Lijf & Lijn
alle pijlers
In een gezond tempo naar een gezond BMI in 2021
zaterdag 26 december 2020 om 20:10
Het vervolg op de 2020-editie (lijf-lijn/20-in-2020-met-tabel/list_mes ... #p30826822). Want ja, langzaam afvallen en nieuwe eetpatronen aanleren kost tijd. Dit topic is voor iedereen met een te hoog BMI die voor de lange termijn gaat. Met als doel een blijvend nieuwe eet- en leefstijl.
VIVA en het forum houden helaas op te bestaan. Dit topic krijgt een vervolg op viafora.nl, en ook de tabel verhuist mee. Je vindt de herstart van het topic hier: https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@yoehoehoehoe @randomwriter of @anijsblokje) of die je wil toevoegen.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
VIVA en het forum houden helaas op te bestaan. Dit topic krijgt een vervolg op viafora.nl, en ook de tabel verhuist mee. Je vindt de herstart van het topic hier: https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@yoehoehoehoe @randomwriter of @anijsblokje) of die je wil toevoegen.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Kwijt | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| JEMMER | 23 | 163 | 109 | 60 | 105,8 (05/07) | - 3,2 | 39,8 |
| RandomWriter | 40 | 176 | 91,1 | 74 | 86,3 (30/04) | - 4,8 | 27,9 |
| anijsblokje | 34 | 173 | 100,0 | 65 | 65,1 (12/06) | - 34,9 | 21,1 |
| Iertjepiertje | 26 | 174 | 86,0 | 65 | 73,7 (01/02) | - 12,3 | 24,4 |
| grietje2 | 41 | 183 | 111,7 | 95 | 109,4 (12/06) | - 2,3 | 32,5 |
| Yoehoehoehoe | 30+ | 171 | 124,4 | 80 | 100 (24/06) | -24,4 | 34,2 |
| LoveDobby | 48 | 170 | 102,7 | 77,7 | 80,2 (10/07) | -22,5 | 27,7 |
| Aardbei-banaan | 30 | 163 | 77 | 65 | 69,9 (20/02) | - 7,1 | 26,3 |
| Femmeke87 | 34 | 170 | 87,3 | 69,9 | 85,3 (29/06) | -2 | 29,4 |
anoniem_64be31da12f01 wijzigde dit bericht op 10-07-2021 07:35
22.85% gewijzigd
maandag 25 januari 2021 om 18:33
maandag 25 januari 2021 om 20:36
@RandomWriter, fijn dat de rust een beetje weerkeert, maar er zal nog steeds een hoop op je afkomen nu. Zeker die combinatie van emotie en praktische dingen, hoop dat je ook genoeg ruimte hebt voor het eerste! Fijn dat je daar bij de diëtiste al wat ruimte voor had, kan me voorstellen dat dat onverwacht is, maar het lijkt me wel goed dat het psychische aspect ruimte krijgt naast alleen het eten.
@LoveDobby, herkenbaar dat afwisselend fanatieker wandelen en dan weer even niet. Ik wil het regelmatig houden maar dan ga ik toch soms te ver en heb ik even een paar dagen rust hebben, en dat slaat soms door in te lang niks doen. Ik vrees dat ik niet zo goed ben in regelmaat en maat houden
Mooi resultaat heb je gehaald!
@Avena, lekker dat je kunt zwemmen daar! Ik was al bang met alle gesloten zwembaden dat je ergens de zee in dook ofzo
@Okkie, wat goed dat je maat kunt houden (en Avena ook al zag ik)! Zover ben ik nog niet. Ik denk dan "nou ja het is in huis, het gaat toch een keer op dus waarom niet nu?" Gelukkig ben ik alleen, dus ik hoef niks in huis te halen. Wat de verdere psychologische patronen hierachter zijn weet ik niet zo erg, bij mezelf merk ik soms wel dat er iets heel anders speelt dat zich onterecht in honger vertaald bijvoorbeeld.
@Tante Paardje, nieuwe routines moeten ook de tijd krijgen om in te slijten, dus goed dat je stap voor stap zet. Doe ik ook, of tenminste, dat probeer ik ook.
@Philae, ik heb vorig jaar een tijdje weight watchers gedaan, ik vond het een prettig systeem maar uiteindelijk was ik meer sponsor dan dat ik iets deed, dus heb het voor nu stil gezet. Maar ik sluit niet uit dat ik het over een tijdje weer oppak. Het werkt voor jou goed zo te zien? Welk programma doe je?
@Jemmer, ik heb het vorige topic gelezen dus wist een beetje wat er bij je speelt. Ik wou dat ik tips voor je had, maar ik hoop vooral dat je een beetje aardig voor jezelf kan zijn. Een depressie is uiteindelijk 'gewoon' en ziekte, en die kun je niet even wegwerken als je maar heel erg je best doet. Het is misschien een andere context, maar ik begeleid op mijn werk studenten die het moeilijk hebben en vastlopen. Ik zeg altijd tegen ze dat ze me juist moeten opzoeken op de momenten dat ze al weken niks gedaan hebben, kampen met schaamte, helemaal klaar zijn met school, etc. Juist dat kun je als docent of hulpverlener een klein beetje een verschil maken
Maar als er tegelijkertijd iemand is die het heel lastig vindt om op zo'n moment hulp te vragen, ben ik het wel, hypocriet die ik ben
@Yoehoe, fijn dat je je zo goed voelt! Ik lees nu al meerdere mensen over wandelen met een podcast op, ik ga dat toch ook eens proberen. Heb meestal muziek op staan, maar iets anders is ook wel eens leuk. Fijne dagen op de wadden! Hoop dat het daar vandaag net zulk lekker weer was als hier!
Applaus voor alle afvallerts!
Ik heb een slechte week achter de rug in een heleboel opzichten. Sliep verschrikkelijk slecht 's nachts en viel pas halverwege de ochtend in slaap. Als ik mijn bed uitkwam voelde ik me slap en leeg. Kon de energie niet bij elkaar schrapen. Huilbui hier en daar, overal van balen, niks willen. Maakte me ook een beetje zorgen over het gebrek aan vooruitgang. Ongezond gegeten, weinig bewogen, het hele pakket zeg maar. Vrijdag bloed geprikt, ik kreeg toevallig een oproep van de huisarts om mijn schildklier te laten controleren, geen idee waarom maar ik heb de kans maar even aangegrepen.
