Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik krijg de knop niet om... (afvallen)
maandag 19 augustus 2024 om 19:49
Ik lees al een tijdje mee op het forum, maar toch maar eens een eigen account aangemaakt.
Het afvallen lukt me niet... Waarom? Geen flauw idee.
We zijn ruim 7 jaar bezig voor een tweede kindje. Ik ben 40 kilo te zwaar maar toen we voor het eerst bij de gyneacoloog kwamen nog niet. 40 kilo eraan gegeten in 7 jaar.
Ik weet dondersgoed hoe ik moet afvallen. Een calorietekort (berekend naar wat ik nodig heb), gezonde recepten, voldoende beweging (al lukt dat momenteel even niet), ik weet welke kwark ik moet switchen voor de "gezondere" en ga zo maar door.
Toch wil het me niet lukken. Om me heen raken vrienden en kennissen zwanger van hun 1e. Ons kind is inmiddels al 8 want wij waren er "perongeluk" vroeg bij.
Je zou zeggen dat een kinderwens de grootste motivatie is om af te vallen, maar mijn brein denkt daar anders over.
Ochtend tot middag gaat het goed. Totdat we richting de avond gaan en dan begint het duiveltje in mijn hoofd te praten, die vervolgens zo'n "paniek" in mijn hoofd creeërt dat ik na werk de kop verkeerd heb en naar de winkel ren. Dat duiveltje gaat de strijd aan met het engeltje in mijn hoofd. Dus tegen de tijd dat ik thuis ben, ben ik zo overprikkeld van die ruzie in mijn hoofd dat ik al 100x bedacht heb wat ik ga snacken.
Snacken is bij mij niet een pak koekjes. Nee, dat is een zak chips, energy drink, kant-en klare lasagnette of gewoon een pizza. En savonds tijdens het avondeten, eet ik gerust nog eens mee.
Mijn man heeft de hoop al opgegeven. Hoe boos of medelijdend hij ook doet, als ik de kop verkeerd heb ren ik naar de winkel, want snacks in huis hebben we sowieso bijna nooit. Hij gaat de strijd dus niet meer aan.
Ik wil zo graag afvallen want hoe ik me nu voel is ook niet tof. De moeheid en alle lichamelijk ongemakken.
Ben bekend met meerdere problemen: endometriose, pms, pds, pcos...
Wat is er toch mis met me? Waarom lukt het me niet door te zetten ondanks dat de drang voor een 2e kindje en een gezonder lichaam zo groot is?
Het afvallen lukt me niet... Waarom? Geen flauw idee.
We zijn ruim 7 jaar bezig voor een tweede kindje. Ik ben 40 kilo te zwaar maar toen we voor het eerst bij de gyneacoloog kwamen nog niet. 40 kilo eraan gegeten in 7 jaar.
Ik weet dondersgoed hoe ik moet afvallen. Een calorietekort (berekend naar wat ik nodig heb), gezonde recepten, voldoende beweging (al lukt dat momenteel even niet), ik weet welke kwark ik moet switchen voor de "gezondere" en ga zo maar door.
Toch wil het me niet lukken. Om me heen raken vrienden en kennissen zwanger van hun 1e. Ons kind is inmiddels al 8 want wij waren er "perongeluk" vroeg bij.
Je zou zeggen dat een kinderwens de grootste motivatie is om af te vallen, maar mijn brein denkt daar anders over.
Ochtend tot middag gaat het goed. Totdat we richting de avond gaan en dan begint het duiveltje in mijn hoofd te praten, die vervolgens zo'n "paniek" in mijn hoofd creeërt dat ik na werk de kop verkeerd heb en naar de winkel ren. Dat duiveltje gaat de strijd aan met het engeltje in mijn hoofd. Dus tegen de tijd dat ik thuis ben, ben ik zo overprikkeld van die ruzie in mijn hoofd dat ik al 100x bedacht heb wat ik ga snacken.
Snacken is bij mij niet een pak koekjes. Nee, dat is een zak chips, energy drink, kant-en klare lasagnette of gewoon een pizza. En savonds tijdens het avondeten, eet ik gerust nog eens mee.
Mijn man heeft de hoop al opgegeven. Hoe boos of medelijdend hij ook doet, als ik de kop verkeerd heb ren ik naar de winkel, want snacks in huis hebben we sowieso bijna nooit. Hij gaat de strijd dus niet meer aan.
