In een gezond tempo naar een gezond BMI in 2021

Poeh nou daar ben ik ook weer eens...
Het is meestal geen goed teken als ik hier een tijdje niet meeschrijf en dat was het deze keer ook niet. Eigenlijk lukt het me al sinds de kerst niet meer om weer in de goede flow te geraken. Ik sleep mezelf er een paar brave dagen doorheen en daarna gaat het weer mis.

Dit is dag 2 van weer een nieuwe, goeie reeks en ik weet even niks beters dan voorlopig maar gewoon streng. Dat betekent in mijn geval alleen maar gezonde dingen. Ik vind dit geen structurele oplossing, maar ik weet het even niet meer en ik wil in ieder geval voorkomen dat ik alleen maar weer zwaarder word.

Ik heb globaal bijgelezen.
@Tante-paardje
@Amigurumi
@Jemmer
Best veel mensen hier die het mentaal niet makkelijk hebben...
@iertjepiertje, EMDR lijkt me best heftig, maar wel goed van je!
@Random, klinkt alsof jij het naar omstandigheden hartstikke goed doet!

@Anijs, ik heb het planken helemaal laten versloffen. Ik vond het enorm zwaar en stom om te doen, hoewel het natuurlijk wel goed was. Ik twijfel een beetje of ik met je mee zal doen. Van de ene kant weet ik dat ik beter dingen kan doen die ik leuk vind (en daardoor volhoud). Ik zwem 3x per week en dat begint wel zoden aan de dijk te zetten. Van de andere kant zijn krachtoefeningen wel belangrijk en ik doe nu alleen maar conditionele dingen.

@RandomWriter: Iedere dag opnieuw keuzes maken...is het enige wat je kunt doen - en ook doet. Zelfs in deze omstandigheden.
Avondklok is verlengd...ik dacht oa aan jou toen ik het hoorde. Fijn dat je iets hebt aan het boek van Manu Keirse. Ik heb vaker over zijn boeken gehoord.

@Philae: Oei, je vliegt uit de bocht dus uit gemak of troost. Heel logisch en je bent daar absoluut niet de enige in. Kun je een plannetje maken wat je gaat doen in de meestvoorkomende situaties voordat je je 'vergrijpt? Kan het ook te maken hebben met dat je de dagen daarvoor erg (/te) streng bent?

@Feniks: Wat goed zo lekker bezig met dat wat je je had voorgenomen. Laat je niet misleiden door weinig gewichtsverlies...het kan zeker met je cyclus te maken hebben...dus dan heb je volgende week een grote meevaller!
Maar wat goed dat het je gelukt is om meer dan een uur te wandelen! Het opbouwen werpt dus zijn vruchten af. Een beloning had je zeker wel verdiend! Wat is je favoriete B&J?

@Yoehoehoehoe: Wauw, wat leuk dat je personal training hebt. Hoe lang doe je dat nu? En je gaat goed, fijn dat het je lukt om je aan je plan te houden! Wat voor supplement gebruik je? Toen ik dagelijks medicatie gebruikte, merkte ik dat ik het wél trouw innam als ik dat deed voor het slapengaan. Wie weet kun jij ook iets verzinnen. Is het wandelen zelf ook gelukt, in de sneeuw? Je bent vast goed voorbereid qua kleding, als je ook al regelmatig naar Oostenrijk ging!

@Amigurumi: Wat rot dat het je zo raakt dat je gewicht schommelt. Anderen schrijven het ook al: het is niet gek als je je nu even eerst op andere dingen moet richten; afvallen komt misschien dan in een later stadium, dan hoef je er ook nietmeer te worstelen nu. Misschien wel iets om over na te denken, of wie weet weet je het eigenlijk al. Wees lief voor jezelf!

@Aardbei-banaan: op naar je eerste minidoel! Hoe ziet voor jou een balansdag eruit en waarom was het afgelopen weekend nodig? Ik snap dat je nu minder ver loopt; hier in de buurt is het in ieder geval soms plotseling verraderlijk glad. Lopen durf ik zelf beter dan fietsen.

