Lijf & Lijn
alle pijlers
Iemand tips om af te vallen?
zondag 26 april 2015 om 03:12
Hallo meiden, ik ben de laatste tijd weer een beetje aan het daten en daarom wil ik wat kilotjes kwijt raken om me wat zelfverzekerder te voelen. Nu vroeg ik me dus af of via hier wat tips kan krijgen om binnen niet al te lang wat af te kunnen vallen. b.v.d!
Mijn gewicht is: 63 kg
Mijn lengte is: 1.71 m
Mijn gewicht is: 63 kg
Mijn lengte is: 1.71 m
zondag 26 april 2015 om 07:41
quote:sinnombre schreef op 26 april 2015 @ 07:38:
Ik ben jouw lengte en 5 kg lichter.
Ik zit aan de drinkvoeding, omdat ik ondergewicht heb.
Ik kan me niet voorstellen dat jij moet afvallen in gewicht.
Misschien moet je gaan sporten om een strakker lijf te krijgen?
Precies.
Als jij denkt dat je af moet vallen is er iets mis met je zelfbeeld.
Ik ben jouw lengte en 5 kg lichter.
Ik zit aan de drinkvoeding, omdat ik ondergewicht heb.
Ik kan me niet voorstellen dat jij moet afvallen in gewicht.
Misschien moet je gaan sporten om een strakker lijf te krijgen?
Precies.
Als jij denkt dat je af moet vallen is er iets mis met je zelfbeeld.
zondag 26 april 2015 om 08:14
quote:sinnombre schreef op 26 april 2015 @ 07:38:
Ik ben jouw lengte en 5 kg lichter.
Ik zit aan de drinkvoeding, omdat ik ondergewicht heb.
Ik kan me niet voorstellen dat jij moet afvallen in gewicht.
Misschien moet je gaan sporten om een strakker lijf te krijgen?
Normaal gesproken heb je met een BMI van 20 toch echt geen ondergewicht hoor. Is normaal gesproken bij de meeste mensen juist ideaal. En nu is de een de ander niet maar om nu gelijk te concluderen dat iemand een probleem heeft omdat die het ideale gewicht wil benaderen.
Ik merk zelf conditioneel het verschil heel goed of mijn BMI rond de 20 zit of rond de 21. Niet voor mijn zelfbeeld want een ander ziet het verschil niet maar die 2 kilo maken conditioneel gezien een groot verschil. En met een goede conditie voel ik en ik denk vele mensen met mij zich gewoon veel beter.
Wat betreft tips om wat af te vallen, die laatste kilo's gaan juist het moeilijkste en het heeft geen zin om ze snel kwijt te willen want dan komen ze nog sneller weer terug. Is een kwestie van iets overbodigs uit je dieet schrappen of minderen en als je niets overbodigs eet iedere dag een klein beetje minder opscheppen en een actieve levensstijl aannemen.
Ik ben jouw lengte en 5 kg lichter.
Ik zit aan de drinkvoeding, omdat ik ondergewicht heb.
Ik kan me niet voorstellen dat jij moet afvallen in gewicht.
Misschien moet je gaan sporten om een strakker lijf te krijgen?
Normaal gesproken heb je met een BMI van 20 toch echt geen ondergewicht hoor. Is normaal gesproken bij de meeste mensen juist ideaal. En nu is de een de ander niet maar om nu gelijk te concluderen dat iemand een probleem heeft omdat die het ideale gewicht wil benaderen.
Ik merk zelf conditioneel het verschil heel goed of mijn BMI rond de 20 zit of rond de 21. Niet voor mijn zelfbeeld want een ander ziet het verschil niet maar die 2 kilo maken conditioneel gezien een groot verschil. En met een goede conditie voel ik en ik denk vele mensen met mij zich gewoon veel beter.