Ik wil zo graag afvallen want hoe ik me nu voel is ook niet tof. De moeheid en alle lichamelijk ongemakken.
Ben bekend met meerdere problemen: endometriose, pms, pds, pcos...
Wat is er toch mis met me? Waarom lukt het me niet door te zetten ondanks dat de drang voor een 2e kindje en een gezonder lichaam zo groot is?
maandag 19 augustus 2024 om 23:22
De naam doet denken aan iets anders dan waar het boek over gaat. Uiteraard is dit geen oplossing voor mensen met een eetstoornis.Jufjoke schreef: ↑19-08-2024 21:17Ik heb het boek niet gelezen, maar ik ben zelf nogal argwanend tegenover intuïtief eten voor mensen zoals to. Ik geloof dat de theorie van het intuïtieve eten niet echt geldt voor mensen met een constante eetprikkel, eetstoornis of anderszins verstoorde relatie met eten. Ik betwijfel of to op dit moment intuïtief in staat is om echt te voelen wat haar lichaam nodig heeft en wat niet. Maar goed, misschien gaat het boek wel een heel andere richting op, in dat geval heb ik niets gezegd.
Het boek gaat voornamelijk over het belang van gezonde voeding en luisteren naar je lichaam (hongergevoel of het ontbreken van dit gevoel). Daarnaast neemt het wel een vrij stevig standpunt in tegen diëten en calorie-beperken. Ik denk dat dit wel past bij het verhaal van to en zelf ervaar ik het ook zo. De constante gedachte dat je 'op dieet' moet kan paniek veroorzaken wat juist leidt tot eetbuien en een zeer ongezonde relatie met voeding. Ik denk niet dat je dit boek moet zien als een oplossing voor problemen met eten en gewicht. Wel een goede zienswijze op de vraag van to 'waarom krijg ik de knop niet om?'.
maandag 19 augustus 2024 om 23:27
Ik zou in iedergeval zeker niet starten met een bezoek aan een diëtiste en een nieuw caloriebeperkend dieet beginnen.kuonam schreef: ↑19-08-2024 21:25Kan iemand mij ook een richting op wijzen voor hulp bij mijn verhaal? Denk dat we allemaal eensgezind zijn dat ik hulp moet vragen.
GLI past niet bij mij, diëtist ook niet. Diëtist zei letterlijk, je weet precies hoe je moet eten/gezond moet leven dus daar kan ik je niet bij helpen. GLI omdat ik heel slecht in groepsverband ben.
Dan heb ik even wat handvaten voor als ik mij bij de dokter meld
Ik denk dat de relatie met voeding eerst centraal moet staan voordat je de stap kunt zetten naar een blijvend gezond eetpatroon. Dit is ben ik bang geen knop, maar een jarenlange weg. Er zit veel achter de eetbuien die je hebt denk ik. Mijn eerste gedachte is een psycholoog met ervaring op het gebied van eetproblematieken. Zelf ben ik bij een haptotherapeut erg goed geholpen. Hier zou je ook naar kunnen kijken.
maandag 19 augustus 2024 om 23:46
"Gewoon" niet naar de winkel gaan en die zooi in huis halen. Wat je niet in huis hebt kun je ook niet in je mond steken. En het zal écht afkicken worden van alle suiker en junkfood die je lichaam (en hoofd) gewend is. Dat zal de eerste week/2 weken het zwaarste zijn, maar je lichaam zal zich echt aanpassen en die drang naar 'slecht' voedsel zal verminderen of misschien zelfs wel helemaal verdwijnen. Zoek alternatieven om je een verzadigd gevoel te geven; veel eiwitten, groente, vis, kip, volkoren produkten, eitje/appel/banaan tussendoor. En probeer te genieten van wat je eet, niet gedachteloos naar binnen proppen.
Maar goed, dit zal je zelf ook allemaal allang weten en geprobeerd hebben. Maar toch, voor mezelf leef ik wel in grote lijnen zoals ik hierboven heb geschreven. Soms val ik terug en 'zondig' ik met iets, maar het is absoluut geen levensstijl meer. Ik merk dat ik toch blijf vasthouden aan de gezonde manier van eten. Niet zozeer een knop die om gaat, maar echt een bewuste keuze voor mij en ik voel me daar ook zoveel beter bij nu.