@Iertjepiertje: Succes met de EMDR! En eigenwaarde opkrikken, dat zal een flinke deuk hebben gehad in je heftige jaar, en je bouwt het in hele kleine stapjes weer op...maar daar ben je goed mee bezig! De complimenten zijn ook fijn - totdat het op een gegeven moment afgunst en kritiek wordt, althans zo ging dat bij mij.

Hoofd leegmaken lukt nog niet zo best hier, maar buiten zijn om te wandelen of hardlopen helpt er zeker wel bij. Wat goed dat jij ook gewoon lekker in je eentje op pad gaat. Het is soms ook fijn om met niemand rekening te hoeven houden, vind ik.

@LoveDobby: Vervelend dat je nog wel licht in je hoofd bent. Hopelijk trekt dat ook nog weg. Ben benieuwd of de medicatiewijziging gaat helpen.

@Tantepaardje: Verstandige beslissing om je account op te heffen als je merkt dat je anders doordraaft. Hopelijk krijg je jezelf weer op de rit en voel je je tzt een stuk beter. Sterkte, zorg goed voor jezelf.

@Avena: Goed dat je er weer bent, ik miste je al! Volgens mij heb je al vaker ervaren dat je verzadigd bent van gewoon gezond eten, dat je dan ook geen ongezonde dingen wil, als je daar weer even aan gewend bent. Maar het omgekeerde is ook zo: als je weer even alle remmen los hebt gehad, duurt het wel een paar dagen voordat je die drang tot meer, meer, meer slecht eten weer kwijt bent. Soms werkt dan maar gaan tandenpoetsen nog het beste...

Ik ben toevallig vanmiddag begonnen met planken. 20 seconden hield ik al bijna niet vol, dus zo goed is het gesteld met mijn buikspieren. Je hoeft absoluut niet mee te doen als je niet wil, het was een grapje. Zelf wil ik wel proberen om het structureler te doen - niet omdat ik ooit sterke buikspieren zal hebben, maar toch ook wel als een vorm van krachttraining, naast al het conditionele wat ik doe. Ik heb ook nog even de bezemsteel-buikspieroefdning gedaan. Ben wel benieuwd of ik het ga voelen, morgen of zo. Trouwens, met 3x per week zwemmen doe je ook al flink krachttraining. Afgelopen week verlangde ik ineens naar chloor/zwembadwater...

Met het touwtjespringen maak ik ook geen vorderingen (dankjewel voor het vertrouwen, Iertjepiertje!) maar ik heb er wel plezier in als onderbreking van al dat zitten en staan achter mijn bureau. Trap af rennen, naar de wc huppelen, even touwtjespringen, thee pakken en weer naar boven rennen. (Eh, niet rennen, want dan mors ik thee!) De buren zullen wel denken...

@anijs, deze week ging beter. Ik heb afgelopen weekend alle maaltijden voor deze week voorbereid en in de vriezer gedaan. Daardoor zocht ik niet naar gemakkelijk dinner na een drukke dag en dat werkte. Ik ben ook 0.7 kg afgevallen weer

Vanavond ga ik met een paar goede vrienden afspreken en wordt er afhaalchinees gegeten. Prima, want ik eet vandaag overdag licht (pasta salade) om het te compenseren.

Afgelopen week voor het eerst sinds ruim een jaar weer gefietst, niet eens zo heel ver, 1 km naar de metro en dat ‘s avonds weer terug. Tot de conclusie gekomen,dat mijn conditie heel slecht is qua fietsen. (Vroeger fietste ik de hele dag voor mijn werk en had nergenslast van) Conclusie ik moet meer fietsen, werkelijkheid ik ga maandag gewoon weer op de scooter naar mijn werk en laat de fiets in de schuur.

Vanmorgen gaf de weegschaal weer 1,4 kg minder aan, maar dat is vast niet het resultaat van mijn stapvoets fietsen.

@Philae: Hopelijk was het gezellig, met vrienden eten! Dat mis ik echt...meerdere mensen tegelijk zien.

