Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik krijg de knop niet om... (afvallen)
maandag 19 augustus 2024 om 19:49
Ik lees al een tijdje mee op het forum, maar toch maar eens een eigen account aangemaakt.
Het afvallen lukt me niet... Waarom? Geen flauw idee.
We zijn ruim 7 jaar bezig voor een tweede kindje. Ik ben 40 kilo te zwaar maar toen we voor het eerst bij de gyneacoloog kwamen nog niet. 40 kilo eraan gegeten in 7 jaar.
Ik weet dondersgoed hoe ik moet afvallen. Een calorietekort (berekend naar wat ik nodig heb), gezonde recepten, voldoende beweging (al lukt dat momenteel even niet), ik weet welke kwark ik moet switchen voor de "gezondere" en ga zo maar door.
Toch wil het me niet lukken. Om me heen raken vrienden en kennissen zwanger van hun 1e. Ons kind is inmiddels al 8 want wij waren er "perongeluk" vroeg bij.
Je zou zeggen dat een kinderwens de grootste motivatie is om af te vallen, maar mijn brein denkt daar anders over.
Ochtend tot middag gaat het goed. Totdat we richting de avond gaan en dan begint het duiveltje in mijn hoofd te praten, die vervolgens zo'n "paniek" in mijn hoofd creeërt dat ik na werk de kop verkeerd heb en naar de winkel ren. Dat duiveltje gaat de strijd aan met het engeltje in mijn hoofd. Dus tegen de tijd dat ik thuis ben, ben ik zo overprikkeld van die ruzie in mijn hoofd dat ik al 100x bedacht heb wat ik ga snacken.
Snacken is bij mij niet een pak koekjes. Nee, dat is een zak chips, energy drink, kant-en klare lasagnette of gewoon een pizza. En savonds tijdens het avondeten, eet ik gerust nog eens mee.
Mijn man heeft de hoop al opgegeven. Hoe boos of medelijdend hij ook doet, als ik de kop verkeerd heb ren ik naar de winkel, want snacks in huis hebben we sowieso bijna nooit. Hij gaat de strijd dus niet meer aan.
Ik wil zo graag afvallen want hoe ik me nu voel is ook niet tof. De moeheid en alle lichamelijk ongemakken.
Ben bekend met meerdere problemen: endometriose, pms, pds, pcos...
Wat is er toch mis met me? Waarom lukt het me niet door te zetten ondanks dat de drang voor een 2e kindje en een gezonder lichaam zo groot is?
Het afvallen lukt me niet... Waarom? Geen flauw idee.
We zijn ruim 7 jaar bezig voor een tweede kindje. Ik ben 40 kilo te zwaar maar toen we voor het eerst bij de gyneacoloog kwamen nog niet. 40 kilo eraan gegeten in 7 jaar.
Ik weet dondersgoed hoe ik moet afvallen. Een calorietekort (berekend naar wat ik nodig heb), gezonde recepten, voldoende beweging (al lukt dat momenteel even niet), ik weet welke kwark ik moet switchen voor de "gezondere" en ga zo maar door.
Toch wil het me niet lukken. Om me heen raken vrienden en kennissen zwanger van hun 1e. Ons kind is inmiddels al 8 want wij waren er "perongeluk" vroeg bij.
Je zou zeggen dat een kinderwens de grootste motivatie is om af te vallen, maar mijn brein denkt daar anders over.
Ochtend tot middag gaat het goed. Totdat we richting de avond gaan en dan begint het duiveltje in mijn hoofd te praten, die vervolgens zo'n "paniek" in mijn hoofd creeërt dat ik na werk de kop verkeerd heb en naar de winkel ren. Dat duiveltje gaat de strijd aan met het engeltje in mijn hoofd. Dus tegen de tijd dat ik thuis ben, ben ik zo overprikkeld van die ruzie in mijn hoofd dat ik al 100x bedacht heb wat ik ga snacken.
Snacken is bij mij niet een pak koekjes. Nee, dat is een zak chips, energy drink, kant-en klare lasagnette of gewoon een pizza. En savonds tijdens het avondeten, eet ik gerust nog eens mee.
Mijn man heeft de hoop al opgegeven. Hoe boos of medelijdend hij ook doet, als ik de kop verkeerd heb ren ik naar de winkel, want snacks in huis hebben we sowieso bijna nooit. Hij gaat de strijd dus niet meer aan.
Ik wil zo graag afvallen want hoe ik me nu voel is ook niet tof. De moeheid en alle lichamelijk ongemakken.