Wat betreft tips om wat af te vallen, die laatste kilo's gaan juist het moeilijkste en het heeft geen zin om ze snel kwijt te willen want dan komen ze nog sneller weer terug. Is een kwestie van iets overbodigs uit je dieet schrappen of minderen en als je niets overbodigs eet iedere dag een klein beetje minder opscheppen en een actieve levensstijl aannemen.
zondag 26 april 2015 om 08:27
quote:sinnombre schreef op 26 april 2015 @ 07:38:
Ik ben jouw lengte en 5 kg lichter.
Ik zit aan de drinkvoeding, omdat ik ondergewicht heb.
Dan ben jij dus 58 kilo bij 1,71. Dat is een bmi van 19,8. Dat is niet zwaar, maar ook geen ondergewicht, gewoon een gezond gewicht. (dus ik snap niet helemaal waarom jij drinkvoeding gebruikt ivm ondergewicht, aangezien je geen ondergewicht hebt).
Ik heb net trouwens even mijn bmi berekend (andere lengte en gewicht) en die is ongeveer gelijk (19,6) en ik heb echt geen ondergewicht.
Ik ben jouw lengte en 5 kg lichter.
Ik zit aan de drinkvoeding, omdat ik ondergewicht heb.
Dan ben jij dus 58 kilo bij 1,71. Dat is een bmi van 19,8. Dat is niet zwaar, maar ook geen ondergewicht, gewoon een gezond gewicht. (dus ik snap niet helemaal waarom jij drinkvoeding gebruikt ivm ondergewicht, aangezien je geen ondergewicht hebt).
Ik heb net trouwens even mijn bmi berekend (andere lengte en gewicht) en die is ongeveer gelijk (19,6) en ik heb echt geen ondergewicht.
zondag 26 april 2015 om 09:17
quote:sinnombre schreef op 26 april 2015 @ 07:38:
Ik ben jouw lengte en 5 kg lichter.
Ik zit aan de drinkvoeding, omdat ik ondergewicht heb.
Ik kan me niet voorstellen dat jij moet afvallen in gewicht.
Misschien moet je gaan sporten om een strakker lijf te krijgen?
Ik ben wat langer en weeg 13kg minder, ben niet aan de drinkvoeding.
58kg met 1.71 is toch wel acceptabel?
Verder eens met het sporten om een strakker figuur te krijgen.
Ik ben jouw lengte en 5 kg lichter.
Ik zit aan de drinkvoeding, omdat ik ondergewicht heb.
Ik kan me niet voorstellen dat jij moet afvallen in gewicht.
Misschien moet je gaan sporten om een strakker lijf te krijgen?
Ik ben wat langer en weeg 13kg minder, ben niet aan de drinkvoeding.
58kg met 1.71 is toch wel acceptabel?
Verder eens met het sporten om een strakker figuur te krijgen.
zondag 26 april 2015 om 10:46
Volgens mij is het enige dat je kunt doen gewoon meer bewegen minder eten - in jouw geval zal het toch niet om veel kilo's gaan.
Ik heb hetzelfde gewicht maar ben iets langer. Ik zou ook iets willen afvallen (2 kg of zo). Ik ben net als jij al slank. Als je voor jezelf een paar kilo wil afvallen, raad ik je wel aan niet te luisteren naar mensen die zeggen 'je bent toch al slank'. Daar word ik zelf altijd zo moe van, het is ook totaal niet constructief. Je bent heus niet meteen een ondergewicht en je kunt dit zelf prima in de gaten houden.
Ik heb hetzelfde gewicht maar ben iets langer. Ik zou ook iets willen afvallen (2 kg of zo). Ik ben net als jij al slank. Als je voor jezelf een paar kilo wil afvallen, raad ik je wel aan niet te luisteren naar mensen die zeggen 'je bent toch al slank'. Daar word ik zelf altijd zo moe van, het is ook totaal niet constructief. Je bent heus niet meteen een ondergewicht en je kunt dit zelf prima in de gaten houden.
zondag 26 april 2015 om 11:02
58 kg bij 1.71 is best wel weinig hoor, jullie praten elkaar aan op deze manier dat ondergewicht best wel kan. Iemand die gezond is kan niet best wel wat gaan afvallen, omdat anderen zichzelf ook best wel wat magerder zouden willen zien?