@LoveDobby: Goed dat je weer op de fiets bent gestapt. Volgens mij bouw je fietsconditie ook wel snel weer op...dus gewoon weer wat vaker doen! Alleen wel even wachten tot het weer overal veilig is om te fietsen. (waar ik woon, wordt niet gestrooid dus het is hier een piste/ijsbaan, het schijnt morgenochtend heel glad te worden ook...daarna gelukkig flinke dooi!) Hoe ver is het naar je werk?


Ik vond het maar niks dat dit topic zo ver naar beneden was gezakt, dus maar even een berichtje.
Ik heb veel geschaatst en gewandeld de afgelopen dagen. Vooral het schaatsen was echt een overwinning: dat was ongeveer 10 jaar geleden en toen vond ik het plotseling eng. Dus ik was benieuwd hoe het nu zou voelen. Gelukkig zwierde ik binnen no time weer over het ijs. Misschien klopt het dat je schaatsen niet verleert. Ik ga het wel voelen, denk ik, die 3 schaatsdagen, want het zijn duidelijk hele andere spieren dan je bij het hardlopen gebruikt. En wat is het toch heerlijk om veel buiten te zijn. Fantastisch ook dat de zon weer krachtiger wordt.

Komende dagen hoef ik geen boodschappen te doen: ik heb alles in huis. Heb ook weer eens vegetarische filet americain gehaald, ik vind dat wel lekker, maar eigenlijk is het wat teveel dus ik eet het ook nog na de houdbaarheidsdatum. Dat zou ik met "echte" filet zeker niet durven.

Hopelijk hebben jullie ook een fijn weekend gehad!

@Anijs. Hier in Zweden mogen we met maximaal 3 mensen afspreken binnenshuis en maximaal 6 buitenshuis. Ook wordt er sterk aangeraden om steeds dezelfde mensen te kiezen. Wij hebben besloten om met 2 vrienden (dus 3 in totaal) een bubbel te vormen. Verder zie ik ook niemand anders dan hun en een paar collega’s op werk.

anijsblokje schreef: ↑

14-02-2021 15:55

@LoveDobby: Goed dat je weer op de fiets bent gestapt. Volgens mij bouw je fietsconditie ook wel snel weer op...dus gewoon weer wat vaker doen! Alleen wel even wachten tot het weer overal veilig is om te fietsen. (waar ik woon, wordt niet gestrooid dus het is hier een piste/ijsbaan, het schijnt morgenochtend heel glad te worden ook...daarna gelukkig flinke dooi!) Hoe ver is het naar je werk?

Naar mijn werk op de fiets is sowieso niet te doen, 21 km enkele reis, ben alleen naar de metro gefietst. Met het OV doe ik er een half uur langer over, vandaar dat ik liever op de scooter zit. Het blijft hier (regio Rotterdam) de hele nacht boven nul en de fietspaden zijn goed schoon, dus ga ervan uit dat het morgen meevalt met de gladheid.

Probleem is ik eigenlijk geen goede fiets heb, de fiets waar ik nu opreed is een elektrische met kapotte accu, die rijdt ook nogeens extra zwaar. In combinatie met mijn hartritmestoornis (niet ernstig hoor) is dat niet te doen, mijn zoon heeft een hometrainer op zijn kamer staan, misschien daar wat vaker opstappen.

Ik reageer ook maar weer eens even, tis elke keer wat langer stil vanuit mij. Komt echt door de drukte, dat zal ook nog wel even aanhouden, al wordt het wel steeds minder wat er geregeld moet worden. Maar ik had echt nooit gedacht dat er zoveel achter weg zou komen. Hoeveel instanties je wel niet mee te maken hebt, ongelooflijk. En die moet weer dit formulier hebben en die ander weer dat... En toen bleken de id-kaarten van de kinderen net een maand verlopen te zijn, aangezien zij de erfgenamen zijn hebben ze die wel nodig voor het afhandelen van bepaalde zaken. Dus die moesten met enige spoed ook nog geregeld worden. Vervolgens moet je daar aan de balie gaan uitleggen met de kinderen erbij hoe het kan dat ik geen machtiging nodig heb van de andere ouder... Het huis van ex gaat binnenkort in de verkoop, maar die had nog geen energielabel dus dat moest ook nog. Dat heeft momenteel mega-wachttijden...
Ondertussen loopt mijn huis vol met spullen die ik nog moet uitzoeken en waarvan het merendeel weg kan, maar ook veel nog te goed is om weg te doen. Dat wil ik dan liever verkopen of weggeven, maar dat kost zoveel tijd... Het voelt gewoon niet goed om het allemaal maar gewoon in een vuilniszak te gooien.

