Lijf & Lijn
alle pijlers
Iedere 2 jaar een kilo erbij?
maandag 9 april 2012 om 10:53
Beste forummers,
Dit topic plaats ik omdat ik graag wat advies zou willen. Ik sta een beetje in dubio. Ik ga ongeveer 1 tot 2 keer per jaar op de weegschaal staan. Vanochtend stond ik er weer een keertje op.
Ik merk dat ik langzaam een beetje aan het aankomen ben.
Ik eet wat ik wil, heb een bewegend beroep en pas mijn kleren van 10 jaar terug nog (al zitten sommige dingen wat minder mooi).
Ik val nog steeds binnen het gezonde gewicht volgens het voedingscentrum. Ik heb dus niet echt een stimulans om nu direct te gaan lijnen of actief te gaan sporten. Mijn man vindt me mooi en ik geniet écht van eten.
Toch begin ik me een beetje zorgen te maken, want als ik zo langzaam aan blijf komen, komt er natuurlijk een moment waarop ik wél te dik ga worden.
Ik denk dat ik in de afgelopen 3 jaar 1 kilo ben aangekomen. In 10 jaar tijd ongeveer 5 kilo.
Is dit het moment om actie te gaan ondernemen? Heeft het met mijn leeftijd te maken? Herkennen jullie dit?
Moet ik als Bourgondiër mijn eetstijl aan gaan passen?
Dit topic plaats ik omdat ik graag wat advies zou willen. Ik sta een beetje in dubio. Ik ga ongeveer 1 tot 2 keer per jaar op de weegschaal staan. Vanochtend stond ik er weer een keertje op.
Ik merk dat ik langzaam een beetje aan het aankomen ben.
Ik eet wat ik wil, heb een bewegend beroep en pas mijn kleren van 10 jaar terug nog (al zitten sommige dingen wat minder mooi).
Ik val nog steeds binnen het gezonde gewicht volgens het voedingscentrum. Ik heb dus niet echt een stimulans om nu direct te gaan lijnen of actief te gaan sporten. Mijn man vindt me mooi en ik geniet écht van eten.
Toch begin ik me een beetje zorgen te maken, want als ik zo langzaam aan blijf komen, komt er natuurlijk een moment waarop ik wél te dik ga worden.
Ik denk dat ik in de afgelopen 3 jaar 1 kilo ben aangekomen. In 10 jaar tijd ongeveer 5 kilo.
Is dit het moment om actie te gaan ondernemen? Heeft het met mijn leeftijd te maken? Herkennen jullie dit?
Moet ik als Bourgondiër mijn eetstijl aan gaan passen?
maandag 9 april 2012 om 11:01
Als je ouder wordt, gaat je stofwisseling trager. Dus je zou dan inderdaad heel langzaam aan kunnen komen. Maar 1 kilo in 3 jaar..... Misschien moet je net ongesteld worden of heb je de afgelopen paar dagen flink gegeten? Vijf kilo in 10 jaar is niet heel schokkend vind ik maar als je het zelf vervelend vindt dan kan je toch proberen om vanaf nu niet meer zwaarder te worden of evt een paar kilo af te vallen?
maandag 9 april 2012 om 11:02
maandag 9 april 2012 om 11:05
quote:Silvy schreef op 09 april 2012 @ 11:01:
Als je ouder wordt, gaat je stofwisseling trager. Dus je zou dan inderdaad heel langzaam aan kunnen komen. Maar 1 kilo in 3 jaar..... Misschien moet je net ongesteld worden of heb je de afgelopen paar dagen flink gegeten? Vijf kilo in 10 jaar is niet heel schokkend vind ik maar als je het zelf vervelend vindt dan kan je toch proberen om vanaf nu niet meer zwaarder te worden of evt een paar kilo af te vallen?
Hoi Silvy, Het stomme is dat ik er qua lichaam helemaal geen problemen mee heb. Het is alleen die weegschaal, dat getal, daar word ik niet blij van.
