Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik ben teveel bezig met eten
zondag 12 juni 2016 om 21:12
Ik heb een nieuwe nick aangemaakt, want ik wil een persoonlijk probleem aan jullie voorleggen.
Ik ben denk ik te veel bezig met eten (en niet eten, en gezond eten, en niet teveel eten, en niet te weinig eten)
Ik ben er elke dag mee bezig. Meer dan ik voor de rest van m’n leven zou willen. Maar voor nu wil ik er ook niet vanaf. Ik durf er niet vanaf. Wat zal er gebeuren als ik de teugels laat vieren? Of maar een beetje laat vieren. Wat ik nu doe; ik bereid de avond voor ik ga slapen globaal voor wat ik ga ontbijten en wat ik meeneem naar m’n werk aan lunch (meestal een salade) en tussendoortjes (fruit, eitje, kwark) en maak alles al klaar. Duurt toch best een tijdje. Ik houd precies bij wat er allemaal ingaat, ook de incidentele dropjes, de traktaties etc.
Ik ben bang dat ik maar twee opties kan uitvoeren; strikte controle of totale vreetbuien. De controle bestaat uit precies bijhouden hoeveel ik van wat eet, alles bij elkaar proberen te plannen dat ik voldoende macros binnenkrijg en zo nodig dat de volgende dag te compenseren. Ik ben bang dat als ik het helemaal loslaat ik de verkeerde keuzes maak, aankom in gewicht, eetbuien krijg (misschien ook niet…) en daar erg van baal.
Wat ik zou willen is eten naar hoeveel trek ik heb, luisteren naar mijn lichaam, en eten naar behoefte (zonder aan te komen!). Dit lijkt me zo moeilijk. Ik moet dan namelijk al stoppen met eten terwijl ik nog niet “vol” zit, omdat ik nu vaak merk dat dat gevoel van verzadiging pas na 20 minuten komt. En het wordt denk ik lastiger om tussendoortjes te plannen. Ik heb namelijk best vaak het gevoel dat ik wil eten, als ik me verveel, of frustreer.
Ik ben alleen bang dat ik dit niet kan, of als ik het ga doen dat ik me dan nog meer bezig houd met wel of niet eten dan nu ik m’n hele voedingsschema min of meer inplan. En ik wil juist graag een gezonde relatie met eten.
***** verwijderd ivm herkenbaarheid ***************
Hoe doen mensen dit die gewoon eten zonder dik worden en zonder er mee bezig te zijn? Hebben die geen eetbuien? Houd de zin in lekkere dingen vanzelf op? Als ze een keer wat lekkers eten, houden ze zich dan bewust de rest van de dag in? Calculeren zij ook “ongeveer” wat ze eten. Of stoppen ze met eten wanneer ze vol zitten?
Ik verwacht een hoop commentaar, maar ik hoop ook dat er mensen zijn die dit herkennen, of juist altijd een gezonde relatie met eten hebben gehad. ik ben benieuwd hoe zij er over denken en mee omgaan…
Ik ben denk ik te veel bezig met eten (en niet eten, en gezond eten, en niet teveel eten, en niet te weinig eten)
Ik ben er elke dag mee bezig. Meer dan ik voor de rest van m’n leven zou willen. Maar voor nu wil ik er ook niet vanaf. Ik durf er niet vanaf. Wat zal er gebeuren als ik de teugels laat vieren? Of maar een beetje laat vieren. Wat ik nu doe; ik bereid de avond voor ik ga slapen globaal voor wat ik ga ontbijten en wat ik meeneem naar m’n werk aan lunch (meestal een salade) en tussendoortjes (fruit, eitje, kwark) en maak alles al klaar. Duurt toch best een tijdje. Ik houd precies bij wat er allemaal ingaat, ook de incidentele dropjes, de traktaties etc.
Ik ben bang dat ik maar twee opties kan uitvoeren; strikte controle of totale vreetbuien. De controle bestaat uit precies bijhouden hoeveel ik van wat eet, alles bij elkaar proberen te plannen dat ik voldoende macros binnenkrijg en zo nodig dat de volgende dag te compenseren. Ik ben bang dat als ik het helemaal loslaat ik de verkeerde keuzes maak, aankom in gewicht, eetbuien krijg (misschien ook niet…) en daar erg van baal.