Philae even nieuwsgierig, waar ergens in Zweden woon je? Ik heb wel wat met Zweden, heb een cursus Zweeds in mijn kast staan waar ik ooit mee ben begonnen en nog steeds de tijd voor zoek. Ik ga er graag heen, maar dat geldt voor heel Scandinavië. Ben alleen nog nooit in Noorwegen geweest. Fijn dat jullie nog met iets meer mogen afspreken dan één persoon. Goed dat je alweer 7 ons kwijt bent! Heb je een grote vriezer? Ik zou in die van mij echt geen 5 dagen eten kwijt kunnen. Maar wij zijn dan ook met zijn vieren.

LoveDobby ik ben ook niet zo'n fietser. Vroeger wel veel gedaan, ik kom uit een sportieve familie en de zondagen bestonden bij ons regelmatig uit flinke fietstochten met lunch onderweg. Was altijd best gezellig, maar toch vind ik fietsen zelf niet zo leuk. Vooral omdat ik mega snel zadelpijn krijg... Ik had een nieuwe fiets gekocht om daarmee naar mijn werk te fietsen eens in de zoveel tijd (is 18 km enkele reis), maar nu ik de volledige zorg voor mijn kinderen heb en hen met de auto naar school moet brengen iedere dag (want dat is ook 20 km enkele reis), wordt dat wat lastiger. Dan zal ik toch moeten wachten tot ze naar de middelbare gaan hier in het dorp. Nog 1,5 jaar geduld...
Poeh, 1,4 kg eraf, dat is wel goed zeg!

Feniks Klinkt alsof je goed bezig bent! Misschien zie je dat niet altijd direct terug op de weegschaal, maar dat komt vast. En aangezien je ongesteld was kan het ook best wel eens deze week omlaag schieten.

Yoehoehoehoe Jij ook al goed bezig! Topper!

Amigurumi ik hoop echt dat binnenkort de zon weer iets meer gaat schijnen voor je. Het is zo zwaar frustrerend als je het idee hebt er alles aan te doen wat in je macht ligt en vervolgens komt het resultaat niet. Heb je zelf een idee waar het aan ligt? De drukte kan zo'n negatief effect hebben op het afvallen, vlak dat niet uit. Geef jezelf niet de schuld van alles, je hebt genoeg op je bordje. Dikke knuffel voor jou!

Aardbei-banaan fijn dat de teller op de weegschaal langzamerhand weer omlaag gaat! De snelheid doet er dan niet eens toe, omlaag is omlaag.

IertjePiertje lijkt me pittig, EMDR. Hopelijk doet het iets voor je!

Avena hoe is het met je strenge regime? Lukt het om op die manier de negatieve spiraal weer wat te doorbreken? Het is bij mij vaak ook weer even de manier om weer in het gareel te komen.
Wat fijn dat je weer drie keer in de week kunt zwemmen! En dat je daar nu ook effect van bemerkt. Super!

Anijsblokje lief dat je aan me dacht toen de avondklok werd verlengd. Ik baalde er ook goed van, het was natuurlijk de verwachting, maar dan nog. Ik denk er ook niet altijd aan. Laatst nog vlak voor negenen naar de buurvrouw gegaan voor een kopje thee, toen heb ik het stukje van haar tuinpoort naar mijn tuinpoort maar even niet gezien als openbare weg . Het was natuurlijk ruim na negenen toen ik weer terug kwam. Tja. Mag niet, maar zij is de enige die ik regelmatig zie, naast mijn collega's. Tis niet dat ik iedere avond bij iemand anders op bezoek ga of zo.

