Lijf & Lijn
alle pijlers
Insanity Workout van Shaun T, wie ook?
woensdag 27 maart 2013 om 23:00
Jeeeee wat leuk, zoveel gelijkgestemden! Vandaag week 3 afgerond en wat is het motiverend om te merken dat het steeds beter gaat! Die fittest tussendoor is echt een blijmaker! Verder gezond eten (deed ik al) en lekker door met hardlopen; ik voel me er vooralsnog prima bij
Nu is t tijd om te slapen maar hoop snel meer te lezen/delen hier...
Nu is t tijd om te slapen maar hoop snel meer te lezen/delen hier...
woensdag 27 maart 2013 om 23:18
quote:greenbean schreef op 26 maart 2013 @ 09:23:
Het is wel belangrijk dat je even door de spierpijn heengaat. Het verbaasde me hoe goed je door kan gaan met spierpijn, die voel je tijdens de workouts namelijk nauwelijks nog.
Wees daar wel voorzichtig mee. Ik was ook van het doorbijten en dat heb ik vorig jaar moeten bekopen met een spierscheuring door overbelasting.
Ik heb nu een week van Insanity oefeningen erop zitten, maar ik doe maar 2 keer per week, dus ben zo;n 3 weken bezig. Ik voetbal ook nog 3x in de week en op die dagen doe ik geen Insanity. Daarnaast nog een rustdag.
Ik merk van die 2x in de week wel dat mijn uithoudingsvermogen verbeterd, terwijl ik al best een goede conditie heb.
Het is wel belangrijk dat je even door de spierpijn heengaat. Het verbaasde me hoe goed je door kan gaan met spierpijn, die voel je tijdens de workouts namelijk nauwelijks nog.
Wees daar wel voorzichtig mee. Ik was ook van het doorbijten en dat heb ik vorig jaar moeten bekopen met een spierscheuring door overbelasting.
Ik heb nu een week van Insanity oefeningen erop zitten, maar ik doe maar 2 keer per week, dus ben zo;n 3 weken bezig. Ik voetbal ook nog 3x in de week en op die dagen doe ik geen Insanity. Daarnaast nog een rustdag.
Ik merk van die 2x in de week wel dat mijn uithoudingsvermogen verbeterd, terwijl ik al best een goede conditie heb.
donderdag 28 maart 2013 om 10:10
Ik meld me ook! Inmiddels al ruim 3 weken bezig en nu bij les 21. Gaat best lekker en voel me een stuk fitter, ik baal alleen dat ik nog steeds niet een hele les op hun tempo vol kan houden... Ik heb begin vorige week de fittest gedaan en die was gelukkig wel positief. Ik ben van plan volgende week een extra week in te lassen om alle lessen nog 1 of 2x te herhalen, dan de Recovery week en daarna pas verder te gaan met maand 2.
donderdag 28 maart 2013 om 16:10
Recovery day is zwaarder dan het lijkt he? Wel heerlijk om te doen.
Ik ben eigenlijk ook al 2 weken langer bezig, maar ben ook week 2 aan het herhalen omdat ik de week ervoor veel te weinig tijd had om te trainen. Ben ook een beetje bang voor de tweede maand, dus beetje uitstel vond ik niet erg
Ik ga zo weer trainen. Heb er zin in! Leuk dat er ondertussen wat meer meeschrijven.
Ik ben eigenlijk ook al 2 weken langer bezig, maar ben ook week 2 aan het herhalen omdat ik de week ervoor veel te weinig tijd had om te trainen. Ben ook een beetje bang voor de tweede maand, dus beetje uitstel vond ik niet erg
Ik ga zo weer trainen. Heb er zin in! Leuk dat er ondertussen wat meer meeschrijven.
donderdag 28 maart 2013 om 19:18
@insanne
recoveryday is zwaar, maar de oefeningen zijn wel goed. Ik werd vanmorgen ineens weer wakker met spierpijn in mijn bil!
