Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik krijg de knop niet om... (afvallen)
maandag 19 augustus 2024 om 19:49
Ik lees al een tijdje mee op het forum, maar toch maar eens een eigen account aangemaakt.
Het afvallen lukt me niet... Waarom? Geen flauw idee.
We zijn ruim 7 jaar bezig voor een tweede kindje. Ik ben 40 kilo te zwaar maar toen we voor het eerst bij de gyneacoloog kwamen nog niet. 40 kilo eraan gegeten in 7 jaar.
Ik weet dondersgoed hoe ik moet afvallen. Een calorietekort (berekend naar wat ik nodig heb), gezonde recepten, voldoende beweging (al lukt dat momenteel even niet), ik weet welke kwark ik moet switchen voor de "gezondere" en ga zo maar door.
Toch wil het me niet lukken. Om me heen raken vrienden en kennissen zwanger van hun 1e. Ons kind is inmiddels al 8 want wij waren er "perongeluk" vroeg bij.
Je zou zeggen dat een kinderwens de grootste motivatie is om af te vallen, maar mijn brein denkt daar anders over.
Ochtend tot middag gaat het goed. Totdat we richting de avond gaan en dan begint het duiveltje in mijn hoofd te praten, die vervolgens zo'n "paniek" in mijn hoofd creeërt dat ik na werk de kop verkeerd heb en naar de winkel ren. Dat duiveltje gaat de strijd aan met het engeltje in mijn hoofd. Dus tegen de tijd dat ik thuis ben, ben ik zo overprikkeld van die ruzie in mijn hoofd dat ik al 100x bedacht heb wat ik ga snacken.
Snacken is bij mij niet een pak koekjes. Nee, dat is een zak chips, energy drink, kant-en klare lasagnette of gewoon een pizza. En savonds tijdens het avondeten, eet ik gerust nog eens mee.
Mijn man heeft de hoop al opgegeven. Hoe boos of medelijdend hij ook doet, als ik de kop verkeerd heb ren ik naar de winkel, want snacks in huis hebben we sowieso bijna nooit. Hij gaat de strijd dus niet meer aan.
Ik wil zo graag afvallen want hoe ik me nu voel is ook niet tof. De moeheid en alle lichamelijk ongemakken.
Ben bekend met meerdere problemen: endometriose, pms, pds, pcos...
Wat is er toch mis met me? Waarom lukt het me niet door te zetten ondanks dat de drang voor een 2e kindje en een gezonder lichaam zo groot is?
Het afvallen lukt me niet... Waarom? Geen flauw idee.
We zijn ruim 7 jaar bezig voor een tweede kindje. Ik ben 40 kilo te zwaar maar toen we voor het eerst bij de gyneacoloog kwamen nog niet. 40 kilo eraan gegeten in 7 jaar.
Ik weet dondersgoed hoe ik moet afvallen. Een calorietekort (berekend naar wat ik nodig heb), gezonde recepten, voldoende beweging (al lukt dat momenteel even niet), ik weet welke kwark ik moet switchen voor de "gezondere" en ga zo maar door.
Toch wil het me niet lukken. Om me heen raken vrienden en kennissen zwanger van hun 1e. Ons kind is inmiddels al 8 want wij waren er "perongeluk" vroeg bij.
Je zou zeggen dat een kinderwens de grootste motivatie is om af te vallen, maar mijn brein denkt daar anders over.
Ochtend tot middag gaat het goed. Totdat we richting de avond gaan en dan begint het duiveltje in mijn hoofd te praten, die vervolgens zo'n "paniek" in mijn hoofd creeërt dat ik na werk de kop verkeerd heb en naar de winkel ren. Dat duiveltje gaat de strijd aan met het engeltje in mijn hoofd. Dus tegen de tijd dat ik thuis ben, ben ik zo overprikkeld van die ruzie in mijn hoofd dat ik al 100x bedacht heb wat ik ga snacken.