Planken, ik had er best een hekel aan maar ergens is het wel weer een makkelijke manier om iets aan je lichaam te doen. Kost weinig tijd, en is zwaar zat. Misschien moet ik maar met je meedoen . Ben wel even nieuwsgierig... Bezemsteelbuikspieroefeningen...?

Touwtje springen kan ik helaas niet zo best... Niet alleen moet ik een sportBH aan om het ook maar enigszins pijnloos te kunnen doen, maar daarnaast moet ik het ook zo ongeveer naast het toilet doen. Das dan weer het nadeel van een dubbele bevalling... .

En ook nog geschaatst, goed bezig! Ik heb mijn schaatsen niet uit het vet gehaald. Ik kon er de energie niet voor vinden. Wel jammer, ik heb 10 jaar aan langebaanschaatsen gedaan, en sta nu nooit meer op het ijs. Maar ik heb besloten dat ik het mezelf niet ga aanrekenen. Heb echt maar een beperkte hoeveelheid energie en die is momenteel te snel op. Pas op de plaats dan maar.

Tja, die laatste alinea is dan ook wel een beetje de samenvatting van mijn afgelopen week. Weinig energie, en de energie die ik heb gaat op aan dingen regelen en opruimen. Ik heb inmiddels wel wat psychische hulp opgezocht, heel laagdrempelig, via een bepaalde stichting specifiek voor nabestaanden heb ik contact gelegd met een maatschappelijk werkster. We hebben contact via mail, omdat ik bellen niet handig vind (teveel 'oortjes' om me heen zeg maar). En dat werkt erg fijn. Kan ik mooi mijn ei kwijt en ik kan schrijven als ik de behoefte voel. Zij reageert hier dan eens per week op.

Qua eten gaat het redelijk oké, ene moment wat beter dan het andere. Maar over het algemeen denk ik dat ik het redelijk goed doe. Misschien nog niet goed genoeg om verder af te vallen, maar in ieder geval goed genoeg om niet verder aan te komen. En dat is voor nu even genoeg. Morgen maar weer eens op de weegschaal staan, en volgens mij had ik aankomende week weer een afspraak bij de diëtiste.
Momenteel pruttelt er een stoofpotje op het vuur, hoop dat die een beetje smaakt zometeen. Had 'm eigenlijk met wijn willen maken, maar heb de afgelopen weken iets meer wijn gedronken dan mij lief is (niet extreem hoor, max 1-2 glazen per dag, maar normaal doe ik dat alleen in het weekend), dus ik laat de fles maar even dicht. Anders moet ie in de komende dagen weer leeggedronken worden en eigenlijk wil ik deze week even geen alcohol nemen. Met bouillon is de stoofpot vast ook lekker. Ik zal het eten eens even verder klaarmaken.

Ik woon in de provincie Norrbotten.
Ik woon alleen (met 2 honden) dus een hele grote vriezer heb ik niet nodig. Ook waren de temperaturen laag genoeg (+/- -18-20 graden) om het buiten te bewaren

Helaas toch ook hier ijzel voorspeld nu, toch maar OV morgen.

Philae wauw, dat is nog best noordelijk. Dan kan ik me die temperaturen wel voorstellen . Heb je inderdaad zo ongeveer geen vriezer nodig. Ben ooit één keer zo noordelijk geweest, maar dat was in een (regenachtige) zomer. We kwamen toen vanaf Rovaniemi na een tocht door Finland en gingen via de kust van Zweden weer naar beneden. Door de regen toen weinig van gezien helaas. Mijn ouders zijn zo gelukkig geweest een noorderlicht reis te hebben kunnen maken. Lijkt mij ook echt een geweldige ervaring. Mag ik vragen hoe je daar zo verzeild bent geraakt? Als je dat niet op het forum wilt delen dan hoeft dat natuurlijk niet.