Wat ik zou willen is eten naar hoeveel trek ik heb, luisteren naar mijn lichaam, en eten naar behoefte (zonder aan te komen!). Dit lijkt me zo moeilijk. Ik moet dan namelijk al stoppen met eten terwijl ik nog niet “vol” zit, omdat ik nu vaak merk dat dat gevoel van verzadiging pas na 20 minuten komt. En het wordt denk ik lastiger om tussendoortjes te plannen. Ik heb namelijk best vaak het gevoel dat ik wil eten, als ik me verveel, of frustreer.
Ik ben alleen bang dat ik dit niet kan, of als ik het ga doen dat ik me dan nog meer bezig houd met wel of niet eten dan nu ik m’n hele voedingsschema min of meer inplan. En ik wil juist graag een gezonde relatie met eten.
***** verwijderd ivm herkenbaarheid ***************
Hoe doen mensen dit die gewoon eten zonder dik worden en zonder er mee bezig te zijn? Hebben die geen eetbuien? Houd de zin in lekkere dingen vanzelf op? Als ze een keer wat lekkers eten, houden ze zich dan bewust de rest van de dag in? Calculeren zij ook “ongeveer” wat ze eten. Of stoppen ze met eten wanneer ze vol zitten?
Ik verwacht een hoop commentaar, maar ik hoop ook dat er mensen zijn die dit herkennen, of juist altijd een gezonde relatie met eten hebben gehad. ik ben benieuwd hoe zij er over denken en mee omgaan…
zondag 12 juni 2016 om 21:20
Dan eet ik teveel, en dan kom ik aan. Althans. Daar ben ik bang voor.
Ik ben een maand op vakantie geweest, kon niks bijhouden en ook niet wegen. Geen gram aangekomen... Maar wel vaak inhouden, toch proberen mee te tellen. Was er nog steeds wel mee bezig.
Ik vraag me af of ik ooit NIET zoveel bezig zou kunnen zijn met wat er "mag" en wat ik wil of niet wil.
Ik ben een maand op vakantie geweest, kon niks bijhouden en ook niet wegen. Geen gram aangekomen... Maar wel vaak inhouden, toch proberen mee te tellen. Was er nog steeds wel mee bezig.
Ik vraag me af of ik ooit NIET zoveel bezig zou kunnen zijn met wat er "mag" en wat ik wil of niet wil.
zondag 12 juni 2016 om 21:30
Euh, niet om het een of ander, maar volgens mij heb je een heel gezonde relatie met eten.
Ik herken me er helemaal in. Alleen heb ik geleerd los te laten, daar ben jij nog niet en dat is een proces. Ik tel ook mijn calorieën. Ik vind het altijd raar als mensen dat niet doen. Blijkbaar is het wel normaal dat je even kijkt hoeveel benzine je in je tank hebt voor je een lang stuk gaat rijden, maar is het raar om even te kijken welke activiteiten je die dag hebt en welke en hoeveel energie.
Ik eet ook zeer zelden koek, chips of gebak. Ik geniet er niet van en ik heb er meer last van dan lol. Dus eet ik het simpelweg niet.
En dat je met eten op zich bezig bent, is niet zo erg. Ik bedoel het is de meest primaire behoefte.
Al met al denk ik dat je je veel te druk maakt. Ik denk dat anderen een veel ongezondere relatie met eten hebben dan jij.
Ik heb overigens nog wel een tip voor je in geval van sociale situaties: de belangrijkste macro is je proteïne. Als je een social event hebt, eet dan 's ochtends en 's middags al je proteïne en bewaar de rest van je calorieën voor het event en eet daar gewoon lekker mee. Kan echt niet zoveel kwaad hoor en je hoeft niet te gaan compenseren.
Verder zou ik zeggen: superknap gedaan en ga zo door!
