Lijf & Lijn
alle pijlers
In een gezond tempo naar een gezond BMI in 2021
zaterdag 26 december 2020 om 20:10
Het vervolg op de 2020-editie (lijf-lijn/20-in-2020-met-tabel/list_mes ... #p30826822). Want ja, langzaam afvallen en nieuwe eetpatronen aanleren kost tijd. Dit topic is voor iedereen met een te hoog BMI die voor de lange termijn gaat. Met als doel een blijvend nieuwe eet- en leefstijl.
VIVA en het forum houden helaas op te bestaan. Dit topic krijgt een vervolg op viafora.nl, en ook de tabel verhuist mee. Je vindt de herstart van het topic hier: https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@yoehoehoehoe @randomwriter of @anijsblokje) of die je wil toevoegen.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
VIVA en het forum houden helaas op te bestaan. Dit topic krijgt een vervolg op viafora.nl, en ook de tabel verhuist mee. Je vindt de herstart van het topic hier: https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@yoehoehoehoe @randomwriter of @anijsblokje) of die je wil toevoegen.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Kwijt | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| JEMMER | 23 | 163 | 109 | 60 | 105,8 (05/07) | - 3,2 | 39,8 |
| RandomWriter | 40 | 176 | 91,1 | 74 | 86,3 (30/04) | - 4,8 | 27,9 |
| anijsblokje | 34 | 173 | 100,0 | 65 | 65,1 (12/06) | - 34,9 | 21,1 |
| Iertjepiertje | 26 | 174 | 86,0 | 65 | 73,7 (01/02) | - 12,3 | 24,4 |
| grietje2 | 41 | 183 | 111,7 | 95 | 109,4 (12/06) | - 2,3 | 32,5 |
| Yoehoehoehoe | 30+ | 171 | 124,4 | 80 | 100 (24/06) | -24,4 | 34,2 |
| LoveDobby | 48 | 170 | 102,7 | 77,7 | 80,2 (10/07) | -22,5 | 27,7 |
| Aardbei-banaan | 30 | 163 | 77 | 65 | 69,9 (20/02) | - 7,1 | 26,3 |
| Femmeke87 | 34 | 170 | 87,3 | 69,9 | 85,3 (29/06) | -2 | 29,4 |
anoniem_64be31da12f01 wijzigde dit bericht op 10-07-2021 07:35
22.85% gewijzigd
vrijdag 26 februari 2021 om 17:50
Dankje LoveDobby!
Oh, wat heb ik een slechte week zeg. Ofja, eigenlijk gaat het sinds woensdag slecht... geen zin in groente savonds, constant de neiging om te snaaien. Helaas ook veel te veel aan toegegeven... ben niet meer op de weegschaal gaan staan
baal zo van mezelf. Overdag gaat het goed maar savonds kan ik me niet inhouden. Moet weer echt even streng voor mezelf worden.
Oh, wat heb ik een slechte week zeg. Ofja, eigenlijk gaat het sinds woensdag slecht... geen zin in groente savonds, constant de neiging om te snaaien. Helaas ook veel te veel aan toegegeven... ben niet meer op de weegschaal gaan staan
baal zo van mezelf. Overdag gaat het goed maar savonds kan ik me niet inhouden. Moet weer echt even streng voor mezelf worden.
vrijdag 26 februari 2021 om 18:59
Ik heb daar last van als ik overdag niet goed eet. Bij mij is het snaaien te voorkomen door goed te lunchen en een goede portie avondeten te eten.Aardbei-banaan schreef: ↑26-02-2021 17:50Dankje LoveDobby!
Oh, wat heb ik een slechte week zeg. Ofja, eigenlijk gaat het sinds woensdag slecht... geen zin in groente savonds, constant de neiging om te snaaien. Helaas ook veel te veel aan toegegeven... ben niet meer op de weegschaal gaan staan
vrijdag 26 februari 2021 om 19:49
En hier sluit ik me bij aan! Aardbei-banaan, hoe denk je zelf dat het komt dat je 's avonds wil snaaien?
Helpt het om een plannetje te maken wat je gaat doen als je weer zin hebt om te snaaien, bijvoorbeeld een wandelingetje maken (...voor 21:00), de afwas, tanden poetsen, iets gezonds eten, juist iets drinken, of iemand bellen...?
En soms is het gewoon even zo hè. (kan het nog met je cyclus te maken hebben, dat is mijn standaardvraag en bij mijzelf vaak de oorzaak van bodemloos willen eten) Dan pak je het gewoon zondag of maandag of wanneer dan ook weer op.
Later vanavond reageer ik even wat uitgebreider!
vrijdag 26 februari 2021 om 22:03
@Yoehoehoe: Klinkt heerlijk wat je schrijft over alle activiteiten van afgelopen weekend. Heb je jezelf al nieuwe wandelschoenen cadeau gedaan? En het mooiste dat je schrijft over het emo-eten wat je de kop in wist te drukken en dat je jezelf kon overtuigen toch je wandeling af te maken ondanks dat je je rot voelde. Echt dingen om trots op te zijn! Ben benieuwd of de -10 deze week je lukt. Het is logisch dat het afvallen na een tijdje langzamer gaat, alleen al omdat minder van jou (aan lijf!) is. Dus probeer daar niet al teveel mee te zitten.
@Philae:
Ik was ook aan de beurt qua menstruatie en dus vocht vasthouden en geen idee wat nou klopt van de weegschaalgetallen. Maar ach, ik weet dat ik gezond heb gegeten dus is het vast in orde.
@Amigurumi: Welkom terug! Wat knap dat je voor jezelf hebt erkend dat werken er even niet bij past nu. Klinkt ook niet gek. En dat weegschaaloordeel...denk maar zo, je gaat er gewoon voor zorgen dat die getallen naar beneden gaan. 5% gewichtsverlies is al enorme gezondheidswinst.