Ben bekend met meerdere problemen: endometriose, pms, pds, pcos...
Wat is er toch mis met me? Waarom lukt het me niet door te zetten ondanks dat de drang voor een 2e kindje en een gezonder lichaam zo groot is?
dinsdag 20 augustus 2024 om 18:30
Het is hard wat ze zegt, en zelf zou ik het zeker anders gezegd hebben (en sommige dingen zou ik überhaupt niet gezegd hebben), maar er zit wel iets in dat dit voor je huwelijk inderdaad vast niet echt bevorderlijk is. Dat is zeker wel een waarschuwing om serieus te nemen.
dinsdag 20 augustus 2024 om 18:30
jij vind het fijn om op deze manier toegesproken te worden?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 20 augustus 2024 om 18:37
Het maakt niet uit hoor, alles wat je uit dit topic kunt halen als eyeopener is nuttig. Helpt je om uiteindelijk te besluiten om je lichaam niet meer zo te mishandelen.
dinsdag 20 augustus 2024 om 18:40
fijn dat jij er wel iets mee kunt, ik word er vooral heel pissig van. Maar het gaat er om wat voor jou werkt, dus heel veel succes.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 20 augustus 2024 om 18:53
TO je bent verslaafd aan eten en je moet afkicken. Denk dat je daar ook voor wegloop daarom elke avond die discussie met jezelf, het is uitstellen van de pijn.
Ik kan het weten had dit met roken/blowen. Elke avond zei ik weer ik ga minderen, dan weer stoppen maar steeds weer stak ik er een op of hield het een week vol om daarna alles weer in te halen.
Begin dit jaar ben ik gestopt en het was moeilijk. Het duiveltje in mij zoals jij het beschrijft zei toe nou een kan toch wel, of op een feestje? De eerste maanden waren echt moeilijk maar gek genoeg wel te doen en je merkt op een gegeven moment dat de hunkering minder wordt en op een gegeven moment verdwijnt.
Ik heb af en toe echt nog wel momenten hoor dat ik het ineens weer moeilijk heb maar dat eb steeds sneller weg.
Wat iemand al eerder opmerkte is dat je verslaafd bent aan suiker en junkfood en dat dit eerst uit je systeem moet. Ja de eerste weken zullen moeilijk zijn maar daar na gaat het steeds beter.
Ik denk ook en dat weet je denk ik zelf ook wel als je zo blijft dooreten dan blijft het niet bij die 40 kilo en ik vermoed dat het je nu al behoorlijk in de weg zit en het je steeds meer gaat belemmeren.
Sterkte en jammer dat je man het heeft opgegeven, zijn steun is zo van belang.
Ik kan het weten had dit met roken/blowen. Elke avond zei ik weer ik ga minderen, dan weer stoppen maar steeds weer stak ik er een op of hield het een week vol om daarna alles weer in te halen.
Begin dit jaar ben ik gestopt en het was moeilijk. Het duiveltje in mij zoals jij het beschrijft zei toe nou een kan toch wel, of op een feestje? De eerste maanden waren echt moeilijk maar gek genoeg wel te doen en je merkt op een gegeven moment dat de hunkering minder wordt en op een gegeven moment verdwijnt.
Ik heb af en toe echt nog wel momenten hoor dat ik het ineens weer moeilijk heb maar dat eb steeds sneller weg.
Wat iemand al eerder opmerkte is dat je verslaafd bent aan suiker en junkfood en dat dit eerst uit je systeem moet. Ja de eerste weken zullen moeilijk zijn maar daar na gaat het steeds beter.
Ik denk ook en dat weet je denk ik zelf ook wel als je zo blijft dooreten dan blijft het niet bij die 40 kilo en ik vermoed dat het je nu al behoorlijk in de weg zit en het je steeds meer gaat belemmeren.
Sterkte en jammer dat je man het heeft opgegeven, zijn steun is zo van belang.
dinsdag 20 augustus 2024 om 20:26
Hier ook na meerdere pogingen ooit uiteindelijk helemaal gestopt met roken. Dat vond ik al een bovenmenselijke inspanning. 
Eetpatroon aanpassen voelt nog moeilijker, omdat helemaal stoppen met eten geen optie is. En je dus elke dag opnieuw maat moet zien te houden.
TO, goed dat je naar de huisarts gaat. Heel veel succes!
Eetpatroon aanpassen voelt nog moeilijker, omdat helemaal stoppen met eten geen optie is. En je dus elke dag opnieuw maat moet zien te houden.