RandomWriter schreef: ↑

14-02-2021 21:46

Philae wauw, dat is nog best noordelijk. Dan kan ik me die temperaturen wel voorstellen . Heb je inderdaad zo ongeveer geen vriezer nodig. Ben ooit één keer zo noordelijk geweest, maar dat was in een (regenachtige) zomer. We kwamen toen vanaf Rovaniemi na een tocht door Finland en gingen via de kust van Zweden weer naar beneden. Door de regen toen weinig van gezien helaas. Mijn ouders zijn zo gelukkig geweest een noorderlicht reis te hebben kunnen maken. Lijkt mij ook echt een geweldige ervaring. Mag ik vragen hoe je daar zo verzeild bent geraakt? Als je dat niet op het forum wilt delen dan hoeft dat natuurlijk niet.

Ik kan het noorderlicht inderdaad vanuit mijn woning zien. Hoef er niet eens de koud voor in
Ik ging hier ooit beland voor een afstudeerstage en nooit meer weggegaan. Na mijn afstudeerstage kreeg ik een PhD positie aangeboden aan de universiteit hier en daarna gebleven voor werk.

Vorige week 0,1 afgevallen, deze week het briljante resultaat van 0,2 eraf. We komen er wel zo Deze week heb ik het ook wel een beetje aan mezelf te danken, want heb te vaak voor gemak gekozen. Deze week de touwtjes weer wat strakker. Wandelen ging overigens deze week erg goed, gisteren zelfs anderhalf uur gehaald, heel fijn!

Moet nog even bijlezen, ga ik vanavond doen.

@RandomWriter: Ik heb maar weer even geplankt. Moet wel waarmaken wat ik hier schrijf, natuurlijk.
Wat goed dat je hulp hebt voor psychische ondersteuning - lijkt me gewoon fijn om ergens speciaal daarvoor terecht te kunnen. Vermoedelijk heeft degene flink wat te lezen als je weer contact hebt opgenomen, als dat vergelijkbaar is met hoe makkelijk je hier schrijft. Hoe is het voor je vriend, houden jullie je samen staande in deze storm? Het lijkt me voor hem ook echt wel pittig.

En ook weer naar je diëtist dus binnenkort.
Ik neig ook naar een afspraak maken binnenkort, ik merk dat ik door de grote verandering van baanwissel en thuiswerken meer moet nadenken over wat/wel/niet/wanneer eten terwijl ik het juist zo fijn vond dat ik het goed onder controle had. Vind het niet fijn dat ik er een groot ding van maak nu en denk dat het fijn is om even te overleggen. Meer dan dat zal het niet zijn - ik heb goed door wat ik doe, maar toch: daar is ze voor. Mijn gewicht schommelt ook, maar dat vind ik eigenlijk geen probleem.

Stoofpotje zonder alcohol is ook lekker! Hoewel soms door het zure van wijn je vlees wel malser wordt. Maar dat kan ook met wat azijn ofzo, of gewoon geduld. Hopelijk smaakte het goed.

@LoveDobby: Hopelijk ben je veilig op je werk gearriveerd vanochtend! Hier is het een inmiddels erg natte en bij vlagen een glibberige bende. Ik denk dat ik binnen blijf vanavond.

@Philae: Wauw, ik heb even opgezocht waar jij +/- zit...fantastisch! En het noorderlicht zien vanuit je huis...hoe gaaf is dat! Sowieso een stoer verhaal ook, na je PhD blijven hangen. Spreek je ook goed Zweeds intussen?

@Feniks: Wat fijn dat het wandelen zo goed gaat! Eten even wat minder afgelopen week - maar je ziet in ieder geval waar het aan ligt.

Mijn eten is klaar! Dus ik schuif aan!

Ik spreek inmiddels vloeiend Zweeds. Helaas heb ik wel een zwaar Norrlands accent omdat ik de taal hier geleerd heb. Het is wel eens voorgekomen dat ze in de zuidelijkere delen moeite hadden om mij te verstaan

@Anijsblokje gelukkig wel, bedankt

Anijsblokje: ik kan ook niet planken, 20 seconden zou voor mij ook een hele opgave zijn. Ze zeggen dat je daar snel verbetering in merkt qua opbouw.
Wat fijn dat je lekker hebt geschaatst!

LoveDobby: knap hoor, weer -1.4kg. En als je de hometrainer hebt staan zou ik deze zeker gebruiken. Een leuke serie op en je ‘fietst’ zo een heel stuk weg.