Hielpen de al-gesneden-puntpaprika's in de koelkast?
@RandomWriter: Wat goed dat fietsen! Is het je inderdaad ook gelukt om de volgende dag terug te fietsen? En hoe gaat het met de slappe benen? Dat trotse gevoel wat je beschrijft, is misschien wel het belangrijkste! Je kan zeker trots zijn op het feit dat jeeen eetpatroon hebt gevonden dat bij jou past en wat je weinig moeite kost om je aan te houden. Super fijn.
@LoveDobby: Hoera voor oprechte, welgemeende en onverwachte complimenten! Merk je echt niet zelf aan dingen dat je aan het afvallen bent?
@Aardbei-banaan: ...en natuurlijk gefeliciteerd met je vaste contract! Dat moet toch ook gewoon even gevierd!
@Grietje: Wat ben je lekker bezig! Wat fijn dat het je lukt om steeds wat af te vallen en dat het voor jou goed werkt om maandelijks te wegen.
Ik ben weer netjes in het gareel volgens de welbekende uitspraak "wat je niet in huis hebt, kun je ook niet eten". Ook extra bewegen tussendoor op werkdagen lukt nu goed.
@Philae:
Ik was ook aan de beurt qua menstruatie en dus vocht vasthouden en geen idee wat nou klopt van de weegschaalgetallen. Maar ach, ik weet dat ik gezond heb gegeten dus is het vast in orde.@Amigurumi: Welkom terug! Wat knap dat je voor jezelf hebt erkend dat werken er even niet bij past nu. Klinkt ook niet gek. En dat weegschaaloordeel...denk maar zo, je gaat er gewoon voor zorgen dat die getallen naar beneden gaan. 5% gewichtsverlies is al enorme gezondheidswinst.
Hielpen de al-gesneden-puntpaprika's in de koelkast?
@RandomWriter: Wat goed dat fietsen! Is het je inderdaad ook gelukt om de volgende dag terug te fietsen? En hoe gaat het met de slappe benen? Dat trotse gevoel wat je beschrijft, is misschien wel het belangrijkste! Je kan zeker trots zijn op het feit dat jeeen eetpatroon hebt gevonden dat bij jou past en wat je weinig moeite kost om je aan te houden. Super fijn.
@LoveDobby: Hoera voor oprechte, welgemeende en onverwachte complimenten! Merk je echt niet zelf aan dingen dat je aan het afvallen bent?
@Aardbei-banaan: ...en natuurlijk gefeliciteerd met je vaste contract! Dat moet toch ook gewoon even gevierd!
@Grietje: Wat ben je lekker bezig! Wat fijn dat het je lukt om steeds wat af te vallen en dat het voor jou goed werkt om maandelijks te wegen.
Ik ben weer netjes in het gareel volgens de welbekende uitspraak "wat je niet in huis hebt, kun je ook niet eten". Ook extra bewegen tussendoor op werkdagen lukt nu goed.
zaterdag 27 februari 2021 om 07:52
@Anijsblokje ik merk het wel aan mijn broeken, maar dat is eigenlijk het enige.
De weegschaal gaf vanmorgen 92,5kg aan, dat betekend dat de eerste 10 kg er af zijn, heb wel even staan juichen. Vooral omdat ik pas volgende week deze mijlpaal verwachtte te bereiken.
De weegschaal gaf vanmorgen 92,5kg aan, dat betekend dat de eerste 10 kg er af zijn, heb wel even staan juichen. Vooral omdat ik pas volgende week deze mijlpaal verwachtte te bereiken.
Such a beautiful place to be with Friends.
zaterdag 27 februari 2021 om 09:05
Wauw super goed LoveDobby! Dat zal een fijn gevoel zijn 
Anijsblokje en Philae:
Het rare was dat ik overdag (redelijk) gezond en voldoende heb gegeten. Ik verveelde me en had dan een bepaald soort eten zó in mn hoofd zetten dat ik aan niks anders kon denken.
Ben inderdaad gaan wandelen of gewoon iets gaan doen om mn gedachten ergens anders op te brengen. Helaas hielp dat niet en was ik tijdens bijv mn wandeling zo aan het denken hoeveel zin ik ergens in had. Had ook in mn hoofd zitten dat het toch niet zou lukken om op mn uiteindelijke doel terecht te komen...
Blegh, maar goed.
Vandaag weer een nieuwe dag, ga vandaag weer mn uiterste best doen en ik wil niet toegeven aan slechte dingen. Moet weer even terug in de 'flow' komen want het ging eigenlijk best goed.
Anijsblokje en Philae:
Het rare was dat ik overdag (redelijk) gezond en voldoende heb gegeten. Ik verveelde me en had dan een bepaald soort eten zó in mn hoofd zetten dat ik aan niks anders kon denken.
Ben inderdaad gaan wandelen of gewoon iets gaan doen om mn gedachten ergens anders op te brengen. Helaas hielp dat niet en was ik tijdens bijv mn wandeling zo aan het denken hoeveel zin ik ergens in had. Had ook in mn hoofd zitten dat het toch niet zou lukken om op mn uiteindelijke doel terecht te komen...
Blegh, maar goed.
Vandaag weer een nieuwe dag, ga vandaag weer mn uiterste best doen en ik wil niet toegeven aan slechte dingen. Moet weer even terug in de 'flow' komen want het ging eigenlijk best goed.
zaterdag 27 februari 2021 om 15:47
LoveDobby Wat leuk, complimenten van je collega! Ik heb zelf ook vaak dat anderen roepen dat ze zien dat ik ben afgevallen, terwijl ik dat dan zelf nog niet echt zie. Maar inmiddels dus al 10 kg kwijt! Wat super!!! Die mijlpaal hoop ik dit jaar ook ergens te bereiken...