TO, goed dat je naar de huisarts gaat. Heel veel succes!
dinsdag 20 augustus 2024 om 21:18
Ik hoop dat je sarcastisch bent?
Echt, dit laat je je toch niet zeggen?
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 20 augustus 2024 om 21:20
Als jij ook maar elke dag in de sportschool was, had je vast ook maatje 36.rosanna08 schreef: ↑20-08-2024 18:14Tough love? Dit durf je echt love te noemen? Je eigen frustraties over wat dan ook over TO uit te kotsen, durf je oprecht love te noemen?
Wat denk je dat je hiermee bereikt? Dat TO ineens "wakker" wordt en denkt goh ja, dat is een goed idee!
Echt ik walg echt van types zoals jij! En dan ook nog even lekker schermen met je eigen maatje 36! Hartstikke goed hoor, maar niet echt helpend he? De minachting en de verhevenheid spat er van af.
Nou ja, je moet ook nog wat doen in die sportschool natuurlijk.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 20 augustus 2024 om 21:21
Ja, want het kan natuurlijk niet bestaan dat je nog aantrekkelijk bent met 40 kilo overgewicht.Jufjoke schreef: ↑20-08-2024 18:30Het is hard wat ze zegt, en zelf zou ik het zeker anders gezegd hebben (en sommige dingen zou ik überhaupt niet gezegd hebben), maar er zit wel iets in dat dit voor je huwelijk inderdaad vast niet echt bevorderlijk is. Dat is zeker wel een waarschuwing om serieus te nemen.
Echt, 'we' zijn met z'n allen in de slankheidsfabel getrapt. En goed ook.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 20 augustus 2024 om 21:34
Door me niet te focussen op afvallen. Maar eerst te focussen op om leren gaan met mijn emoties en zelfbeeld. Nu ik mijn emoties beter kan händelen en betere keuzes (in allerlei opzichten) maak voor mezelf, hoort afvallen daar ook bij. Voor emoties heb ik een stukje therapie gevolgd, wandelcoaching en hypno therapie.
Maargoed dat was 't voor mij. Maar wellicht herken je het. Voor mij waren de vreetbuien ook de bottelnek.
dinsdag 20 augustus 2024 om 21:41
40kg overgewicht is gewoon (morbide) obesitas. Dat is niet ok voor je lijf. Net zoals je kapot roken, drinken etc etc ook niet ok voor je lijf is.
Wanneer iemand er qua zelfbeeld er ok mee is, helemaal prima natuurlijk. Maar gezond is het niet.
Goed dat je hulp gaat zoeken TO! Denk niet aan de top van de berg.. maar aan het begin van de berg.. iedere stap is er één!
Wanneer iemand er qua zelfbeeld er ok mee is, helemaal prima natuurlijk. Maar gezond is het niet.
Goed dat je hulp gaat zoeken TO! Denk niet aan de top van de berg.. maar aan het begin van de berg.. iedere stap is er één!
dinsdag 20 augustus 2024 om 21:44
Misschien ben ik daar inderdaad wel ingetrapt. Maar ik meen het wel. To is een jonge vrouw, nu veertig kilo zwaarder dan toen ze haar partner leerde kennen. Sorry, maar ik vind inderdaad dat weinig mensen knapper worden van veertig kilo overgewicht. Of ze niet meer aantrekkelijk is? Geen idee. Maar ik kan me uitstekend voorstellen dat je niet echt blij bent als je partner binnen een paar jaar zo ontzettend veel aankomt. Nog los van het feit dat er echt gezondheidsproblemen kunnen ontstaan, vinden veel mensen dat inderdaad minder aantrekkelijk.
Je kan facepalmen wat je wilt, ik schaam me niet voor die mening.
dinsdag 20 augustus 2024 om 21:48
Als je je man niet meer aantrekkelijk vindt als ie kaal wordt (of zijn baard laat staan, of whatever), of als je je vrouw niet meer aantrekkelijk vindt omdat ze haar haar geverfd heeft, dan kun je hier de wind van voren krijgen.Jufjoke schreef: ↑20-08-2024 21:44Misschien ben ik daar inderdaad wel ingetrapt. Maar ik meen het wel. To is een jonge vrouw, nu veertig kilo zwaarder dan toen ze haar partner leerde kennen. Sorry, maar ik vind inderdaad dat weinig mensen knapper worden van veertig kilo overgewicht. Of ze niet meer aantrekkelijk is? Geen idee. Maar ik kan me uitstekend voorstellen dat je niet echt blij bent als je partner binnen een paar jaar zo ontzettend veel aankomt. Nog los van het feit dat er echt gezondheidsproblemen kunnen ontstaan, vinden veel mensen dat inderdaad minder aantrekkelijk.
