Lijf & Lijn
alle pijlers
Intermittent Fasting.
woensdag 23 april 2014 om 18:38
Hahahaha, dat zijn nou juist die mineralen! Er zit nog klei tussen. Het is ongewassen.
Maar ik heb net mijn avond eten op en mag nu tot 11 uur morgen niks meer eten. Morgen is dag 3! Heb me nogmaals ingelezen in Leangains bij Victor ooren en Guy Droog. En idd vrouwen mogen een raam aanhouden van 8-10 uur. Nou dat is niet heel moeilijk.
Op de vrijdag dan wel een beetje schuiven, want dat is mijn cheat day met in de avond een bak popcorn.
Maar ik heb net mijn avond eten op en mag nu tot 11 uur morgen niks meer eten. Morgen is dag 3! Heb me nogmaals ingelezen in Leangains bij Victor ooren en Guy Droog. En idd vrouwen mogen een raam aanhouden van 8-10 uur. Nou dat is niet heel moeilijk.
Op de vrijdag dan wel een beetje schuiven, want dat is mijn cheat day met in de avond een bak popcorn.
woensdag 23 april 2014 om 19:17
Ik heb gister voor het eerst gesport in nuchter toestand, dat klinkt wel grappig alsof ik altijd stomdronken mijn workouts doe.
Echt een vreselijke ammoniaklucht zeg! Vandaag iets minder cardio gedaan, zweette nog wel behoorlijk maar stonk niet zo vreselijk.
Neem je die BCAA van te voren. Zou ik ook een wheyshake van te voren kunnen nemen. Of telt dat ook als voeding. Hm, denk het wel want zijn tenslotte ook calo's.
Ik wilde eigenlijk pas maandag beginnen want ben nu met hele andere dingen bezig. Heb zondag examen en zit lessen en try-outs voor te bereiden. Pff eigenlijk stress factor, maar tot nu toe is dag 2 dus ook best goed verlopen.
Echt een vreselijke ammoniaklucht zeg! Vandaag iets minder cardio gedaan, zweette nog wel behoorlijk maar stonk niet zo vreselijk.
Neem je die BCAA van te voren. Zou ik ook een wheyshake van te voren kunnen nemen. Of telt dat ook als voeding. Hm, denk het wel want zijn tenslotte ook calo's.
Ik wilde eigenlijk pas maandag beginnen want ben nu met hele andere dingen bezig. Heb zondag examen en zit lessen en try-outs voor te bereiden. Pff eigenlijk stress factor, maar tot nu toe is dag 2 dus ook best goed verlopen.
woensdag 23 april 2014 om 19:26
Indien je een whey neemt dan train je niet meer in gevaste toestand. In die BCAA's zitten maar 5kcal of zo. Maar goed je bent niet verplicht om in gevaste staat te trainen, dus het kan wel.
Ik heb vandaag vooral kracht getraind, mobiliteit van de schouder en techniek barbell clean en front squat.
Ik heb vandaag vooral kracht getraind, mobiliteit van de schouder en techniek barbell clean en front squat.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 23 april 2014 om 20:07
Hmm, ik had een 30 min. interval training touwtjespringen en ik had begrepen dat die ammoniakgeur van eiwit verbranding kwam.
Ik heb nu 2 dagen achter elkaar in vasten tijd gesport. Moet er nog wel aan wennen denk ik. Het is denk ook afhankelijk of je kracht of cardio doet hoe je je voelt. Want Guy Droog vertelt ook hij zware kracht kan doen in vasten tijd maar dan zijn eet window vlak na zijn training planned. Das nog even een val kuil voor mij. Ik wil niet zo laat sporten.
En ik ben een ochtend sporter.
Ik heb nu 2 dagen achter elkaar in vasten tijd gesport. Moet er nog wel aan wennen denk ik. Het is denk ook afhankelijk of je kracht of cardio doet hoe je je voelt. Want Guy Droog vertelt ook hij zware kracht kan doen in vasten tijd maar dan zijn eet window vlak na zijn training planned. Das nog even een val kuil voor mij. Ik wil niet zo laat sporten.