Ik vind de term eetrust van het boek wat hierboven wordt genoemd ook echt toepasselijk. Rust in je lijf en hoofd ervaren en niet meer die drang naar veel suiker en vet voedsel.
Enne, ik heb zelf ook een hele geschiedenis met een verstoorde relatie met voeding, enorm aankomen, 11 jaar geleden gbp gehad en 40 kilo afgevallen enz.
Maar goed, dit zal je zelf ook allemaal allang weten en geprobeerd hebben. Maar toch, voor mezelf leef ik wel in grote lijnen zoals ik hierboven heb geschreven. Soms val ik terug en 'zondig' ik met iets, maar het is absoluut geen levensstijl meer. Ik merk dat ik toch blijf vasthouden aan de gezonde manier van eten. Niet zozeer een knop die om gaat, maar echt een bewuste keuze voor mij en ik voel me daar ook zoveel beter bij nu.
Ik vind de term eetrust van het boek wat hierboven wordt genoemd ook echt toepasselijk. Rust in je lijf en hoofd ervaren en niet meer die drang naar veel suiker en vet voedsel.
Enne, ik heb zelf ook een hele geschiedenis met een verstoorde relatie met voeding, enorm aankomen, 11 jaar geleden gbp gehad en 40 kilo afgevallen enz.
nostromo wijzigde dit bericht op 20-08-2024 00:45
13.62% gewijzigd
Too many clowns, not enough circuses.
maandag 19 augustus 2024 om 23:49
Ik denk dat je veel te veel stappen tegelijk wil zetten.
Dat lukt natuurlijk nooit.
Begin klein. Stop met suiker in de koffie en in de thee.
Dat scheelde bij mij dus 6 klontjes suiker op een dag. Dat tikt mooi aan, zonder dat je het merkt. Kijk of je daar morgen mee wil beginnen. In het begin zal het je even niet smaken. Maar dát is een kwestie van doorzetten. Over 3 weken weet je dan niet meer beter en drink je je koffie en thee gewoon puur. Dat zou voor jou al een flinke overwinning naar jezelf toe zijn denk ik.
En eens met de anderen dat je dit niet langer meer alleen kan doen. Dit soort kleine dingen kun je zelf. Maar het grote geheel, met name de angst die je naar de winkel doet rennen, is iets waar professionele mensen aan te pas moeten komen.
Dat lukt natuurlijk nooit.
Begin klein. Stop met suiker in de koffie en in de thee.
Dat scheelde bij mij dus 6 klontjes suiker op een dag. Dat tikt mooi aan, zonder dat je het merkt. Kijk of je daar morgen mee wil beginnen. In het begin zal het je even niet smaken. Maar dát is een kwestie van doorzetten. Over 3 weken weet je dan niet meer beter en drink je je koffie en thee gewoon puur. Dat zou voor jou al een flinke overwinning naar jezelf toe zijn denk ik.
En eens met de anderen dat je dit niet langer meer alleen kan doen. Dit soort kleine dingen kun je zelf. Maar het grote geheel, met name de angst die je naar de winkel doet rennen, is iets waar professionele mensen aan te pas moeten komen.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
dinsdag 20 augustus 2024 om 00:56
Idd, wat hier boven gezegd wordt, begin met stoppen qua zoete drankjes/ suiker in thee of koffie doen. Dat scheelt al heel veel. Het schijnt dat je veel vloeibaar suiker dranken sneller aankomt dan van zoet eten. En als je daar aan gewend bent, ga je misschien ook andere keuzes maken qua eten. Zoet kan je dan ook tegen gaan staan 
Voor iedereen een groene tuin
dinsdag 20 augustus 2024 om 01:17
Kan het niet zijn dat je overdag te weinig eet waardoor je savonds eetbuien krijgt om het te compenseren? Of blijft dat gevoel als je overdag een extra boterham of schaaltje yoghurt eet hetzelfde?
Of kun je dat avondeten moment niet wat naar voren schuiven als je het nu niet red tussen thuis komen van je werk en avondeten?