Vandaag eigenlijk ineens een goede dag gehad. Wel weer slecht geslapen (4 uur maar), maar ik ben om kwart voor 7 opgestaan in plaats van te blijven liggen. In de ochtend wat werkklusjes gedaan, zowaar een wandeling en wat aan mijn blog geprutst. 'T is allemaal niet heel veel maar toch een stuk beter dan vorige week. Vanmiddag wel heel moe maar ben uit bed gebleven zodat ik hopelijk vannacht goed kan slapen. Vandaag ook redelijk gezond gegeten verder. Vergeten te wegen, dat zal ik morgen doen maar ik verwacht er weinig positiefs van. Maar nieuwe week nieuwe kansen!
@LoveDobby, herkenbaar dat afwisselend fanatieker wandelen en dan weer even niet. Ik wil het regelmatig houden maar dan ga ik toch soms te ver en heb ik even een paar dagen rust hebben, en dat slaat soms door in te lang niks doen. Ik vrees dat ik niet zo goed ben in regelmaat en maat houden
Mooi resultaat heb je gehaald!@Avena, lekker dat je kunt zwemmen daar! Ik was al bang met alle gesloten zwembaden dat je ergens de zee in dook ofzo
@Okkie, wat goed dat je maat kunt houden (en Avena ook al zag ik)! Zover ben ik nog niet. Ik denk dan "nou ja het is in huis, het gaat toch een keer op dus waarom niet nu?" Gelukkig ben ik alleen, dus ik hoef niks in huis te halen. Wat de verdere psychologische patronen hierachter zijn weet ik niet zo erg, bij mezelf merk ik soms wel dat er iets heel anders speelt dat zich onterecht in honger vertaald bijvoorbeeld.
@Tante Paardje, nieuwe routines moeten ook de tijd krijgen om in te slijten, dus goed dat je stap voor stap zet. Doe ik ook, of tenminste, dat probeer ik ook.
@Philae, ik heb vorig jaar een tijdje weight watchers gedaan, ik vond het een prettig systeem maar uiteindelijk was ik meer sponsor dan dat ik iets deed, dus heb het voor nu stil gezet. Maar ik sluit niet uit dat ik het over een tijdje weer oppak. Het werkt voor jou goed zo te zien? Welk programma doe je?
@Jemmer, ik heb het vorige topic gelezen dus wist een beetje wat er bij je speelt. Ik wou dat ik tips voor je had, maar ik hoop vooral dat je een beetje aardig voor jezelf kan zijn. Een depressie is uiteindelijk 'gewoon' en ziekte, en die kun je niet even wegwerken als je maar heel erg je best doet. Het is misschien een andere context, maar ik begeleid op mijn werk studenten die het moeilijk hebben en vastlopen. Ik zeg altijd tegen ze dat ze me juist moeten opzoeken op de momenten dat ze al weken niks gedaan hebben, kampen met schaamte, helemaal klaar zijn met school, etc. Juist dat kun je als docent of hulpverlener een klein beetje een verschil maken
Maar als er tegelijkertijd iemand is die het heel lastig vindt om op zo'n moment hulp te vragen, ben ik het wel, hypocriet die ik ben @Yoehoe, fijn dat je je zo goed voelt! Ik lees nu al meerdere mensen over wandelen met een podcast op, ik ga dat toch ook eens proberen. Heb meestal muziek op staan, maar iets anders is ook wel eens leuk. Fijne dagen op de wadden! Hoop dat het daar vandaag net zulk lekker weer was als hier!
Applaus voor alle afvallerts!
Ik heb een slechte week achter de rug in een heleboel opzichten. Sliep verschrikkelijk slecht 's nachts en viel pas halverwege de ochtend in slaap. Als ik mijn bed uitkwam voelde ik me slap en leeg. Kon de energie niet bij elkaar schrapen. Huilbui hier en daar, overal van balen, niks willen. Maakte me ook een beetje zorgen over het gebrek aan vooruitgang. Ongezond gegeten, weinig bewogen, het hele pakket zeg maar. Vrijdag bloed geprikt, ik kreeg toevallig een oproep van de huisarts om mijn schildklier te laten controleren, geen idee waarom maar ik heb de kans maar even aangegrepen.
Vandaag eigenlijk ineens een goede dag gehad. Wel weer slecht geslapen (4 uur maar), maar ik ben om kwart voor 7 opgestaan in plaats van te blijven liggen. In de ochtend wat werkklusjes gedaan, zowaar een wandeling en wat aan mijn blog geprutst. 'T is allemaal niet heel veel maar toch een stuk beter dan vorige week. Vanmiddag wel heel moe maar ben uit bed gebleven zodat ik hopelijk vannacht goed kan slapen. Vandaag ook redelijk gezond gegeten verder. Vergeten te wegen, dat zal ik morgen doen maar ik verwacht er weinig positiefs van. Maar nieuwe week nieuwe kansen!
maandag 25 januari 2021 om 22:48
Dank je wel, heel lief! Ik ga ondertussen ook door met gezond eten!RandomWriter schreef: ↑25-01-2021 18:49snoesje ik begrijp je, maar voel het niet alsof je te kort schiet hoor! Mocht je later alsnog willen aansluiten dan wees welkom. En in de tussentijd: heel veel succes!
en blijf hier zeker wel lezen, dat motiveert al en jullie schrijven allemaal heel leuk! Nou doei doei!
dinsdag 26 januari 2021 om 08:05
Jemmer
Allereerst een dikke knuffel voor jou
Wat lief dat je zo uitgebreid op iedereen reageert. Zegt veel over jou dat je moeite doet om iedereen erbij te betrekken. En ook zo positief op iedereen reageert.
Ik sluit mij ook volledig aan bij Random-Writer en Anijsblokje. Ik ben helaas niet zo goed met woorden, maar ik hoop oprecht dat je naar je diëtist en behandeling gaat, elk stapje helpt. Je kan het echt!
Allereerst een dikke knuffel voor jou
Wat lief dat je zo uitgebreid op iedereen reageert. Zegt veel over jou dat je moeite doet om iedereen erbij te betrekken. En ook zo positief op iedereen reageert.