Aardbei-banaan Jammer dat je week niet ging zoals je wilde. Probeer er niet teveel bij stil te staan, wat gebeurd is is gebeurd. Je kunt je inderdaad beter richten op het terugkomen in de flow. Iedere dag is een nieuwe kans
Mijn kinderen zijn deze hele week uit logeren in verband met de vakantie. Ik heb geen mogelijkheid om vrij te nemen dus ik ben blij dat ze op meerdere adressen terecht konden. Morgen haal ik ze op in het westen van het land, daar woont mijn broer met zijn gezin. Ik krijg allemaal leuke foto's van wat ze aan het doen zijn, ze vermaken zich super! Dat is wel fijn, want soms voel ik me wel wat schuldig dat ik ze in de vakanties niet zelf kan opvangen.
Ik heb heel veel hulp, eigenlijk nemen mijn ouders het grootste deel van het opruimen op zich. Maar ik moet wel de belangrijkste beslissingen nemen over wat blijft en wat weg moet. En daarbij in mijn hoofd houden dat alles wat blijft een plekje moet krijgen in mijn huis... Waardoor het in mijn huis nu ook volloopt. Dat maakt dat ik ook in mijn huis weinig rust heb momenteel, omdat het gewoon vol staat. Ik kan al een stuk beter opruimen dan jaren geleden, maar sommigen dingen blijf ik lastig vinden. Daarnaast moet ik veel keuzes maken voor mijn kinderen, en dat vind ik helemaal lastig. Ik wil niet dat ze me achteraf verwijten maken over bepaalde dingen die ik heb weggegooid. Maar als ik hen alles laat beslissen, kunnen ze uiteindelijk hun eigen kamer niet meer in door de zooi.
Wat fijn dat je een vast contract hebt nu! Dat gaf mij altijd heel veel rust. Al moet ik zeggen dat ik nu tijdens de C-crisis toch nog wel wat stress heb in dat kader. Ons bedrijf heeft veel last van de crisis, dus dat blijft spannend.
Grietje Goed hoor, een dikke kilo eraf! En goed dat je bent overgestapt naar maandelijks wegen. Als dat minder frustratie geeft is dat de beste optie.
Ik weet niet zo goed wat voor mij een goede manier is, vaker wegen of minder vaak. Als ik vaker weeg heb ik sneller wat frustratie van de schommelingen (ook al weet ik dat ze weinig zeggen), maar als ik minder vaak weeg voel ik de druk minder om goed op mijn eten te letten. Ik weeg momenteel dus vooral heel onregelmatig.
Anijsblokje Het is me gelukt om ook terug te fietsen! Ik ben iets eerder vertrokken van werk en was tegelijk met mijn vriend thuis. De terugweg ging een stuk soepeler, ik weet uit ervaring dat 's middags en 's avonds sporten mij ook meer ligt dan 's ochtends. Ook het feit dat de tijdsdruk weg was, helpt ook. Ik hoefde natuurlijk niet op een bepaald tijdstip thuis te zijn. Slappe benen viel nog redelijk mee, en ook mijn zadelpijn was te doen. Ik zou het zo graag vaker doen... Maar praktisch gezien is dat nu gewoon lastig. Ik moet nu eenmaal iedere dag de kinderen brengen en ophalen en dat kan niet op de fiets.
Blijft toch vaak de beste manier om niet in de verleiding te komen hè, gewoon niks in huis halen. Maar ik blijf het lastig vinden omdat er wel twee kinderen rondlopen die af en toe iets lekkers willen (en ook verdienen
).
Gisteren was onze wekelijkse 'patat'-avond. Normaal gaat er dan wat in de airfryer of bestellen we bij de plaatselijke snackbar. Dit keer bleek de plaatselijke snackbar niet te bezorgen en zijn we geswitcht naar een andere. Hij is wat duurder, maar eigenlijk wel een gezonder alternatief. Minder patat (maar wel hele lekkere) en gezondere vleesalternatieven. Oké, ik had de cordon blue dus er blijven nóg gezondere alternatieven, maar het is beter dan een kroket of kaassoufflé (of beiden, zoals ik meestal doe
). En het is redelijk van restaurant-kwaliteit, dus echt een mooi vers stuk vlees. Daarnaast nog een lekkere salade.
Verder gaat het oké, het lukt om niet te veel te snaaien, al heb ik in een moment van onbezonnenheid wel wat laatste restjes van mijn kerstpakket soldaat gemaakt... Maar dat was één moment in de hele week. We gaan het zien. Ik wil maandag maar weer eens op de weegschaal gaan staan denk ik.
Nu nog even verder met puinruimen...
Wat super!!! Die mijlpaal hoop ik dit jaar ook ergens te bereiken...Aardbei-banaan Jammer dat je week niet ging zoals je wilde. Probeer er niet teveel bij stil te staan, wat gebeurd is is gebeurd. Je kunt je inderdaad beter richten op het terugkomen in de flow. Iedere dag is een nieuwe kans
Mijn kinderen zijn deze hele week uit logeren in verband met de vakantie. Ik heb geen mogelijkheid om vrij te nemen dus ik ben blij dat ze op meerdere adressen terecht konden. Morgen haal ik ze op in het westen van het land, daar woont mijn broer met zijn gezin. Ik krijg allemaal leuke foto's van wat ze aan het doen zijn, ze vermaken zich super! Dat is wel fijn, want soms voel ik me wel wat schuldig dat ik ze in de vakanties niet zelf kan opvangen.