Of kun je dat avondeten moment niet wat naar voren schuiven als je het nu niet red tussen thuis komen van je werk en avondeten?
dinsdag 20 augustus 2024 om 01:53
dinsdag 20 augustus 2024 om 07:15
Misschien is het een idee om een eetdagboek bij te houden. Dan krijg je meer inzicht in waar het mis gy, ga je patronen zien. Dat maakt het misschien makkelijker om een strategie te bepalen om dat te tackelen. Je zou dat zelfs kunnen aanvullen met emoties erbij vermelden. Eten uit onrust, stress , gewoonte of verveling is dan wellicht om te buigen. Wat ga je doen als je die gevoelens hebt, in plaats van eten? Even lezen op bed? Een wandeling maken? Haken? Tegen een boksbal slaan?
dinsdag 20 augustus 2024 om 07:31
Ik doe nooit suiker of koffie in thee.GroenTuintje schreef: ↑20-08-2024 00:56Idd, wat hier boven gezegd wordt, begin met stoppen qua zoete drankjes/ suiker in thee of koffie doen. Dat scheelt al heel veel. Het schijnt dat je veel vloeibaar suiker dranken sneller aankomt dan van zoet eten. En als je daar aan gewend bent, ga je misschien ook andere keuzes maken qua eten. Zoet kan je dan ook tegen gaan staan
Overdag drink ik heel veel rooibos thee.
Alleen in de ochtend drink ik 1 senseo latte, daar zit 3.8 gram suiker in. Vervangen wel eens geprobeerd maar niet lekker.
Daarnaast drink ik 2 flessen van 750 ml water.
Soms een cola zero in de avond...
dinsdag 20 augustus 2024 om 07:36
Meestal is mijn ontbijt griekse yoghurt met aardbeien en gepofte spelt.
Lunch is 3 boterhammen met kipfilet, soms kaas of rookvlees. Heel soms pindakaas. En een gekookt ei. Soms een cup a soup erbij.
Avondeten is vaak AVG, of pasta, of rijst. Ik maak alle sauzen zelf. Ironisch genoeg heb ik jaren als kok gewerkt.
Vlees komt bij ons van de slager, eigenlijk altijd rund en kip, soms een slavink of boomstammetje.
Vaak wel meerdere keren een eetbui... Maar die heb ik ook ondanks dat ik vol zit van de normale porties. Ik vreet gewoon ook als ik toch vol zit.
dinsdag 20 augustus 2024 om 07:40
Gek genoeg beginnen de gedachtes al op werk, of als ik thuis ben, na het ontbijt.
Mijn duivel begint dan al handenwrijvend "zo wat zal ik eens gaan vreten!?" Mijn engel "onderdrukt" dat dan. "Nee, dat heb je niet nodig" etc.
Mijn man is veel weg voor werk, soms langere tijd. Mijn vrije dag voelt dan als een vrijbrief en ik begin dagenlang van te voren al die strijd in mijn hoofd te voeren van wat ik die dag allemaal lekkkerrrrrr ga halen.
Ik schaam me kapot. Ik weet wel beter namelijk.
Mijn duivel begint dan al handenwrijvend "zo wat zal ik eens gaan vreten!?" Mijn engel "onderdrukt" dat dan. "Nee, dat heb je niet nodig" etc.
Mijn man is veel weg voor werk, soms langere tijd. Mijn vrije dag voelt dan als een vrijbrief en ik begin dagenlang van te voren al die strijd in mijn hoofd te voeren van wat ik die dag allemaal lekkkerrrrrr ga halen.
Ik schaam me kapot. Ik weet wel beter namelijk.
dinsdag 20 augustus 2024 om 07:44
Bij mij is het gaan lukken nadat ik m'n emotionele 'shit' had aangepakt. Met hulp. Nadat ik.al zeker 10 jaar worstel met overgewicht. En nu is er ruimte in mijn hoofd en gevoel, en gaat het opeens een stuk makkelijker. En, ik gun mezelf (anders dan voorheen) een realistisch doel en 1 stap tegelijk. Het gaat langzaam, maar het gaat. Maar focus je op de oorzaak, niet op het symptoom.
dinsdag 20 augustus 2024 om 07:44
Er is geen knop.
