Lijf & Lijn
alle pijlers
In een gezond tempo naar een gezond BMI in 2021
zaterdag 26 december 2020 om 20:10
Het vervolg op de 2020-editie (lijf-lijn/20-in-2020-met-tabel/list_mes ... #p30826822). Want ja, langzaam afvallen en nieuwe eetpatronen aanleren kost tijd. Dit topic is voor iedereen met een te hoog BMI die voor de lange termijn gaat. Met als doel een blijvend nieuwe eet- en leefstijl.
VIVA en het forum houden helaas op te bestaan. Dit topic krijgt een vervolg op viafora.nl, en ook de tabel verhuist mee. Je vindt de herstart van het topic hier: https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@yoehoehoehoe @randomwriter of @anijsblokje) of die je wil toevoegen.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
VIVA en het forum houden helaas op te bestaan. Dit topic krijgt een vervolg op viafora.nl, en ook de tabel verhuist mee. Je vindt de herstart van het topic hier: https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@yoehoehoehoe @randomwriter of @anijsblokje) of die je wil toevoegen.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Kwijt | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| JEMMER | 23 | 163 | 109 | 60 | 105,8 (05/07) | - 3,2 | 39,8 |
| RandomWriter | 40 | 176 | 91,1 | 74 | 86,3 (30/04) | - 4,8 | 27,9 |
| anijsblokje | 34 | 173 | 100,0 | 65 | 65,1 (12/06) | - 34,9 | 21,1 |
| Iertjepiertje | 26 | 174 | 86,0 | 65 | 73,7 (01/02) | - 12,3 | 24,4 |
| grietje2 | 41 | 183 | 111,7 | 95 | 109,4 (12/06) | - 2,3 | 32,5 |
| Yoehoehoehoe | 30+ | 171 | 124,4 | 80 | 100 (24/06) | -24,4 | 34,2 |
| LoveDobby | 48 | 170 | 102,7 | 77,7 | 80,2 (10/07) | -22,5 | 27,7 |
| Aardbei-banaan | 30 | 163 | 77 | 65 | 69,9 (20/02) | - 7,1 | 26,3 |
| Femmeke87 | 34 | 170 | 87,3 | 69,9 | 85,3 (29/06) | -2 | 29,4 |
anoniem_64be31da12f01 wijzigde dit bericht op 10-07-2021 07:35
22.85% gewijzigd
maandag 1 februari 2021 om 14:06
@Amigurumi, hoe is het nu? Het is een lastige combinatie zo te lezen, fijn dat je zoon naar de noodopvang mag! Hopelijk geeft dat een beetje meer ruimte voor jezelf. Ik hoop dat de plannen om volgende week de scholen te openen, ook doorgaan. Wat jij doet met die cheesecake, is precies wat ik ook deed. Iets maken omdat iets op moet, en het dan willen opeten want anders is het zonde. Ik ben best streng opgevoed wat betreft eten, eten weggooien is lastig. Maar het is nog veel meer zonde om iets in je eigen lijf te stoppen terwijl je daar eigenlijk niet eens zoveel trek in hebt.
@Tante Paardje, ik had een fitbit, maar ik vond het niet erg motiverend omdat ik vanwege mijn gezondheidsproblemen soms gewoon echt niet meer kan. Dan wil je je doel halen maar alles in je lijf werkt tegen. Dus ik wandel nu gewoon zonder. Ik heb de neiging om nogal door te slaan wanneer ik dingen ga bijhouden e.d. Een beetje wat Avena ook al schrijft. En geen spijt hebben van een keer uit de band springen, als dat één dag is en je pakt het daarna weer goed op, prima toch? Weet je ook waarom je in je oude patroon terugviel? Dat vind ik bij mezelf altijd belangrijk om te begrijpen, hoewel dat niet altijd lukt.
@Iertje, deze courgettepannenkoekjes zijn ook heel lekker: https://www.dolcevia.com/nl/italie-culi ... imoenboter Een recept van Ottolenghi.