Snacken is bij mij niet een pak koekjes. Nee, dat is een zak chips, energy drink, kant-en klare lasagnette of gewoon een pizza. En savonds tijdens het avondeten, eet ik gerust nog eens mee.
Mijn man heeft de hoop al opgegeven. Hoe boos of medelijdend hij ook doet, als ik de kop verkeerd heb ren ik naar de winkel, want snacks in huis hebben we sowieso bijna nooit. Hij gaat de strijd dus niet meer aan.
Ik wil zo graag afvallen want hoe ik me nu voel is ook niet tof. De moeheid en alle lichamelijk ongemakken.
Ben bekend met meerdere problemen: endometriose, pms, pds, pcos...
Wat is er toch mis met me? Waarom lukt het me niet door te zetten ondanks dat de drang voor een 2e kindje en een gezonder lichaam zo groot is?
donderdag 22 augustus 2024 om 10:43
Mwah, ik vrees van niet. Mijn oom zou ook zoiets kunnen zeggen over mensen die te zwaar zijn. Dat het gewoon een discipline ding is en dat je maar minder moet vreten. Die vind dikke mensen ook maar zwak en kijkt er flink op neer. En ja, ik ben dus zelf ook flink te zwaar geweest en toen zei hij daar ook wel eens zoiets van. Dat is niet leuk om te horen nee. Toch was het in principe wel waar, ik at gewoon veel te veel en daarom was ik te zwaar. De reden daarachter was wel complexer dan dat natuurlijk. Maar ik deed het wel zelf. Omdat ik psychisch niet goed in mijn vel zat na het overlijden van mijn oma. In theorie heeft oom ( uitzondering daargelaten ivm medicijngebruik of ziekte ) wel gelijk, maar het is natuurlijk veel complexer dan een beetje discipline kweken en niet "vreten."nimue_iparis schreef: ↑22-08-2024 09:29Het is de laatste week van de vakantie in 1 regio, hoop dat het daaraan ligt.
Eten is nou eenmaal overal om je heen. En lekker snoepen geeft nou eenmaal een fijner gevoel dan een zak worteltjes of tomaatjes ( hier wel in elk geval ). Dus ja, het is enorm complex en moeilijk.
Die cheatdagen van mijn dietist snapte ik ook niet. Dat zou wellicht kunnen als je de discipline van een Cristiano Ronaldo hebt maar die heb ik helaas niet. Het schijnt dat Beyonce dat ook doet, elke week. Maar die is wel de rest van de week met personal trainers bezig en let verder enorm op haar dieet. Ik denk dat het best kan werken, maar voor mij niet.
donderdag 22 augustus 2024 om 11:44
natuurlijk stop je zelf het eten in je mond, dat doet niemand anders voor je. Maar stellen dat je dat dan maar gewoon niet meer moet doen, is een open deur en gaat voorbij aan allerlei mechanismen die er achter zitten. En ik kan er echt pissig over worden wanneer iemand daar zo ongelofelijk aan voorbij gaat en woorden gebruikt als vette moeke en discipline. Tyf lekker op zeg, met je maatje 36 en je gespierde bodybuilder.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 22 augustus 2024 om 11:47
En een cheatdag snap ik op zich wel, maar dat moet je liggen. Het kan er voor zorgen dat het de rest van de week makkelijker is om niet toe te geven aan cravings, omdat je weet dat je die ene dag er aan toe mag geven. Voor mij zou het niet werken, omdat ik daarna moeilijk weer in het "gareel" kom.
Je alles volledig ontzeggen, kan ook zorgen voor problemen, omdat datgene dat in je hoofd heel lekker en speciaal kan worden wat je absoluut moet hebben.
Afvallen is een persoonlijk iets en je moet uitvinden wat voor jou werkt.
Je alles volledig ontzeggen, kan ook zorgen voor problemen, omdat datgene dat in je hoofd heel lekker en speciaal kan worden wat je absoluut moet hebben.