Ik herken me er helemaal in. Alleen heb ik geleerd los te laten, daar ben jij nog niet en dat is een proces. Ik tel ook mijn calorieën. Ik vind het altijd raar als mensen dat niet doen. Blijkbaar is het wel normaal dat je even kijkt hoeveel benzine je in je tank hebt voor je een lang stuk gaat rijden, maar is het raar om even te kijken welke activiteiten je die dag hebt en welke en hoeveel energie.
Ik eet ook zeer zelden koek, chips of gebak. Ik geniet er niet van en ik heb er meer last van dan lol. Dus eet ik het simpelweg niet.
En dat je met eten op zich bezig bent, is niet zo erg. Ik bedoel het is de meest primaire behoefte.
Al met al denk ik dat je je veel te druk maakt. Ik denk dat anderen een veel ongezondere relatie met eten hebben dan jij.
Ik heb overigens nog wel een tip voor je in geval van sociale situaties: de belangrijkste macro is je proteïne. Als je een social event hebt, eet dan 's ochtends en 's middags al je proteïne en bewaar de rest van je calorieën voor het event en eet daar gewoon lekker mee. Kan echt niet zoveel kwaad hoor en je hoeft niet te gaan compenseren.
Verder zou ik zeggen: superknap gedaan en ga zo door!
zondag 12 juni 2016 om 21:32
En wat gebeurt er als je aankomt dan? Mag je dan niet meer over straat wegens te dik?
Praktische tussenstap: Als je het nu eens probeert om een maand de teugels wat losser te laten.
In plaats van elke dag zou je ook elke maand kunnen kijken of het nog 'op schema' ligt. Dan hoef je er maar 1x per maand mee bezig te zijn ipv elke dag.
Gezien je BMI zou het overigens niet zo'n punt zijn als je een paar kilo aankwam.
Praktische tussenstap: Als je het nu eens probeert om een maand de teugels wat losser te laten.
In plaats van elke dag zou je ook elke maand kunnen kijken of het nog 'op schema' ligt. Dan hoef je er maar 1x per maand mee bezig te zijn ipv elke dag.
Gezien je BMI zou het overigens niet zo'n punt zijn als je een paar kilo aankwam.
zondag 12 juni 2016 om 21:32
quote:zeezout schreef op 12 juni 2016 @ 21:20:
Dan eet ik teveel, en dan kom ik aan. Althans. Daar ben ik bang voor.
Ik ben een maand op vakantie geweest, kon niks bijhouden en ook niet wegen. Geen gram aangekomen... Maar wel vaak inhouden, toch proberen mee te tellen. Was er nog steeds wel mee bezig.
Ik vraag me af of ik ooit NIET zoveel bezig zou kunnen zijn met wat er "mag" en wat ik wil of niet wil.en wat is daar dan zo erg aan?
Dan eet ik teveel, en dan kom ik aan. Althans. Daar ben ik bang voor.
Ik ben een maand op vakantie geweest, kon niks bijhouden en ook niet wegen. Geen gram aangekomen... Maar wel vaak inhouden, toch proberen mee te tellen. Was er nog steeds wel mee bezig.
Ik vraag me af of ik ooit NIET zoveel bezig zou kunnen zijn met wat er "mag" en wat ik wil of niet wil.en wat is daar dan zo erg aan?
zondag 12 juni 2016 om 21:34
Welk boekje had je gelezen dan?
Ik denk als je heel gezond leeft je geen zin hebt om je lam te voelen door suikers en vetten.
Als ik merk hoe ik al reageer daarop. Ik word soms gewoon duizelig of zon lam gevoel na t eten van rommel.
Als je t gevoel hebt dat je er teveel mee bezig bent dan kan je evt naar je dokter gaan voor advies.
Ik denk als je heel gezond leeft je geen zin hebt om je lam te voelen door suikers en vetten.
Als ik merk hoe ik al reageer daarop. Ik word soms gewoon duizelig of zon lam gevoel na t eten van rommel.
Als je t gevoel hebt dat je er teveel mee bezig bent dan kan je evt naar je dokter gaan voor advies.
zondag 12 juni 2016 om 21:36
Ik heb hier geen professionele hulp voor gehad, en overweeg het wel eens. Vooral als ik een bang wordt dat ik teveel heb gegeten of geen controle kan hebben over hoeveel en wat ik eet. Of dat ik er anderen mee tot last ben of dat anderen er vanalles van vinden.
