Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik wil zo graag afvallen
maandag 12 januari 2015 om 10:55
Zojuist ging ik op de weegschaal staan. En wat ik zag, daar wil ik eigenlijk heel hard om huilen.
De afgelopen jaren zijn de kilo's er stiekem bijgekomen. Ik ben ongemerkt wel een kilo of zeven aangekomen.
Waarom? Ik hou zo ontzettend van eten. Ik doe het als ik blij ben, verdrietig ben, of gewoon 'ben'.
Het is niemand opgevallen, want ik heb gelukkig een goede bouw. Mijn buik is nog steeds strak en ik kan nog steeds een bikini aan en me sexy voelen.
Maar ik wil zo graag van die kilo's af, want ik voel me niet meer mezelf. Ik wil weer terug naar de slanke versie van mezelf. Alleen het is zo verdomd moeilijk voor me om me aan een ander eetpatroon te houden.
Ik weet precies wat ik wel en niet moet eten, ik weet zoveel over eten. Maar de motivatie ontbreekt me.
Wie herkent dit en kan me tips geven om te kappen met dat gesnaai en gesnoep?
De afgelopen jaren zijn de kilo's er stiekem bijgekomen. Ik ben ongemerkt wel een kilo of zeven aangekomen.
Waarom? Ik hou zo ontzettend van eten. Ik doe het als ik blij ben, verdrietig ben, of gewoon 'ben'.
Het is niemand opgevallen, want ik heb gelukkig een goede bouw. Mijn buik is nog steeds strak en ik kan nog steeds een bikini aan en me sexy voelen.
Maar ik wil zo graag van die kilo's af, want ik voel me niet meer mezelf. Ik wil weer terug naar de slanke versie van mezelf. Alleen het is zo verdomd moeilijk voor me om me aan een ander eetpatroon te houden.
Ik weet precies wat ik wel en niet moet eten, ik weet zoveel over eten. Maar de motivatie ontbreekt me.
Wie herkent dit en kan me tips geven om te kappen met dat gesnaai en gesnoep?
maandag 12 januari 2015 om 11:05
Gewoon eetmomenten instellen. Je mag ontbijt, lunch en avondeten en 3 tussendoortjes. En bij elk tussendoortje de 'gezondere' keuze maken (groente/fruit, bij veel honger boterham/yoghurt/etc.). Als je dan op een ander moment trek hebt, heb je pech gehad want het is geen etenstijd voor jou. Dus ook niet als iemand anders het aanbiedt. Helaas pindakaas.
maandag 12 januari 2015 om 11:49
Iedereen heeft zijn eigen gebruiksaanwijzing en als je die gevonden hebt verandert die nogal eens om de paar maanden of jaren. Het blijft een probleem en ik zou die in je takenlijst opnemen. Anders blijf je maar aankomen.
Vastendagen, is dat niets voor je? Staat op dezelfde pijler. Na elke vastendag geef je jezelf een compliment of cadeautje als motivatie.
Lijf & Lijn - Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze - VIVA
Het gaat de alternatieve kant op, maar in plaats van dat kan je ook modifastdagen doen.
Vastendagen, is dat niets voor je? Staat op dezelfde pijler. Na elke vastendag geef je jezelf een compliment of cadeautje als motivatie.
Lijf & Lijn - Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze - VIVA
Het gaat de alternatieve kant op, maar in plaats van dat kan je ook modifastdagen doen.
Dan moet het maar zoals het kan