Ik heb heel veel hulp, eigenlijk nemen mijn ouders het grootste deel van het opruimen op zich. Maar ik moet wel de belangrijkste beslissingen nemen over wat blijft en wat weg moet. En daarbij in mijn hoofd houden dat alles wat blijft een plekje moet krijgen in mijn huis... Waardoor het in mijn huis nu ook volloopt. Dat maakt dat ik ook in mijn huis weinig rust heb momenteel, omdat het gewoon vol staat. Ik kan al een stuk beter opruimen dan jaren geleden, maar sommigen dingen blijf ik lastig vinden. Daarnaast moet ik veel keuzes maken voor mijn kinderen, en dat vind ik helemaal lastig. Ik wil niet dat ze me achteraf verwijten maken over bepaalde dingen die ik heb weggegooid. Maar als ik hen alles laat beslissen, kunnen ze uiteindelijk hun eigen kamer niet meer in door de zooi.
Wat fijn dat je een vast contract hebt nu! Dat gaf mij altijd heel veel rust. Al moet ik zeggen dat ik nu tijdens de C-crisis toch nog wel wat stress heb in dat kader. Ons bedrijf heeft veel last van de crisis, dus dat blijft spannend.
Grietje Goed hoor, een dikke kilo eraf! En goed dat je bent overgestapt naar maandelijks wegen. Als dat minder frustratie geeft is dat de beste optie.
Ik weet niet zo goed wat voor mij een goede manier is, vaker wegen of minder vaak. Als ik vaker weeg heb ik sneller wat frustratie van de schommelingen (ook al weet ik dat ze weinig zeggen), maar als ik minder vaak weeg voel ik de druk minder om goed op mijn eten te letten. Ik weeg momenteel dus vooral heel onregelmatig.
Anijsblokje Het is me gelukt om ook terug te fietsen! Ik ben iets eerder vertrokken van werk en was tegelijk met mijn vriend thuis. De terugweg ging een stuk soepeler, ik weet uit ervaring dat 's middags en 's avonds sporten mij ook meer ligt dan 's ochtends. Ook het feit dat de tijdsdruk weg was, helpt ook. Ik hoefde natuurlijk niet op een bepaald tijdstip thuis te zijn. Slappe benen viel nog redelijk mee, en ook mijn zadelpijn was te doen. Ik zou het zo graag vaker doen... Maar praktisch gezien is dat nu gewoon lastig. Ik moet nu eenmaal iedere dag de kinderen brengen en ophalen en dat kan niet op de fiets.
Blijft toch vaak de beste manier om niet in de verleiding te komen hè, gewoon niks in huis halen. Maar ik blijf het lastig vinden omdat er wel twee kinderen rondlopen die af en toe iets lekkers willen (en ook verdienen
).Gisteren was onze wekelijkse 'patat'-avond. Normaal gaat er dan wat in de airfryer of bestellen we bij de plaatselijke snackbar. Dit keer bleek de plaatselijke snackbar niet te bezorgen en zijn we geswitcht naar een andere. Hij is wat duurder, maar eigenlijk wel een gezonder alternatief. Minder patat (maar wel hele lekkere) en gezondere vleesalternatieven. Oké, ik had de cordon blue dus er blijven nóg gezondere alternatieven, maar het is beter dan een kroket of kaassoufflé (of beiden, zoals ik meestal doe
). En het is redelijk van restaurant-kwaliteit, dus echt een mooi vers stuk vlees. Daarnaast nog een lekkere salade.Verder gaat het oké, het lukt om niet te veel te snaaien, al heb ik in een moment van onbezonnenheid wel wat laatste restjes van mijn kerstpakket soldaat gemaakt... Maar dat was één moment in de hele week. We gaan het zien. Ik wil maandag maar weer eens op de weegschaal gaan staan denk ik.
Nu nog even verder met puinruimen...
zondag 28 februari 2021 om 11:38
Yoehoehoehoe schreef: ↑28-02-2021 10:52Even snel een korte update, hoop later vandaag of morgen even uitgebreider op iedereen te reageren.
Mijn eerste mijlpaal -10 kg heb ik behaald! Afgelopen week zelfs -1,9 kg eraf.
op naar de volgende mijlpaal.
Such a beautiful place to be with Friends.
zondag 28 februari 2021 om 14:24
Super goed!!Yoehoehoehoe schreef: ↑28-02-2021 10:52Even snel een korte update, hoop later vandaag of morgen even uitgebreider op iedereen te reageren.
Mijn eerste mijlpaal -10 kg heb ik behaald! Afgelopen week zelfs -1,9 kg eraf.
Philae: ook goed bezig hoor!
Ik ben vanochtend al een rondje van 6.5km wezen lopen samen met een vriendin, en net nog 9km gefietst met zoon achterop. Al flink wat kcal verbrand
nu even lekker rustig op de bank.
zondag 28 februari 2021 om 20:14
Hallo dames, ik laat even wat van me horen. Het gaat hier qua beweging nog steeds prima en qua eten nog steeds zo zo. Ik merk dat ik ook wat minder gemotiveerd ben om hier actief mee te schreven, mede omdat ik mijn schermtijd wat probeer te beperken. Dus ik blijf nog een beetje sluimeren op de achtergrond hier.
The impossible just takes a little longer.
maandag 1 maart 2021 om 00:05
Sorry voor mijn afwezigheid, het gaat qua eten niet goed. Ik weet niet helemaal waarom, want verder gaat het eigenlijk best goed qua gezondheid. Ik wandel nog altijd veel en voor mijn doen ook redelijke afstanden, en voel me energieker dan in januari. Heel fijn! Wel merk ik dat ik nu ik weer wat werk doe, mijn prioriteiten weer verschuif. De energie stoppen in mijn werk en dan slordig worden met eten. Of eigenlijk is slordig een understatement, want ik heb er gewoon een zootje van gemaakt. Voor de komende tijd wil ik me gaan richten op het eten van voldoende fruit en groente. Geen enorme hoeveelheden, maar gewoon 2x fruit en minimaal 2 ons groente. En weer letten op voldoende drinken. Misschien ga ik dan automatisch minder snel op zoek naar ongezonde dingen.