Oké, als ik in bikini sta, dan ben ik niet zo trots, maar verder ben ik best blij met m'n lichaam.
Het idee dat ik qua gewicht richting een nieuw tiental ga, daar maak ik me wél druk om, aan de andere kant zijn het gewoon maar cijfers.
Als je ouder wordt, gaat je stofwisseling trager. Dus je zou dan inderdaad heel langzaam aan kunnen komen. Maar 1 kilo in 3 jaar..... Misschien moet je net ongesteld worden of heb je de afgelopen paar dagen flink gegeten? Vijf kilo in 10 jaar is niet heel schokkend vind ik maar als je het zelf vervelend vindt dan kan je toch proberen om vanaf nu niet meer zwaarder te worden of evt een paar kilo af te vallen?
Hoi Silvy, Het stomme is dat ik er qua lichaam helemaal geen problemen mee heb. Het is alleen die weegschaal, dat getal, daar word ik niet blij van.
Oké, als ik in bikini sta, dan ben ik niet zo trots, maar verder ben ik best blij met m'n lichaam.
Het idee dat ik qua gewicht richting een nieuw tiental ga, daar maak ik me wél druk om, aan de andere kant zijn het gewoon maar cijfers.
maandag 9 april 2012 om 11:06
Wat Silvy zegt, zoveel is het ook weer niet maar, als het patroon zich voortzet zijn het wellicht wel 15 kilo extra over een jaar of 7.
Denk niet dat jij een dieet nodig hebt maar wellicht wat bewuster met eten om kan gaan. Doordeweeks bijvoorbeeld niet alles eten wat je lekker vindt. Ontbijten met yoghurt en muesli, meer water drinken, frisdrank vervangen voor de lightvariant (als je dat al niet deed en niet dat dit zo gezond is maar toch) en minder eten, met mate snoepen etc en kijken in hoeverre je je koolhydraatinname kunt beperken.
zodat je in het weekend wel de dingen kunt eten die je wil.
Wat eet je zoal op een dag en wat valt er voor jou onder een "bourgondische leefstijl'? Ik vraag dit omdat ik mij er vanuit mijn eigen referentiekader van alles bij voor kan stellen maar misschien klopt dat helemaal niet.
Denk niet dat jij een dieet nodig hebt maar wellicht wat bewuster met eten om kan gaan. Doordeweeks bijvoorbeeld niet alles eten wat je lekker vindt. Ontbijten met yoghurt en muesli, meer water drinken, frisdrank vervangen voor de lightvariant (als je dat al niet deed en niet dat dit zo gezond is maar toch) en minder eten, met mate snoepen etc en kijken in hoeverre je je koolhydraatinname kunt beperken.
zodat je in het weekend wel de dingen kunt eten die je wil.
Wat eet je zoal op een dag en wat valt er voor jou onder een "bourgondische leefstijl'? Ik vraag dit omdat ik mij er vanuit mijn eigen referentiekader van alles bij voor kan stellen maar misschien klopt dat helemaal niet.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
maandag 9 april 2012 om 11:08
quote:dommiedom schreef op 09 april 2012 @ 11:05:
[...]
Hoi Silvy, Het stomme is dat ik er qua lichaam helemaal geen problemen mee heb. Het is alleen die weegschaal, dat getal, daar word ik niet blij van.
Oké, als ik in bikini sta, dan ben ik niet zo trots, maar verder ben ik best blij met m'n lichaam.
Het idee dat ik qua gewicht richting een nieuw tiental ga, daar maak ik me wél druk om, aan de andere kant zijn het gewoon maar cijfers.Gewicht en BMI zijn soms ook maar cijfers hoor...het gaat er ook echt om hoe je "toont". Hoe je lichaamsbouw is, hoe de proporties en verhoudingen zijn etc...
[...]
Hoi Silvy, Het stomme is dat ik er qua lichaam helemaal geen problemen mee heb. Het is alleen die weegschaal, dat getal, daar word ik niet blij van.
Oké, als ik in bikini sta, dan ben ik niet zo trots, maar verder ben ik best blij met m'n lichaam.