Ik sluit mij ook volledig aan bij Random-Writer en Anijsblokje. Ik ben helaas niet zo goed met woorden, maar ik hoop oprecht dat je naar je diëtist en behandeling gaat, elk stapje helpt. Je kan het echt!
dinsdag 26 januari 2021 om 11:02
Lieve RandomWriter, anijsblokje, LoveDobby, Aardbei-banaan, Feniks81, Avena en Iertjepiertje,
Het raakt me dat jullie állemaal de moeite hebben genomen om mijn bericht te lezen en te reageren. Ik lees bij vrijwel iedereen dat jullie vinden dat ik wel naar de afspraken moet gaan, en dat besef ik ook eigenlijk. Maar blijf me gewoon heel, heel onzeker voelen. Ik heb inmiddels wel één broek in mijn kast gevonden die ik nog pas en ik heb een grote trui, dus ik heb in ieder geval iets wat ik aan kan trekken. Ik zal echt, echt proberen om te gaan, hoe naar ik me ook voel. Ik reageer op een paar berichtjes wat uitgebreider (maar ik waardeer ALLE berichtjes enorm):
RandomWriter ik had jouw berichtje gisteravond al gelezen en kreeg tranen in mijn ogen. Je woorden zijn zo lief en helpend. Het zat me echt ontzettend hoog gisteren (nog steeds wel merk ik) en je bericht voelde heel steunend. Ik vind het moeilijk wat ik verder moet zeggen erover, maar weet dat ik er veel aan heb gehad omdat het helpt om het te relativeren. Ik zal écht proberen om toch te gaan deze week en hulp aan ze te vragen (maar shit wat vind ik dit moeilijk).
anijsblokje ook jij natuurlijk net zo bedankt. Online of telefonisch is voor mij geen fijne optie, omdat ik me thuis niet prettig genoeg voel om erover te kunnen praten (erg gehorig). Maar ik heb misschien toch kleding gevonden waarin ik zou kunnen gaan, ondanks dat het helemaal niet is waar ik me prettig in voel. Dus dat is nu het plan.
Feniks81 wauw, wat leuk dat je het vorige topic (en al onze mega verhalen haha) hebt gelezen. Ook jouw berichtje helpt wat met relativeren. Maar zoals je zelf ook al begrijpt lees ik, hulp vragen is zó moeilijk.
Enne, Snoesje83 jammer dat je niet meer mee kunt schrijven. Maar begrijpelijk dat het ook allemaal snel gaat hoor. Leuk dat je wel blijft lezen en voel je altijd welkom om weer aan te sluiten.
Nogmaals, duizendmaal dank voor alle lieve berichtjes. Zo fijn hoe jullie meeleven en meedenken. Ik heb besloten dat ik jullie berichtjes gewoon steeds weer even ga lezen als ik toch nog twijfel om te gaan deze week, dat helpt vast.
Het raakt me dat jullie állemaal de moeite hebben genomen om mijn bericht te lezen en te reageren. Ik lees bij vrijwel iedereen dat jullie vinden dat ik wel naar de afspraken moet gaan, en dat besef ik ook eigenlijk. Maar blijf me gewoon heel, heel onzeker voelen. Ik heb inmiddels wel één broek in mijn kast gevonden die ik nog pas en ik heb een grote trui, dus ik heb in ieder geval iets wat ik aan kan trekken. Ik zal echt, echt proberen om te gaan, hoe naar ik me ook voel. Ik reageer op een paar berichtjes wat uitgebreider (maar ik waardeer ALLE berichtjes enorm):
RandomWriter ik had jouw berichtje gisteravond al gelezen en kreeg tranen in mijn ogen. Je woorden zijn zo lief en helpend. Het zat me echt ontzettend hoog gisteren (nog steeds wel merk ik) en je bericht voelde heel steunend. Ik vind het moeilijk wat ik verder moet zeggen erover, maar weet dat ik er veel aan heb gehad omdat het helpt om het te relativeren. Ik zal écht proberen om toch te gaan deze week en hulp aan ze te vragen (maar shit wat vind ik dit moeilijk).
anijsblokje ook jij natuurlijk net zo bedankt. Online of telefonisch is voor mij geen fijne optie, omdat ik me thuis niet prettig genoeg voel om erover te kunnen praten (erg gehorig). Maar ik heb misschien toch kleding gevonden waarin ik zou kunnen gaan, ondanks dat het helemaal niet is waar ik me prettig in voel. Dus dat is nu het plan.
Feniks81 wauw, wat leuk dat je het vorige topic (en al onze mega verhalen haha) hebt gelezen. Ook jouw berichtje helpt wat met relativeren. Maar zoals je zelf ook al begrijpt lees ik, hulp vragen is zó moeilijk.
Enne, Snoesje83 jammer dat je niet meer mee kunt schrijven. Maar begrijpelijk dat het ook allemaal snel gaat hoor. Leuk dat je wel blijft lezen en voel je altijd welkom om weer aan te sluiten.
Nogmaals, duizendmaal dank voor alle lieve berichtjes. Zo fijn hoe jullie meeleven en meedenken. Ik heb besloten dat ik jullie berichtjes gewoon steeds weer even ga lezen als ik toch nog twijfel om te gaan deze week, dat helpt vast.
dinsdag 26 januari 2021 om 18:41
dinsdag 26 januari 2021 om 20:01
Een keer uit de band springen moet kunnen, dan hou je het ook makkelijker vol.PhiIae schreef: ↑26-01-2021 18:41Ik ben vandaag helaas ver over mijn budget gegaan. Ik ging de fout in tijdens de uitgebreide lunch die verzorgd werd door een cateraar op werk. Het was heerlijk, maar ik ga morgen wel een balansdag houden om de schade te beperken
Ik ga nu teruglezen wat ik de afgelopen dagen gemist heb.
Such a beautiful place to be with Friends.
dinsdag 26 januari 2021 om 20:08
Hai iedereen,
Ik was wat langer afwezig, ik redde het echt niet om op het forum te zijn. Om te lezen, laat staan te reageren. Nu merk ik dat het me nog steeds wel veel moeite kost, maar deze week ik weer een draak van een week, dus ik ben bang dat het alleen maar weer erger gaat worden. Dus ik doe het liever nu even. Ik zal proberen een beetje uitgebreid te reageren.