Afvallen is een persoonlijk iets en je moet uitvinden wat voor jou werkt.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 22 augustus 2024 om 11:54
Nou dat dus. En de ene rookt zich te pleuris (blijft wel slank, maar gezond is anders) en de andere drinkt weer, en weer een ander houdt van lekker eten…. Maar die laatste krijgt het altijd te horen wegens gewicht. Terwijl diegene gezonder kan zijn dan die slanke roker.rosanna08 schreef: ↑22-08-2024 11:44natuurlijk stop je zelf het eten in je mond, dat doet niemand anders voor je. Maar stellen dat je dat dan maar gewoon niet meer moet doen, is een open deur en gaat voorbij aan allerlei mechanismen die er achter zitten. En ik kan er echt pissig over worden wanneer iemand daar zo ongelofelijk aan voorbij gaat en woorden gebruikt als vette moeke en discipline. Tyf lekker op zeg, met je maatje 36 en je gespierde bodybuilder.
Voor iedereen een groene tuin
donderdag 22 augustus 2024 om 13:03
Helemaal met je eens hoor, ik vond die post ook echt belachelijk.rosanna08 schreef: ↑22-08-2024 11:44natuurlijk stop je zelf het eten in je mond, dat doet niemand anders voor je. Maar stellen dat je dat dan maar gewoon niet meer moet doen, is een open deur en gaat voorbij aan allerlei mechanismen die er achter zitten. En ik kan er echt pissig over worden wanneer iemand daar zo ongelofelijk aan voorbij gaat en woorden gebruikt als vette moeke en discipline. Tyf lekker op zeg, met je maatje 36 en je gespierde bodybuilder.
Het mooie aan mijn oom is dat hij zo'n type is dat zijn hele leven nog nooit een gram te zwaar geweest is. Hij heeft van zichzelf gewoon een hele slanke bouw en hij kan eten wat hij wil maar komt niks aan. Dus ja, dan is het ook makkelijk lullen.
En slank zijn wil inderdaad niet zeggen dat je gezond bent, sommige rokers en drinkers zijn ook super slank. Iedereen heeft zijn eigen verslavingen.
Maar een eetverslaving hebben is gewoon echt bizar zwaar, want je moet eten en ongezond, bewerkt eten vol suiker is nou eenmaal overal te krijgen. Echt overal. Constant. Ik vind het dagelijks een gevecht om er van af te blijven. Niks makkelijks aan. En ik weet dondersgoed wat ik wel en niet moet eten want ik heb kennis zat van wat echt gezond is maar het blijft echt zo moeilijk.
donderdag 22 augustus 2024 om 13:12
Amen!rosanna08 schreef: ↑22-08-2024 11:44natuurlijk stop je zelf het eten in je mond, dat doet niemand anders voor je. Maar stellen dat je dat dan maar gewoon niet meer moet doen, is een open deur en gaat voorbij aan allerlei mechanismen die er achter zitten. En ik kan er echt pissig over worden wanneer iemand daar zo ongelofelijk aan voorbij gaat en woorden gebruikt als vette moeke en discipline. Tyf lekker op zeg, met je maatje 36 en je gespierde bodybuilder.
donderdag 22 augustus 2024 om 13:27
donderdag 22 augustus 2024 om 13:28
Ja precies. Van alle verslavingen is een eetverslaving het meest lastige, want je kan nou eenmaal niet stoppen met eten…. En eten is overal verkrijgbaar.Miss_Edwards schreef: ↑22-08-2024 13:03Helemaal met je eens hoor, ik vond die post ook echt belachelijk.
Het mooie aan mijn oom is dat hij zo'n type is dat zijn hele leven nog nooit een gram te zwaar geweest is. Hij heeft van zichzelf gewoon een hele slanke bouw en hij kan eten wat hij wil maar komt niks aan. Dus ja, dan is het ook makkelijk lullen.
En slank zijn wil inderdaad niet zeggen dat je gezond bent, sommige rokers en drinkers zijn ook super slank. Iedereen heeft zijn eigen verslavingen.