Het idee dat ik qua gewicht richting een nieuw tiental ga, daar maak ik me wél druk om, aan de andere kant zijn het gewoon maar cijfers.Gewicht en BMI zijn soms ook maar cijfers hoor...het gaat er ook echt om hoe je "toont". Hoe je lichaamsbouw is, hoe de proporties en verhoudingen zijn etc...
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
maandag 9 april 2012 om 11:08
quote:tikal schreef op 09 april 2012 @ 11:02:
Aangezien ik 10 kilo te zwaar ben, moet ik licht glimlachen om je zorgen 1 kilo over 3 jaar: i wish .....
Ik moet 3x per week 1,5 uur per sporten om überhaupt niet aan te komen, laat staan afvallen.
Zolang jij je goed voelt, en je BMI is ok, geen zorgen maken.
Maar bewegen kan nooit kwaad !Ja, ik ken die horrorverhalen ook van vriendinnen. Daarom weet ik ook niet zo goed wat ik moet doen. Vriendinnen MOETEN echt dieeten of lijnen. Ik wil ook geen 'gezonde' spijsvertering kapot maken bij mezelf (moet wel zeggen dat ik ook écht actief werk heb, dus verbrand ook dagelijks veel calorieën)
Aangezien ik 10 kilo te zwaar ben, moet ik licht glimlachen om je zorgen 1 kilo over 3 jaar: i wish .....
Ik moet 3x per week 1,5 uur per sporten om überhaupt niet aan te komen, laat staan afvallen.
Zolang jij je goed voelt, en je BMI is ok, geen zorgen maken.
Maar bewegen kan nooit kwaad !Ja, ik ken die horrorverhalen ook van vriendinnen. Daarom weet ik ook niet zo goed wat ik moet doen. Vriendinnen MOETEN echt dieeten of lijnen. Ik wil ook geen 'gezonde' spijsvertering kapot maken bij mezelf (moet wel zeggen dat ik ook écht actief werk heb, dus verbrand ook dagelijks veel calorieën)
maandag 9 april 2012 om 11:08
Ik zou proberen om in bijv een half jaar die 5 kg kwijt te raken en daarna weer gaan leven zoals nu.
En dan over 10 jaar weer een half jaartje lijnen
Weet niet of het een verantwoord advies is, maar dat is wat ik zou doen.
En dan over 10 jaar weer een half jaartje lijnen
Weet niet of het een verantwoord advies is, maar dat is wat ik zou doen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 9 april 2012 om 11:10
Zie nu je laatste post.
Ik zou zeker niet streng gaan lijnen, maar bijv een tijdje geen snacks of alcohol. Of geen zoet op brood maar hartig. Gewoon kleine aanpassingen.
Heel verstandig dat je niet je stofwisseling overhoop wilt halen.
Ik zou zeker niet streng gaan lijnen, maar bijv een tijdje geen snacks of alcohol. Of geen zoet op brood maar hartig. Gewoon kleine aanpassingen.
Heel verstandig dat je niet je stofwisseling overhoop wilt halen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 9 april 2012 om 11:12
Als je gewoon gezond eet en regelmatig beweegt (wandelen, fietsen), dan zal dat aankomen wel meevallen. Pas als je in de overgang komt, gaat het snel(ler), dat heb ik gemerkt. Ik moet nu veel meer moeite doen om af te vallen. Ik ben trouwens nu heel gezond aan het eten vanwege mijn (te hoge) cholesterol....ook een kwaaltje als je ouder wordt!
Van dat gezonde eten en 3 x in de weke sporten val ik ook nog eens (langzaam) af, dus mooi mee genomen!
Van dat gezonde eten en 3 x in de weke sporten val ik ook nog eens (langzaam) af, dus mooi mee genomen!
maandag 9 april 2012 om 11:25
quote:Nammma schreef op 09 april 2012 @ 11:12:
Als je gewoon gezond eet en regelmatig beweegt (wandelen, fietsen), dan zal dat aankomen wel meevallen. Pas als je in de overgang komt, gaat het snel(ler), dat heb ik gemerkt. Ik moet nu veel meer moeite doen om af te vallen. Ik ben trouwens nu heel gezond aan het eten vanwege mijn (te hoge) cholesterol....ook een kwaaltje als je ouder wordt!