RandomWriter: wat lastig al die verschillende instanties met verschillende werkwijzen. Je hebt een hoop op je bordje op het moment en ik vind dat je in ieder geval hier heel positief overkomt. Vind dat echt knap! Slim dat je psychische hulp hebt gezocht, kan je inderdaad je ei kwijt.

Philea: wauw, Zweden, lijkt me fantantasich mooi om daar te wonen. En (nog een keer) wauw, het Noorderlicht vanuit je woning kunnen zien. Dat staat nog hoog op mijn wensen-lijstje.

Feniks: alle kleine beetjes helpen, haha.

Wij hebben een heerlijk weekend gehad. Lekker veel buiten geweest, met zoon veel met de slee weg geweest en samen nog op het ijs gestaan. Aan de ene kant vind ik het jammer dat de sneeuw nu weer weg is/gaat maar aan de andere kant ook totaal niet erg.
Hier helaas een minder weekend gehad qua eten. In vergelijking met afgelopen donderdag zat er 0.8kg bij. Heb ook best zout gegeten dus zal ook veel daar vandaan komen.
Gisteren de week weer goed begonnen qua eten en nu weer volhouden. Helaas mijn eerste mini doel dus niet gehaald.

Anijsblokje Thanks, ja het had meer impact dan dat ik zelf dacht. Ik ben wel al heel veel verder dan in de zomer en ben ook echt trots op mijn voortgang .
Dank je wel voor je lieve woorden!
Wat vervelend zeg dat mensen zo reageren. Is ook een onzekerheid of zelfs jaloezie dat bij hun speelt, jou lukt het wel en hen niet. Maar blijft natuurlijk onwijs naar om dat zo aan te horen. Wat voor kritiek kreeg je dan?
Ja het is heerlijk om in je eentje te lopen. Ik zet altijd rustige muziek op zoals cold little heart van Michael Kiwanuka op, beetje in die vibe ga ik wandelen. Door een combinatie van het wandelen en de muziek krijg ik juist rust.
Helpt fietsen of iets anders met het leegmaken van je hoofd?

Ik herken wat jullie allemaal schrijven over het planken, ik doe deze stiekem op mijn knieën, wanneer ik wat sterker ben doe ik hem rechtop. Doe ik ook met push ups, eerst tegen een muur aan wanneer ik er klaar voor ben ga ik het zware werk doen.
@iedereen, bedankt voor jullie lieve woordjes!

Ik heb van het weekend bij elkaar 15 km gewandeld, was echt heerlijk. Merk dat ik het steeds leuker vind en er veel energie uit haal!
Verder reageer ik denk ik meer sporadisch op jullie als jullie het niet erg vinden. Ik merk dat ik mij soms even wil terugtrekken en dan reageer ik weer als het beter gaat, zoals nu!

@Philae: Je moet je afkomst natuurlijk nooit verloochenen.

@Aardbei-banaan: Wat had je voor jezelf bedacht als mini-doel? Het kan natuurlijk heel goed dat door meer zout eten een groot deel van die +0,8 vocht is. Dus gewoon de draad weer oppakken deze week. Gisteren had je een goede dag, schreef je, dus hopelijk vandaag weer zo door!

@Iertjepiertje: Fijn dat het vele lopen je zo goed doet. Lees en schrijf hier gewoon mee als je wilt en alleen als je er zin in hebt, hoor.

Qua opmerkingen vind ik dingen als "ben je nu nog steeds aan het afvallen" "jij neemt zeker geen ..." "er blijft niks meer van je over" "waar heb je de rest van jezelf gelaten" geen leuke opmerkingen. Met oprechte complimenten ben ik wel altijd blij, al is er een periode geweest dat ik zoveel complimenten in ontvangst moest nemen dat ik er moe van werd.


Verder heb ik inderdaad een afspraak gemaakt met mijn diëtist nav wat ik schreef aan RandomWriter. Ze was blij dat ik contact met haar opnam en we zien elkaar dus binnenkort. Ik merk dat dat idee mij nu ook al veel rust geeft.