Wat misschien zou kunnen helpen: ga elke keer als je wil eten (buiten de normale maaltijden natuurlijk) iets anders doen. Dus als je denkt, nu wil ik die zak chips open trekken niet daarmee in gevecht gaan maar een stukje wandelen, een puzzel doen, een vriendin bellen, iets dat jij leuk vindt. Heb je toevallig een hobby die je goed bezig houdt en waarbij het moeilijk is tussendoor te eten? bv. handwerken (dat wordt zo vies als je ondertussen chips aan het eten bent) of een mini-huisje in elkaar zetten? (is mijn recente obsessie) Misschien vind je dit soort hobby's niets maar kun je iets bedenken dat wel bij je past? Het beste is het iets dat je echt bezig houdt, liefst met je handen. Mijn tip is dus: niet zoeken naar een knop om minder te eten, maar je aandacht op iets anders richten als je wil eten.
Wat misschien zou kunnen helpen: ga elke keer als je wil eten (buiten de normale maaltijden natuurlijk) iets anders doen. Dus als je denkt, nu wil ik die zak chips open trekken niet daarmee in gevecht gaan maar een stukje wandelen, een puzzel doen, een vriendin bellen, iets dat jij leuk vindt. Heb je toevallig een hobby die je goed bezig houdt en waarbij het moeilijk is tussendoor te eten? bv. handwerken (dat wordt zo vies als je ondertussen chips aan het eten bent) of een mini-huisje in elkaar zetten? (is mijn recente obsessie) Misschien vind je dit soort hobby's niets maar kun je iets bedenken dat wel bij je past? Het beste is het iets dat je echt bezig houdt, liefst met je handen. Mijn tip is dus: niet zoeken naar een knop om minder te eten, maar je aandacht op iets anders richten als je wil eten.
dinsdag 20 augustus 2024 om 07:45
Wat fijn!!! Trots op jou.Femmeke87 schreef: ↑20-08-2024 07:44Bij mij is het gaan lukken nadat ik m'n emotionele 'shit' had aangepakt. Met hulp. Nadat ik.al zeker 10 jaar worstel met overgewicht. En nu is er ruimte in mijn hoofd en gevoel, en gaat het opeens een stuk makkelijker. En, ik gun mezelf (anders dan voorheen) een realistisch doel en 1 stap tegelijk. Het gaat langzaam, maar het gaat. Maar focus je op de oorzaak, niet op het symptoom.
Welke vorm heeft hier bij jou voor geholpen?
dinsdag 20 augustus 2024 om 08:15
Godt wat haat ik dit soort uitspraken toch.Doreia* schreef: ↑19-08-2024 23:49Ik denk dat je veel te veel stappen tegelijk wil zetten.
Dat lukt natuurlijk nooit.
Begin klein. Stop met suiker in de koffie en in de thee.
Dat scheelde bij mij dus 6 klontjes suiker op een dag. Dat tikt mooi aan, zonder dat je het merkt. Kijk of je daar morgen mee wil beginnen. In het begin zal het je even niet smaken. Maar dát is een kwestie van doorzetten. Over 3 weken weet je dan niet meer beter en drink je je koffie en thee gewoon puur. Dat zou voor jou al een flinke overwinning naar jezelf toe zijn denk ik.
Ze zijn bullshit.
Ik heb jaren thee zonder suiker gedronken, ben er nooit aan gewend geraakt. Idem met koffie.
Nu gebruik ik zoetjes. Niet de calorieën, wel de smaak.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 20 augustus 2024 om 08:25
Ik ook, kan er niet aan wennen. Het is wel gelukt om voor koffie en thee van twee naar één zoetje te gaan, verder niet. Ik vind dat overigens ook prima.
Maar hoewel ik dat al bijna twintig jaar doe, vind ik suiker nog steeds lekkerder dan een zoetje.
dinsdag 20 augustus 2024 om 08:39
Dit TO. Het lijkt erop dat je onwijs veel aan je hoofd hebt, waardoor het gewoon niet lukt. Als je al stress hebt, dan is het gewoon lastig om weer nee te zeggen. Je geeft aan dat je aangekomen bent nadat je je kind hebt gekregen. Normaal zou ik zeggen, wat is er veranderd, maar een kind zorgt voor veel veranderingen in je leven. Zowel fysiek als mentaal. Zit je daardoor meer in een stress-stand? Om alles te regelen, om alles te doen, constante zorgen? Minder tijd voor jezelf, waardoor je niet kunt ontspannen? Hoe zitten jullie samen in het ouderschap? Zijn de taken goed verdeeld, dus niet alleen praktisch, maar ook mentaal? Want stel, jij bent degene die altijd alle dingen met betrekking tot kind moet onthouden, dat is mentaal echt wel vermoeiend. Op een gegeven moment ben je niet meer in staat om je hoofd koel te houden.Femmeke87 schreef: ↑20-08-2024 07:44Bij mij is het gaan lukken nadat ik m'n emotionele 'shit' had aangepakt. Met hulp. Nadat ik.al zeker 10 jaar worstel met overgewicht. En nu is er ruimte in mijn hoofd en gevoel, en gaat het opeens een stuk makkelijker. En, ik gun mezelf (anders dan voorheen) een realistisch doel en 1 stap tegelijk. Het gaat langzaam, maar het gaat. Maar focus je op de oorzaak, niet op het symptoom.