TO, ga krachtsport doen en eet voldoende gezonde dingen. Dan krijg je stevigere spieren en dan is je figuur mooier dan dat je een beetje knokig bent. En dan ben je fitter en gezonder.
TO, ga krachtsport doen en eet voldoende gezonde dingen. Dan krijg je stevigere spieren en dan is je figuur mooier dan dat je een beetje knokig bent. En dan ben je fitter en gezonder.
zondag 26 april 2015 om 11:10
quote:pocketsize schreef op 26 april 2015 @ 09:17:
[...]
Ik ben wat langer en weeg 13kg minder, ben niet aan de drinkvoeding.
58kg met 1.71 is toch wel acceptabel?
Verder eens met het sporten om een strakker figuur te krijgen.Dan wil ik niet weten hoe mager je eruit ziet. Ik heb mijn advies van een diëtiste, die zal het vast beter weten dan de meeste vrouwen hier die geen enkele studie hebben gedaan.
[...]
Ik ben wat langer en weeg 13kg minder, ben niet aan de drinkvoeding.
58kg met 1.71 is toch wel acceptabel?
Verder eens met het sporten om een strakker figuur te krijgen.Dan wil ik niet weten hoe mager je eruit ziet. Ik heb mijn advies van een diëtiste, die zal het vast beter weten dan de meeste vrouwen hier die geen enkele studie hebben gedaan.
zondag 26 april 2015 om 11:11
quote:parbleumondieu schreef op 26 april 2015 @ 11:02:
58 kg bij 1.71 is best wel weinig hoor, jullie praten elkaar aan op deze manier dat ondergewicht best wel kan. Iemand die gezond is kan niet best wel wat gaan afvallen, omdat anderen zichzelf ook best wel wat magerder zouden willen zien?
TO, ga krachtsport doen en eet voldoende gezonde dingen. Dan krijg je stevigere spieren en dan is je figuur mooier dan dat je een beetje knokig bent. En dan ben je fitter en gezonder.
Hoezo dit dan? Ik ben 1,74 en weeg nu 55 kilo. Toen ik begonnen ben met sporten een paar kilo afgevallen. Ik heb best sterke spieren en zie er echt mager uit. Niks mis mee als het bij je bouw past.
Zeggen dat to niet moet afvallen omdat ze al eem gezond gewicht heeft ben ik het niet mee eens. Het is geen noodzaak maar als ze zich beter voelt zonder die 2 kilo lijkt me prima
58 kg bij 1.71 is best wel weinig hoor, jullie praten elkaar aan op deze manier dat ondergewicht best wel kan. Iemand die gezond is kan niet best wel wat gaan afvallen, omdat anderen zichzelf ook best wel wat magerder zouden willen zien?
TO, ga krachtsport doen en eet voldoende gezonde dingen. Dan krijg je stevigere spieren en dan is je figuur mooier dan dat je een beetje knokig bent. En dan ben je fitter en gezonder.
Hoezo dit dan? Ik ben 1,74 en weeg nu 55 kilo. Toen ik begonnen ben met sporten een paar kilo afgevallen. Ik heb best sterke spieren en zie er echt mager uit. Niks mis mee als het bij je bouw past.
Zeggen dat to niet moet afvallen omdat ze al eem gezond gewicht heeft ben ik het niet mee eens. Het is geen noodzaak maar als ze zich beter voelt zonder die 2 kilo lijkt me prima
zondag 26 april 2015 om 11:32
zondag 26 april 2015 om 11:46
quote:parbleumondieu schreef op 26 april 2015 @ 11:02:
58 kg bij 1.71 is best wel weinig hoor, jullie praten elkaar aan op deze manier dat ondergewicht best wel kan.
Als je 1,71 bent ligt een gezond gewicht tussen de 54 en 72 kilo, daaronder is ondergewicht en daarboven is overgewicht.
Dus 58 kilo heeft bij deze lengte niets met ondergewicht te maken en er wordt dus ook niemand aangepraat dat ondergewicht wel kan.