Als eerste even, ik heb uit mijn eerdere posts nu delen weggehaald, zoals ik had gezegd dat ik zou doen.
@Randomwriter, welkom terug! En dankjewel voor je lieve reactie! Het is een hele lastige situatie. Omdat het meest makkelijke zou zijn gewoon uit de situatie te stappen. Maar dat gaat niet. Om meerdere redenen, zowel legaal als financieel. En dat maakt het in mijn privé situatie nog zwaarder allemaal. Voor nu moet ik dus nog even "doorbijten".
Ik merk alleen wel dat er op sommige momenten behoorlijk veel wordt gevraagd, op welk vlak dan ook, en dat ik het dan heel moeilijk vind om de juiste balans te vinden om het ook vol te kunnen houden.
Ik probeer zeker zulke momenten, als met de sneeuw, te zien als kersen op de taart. Maar ze zijn schaars, en blijven door alle overige dingen moeizaam bij...
Het is niet zo gek dat je de draad niet in 1x kan oppakken zoals je zelf ook al beaamd. Ik hoop zeer dat het financieel niet zo slecht voor je uit gaat pakken.
Wat lastig is het dat je nu in de knoei komt door je vakantiedagen. Het is best naar en verdrietig dat je, na dit alles, nu hier ook nog mee moet dealen. Dat is heftig
Wat is het dan fijn als je lieve mensen om je heen hebt!
@Aardbei-banaan, wat goed dat je kon kiezen voor een groentesoepje waar je vriend voor iets ongezonds koos. Echt heel knap!!!
Als je te weinig calorieën hebt gegeten op een dag, is een eitje best een goede optie! Was een goede keuze!
@Okkie, Jezelf een stukje chocola gunnen ipv zeggen dat het niet mag helpt inderdaad veel beter! Knap dat het gelukt is!
@Tante-paardje, wat goed dat je van de fridrank en de chips/chocolade af bent! Wat neem je dan ipv pasta bij het avondeten?
Knap bezig hoor!
@Anijsblokje, wil je van jouw post van 16-01 het stukje weghalen vanaf "Het lijkt me,. en dan tot "niet makkelijk zo te lezen. ?
Verder, dankjewel voor je reactie. Ik hoop ook dat ondersteuning echt wat kan betekenen. Op dit moment is het zo dta ik nog elke keer voornamelijk van me af aan het praten ben. En dat is ook wel fijn hoor, een uitlaatklep. Die heb ik ook nodig, maar het lost niets op... De begeleider had het zelf in de gaten dat ik te moe was voor de afspraak en ze stelde zelf voor om voortijdig weg te gaan.
Het boodschappen doen was grotendeels gelukt. Ik was een paar dingen vergeten, maar die heb ik later nog kunnen halen. Deze week is het niet gelukt (ik doe altijd maandag de weekboodschappen). Ik heb niet eens een menu op papier staan… Het is echt weer allemaal teveel. Dus nu even per dag kijken maar…
@Yoehoe, je vroeg me hoe het gaat met AT. Ik ga ervan uit dat je bedoelt arbeids therapeutische basis. Toevallig had ik vandaag een telefoongesprek aangevraagd, en gekregen, met mijn lg. Om aan te geven dat ik het vaker niet dan wel goed volhoud. Dat ik veelal het slecht bij kan houden en dat het moeilijk vol te houden is. Nu zijn 2 van mijn 3 halve werkdagen gehalveerd. Dat zijn de dagen dat ik meestal nog andere afspraken heb en het heel moeilijk is om ook voldoende rustmomenten in te bouwen.
Ik vond het spannend om aan te geven/ te vragen, maar fijn dat er goed op werd gereageerd.
Maar ook wel weer even met de neus op de feiten dat zelfs 3x halve dagen er niet in zit. Maar ik heb niet voor niets een herkeuring aangevraagd bij het uwv…
Ik was van plan meer en uitgebreider te schrijven vandaag. Ik was vanmorgen al begonnen (ik schrijf mijn reactie in een notitie vlak om overzicht te houden), maar door meerdere afspraken en toch minder energie is dat me niet goed gelukt. Sorry als Ik niet iedereen heb gehad.
Zoals ik al schreef is het zwaar. Het werken wordt nu teruggeschroefd en dat is fijn.
Ik had van de week een afspraak met mijn psych en nieuwe begeleider, een soort overdracht zeg maar. En toen heb ik verteld dat ik nog steeds moeite heb met de boodschap die ik toen meekreeg, over die benaming.
Nu ben ik er met de begeleider later nog over doorgegaan. Ik had namelijk van 2 jaar geleden plan agenda's gevonden. Die had ik toen aangeschaft ook o.a. tijd, maar ook vrije tijd enzo in te plannen voor mezelf omdat ik er toen al tegen aan liep. Maar het begin me te dagen dat ik er al veel langer last van heb. Dat valt nu alleen pas op zijn plek.
Ik las ook over de spoontheorie, en toen ik daar meer over ging lezen viel daarvan zoveel op zijn plek. Voor mijzelf, maar ook om naar anderen toe uit te kunnen leggen waar ik nu last van heb of waarom ik minder kan doen.
En ook dat is weer dubbel. Fijn om die herkenbaarheid te hebben, maar ook heel erg confronterend. Ik zou graag onbeperkte lepels willen hebben, om het maar zo te zeggen…
Onze zoon, nu 12, is ook een enorme strijd regelmatig. En dat helpt niet. Nu hadden we vandaag met de juf een zoom afspraak om het eea te bespreken. En toen ze merkte dat het hier zwaar was, stelde ze voor dat hij ook naar de noodopvang zou kunnen.
Daar kan hij nu elke dag heen. Morgen is hij nog thuis, maar daarna mag hij elke dag zijn schoolwerk op school komen doen. Dat zal al heel veel schelen…
Qua eten lukt het met slecht om goede keuze te maken… verleiding is groot om te snacken en ik heb niet de energie om voor betere keuzes te gaan. Dus dan gaat er weer een reep chocolade doorheen (gedeeld met man, dat dan wel), of een zak chips…
En gisteren een cheesecake gemaakt, omdat de monchou op moest… en de rest niet lust niet eens cheese cake…
Dus ik zit nu met een cheesecake die op moet... maar eens kijken of ik daar wat op kan verzinnen...