Ik lees hier o.a. van Philae en Yoehoe mooie berichten, supergoed! En dan denk ik, "ja, dat hadden dus jouw berichten kunnen zijn" als je had doorgezet. Maar ja, daar schiet je ook niks mee op natuurlijk.
Morgen kijken wat de schade is en dan de draad weer oppakken!
Ik lees hier o.a. van Philae en Yoehoe mooie berichten, supergoed! En dan denk ik, "ja, dat hadden dus jouw berichten kunnen zijn" als je had doorgezet. Maar ja, daar schiet je ook niks mee op natuurlijk.
Morgen kijken wat de schade is en dan de draad weer oppakken!
maandag 1 maart 2021 om 09:29
Inderdaad. Je kunt het Feniks! Ik heb ook mijn slechte dagen tussendoor en gisteren was zo’n dag. Ik heb mij niet aan de WW punten gehouden en veel te veel chips en chocola gegeten, maar vandaag is weer een nieuwe dag.
maandag 1 maart 2021 om 10:31
Hoi allemaal,
Even een ego-post (sorry daarvoor!)
Ik ben helaas aangekomen en merk dat dat voornamelijk door mijn gemoedstand nu komt. Het schommelt elke week. Ene week ben ik weer normaal en de andere week ben ik weer aangekomen.
Mentaal schommelt het ook enorm, soms voel ik helemaal niks, dan voel ik mij weer heel slecht of dagen dat ik mij echt geweldig voel.
Wel wandel ik nog steeds heel veel en sport ik ook nog steeds. Ik mag binnenkort ook weer hockeyen, dus ik hoop dat ik daar ook nog wat vreugde uithaal.
Ik zag dat heel veel al super goed bezig zijn! Echt top dat jullie zo goed afvallen!
Hopelijk gaat het verder ook goed met iedereen! Ik zal de volgende keer wat meer uitgebreid op iedereen reageren
Even een ego-post (sorry daarvoor!)
Ik ben helaas aangekomen en merk dat dat voornamelijk door mijn gemoedstand nu komt. Het schommelt elke week. Ene week ben ik weer normaal en de andere week ben ik weer aangekomen.
Mentaal schommelt het ook enorm, soms voel ik helemaal niks, dan voel ik mij weer heel slecht of dagen dat ik mij echt geweldig voel.
Wel wandel ik nog steeds heel veel en sport ik ook nog steeds. Ik mag binnenkort ook weer hockeyen, dus ik hoop dat ik daar ook nog wat vreugde uithaal.
Ik zag dat heel veel al super goed bezig zijn! Echt top dat jullie zo goed afvallen!
Hopelijk gaat het verder ook goed met iedereen! Ik zal de volgende keer wat meer uitgebreid op iedereen reageren
maandag 1 maart 2021 om 11:43
Kop op dames, weer vol goede moed alles op rit krijgen nu!
Ik heb gister een actieve dag gehad, uiteindelijk alles bij elkaar zo'n 11km gelopen. 9km gefietst met zoon achterop. Had over de 800kcal verbrand
En qua eten ook weer een goede start gemaakt gisteren.
Vanochtend heb ik voor het eerst overnight oats gemaakt. Vond het niet super lekker moet ik zeggen, maar ik zit er wel goed vol van. Heb normaal rond 10u een tussendoortje maar daar heb ik nu nog niet eens aan gedacht.
Nu maar even wachten tot de lunch.
Ik heb gister een actieve dag gehad, uiteindelijk alles bij elkaar zo'n 11km gelopen. 9km gefietst met zoon achterop. Had over de 800kcal verbrand
En qua eten ook weer een goede start gemaakt gisteren.
Vanochtend heb ik voor het eerst overnight oats gemaakt. Vond het niet super lekker moet ik zeggen, maar ik zit er wel goed vol van. Heb normaal rond 10u een tussendoortje maar daar heb ik nu nog niet eens aan gedacht.
Nu maar even wachten tot de lunch.
maandag 1 maart 2021 om 11:56
Hi allemaal,
Mag ik met jullie meeschrijven? Ik zit ook in een ander afval-topic maar het is daar nogal rustig, ik verwacht dat die gaat stilvallen. Maar ik wil het nu wel serieus aanpakken en daar heb ik gewoon wat support bij nodig.
Om me even voor te stellen, ik ben dus Borboletas, (bijna) 33 jaar en toen ik vorige week bedacht dat het nu echt tijd was voor actie 83,3 kg. Lengte 1,68 en daarmee een BMI van 29,4. Mijn streefgewicht is 70, dat is wat ik woog toen ik zo'n 10 jaar geleden mijn man leerde kennen. De kilo's zijn erbij gekomen door een luxere levensstijl en een zwangerschap in combinatie met een pittige baan en eten als ontspanning. Sinds vorige week heb ik min of meer netjes gedaan en vanochtend was het 82,9.
Mag ik met jullie meeschrijven? Ik zit ook in een ander afval-topic maar het is daar nogal rustig, ik verwacht dat die gaat stilvallen. Maar ik wil het nu wel serieus aanpakken en daar heb ik gewoon wat support bij nodig.