Van dat gezonde eten en 3 x in de weke sporten val ik ook nog eens (langzaam) af, dus mooi mee genomen!Mee eens !!
Als je gewoon gezond eet en regelmatig beweegt (wandelen, fietsen), dan zal dat aankomen wel meevallen. Pas als je in de overgang komt, gaat het snel(ler), dat heb ik gemerkt. Ik moet nu veel meer moeite doen om af te vallen. Ik ben trouwens nu heel gezond aan het eten vanwege mijn (te hoge) cholesterol....ook een kwaaltje als je ouder wordt!
Van dat gezonde eten en 3 x in de weke sporten val ik ook nog eens (langzaam) af, dus mooi mee genomen!Mee eens !!
maandag 9 april 2012 om 11:47
Bedankt voor jullie reacties. Ik ga de komende weken eens kijken wat mijn lichaam doet als ik alles iets ga minderen. Ik hoef ook niet per se weer terug op mijn oude gewicht te komen, ik denk dat 2 of 3 kilo totaal er af mij toch het beste staat.
In plaats van drie borden avondeten, maar gewoon 1 (misschien 2) en misschien wat minder boterhammen en de chocopasta maar vervangen voor appelstroop o.i.d.
Spannend, ik heb nog nooit écht op mijn eten gelet. weer een nieuwe ervaring.
In plaats van drie borden avondeten, maar gewoon 1 (misschien 2) en misschien wat minder boterhammen en de chocopasta maar vervangen voor appelstroop o.i.d.
Spannend, ik heb nog nooit écht op mijn eten gelet. weer een nieuwe ervaring.
maandag 9 april 2012 om 12:13
quote:dommiedom schreef op 09 april 2012 @ 11:47:
In plaats van drie borden avondeten, maar gewoon 1 (misschien 2) en misschien wat minder boterhammen en de chocopasta maar vervangen voor appelstroop o.i.d. Ik denk dat verdere aanpassingen niet eens meer nodig zijn dan.
In plaats van drie borden avondeten, maar gewoon 1 (misschien 2) en misschien wat minder boterhammen en de chocopasta maar vervangen voor appelstroop o.i.d. Ik denk dat verdere aanpassingen niet eens meer nodig zijn dan.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 9 april 2012 om 12:39
quote:Moonlight82 schreef op 09 april 2012 @ 12:13:
[...]
Ik denk dat verdere aanpassingen niet eens meer nodig zijn dan.Misschien heb je gelijk! Ik heb nu eenmaal veel eten nodig. Mijn ouders kunnen zich niet anders herinneren dan dat ik altijd bezig was en altijd trek had. Sindsdien is er weinig veranderd. Tsja, als het smaakt, dan gaat het er wel in!
[...]
Ik denk dat verdere aanpassingen niet eens meer nodig zijn dan.Misschien heb je gelijk! Ik heb nu eenmaal veel eten nodig. Mijn ouders kunnen zich niet anders herinneren dan dat ik altijd bezig was en altijd trek had. Sindsdien is er weinig veranderd. Tsja, als het smaakt, dan gaat het er wel in!
maandag 9 april 2012 om 12:54
[quote]Moonlight82 schreef op 09 april 2012 @ 11:10:
. Of geen zoet op brood maar hartig. quote]
Lees net verderop dat to chocolade pasta op brood eet. Maar stel dat ze appelstroop, jam of vruchtenhagel had gegegeten en dit was gaan vervangen door hartig in de vorm van kaas of worst dan was ze juist ongezonder en slechter gaan eten en ook nog meer aangekomen. Want vetter en dan ook nog eens de ongezonde vetten. Bij hartig denkt niet iedereen gelijk aan rookvlees of kipfilet.