@RW, ik heb helaas nog geen uitslag van mijn bloedonderzoek. Ik wacht nog even tot morgen en dan ga ik even bellen. Dan hebben ze anderhalve week de tijd gehad, dat lijkt me toch voldoende
Ik heb zelf geen last van de avondklok, 's avonds doe ik niet veel en ik combineer wandelen met foto's maken, dus dat doe ik juist niet 's avonds. Maar ik snap dat het irritant is voor jou, als dit je normale ritme onderbreekt. Bellen en wandelen tegelijk zou ik niet kunnen, zeker niet in het donker
@Yoehoe, Grietje, Philea en Dobby, fijn dat het goed gaat qua afvallen, goed bezig!! Griezelig van dat flauwvallen Dobby, goed dat je dat laat uitzoeken. En Okkie, goed dat je ondanks je nieuwe baan toch door kunt zetten. Kost zoveel energie die eerste weken.
@Jemmer, wat stoer dat je toch naar beide afspraken gegaan bent
@Tante Paardje, ik had een fitbit, maar ik vond het niet erg motiverend omdat ik vanwege mijn gezondheidsproblemen soms gewoon echt niet meer kan. Dan wil je je doel halen maar alles in je lijf werkt tegen. Dus ik wandel nu gewoon zonder. Ik heb de neiging om nogal door te slaan wanneer ik dingen ga bijhouden e.d. Een beetje wat Avena ook al schrijft. En geen spijt hebben van een keer uit de band springen, als dat één dag is en je pakt het daarna weer goed op, prima toch? Weet je ook waarom je in je oude patroon terugviel? Dat vind ik bij mezelf altijd belangrijk om te begrijpen, hoewel dat niet altijd lukt.
@Iertje, deze courgettepannenkoekjes zijn ook heel lekker: https://www.dolcevia.com/nl/italie-culi ... imoenboter Een recept van Ottolenghi.
@RW, ik heb helaas nog geen uitslag van mijn bloedonderzoek. Ik wacht nog even tot morgen en dan ga ik even bellen. Dan hebben ze anderhalve week de tijd gehad, dat lijkt me toch voldoende
Ik heb zelf geen last van de avondklok, 's avonds doe ik niet veel en ik combineer wandelen met foto's maken, dus dat doe ik juist niet 's avonds. Maar ik snap dat het irritant is voor jou, als dit je normale ritme onderbreekt. Bellen en wandelen tegelijk zou ik niet kunnen, zeker niet in het donker
@Yoehoe, Grietje, Philea en Dobby, fijn dat het goed gaat qua afvallen, goed bezig!! Griezelig van dat flauwvallen Dobby, goed dat je dat laat uitzoeken. En Okkie, goed dat je ondanks je nieuwe baan toch door kunt zetten. Kost zoveel energie die eerste weken.
@Jemmer, wat stoer dat je toch naar beide afspraken gegaan bent
maandag 1 februari 2021 om 15:26
Jemmer Hey wat goed dat je bent gegaan! En betreft je schema met de diëtist, proberen kan geen kwaad! Je hebt in ieder geval de eerste stap al genomen, die al erg groot was! Neem dat mee als een overwinning. Hetzelfde geldt voor je gesprek met de psycholoog! Super goed!
En ja thanks voor het erin zetten! Het klinkt zo gek, maar ik ben zo veel meer uitgerust door het sporten.
Feniks81
Oh die kende ik nog niet! Ziet er goed uit! Ik heb echt liefde voor Yotam zijn recepten
.
Hopelijk krijg je je uitslag snel!
LoveDobby
Jeetje! Eng zeg, hopelijk kan je je snel laten testen!
En ja thanks voor het erin zetten! Het klinkt zo gek, maar ik ben zo veel meer uitgerust door het sporten.
Feniks81
Oh die kende ik nog niet! Ziet er goed uit! Ik heb echt liefde voor Yotam zijn recepten
. Hopelijk krijg je je uitslag snel!
LoveDobby
Jeetje! Eng zeg, hopelijk kan je je snel laten testen!
maandag 1 februari 2021 om 16:23
Vanochtend bij de HA geweest,waarschijnlijk is het mijn bloeddruk.Iertjepiertje schreef: ↑01-02-2021 15:26
LoveDobby
Jeetje! Eng zeg, hopelijk kan je je snel laten testen!