Je kan facepalmen wat je wilt, ik schaam me niet voor die mening.
Maar owee als je aankomt, jaaaa, dan mag je iemand ongestraft onaantrekkelijk vinden.
Ik kan niet zo goed tegen die dubbele maten waarmee gemeten wordt.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 20 augustus 2024 om 21:55
Ik weet wel zeker dat mijn man mij minder aantrekkelijk vindt. Ik vind mezelf namelijk ook niet aantrekkelijk. Tsja, dat is gewoon zo.
Maar ik probeer wel mijn best te doen en hier hulp te vragen. En vind het helemaal niet erg dat er verschillende meningen zijn, daar is dit medium voor.
Ik neem alles van harte. Koetsjie koetsjie kan soms ook tegenwerken.
Maar ik probeer wel mijn best te doen en hier hulp te vragen. En vind het helemaal niet erg dat er verschillende meningen zijn, daar is dit medium voor.
Ik neem alles van harte. Koetsjie koetsjie kan soms ook tegenwerken.
dinsdag 20 augustus 2024 om 22:02
Ik heb alle bovenstaande nooit gezegd, dus dat hoef je mij niet aan te rekenen. En ik hoef ook door niemand gestraft te worden als ik iets onaantrekkelijk vind, dus ja, ik denk wel dat ik dat ongestraft mag vinden.Solomio schreef: ↑20-08-2024 21:48Als je je man niet meer aantrekkelijk vindt als ie kaal wordt (of zijn baard laat staan, of whatever), of als je je vrouw niet meer aantrekkelijk vindt omdat ze haar haar geverfd heeft, dan kun je hier de wind van voren krijgen.
Maar owee als je aankomt, jaaaa, dan mag je iemand ongestraft onaantrekkelijk vinden.
Ik kan niet zo goed tegen die dubbele maten waarmee gemeten wordt.
dinsdag 20 augustus 2024 om 22:07
dinsdag 20 augustus 2024 om 22:20
Eens met iedereen die zegt dat je verslaafd bent. Dat oplossen in je eentje is te moelijk, al was het maar omdat je niet kan stoppen met eten maar elke dag opnieuw de betere keuzes moet maken.
Vraag om hulp bij je huisarts inderdaad. Doe het voor je kind dat je al hebt.
Tot je hulp hebt, buig eens wat gewoontes om. Wat gebeurt er als je 's ochtends meer zou eten? Stel je begint de dag met een lekker ontbijt en iets extra's.... voel je je dan tevredener of meer verzadigd? Dan loop je het er de rest van de dag misschien nog wel af. Ik probeer ook als gewoonte aan te leren dat ik mag internetten op mijn telefoon als ik low key sport. Beetje rondwandelen in de kamer of liggend fietsen in de lucht dat soort dingen. Altijd de trap nemen. Keertje extra stofzuigen in de week. Dansmuziek aan bij het opruimen en extra bewegen met plezier, enkelgewichtjes dragen deed ik zelf alleen zou ik nu nog niet doen want je draagt al extra gewicht maar kan later een optie zijn. Fietsen niet autorijden. Intensief spelen met kind. Actieve dingen afspreken met vriendinnen, ga voortaan zwemmen of wandelen met ze. Leg ze ook uit waarom. Ga het creatief benaderen. Maak een lijstje van dit soort haalbare dingen. Beloon jezelf er ook voor. Geen zelfverwijten als iets niet lukt, morgen weer een dag. Ben je eigen beste vriendin, lief maar bewust.
Vraag om hulp bij je huisarts inderdaad. Doe het voor je kind dat je al hebt.
