan bij jou uit ziet.
Dat je meer weegt kan ook aan vocht liggen inderdaad, maar ook aan zaken als verkeerde verhoudingen qua voeding, of te veel hetzelfde, te weinig of toch de verkeerde gezonde voeding.
Afvallen hangt erg samen met een nieuwe levensstijl qua voeding en daar een balans in vinden, maar het gevoel dat je nu omschrijft hoort er niet bij, dat gaat je alleen maar tegenhouden!
(Mocht je liever die zaken via PB delen, ook prima)
Ik blijf rond de 67 schommelen, maar nu mijn taille dankzij het hoepelen alweer slanker wordt waardoor mijn zandlopertje ook weer zichtbaarder is, heb ik daar ook wel vrede mee. De 63 zie ik niet meer zitten, ik ga nu voor de 65 maar dan wel strak en slank (nu is het meer vet en blub) door meer te sporten.
Gisteren voor het werk een half uur gehoepeld en dat beviel echt heel goed, dus die hou ik er in.
Vrijdag dus naar basicfit, even vol gas op de stairmaster (heerlijk apparaat, ook al kan ik ook gewoon thuis de trappen op en af rennen haha)
Eetlijstje voor vandaag:
O: groene shake + bolletje goed bezig reep
L: kokosyoghurt (van de AH want die is echt zoooooooo heerlijk) met blauwe bessen, cranberry/notenmix, lijnzaad
D: pompoensoep, saté gehaktballetjes, zelfgemaakte kaas crackers
T: post-workout: proteïnemousse met blauwe bessen, hennepzaad en lijnzaad
Als ik vanavond merk dat er niks af is of is bijgekomen, zal ik haar toch vragen te bekijken wat er bij mij misloopt en mijn schema aan te passen.
Net in huilen uitgebarsten bij een collega, erg dat dit zo op mijn gemoed werkt... Ik moet vanavond bij vrienden gaan eten, en ik voel mij nu al schuldig op voorhand. Het is zo moeilijk met mijn druk sociaal leven ook, overal etentjes en feestjes... Het gaat zodanig ver dat ik mij ooit eens ziek heb gemeld terwijl ik kerngezond was, maar louter omdat het al mijn 4de etentje/drink op een week tijd was. Mocht ik gewoon weigeren omdat ik op dieet ben, zou ik daar nooit begrip om krijgen.
woensdag 14 maart 2018 om 09:40
Ter info, hoe mijn eetschema er gisteren uit zag:
Ontbijt: Chiapudding (200ml amandelmelk en 6 EL chiazaad) met blauwe bessen, frambozen en aardbeien
Lunch: Verse soep, 75gr meergranenbrood, kippenwit
Diner: Lasagne van zalmfilet en broccoli
Tussendoor: kerstomaten, 1 appel, 2 Belvita meergranenkoekjes, 200gr magere vanillevla van AH
Ontbijt: Chiapudding (200ml amandelmelk en 6 EL chiazaad) met blauwe bessen, frambozen en aardbeien
Lunch: Verse soep, 75gr meergranenbrood, kippenwit
Diner: Lasagne van zalmfilet en broccoli
Tussendoor: kerstomaten, 1 appel, 2 Belvita meergranenkoekjes, 200gr magere vanillevla van AH
woensdag 14 maart 2018 om 10:26
Peppermint; Ik eet de shakes en proteïne zaken om mijn eiwitten aan te vullen en koolhydraten te beperken, maar dat is niet iets dat ik automatisch bij anderen aanmoedig haha - dat wilt overigens niet zeggen dat ik geen tips heb, maar ik zal die dan niet geven, maar het komt vaak voor dat als een diëtist niet werkt, dat de aanpak verkeerd kan zijn.
Ik moet wel echt zeggen dat ik me zorgen maak om hoe streng je voor jezelf bent en hoe je jezelf afrekent, ik raad je wel aan het daar met je diëtiste over te hebben want dat is echt niet goed!