Such a beautiful place to be with Friends.
dinsdag 2 februari 2021 om 14:09
Ik heb deze er nog eens bijgepakt en ik ga jouw recepten proberen. Met een keto recept vond ik ze helaas iets minder geslaagd, dus vandaar dat ik het niet eerder gedeeld heb.Amigurumi schreef: ↑30-12-2020 12:49@Tante-paardje, ik heb er diverse die ik graag maak. Ik heb destijds een heel lijstje gemaakt met overnight oats-recepten. Ik zal ze hieronder neerzetten:
Klassieke/basis oats:
- 40 gr havermout,
- 150ml melk (halfvol, amandel, of een andere kan ook)
- 80 ml magere Griekse yoghurt/magere Kwark,
- 1el chiazaad,
- 1 el honing
Op de basis kun je dan van alles toevoegen/variëren:
- appeltaart: 1 kleine geraspte appel, handje gehakte noten, handje rozijnen, wat kaneel.
- Framboos/kokos: handje frambozen, el geraspte kokos, kleine el honing, stukje geraspte kokos.
- Aardbei/lemon: handje aardbei, citroensap, lepel roomkaas (optioneel), 0,5tl vanille extract.
- Mango: handje mangoblokjes, stukje gehakte pure chocolade, wat gehakte noten, evt el honing naar smaak.
Koffie: 3 el espresso, 1 el chiazaad,2 el honing, evt stukje fijngehakte pure chocolade.
Choco-pindakaas: 1el chiazaad, 0,5 tl vanille, ½ banaan, 2 el pindakaas, 2 el cacaopoeder.
Banaan/noten: 1el chiazaad, ½ banaan, 2el gehakte walnoten, ½ tl kaneel, snufje nootmuskaat.
donderdag 4 februari 2021 om 10:12
donderdag 4 februari 2021 om 19:38
Mijn medicatie voor te hoge bloeddruk is verlaagd, over een week of 3 moet ik voor controle of de bloeddruk gestegen is en de flauwtes minder zijn.
Such a beautiful place to be with Friends.
donderdag 4 februari 2021 om 19:38
Iertjepiertje schreef: ↑04-02-2021 10:12Ik ben trouwens echt heel blij! Ik ben niet afgevallen in gewicht, maar kleding wat eerst te strak zat of wat ik niet paste, zitten nu ruim! Ik ben dus aangekomen in spiermassa en afgevallen in vetmassa.
Sorry, dit moest ik heel even delen
Such a beautiful place to be with Friends.
donderdag 4 februari 2021 om 23:42
@Grietje2: 
Haaa, Grietje! Daar ben je weer! Wat lekker, een kilo minder deze maand! Lukt het jezelf gemotiveerd te houden? En hoe gaat het met je zoon?
@LoveDobby: Fijn, dat het flauwvallen dus blijkbaar werd veroorzaakt door een te snelle bloeddrukdaling. Misschien heeft je gewichtsverlies bijgedragen aan dat je nu ook minder medicatie nodig hebt. Hopelijk zijn je klachten nu dan ook echt verdwenen.
@Tante-paardje: Ben benieuwd hoe je Garmin bevalt en of het je helpt om jezelf in beweging te houden!
@Philae: Ik hoop dat je weer lekker kunt bewegen deze week!
@Iertjepiertje: Lekker bezig met veel sporten en nu anders naar jezelf en je lijf kijken. Maar weet dat je hoe dan ook waardevol bent, met welk gewicht dan ook... Ik snap dat je blij bent met nu opeens weer of wel passende kleding, het is zo fijn als je harde werken ook beloond wordt. Krijg je ook veel reacties van je omgeving? (hoewel iedereen natuurlijk in principe minder mensen ziet nu) Mooi ook dat je merkt dat veel bewegen goed is voor je gemoedstoestand, dat is ook al een soort beloning!
@JEMMER:
Wat ongelooflijk stoer dat je naar je afspraken hebt kunnen gaan. Dapper dat je het met je psychologe hebt besproken - en verstandig ook natuurlijk. Natuurlijk levert dat dan een zwaar, moeilijk en heftig gesprek op, maar zo belangrijk denk ik dat je daar woorden aan hebt kunnen geven. Ik hoop dat het je kracht heeft gegeven dat je jezelf toch naar de afspraken hebt gestuurd, ondanks alle obstakels die daar naartoe voor je waren.
Misschien is er af en toe een dag waarop je wel dingen uit het plannetje van je diëtist kunt uitvoeren. Ieder stapje, hoe klein ook, is belangrijk in wat je aan het doen bent - vergeet dat niet. (en anders vertellen wij in dit topic dat gewoon af en toe aan je!)