Tot je hulp hebt, buig eens wat gewoontes om. Wat gebeurt er als je 's ochtends meer zou eten? Stel je begint de dag met een lekker ontbijt en iets extra's.... voel je je dan tevredener of meer verzadigd? Dan loop je het er de rest van de dag misschien nog wel af. Ik probeer ook als gewoonte aan te leren dat ik mag internetten op mijn telefoon als ik low key sport. Beetje rondwandelen in de kamer of liggend fietsen in de lucht dat soort dingen. Altijd de trap nemen. Keertje extra stofzuigen in de week. Dansmuziek aan bij het opruimen en extra bewegen met plezier, enkelgewichtjes dragen deed ik zelf alleen zou ik nu nog niet doen want je draagt al extra gewicht maar kan later een optie zijn. Fietsen niet autorijden. Intensief spelen met kind. Actieve dingen afspreken met vriendinnen, ga voortaan zwemmen of wandelen met ze. Leg ze ook uit waarom. Ga het creatief benaderen. Maak een lijstje van dit soort haalbare dingen. Beloon jezelf er ook voor. Geen zelfverwijten als iets niet lukt, morgen weer een dag. Ben je eigen beste vriendin, lief maar bewust.
Lorem Ipsum
dinsdag 20 augustus 2024 om 22:28
Ongeveer anderhalf jaar geleden is bij mij de knop omgegaan, eindelijk. Ben toen begonnen met sporten en weer gezond eten. Bij mij werkt de combinatie goed, sport ik minder, dan is het ook lastiger om niet te gaan snaaien, en eet ik veel ongezond eten, voel ik me meer moe en wil ik minder sporten. Dus juist die combinatie heeft het effectiever gemaakt. Wat voor mij ook hielp: samen doen met iemand die ook af moest vallen en meer wilde bewegen. We konden via de app elkaar motiveren. Bij ons allebei heeft dit geleid tot gezondere lichamen en eetpatronen. Is er iemand in jouw omgeving die jou zo kan motiveren/helpen hiermee?
Verder hielpen bij mij dingen zoals eerst een glas water als ik wilde snoepen (want vaak was het gewoon dorst), meer eiwitten toevoegen aan mijn dieet, en krachttraining ipv alleen maar cardio. Verder ging ik maar juist mijn strakke kleding waar ik me niet meer goed in voelde aandoen, zodat het volvreten wat werd tegengehouden omdat ik die reminder had. Met losse truien had ik dat niet. Verder ook altijd gezonde snacks bij me hebben, zodat ik die eet ipv snoep op het station koop. Afspraak dat ik pas iets mag kopen als al mijn meegenomen eten op is.
Ik hoop heel erg dat het je lukt de knop om te zetten. Jij bent de enige die dit voor elkaar kan krijgen!
Verder hielpen bij mij dingen zoals eerst een glas water als ik wilde snoepen (want vaak was het gewoon dorst), meer eiwitten toevoegen aan mijn dieet, en krachttraining ipv alleen maar cardio. Verder ging ik maar juist mijn strakke kleding waar ik me niet meer goed in voelde aandoen, zodat het volvreten wat werd tegengehouden omdat ik die reminder had. Met losse truien had ik dat niet. Verder ook altijd gezonde snacks bij me hebben, zodat ik die eet ipv snoep op het station koop. Afspraak dat ik pas iets mag kopen als al mijn meegenomen eten op is.
Ik hoop heel erg dat het je lukt de knop om te zetten. Jij bent de enige die dit voor elkaar kan krijgen!
dinsdag 20 augustus 2024 om 22:33
Dank voor je reactie!Daphne schreef: ↑20-08-2024 22:28Ongeveer anderhalf jaar geleden is bij mij de knop omgegaan, eindelijk. Ben toen begonnen met sporten en weer gezond eten. Bij mij werkt de combinatie goed, sport ik minder, dan is het ook lastiger om niet te gaan snaaien, en eet ik veel ongezond eten, voel ik me meer moe en wil ik minder sporten. Dus juist die combinatie heeft het effectiever gemaakt. Wat voor mij ook hielp: samen doen met iemand die ook af moest vallen en meer wilde bewegen. We konden via de app elkaar motiveren. Bij ons allebei heeft dit geleid tot gezondere lichamen en eetpatronen. Is er iemand in jouw omgeving die jou zo kan motiveren/helpen hiermee?
Verder hielpen bij mij dingen zoals eerst een glas water als ik wilde snoepen (want vaak was het gewoon dorst), meer eiwitten toevoegen aan mijn dieet, en krachttraining ipv alleen maar cardio. Verder ging ik maar juist mijn strakke kleding waar ik me niet meer goed in voelde aandoen, zodat het volvreten wat werd tegengehouden omdat ik die reminder had. Met losse truien had ik dat niet. Verder ook altijd gezonde snacks bij me hebben, zodat ik die eet ipv snoep op het station koop. Afspraak dat ik pas iets mag kopen als al mijn meegenomen eten op is.