Woeffie, balen zeg! Denk bij de verleidingen; ga ik me beter voelen hierdoor?
Ik moet wel echt zeggen dat ik me zorgen maak om hoe streng je voor jezelf bent en hoe je jezelf afrekent, ik raad je wel aan het daar met je diëtiste over te hebben want dat is echt niet goed!
Woeffie, balen zeg! Denk bij de verleidingen; ga ik me beter voelen hierdoor?
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 14 maart 2018 om 21:08
Wat ontzettend frustrerend peppermint, moet wel zeggen dat je lijstje er echt prima uitziet (en het klinkt allemaal erg lekker). Misschien heb je gewoon even een trage start en moet je lichaam nog wennen ofzo, uiteindelijk kom je er wel hoor laat je niet gek maken. Wat enorm frustrerend dat jouw omgeving er zo weinig begrip voor lijkt te hebben zeg...
Balen woeffie dat het bij jou even niet lukt. Natuurlijk gaat het uiteindelijk wel lukken, ook bij jou!
Klinkt als een goed nieuw doel judith. Lijkt me uiteindelijk ook een beter (spiegel) resultaat geven, een wat hoger gewicht, maar dan met meer spieren ipv een lager gewicht met minder spieren. Hoop dat het traplopen goed ging vandaag! En sterkte nog morgen haha
Balen woeffie dat het bij jou even niet lukt. Natuurlijk gaat het uiteindelijk wel lukken, ook bij jou!
Klinkt als een goed nieuw doel judith. Lijkt me uiteindelijk ook een beter (spiegel) resultaat geven, een wat hoger gewicht, maar dan met meer spieren ipv een lager gewicht met minder spieren. Hoop dat het traplopen goed ging vandaag! En sterkte nog morgen haha
donderdag 15 maart 2018 om 08:20
Gisteren had ik terug consultatie bij de diëtiste.
Op 3 weken tijd was ik slechts 400gr afgevallen. Nu, beter eraf dan erbij, maar toch... Ze bekeek mijn schema, die ik altijd erg trouw en zorgvuldig invul (dus ook de zondigmomentjes zet ik er eerlijk op) en zei dat het gewichtsverlies veel te traag gaat. Want mijn schema ziet er heel goed uit.
Ik heb dan met haar gesproken over mijn motivatie, feit dat ik zo slecht in mijn vel zit net omdat het zo traag gaat en ik zo mijn best doe etc...
Er werd dan gesproken over shakes. Om dit eventueel enkele weken te doen, niet te lang, maar gewoon om toch eens echt wat gewicht kwijt te spelen en zo terug mijn motivatie wat op te krikken. Zoals ik hier eerder zei ben ik hier absoluut geen voorstander van, ik vrees vooral dat ik alles (plus een extra) zal terug bijkomen van zodra ik terug normaal eet. Nu heeft ze mij dan wel op dat vlak overtuigd door aan te geven dat zijzelf als diëtiste daar geen baat bij zou hebben dat het niet werkt en alles er terug bijkomt.
Dus gaan we het toch eens 2 weekjes proberen... Ontbijt en middagmaal vervangen door een maaltijdvervanger... De eerste is al binnen van daarnet. Het zullen 2 lastige weken worden vrees ik...
Op 3 weken tijd was ik slechts 400gr afgevallen. Nu, beter eraf dan erbij, maar toch... Ze bekeek mijn schema, die ik altijd erg trouw en zorgvuldig invul (dus ook de zondigmomentjes zet ik er eerlijk op) en zei dat het gewichtsverlies veel te traag gaat. Want mijn schema ziet er heel goed uit.
Ik heb dan met haar gesproken over mijn motivatie, feit dat ik zo slecht in mijn vel zit net omdat het zo traag gaat en ik zo mijn best doe etc...
