Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik krijg de knop niet om... (afvallen)
maandag 19 augustus 2024 om 19:49
Ik lees al een tijdje mee op het forum, maar toch maar eens een eigen account aangemaakt.
Het afvallen lukt me niet... Waarom? Geen flauw idee.
We zijn ruim 7 jaar bezig voor een tweede kindje. Ik ben 40 kilo te zwaar maar toen we voor het eerst bij de gyneacoloog kwamen nog niet. 40 kilo eraan gegeten in 7 jaar.
Ik weet dondersgoed hoe ik moet afvallen. Een calorietekort (berekend naar wat ik nodig heb), gezonde recepten, voldoende beweging (al lukt dat momenteel even niet), ik weet welke kwark ik moet switchen voor de "gezondere" en ga zo maar door.
Toch wil het me niet lukken. Om me heen raken vrienden en kennissen zwanger van hun 1e. Ons kind is inmiddels al 8 want wij waren er "perongeluk" vroeg bij.
Je zou zeggen dat een kinderwens de grootste motivatie is om af te vallen, maar mijn brein denkt daar anders over.
Ochtend tot middag gaat het goed. Totdat we richting de avond gaan en dan begint het duiveltje in mijn hoofd te praten, die vervolgens zo'n "paniek" in mijn hoofd creeërt dat ik na werk de kop verkeerd heb en naar de winkel ren. Dat duiveltje gaat de strijd aan met het engeltje in mijn hoofd. Dus tegen de tijd dat ik thuis ben, ben ik zo overprikkeld van die ruzie in mijn hoofd dat ik al 100x bedacht heb wat ik ga snacken.
Snacken is bij mij niet een pak koekjes. Nee, dat is een zak chips, energy drink, kant-en klare lasagnette of gewoon een pizza. En savonds tijdens het avondeten, eet ik gerust nog eens mee.
Mijn man heeft de hoop al opgegeven. Hoe boos of medelijdend hij ook doet, als ik de kop verkeerd heb ren ik naar de winkel, want snacks in huis hebben we sowieso bijna nooit. Hij gaat de strijd dus niet meer aan.
Ik wil zo graag afvallen want hoe ik me nu voel is ook niet tof. De moeheid en alle lichamelijk ongemakken.
Ben bekend met meerdere problemen: endometriose, pms, pds, pcos...
Wat is er toch mis met me? Waarom lukt het me niet door te zetten ondanks dat de drang voor een 2e kindje en een gezonder lichaam zo groot is?
Het afvallen lukt me niet... Waarom? Geen flauw idee.
We zijn ruim 7 jaar bezig voor een tweede kindje. Ik ben 40 kilo te zwaar maar toen we voor het eerst bij de gyneacoloog kwamen nog niet. 40 kilo eraan gegeten in 7 jaar.
Ik weet dondersgoed hoe ik moet afvallen. Een calorietekort (berekend naar wat ik nodig heb), gezonde recepten, voldoende beweging (al lukt dat momenteel even niet), ik weet welke kwark ik moet switchen voor de "gezondere" en ga zo maar door.
Toch wil het me niet lukken. Om me heen raken vrienden en kennissen zwanger van hun 1e. Ons kind is inmiddels al 8 want wij waren er "perongeluk" vroeg bij.
Je zou zeggen dat een kinderwens de grootste motivatie is om af te vallen, maar mijn brein denkt daar anders over.
Ochtend tot middag gaat het goed. Totdat we richting de avond gaan en dan begint het duiveltje in mijn hoofd te praten, die vervolgens zo'n "paniek" in mijn hoofd creeërt dat ik na werk de kop verkeerd heb en naar de winkel ren. Dat duiveltje gaat de strijd aan met het engeltje in mijn hoofd. Dus tegen de tijd dat ik thuis ben, ben ik zo overprikkeld van die ruzie in mijn hoofd dat ik al 100x bedacht heb wat ik ga snacken.
Snacken is bij mij niet een pak koekjes. Nee, dat is een zak chips, energy drink, kant-en klare lasagnette of gewoon een pizza. En savonds tijdens het avondeten, eet ik gerust nog eens mee.