Zoet is niet per definitie slecht.
Je stofwisseling gaat pas echt trager als je in de overgang raakt. Dat is nu nog lang niet zo ver.
Nu moet je er vooral voor zorgen dat je je stofwisseling niet verpest dus ga vooral niet op dieet. Zoek het meer in inderdaad een boterham met chocolade pasta een keer vervangen door appelstroop of een beetje minder avondeten opscheppen of toch een keer kiezen voor een kipfilet ipv vette worst of rundergehakt ipv half om half gehakt. Een keer dat extra koekje afslaan en dan zit je zo weer op gewicht.
Ik zou ook wat vaker gaan wegen. Eens per maand of zo. Wel op een vast moment in je cyclus want of je ongesteld moet worden of niet kan zomaar een kilo of meer uitmaken.
Op die manier kan je sneller je eetpatroon aanpassen aan je lichaamsgewicht.
. Of geen zoet op brood maar hartig. quote]
Lees net verderop dat to chocolade pasta op brood eet. Maar stel dat ze appelstroop, jam of vruchtenhagel had gegegeten en dit was gaan vervangen door hartig in de vorm van kaas of worst dan was ze juist ongezonder en slechter gaan eten en ook nog meer aangekomen. Want vetter en dan ook nog eens de ongezonde vetten. Bij hartig denkt niet iedereen gelijk aan rookvlees of kipfilet.
Zoet is niet per definitie slecht.
Je stofwisseling gaat pas echt trager als je in de overgang raakt. Dat is nu nog lang niet zo ver.
Nu moet je er vooral voor zorgen dat je je stofwisseling niet verpest dus ga vooral niet op dieet. Zoek het meer in inderdaad een boterham met chocolade pasta een keer vervangen door appelstroop of een beetje minder avondeten opscheppen of toch een keer kiezen voor een kipfilet ipv vette worst of rundergehakt ipv half om half gehakt. Een keer dat extra koekje afslaan en dan zit je zo weer op gewicht.
Ik zou ook wat vaker gaan wegen. Eens per maand of zo. Wel op een vast moment in je cyclus want of je ongesteld moet worden of niet kan zomaar een kilo of meer uitmaken.
Op die manier kan je sneller je eetpatroon aanpassen aan je lichaamsgewicht.
maandag 9 april 2012 om 13:01
@sugarmiss. Ik eet bijna geen vlees, in ieder geval nooit op brood. Meestal kaas, smeerkaas of chocoladepasta.
Varkensvlees eten we hier thuis in ieder geval nooit. Ik kan me wel suf eten aan groenten en pasta of aardappelpuree etc.
Vaker wegen vind ik zo confronterend. ik heb ook geen idee waarom ik er vanochtend op ben gaan staan en waarom het dan zo'n negatief gevoel achterlaat.
Aan de ene kant ben ik echt blij met wie ik ben, mijn man vindt me mooi, als ik op stap ga krijg ik nog genoeg aandacht. Aan de andere kant ben ik de enige vrouw die ik ken, die NIET let op wat ze eet. Dan denk ik dat ik abnormaal ben, dat ik juist wél gefocust moet zijn op de weegschaal en wél bij alles wat ik in mijn mond stop na moet gaan denken.
Varkensvlees eten we hier thuis in ieder geval nooit. Ik kan me wel suf eten aan groenten en pasta of aardappelpuree etc.
Vaker wegen vind ik zo confronterend. ik heb ook geen idee waarom ik er vanochtend op ben gaan staan en waarom het dan zo'n negatief gevoel achterlaat.
Aan de ene kant ben ik echt blij met wie ik ben, mijn man vindt me mooi, als ik op stap ga krijg ik nog genoeg aandacht. Aan de andere kant ben ik de enige vrouw die ik ken, die NIET let op wat ze eet. Dan denk ik dat ik abnormaal ben, dat ik juist wél gefocust moet zijn op de weegschaal en wél bij alles wat ik in mijn mond stop na moet gaan denken.