Maar een eetverslaving hebben is gewoon echt bizar zwaar, want je moet eten en ongezond, bewerkt eten vol suiker is nou eenmaal overal te krijgen. Echt overal. Constant. Ik vind het dagelijks een gevecht om er van af te blijven. Niks makkelijks aan. En ik weet dondersgoed wat ik wel en niet moet eten want ik heb kennis zat van wat echt gezond is maar het blijft echt zo moeilijk.
Voor iedereen een groene tuin
donderdag 22 augustus 2024 om 13:29
Mensen hebben altijd wat te zaniken over iemand uiterlijk. “Te dun” “te dik” “te grote neus” “ te lang haar” ik heb het allemaal wel eens gehoord…. Waarom doen mensen dit toch?MadameBijoux schreef: ↑22-08-2024 13:27Krijg je niet een ban voor zoiets? De arrogantie spatte ervan af. Opmerkingen heb ik ook wel eens gehad toen ik steviger was. Waarom moet je per se mensen op hun uiterlijk aanspreken? Ja,afvallen is een persoonlijk iets en niet altijd makkelijk.
Voor iedereen een groene tuin
donderdag 22 augustus 2024 om 13:40
Ja precies! Uiteindelijk gaat het toch erom wie je bent.GroenTuintje schreef: ↑22-08-2024 13:29Mensen hebben altijd wat te zaniken over iemand uiterlijk. “Te dun” “te dik” “te grote neus” “ te lang haar” ik heb het allemaal wel eens gehoord…. Waarom doen mensen dit toch?
Je pense donc je suis
donderdag 22 augustus 2024 om 13:51
Op een ander topic over een weegschaal heeft ze ook bepaalde opmerkingen gemaakt. Ronduit onbeschoft! Voor je oom ook makkelijk praten. Vind het erg als mensen denken het beter te weten. Mijn zus kwam aan door medicijnen,kreeg er meer trek door en het was moeilijk voor haar om van eten af te blijven. Er zijn nu flink wat kilo's af,het gaat goed,maar soms is het voor haar ook moeilijk zoals ze zelf zegt. Uiteraard is iedere situatie anders.Miss_Edwards schreef: ↑22-08-2024 13:03Helemaal met je eens hoor, ik vond die post ook echt belachelijk.
Het mooie aan mijn oom is dat hij zo'n type is dat zijn hele leven nog nooit een gram te zwaar geweest is. Hij heeft van zichzelf gewoon een hele slanke bouw en hij kan eten wat hij wil maar komt niks aan. Dus ja, dan is het ook makkelijk lullen.
En slank zijn wil inderdaad niet zeggen dat je gezond bent, sommige rokers en drinkers zijn ook super slank. Iedereen heeft zijn eigen verslavingen.
Maar een eetverslaving hebben is gewoon echt bizar zwaar, want je moet eten en ongezond, bewerkt eten vol suiker is nou eenmaal overal te krijgen. Echt overal. Constant. Ik vind het dagelijks een gevecht om er van af te blijven. Niks makkelijks aan. En ik weet dondersgoed wat ik wel en niet moet eten want ik heb kennis zat van wat echt gezond is maar het blijft echt zo moeilijk.
Je pense donc je suis
donderdag 22 augustus 2024 om 16:26
In elk topic over overgewicht komt deze mening langs. Lize brengt het erg onbeschoft, maar er zijn echt veel meer mensen die er zo over denken.MadameBijoux schreef: ↑22-08-2024 13:27Krijg je niet een ban voor zoiets? De arrogantie spatte ervan af. Opmerkingen heb ik ook wel eens gehad toen ik steviger was. Waarom moet je per se mensen op hun uiterlijk aanspreken? Ja,afvallen is een persoonlijk iets en niet altijd makkelijk.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 22 augustus 2024 om 16:38
Nou dat dus. Gelukkig is niemand perfect of hetzelfde, zou toch een saaie boel zijn
Voor iedereen een groene tuin
donderdag 22 augustus 2024 om 17:19
GroenTuintje schreef: ↑22-08-2024 16:38Nou dat dus. Gelukkig is niemand perfect of hetzelfde, zou toch een saaie boel zijn
Je pense donc je suis
donderdag 22 augustus 2024 om 21:24
Ja, helaas wel. Maar wat die Lize doet is gewoon fatshaming natuurlijk. En dat is wel banwaardig, lijkt me?