Om me even voor te stellen, ik ben dus Borboletas, (bijna) 33 jaar en toen ik vorige week bedacht dat het nu echt tijd was voor actie 83,3 kg. Lengte 1,68 en daarmee een BMI van 29,4. Mijn streefgewicht is 70, dat is wat ik woog toen ik zo'n 10 jaar geleden mijn man leerde kennen. De kilo's zijn erbij gekomen door een luxere levensstijl en een zwangerschap in combinatie met een pittige baan en eten als ontspanning. Sinds vorige week heb ik min of meer netjes gedaan en vanochtend was het 82,9.
maandag 1 maart 2021 om 12:11
Aardbei-banaan: lekker wandelen en fietsen, kan er zo blij van worden. Lange stukken fietsen vind ik alleen leuk met een e-bike. Wel fiets ik kortere stukjes naar de supermarkt. Ben binnenkort jarig en vraag dan een fietsmandje, heb er nu eentje die niet zo goed past en zit altijd met samengeknepen billen op de fiets wanneer ik over drempels fiets en mijn fietsmand vol zit haha.
Eerlijk gezegd ben ik na het eten van een aantal overnight oats er ook weer mee gestopt, niet mijn smaak. Maar inderdaad het vult wel goed en je kan er lang op teren.
Philae: jij gaat ook lekker, volgende keer vast een mijlpaal wanneer je onder de 100 zit. Daar kan ik nu vooral even van dromen. Echt super goed van je!
Avena: leuk dat je iets liet weten!
Feniks: dankjewel! Heb je al eens geprobeerd om een podcast te luisteren? Deze helpen mij ook heel erg en natuurlijk gaat het niet elke dag goed bij mij, zoals gisteren. Ik at naar mijn mening te veel brood. Daar baal ik vervolgens dan weer van. Ik heb daarom met mijzelf de afspraak gemaakt dat ik vandaag maar één snee brood eet én dat ik mijn ontbijt oversla om het enigszins te compenseren. Vanochtend heb ik gewandeld en daarbij de podcast van Etenslessen met Marjena Moll (aflevering 3 oordeelvrij observeren) en daar ging het dus précies over het stukje schuldig voelen. Als je je gedachten positiever weet om te buigen en denkt morgen ga ik het anders doen en het is een uitgestelde succesdag, dan is je mindset alweer heel anders. Ik weet zeker dat jij het namelijk ook kunt!!! Kijk ook naar je successen: je wandelt veel en je voelt je energieker. Dat zijn ook al hele mooie successen als je het mij vraagt.
Iertjepiertje: sterkte, ik weet zelf vanuit eerdere jaren dat het heel moeilijk is om af te vallen terwijl je niet lekker in je vel zit. Fijn dat het wandelen en sporten lekker gaat! Ik hoop ook weer snel mijn teamsport te kunnen doen, daar krijg ik écht energie van.
Randomwriter: succes weer voor jou deze week met alle afwikkeling.
LoveDobby: jij gaat ook heel goed zeg!
Anijsblokje: ik heb nog geen nieuwe wandelschoenen gekocht, maar afgelopen week heb ik een flinke wandeling van 10 km gemaakt en dan merk ik dat het eigenlijk geen overbodige luxe zou zijn. Het is toch lastiger om het online te kopen, zeker omdat ik nog nooit eerder wandelschoenen heb aangeschaft. Eerlijk gezegd heb ik mij er nog niet goed in verdiept.
Jazeker het emo-eten overwinnen was ook wel een lekker gevoel uiteindelijk. Het afvallen ging deze week weer sneller, ik analyseer mijn eetgedrag en beweeg gedrag erg goed, dus ik ben benieuwd wat de resultaten zijn in de komende weken. Heb jij inmiddels de afspraak al gehad bij de dietiste?
Eerlijk gezegd ben ik na het eten van een aantal overnight oats er ook weer mee gestopt, niet mijn smaak. Maar inderdaad het vult wel goed en je kan er lang op teren.
Philae: jij gaat ook lekker, volgende keer vast een mijlpaal wanneer je onder de 100 zit. Daar kan ik nu vooral even van dromen. Echt super goed van je!
Avena: leuk dat je iets liet weten!
Feniks: dankjewel! Heb je al eens geprobeerd om een podcast te luisteren? Deze helpen mij ook heel erg en natuurlijk gaat het niet elke dag goed bij mij, zoals gisteren. Ik at naar mijn mening te veel brood. Daar baal ik vervolgens dan weer van. Ik heb daarom met mijzelf de afspraak gemaakt dat ik vandaag maar één snee brood eet én dat ik mijn ontbijt oversla om het enigszins te compenseren. Vanochtend heb ik gewandeld en daarbij de podcast van Etenslessen met Marjena Moll (aflevering 3 oordeelvrij observeren) en daar ging het dus précies over het stukje schuldig voelen. Als je je gedachten positiever weet om te buigen en denkt morgen ga ik het anders doen en het is een uitgestelde succesdag, dan is je mindset alweer heel anders. Ik weet zeker dat jij het namelijk ook kunt!!! Kijk ook naar je successen: je wandelt veel en je voelt je energieker. Dat zijn ook al hele mooie successen als je het mij vraagt.
Iertjepiertje: sterkte, ik weet zelf vanuit eerdere jaren dat het heel moeilijk is om af te vallen terwijl je niet lekker in je vel zit. Fijn dat het wandelen en sporten lekker gaat! Ik hoop ook weer snel mijn teamsport te kunnen doen, daar krijg ik écht energie van.
Randomwriter: succes weer voor jou deze week met alle afwikkeling.
LoveDobby: jij gaat ook heel goed zeg!
Anijsblokje: ik heb nog geen nieuwe wandelschoenen gekocht, maar afgelopen week heb ik een flinke wandeling van 10 km gemaakt en dan merk ik dat het eigenlijk geen overbodige luxe zou zijn. Het is toch lastiger om het online te kopen, zeker omdat ik nog nooit eerder wandelschoenen heb aangeschaft. Eerlijk gezegd heb ik mij er nog niet goed in verdiept.