Mijn man heeft de hoop al opgegeven. Hoe boos of medelijdend hij ook doet, als ik de kop verkeerd heb ren ik naar de winkel, want snacks in huis hebben we sowieso bijna nooit. Hij gaat de strijd dus niet meer aan.
Ik wil zo graag afvallen want hoe ik me nu voel is ook niet tof. De moeheid en alle lichamelijk ongemakken.
Ben bekend met meerdere problemen: endometriose, pms, pds, pcos...
Wat is er toch mis met me? Waarom lukt het me niet door te zetten ondanks dat de drang voor een 2e kindje en een gezonder lichaam zo groot is?
woensdag 21 augustus 2024 om 00:22
woensdag 21 augustus 2024 om 08:39
Opeten is pas zonde, voor je lichaam en gezondheid, dan kan je het nog beter in de container gooien.GroenTuintje schreef: ↑21-08-2024 00:22In de container gooien vind ik zonde, geef het dan weg aan mensen die het goed kunnen gebruiken. Ik bak zelf heel graag cakes en taarten en geef dan het meeste weg aan vrienden en familie. Kan ik het zelf niet allemaal opeten en maak er anderen blij mee
En hoe zie je dat voor je, dan moet TO in de avond nog langs de deuren om het aan iemand weg te geven?
Ik herken mezelf niet eens
woensdag 21 augustus 2024 om 08:52
Dan niet kopen. Of terugleggen in het schap, als je een rondje hebt gelopen in de supermarkt. Deed ik laatst ook, had een paar koeken en later heb ik ze toch weer teruggelegd. Wat is het nut van het eten van die dingen? Het levert geen energie op en kost alleen maar calorieën
Voor iedereen een groene tuin
woensdag 21 augustus 2024 om 08:57
Hoewel niet bekend met eetbuien, was ik wel veel te zwaar. Ik at standaard teveel, ook om emoties te onderdrukken. Na een vervelende relatie die ik beëindigd heb, ben ik eerst gaan werken aan mentaal herstel. Afgelopen voorjaar merkte ik dat er weer ruimte in m’n hoofd kwam en meer energie. Toen ben ik gestart met afvallen en merkte ik dat de knop wel omging. Inmiddels 8 kilo kwijt en mensen om me heen zien het nu ook dus dat motiveert me extra. Als ik nu zin heb in iets ongezonds stel ik mezelf de vraag of het de moeite waard is of dat ik het mezelf gun om op termijn beter in m’n vel te zitten. Mij helpt dat.
Moraal van dit verhaal is dat ik het niet had gekund als ik mentaal niet beter/goed in m’n vel had gezeten. Hopelijk gaat het voor jou ook zo werken!
Moraal van dit verhaal is dat ik het niet had gekund als ik mentaal niet beter/goed in m’n vel had gezeten. Hopelijk gaat het voor jou ook zo werken!
woensdag 21 augustus 2024 om 08:58
Allemaal prima, je kan ook een tros tomaten kopen of de horlepiep dansen maar het heeft niets meer te maken met het probleem van TO.GroenTuintje schreef: ↑21-08-2024 08:52Dan niet kopen. Of terugleggen in het schap, als je een rondje hebt gelopen in de supermarkt. Deed ik laatst ook, had een paar koeken en later heb ik ze toch weer teruggelegd. Wat is het nut van het eten van die dingen? Het levert geen energie op en kost alleen maar calorieën
Ik herken mezelf niet eens
woensdag 21 augustus 2024 om 09:08
Hoi To,wat een heftig verhaal zeg! Goed dat je een afspraak bij je huisarts hebt gemaakt! Die hulp heb je hard nodig want alleen kom je er niet uit. Je eetpatroon zelf is prima maar het gaat hier vooral om je eetbuien. Dïe moeten worden aangepakt. Snap dat dit moeilijk is.
madamebijoux wijzigde dit bericht op 21-08-2024 09:17
0.18% gewijzigd
Je pense donc je suis
woensdag 21 augustus 2024 om 09:11
Tough love? En jij denkt mensen te helpen door ze verrot te schelden? Jij bent degene die zich zou moeten schamen voor je taalgebruik.Lize010 schreef: ↑20-08-2024 18:07Tough love hier... dus als je dit niet wil lezen, niet lezen.