Voor nu een fine avond allemaal!
Ik was wat langer afwezig, ik redde het echt niet om op het forum te zijn. Om te lezen, laat staan te reageren. Nu merk ik dat het me nog steeds wel veel moeite kost, maar deze week ik weer een draak van een week, dus ik ben bang dat het alleen maar weer erger gaat worden. Dus ik doe het liever nu even. Ik zal proberen een beetje uitgebreid te reageren.
Als eerste even, ik heb uit mijn eerdere posts nu delen weggehaald, zoals ik had gezegd dat ik zou doen.
@Randomwriter, welkom terug! En dankjewel voor je lieve reactie! Het is een hele lastige situatie. Omdat het meest makkelijke zou zijn gewoon uit de situatie te stappen. Maar dat gaat niet. Om meerdere redenen, zowel legaal als financieel. En dat maakt het in mijn privé situatie nog zwaarder allemaal. Voor nu moet ik dus nog even "doorbijten".
Ik merk alleen wel dat er op sommige momenten behoorlijk veel wordt gevraagd, op welk vlak dan ook, en dat ik het dan heel moeilijk vind om de juiste balans te vinden om het ook vol te kunnen houden.
Ik probeer zeker zulke momenten, als met de sneeuw, te zien als kersen op de taart. Maar ze zijn schaars, en blijven door alle overige dingen moeizaam bij...
Het is niet zo gek dat je de draad niet in 1x kan oppakken zoals je zelf ook al beaamd. Ik hoop zeer dat het financieel niet zo slecht voor je uit gaat pakken.
Wat lastig is het dat je nu in de knoei komt door je vakantiedagen. Het is best naar en verdrietig dat je, na dit alles, nu hier ook nog mee moet dealen. Dat is heftig
Wat is het dan fijn als je lieve mensen om je heen hebt!
@Aardbei-banaan, wat goed dat je kon kiezen voor een groentesoepje waar je vriend voor iets ongezonds koos. Echt heel knap!!!
Als je te weinig calorieën hebt gegeten op een dag, is een eitje best een goede optie! Was een goede keuze!
@Okkie, Jezelf een stukje chocola gunnen ipv zeggen dat het niet mag helpt inderdaad veel beter! Knap dat het gelukt is!
@Tante-paardje, wat goed dat je van de fridrank en de chips/chocolade af bent! Wat neem je dan ipv pasta bij het avondeten?
Knap bezig hoor!
@Anijsblokje, wil je van jouw post van 16-01 het stukje weghalen vanaf "Het lijkt me,. en dan tot "niet makkelijk zo te lezen. ?
Verder, dankjewel voor je reactie. Ik hoop ook dat ondersteuning echt wat kan betekenen. Op dit moment is het zo dta ik nog elke keer voornamelijk van me af aan het praten ben. En dat is ook wel fijn hoor, een uitlaatklep. Die heb ik ook nodig, maar het lost niets op... De begeleider had het zelf in de gaten dat ik te moe was voor de afspraak en ze stelde zelf voor om voortijdig weg te gaan.
Het boodschappen doen was grotendeels gelukt. Ik was een paar dingen vergeten, maar die heb ik later nog kunnen halen. Deze week is het niet gelukt (ik doe altijd maandag de weekboodschappen). Ik heb niet eens een menu op papier staan… Het is echt weer allemaal teveel. Dus nu even per dag kijken maar…
@Yoehoe, je vroeg me hoe het gaat met AT. Ik ga ervan uit dat je bedoelt arbeids therapeutische basis. Toevallig had ik vandaag een telefoongesprek aangevraagd, en gekregen, met mijn lg. Om aan te geven dat ik het vaker niet dan wel goed volhoud. Dat ik veelal het slecht bij kan houden en dat het moeilijk vol te houden is. Nu zijn 2 van mijn 3 halve werkdagen gehalveerd. Dat zijn de dagen dat ik meestal nog andere afspraken heb en het heel moeilijk is om ook voldoende rustmomenten in te bouwen.
Ik vond het spannend om aan te geven/ te vragen, maar fijn dat er goed op werd gereageerd.
Maar ook wel weer even met de neus op de feiten dat zelfs 3x halve dagen er niet in zit. Maar ik heb niet voor niets een herkeuring aangevraagd bij het uwv…
Ik was van plan meer en uitgebreider te schrijven vandaag. Ik was vanmorgen al begonnen (ik schrijf mijn reactie in een notitie vlak om overzicht te houden), maar door meerdere afspraken en toch minder energie is dat me niet goed gelukt. Sorry als Ik niet iedereen heb gehad.
Zoals ik al schreef is het zwaar. Het werken wordt nu teruggeschroefd en dat is fijn.
Ik had van de week een afspraak met mijn psych en nieuwe begeleider, een soort overdracht zeg maar. En toen heb ik verteld dat ik nog steeds moeite heb met de boodschap die ik toen meekreeg, over die benaming.
Nu ben ik er met de begeleider later nog over doorgegaan. Ik had namelijk van 2 jaar geleden plan agenda's gevonden. Die had ik toen aangeschaft ook o.a. tijd, maar ook vrije tijd enzo in te plannen voor mezelf omdat ik er toen al tegen aan liep. Maar het begin me te dagen dat ik er al veel langer last van heb. Dat valt nu alleen pas op zijn plek.
Ik las ook over de spoontheorie, en toen ik daar meer over ging lezen viel daarvan zoveel op zijn plek. Voor mijzelf, maar ook om naar anderen toe uit te kunnen leggen waar ik nu last van heb of waarom ik minder kan doen.
En ook dat is weer dubbel. Fijn om die herkenbaarheid te hebben, maar ook heel erg confronterend. Ik zou graag onbeperkte lepels willen hebben, om het maar zo te zeggen…
Onze zoon, nu 12, is ook een enorme strijd regelmatig. En dat helpt niet. Nu hadden we vandaag met de juf een zoom afspraak om het eea te bespreken. En toen ze merkte dat het hier zwaar was, stelde ze voor dat hij ook naar de noodopvang zou kunnen.