Er werd dan gesproken over shakes. Om dit eventueel enkele weken te doen, niet te lang, maar gewoon om toch eens echt wat gewicht kwijt te spelen en zo terug mijn motivatie wat op te krikken. Zoals ik hier eerder zei ben ik hier absoluut geen voorstander van, ik vrees vooral dat ik alles (plus een extra) zal terug bijkomen van zodra ik terug normaal eet. Nu heeft ze mij dan wel op dat vlak overtuigd door aan te geven dat zijzelf als diëtiste daar geen baat bij zou hebben dat het niet werkt en alles er terug bijkomt.
Dus gaan we het toch eens 2 weekjes proberen... Ontbijt en middagmaal vervangen door een maaltijdvervanger... De eerste is al binnen van daarnet. Het zullen 2 lastige weken worden vrees ik...
donderdag 15 maart 2018 om 13:04
Peach: Inderdaad, dat lijkt mij ook een beter idee dus, heb driedubbele motivatie:
- In mei naar Londen
- In juli word ik 30
- In juli naar een 'vakantieliefde' in Florence - twijfel
- In september naar Parijs
Peppermint: 4 ons in 3 weken is inderdaad niet heel veel. Kijkt ze ook naar wat je eet bv.? Of wat je kcal behoefte is in rust?
Toch aan de shakes? Succes, hoop dat het werkt
Komkommerig: Leuk, gezellig!
Je bent in ieder geval al goed begonnen, duidelijk doel en plan voor ogen, dat scheelt al vaak een hoop.
Ik zet je vanavond even in de tabel, dat red ik nu niet, maar leuk dat je met ons mee komt schrijven.
Vandaag weer lekker bezig:
O: proteinmousse met blauw bessen en cranberry/notenmix
L: proteinpudding, salade tonijn/augurk/komkommer/salade, 2 zelfgemaakte kaascrackers
D: pompoensoep met kipreepjes en wortel, pompoenpitbroodje met een vega-burger, guacamole en kaas
- In mei naar Londen
- In juli word ik 30
- In juli naar een 'vakantieliefde' in Florence - twijfel
- In september naar Parijs
Peppermint: 4 ons in 3 weken is inderdaad niet heel veel. Kijkt ze ook naar wat je eet bv.? Of wat je kcal behoefte is in rust?
Toch aan de shakes? Succes, hoop dat het werkt
Komkommerig: Leuk, gezellig!
Je bent in ieder geval al goed begonnen, duidelijk doel en plan voor ogen, dat scheelt al vaak een hoop.
Ik zet je vanavond even in de tabel, dat red ik nu niet, maar leuk dat je met ons mee komt schrijven.
Vandaag weer lekker bezig:
O: proteinmousse met blauw bessen en cranberry/notenmix
L: proteinpudding, salade tonijn/augurk/komkommer/salade, 2 zelfgemaakte kaascrackers
D: pompoensoep met kipreepjes en wortel, pompoenpitbroodje met een vega-burger, guacamole en kaas
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 15 maart 2018 om 20:16
Peppermint, weet je zeker dat er niks anders aan de hand is als zelfs de diëtiste zegt dat het te langzaam gaat? Al wel eens bloed laten prikken op een te trage schildklier bijvoorbeeld? Daar krijg je namelijk een enorm trage stofwisseling van.
Ik hoop dat je snel een manier vind dat het wel werkt, maar inderdaad dat je je motivatie terug krijgt/behoud!
Welkom komkommerig (wat een leuke naam haha). Herkenbaar hoor, chips in de avond, en acht, gister ging het ook al mis (of vandaag) dus waarom zou ik dan niet nog wat chips nemen...? Dat is echt een mindset wat bij mij ook een hele poos geduurd heeft voordat ik daar vanaf was. Dat gaat je vast ook lukken!
Oooh wat een goede vooruitzichten Judith! Ik zou trouwens lekker naar Florance gaan hoor, mooie plek is dat
als die 'vakantieliefde' niks is zit je in elk geval in een mooie stad.
Ik hoop dat je snel een manier vind dat het wel werkt, maar inderdaad dat je je motivatie terug krijgt/behoud!