58 kg bij 1.71 is best wel weinig hoor, jullie praten elkaar aan op deze manier dat ondergewicht best wel kan.
Als je 1,71 bent ligt een gezond gewicht tussen de 54 en 72 kilo, daaronder is ondergewicht en daarboven is overgewicht.
Dus 58 kilo heeft bij deze lengte niets met ondergewicht te maken en er wordt dus ook niemand aangepraat dat ondergewicht wel kan.
zondag 26 april 2015 om 11:48
quote:groenejas schreef op 26 april 2015 @ 11:11:
[...]
Hoezo dit dan? Ik ben 1,74 en weeg nu 55 kilo. Toen ik begonnen ben met sporten een paar kilo afgevallen. Ik heb best sterke spieren en zie er echt mager uit. Niks mis mee als het bij je bouw past.
Zeggen dat to niet moet afvallen omdat ze al eem gezond gewicht heeft ben ik het niet mee eens. Het is geen noodzaak maar als ze zich beter voelt zonder die 2 kilo lijkt me prima
Mij niet, ze kan echt niet dik of mollig zijn met zo'n gewicht en die lengte.
Ze kan zich beter bezighouden met de reden van behoefte om achterlijk dun te zijn ipv van het ook te worden. Veel beter voor haar.
[...]
Hoezo dit dan? Ik ben 1,74 en weeg nu 55 kilo. Toen ik begonnen ben met sporten een paar kilo afgevallen. Ik heb best sterke spieren en zie er echt mager uit. Niks mis mee als het bij je bouw past.
Zeggen dat to niet moet afvallen omdat ze al eem gezond gewicht heeft ben ik het niet mee eens. Het is geen noodzaak maar als ze zich beter voelt zonder die 2 kilo lijkt me prima
Mij niet, ze kan echt niet dik of mollig zijn met zo'n gewicht en die lengte.
Ze kan zich beter bezighouden met de reden van behoefte om achterlijk dun te zijn ipv van het ook te worden. Veel beter voor haar.
zondag 26 april 2015 om 12:16
Moet je perse al te dik of mollig zijn om actie te ondernemen. Soms kun je ook binnen de marge van gezond gewicht al ingrijpen om niet te dik of te mollig te worden. En veder kun je je inderdaad gewoon veel beter voelen met een paar kilo minder om de simpele reden dat je conditie een heel stuk beter is.
Oordelen of het voor TO goed of slecht is om af te vallen kun je zo via het forum niet, en zo ook niet of de motivatie die er achter zit nu de juiste is maar een BMI van 20 is gewoon voor de gemiddelde niet zeer gespierde persoon persoon heel prima. En zeer zeker niet achterlijk dun.
Prima als we respect op brengen voor mensen die ver boven het ideale gewicht zitten, maar laten we dat dan ook hebben voor mensen die geen genoegen nemen met een 'gezond' gewicht maar ook binnen die zone van gezond gewicht liever geen overtollige kilo's mee willen zeulen.
Oordelen of het voor TO goed of slecht is om af te vallen kun je zo via het forum niet, en zo ook niet of de motivatie die er achter zit nu de juiste is maar een BMI van 20 is gewoon voor de gemiddelde niet zeer gespierde persoon persoon heel prima. En zeer zeker niet achterlijk dun.
Prima als we respect op brengen voor mensen die ver boven het ideale gewicht zitten, maar laten we dat dan ook hebben voor mensen die geen genoegen nemen met een 'gezond' gewicht maar ook binnen die zone van gezond gewicht liever geen overtollige kilo's mee willen zeulen.
zondag 26 april 2015 om 13:10
quote:Feeksje1977 schreef op 26 april 2015 @ 11:48:
[...]
Mij niet, ze kan echt niet dik of mollig zijn met zo'n gewicht en die lengte.
Ze kan zich beter bezighouden met de reden van behoefte om achterlijk dun te zijn ipv van het ook te worden. Veel beter voor haar.
Indirect noem je mij en heel veel anderen dus nu achterlijk dun, beetje jammer.
Verder helemaal eens met Baukje
[...]