Jazeker het emo-eten overwinnen was ook wel een lekker gevoel uiteindelijk. Het afvallen ging deze week weer sneller, ik analyseer mijn eetgedrag en beweeg gedrag erg goed, dus ik ben benieuwd wat de resultaten zijn in de komende weken. Heb jij inmiddels de afspraak al gehad bij de dietiste?
maandag 1 maart 2021 om 12:12
Hi, leuk dat je wilt meeschrijven. Ik zal je zodadelijk even in de tabel zetten. Heel veel succes met jouw doel!borboletas schreef: ↑01-03-2021 11:56Hi allemaal,
Mag ik met jullie meeschrijven? Ik zit ook in een ander afval-topic maar het is daar nogal rustig, ik verwacht dat die gaat stilvallen. Maar ik wil het nu wel serieus aanpakken en daar heb ik gewoon wat support bij nodig.
Om me even voor te stellen, ik ben dus Borboletas, (bijna) 33 jaar en toen ik vorige week bedacht dat het nu echt tijd was voor actie 83,3 kg. Lengte 1,68 en daarmee een BMI van 29,4. Mijn streefgewicht is 70, dat is wat ik woog toen ik zo'n 10 jaar geleden mijn man leerde kennen. De kilo's zijn erbij gekomen door een luxere levensstijl en een zwangerschap in combinatie met een pittige baan en eten als ontspanning. Sinds vorige week heb ik min of meer netjes gedaan en vanochtend was het 82,9.
maandag 1 maart 2021 om 12:38
Hoi hoi,
@Randomwriter, dankjewel voor je reactie! De keuze was erg lastig, maar achteraf zo goed. De stress is zoveel minder. Echt, als ik even terugkijk op hoeveel stress ik van mijn werk kreeg de laatste tijd… Ik ben nu in afwachting op bericht van het UWV, en de bedrijfsarts wil dat ook afwachten.
Het kha laat ik voor nu voor wat het is. Qua voeding zit ik aan iets anders te denken, end at is niet zozeer afslank gericht. Ik heb PDS, en wat ik nu heb/gebruik werkt eigenlijk totaal niet. En ik kwam vorige week iets tegen over een “dieet” waarbij je eerst veel voedingssoorten gaat weghalen uit wat je eet. En na een x-aantal weken ga je stapsgewijs proberen 1 voor 1 wat terug te brengen om te kijken waarop je lichaam reageert.
Ik ga met de huisarts overleggen of dat voor mij misschien de juiste weg is, aangezien de medicatie die ik van hem heb gekregen een tijd terug eigenlijk niets uithaalt.
Ik ben nu begonnen met te noteren wat ik eet en drink in myfitnesspal. Vandaag begonnen met een ontbijt van 250gr magere franse kwark, gr muesli (geen cruesli meer, dat at ik voorheen) en 85gr blauwe bessen en frambozen.
Ik heb tot nu toe 2 kopjes koffie op en zit nu aan mijn 2de kop rooibos thee van 400 ml met een zoetje.
Gisterenavond had ik een normale portie opgeschept. Ik had curry gemaakt met extra veel groente en zilvervliesrijst. Maar ik zat op het laatst vol en liet het laatste beetje liggen. Normaal had ik dat toch opgegeten…
Wat goed dat je hebt gefietst vorige week! En echt heel logisch dat het je tegenviel. Wat een goed plan om de ene dag heen en dan de andere dag terug te fietsen.
@LoveDobby, Fijn zeg, dat je collega je complimenteerde! Heerlijk als het gezien wordt door anderen
@Aardbei-banaan, sinds vandaag gebruik ik de MyFitnesspal app weer. Ik heb hem in het verleden ook gebruikt, voornamelijk toen ik kha at. Maar nu wil ik hem ook weer gaan gebruiken. Het zal bij mij voornamelijk hem zitten in de valkuilen met het gesnaai. De stukjes/ken chocola, de koekjes… En om die er dan ook braaf in te zetten…
Gefeliciteerd met je vaste contract!
Wat een fijne actieve dag heb je gehad gisteren!
Wat had je in je oats zitten?
@Anijsblokje, die weegschaal is soms maar wat lastig te negeren. Vanmorgen wel even op gestaan, maar is ongewijzigd vooralsnog. Maar dat betekent gelukkig ook dat er niets bij is gekomen.
De paprika heeft wel geholpen. Tijdens een “snaai/trek moment” heb ik die samen met wat snoeptomaatjes uit de koelkast gehaald. In een bakje wat piccalilly gedaan en dat als dip gebruikt, erg lekker, en toch gezond!
Fijn dat het je lukt om goed “in het gareel” te blijven
@Feniks, wat rot dat het even niet zo goed lukt qua eten. Maar het lukt je daarentegen weer wel heel goed qua beweging! Dat is echt super! En je voornemen om er weer op te gaan letten is netjes! Je kunt het!
@Iertjepiertje, Ook met jou gaat het wat minder goed, wat rot! Wat goed dat je toch blijft wandelen en sporten. En binnenkort mag je ook weer hockeyen! Heerlijk zeg. Je kunt het!
@Borboletas, Welkom! Je bent zeker welkom hier. Je eerste start is al hartstikke netjes!
@Yoehoe, Lastig is dat hè, schoenen online kopen. Zoiets doe je nu eenmaal niet… Tenzij je echt zeker bent van hoe ze zitten en je bv alleen een versleten paar moet vervangen… Misschien kun je er wat mee dat de winkels met tijdslots open kunnen?
Hier verder een wat legere agenda dus, nu ik niet werk op het moment. Wel heb ik meerdere keren per week afspraken voor individuele/persoonlijke begeleiding, of voor de gezinstherapie.
En met name de gezinstherapie, die op dit moment ook voornamelijk individueel is (kennismakingsfase) is zwaar. Het gaat over mijn jeugd en haalt dingen naar boven die flink gaan zweren… Maar dat is ook een teken dat ik er nog wat mee moet, en daar kan ze ook mee helpen.