Dus het in belangrijk om na te gaan wat er veranderd is in jouw leven, waardoor je bent waar je nu bent. De diëtiste heeft wel gelijk, je weet prima hoe het moet, maar je hebt er niet de mentale rust voor. Dus je moet nagaan, waar die onrust vandaan komt en daar iets mee gaan doen. Je huisarts kan je doorverwijzen.
Dit werkt voor mij, alleen ik eet tussen de middag een uitgebreide salade. Het scheelt dat ik 's avonds enkel nog maar hoef te pakken of iets makkelijks kan eten, want na mijn werk ben ik best vermoeid en dan wil ik geen keuzes maken.Graze schreef: ↑20-08-2024 01:17Kan het niet zijn dat je overdag te weinig eet waardoor je savonds eetbuien krijgt om het te compenseren? Of blijft dat gevoel als je overdag een extra boterham of schaaltje yoghurt eet hetzelfde?
Of kun je dat avondeten moment niet wat naar voren schuiven als je het nu niet red tussen thuis komen van je werk en avondeten?
Maar eerst naar het mentale vlak gaan kijken TO.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 20 augustus 2024 om 08:43
Het probleem is dus niet je eetpatroon, maar je eetbuien. Als je die kunt stoppen, met professionele begeleiding, ben je een heel eind. Wat brengt zo'n eetbui jou? Dat is een vraag die je jezelf zou moeten stellen. Je doet dat, en je doet dat al jaren. Het brengt je dus iets. Wat? En hoe kun je datgene op een andere manier bewerkstelligen?kuonam schreef: ↑20-08-2024 07:36Meestal is mijn ontbijt griekse yoghurt met aardbeien en gepofte spelt.
Lunch is 3 boterhammen met kipfilet, soms kaas of rookvlees. Heel soms pindakaas. En een gekookt ei. Soms een cup a soup erbij.
Avondeten is vaak AVG, of pasta, of rijst. Ik maak alle sauzen zelf. Ironisch genoeg heb ik jaren als kok gewerkt.
Vlees komt bij ons van de slager, eigenlijk altijd rund en kip, soms een slavink of boomstammetje.
Vaak wel meerdere keren een eetbui... Maar die heb ik ook ondanks dat ik vol zit van de normale porties. Ik vreet gewoon ook als ik toch vol zit.
dinsdag 20 augustus 2024 om 08:49
Het was maar een voorbeeld. Misschien is het bij jou iets anders kleins dat je wijzigt. Die latte skippen ofzo.kuonam schreef: ↑20-08-2024 07:31Ik doe nooit suiker of koffie in thee.
Overdag drink ik heel veel rooibos thee.
Alleen in de ochtend drink ik 1 senseo latte, daar zit 3.8 gram suiker in. Vervangen wel eens geprobeerd maar niet lekker.
Daarnaast drink ik 2 flessen van 750 ml water.
Soms een cola zero in de avond...
dinsdag 20 augustus 2024 om 08:49
dinsdag 20 augustus 2024 om 08:54
In dit geval ben ik het niet eens met het kleine-stapjes-idee. To heeft vreetbuien. Haar eigenlijk al best prima eetpatroon met kleine stapjes perfectioneren, maar nog steeds met grote regelmaat vreetbuien hebben, gaat haar niet helpen. Zolang ze die vreetbuien heeft, zal ze blijven aankomen. Dat is hetgene dat aangepakt moet worden. Niet dat schepje suiker of die ene latte.Lorem_Ipsum schreef: ↑20-08-2024 08:49Het was maar een voorbeeld. Misschien is het bij jou iets anders kleins dat je wijzigt. Die latte skippen ofzo.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