Daar kan hij nu elke dag heen. Morgen is hij nog thuis, maar daarna mag hij elke dag zijn schoolwerk op school komen doen. Dat zal al heel veel schelen…
Qua eten lukt het met slecht om goede keuze te maken… verleiding is groot om te snacken en ik heb niet de energie om voor betere keuzes te gaan. Dus dan gaat er weer een reep chocolade doorheen (gedeeld met man, dat dan wel), of een zak chips…
En gisteren een cheesecake gemaakt, omdat de monchou op moest… en de rest niet lust niet eens cheese cake…
Dus ik zit nu met een cheesecake die op moet... maar eens kijken of ik daar wat op kan verzinnen...
Voor nu een fine avond allemaal!
Self-confidence is the best outfit you can wear! Rock it and own it!
dinsdag 26 januari 2021 om 21:29
dinsdag 26 januari 2021 om 22:14
Tante-paardje even snel, ik heb een Garmin horloge gekocht voor het hardlopen, maar die blijkt veel uitgebreider te zijn dan ik dacht en de batterij gaat erg lang mee. Hiervoor had ik een Apple Watch en die moest ik iedere nacht opladen. Deze Garmin gaat bijna een week mee (24/7 om) en meet mijn hartslag ook continu. Daar doe ik overigens weinig mee hoor, maar met hardlopen vind ik dat wel leuk om te zien. Stappentellen doet ie dus ook, en ik merk dat het me wel motiveert om meer te lopen. Hij bepaalt zelf naar aanleiding van wat ik loop dagelijks, wat mijn volgende 'doel' is om te verbreken. Als ik dus meerdere dagen minder loop, dan gaat mijn doel ook automatisch wat naar beneden. Zo blijft het 'leuk' zeg maar.
Ik heb de Garmin Forerunner 35. Was toen net iets boven de 100 euro (Black friday) en daarmee een stuk goedkoper dan de andere hardloophorloges die ik bekeken had. Enige nadeel vind ik dat de GPS (hij zoekt satellieten als je de route wilt opslaan) langzaam op gang komt. Dan leg ik 'm meestal een minuut of vijf van te voren buiten neer zodat ie vast kan zoeken. Maar zo voor dagelijks gebruik als stappenteller+ ben ik erg tevreden. Hij is gekoppeld aan mijn telefoon en zo kun je alle gegevens in de app zien. (Ik ben een grafiekjes-mens
).
Ik heb de Garmin Forerunner 35. Was toen net iets boven de 100 euro (Black friday) en daarmee een stuk goedkoper dan de andere hardloophorloges die ik bekeken had. Enige nadeel vind ik dat de GPS (hij zoekt satellieten als je de route wilt opslaan) langzaam op gang komt. Dan leg ik 'm meestal een minuut of vijf van te voren buiten neer zodat ie vast kan zoeken. Maar zo voor dagelijks gebruik als stappenteller+ ben ik erg tevreden. Hij is gekoppeld aan mijn telefoon en zo kun je alle gegevens in de app zien. (Ik ben een grafiekjes-mens
).
woensdag 27 januari 2021 om 19:07
Amigurimi, dat zal een opluchting zijn dat zoon naar de noodopvang kan. Verder heb ik geen verstand over hetgeen wat je verder schrijft, vind het moeilijk om daar een reactie op te schrijven.
Tante-paardje, ik heb toevallig sinds dit weekend een fitbit van een vriendin te leen. O.a een stappenteller. Moet zeggen dat ik nog geen tijd heb gehad om 'm in te stellen dus heb geen idee wat voor opties (of?) er op zitten. Een dezer dagen even tijd voor maken.
Hou je sterk LoveDobby.
Wij hebben vanavond Chinees afgehaald
het was heeeeerlijk maar heb teveel gelopen. Zo ga ik mn doel van deze week zéker niet halen. Straks maar een rondje van 4km lopen met de hond denk ik, enigszins ter compensatie van het eten. Merk aan mn lichaam dat ik nog steeds wat stress ervaar, slaap niet al te best terwijl dat juist een van de dingen was waar ik nooit problemen mee had. Oorzaak van stress is bijna opgelost, gelukkig. Zie hierdoor ook dat de weegschaal wat fluctueert... naja hopen dat ik na deze week iets qua gewicht kwijt ben maar ga me er niet al te druk om maken.
Tante-paardje, ik heb toevallig sinds dit weekend een fitbit van een vriendin te leen. O.a een stappenteller. Moet zeggen dat ik nog geen tijd heb gehad om 'm in te stellen dus heb geen idee wat voor opties (of?) er op zitten. Een dezer dagen even tijd voor maken.
Hou je sterk LoveDobby.
Wij hebben vanavond Chinees afgehaald
het was heeeeerlijk maar heb teveel gelopen. Zo ga ik mn doel van deze week zéker niet halen. Straks maar een rondje van 4km lopen met de hond denk ik, enigszins ter compensatie van het eten. Merk aan mn lichaam dat ik nog steeds wat stress ervaar, slaap niet al te best terwijl dat juist een van de dingen was waar ik nooit problemen mee had. Oorzaak van stress is bijna opgelost, gelukkig. Zie hierdoor ook dat de weegschaal wat fluctueert... naja hopen dat ik na deze week iets qua gewicht kwijt ben maar ga me er niet al te druk om maken.
donderdag 28 januari 2021 om 08:29
@Tantepaardje, ik heb een samsung galaxy fit 2. Voor mij werkt die prima, ook voor je stappendoelen en het sporten.
Mijn update:
Ik heb eindelijk spierpijn! Ik weet niet waarom, maar met spierpijn heb je toch de bevestiging dat je alles eruit heb gehaald. Meestal behaalde ik dat alleen als ik met m'n team ging crossfitten of tijdens de hockeytraining. Dus ben stiekem wel trots op de kleine pijntjes. Merk ook wel dat ik door het vele bewegen veel meer energiek ben, zit ook veel beter in mijn vel.
Verder heb ik gisteren courgette pannenkoeken gemaakt, was oprecht echt lekker! Super vullend en weinig calorieën
Mijn update:
Ik heb eindelijk spierpijn! Ik weet niet waarom, maar met spierpijn heb je toch de bevestiging dat je alles eruit heb gehaald. Meestal behaalde ik dat alleen als ik met m'n team ging crossfitten of tijdens de hockeytraining. Dus ben stiekem wel trots op de kleine pijntjes. Merk ook wel dat ik door het vele bewegen veel meer energiek ben, zit ook veel beter in mijn vel.