Ik wandel een paar keer per week, maar merk door dit soort afspraken dat de energie er toch wel een stuk minder door wordt. Dat zijn de dagen dat ik niet verder dan de bank kom en ook de dagen dat snaaien sterk op de loer ligt...
Nog even mijn gewichtsmelding van vorige week aangezien hij nog niet is aangepast Mijn gewicht is ook nog niet gewijzigd zag ik vanmorgen: 99,8, waarvan 41,6% vetpercentage, obese vermelde mijn weegschaal er nog even bij... (alsof ik dat zelf nog niet wist...) en een BMI van 31,6.
@Randomwriter, dankjewel voor je reactie! De keuze was erg lastig, maar achteraf zo goed. De stress is zoveel minder. Echt, als ik even terugkijk op hoeveel stress ik van mijn werk kreeg de laatste tijd… Ik ben nu in afwachting op bericht van het UWV, en de bedrijfsarts wil dat ook afwachten.
Het kha laat ik voor nu voor wat het is. Qua voeding zit ik aan iets anders te denken, end at is niet zozeer afslank gericht. Ik heb PDS, en wat ik nu heb/gebruik werkt eigenlijk totaal niet. En ik kwam vorige week iets tegen over een “dieet” waarbij je eerst veel voedingssoorten gaat weghalen uit wat je eet. En na een x-aantal weken ga je stapsgewijs proberen 1 voor 1 wat terug te brengen om te kijken waarop je lichaam reageert.
Ik ga met de huisarts overleggen of dat voor mij misschien de juiste weg is, aangezien de medicatie die ik van hem heb gekregen een tijd terug eigenlijk niets uithaalt.
Ik ben nu begonnen met te noteren wat ik eet en drink in myfitnesspal. Vandaag begonnen met een ontbijt van 250gr magere franse kwark, gr muesli (geen cruesli meer, dat at ik voorheen) en 85gr blauwe bessen en frambozen.
Ik heb tot nu toe 2 kopjes koffie op en zit nu aan mijn 2de kop rooibos thee van 400 ml met een zoetje.
Gisterenavond had ik een normale portie opgeschept. Ik had curry gemaakt met extra veel groente en zilvervliesrijst. Maar ik zat op het laatst vol en liet het laatste beetje liggen. Normaal had ik dat toch opgegeten…
Wat goed dat je hebt gefietst vorige week! En echt heel logisch dat het je tegenviel. Wat een goed plan om de ene dag heen en dan de andere dag terug te fietsen.
@LoveDobby, Fijn zeg, dat je collega je complimenteerde! Heerlijk als het gezien wordt door anderen
@Aardbei-banaan, sinds vandaag gebruik ik de MyFitnesspal app weer. Ik heb hem in het verleden ook gebruikt, voornamelijk toen ik kha at. Maar nu wil ik hem ook weer gaan gebruiken. Het zal bij mij voornamelijk hem zitten in de valkuilen met het gesnaai. De stukjes/ken chocola, de koekjes… En om die er dan ook braaf in te zetten…
Gefeliciteerd met je vaste contract!
Wat een fijne actieve dag heb je gehad gisteren!
Wat had je in je oats zitten?
@Anijsblokje, die weegschaal is soms maar wat lastig te negeren. Vanmorgen wel even op gestaan, maar is ongewijzigd vooralsnog. Maar dat betekent gelukkig ook dat er niets bij is gekomen.
De paprika heeft wel geholpen. Tijdens een “snaai/trek moment” heb ik die samen met wat snoeptomaatjes uit de koelkast gehaald. In een bakje wat piccalilly gedaan en dat als dip gebruikt, erg lekker, en toch gezond!
Fijn dat het je lukt om goed “in het gareel” te blijven
@Feniks, wat rot dat het even niet zo goed lukt qua eten. Maar het lukt je daarentegen weer wel heel goed qua beweging! Dat is echt super! En je voornemen om er weer op te gaan letten is netjes! Je kunt het!
@Iertjepiertje, Ook met jou gaat het wat minder goed, wat rot! Wat goed dat je toch blijft wandelen en sporten. En binnenkort mag je ook weer hockeyen! Heerlijk zeg. Je kunt het!
@Borboletas, Welkom! Je bent zeker welkom hier. Je eerste start is al hartstikke netjes!
@Yoehoe, Lastig is dat hè, schoenen online kopen. Zoiets doe je nu eenmaal niet… Tenzij je echt zeker bent van hoe ze zitten en je bv alleen een versleten paar moet vervangen… Misschien kun je er wat mee dat de winkels met tijdslots open kunnen?
Hier verder een wat legere agenda dus, nu ik niet werk op het moment. Wel heb ik meerdere keren per week afspraken voor individuele/persoonlijke begeleiding, of voor de gezinstherapie.
En met name de gezinstherapie, die op dit moment ook voornamelijk individueel is (kennismakingsfase) is zwaar. Het gaat over mijn jeugd en haalt dingen naar boven die flink gaan zweren… Maar dat is ook een teken dat ik er nog wat mee moet, en daar kan ze ook mee helpen.
Ik wandel een paar keer per week, maar merk door dit soort afspraken dat de energie er toch wel een stuk minder door wordt. Dat zijn de dagen dat ik niet verder dan de bank kom en ook de dagen dat snaaien sterk op de loer ligt...
Nog even mijn gewichtsmelding van vorige week aangezien hij nog niet is aangepast
Mijn gewicht is ook nog niet gewijzigd zag ik vanmorgen: 99,8, waarvan 41,6% vetpercentage, obese vermelde mijn weegschaal er nog even bij... (alsof ik dat zelf nog niet wist...) en een BMI van 31,6.
Self-confidence is the best outfit you can wear! Rock it and own it!