@Feniks: Keurig, -2 kg in een maand! En wat verstandig dat je gewoon even doorgaat met je eerdere veranderingen, voor je weer iets nieuws toevoegt. Succes met je Strava-doel! Ik ben nog altijd aan het twijfelen of ik op Strava ga. Denk dat het wel motiverend kan werken, maar wil ook niet al te afhankelijk zijn van al die digitale dingen. (kan me voorstellen dat dit wat dubbel klinkt)
Hopelijk heb je nu de uitslag van het bloedonderzoek gehoord!
@Yoehoehoe: Benieuwd of je wat havermout-inspiratie hebt opgedaan met nieuwe recepten! (al maak je mij er dus niet blij mee, zoals ik eerder schreef)
Hier gaat het goed. Ik merkte bij mezelf weer even iets meer de neiging om na het eten gelijk op de bank te ploffen, voor de buis. Moe van mijn nieuwe baan was het perfecte excuus. Maar ik voelde wel dat ik daar niet blijer van werd, dus ga ik regelmatig na het eten (en nog voor de avondklok!) nog een wandelingetje maken. Vanavond ben ik bijna een uur op pad geweest.
Ik heb een springtouw in de kamer liggen voor op mijn thuiswerkdagen. (en ik werk nu meestal thuis, dus) Niet dat dat echt veel zoden aan de dijk zet, maar het is wel even een goede pauze. Alleen ben ik niet zo heel motorisch begaafd (
understatement van het jaar) dus jullie moeten er niet teveel bij voorstellen. Ik ben al blij als het me lukt zo'n 15x achter elkaar te springen. Vanavond liep ik langs een plein, waar een echte fitgirl ook aan het touwtjespringen was. Ja, in haar geval snap ik dat het echt heel goed is voor de conditie enzo. Moest erg lachen om het verschil met mijn gestuntel in de kamer!
Af en toe denk ik ook weer aan een planking challenge en dan denk ik ook altijd even aan @Avena! Ben jij al begonnen?
En natuurlijk nog even @RandomWriter: Ik hoop dat het je op een of andere manier lukt om af en toe tijd in te bouwen voor jezelf, in alle hectiek waarin je jezelf nu staande moet houden. En hopelijk kun je er ook zijn voor je kinderen, in zo'n ontzettend heftige periode.
Haaa, Grietje! Daar ben je weer! Wat lekker, een kilo minder deze maand! Lukt het jezelf gemotiveerd te houden? En hoe gaat het met je zoon?@LoveDobby: Fijn, dat het flauwvallen dus blijkbaar werd veroorzaakt door een te snelle bloeddrukdaling. Misschien heeft je gewichtsverlies bijgedragen aan dat je nu ook minder medicatie nodig hebt. Hopelijk zijn je klachten nu dan ook echt verdwenen.
@Tante-paardje: Ben benieuwd hoe je Garmin bevalt en of het je helpt om jezelf in beweging te houden!
@Philae: Ik hoop dat je weer lekker kunt bewegen deze week!
@Iertjepiertje: Lekker bezig met veel sporten en nu anders naar jezelf en je lijf kijken. Maar weet dat je hoe dan ook waardevol bent, met welk gewicht dan ook... Ik snap dat je blij bent met nu opeens weer of wel passende kleding, het is zo fijn als je harde werken ook beloond wordt. Krijg je ook veel reacties van je omgeving? (hoewel iedereen natuurlijk in principe minder mensen ziet nu) Mooi ook dat je merkt dat veel bewegen goed is voor je gemoedstoestand, dat is ook al een soort beloning!
@JEMMER:
Wat ongelooflijk stoer dat je naar je afspraken hebt kunnen gaan. Dapper dat je het met je psychologe hebt besproken - en verstandig ook natuurlijk. Natuurlijk levert dat dan een zwaar, moeilijk en heftig gesprek op, maar zo belangrijk denk ik dat je daar woorden aan hebt kunnen geven. Ik hoop dat het je kracht heeft gegeven dat je jezelf toch naar de afspraken hebt gestuurd, ondanks alle obstakels die daar naartoe voor je waren. Misschien is er af en toe een dag waarop je wel dingen uit het plannetje van je diëtist kunt uitvoeren. Ieder stapje, hoe klein ook, is belangrijk in wat je aan het doen bent - vergeet dat niet. (en anders vertellen wij in dit topic dat gewoon af en toe aan je!)