Verder heb ik gisteren courgette pannenkoeken gemaakt, was oprecht echt lekker! Super vullend en weinig calorieën
iertjepiertje wijzigde dit bericht op 28-01-2021 08:30
Reden: Update
Reden: Update
1.06% gewijzigd
donderdag 28 januari 2021 om 13:36
Tante-paardje
https://makkelijkafvallen.nl/recepten/c ... enkoeken/
Ik heb hem van deze site, super makkelijk recept. Ik heb zelf wel bloem toegevoegd, om het nog iets dikker te maken. Daarnaast ben ik ook los gegaan met andere kruiden die erbij passen en heb ik 30+ kaas erop gedaan.
https://makkelijkafvallen.nl/recepten/c ... enkoeken/
Ik heb hem van deze site, super makkelijk recept. Ik heb zelf wel bloem toegevoegd, om het nog iets dikker te maken. Daarnaast ben ik ook los gegaan met andere kruiden die erbij passen en heb ik 30+ kaas erop gedaan.
donderdag 28 januari 2021 om 22:02
Feniks Jammer van die slechte week, vooral vervelend dat je zo slecht geslapen hebt. Dan is het niet gek dat je je zo rot en leeg voelt. Hoe lang duurt het voor je de uitslag van het bloedonderzoek krijgt?
Maar ondanks alles klink je wel positief. Nieuwe week, nieuwe kansen inderdaad! Iedere dag heb je weer de kans om gezondere keuzes te maken. Fijn dat het meeviel op de weegschaal!
Avena thanks voor je compliment!
Jemmer Wat fijn om te lezen dat je wat hebt gehad aan mijn berichtje.
Philae ik heb vorig jaar ook een tijdje WW gedaan. Maar gestopt toen bleek dat kha beter bij mij paste (ik heb zwangerschapsdiabetes gehad en kha was het advies vanuit de huisarts). Dat valt helaas niet te combineren met WW. Het nieuwe WW met de app beviel mij verder wel goed, vooral de koppeling met mijn smartwatch, zodat beweging ook werd meegeteld. Ik heb heel vroeger ooit ruim een jaar die wekelijkse bijeenkomsten bijgewoond, en toen zo'n 14 kg afgevallen daarmee.
Amigurumi het klinkt allemaal echt wel pittig hoor, waar je in zit. Het is niet zo raar dat je dan soms geen tijd/energie hebt om hier mee te lezen en te schrijven.
Ik kan me voorstellen dat het confronterend is, toch weer wat teruggeschroefd worden binnen je werkzaamheden, maar het klinkt wel erg nodig. En heel fijn dat er goed op gereageerd werd! Dat scheelt echt al een hele hoop. Ik heb ook wel eens van dat soort gesprekken moeten aanvragen bij mijn werk en daar kun je je van te voren goed druk om maken. Ik wel tenminste.
Fijn dat er steun is vanuit school, en dat je de zorg voor je zoon nu weer even wat uit handen kan geven overdag. Dat kan al veel lucht geven!
Oeh! Cheesecake... Zo lekker! Hoe kan de rest dat nou niet lusten? Kun je het niet invriezen toevallig? (geen idee hoor)... Dan zou je dat in porties kunnen doen en eens in de zoveel tijd een lekker stukje kunnen nemen. Heb je nu waarschijnlijk niks meer aan aangezien het twee dagen geleden was al, maar voor de volgende keer wellicht een optie?
Tante-paardje hahaha, ja dat is bij mij 'even snel' . Als je het vergelijkt met de lappen tekst die ik normaal schrijf... Ik ben en blijf echt een schrijver hoor. Die nickname heb ik niet voor niks
Ben benieuwd waar je uiteindelijk voor kiest.
Goed dat je bent wezen fietsen! En 6 km is een stuk verder dan wat ik in de afgelopen weken (opgeteld ) heb gefietst...
Aardbei-banaan Oeh, chinees! Erg lekker... Maar valt ook totaaaaal niet binnen mijn dieet. Als iets veel koolhydraten heeft... Maar ook ik zwicht daar wel eens voor. Het gaat dan dubbel mis, want ook qua dieet voor mijn prikkelbare darm is het niet goed. Tja. Je kunt niet altijd alles perfect doen. Ik moet er dan wel altijd rekening mee houden dat ik de volgende dag niks bijzonders heb
Goed dat je je niet te druk maakt om die fluctuaties. Die zijn er de ene keer ook meer dan de andere. Pas over de langere termijn kun je echt iets zinnigs zeggen over hoe het gaat. Hopelijk heb je wel een relaxed weekend voor de boeg, en kun je even bijtanken!
IertjePiertje dat herken ik wel, dat je echt blij kunt zijn met spierpijn! Ik moet bekennen dat spierpijn voor mij echt al lang geleden is...
Courgette-pannenkoeken, die kende ik inderdaad ook! Nu eet ik geen pannenkoeken, maar ook een courgette-omelet is altijd best lekker.
Nou, met het ingaan van de avondklok is mijn drive om te gaan hardlopen ook volledig verdwenen. Ik baal er wel van. Eigenlijk al de beweging die ik had, vond plaats na negenen, en buiten. Dat is nu dus allemaal niet mogelijk. Ik heb er moeite mee om te begrijpen waarom je niet eens in je eentje even een blokje om mag. Ik ging regelmatig als ik wilde bellen met vriendinnen, lekker naar buiten. Dan had ik er zo 6-8 km op zitten als ik klaar was met bellen.
Verder gaat het hier op eetgebied wel langzaam de goede kant op. Gisteren was ik moe en enigszins klaar met de dag, toen ik om 17:00 nog boodschappen moest doen voor het avondeten. In de afgelopen weken zwichtte ik dan elke keer voor eten bestellen, maar gisteren heb ik mezelf een schop onder mijn kont gegeven en ben ik alsnog boodschappen gaan doen. En zelfs voor twee avonden, zodat ik vandaag niet weer tegen hetzelfde aan zou lopen. Dus nu eten we al de hele week behoorlijk gezond! Ook snoep ik weer steeds minder. Het eten wordt weer regelmatiger en dat scheelt een hoop in de trek die ik meestal heb eind van de middag en 's avonds. Ik heb zelfs vriend voorzien van een kop koffie en een lekkere koek, en zelf alleen een koffie genomen. Ik had er gewoon geen behoefte aan, toen ik even bij mezelf was gaan nadenken waarom ik die koek dan zou nemen, als ik 'm zou nemen.