Ik zou je het liefst door elkaar willen schudden. Ik weet dat je je zoveel beter zou voelen als er wat gewicht af is. Jij weet dat zelf ook.
Je moet je verdomme dood schamen met je 40 kg (!) te zwaar. Is bij jou gewoon een discipline dingetje. Afblijven van die troep.
Meer eiwitten eten, want met zo'n groot lijf heb je veel eiwitten nodig (Ik zit zelf al op rond de 100 g met mijn 50 kilo lichaamsgewicht)
Je man heeft de moed al opgegeven? Ja hoe moet dit voor je man zijn, denk daar maar eens over na. Je bent nu gewoon een vette moeke, denk je dat hij dit aantrekkelijk vind?
Zo snel zal hij inderdaad niet bij je weggaan, jullie hebben namelijk al samen een gezin.
Hij zal zelf ook wel niet de slankste zijn, maar dan alsnog.
Ik heb ook weleens gehoord dat het gebrek aan discipline ook zeer onaantrekkelijk word gevonden.
Als je het niet voor jezelf doet, denk dan eens aan je man, of aan je kindje.
Je moet die troep voor eens en altijd afzweren , of eens per week aan een geplande cheatmeal doen.
Doordat je blijft cheaten, blijf je de trek hebben.
Ik kan het weten.
Het is een discipline dingetje hoor.
Ik heb trouwens al jaren maatje 36, sta bijna iedere dag in de sportschool en voel me geweldig hierbij. Het voelt geweldig om slank te zijn.
Ik wou dat je het kon ervaren, maar alleen zelf kan jij deze knop om zetten
Ik ben alleen zo gemeen omdat ik hoop dat dit je helpt.
Maar diep van binnen is dit wel wat ik denk.
Je omgeving gaat dit niet tegen je zeggen en de lieve dames van het forum hebben ook niet deze denkwijze.
Jij bent jezelf nu ongelukkig aan het maken en alleen jij kan jezelf hieruit helpen
Ik wens jou heel veel liefs en sterkte.
madamebijoux wijzigde dit bericht op 21-08-2024 09:14
0.81% gewijzigd
Je pense donc je suis
woensdag 21 augustus 2024 om 09:14
woensdag 21 augustus 2024 om 10:02
Volgens mij ben je de juiste stappen aan het zetten TO, door een afspraak te maken met je PT en met de huisarts!
Voor mij hielpen die 'kleine stappen' in de vorm van regels juist heel erg goed, juist ook tegen de grote dingen. Toen ik te zwaar was, begon ik met de regel "na het stappen ga ik niet meer naar de snackbar" (dit was nog in de tijd dat ik jong, vrijgezel, kinderloos was ). Ik weet nog dat mijn omgeving me uitlachte, dit zette toch geen zoden aan de dijk? Maar toen ik dit een maand volhield (again: dit was in de tijd dat ik toch zeker 2x per week in de kroeg stond, haha), ging ik door naar de volgende regel: bij de kassa koop ik geen snoepreep o.i.d. (die stomme Marsen Enzo die daar altijd liggen, bleh. Voor mij hielp dit een gezonde routine te ontwikkelen en verleidingen te weerstaan, zonder in 1x m'n hele leven om te gooien. En ja, ik eindigde dus met routines als: doordeweeks sport ik minimaal 1x en in het weekend minimaal 1x; ik eet maximaal 1x per week iets ongezonds als pizza of patat; etc. Maar voor mij hielp het dus om daar stapsgewijs naartoe te gaan, in plaats van in 1x mn ongezonde gewoontes de deur uit te doen. Dit is nu zo'n 15 jaar geleden en ik ben nog steeds op een heel gezond gewicht, zonder dat het me echt veel moeite kost.