Welkom komkommerig (wat een leuke naam haha). Herkenbaar hoor, chips in de avond, en acht, gister ging het ook al mis (of vandaag) dus waarom zou ik dan niet nog wat chips nemen...? Dat is echt een mindset wat bij mij ook een hele poos geduurd heeft voordat ik daar vanaf was. Dat gaat je vast ook lukken!
Oooh wat een goede vooruitzichten Judith! Ik zou trouwens lekker naar Florance gaan hoor, mooie plek is dat
als die 'vakantieliefde' niks is zit je in elk geval in een mooie stad.
vrijdag 16 maart 2018 om 08:39
Peach: Haha ja inderdaad, ik denk wel dat dat goed moet komen verder.
Ik ben vandaag begonnen met Intermittent Fasting - dit om me te helpen met mijn diabetes (voor de nieuwe meeschrijvers; type 1) maar ook omdat het schijnt dat dit snackbehoeftes verminderd.
Ik ga voor 16:8, dat betekent dus 16 uur niet eten, en dan eten in een tijdraam van 8 uur. Ik hoor er bij mijn vrienden met diabetes goede verhalen over, dus ben benieuwd.
Ik mag om 12uur vandaag en tot dus 8 uur weer eten, nu leef ik die periode 'daar naartoe' op water. Vind het best 'zwaar' omdat ik echt een ontbijtmens ben en gewoon dat momentje mis (vandaag dan) - maar voorals nog (nu 2.5 uur wakker) gaat het me goed af.
Ik weet niet of ik het nu al echt kan merken, maar ik heb op zich geen honger nu, en voel me eigenlijk 'helderder' qua geest en energieker haha.
Ik verlaag verder dus niet mijn kcal, mijn doel is dus grotere maaltijden - wat ik ook weer zie zitten omdat het me qua eetruimte juist minder kopzorgen bezorgd.
Ooh! Ik heb ook 'jello' besteld online, lowcarb, 10kcal per portie - heb nu 12 porties in de koelkast- twijfel alleen over mijn enthousiasme in verhouding met de houdbaarheid, maar kan daar nergens iets over vinden.
Woog verder nog steeds hetzelfde vanochtend (grrr) maar ja, ook niets erbij dus!
Ik ben vandaag begonnen met Intermittent Fasting - dit om me te helpen met mijn diabetes (voor de nieuwe meeschrijvers; type 1) maar ook omdat het schijnt dat dit snackbehoeftes verminderd.
Ik ga voor 16:8, dat betekent dus 16 uur niet eten, en dan eten in een tijdraam van 8 uur. Ik hoor er bij mijn vrienden met diabetes goede verhalen over, dus ben benieuwd.
Ik mag om 12uur vandaag en tot dus 8 uur weer eten, nu leef ik die periode 'daar naartoe' op water. Vind het best 'zwaar' omdat ik echt een ontbijtmens ben en gewoon dat momentje mis (vandaag dan) - maar voorals nog (nu 2.5 uur wakker) gaat het me goed af.
Ik weet niet of ik het nu al echt kan merken, maar ik heb op zich geen honger nu, en voel me eigenlijk 'helderder' qua geest en energieker haha.
Ik verlaag verder dus niet mijn kcal, mijn doel is dus grotere maaltijden - wat ik ook weer zie zitten omdat het me qua eetruimte juist minder kopzorgen bezorgd.
Ooh! Ik heb ook 'jello' besteld online, lowcarb, 10kcal per portie - heb nu 12 porties in de koelkast- twijfel alleen over mijn enthousiasme in verhouding met de houdbaarheid, maar kan daar nergens iets over vinden.
Woog verder nog steeds hetzelfde vanochtend (grrr) maar ja, ook niets erbij dus!
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 16 maart 2018 om 12:49
Hier vandaag er 200 gram bij helaas 
(dus 59,2kg) baal enorm want heb niet het idee dat ik ook echt die 200 gram erbij gegeten heb.