Verder is het lastig om tijd voor mezelf te nemen. Ik moet nog zoveel nazoeken, regelen, beantwoorden... Echt doodvermoeiend. Vooral als je niet weet waar je zoeken moet, en niks meer kunt navragen. Maar we gaan maar stug door... Ik kan ook weinig anders.
Maar ondanks alles klink je wel positief. Nieuwe week, nieuwe kansen inderdaad! Iedere dag heb je weer de kans om gezondere keuzes te maken. Fijn dat het meeviel op de weegschaal!
Avena thanks voor je compliment!
Jemmer Wat fijn om te lezen dat je wat hebt gehad aan mijn berichtje.
Philae ik heb vorig jaar ook een tijdje WW gedaan. Maar gestopt toen bleek dat kha beter bij mij paste (ik heb zwangerschapsdiabetes gehad en kha was het advies vanuit de huisarts). Dat valt helaas niet te combineren met WW. Het nieuwe WW met de app beviel mij verder wel goed, vooral de koppeling met mijn smartwatch, zodat beweging ook werd meegeteld. Ik heb heel vroeger ooit ruim een jaar die wekelijkse bijeenkomsten bijgewoond, en toen zo'n 14 kg afgevallen daarmee.
Amigurumi het klinkt allemaal echt wel pittig hoor, waar je in zit. Het is niet zo raar dat je dan soms geen tijd/energie hebt om hier mee te lezen en te schrijven.
Ik kan me voorstellen dat het confronterend is, toch weer wat teruggeschroefd worden binnen je werkzaamheden, maar het klinkt wel erg nodig. En heel fijn dat er goed op gereageerd werd! Dat scheelt echt al een hele hoop. Ik heb ook wel eens van dat soort gesprekken moeten aanvragen bij mijn werk en daar kun je je van te voren goed druk om maken. Ik wel tenminste.
Fijn dat er steun is vanuit school, en dat je de zorg voor je zoon nu weer even wat uit handen kan geven overdag. Dat kan al veel lucht geven!
Oeh! Cheesecake... Zo lekker! Hoe kan de rest dat nou niet lusten? Kun je het niet invriezen toevallig? (geen idee hoor)... Dan zou je dat in porties kunnen doen en eens in de zoveel tijd een lekker stukje kunnen nemen. Heb je nu waarschijnlijk niks meer aan aangezien het twee dagen geleden was al, maar voor de volgende keer wellicht een optie?
Tante-paardje hahaha, ja dat is bij mij 'even snel'
. Als je het vergelijkt met de lappen tekst die ik normaal schrijf... Ik ben en blijf echt een schrijver hoor. Die nickname heb ik niet voor niks Ben benieuwd waar je uiteindelijk voor kiest.
Goed dat je bent wezen fietsen! En 6 km is een stuk verder dan wat ik in de afgelopen weken (opgeteld
) heb gefietst...Aardbei-banaan Oeh, chinees! Erg lekker... Maar valt ook totaaaaal niet binnen mijn dieet. Als iets veel koolhydraten heeft... Maar ook ik zwicht daar wel eens voor. Het gaat dan dubbel mis, want ook qua dieet voor mijn prikkelbare darm is het niet goed. Tja. Je kunt niet altijd alles perfect doen. Ik moet er dan wel altijd rekening mee houden dat ik de volgende dag niks bijzonders heb
Goed dat je je niet te druk maakt om die fluctuaties. Die zijn er de ene keer ook meer dan de andere. Pas over de langere termijn kun je echt iets zinnigs zeggen over hoe het gaat. Hopelijk heb je wel een relaxed weekend voor de boeg, en kun je even bijtanken!
IertjePiertje dat herken ik wel, dat je echt blij kunt zijn met spierpijn! Ik moet bekennen dat spierpijn voor mij echt al lang geleden is...
Courgette-pannenkoeken, die kende ik inderdaad ook! Nu eet ik geen pannenkoeken, maar ook een courgette-omelet is altijd best lekker.
Nou, met het ingaan van de avondklok is mijn drive om te gaan hardlopen ook volledig verdwenen. Ik baal er wel van. Eigenlijk al de beweging die ik had, vond plaats na negenen, en buiten. Dat is nu dus allemaal niet mogelijk. Ik heb er moeite mee om te begrijpen waarom je niet eens in je eentje even een blokje om mag. Ik ging regelmatig als ik wilde bellen met vriendinnen, lekker naar buiten. Dan had ik er zo 6-8 km op zitten als ik klaar was met bellen.
Verder gaat het hier op eetgebied wel langzaam de goede kant op. Gisteren was ik moe en enigszins klaar met de dag, toen ik om 17:00 nog boodschappen moest doen voor het avondeten. In de afgelopen weken zwichtte ik dan elke keer voor eten bestellen, maar gisteren heb ik mezelf een schop onder mijn kont gegeven en ben ik alsnog boodschappen gaan doen. En zelfs voor twee avonden, zodat ik vandaag niet weer tegen hetzelfde aan zou lopen. Dus nu eten we al de hele week behoorlijk gezond! Ook snoep ik weer steeds minder. Het eten wordt weer regelmatiger en dat scheelt een hoop in de trek die ik meestal heb eind van de middag en 's avonds. Ik heb zelfs vriend voorzien van een kop koffie en een lekkere koek, en zelf alleen een koffie genomen. Ik had er gewoon geen behoefte aan, toen ik even bij mezelf was gaan nadenken waarom ik die koek dan zou nemen, als ik 'm zou nemen.
Verder is het lastig om tijd voor mezelf te nemen. Ik moet nog zoveel nazoeken, regelen, beantwoorden... Echt doodvermoeiend. Vooral als je niet weet waar je zoeken moet, en niks meer kunt navragen. Maar we gaan maar stug door... Ik kan ook weinig anders.