@Feniks: Keurig, -2 kg in een maand! En wat verstandig dat je gewoon even doorgaat met je eerdere veranderingen, voor je weer iets nieuws toevoegt. Succes met je Strava-doel! Ik ben nog altijd aan het twijfelen of ik op Strava ga. Denk dat het wel motiverend kan werken, maar wil ook niet al te afhankelijk zijn van al die digitale dingen. (kan me voorstellen dat dit wat dubbel klinkt)
Hopelijk heb je nu de uitslag van het bloedonderzoek gehoord!
@Yoehoehoe: Benieuwd of je wat havermout-inspiratie hebt opgedaan met nieuwe recepten! (al maak je mij er dus niet blij mee, zoals ik eerder schreef)
Hier gaat het goed. Ik merkte bij mezelf weer even iets meer de neiging om na het eten gelijk op de bank te ploffen, voor de buis. Moe van mijn nieuwe baan was het perfecte excuus. Maar ik voelde wel dat ik daar niet blijer van werd, dus ga ik regelmatig na het eten (en nog voor de avondklok!) nog een wandelingetje maken. Vanavond ben ik bijna een uur op pad geweest.
Ik heb een springtouw in de kamer liggen voor op mijn thuiswerkdagen. (en ik werk nu meestal thuis, dus) Niet dat dat echt veel zoden aan de dijk zet, maar het is wel even een goede pauze. Alleen ben ik niet zo heel motorisch begaafd (
understatement van het jaar) dus jullie moeten er niet teveel bij voorstellen. Ik ben al blij als het me lukt zo'n 15x achter elkaar te springen. Vanavond liep ik langs een plein, waar een echte fitgirl ook aan het touwtjespringen was. Ja, in haar geval snap ik dat het echt heel goed is voor de conditie enzo. Moest erg lachen om het verschil met mijn gestuntel in de kamer! Af en toe denk ik ook weer aan een planking challenge en dan denk ik ook altijd even aan @Avena! Ben jij al begonnen?
En natuurlijk nog even @RandomWriter: Ik hoop dat het je op een of andere manier lukt om af en toe tijd in te bouwen voor jezelf, in alle hectiek waarin je jezelf nu staande moet houden. En hopelijk kun je er ook zijn voor je kinderen, in zo'n ontzettend heftige periode.
vrijdag 5 februari 2021 om 15:57
Ja, na het eten loop ik inderdaad dan in het donker. Het is gelukkig steeds langer licht, dus soms kan ik direct na het werk nog vlak voor zonsondergang gaan wandelen. (of hardlopen) Maar als het moet, dus ook in het donker. Voel je je onveilig in het donker, of is er iets anders waardoor het je weerhoudt? Overigens loop ik dus ook liever bij daglicht, maar ik loop liever wel en dan in het donker, dan niet omdat het donker is. (vage zin)
Ik kwam dit tegen: https://www.vetlastig.nl/ Het komt uit de hoek van oa de auteurs van Vet belangrijk. Ik heb de enquête ingevuld. Het is blijkbaar binnenkort Wereld Obesitas Dag. Ik ben wel benieuwd hoe ze dit verder onder de aandacht gaan brengen.
vrijdag 5 februari 2021 om 17:34
ga ik in ieder geval niets halen.
vrijdag 5 februari 2021 om 18:27
Hoera!Iertjepiertje schreef: ↑04-02-2021 10:12Ik ben trouwens echt heel blij! Ik ben niet afgevallen in gewicht, maar kleding wat eerst te strak zat of wat ik niet paste, zitten nu ruim! Ik ben dus aangekomen in spiermassa en afgevallen in vetmassa.
Sorry, dit moest ik heel even delen
Ik heb de uitslag binnen, schildklier waarde viel net buiten de normaalwaarden, maar zo weinig dat ze mijn medicatie niet gaan aanpassen.
Moet zeggen dat ik inmiddels ook wat beter in mijn vel zit. Door de weeks ben ik meestal op tijd uit bed, en dat zorgt voor een beter ritme en ik slaap ook beter. Nog steeds soms moeite met in slaap komen, of niet doorslapen of vroeg wakker, maar ik maak meer uren dus dat is erg fijn! Het gaat hier verder lekker moet ik zeggen qua eten. Goede week tot nu toe.