En ik ben een ochtend sporter.
woensdag 23 april 2014 om 20:15
quote:ednaloy schreef op woensdag 23 april 2014 18:38 Hahahaha, dat zijn nou juist die mineralen! Er zit nog klei tussen. Het is ongewassen.
Maar ik heb net mijn avond eten op en mag nu tot 11 uur morgen niks meer eten. Morgen is dag 3! Heb me nogmaals ingelezen in Leangains bij Victor ooren en Guy Droog. En idd vrouwen mogen een raam aanhouden van 8-10 uur. Nou dat is niet heel moeilijk.
Op de vrijdag dan wel een beetje schuiven, want dat is mijn cheat day met in de avond een bak popcorn. "Hahahaha, dat zijn nou juist die mineralen! Er zit nog klei tussen. Het is ongewassen.
Ja precies, het is ongewassen, dus er kunnen ook nog wormen of larven tussen zitten...
Maar ik heb net mijn avond eten op en mag nu tot 11 uur morgen niks meer eten. Morgen is dag 3! Heb me nogmaals ingelezen in Leangains bij Victor ooren en Guy Droog. En idd vrouwen mogen een raam aanhouden van 8-10 uur. Nou dat is niet heel moeilijk.
Op de vrijdag dan wel een beetje schuiven, want dat is mijn cheat day met in de avond een bak popcorn. "Hahahaha, dat zijn nou juist die mineralen! Er zit nog klei tussen. Het is ongewassen.
Ja precies, het is ongewassen, dus er kunnen ook nog wormen of larven tussen zitten...
woensdag 23 april 2014 om 20:18
Ik heb de info van Guy Droog gelezen en ik ben het niet helemaal met hem eens dat leangains alleen over een eetpatroon gaat. IF gaat idd over eetpatronen, maar Martin Berkhan geeft juist aan dat leangains een combi is van IF en krachttraining (vooral zeer zware deadlifts en squats).
Ja ik eet ook vlak na mijn training (liefst binnen een uur, maar dat lukt niet altijd) de grootste maaltijd.
Ja ik eet ook vlak na mijn training (liefst binnen een uur, maar dat lukt niet altijd) de grootste maaltijd.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 23 april 2014 om 20:29
Guy zegt leangains is alleen een eetpatroon. Echter Martin de man achter leangains legt juist op zijn website uit dat het gaat om een combi van een eetpatroon en zware krachttraining. Martin is daar heel rigide in.
Zelfs crossfit wat ik nu doe naast kracht ziet hij als een 'niet goede sport' om te doen binnen het protocol leangains. Guy schrijft dat leangains alleen gaat over vasten gaat, maar dat klopt niet.
Het volledige protocol leangains gaat verder dan alleen voeding. Het gaat over voeding en (zeer) zware krachtsport.
Zelfs crossfit wat ik nu doe naast kracht ziet hij als een 'niet goede sport' om te doen binnen het protocol leangains. Guy schrijft dat leangains alleen gaat over vasten gaat, maar dat klopt niet.
Het volledige protocol leangains gaat verder dan alleen voeding. Het gaat over voeding en (zeer) zware krachtsport.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 23 april 2014 om 20:39
Nien, dat je die appelazijn vies vindt verbaasd mij niets Toch maar aan de citroen dan?
Momodoe, miljoenen mensen drinken sole dus dat beetje ongedierte wat er in zit is beslist ongevaarlijk want als er één land streng is dan is het ons kikkerlandje wel.
Ik train al zo lang nuchter dat ik het niet eens meer merk. Meestal train ik 's morgens vroeg en is mijn eerste maaltijd rond half 1. No problem.
Momodoe, miljoenen mensen drinken sole dus dat beetje ongedierte wat er in zit is beslist ongevaarlijk want als er één land streng is dan is het ons kikkerlandje wel.
Ik train al zo lang nuchter dat ik het niet eens meer merk. Meestal train ik 's morgens vroeg en is mijn eerste maaltijd rond half 1. No problem.
woensdag 23 april 2014 om 20:48
Nou ik doe geen zeer zware krachttraining, ik doe zeg maar crossfit light....eh super light...hahahaha!
