Lijf & Lijn
alle pijlers
Iemand tips om aan te komen???
maandag 23 februari 2009 om 12:58
Sommigen willen dolgraag afvallen, maar ik wil juist aankomen.
Ik kan eten wat ik wil, maar er komt geen grammetje bij op. Baal daar ontzettend van, want nu ben ik ziek geweest en natuurlijk weer afgevallen en die kilo's krijg ik in tegenstelling tot de meeste mensen er niet bij op.
Wil er dolgraag 5 a 7 kilo aankomen... Heeft iemand hier ervaring mee of weet je hoe ik toch kan aankomen???
Ik kan eten wat ik wil, maar er komt geen grammetje bij op. Baal daar ontzettend van, want nu ben ik ziek geweest en natuurlijk weer afgevallen en die kilo's krijg ik in tegenstelling tot de meeste mensen er niet bij op.
Wil er dolgraag 5 a 7 kilo aankomen... Heeft iemand hier ervaring mee of weet je hoe ik toch kan aankomen???
maandag 23 februari 2009 om 13:12
Koop hele ladingen met noten: macadamia's, pecan, gerookte amandelen e.d. en knabbel daar de hele dag door van.
Verwen je verder met heerlijke saucijzenbroodjes, ham/kaas croissants en eet wat vaker friet met 'n frikandel speciaal. Als je 'n zoetliefhebber bent, vergeet vooral de roomboterkoekjes niet en de cotedor bonbonblokken!
Verwen je verder met heerlijke saucijzenbroodjes, ham/kaas croissants en eet wat vaker friet met 'n frikandel speciaal. Als je 'n zoetliefhebber bent, vergeet vooral de roomboterkoekjes niet en de cotedor bonbonblokken!
maandag 23 februari 2009 om 13:12
maandag 23 februari 2009 om 13:14
Meer eten, maar wel gezond. Heel vet gaan eten of veel suiker helpt je wel aankomen, maar niet op een goede manier. Het is beter om je gewone maaltijden x1,5 te doen of hoeveel je ook op kan.
Ook wel blijven sporten, kweek je spieren mee en spieren zijn massa. Waarschijnlijk ben je die kwijtgeraakt tijdens het ziek zijn, omdat je niet bewoog.
Ook wel blijven sporten, kweek je spieren mee en spieren zijn massa. Waarschijnlijk ben je die kwijtgeraakt tijdens het ziek zijn, omdat je niet bewoog.
maandag 23 februari 2009 om 13:15
maandag 23 februari 2009 om 13:40
Oeh dat klinkt heel skinny idd paradijsvogeltje; ik heb dezelfde lengte maar toch wel een kilo of euh... nouja heel wat kilootjes meer
Noten, avocado's, bananen, volle yoghurt/kwark etc, roomboter ipv margarine; pindakaas op brood (gezond!), sandwichspread op brood, 2x opscheppen ipv 1x.
Met mijn bovenstaande dieet is vriendlief 5 kilo aangekomen
Noten, avocado's, bananen, volle yoghurt/kwark etc, roomboter ipv margarine; pindakaas op brood (gezond!), sandwichspread op brood, 2x opscheppen ipv 1x.
Met mijn bovenstaande dieet is vriendlief 5 kilo aangekomen
maandag 23 februari 2009 om 13:41
maandag 23 februari 2009 om 13:42
Als je dit serieus wil aanpakken zou ik adviseren om naar een dieetiste te gaan. Klinkt dubbel maar een dieetiste is er ook voor mensen die willen aankomen. Als je dat te ver vind gaan probeer dan eens om niet heel de dag door te eten maar 6 eetmomenten op een dag te hebben. ontbijt, lunch en avondeten en 3 x een tussendoortje. Ik weet niet of het bij jou het geval is dat je de hele dag door eet zo ja dan is dit bedoeld om je stofwisseling rust te gunnen waardoor voedingsstoffen beter worden opgenomen en je wellicht ook gedoseerd wat gaat aankomen. Bij mensen met overgewicht is het ook vaak het probleem dat ze te weinig eetmomenten op een dag hebben waardoor de stofwisseling heel laag komt te liggen en ieder beetje voedsel wat er in het lichaam komt wordt dan meteen opgeslagen. Ik hoop dat je er wat aan hebt. Ga iig niet doorslaan met vette zooi! Het is niet de bedoeling dat je gaat dichtslibben!
maandag 23 februari 2009 om 14:19
Volle zuivelproducten en 48+ kaas.Sinaasappelen,en bananen.
John moir pudding koken en extra ei erdoorheen,je moet er wel van houden natuurlijk.Elke keer bij de koffie en thee bv eencracker met kaas te nemen..S'avonds op je toetje eens slagroom doen.Bij de lunch eens een kroket(broodje kroket schijnt zelfs nog gezonder te zijn dan broodje gezond).nemen.
John moir pudding koken en extra ei erdoorheen,je moet er wel van houden natuurlijk.Elke keer bij de koffie en thee bv eencracker met kaas te nemen..S'avonds op je toetje eens slagroom doen.Bij de lunch eens een kroket(broodje kroket schijnt zelfs nog gezonder te zijn dan broodje gezond).nemen.
maandag 23 februari 2009 om 14:27
Eet je voldoende vlees? Vlees is een bron van eiwitten en vetten, en heeft daarnaast een wat vertragende werking op je stofwisseling (vergeleken met groente). Toen ik zelf ooit te mager was raadde de huisarts me aan om veel vlees (biefstuk, zei hij eigenlijk) te eten.
Vroeger toen de zee nog schoon was en seks vies....
maandag 23 februari 2009 om 18:10
Goede tip van superhuisvrouw om volle producten te kiezen maar doe dit wel gedurende een korte periode (i.v.m hart en bloedvaten). Daarna weer overschakelen naar halfvolle en magere producten. De slagroom en kroketten zou ik weglaten dat is te veel in combinatie met de volle producten. (p.s. ik ben voedingsdeskundige in opleiding en heb persoonlijk dezelfde ervaring gehad als jij, vandaar mijn adviezen). Wat lolapaloeza beweert daar zit een kern van waarheid in maar overdaad schaadt. Ongeveer 100 gram vlees (rund of gevogelte) bij het avondeten en 1 plakje runderrookvlees per twee boterhammen en 1 plakje kip/kalkoenfilet per twee boterhammen als lunch is ruim voldoende. Dat van die tragende werking op de stofwisseling is mij niet bekend.
maandag 23 februari 2009 om 20:19
5-7 kg is wel veel, dus ik denk dat je daar ook aardig wat maanden voor moet uittrekken.
De beste tip is meer eten (hihi logisch ) en vaker eten. Een extra boterham 's middags. Noten tussendoor. Toetje na je avondeten (al zou ik niet elke avond iets met veel suiker nemen) Stevig ontbijten in de ochtend.
De beste tip is meer eten (hihi logisch ) en vaker eten. Een extra boterham 's middags. Noten tussendoor. Toetje na je avondeten (al zou ik niet elke avond iets met veel suiker nemen) Stevig ontbijten in de ochtend.