Leuk dat je mee komt schrijven sann89! En laat je niet frustreren door dat hoge tempo. Volgens mij zijn een aantal mensen in de video professionele sporters dus daar ga ik mezelf niet mee meten. Ik vind het wel echt onvoorstelbaar hoe sterk met name die vrouwen zijn. Doen gewoon alles mee met de mannen en houden gewoon het tempo bij.
Ik moest vandaag power en resistance doen, maar zit helaas in de lappenmand
Even geen insanity voor mij, ik lig al de hele dag in bed... saai!
recoveryday is zwaar, maar de oefeningen zijn wel goed. Ik werd vanmorgen ineens weer wakker met spierpijn in mijn bil!
Leuk dat je mee komt schrijven sann89! En laat je niet frustreren door dat hoge tempo. Volgens mij zijn een aantal mensen in de video professionele sporters dus daar ga ik mezelf niet mee meten. Ik vind het wel echt onvoorstelbaar hoe sterk met name die vrouwen zijn. Doen gewoon alles mee met de mannen en houden gewoon het tempo bij.
Ik moest vandaag power en resistance doen, maar zit helaas in de lappenmand
Even geen insanity voor mij, ik lig al de hele dag in bed... saai!
donderdag 28 maart 2013 om 22:57
Pfft, ik heb vandaag Pure Cardio gedaan. Dat was echt wel heftig... auwtsch! Ik voelde al mijn spieren en dat begon al bij de warming up. Blij dat ik morgen niet hoef te sporten, maar ik vrees dat ik morgenochtend wel zal opstaan met flinke spierpijn. Ik zal eens zien of ik het zaterdag al weer durf om verder te gaan met het programma, want ik voel me ook wel goed, omdat het gelukt is vier dagen achter elkaar een insanity les te volgen .
Mijn mama zei het volgende toen ik vertelde dat ik dit aan het doen was: Waa-auww! Met de nadruk op 'auww!' haha, en ze heeft groot, groot gelijk
. Lekker mijn bed induiken nu en morgen zal ik het zeker en vast gaan voelen.
Beterschap Greenbean!
Mijn mama zei het volgende toen ik vertelde dat ik dit aan het doen was: Waa-auww! Met de nadruk op 'auww!' haha, en ze heeft groot, groot gelijk
. Lekker mijn bed induiken nu en morgen zal ik het zeker en vast gaan voelen. Beterschap Greenbean!
vrijdag 29 maart 2013 om 18:52
En.. hoe voel je je vandaag, aliceanna? Nog spierpijn?
En ja, respect hoor, dat je dit doet, ben het met je moeder eens!
Na gisteren een hele dag in bed te hebben gelegen en me vanochtend ook nog wat slapjes te hebben gevoeld ben ik inmiddels weer de oude. Ik zou eigenlijk moeten gaan hardlopen vanavond, maar het sneeuwt hier (ieks) en het is weer zo koud buiten... heb echt totaal geen zin om nu nog naar buiten te gaan! Ik vind het normaal geen probleem om in de kou hard te lopen, tis heerlijk zelfs, maar het gaat nu zo tegen mijn gevoel in aangezien het al bijna april is... Ik blijf dus lekker thuis!
Ik ga zo wel de gemiste les van gisteren doen, de power en resistance. Ik heb er zin in!
En ja, respect hoor, dat je dit doet, ben het met je moeder eens!
Na gisteren een hele dag in bed te hebben gelegen en me vanochtend ook nog wat slapjes te hebben gevoeld ben ik inmiddels weer de oude. Ik zou eigenlijk moeten gaan hardlopen vanavond, maar het sneeuwt hier (ieks) en het is weer zo koud buiten... heb echt totaal geen zin om nu nog naar buiten te gaan! Ik vind het normaal geen probleem om in de kou hard te lopen, tis heerlijk zelfs, maar het gaat nu zo tegen mijn gevoel in aangezien het al bijna april is... Ik blijf dus lekker thuis!
Ik ga zo wel de gemiste les van gisteren doen, de power en resistance. Ik heb er zin in!
vrijdag 29 maart 2013 om 21:25
Ik heb vandaag Pure Cardio gedaan. Heerlijk weer. Alleen moet ik toegeven dat ik de laatste paar dagen minder goed op mijn voeding heb gelet. Merk dan meteen dat de training ook minder gaat. Beetje jammer.