Ik hoop heel erg dat het je lukt de knop om te zetten. Jij bent de enige die dit voor elkaar kan krijgen!
Tot 2 jaar geleden sportte ik 2-3 dagen in de week en wandelde ik ook veel, alleen heb ik een zware hernia gehad met verlamming waardoor ik ook 6 maanden bedlegerig ben geweest. Ik kamp nog steeds met klachten daardoor.
Toevallig donderdagavond weer een gesprek met mijn oude personal trainer dus daar kijk ik wel naar uit!
dinsdag 20 augustus 2024 om 22:35
En wat super knap van je trouwens. Mag je trots op zijn! Die tip van strakke kleding aan doen vind ik een goeie!Daphne schreef: ↑20-08-2024 22:28Ongeveer anderhalf jaar geleden is bij mij de knop omgegaan, eindelijk. Ben toen begonnen met sporten en weer gezond eten. Bij mij werkt de combinatie goed, sport ik minder, dan is het ook lastiger om niet te gaan snaaien, en eet ik veel ongezond eten, voel ik me meer moe en wil ik minder sporten. Dus juist die combinatie heeft het effectiever gemaakt. Wat voor mij ook hielp: samen doen met iemand die ook af moest vallen en meer wilde bewegen. We konden via de app elkaar motiveren. Bij ons allebei heeft dit geleid tot gezondere lichamen en eetpatronen. Is er iemand in jouw omgeving die jou zo kan motiveren/helpen hiermee?
Verder hielpen bij mij dingen zoals eerst een glas water als ik wilde snoepen (want vaak was het gewoon dorst), meer eiwitten toevoegen aan mijn dieet, en krachttraining ipv alleen maar cardio. Verder ging ik maar juist mijn strakke kleding waar ik me niet meer goed in voelde aandoen, zodat het volvreten wat werd tegengehouden omdat ik die reminder had. Met losse truien had ik dat niet. Verder ook altijd gezonde snacks bij me hebben, zodat ik die eet ipv snoep op het station koop. Afspraak dat ik pas iets mag kopen als al mijn meegenomen eten op is.
Ik hoop heel erg dat het je lukt de knop om te zetten. Jij bent de enige die dit voor elkaar kan krijgen!
dinsdag 20 augustus 2024 om 23:16
Heel leuk en aardig allemaal, die tips met elke dag sporten etc. Dat gaat geen mens volhouden, tenzij je een topsporter bent van beroep 
. Beter is meer bewegen in dagelijks leven, dus pak de fiets Ipv de auto. Pak de trap Ipv de lift of roltrap. Ga een stuk wandelen met de hond/ of leen af een toe een hond van je buren etc ter motivatie. Ga tuinieren ( beste sport ever, en nog nuttig ook 
etc etc
. Beter is meer bewegen in dagelijks leven, dus pak de fiets Ipv de auto. Pak de trap Ipv de lift of roltrap. Ga een stuk wandelen met de hond/ of leen af een toe een hond van je buren etc ter motivatie. Ga tuinieren ( beste sport ever, en nog nuttig ook etc etc
Voor iedereen een groene tuin
dinsdag 20 augustus 2024 om 23:53
Wat een grensoverschrijdende reactie die tough love. Bijna zeker dat die persoon zelf met een dwang/eetstoornis kampt en deze “stem” spreekt in haar eigen hoofd. Niks van aantrekken!
Ik kan je een ander soort tip geven. Probeer je gedachtes en behoeftes voorafgaand aan een eetbui gehoor te geven. Ga iets anders plannen en voel en hoor jezelf.
Het kan helpen om te denken dat je kleine stapjes genoeg vindt. En hou jezelf voor de gek. Kleinere pizza kopen. Niet alles doorslikken (weird). Wel kopen, meteen in de container gooien, dan een rondje wandelen. Speel ermee, en praat met je vriend. Hij steekt denk ik zijn kop in het zand omdat je een gesloten boek bent
Ik kan je een ander soort tip geven. Probeer je gedachtes en behoeftes voorafgaand aan een eetbui gehoor te geven. Ga iets anders plannen en voel en hoor jezelf.
Het kan helpen om te denken dat je kleine stapjes genoeg vindt. En hou jezelf voor de gek. Kleinere pizza kopen. Niet alles doorslikken (weird). Wel kopen, meteen in de container gooien, dan een rondje wandelen. Speel ermee, en praat met je vriend. Hij steekt denk ik zijn kop in het zand omdat je een gesloten boek bent
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