@Anijs, ik vind Strava wel leuk tot nu toe, maar ik heb soms de neiging een beetje door te slaan met bijhouden. Ik weet niet meer of ik het verteld had, maar ik houd meer dan een jaar inmiddels een soort logboek op Instagram bij. Ik plaats een foto per wandeling op een account dat ik daar speciaal voor heb aangemaakt. Ik volg ook alleen maar andere wandelaars, is erg zen. In het donker lopen doe ik niet, want dan kan ik geen foto's maken
Voor springtouwen ben ik te zwaar, maar ik vermoed dat ik elk coördinatievermogen mis
En planking... euh ja. Ik kan plat op de grond liggen, telt dat?
Goed bezig Grietje, even genieten van het lekkers en dan weer verder! Bevalt je baan tot nu toe?
vrijdag 5 februari 2021 om 22:09
Bang absoluut niet gelukkig, gewoon omdat het donker is, zo saai.anijsblokje schreef: ↑05-02-2021 15:57Ja, na het eten loop ik inderdaad dan in het donker. Het is gelukkig steeds langer licht, dus soms kan ik direct na het werk nog vlak voor zonsondergang gaan wandelen. (of hardlopen) Maar als het moet, dus ook in het donker. Voel je je onveilig in het donker, of is er iets anders waardoor het je weerhoudt? Overigens loop ik dus ook liever bij daglicht, maar ik loop liever wel en dan in het donker, dan niet omdat het donker is. (vage zin)
Such a beautiful place to be with Friends.
vrijdag 5 februari 2021 om 22:14
Vraagje zijn er meer die last hebben van hun stoelgang sinds ze zijn begonnen lijnen. Ik kan altijd al lastig,maar nu al een week niet geweest. Nu eet ik wel genoeg vezels dus daar ligt het niet aan volgens mij. Ik eet wel veel minder nu, maar of dat de rede is.
Such a beautiful place to be with Friends.
zaterdag 6 februari 2021 om 07:46
Jemmer: wat enorm goed van je dat je naar je afspraken bent gegaan!
De rest is goed bezig qua afvallen, echt super goed!
Hopelijk werkt het aanpassen van je medicatie genoeg lovedobby.
Ik heb thuis ook een springtouw liggen, kan dat ook niet altijd even goed maar oefening baart kunst!
Wandelen in het donker vind ik ook niet erg, al scheelt het denk ik ook dat ik met een hondje loop. Dan moet je wel.
Hier gaat het redelijk goed deze week. Hetgeen dat ik er vorige week het aangegeven is er bijna af. Gisteren een klein bakje chips gegeten en toch 100 gram er af net.
Het weekend is altijd een uitdaging qua eten. Vriend en ik zijn momenteel echt inspiratieloos qua eten waardoor we snel terug vallen op de ongezondere maaltijden. We weten voor vanavond en morgen ook nog niet wat we willen eten... hopelijk kunnen we iets bedenken waar we allebei zin in hebben en wat nog enigszins gezond is.
De rest is goed bezig qua afvallen, echt super goed!
Hopelijk werkt het aanpassen van je medicatie genoeg lovedobby.
Ik heb thuis ook een springtouw liggen, kan dat ook niet altijd even goed maar oefening baart kunst!
Wandelen in het donker vind ik ook niet erg, al scheelt het denk ik ook dat ik met een hondje loop. Dan moet je wel.
Hier gaat het redelijk goed deze week. Hetgeen dat ik er vorige week het aangegeven is er bijna af. Gisteren een klein bakje chips gegeten en toch 100 gram er af net.
Het weekend is altijd een uitdaging qua eten. Vriend en ik zijn momenteel echt inspiratieloos qua eten waardoor we snel terug vallen op de ongezondere maaltijden. We weten voor vanavond en morgen ook nog niet wat we willen eten... hopelijk kunnen we iets bedenken waar we allebei zin in hebben en wat nog enigszins gezond is.
zaterdag 6 februari 2021 om 08:20
Vanochtend weer mijn weegmoment gehad, weer bijna een kilo afgevallen 
.
Moet lachen om de berichten over touwtjespringen, als kind kon ik dit al niet, dus ga het niet eens proberen. Wel ooit zo’n verzwaarde hoepel gehad, maar voor hoelahoopen ben ik niet in de wieg gelegd, bleef bukken om hem op te rapen.