Maar heb toch doorgezet en voel mijn benen goed. Lekker vind ik dat altijd.
Morgenavond mag ik weer
Jullie nog last van spierpijn?
Maar heb toch doorgezet en voel mijn benen goed. Lekker vind ik dat altijd.
Morgenavond mag ik weer
Jullie nog last van spierpijn?
zaterdag 30 maart 2013 om 07:21
zondag 31 maart 2013 om 11:48
Hm, dat is inderdaad niet zo veel, maar als je geen honger hebt moet je het zo laten lijkt me. Al lijkt me dat je weinig energie overhoudt om die workouts te doen als je maar 1000 calorieën binnenkrijgt?
Zijn jullie nog aan het springen geweest? Ik was gisteren weg van 8:30 tot 00:00 en het is me dus niet meer gelukt helaas. Nu al 3 dagen niets gedaan, blegh. Maar ik ben weer helemaal fit dus ik ga zometeen weer aan de slag. Heb er heel veel zin in!
update: poeh, net klaar met power en resistance. Viel echt tegen! Ik kan wel merken dat ik 3 dagen niets heb kunnen doen. Ik voel al mijn spieren weer!
Zijn jullie nog aan het springen geweest? Ik was gisteren weg van 8:30 tot 00:00 en het is me dus niet meer gelukt helaas. Nu al 3 dagen niets gedaan, blegh. Maar ik ben weer helemaal fit dus ik ga zometeen weer aan de slag. Heb er heel veel zin in!
update: poeh, net klaar met power en resistance. Viel echt tegen! Ik kan wel merken dat ik 3 dagen niets heb kunnen doen. Ik voel al mijn spieren weer!
zondag 31 maart 2013 om 18:10
Hoi dames,
Het is mij gister niet meer gelukt om te trainen. ik hoop vanavond tijd te hebben, want morgen wordt ook krap. Feestdagen zijn voor mij altijd gevuld met werken en familie dus dat wordt proppen. maar heb er veel zin dus hopelijk straks weer.
Goed bezig greenbean!
Sann89: als je zo weinig eet (wat echt behoorlijk weinig is) en je hebt geen honger, klinkt het alsof je stofwisseling wat laag is. De work-outs vragen geloof ik zo'n 300-400 kcal per dag dus er blijft weinig over. Voel je je er wel ok bij?
Het is mij gister niet meer gelukt om te trainen. ik hoop vanavond tijd te hebben, want morgen wordt ook krap. Feestdagen zijn voor mij altijd gevuld met werken en familie dus dat wordt proppen. maar heb er veel zin dus hopelijk straks weer.
Goed bezig greenbean!
Sann89: als je zo weinig eet (wat echt behoorlijk weinig is) en je hebt geen honger, klinkt het alsof je stofwisseling wat laag is. De work-outs vragen geloof ik zo'n 300-400 kcal per dag dus er blijft weinig over. Voel je je er wel ok bij?
maandag 1 april 2013 om 13:57
Hopelijk lukt het vandaag, insanne. Ik vind het wel fijn dat je relatief weinig tijd kwijt bent met de trainingen. Meestal ben je na 45 minuten wel klaar.
Ik dacht: ik ga vandaag eens iets anders doen en heb level 1 van 30 days schred gedaan + nog een workout van befit in 30 extreme. Ik vond het allebei een beetje slapjes. Jillian stopt iedere keer net op het moment dat je je spieren gaat voelen, ik vond het niet zo uitdagend. En de andere workout was wel ok, maar veel te gehaast (weinig tijd voor opwarming en cooling down) en teveel pauzes tussendoor naar mijn zin.
Maar goed, doordat ik ze allebei achter elkaar heb gedaan heb ik nu toch een voldaan gevoel. Ik heb uiteindelijk toch veel lunges en squats gedaan.
Maar morgen ga ik weer lekker aan de insanity!