Of als ik een keer te moe ben 's avonds om mijn eten voor te bereiden. Dan slaat de angst toe, ga ik malen en piekeren.
Bedankt spell voor je reactie. Ik weet ook niet in hoeverre het wel of niet gezond is. Ik denk dat hoe ik om ga met eten misschien wel gezond is aan de oppervlak, maar de angst voor aankomen en controle verliezen (weer eetbuien krijgen, in mijn oude patronen terugvallen) ook groot is. Dat ik moeite heb geen uitzonderingen te kunnen of willen maken, of me echt vervelend voel als ik honger heb en de enige optie is een plak cake ofzo (heb dan ook bijna altijd wel een appel ofzo bij me).
Of als ik een keer te moe ben 's avonds om mijn eten voor te bereiden. Dan slaat de angst toe, ga ik malen en piekeren.
Bedankt spell voor je reactie. Ik weet ook niet in hoeverre het wel of niet gezond is. Ik denk dat hoe ik om ga met eten misschien wel gezond is aan de oppervlak, maar de angst voor aankomen en controle verliezen (weer eetbuien krijgen, in mijn oude patronen terugvallen) ook groot is. Dat ik moeite heb geen uitzonderingen te kunnen of willen maken, of me echt vervelend voel als ik honger heb en de enige optie is een plak cake ofzo (heb dan ook bijna altijd wel een appel ofzo bij me).
zondag 12 juni 2016 om 21:38
quote:zeezout schreef op 12 juni 2016 @ 21:36:
Ik heb hier geen professionele hulp voor gehad, en overweeg het wel eens. Vooral als ik een bang wordt dat ik teveel heb gegeten of geen controle kan hebben over hoeveel en wat ik eet. Of dat ik er anderen mee tot last ben of dat anderen er vanalles van vinden.
Of als ik een keer te moe ben 's avonds om mijn eten voor te bereiden. Dan slaat de angst toe, ga ik malen en piekeren.
Bedankt spell voor je reactie. Ik weet ook niet in hoeverre het wel of niet gezond is. Ik denk dat hoe ik om ga met eten misschien wel gezond is aan de oppervlak, maar de angst voor aankomen en controle verliezen (weer eetbuien krijgen, in mijn oude patronen terugvallen) ook groot is. Dat ik moeite heb geen uitzonderingen te kunnen of willen maken, of me echt vervelend voel als ik honger heb en de enige optie is een plak cake ofzo (heb dan ook bijna altijd wel een appel ofzo bij me).dit is niet gezond hoor.
Ik heb hier geen professionele hulp voor gehad, en overweeg het wel eens. Vooral als ik een bang wordt dat ik teveel heb gegeten of geen controle kan hebben over hoeveel en wat ik eet. Of dat ik er anderen mee tot last ben of dat anderen er vanalles van vinden.
Of als ik een keer te moe ben 's avonds om mijn eten voor te bereiden. Dan slaat de angst toe, ga ik malen en piekeren.
Bedankt spell voor je reactie. Ik weet ook niet in hoeverre het wel of niet gezond is. Ik denk dat hoe ik om ga met eten misschien wel gezond is aan de oppervlak, maar de angst voor aankomen en controle verliezen (weer eetbuien krijgen, in mijn oude patronen terugvallen) ook groot is. Dat ik moeite heb geen uitzonderingen te kunnen of willen maken, of me echt vervelend voel als ik honger heb en de enige optie is een plak cake ofzo (heb dan ook bijna altijd wel een appel ofzo bij me).dit is niet gezond hoor.
zondag 12 juni 2016 om 21:40
quote:zeezout schreef op 12 juni 2016 @ 21:36:
Ik heb hier geen professionele hulp voor gehad, en overweeg het wel eens. Vooral als ik een bang wordt dat ik teveel heb gegeten of geen controle kan hebben over hoeveel en wat ik eet. Of dat ik er anderen mee tot last ben of dat anderen er vanalles van vinden.