. Moet lachen om de berichten over touwtjespringen, als kind kon ik dit al niet, dus ga het niet eens proberen. Wel ooit zo’n verzwaarde hoepel gehad, maar voor hoelahoopen ben ik niet in de wieg gelegd, bleef bukken om hem op te rapen.
Such a beautiful place to be with Friends.
zaterdag 6 februari 2021 om 08:25
Ik heb altijd problemen met mijn stoelgang (PDS en coeliakie) maar sinds ik ben begonnen met diëten gaat het beter. Het effect is bij mij dus tegenovergesteld.
zaterdag 6 februari 2021 om 10:32
zaterdag 6 februari 2021 om 11:13
@Grietje: Wat goed dat je het ritme weer hebt kunnen oppakken na de verjaardag van je dochter. Jij hebt natuurlijk nu ook een nieuwe baan, dat was ook zo! Is het een grote verandering? Geef jezelf de tijd om te wennen, hoor. Ik merkte bij mezelf ook dat er door het hele nieuwe-baan-verhaal soms weer oude gewoontes terug erin slopen. Logisch, en omdat ik me ervan bewust was ook prima weer terug te draaien. Goed dat je zelf brood meeneemt en ook groente bij de lunch!
@Feniks: Ik heb je een PB gestuurd met de inloggegevevens.
Fijn dat je nu de labuitslagen weet. En op zich ook fijn dat er lichamelijk niets aan de hand is, hoewel dat natuurlijk ook dubbel is.
Wat goed dat het je nu beter lukt enigszins ritme te houden in je dag. Fijn ook dat je dan beter slaapt. En een goede week achter de rug, mooi zo.
Goed idee, zo'n wandelfoto-instagram! Ook mooie motivatie om de deur uit te gaan en om goed om je heen te kijken, lijkt me!
Overigens...
ook bij mijn planking-kunsten moet je je niet teveel voorstellen, maar ik merkte wel toen ik een periode gedwongen werd tot het doen van meer buikspieroefeningen (op de hardlooptraining) dat ik echt wel verschil merkte. Al was ik duidelijk ongeveer de slechtste van de groep.
@Philae: Rot dat je een schuldgevoel overhoudt aan het eten van die pizza... Kun je voor jezelf bedenken waar het door kwam dat je het gevoel had dat je de pizza niet kon weerstaan?
@LoveDobby: Gelukkig niet bang of onveilig om 's avonds te lopen dus voor je. Eh...luister een podcast, muziek, bel iemand of spreek af samen te gaan lopen. Dat houdt het afwisselend en leuk.
Qua stoelgang, kans is toch wel groot dat je omdat je veel minder eet, je ook minder vezels binnenkrijgt, denk ik. Heb je daar echt al kritisch naar gekeken? Even uitproberen, bewust extra vezels eten een periode en kijken of het helpt? Maar als je al een week niet geweest bent, wordt het natuurlijk ook steeds lastiger. Heb je dat vaker gehad, een week geen ontlasting? En wat hielp toen? Verder helpt bewegen enzo natuurlijk ook en genoeg drinken. Ik herken niet dat bezig zijn met afvallen obstiperend werkt, maar ik heb vrijwel nooit problemen. (behalve toen ik in het ziekenhuis lag en toen heeft een zakje laxans geholpen, maar heb ik ook zelf wat zitten poeren...too much information, sorry...overigens ben ik zelf verpleegkundige, dus ik weet wel ongeveer wat wel en niet kan op dat gebied, dat scheelt wel wat denk ik)
Toen ik mijn springtouw kocht, schafte ik ook een verzwaarde hoepel aan, maar daar kan ik echt helemaal niets mee. Idioot dat dat zo ingewikkeld is. Mijn huis trilde op zijn grondvesten als dat ding viel. En het neemt enorm veel ruimte in beslag, dus ik gooide ook algauw bijna dingen om. Impulsaankoop in de categorie miskoop!
@Aardbei-banaan: Fijn dat je een redelijk goede week heftig! Ik denk dat het voor iedereen wel herkenbaar is, die periodes met minder eet-inspiratie. En daardoor teruggrijpen op minder gezonde opties is ook logisch. Kun je misschien per minder gezond recept kijken hoe je dat toch iets gezonder kunt maken? Dat kan al helpen.
Zelf laat ik me vaak inspireren door wat er in de aanbieding is. Dan varieer je vanzelf al behoorlijk, maar ik hoef meestal geen rekening te houden met mee-eters dus dat is wel anders.