Mij niet, ze kan echt niet dik of mollig zijn met zo'n gewicht en die lengte.
Ze kan zich beter bezighouden met de reden van behoefte om achterlijk dun te zijn ipv van het ook te worden. Veel beter voor haar.
Indirect noem je mij en heel veel anderen dus nu achterlijk dun, beetje jammer.
Verder helemaal eens met Baukje
zondag 26 april 2015 om 14:50
Baukje is atlete, dan ben je mager maar gespierd. Als je als niet sporter vanaf de onderkant van wat nog als gezond BMI wordt beschouwd gaat afvallen, gaat je lichaam hersenweefsel en spieren afbreken. TO is geen sporter, want sporters komen niet vragen op een forum hoe ze nog een paar kilootjes af kunnen vallen om zich zelfverzekerder (!) te voelen. Een atleet heeft dus al heel andere motieven om zo min mogelijk gewicht mee te slepen.
Dus achterlijk dun is niet zo gek gedacht. Vindt je het verstandig dan om elkaar aan te praten hersenweefsel te verteren zodat je lekker mager wordt? Je kunt ook gewoon gezond gewicht behouden zonder mager te zijn. En strak kun je worden door te sporten. Dan wordt je ook nog eens gezonder.
Dus achterlijk dun is niet zo gek gedacht. Vindt je het verstandig dan om elkaar aan te praten hersenweefsel te verteren zodat je lekker mager wordt? Je kunt ook gewoon gezond gewicht behouden zonder mager te zijn. En strak kun je worden door te sporten. Dan wordt je ook nog eens gezonder.
zondag 26 april 2015 om 17:42
quote:parbleumondieu schreef op 26 april 2015 @ 14:50:
Baukje is atlete, dan ben je mager maar gespierd. Als je als niet sporter vanaf de onderkant van wat nog als gezond BMI wordt beschouwd gaat afvallen, gaat je lichaam hersenweefsel en spieren afbreken. TO is geen sporter, want sporters komen niet vragen op een forum hoe ze nog een paar kilootjes af kunnen vallen om zich zelfverzekerder (!) te voelen. Een atleet heeft dus al heel andere motieven om zo min mogelijk gewicht mee te slepen.Wat baukje zegt heeft net zo goed betrekking op niet-atleten: ook als je een gezond gewicht hebt kun je je lekkerder voelen met iets minder kilo's.quote:Dus achterlijk dun is niet zo gek gedacht. Vindt je het verstandig dan om elkaar aan te praten hersenweefsel te verteren zodat je lekker mager wordt? Je kunt ook gewoon gezond gewicht behouden zonder mager te zijn. En strak kun je worden door te sporten. Dan wordt je ook nog eens gezonder.
Achterlijk dun is een flinke veroordeling die niet gebaseerd is op wat TO schrijft of op wat we weten over haar doel.
En hersenweefsel en spieren afbreken? Wie suggereert hier dat je moet gaan crashen? Ook met een gezond gewicht kun je op een gezonde wijze wat kilo's kwijtraken. Als je dat verantwoord doet en je ook mentaal gezond blijft, is daar niets mis mee.
Niemand zegt dat ze met haar huidige gewicht niet goed genoeg is. Maar ze wil zelf een beetje afvallen. Haar lijf, haar keuze.
TO, je kent denk ik de algemene tips: verbruik meer dan je binnenkrijgt. Blijf genoeg eten, schrap eventuele ongezonde calorieënbommen als je die nu eet, en ga sporten. Dat is niet alleen goed voor je lijf maar geeft ook zelfvertrouwen.
En laatste tip: kijk niet alleen naar de weegschaal maar ook naar hoe bijvoorbeeld je kleding zit. Met jouw gewicht zul je geen kilo's afvallen, maar als je gaat sporten zal je wel strakker worden. Het kan heel goed zijn dat dan je gewicht nauwelijks verandert, maar dat je wel fitter bent en veranderingen ziet aan je lijf.