Edit: hmm, 24 uur voor 'provoceren'. Ik vind het magertjes (pun intended).
The impossible just takes a little longer.
donderdag 22 augustus 2024 om 21:32
Ik heb het eerder in dit topic al geschreven, maar vervolgens het topic een tijdje links laten liggen, dus geen idee of daar reacties op kwamen.
Als je partner kaal wordt, of een baard laat groeien, of haar haar kort laat knippen, of weet ik wat, word je verketterd als je je partner daardoor ineens niet meer aantrekkelijk vindt.
Maar owee als je partner aankomt, dan is het ineens prima om de dikkerd van alles naar het hoofd te slingeren en dat je partner je dan niet meer aantrekkelijk vindt is blijkbaar een feit.
Ik kan me van alles voorstellen bij het feit dat je je partner minder aantrekkelijk gaat vinden, om alle bovengenoemde redenen, of gewoon omdat het op is.
Maar die twee maten waarmee gemeten wordt, daar vind ik wat van.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 23 augustus 2024 om 09:31
Celine Dion kreeg rare reacties onder 1 van haar IG post dat ze best een broodje hamburger mag eten.GroenTuintje schreef: ↑22-08-2024 13:29Mensen hebben altijd wat te zaniken over iemand uiterlijk. “Te dun” “te dik” “te grote neus” “ te lang haar” ik heb het allemaal wel eens gehoord…. Waarom doen mensen dit toch?
vrijdag 23 augustus 2024 om 09:41
Dat vind ik ook. Wel eens meegemaakt dat sommige forummers ten onrechte een week-of maandban kregen en zij dus slechts 24 uur. Straks gaat zij weer gewoon haar gang. Een strengere ban of perma had ik beter gevonden vooral vanwege haar post's met al die scbeldwoorden. Enorm kwetsend en beledigend!
madamebijoux wijzigde dit bericht op 23-08-2024 09:51
2.23% gewijzigd
Je pense donc je suis
vrijdag 23 augustus 2024 om 10:50
Wat kunnen mensen toch kortzichtig zijn. En de manier ook waarop het wordt gebracht.
Ik heb trouwens dat boek (Brain over Binge) besteld waar ik het eerder in dit topic over had. Wel een beetje worstelen om er doorheen te komen (meer dan 300 pagina’s om te vertellen wat ook in 50 pagina’s kan), maar ik heb er nog steeds een goed gevoel bij. Wordt vervolgd.
Ik heb trouwens dat boek (Brain over Binge) besteld waar ik het eerder in dit topic over had. Wel een beetje worstelen om er doorheen te komen (meer dan 300 pagina’s om te vertellen wat ook in 50 pagina’s kan), maar ik heb er nog steeds een goed gevoel bij. Wordt vervolgd.
zondag 25 augustus 2024 om 15:28
Ik ben inmiddels wat wijzer over de ideeën van de schrijfster over eetbuien. En kom het hier toch nog even melden. Bij mij is er nu wel een soort van knop om. Misschien dat TO/anderen er ook iets aan hebben.
Volgens de schrijfster zijn eetbuien geen gevolg van onderliggende issues en is het niet nodig om eerst dingen uit je verleden een plek te geven of je persoonlijkheid aan te passen.
Eetbuien zijn volgens haar simpelweg een reactie van het brein op afvalpogingen. Vanwege te weinig eten gaat het brein in de overlevingsstand en zoeken naar manieren om het voedseltekort te compenseren, wat uiteindelijk kan resulteren in eetbuien. En als dat pad eenmaal is aangelegd, beloopt je brein dat uit gewoonte elke keer opnieuw. En dat kan dus jaren doorgaan.