Zet 'm op TO, dit gaat je lukken!
Voor mij hielpen die 'kleine stappen' in de vorm van regels juist heel erg goed, juist ook tegen de grote dingen. Toen ik te zwaar was, begon ik met de regel "na het stappen ga ik niet meer naar de snackbar" (dit was nog in de tijd dat ik jong, vrijgezel, kinderloos was
). Ik weet nog dat mijn omgeving me uitlachte, dit zette toch geen zoden aan de dijk? Maar toen ik dit een maand volhield (again: dit was in de tijd dat ik toch zeker 2x per week in de kroeg stond, haha), ging ik door naar de volgende regel: bij de kassa koop ik geen snoepreep o.i.d. (die stomme Marsen Enzo die daar altijd liggen, bleh. Voor mij hielp dit een gezonde routine te ontwikkelen en verleidingen te weerstaan, zonder in 1x m'n hele leven om te gooien. En ja, ik eindigde dus met routines als: doordeweeks sport ik minimaal 1x en in het weekend minimaal 1x; ik eet maximaal 1x per week iets ongezonds als pizza of patat; etc. Maar voor mij hielp het dus om daar stapsgewijs naartoe te gaan, in plaats van in 1x mn ongezonde gewoontes de deur uit te doen. Dit is nu zo'n 15 jaar geleden en ik ben nog steeds op een heel gezond gewicht, zonder dat het me echt veel moeite kost.Zet 'm op TO, dit gaat je lukken!
woensdag 21 augustus 2024 om 19:41
Sinds ik zelf bijna dagelijks onder zo'n leuke spierbundel lig... eet ik opeens minder chocola.
Lukt het me ineens er wel af te blijven.
Bleek dat ik al die tijd een leegte opvulde.
Toen ik daar achter kwam ging de knop voor mij ook om.
Nu heb ik een sex/ sportverslaving haha. Maar dat terzijde,
voel me er lekkerder bij dan bij dat binge-eten wat ik voorheen wel deed.
Mijn advies ook dus : focus je op iets nieuws wat de leegte op kan vullen
Lukt het me ineens er wel af te blijven.
Bleek dat ik al die tijd een leegte opvulde.
Toen ik daar achter kwam ging de knop voor mij ook om.
Nu heb ik een sex/ sportverslaving haha. Maar dat terzijde,
voel me er lekkerder bij dan bij dat binge-eten wat ik voorheen wel deed.
Mijn advies ook dus : focus je op iets nieuws wat de leegte op kan vullen
woensdag 21 augustus 2024 om 20:10
Huh, ik vond je motivatie erg fijn maar je gaat nu toch wel een beetje ver wat betreft het vreemd gaan. Waarom suggereer je dat mijn man vreemd zou gaan omdat hij een spierbundel is en omdat ik dik ben? Dat vind ik echt een vreemde opmerking, geen tough love meer.Lize010 schreef: ↑21-08-2024 19:37TO, ik ben heel blij dat het positief motiveerde.
Het doet even pijn , maar het is even nodig, die harde woorden.
Dames, ik lees hier een dame die , speciaal een account heeft aangemaakt omdat ze hulp nodig heeft met de knop om zetten. Het is niet gemakkelijk.
Sugar coaten of slap advies had ze van mij niet nodig.
Uiteraard als gezondheidsproblemen mee spelen, is afvallen moeilijker, dan was ik niet met harde woorden gekomen.
Dat woke en body positive gedoe , daar is nu even geen plek voor.
Mag, tuurlijk,
maar of het haar helpt....
Pas trouwens op. Jouw vriend is een spierbundel?
Ik hang dagelijks rond de spierbundels, sportschooltypes.
Gaan gauw vreemd hoor.
Ik kan doorgaan met de tough love.
Probeer je iedere keer dat je voor het chocoladeschap staat maar eens voor te stellen dat hij je over een paar jaar zou verlaten voor een jonger ding, veel slanker, alles wat jij wou zijn op dit moment.
En neeee geen vrouw verdient dit dames.