Baukje is atlete, dan ben je mager maar gespierd. Als je als niet sporter vanaf de onderkant van wat nog als gezond BMI wordt beschouwd gaat afvallen, gaat je lichaam hersenweefsel en spieren afbreken. TO is geen sporter, want sporters komen niet vragen op een forum hoe ze nog een paar kilootjes af kunnen vallen om zich zelfverzekerder (!) te voelen. Een atleet heeft dus al heel andere motieven om zo min mogelijk gewicht mee te slepen.Wat baukje zegt heeft net zo goed betrekking op niet-atleten: ook als je een gezond gewicht hebt kun je je lekkerder voelen met iets minder kilo's.quote:Dus achterlijk dun is niet zo gek gedacht. Vindt je het verstandig dan om elkaar aan te praten hersenweefsel te verteren zodat je lekker mager wordt? Je kunt ook gewoon gezond gewicht behouden zonder mager te zijn. En strak kun je worden door te sporten. Dan wordt je ook nog eens gezonder.
Achterlijk dun is een flinke veroordeling die niet gebaseerd is op wat TO schrijft of op wat we weten over haar doel.
En hersenweefsel en spieren afbreken? Wie suggereert hier dat je moet gaan crashen? Ook met een gezond gewicht kun je op een gezonde wijze wat kilo's kwijtraken. Als je dat verantwoord doet en je ook mentaal gezond blijft, is daar niets mis mee.
Niemand zegt dat ze met haar huidige gewicht niet goed genoeg is. Maar ze wil zelf een beetje afvallen. Haar lijf, haar keuze.
TO, je kent denk ik de algemene tips: verbruik meer dan je binnenkrijgt. Blijf genoeg eten, schrap eventuele ongezonde calorieënbommen als je die nu eet, en ga sporten. Dat is niet alleen goed voor je lijf maar geeft ook zelfvertrouwen.
En laatste tip: kijk niet alleen naar de weegschaal maar ook naar hoe bijvoorbeeld je kleding zit. Met jouw gewicht zul je geen kilo's afvallen, maar als je gaat sporten zal je wel strakker worden. Het kan heel goed zijn dat dan je gewicht nauwelijks verandert, maar dat je wel fitter bent en veranderingen ziet aan je lijf.
What a nuanced anxiety
zondag 26 april 2015 om 18:30
Super bedankt voor alle serieuze reacties! Ik denk dat ik inderdaad maar 2 keer in de week ga sporten om het wat strakker te krijgen en verder wat gezonder eten. Zoals ik hier lees is een bepaald dieet volgen dus totaal niet nodig. Ik heb verder niet echt een streef gewicht maar had mijn lichaam wel hier en daar wat strakker gezien. Iemand nog advies welke oefeningen of trainingen goed kunnen werken? Ik lees over BBB (borst, buik, billen) iemand hier ervaring mee?
zondag 26 april 2015 om 19:48
Ik zou iets gaan doen waar je je hele lichaam voor gebruikt. Zwemmen bijvoorbeeld, hardlopen. Intensieve vormen van yoga zoals vinyasa, boksen, dansen... zoek vooral iets wat je leuk vindt. Combinatie cardio en kracht zorgt ervoor dat je conditie beter wordt en dat je sterker wordt en spieren opbouwt.
Inderdaad gezond maar niet te weinig erbij eten. Af en toe iets lekkers is ook geen probleem.
BBB-oefeningen zijn goed voor die spieren, maar je valt er niet plaatselijk door af. Je krijg door buikspieroefeningen bijvoorbeeld wel een sterke buik, maar niet automatisch een platte buik. Oefeningen om je romp sterker te maken zijn trouwens wel goede aanvulingen voor bijna elke sport.
Inderdaad gezond maar niet te weinig erbij eten. Af en toe iets lekkers is ook geen probleem.
BBB-oefeningen zijn goed voor die spieren, maar je valt er niet plaatselijk door af. Je krijg door buikspieroefeningen bijvoorbeeld wel een sterke buik, maar niet automatisch een platte buik. Oefeningen om je romp sterker te maken zijn trouwens wel goede aanvulingen voor bijna elke sport.
What a nuanced anxiety