De oplossing voor eetbuien is volgens de schrijfster dus niet therapie, maar het afsluiten van dat pad in je brein door het niet meer te belopen. Hoe vaker je de drang naar een eetbui negeert, hoe minder toegankelijk dat pad wordt, waardoor het uiteindelijk zal verdwijnen. In het boek krijg je hier handvatten voor.
Verder wordt benadrukt dat je tijdens het herstel vooral niet moet blijven diëten, omdat het brein dan in overlevingsstand blijft, waardoor het niet kan werken.
Het boek vind ik behoorlijk langdradig, maar er is ook een podcast. Met heel veel afleveringen, maar volgens mij heb je met de eerste 10 afleveringen de kern wel te pakken.
https://www.youtube.com/@brainoverbinge ... n/podcasts
Mij hebben deze ideeën nu al heel erg geholpen. Maakt nogal verschil of je tegen jezelf zegt: Ik móét nu echt stoppen met (vr)eten! Of: Och, even mijn brein een handje helpen om uit de overlevingsstand te komen.
Volgens de schrijfster zijn eetbuien geen gevolg van onderliggende issues en is het niet nodig om eerst dingen uit je verleden een plek te geven of je persoonlijkheid aan te passen.
Eetbuien zijn volgens haar simpelweg een reactie van het brein op afvalpogingen. Vanwege te weinig eten gaat het brein in de overlevingsstand en zoeken naar manieren om het voedseltekort te compenseren, wat uiteindelijk kan resulteren in eetbuien. En als dat pad eenmaal is aangelegd, beloopt je brein dat uit gewoonte elke keer opnieuw. En dat kan dus jaren doorgaan.
De oplossing voor eetbuien is volgens de schrijfster dus niet therapie, maar het afsluiten van dat pad in je brein door het niet meer te belopen. Hoe vaker je de drang naar een eetbui negeert, hoe minder toegankelijk dat pad wordt, waardoor het uiteindelijk zal verdwijnen. In het boek krijg je hier handvatten voor.
Verder wordt benadrukt dat je tijdens het herstel vooral niet moet blijven diëten, omdat het brein dan in overlevingsstand blijft, waardoor het niet kan werken.
Het boek vind ik behoorlijk langdradig, maar er is ook een podcast. Met heel veel afleveringen, maar volgens mij heb je met de eerste 10 afleveringen de kern wel te pakken.
https://www.youtube.com/@brainoverbinge ... n/podcasts
Mij hebben deze ideeën nu al heel erg geholpen. Maakt nogal verschil of je tegen jezelf zegt: Ik móét nu echt stoppen met (vr)eten! Of: Och, even mijn brein een handje helpen om uit de overlevingsstand te komen.
zondag 25 augustus 2024 om 16:21
Snacken (zout, vet & suiker) is de grootste boosdoener en dat weet TO donders goed. Het is een verslaving geworden.
Probeer 'gezonde snacks' in huis te halen, zoals rijstwafels, noten, gedroogde vruchten, noem maar op. En stop een zakje 'gezonde' zuurtjes in je tas/jas. Om die verslavingsdrang 'in bedwang' te houden en ook om die sporadische supermarkt bezoekjes te voorkomen/beperken.
Zorg voor een cheat day, waar je met beleid mag snacken.
Daarnaast probeer ook een afleiding te creëren (bv. wandelen, sporten, lezen) om die gevoelens niet op te laten komen.
Probeer 'gezonde snacks' in huis te halen, zoals rijstwafels, noten, gedroogde vruchten, noem maar op. En stop een zakje 'gezonde' zuurtjes in je tas/jas. Om die verslavingsdrang 'in bedwang' te houden en ook om die sporadische supermarkt bezoekjes te voorkomen/beperken.
Zorg voor een cheat day, waar je met beleid mag snacken.
Daarnaast probeer ook een afleiding te creëren (bv. wandelen, sporten, lezen) om die gevoelens niet op te laten komen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