Vreemd gaan ze toch wel, hier heb je geen invloed op.
Maar misschien motiveert de afschuwelijke gedachte je , TO
Ik hoor trouwens ook vaak dat als de bovenstaande casus een vrouw gebeurt, dat het afvallen ze dan opeens wel lukt. Een revenge body noemen ze dat, google het maar eens , dat fenomeen.
Maar hey, dan liever nu toch afvallen, ipv wensen dat je het jáááren eerder had gedaan.
Hij gaat zo trots naast jou lopen straks. Jij gaat je weer lekkerder in je vel voelen
Jij kan dit. Jij gaat dit doen, jij gaat dit rocken.
Niet voor hem, niet uit angst,
maar voor jezelf!
laat maar...
woensdag 21 augustus 2024 om 21:41
Is gewoon onzin en nog vreselijk onaardig ook. Laat je geen minderwaardigheidscomplex aanpraten hoor hier. Bezoek de huisarts/een diëtiste en kijk wat er te doen is aan die vreetbuien. Ik heb ze ook, ik ben gevoelig voor mentale problemen en als ik middenin zo’n periode zit, zie ik eten als troost. Daar ben ik nu voor in therapie en het helpt goed.
donderdag 22 augustus 2024 om 08:58
Zoals ik al zei,ik zou me zelf niet zo toe laten spreken. Vind het een rare en onbeschofte manier van benaderen met haar woordenkeuze. Je hebt nu gelukkig een afspraak bij de huisarts. Je hebt professionele hulp nodig en een lange weg te gäan. Er zijn er hier meer die jouw ervaring hebben en hier meeschrijven. Daar heb je meer aan. Luister naar hun in plaats van naar dat vreemde geneuzel!
Ik had ook ooit 10 kilo meer. Ik ben toen van Duitsland naar Nederland verhuisd,stoppte met sporten en snoepte doordeweeks meer. Dat zijn dan wel geen 40 kilo,maar het voelde niet fijn en ik wilde ook niet nog meer aankomen. Ik heb toen het sporten weer opgepakt en heb doordeweeks niet meer gesnoept. Die 10 kilo's zijn eraf. Uiteraard doet iedereen het op zijn manier. En nogmaals,zo ben ik blij dat je hulp bent gaan zoeken want die heb jij hard nodig. Sterkte met alles!
madamebijoux wijzigde dit bericht op 22-08-2024 09:42
5.34% gewijzigd
Je pense donc je suis
donderdag 22 augustus 2024 om 09:29
Het is de laatste week van de vakantie in 1 regio, hoop dat het daaraan ligt.Sjaantje37 schreef: ↑22-08-2024 09:08@Lize010, de oppervlakkigheid spat er vanaf. En van de types waar jij mee omgaat trouwens ook alsof een man alleen maar bij je blijft voor je slanke lichaam. Echt meid neem eens een chocolaatje, een beetje zoet zal jou goed doen.
donderdag 22 augustus 2024 om 09:39
Jezus christus, om te kotsen deze reactie. Op zoveel manieren.
Ik heb het 'disciplinedingetje' er even uitgehaald. En nee, dat is het dus niet! Obesitas is een zeer complex probleem. En TO, dat dit zo bij je resoneert, zegt heel veel over je zelfliefde en eigenwaarde. Je verdient het echt niet om dit allemaal naar je hoofd geslingerd te krijgen. En het gaat je ook absoluut niet helpen.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 22 augustus 2024 om 09:44
donderdag 22 augustus 2024 om 10:16
donderdag 22 augustus 2024 om 10:36
Sjaantje37 schreef: ↑22-08-2024 09:08@Lize010, de oppervlakkigheid spat er vanaf. En van de types waar jij mee omgaat trouwens ook alsof een man alleen maar bij je blijft voor je slanke lichaam. Echt meid neem eens een chocolaatje, een beetje zoet zal jou goed doen.
iddEn disciplines heb ik genoeg
maar qua eten is dit toch een ander verhaal… heeft ook niks met discipline te maken.
Voor iedereen een groene tuin
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