Ik eet vanavond bij een vriendin. Meestal krijg ik daar wel genoeg groente, dus ik hoef geen voorbereidingen te treffen deze keer.
Verder ben ik benieuwd wat de sneeuw gaat brengen. Vandaag nog maar even goed naar buiten, want ik ben geen held met sneeuw en zeker niet met gladheid. Dan lijken mijn benen wel van rubber, zo bang ben ik om te vallen. En aangezien we van Rutte niet mogen vallen, houd ik me daar natuurlijk keurig aan...
@Feniks: Ik heb je een PB gestuurd met de inloggegevevens.
Fijn dat je nu de labuitslagen weet. En op zich ook fijn dat er lichamelijk niets aan de hand is, hoewel dat natuurlijk ook dubbel is.
Wat goed dat het je nu beter lukt enigszins ritme te houden in je dag. Fijn ook dat je dan beter slaapt. En een goede week achter de rug, mooi zo.
Goed idee, zo'n wandelfoto-instagram! Ook mooie motivatie om de deur uit te gaan en om goed om je heen te kijken, lijkt me!
Overigens...
ook bij mijn planking-kunsten moet je je niet teveel voorstellen, maar ik merkte wel toen ik een periode gedwongen werd tot het doen van meer buikspieroefeningen (op de hardlooptraining) dat ik echt wel verschil merkte. Al was ik duidelijk ongeveer de slechtste van de groep. @Philae: Rot dat je een schuldgevoel overhoudt aan het eten van die pizza... Kun je voor jezelf bedenken waar het door kwam dat je het gevoel had dat je de pizza niet kon weerstaan?
@LoveDobby: Gelukkig niet bang of onveilig om 's avonds te lopen dus voor je. Eh...luister een podcast, muziek, bel iemand of spreek af samen te gaan lopen. Dat houdt het afwisselend en leuk.
Qua stoelgang, kans is toch wel groot dat je omdat je veel minder eet, je ook minder vezels binnenkrijgt, denk ik. Heb je daar echt al kritisch naar gekeken? Even uitproberen, bewust extra vezels eten een periode en kijken of het helpt? Maar als je al een week niet geweest bent, wordt het natuurlijk ook steeds lastiger. Heb je dat vaker gehad, een week geen ontlasting? En wat hielp toen? Verder helpt bewegen enzo natuurlijk ook en genoeg drinken. Ik herken niet dat bezig zijn met afvallen obstiperend werkt, maar ik heb vrijwel nooit problemen. (behalve toen ik in het ziekenhuis lag en toen heeft een zakje laxans geholpen, maar heb ik ook zelf wat zitten poeren...too much information, sorry...overigens ben ik zelf verpleegkundige, dus ik weet wel ongeveer wat wel en niet kan op dat gebied, dat scheelt wel wat denk ik)
Toen ik mijn springtouw kocht, schafte ik ook een verzwaarde hoepel aan, maar daar kan ik echt helemaal niets mee. Idioot dat dat zo ingewikkeld is. Mijn huis trilde op zijn grondvesten als dat ding viel. En het neemt enorm veel ruimte in beslag, dus ik gooide ook algauw bijna dingen om. Impulsaankoop in de categorie miskoop!
@Aardbei-banaan: Fijn dat je een redelijk goede week heftig! Ik denk dat het voor iedereen wel herkenbaar is, die periodes met minder eet-inspiratie. En daardoor teruggrijpen op minder gezonde opties is ook logisch. Kun je misschien per minder gezond recept kijken hoe je dat toch iets gezonder kunt maken? Dat kan al helpen.
Zelf laat ik me vaak inspireren door wat er in de aanbieding is. Dan varieer je vanzelf al behoorlijk, maar ik hoef meestal geen rekening te houden met mee-eters dus dat is wel anders.
Ik eet vanavond bij een vriendin. Meestal krijg ik daar wel genoeg groente, dus ik hoef geen voorbereidingen te treffen deze keer.
Verder ben ik benieuwd wat de sneeuw gaat brengen. Vandaag nog maar even goed naar buiten, want ik ben geen held met sneeuw en zeker niet met gladheid. Dan lijken mijn benen wel van rubber, zo bang ben ik om te vallen. En aangezien we van Rutte niet mogen vallen, houd ik me daar natuurlijk keurig aan...