Komende week beter, hoop ik althans. Zaterdag ga ik wel uit eten met een vriendin (sushi) dus morgen is al een beetje verloren haha maar heb verder geen gekke dingen op de planning tot nu toe.
Klinkt als een best heftige methode Judith, maar kan me inderdaad voorstellen dat het icm. diabetes wel prettig is.
Je mindset zal vast wel veranderen komkommerig, maar verwacht niet dat dat morgen ineens zo ver is.
Wat studeer je?
(dus 59,2kg) baal enorm want heb niet het idee dat ik ook echt die 200 gram erbij gegeten heb.Komende week beter, hoop ik althans. Zaterdag ga ik wel uit eten met een vriendin (sushi) dus morgen is al een beetje verloren haha maar heb verder geen gekke dingen op de planning tot nu toe.
Klinkt als een best heftige methode Judith, maar kan me inderdaad voorstellen dat het icm. diabetes wel prettig is.
Je mindset zal vast wel veranderen komkommerig, maar verwacht niet dat dat morgen ineens zo ver is.
Wat studeer je?
vrijdag 16 maart 2018 om 17:34
Komkommerig: Het viel eigenlijk (voor zo'n eerste dag) best mee! Het moeilijkste is nu eigenlijk voldoende eten dat het voldoet aan mijn kcal-wens haha. Ik heb mijn hele eetpatroon omgegooid, dus helemaal geen ontbijt haha.
Ik ga zo mijn eetlijstje voor vandaag typen!
Wat een hoop beweging!
Peach: Wat rot weer inderdaad, maar ja, 1 keer goed plassen/poepen en dan is dat ook weer weg
Het klinkt heftig, maar is het eigenlijk niet. Ik zat sowieso al met een 'vast' van rond de 12 uur (19 tot 7), dus dit is niet 'heel' veel meer eigenlijk, het is meer 'de gewoonte'.
Mijn eetlijstje van vandaag;
12:00: 2 kaascrackers, pompoensoep (nog over), groene shake (boerenkool, spirulina, lijnzaad, hennepzaad, klein beetje mango en blauwe bessen)
15:00: bakje jello en een plakje 30+ komijnenkaas
17:00: 2 1 low-carb wrap pizza's met kaaspesto, salami en geraspte kaas
19:00: proteïnemousse met blauwe bessen en cranberry/notenmix
Het ging me echt goed af, maar merk ook dat ik minder 'trek' heb, daar moet ik dus aan werken - maar goed, ook een kwestie van 'anders' eten denk ik!
Zit gewoon echt 'vol' nu.
Merk met mijn bloedsuikerwaardes nog niet 'heel' veel, al lijken ze wel stabieler.
Nu ook genieten van mijn thee met zoetstof, want ja, tijdens het vasten alleen maar water!
Ik ga zo mijn eetlijstje voor vandaag typen!
Wat een hoop beweging!
Peach: Wat rot weer inderdaad, maar ja, 1 keer goed plassen/poepen en dan is dat ook weer weg
Het klinkt heftig, maar is het eigenlijk niet. Ik zat sowieso al met een 'vast' van rond de 12 uur (19 tot 7), dus dit is niet 'heel' veel meer eigenlijk, het is meer 'de gewoonte'.
Mijn eetlijstje van vandaag;
12:00: 2 kaascrackers, pompoensoep (nog over), groene shake (boerenkool, spirulina, lijnzaad, hennepzaad, klein beetje mango en blauwe bessen)
15:00: bakje jello en een plakje 30+ komijnenkaas
17:00: 2 1 low-carb wrap pizza's met kaaspesto, salami en geraspte kaas
19:00: proteïnemousse met blauwe bessen en cranberry/notenmix
Het ging me echt goed af, maar merk ook dat ik minder 'trek' heb, daar moet ik dus aan werken - maar goed, ook een kwestie van 'anders' eten denk ik!
Zit gewoon echt 'vol' nu.
Merk met mijn bloedsuikerwaardes nog niet 'heel' veel, al lijken ze wel stabieler.