Anijsblokje: dat zijn inderdaad geen leuke opmerkingen. Uiteindelijk gaat het er om dat je op een gewicht komt waar jij blij mee bent, ongeacht wat anderen zeggen.
Mijn mini-doel is weer onder de 70kg wegen. Vanuit daar naar 68kg en dan naar 65kg. Dan kijken of ik tevreden ben of dat ik verder wil/kan zakken klinkt misschien stom iedere keer die kleine stapjes maar voor mij werkt dat beter dan meteen 65kg als doel hebben.

Iertje: wat goed 15km wandelen! Ik zet regelmatig podcasts op tijdens het wandelen, loopt erg fijn vind ik.
Push ups kun je ook op je knieën doen, dat is ook een mooie tussenstap naar echte push ups.

Even een korte ego post, weegschaal gaf net 69.9 kg aan
Heb alleen gister door omstandigheden niet super veel gegeten, dus hoop dat morgen de weegschaal (nadat ik vandaag weer normaal heb gegeten) ook zo lief is. In ieder geval, we gaan de goede kant weer op!

Aardbei-banaan schreef: ↑

19-02-2021 07:16

Even een korte ego post, weegschaal gaf net 69.9 kg aan
Heb alleen gister door omstandigheden niet super veel gegeten, dus hoop dat morgen de weegschaal (nadat ik vandaag weer normaal heb gegeten) ook zo lief is. In ieder geval, we gaan de goede kant weer op!

@Aardbei-banaan: Ik ben zeker tevreden met het gewicht wat ik nu heb, en al een tijdje +/- houd. Ik snap ook dat ik zoveel ben afgevallen dat sommige mensen daar even aan moeten wennen. Maar het valt me op dat de mensen die me goed kennen, daar nu ook al prima aan gewend zijn. De mensen wat verder weg moeten soms nog steeds wennen en verpakken dat dan in zulke opmerkingen, waar afgunst of zoiets uit blijkt. Mensen dichter om me heen spreken nog wel eens hun bewondering of verwondering uit, over de manier waarop ik dit voor elkaar heb gekregen en hoe het me lukt het ook zo te houden. Dat is wel heel waardevol en lief.

Wil jij trouwens (weer) in de tabel? Laat het dan even weten. (in het topic, of stuur een PB) Ik ben ook even kwijt of je dagelijks weegt of niet. Fijn dat je onder de 70 bent nu! Ook al weet ik even niet waar je vandaan komt qua gewicht, het is altijd leuk om weer een ander getal als eerste getal te zien!

Hoe is het nu qua werk, wordt het al wat rustiger? En met de vervelende dingen die spelen/speelden? (of maakte dat juist dat je gisteren minder at...in dat geval !)

Oja afgunst... jammer he dat mensen niet gewoon blij voor je kunnen zijn.

Mn werk issues zijn gelukkig zo goed als opgelost. De stress die laatst ervoer is weg, gelukkig! Lief dat je het vraagt.
Gisteren viel het avondeten tegen, de kip was té gekruid en over de bloemkool zat een sausje wat niet lekker was, haha. Dus had maar weinig gegeten en savonds een rondje van 4.5km met de hond gelopen en daarna geen zin meer om iets te eten.

Ik wil wel in de tabel hoor kom van 77kg af, toen ik hier begon mee te schrijven zat ik op 72.1 kg en nu dan 69.9 (hou een slag om de arm hoor ). En ik weeg mezelf (bijna) iedere dag.

Aardbei-banaan schreef: ↑

19-02-2021 07:16

Even een korte ego post, weegschaal gaf net 69.9 kg aan
Heb alleen gister door omstandigheden niet super veel gegeten, dus hoop dat morgen de weegschaal (nadat ik vandaag weer normaal heb gegeten) ook zo lief is. In ieder geval, we gaan de goede kant weer op!

Gefeliciteerd! Ik hoop ooit ook 69.9 kg te kunnen zien op de weegschaal.
Mijn weegschaal is vandaag overleden en ik heb een nieuwe besteld maar die komt maandag. Dit weekend sla ik het wegen dus over.