Of als ik een keer te moe ben 's avonds om mijn eten voor te bereiden. Dan slaat de angst toe, ga ik malen en piekeren.
Bedankt spell voor je reactie. Ik weet ook niet in hoeverre het wel of niet gezond is. Ik denk dat hoe ik om ga met eten misschien wel gezond is aan de oppervlak, maar de angst voor aankomen en controle verliezen (weer eetbuien krijgen, in mijn oude patronen terugvallen) ook groot is. Dat ik moeite heb geen uitzonderingen te kunnen of willen maken, of me echt vervelend voel als ik honger heb en de enige optie is een plak cake ofzo (heb dan ook bijna altijd wel een appel ofzo bij me).Ik vind het toch niet heel gezond klinken en zou hier wel hulp voor zoeken, ook al is het alleen maar voor je eigen geruststelling!
Ik heb hier geen professionele hulp voor gehad, en overweeg het wel eens. Vooral als ik een bang wordt dat ik teveel heb gegeten of geen controle kan hebben over hoeveel en wat ik eet. Of dat ik er anderen mee tot last ben of dat anderen er vanalles van vinden.
Of als ik een keer te moe ben 's avonds om mijn eten voor te bereiden. Dan slaat de angst toe, ga ik malen en piekeren.
Bedankt spell voor je reactie. Ik weet ook niet in hoeverre het wel of niet gezond is. Ik denk dat hoe ik om ga met eten misschien wel gezond is aan de oppervlak, maar de angst voor aankomen en controle verliezen (weer eetbuien krijgen, in mijn oude patronen terugvallen) ook groot is. Dat ik moeite heb geen uitzonderingen te kunnen of willen maken, of me echt vervelend voel als ik honger heb en de enige optie is een plak cake ofzo (heb dan ook bijna altijd wel een appel ofzo bij me).Ik vind het toch niet heel gezond klinken en zou hier wel hulp voor zoeken, ook al is het alleen maar voor je eigen geruststelling!
zondag 12 juni 2016 om 21:40
S-Meds, je vraag is wat er zo erg is aan (veel) bezig zijn met eten? Door jullie vragen denk ik misschien wel de paniek en angst die ik krijg als ik er geen controle over heb.
ik weet dat mijn gewicht nu gezond is, en dat ik moet oppassen dat ik niet naar een ondergewicht ga. Maar ben er eigenlijk ook heel trots op dat ik dit bereikt heb. Ik wil zeker niet dunner worden dan dit. Maar ook niet dikker. Misschien ook wel voor de buitenwereld, alle complimenten die ik er mee oogst. Nu een paar kilo weer aankomen zou ook voelen als falen, en alsof anderen denken "zie je wel...".
Als ik het zo opschrijf zijn dat natuurlijk geen goede redenen om s avonds in bed nog bezig te zijn met wat je morgen moet snacken omdat het fruit op is, in plaats van lekker te gaan slapen. Maar goed, daarom vraag ik jullie ook om commentaar
ik weet dat mijn gewicht nu gezond is, en dat ik moet oppassen dat ik niet naar een ondergewicht ga. Maar ben er eigenlijk ook heel trots op dat ik dit bereikt heb. Ik wil zeker niet dunner worden dan dit. Maar ook niet dikker. Misschien ook wel voor de buitenwereld, alle complimenten die ik er mee oogst. Nu een paar kilo weer aankomen zou ook voelen als falen, en alsof anderen denken "zie je wel...".
Als ik het zo opschrijf zijn dat natuurlijk geen goede redenen om s avonds in bed nog bezig te zijn met wat je morgen moet snacken omdat het fruit op is, in plaats van lekker te gaan slapen. Maar goed, daarom vraag ik jullie ook om commentaar
zondag 12 juni 2016 om 21:43
quote:zeezout schreef op 12 juni 2016 @ 21:40:
S-Meds, je vraag is wat er zo erg is aan (veel) bezig zijn met eten? Door jullie vragen denk ik misschien wel de paniek en angst die ik krijg als ik er geen controle over heb.
ik weet dat mijn gewicht nu gezond is, en dat ik moet oppassen dat ik niet naar een ondergewicht ga. Maar ben er eigenlijk ook heel trots op dat ik dit bereikt heb. Ik wil zeker niet dunner worden dan dit. Maar ook niet dikker. Misschien ook wel voor de buitenwereld, alle complimenten die ik er mee oogst. Nu een paar kilo weer aankomen zou ook voelen als falen, en alsof anderen denken "zie je wel...".