Nu ook genieten van mijn thee met zoetstof, want ja, tijdens het vasten alleen maar water!
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 17 maart 2018 om 08:46
Ik woog gisteren 68,0 kg. Dat is 2 ons meer dan vorige week.
Vorige week was er ook een halve kilo af, dus het verbaasd me niet echt.
Judith: Goed te lezen dat je de eerste dag prima bent doorgekomen!
Verder merk ik dat ik hier niet zoveel schrijf. Het is erg druk op het werk en 's avonds zit ik voornamelijk te kleuren (heerlijke hobby om te ontspannen! )Dat werkt voor mij echt goed om niet te gaan piekeren of iets dergelijks.
De stok achter de deur om wel m'n gewicht door te geven vind ik nog steeds prettig.
Fijn weeked dames, het lijkt wel winter te worden ipv lente...
Vorige week was er ook een halve kilo af, dus het verbaasd me niet echt.
Judith: Goed te lezen dat je de eerste dag prima bent doorgekomen!
Verder merk ik dat ik hier niet zoveel schrijf. Het is erg druk op het werk en 's avonds zit ik voornamelijk te kleuren (heerlijke hobby om te ontspannen! )Dat werkt voor mij echt goed om niet te gaan piekeren of iets dergelijks.
De stok achter de deur om wel m'n gewicht door te geven vind ik nog steeds prettig.
Fijn weeked dames, het lijkt wel winter te worden ipv lente...
zaterdag 17 maart 2018 om 11:36
Jeetje: Je ging al heel hard inderdaad, die 2 ons is echt te verwaarlozen!
Komkommerig: Hoeveel heb je dan verbrand in verhouding met wat je eet? (als in wat blijft er dan 'netto' over van de 2000?
Ik ga voor 1500 kcal op de dagen dat ik niet sport, tot 1800 op 'sportdagen' (een half uur hoepelen (doe ik in ieder geval om de dag) reken ik overigens niet als intensieve beweging) - ik probeer weer nu voor lowcarb te gaan, dan kom ik qua kcal door vetten wrs. hoger uit.
Eetlijstje voor vandaag:
12.00: (jaaa bijna tijd!): 2 gekookte eieren, 2 kipworstjes en 1 ciao-carb croissant met wat honing en een plak kaas (4gr koolhydraten, 5gr vet, 7,5gr eiwitten, 12,5gr vezels) - nog nooit op, maar ben benieuwd.
15.00: augurk, sugarfree jello
17.00: hamburger, kapucijners met spekjes (en afhankelijk van de trek misschien nog extra groenten erbij - mexicaanse melange)
18.30: proteïnemousse (naar behoefte) / jello
Komkommerig: Hoeveel heb je dan verbrand in verhouding met wat je eet? (als in wat blijft er dan 'netto' over van de 2000?
Ik ga voor 1500 kcal op de dagen dat ik niet sport, tot 1800 op 'sportdagen' (een half uur hoepelen (doe ik in ieder geval om de dag) reken ik overigens niet als intensieve beweging) - ik probeer weer nu voor lowcarb te gaan, dan kom ik qua kcal door vetten wrs. hoger uit.
Eetlijstje voor vandaag:
12.00: (jaaa bijna tijd!): 2 gekookte eieren, 2 kipworstjes en 1 ciao-carb croissant met wat honing en een plak kaas (4gr koolhydraten, 5gr vet, 7,5gr eiwitten, 12,5gr vezels) - nog nooit op, maar ben benieuwd.
15.00: augurk, sugarfree jello
17.00: hamburger, kapucijners met spekjes (en afhankelijk van de trek misschien nog extra groenten erbij - mexicaanse melange)
18.30: proteïnemousse (naar behoefte) / jello
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 18 maart 2018 om 13:07
Goedemiddag!
Vandaag ging het vasten nog makkelijker, was pas om 11 uur wakker, dus ja haha!