Ik dacht: ik ga vandaag eens iets anders doen en heb level 1 van 30 days schred gedaan + nog een workout van befit in 30 extreme. Ik vond het allebei een beetje slapjes. Jillian stopt iedere keer net op het moment dat je je spieren gaat voelen, ik vond het niet zo uitdagend. En de andere workout was wel ok, maar veel te gehaast (weinig tijd voor opwarming en cooling down) en teveel pauzes tussendoor naar mijn zin.
Maar goed, doordat ik ze allebei achter elkaar heb gedaan heb ik nu toch een voldaan gevoel. Ik heb uiteindelijk toch veel lunges en squats gedaan.
Maar morgen ga ik weer lekker aan de insanity!
dinsdag 2 april 2013 om 09:48
hee meiden!
Ja ik voel me verder prima, maar ik ben wel van plan deze week een extra broodje + extra stuk fruit per dag te nemen. Ik weet zelf inderdaad ook dat het erg weinig is maar heb verder totaal geen honger en hou het sporten ook prima vol.
Ik heb vorige week de laatste les van week 4 gedaan. Deze week ga ik wat lessen herhalen en dan volgende week de Recovery week. Gisteren heb ik nog even een dagje overgeslagen, het kwam er niet van
.
Ja ik voel me verder prima, maar ik ben wel van plan deze week een extra broodje + extra stuk fruit per dag te nemen. Ik weet zelf inderdaad ook dat het erg weinig is maar heb verder totaal geen honger en hou het sporten ook prima vol.
Ik heb vorige week de laatste les van week 4 gedaan. Deze week ga ik wat lessen herhalen en dan volgende week de Recovery week. Gisteren heb ik nog even een dagje overgeslagen, het kwam er niet van
.
woensdag 3 april 2013 om 14:55
Hey, Allemaal,
Ik dacht sluit me aan bij jullie topic. Ik ben namelijk bezig met insanity, en er zijn maar weinig forums met een positieve instelling erover.
Ik zit nu in me 3e week en het gaat al steeds beter, al heb ik soms (niet altijd) moeite met volhouden. Vind het knap dat jullie allemaal de motivatie behouden, want moet mezelf echtwel meer dan eens een flinke schop onder de kont geven.
Het is heel erg leuk te lezen hoe positief jullie er allemaal over zijn!
Ik dacht sluit me aan bij jullie topic. Ik ben namelijk bezig met insanity, en er zijn maar weinig forums met een positieve instelling erover.
Ik zit nu in me 3e week en het gaat al steeds beter, al heb ik soms (niet altijd) moeite met volhouden. Vind het knap dat jullie allemaal de motivatie behouden, want moet mezelf echtwel meer dan eens een flinke schop onder de kont geven.
Het is heel erg leuk te lezen hoe positief jullie er allemaal over zijn!
woensdag 3 april 2013 om 20:27
Ik moet jullie eerlijk bekennen dat ik deze week niets heb gedaan aan Insanity. Het is de tijd van de maand en daardoor heb ik niet echt zin om fanatiek bezig te zijn met sporten. Duik liever met een goed boek onder de warme dekens. Wel heb ik mijn ouders de video laten zien van Insanity en ze zijn onder de indruk en vinden het wel stoer, dus dat is wel heel leuk.
Morgen komt mijn vriend al hiernaartoe en dan gaan we samen weer beginnen, met dag 5. En dan zullen we wel zien hoeveel dagen we weer kunnen doen.
Dus ik ben nog steeds enthousiast, maar mijn lichaam werkt deze week eventjes niet mee!
Sann89, wow, ik vind dat ook echt heel erg weinig wat je binnenkrijgt. Succes met het meer eten, dat kan best lastig zijn, als je maar goed blijft luisteren naar je eigen lichaam!
Morgen komt mijn vriend al hiernaartoe en dan gaan we samen weer beginnen, met dag 5. En dan zullen we wel zien hoeveel dagen we weer kunnen doen.
Dus ik ben nog steeds enthousiast, maar mijn lichaam werkt deze week eventjes niet mee!
Sann89, wow, ik vind dat ook echt heel erg weinig wat je binnenkrijgt. Succes met het meer eten, dat kan best lastig zijn, als je maar goed blijft luisteren naar je eigen lichaam!
donderdag 4 april 2013 om 19:58