Als ik het zo opschrijf zijn dat natuurlijk geen goede redenen om s avonds in bed nog bezig te zijn met wat je morgen moet snacken omdat het fruit op is, in plaats van lekker te gaan slapen. Maar goed, daarom vraag ik jullie ook om commentaar ;)maar waarom moet je dan die controle hebben, wat gebeurt er als je die controle loslaat? wat is er zo erg aan een paar kilo aankomen?
S-Meds, je vraag is wat er zo erg is aan (veel) bezig zijn met eten? Door jullie vragen denk ik misschien wel de paniek en angst die ik krijg als ik er geen controle over heb.
ik weet dat mijn gewicht nu gezond is, en dat ik moet oppassen dat ik niet naar een ondergewicht ga. Maar ben er eigenlijk ook heel trots op dat ik dit bereikt heb. Ik wil zeker niet dunner worden dan dit. Maar ook niet dikker. Misschien ook wel voor de buitenwereld, alle complimenten die ik er mee oogst. Nu een paar kilo weer aankomen zou ook voelen als falen, en alsof anderen denken "zie je wel...".
Als ik het zo opschrijf zijn dat natuurlijk geen goede redenen om s avonds in bed nog bezig te zijn met wat je morgen moet snacken omdat het fruit op is, in plaats van lekker te gaan slapen. Maar goed, daarom vraag ik jullie ook om commentaar ;)maar waarom moet je dan die controle hebben, wat gebeurt er als je die controle loslaat? wat is er zo erg aan een paar kilo aankomen?
zondag 12 juni 2016 om 21:43
quote:zeezout schreef op 12 juni 2016 @ 21:36:
Ik heb hier geen professionele hulp voor gehad, en overweeg het wel eens. Vooral als ik een bang wordt dat ik teveel heb gegeten of geen controle kan hebben over hoeveel en wat ik eet. Of dat ik er anderen mee tot last ben of dat anderen er vanalles van vinden.
Of als ik een keer te moe ben 's avonds om mijn eten voor te bereiden. Dan slaat de angst toe, ga ik malen en piekeren.
Bedankt spell voor je reactie. Ik weet ook niet in hoeverre het wel of niet gezond is. Ik denk dat hoe ik om ga met eten misschien wel gezond is aan de oppervlak, maar de angst voor aankomen en controle verliezen (weer eetbuien krijgen, in mijn oude patronen terugvallen) ook groot is. Dat ik moeite heb geen uitzonderingen te kunnen of willen maken, of me echt vervelend voel als ik honger heb en de enige optie is een plak cake ofzo (heb dan ook bijna altijd wel een appel ofzo bij me).
Als jij je er goed bij voelt om een appel mee te nemen, who cares. Persoonlijk eet ik twee keer per dag en als ik een keer honger heb nou ja dan is dat maar zo. Dat is gewoon een kwestie van ruggengraat tonen naar jezelf.
Ik heb vroeger ook gerookt en toen ik gestopt was, durfde ik drie jaar lang nauwelijks in de buurt van rokers te komen, omdat ik bang was dat ik zou zwichten. natuurlijk ging het moment dat die angst van me afviel meteen fout. Tweede keer heb ik die angsten los gelaten. Toen was het een breeze. Met voeding heb ik dat ook gehad. Het komt vanzelf wel, maak je er niet te druk over.
Ik heb hier geen professionele hulp voor gehad, en overweeg het wel eens. Vooral als ik een bang wordt dat ik teveel heb gegeten of geen controle kan hebben over hoeveel en wat ik eet. Of dat ik er anderen mee tot last ben of dat anderen er vanalles van vinden.