Mijn eetlijstje gaat vandaag om beter doceren op zo'n manier dat ik de maaltijden wat beter op krijg haha, zit steeds heel snel vol.
12:00: ciao carb croissant met honing en kaas + proteïnemousse met blauwe bessen + cranberry/notenmix
15:00/19:00 (naar behoefte dus): jello
17.00: macaroni met een beetje rauwkost salade
Sporten op een lege maag is geen succes, kwam ik vanochtend achter, en dat was alleen maar hoepelen, dus dat is goed om te weten; schuiven naar de namiddag/avond dus!
Ik heb wel echt veel meer energie - zelfs minder slaap nodig. Vind het echt fantastisch haha (dat viel niet op toch?) - gewoon lekker alles in 2 eetmomenten proppen haha.
Vandaag ging het vasten nog makkelijker, was pas om 11 uur wakker, dus ja haha!
Mijn eetlijstje gaat vandaag om beter doceren op zo'n manier dat ik de maaltijden wat beter op krijg haha, zit steeds heel snel vol.
12:00: ciao carb croissant met honing en kaas + proteïnemousse met blauwe bessen + cranberry/notenmix
15:00/19:00 (naar behoefte dus): jello
17.00: macaroni met een beetje rauwkost salade
Sporten op een lege maag is geen succes, kwam ik vanochtend achter, en dat was alleen maar hoepelen, dus dat is goed om te weten; schuiven naar de namiddag/avond dus!
Ik heb wel echt veel meer energie - zelfs minder slaap nodig. Vind het echt fantastisch haha (dat viel niet op toch?) - gewoon lekker alles in 2 eetmomenten proppen haha.
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 18 maart 2018 om 16:34
Sorry dat ik zo lang afwezig ben geweest. Ik weeg inmiddels 61,2 kg. Niet veel af in die maand gegaan, maar ik heb nu wel door wat voor mij werkt. 8-16 uur patroon werkt en verder zoveel mogelijk koolhydraat arm. Ik heb bijna geen honger, maar wel gewoon zin in lekkere dingen en die laat ik dus dit keer echt liggen. En ik merk echt dat het goed werkt! Ik ben woensdag jarig en dan ga ik dus niet dieten. Maar daarna DIRECT weer door en 30 maart weeg ik me weer. Ik denk eigenlijk dat het me nu wel lukt om rond 30 april mijn streefgewicht te hebben. MITS IK GOED DOOR ZET haha!
o ja, en mijn weegschaal was echt stuk.... ik ging vorige week erop staan, woog ik 60. Ik denk: hier klopt iets niet. Ga ik weer erop staan: 61,5. En zo telkens een afwijkend gewicht. Dus nu nieuwe weegschaal en gaat nu wel goed haha! Ik moest er wel om lachen!
haha!o ja, en mijn weegschaal was echt stuk.... ik ging vorige week erop staan, woog ik 60. Ik denk: hier klopt iets niet. Ga ik weer erop staan: 61,5. En zo telkens een afwijkend gewicht. Dus nu nieuwe weegschaal en gaat nu wel goed haha! Ik moest er wel om lachen!
zondag 18 maart 2018 om 19:53
Nou dit weekend was absoluut geen succes voor mijn dieet haha
Vrijdag had mijn vriend een hamburger gemaakt als avondeten, gister heb ik sushi gehad en vandaag als klap op de vuurpijl een halve bosscher bol (uiteraard de echte) die mijn vriend in huis gehaald had. Maar heb wel enorm van alles genoten!
Komende week heb ik een weekje zonder gekke dingen, dus ik hoop dat ik de schade beperkt kan houden.
Vrijdag had mijn vriend een hamburger gemaakt als avondeten, gister heb ik sushi gehad en vandaag als klap op de vuurpijl een halve bosscher bol (uiteraard de echte) die mijn vriend in huis gehaald had. Maar heb wel enorm van alles genoten!
Komende week heb ik een weekje zonder gekke dingen, dus ik hoop dat ik de schade beperkt kan houden.