Of als ik een keer te moe ben 's avonds om mijn eten voor te bereiden. Dan slaat de angst toe, ga ik malen en piekeren.
Bedankt spell voor je reactie. Ik weet ook niet in hoeverre het wel of niet gezond is. Ik denk dat hoe ik om ga met eten misschien wel gezond is aan de oppervlak, maar de angst voor aankomen en controle verliezen (weer eetbuien krijgen, in mijn oude patronen terugvallen) ook groot is. Dat ik moeite heb geen uitzonderingen te kunnen of willen maken, of me echt vervelend voel als ik honger heb en de enige optie is een plak cake ofzo (heb dan ook bijna altijd wel een appel ofzo bij me).
Als jij je er goed bij voelt om een appel mee te nemen, who cares. Persoonlijk eet ik twee keer per dag en als ik een keer honger heb nou ja dan is dat maar zo. Dat is gewoon een kwestie van ruggengraat tonen naar jezelf.
Ik heb vroeger ook gerookt en toen ik gestopt was, durfde ik drie jaar lang nauwelijks in de buurt van rokers te komen, omdat ik bang was dat ik zou zwichten. natuurlijk ging het moment dat die angst van me afviel meteen fout. Tweede keer heb ik die angsten los gelaten. Toen was het een breeze. Met voeding heb ik dat ook gehad. Het komt vanzelf wel, maak je er niet te druk over.
zondag 12 juni 2016 om 21:44
Het wordt me wel duidelijk dat het angst-gedeelte een groter probleem is dan misschien het eten an sich.
Ben nog wel benieuwd hoe dit bij "normale mensen" gaat. Kunnen die gewoon stoppen met eten? Eten zij wel eens te veel?
En zijn er mensen die dik(ker) zijn geweest en het nu goed bijhouden op een gezonde manier? Hoe hebben zij dat gedaan?
Ben nog wel benieuwd hoe dit bij "normale mensen" gaat. Kunnen die gewoon stoppen met eten? Eten zij wel eens te veel?
En zijn er mensen die dik(ker) zijn geweest en het nu goed bijhouden op een gezonde manier? Hoe hebben zij dat gedaan?
zondag 12 juni 2016 om 21:44
quote:spell68 schreef op 12 juni 2016 @ 21:43:
[...]
Als jij je er goed bij voelt om een appel mee te nemen, who cares. Persoonlijk eet ik twee keer per dag en als ik een keer honger heb nou ja dan is dat maar zo. Dat is gewoon een kwestie van ruggengraat tonen naar jezelf.
Ik heb vroeger ook gerookt en toen ik gestopt was, durfde ik drie jaar lang nauwelijks in de buurt van rokers te komen, omdat ik bang was dat ik zou zwichten. natuurlijk ging het moment dat die angst van me afviel meteen fout. Tweede keer heb ik die angsten los gelaten. Toen was het een breeze. Met voeding heb ik dat ook gehad. Het komt vanzelf wel, maak je er niet te druk over.jij bent ook wel een beetje doorgeslagen toch met je 20 eieren per dag?
[...]
Als jij je er goed bij voelt om een appel mee te nemen, who cares. Persoonlijk eet ik twee keer per dag en als ik een keer honger heb nou ja dan is dat maar zo. Dat is gewoon een kwestie van ruggengraat tonen naar jezelf.
Ik heb vroeger ook gerookt en toen ik gestopt was, durfde ik drie jaar lang nauwelijks in de buurt van rokers te komen, omdat ik bang was dat ik zou zwichten. natuurlijk ging het moment dat die angst van me afviel meteen fout. Tweede keer heb ik die angsten los gelaten. Toen was het een breeze. Met voeding heb ik dat ook gehad. Het komt vanzelf wel, maak je er niet te druk over.jij bent ook wel een beetje doorgeslagen toch met je 20 eieren per dag?
zondag 12 juni 2016 om 21:45
quote:zeezout schreef op 12 juni 2016 @ 21:44:
Het wordt me wel duidelijk dat het angst-gedeelte een groter probleem is dan misschien het eten an sich.
Ben nog wel benieuwd hoe dit bij "normale mensen" gaat. Kunnen die gewoon stoppen met eten? Eten zij wel eens te veel?
En zijn er mensen die dik(ker) zijn geweest en het nu goed bijhouden op een gezonde manier? Hoe hebben zij dat gedaan?ik snack en ik eet wel eens te veel en mijn gewicht schommelt altijd een paar kilo. dat is heel normaal, heeft niks temaken met succes of falen of met angst.
Het wordt me wel duidelijk dat het angst-gedeelte een groter probleem is dan misschien het eten an sich.
Ben nog wel benieuwd hoe dit bij "normale mensen" gaat. Kunnen die gewoon stoppen met eten? Eten zij wel eens te veel?
En zijn er mensen die dik(ker) zijn geweest en het nu goed bijhouden op een gezonde manier? Hoe hebben zij dat gedaan?ik snack en ik eet wel eens te veel en mijn gewicht schommelt altijd een paar kilo. dat is heel normaal, heeft niks temaken met succes of falen of met angst.
zondag 12 juni 2016 om 21:48
Ik vind sommige uitspraken van jou wel heftig. Je gaat aardig 'ver' inderdaad, en het neigt naar een obsessie. Ik zou mij afvragen of professionele hulp jou niet wat kan bijsturen in je zienswijze.
Goed bedoeld hoor, je vraagt tenslotte om advies. Maar je gedachtengang is niet altijd logisch, en denk dat je hard op weg bent in het ontwikkelen van een eetstoornis.
Goed bedoeld hoor, je vraagt tenslotte om advies. Maar je gedachtengang is niet altijd logisch, en denk dat je hard op weg bent in het ontwikkelen van een eetstoornis.
zondag 12 juni 2016 om 21:49
Waarom gewicht zien in termen van falen/succes... Goede vraag. Dat ik zoveel ben afgevallen heb ik wel als succes ervaren. Ik denk niet dat dat gek is, voor iemand met overgewicht. Dat het andersom dan kennelijk ook zo voelt, kan ik niet goed verklaren. Ik vind andere mensen met overgewicht helemaal geen falers, maar voor mezelf heb ik op een dag deze standaard bedacht. Kennelijk. Kan het niet goed verdedigen.
zondag 12 juni 2016 om 21:52
quote:zeezout schreef op 12 juni 2016 @ 21:49:
Waarom gewicht zien in termen van falen/succes... Goede vraag. Dat ik zoveel ben afgevallen heb ik wel als succes ervaren. Ik denk niet dat dat gek is, voor iemand met overgewicht. Dat het andersom dan kennelijk ook zo voelt, kan ik niet goed verklaren. Ik vind andere mensen met overgewicht helemaal geen falers, maar voor mezelf heb ik op een dag deze standaard bedacht. Kennelijk. Kan het niet goed verdedigen.dus voor jezelf geldt een andere standaard dan voor de rest.
Waarom gewicht zien in termen van falen/succes... Goede vraag. Dat ik zoveel ben afgevallen heb ik wel als succes ervaren. Ik denk niet dat dat gek is, voor iemand met overgewicht. Dat het andersom dan kennelijk ook zo voelt, kan ik niet goed verklaren. Ik vind andere mensen met overgewicht helemaal geen falers, maar voor mezelf heb ik op een dag deze standaard bedacht. Kennelijk. Kan het niet goed verdedigen.dus voor jezelf geldt een andere standaard dan voor de rest.
zondag 12 juni 2016 om 21:52
t.a.v. de bezorgde reacties; ik vraag me ook wel eens af of ik niet doorsla. Het is soms ook best obsessief. Het gaat ook wel met fasen. Heb geprobeerd het na de vakantie los te laten, kwam toen wat aan, vond ik niet fijn. Controle weer gepakt door weer te tellen en te plannen. En dat gaf me veel rust in mn hoofd, juist minder paniek.
Ik overweeg professionele hulp in te schakelen, eerder ook een duwtje in de juiste richting gehad na halve burnout...
Ik overweeg professionele hulp in te schakelen, eerder ook een duwtje in de juiste richting gehad na halve burnout...