Ik doe hiit maar trek ook vaak bodyweight wods van de crossfit wodshop.
Ik merk gewoon dat wanneer ik cardio achtig iets doe dat mijn eetlust groter is. Dus iets met cardio nuchter is me tot nu toe nog niet echt bevallen. Maar hé ik zit op dag 2!
Zware krachttraining gaat mij niet lukken heb ik de spullen niet voor en ik heb al een halve sportschool in huis.
Ik doe hiit maar trek ook vaak bodyweight wods van de crossfit wodshop.
Ik merk gewoon dat wanneer ik cardio achtig iets doe dat mijn eetlust groter is. Dus iets met cardio nuchter is me tot nu toe nog niet echt bevallen. Maar hé ik zit op dag 2!
Zware krachttraining gaat mij niet lukken heb ik de spullen niet voor en ik heb al een halve sportschool in huis.
woensdag 23 april 2014 om 21:09
Het kwartje is nu gevallen wat je bedoelt Amber, ik had idd dat Guy Droog uitvoerig gelezen en dacht dat dat het hele vasten was daarom noemde ik het ook Leangain maar ben nu even Victor Mooren nog even goed aan het door nemen.
Ik doe het liever op zijn Nederlands. Heb voor zondag al zoveel Engelse termen geleerd, word helemaal gaga.
Ik doe het liever op zijn Nederlands. Heb voor zondag al zoveel Engelse termen geleerd, word helemaal gaga.
woensdag 23 april 2014 om 21:14
donderdag 24 april 2014 om 09:00
quote:ednaloy schreef op 23 april 2014 @ 18:38:
Maar ik heb net mijn avond eten op en mag nu tot 11 uur morgen niks meer eten. Morgen is dag 3! Heb me nogmaals ingelezen in Leangains bij Victor ooren en Guy Droog. En idd vrouwen mogen een raam aanhouden van 8-10 uur. Nou dat is niet heel moeilijk.Is dat dan ook vasten Ed, als je niet eet tot 11 uur? Ik ken die Leangains enzo die jij noemt niet. Voor mij lijkt het gewoon alsof je laat ontbijt..? Je bedoelt vast niet 11 uur 's avonds.
Maar ik heb net mijn avond eten op en mag nu tot 11 uur morgen niks meer eten. Morgen is dag 3! Heb me nogmaals ingelezen in Leangains bij Victor ooren en Guy Droog. En idd vrouwen mogen een raam aanhouden van 8-10 uur. Nou dat is niet heel moeilijk.Is dat dan ook vasten Ed, als je niet eet tot 11 uur? Ik ken die Leangains enzo die jij noemt niet. Voor mij lijkt het gewoon alsof je laat ontbijt..? Je bedoelt vast niet 11 uur 's avonds.
donderdag 24 april 2014 om 09:07
Vasten is een periode niet eten Patra. Als ik om 11 eet heb ik van af 18.00 tot 11.00 gevast. Dus en periode van 17 uur op een hele dag (24 uur).
En dus een eet raam van 7 uur.
Nu heb ik zelfs gelezen dat vrouwen een eetraam van 10 mogen ivm de hormoonhuishouding.
Het schijnt wel effectief te zijn. Mist je je niet te buiten gaat aan allerlei snoep koek of chipszakken, want dan zit je zo op een calorie overschot. Met vooral lege calorieën.
Net wat Tut zegt "Als het maar gezond is"
En dus een eet raam van 7 uur.
Nu heb ik zelfs gelezen dat vrouwen een eetraam van 10 mogen ivm de hormoonhuishouding.
Het schijnt wel effectief te zijn. Mist je je niet te buiten gaat aan allerlei snoep koek of chipszakken, want dan zit je zo op een calorie overschot. Met vooral lege calorieën.
Net wat Tut zegt "Als het maar gezond is"
zaterdag 23 mei 2015 om 13:51
Ik ben net gestart met intermittent fasting als onderdeel van het Bulletproof Dieet. Ik hoorde zulke positieve verhalen over hoe energiek en scherp je je gaat voelen dat ik nieuwsgierig werd. Ik schrijf nu iedere dag op het Helfi blog Mijn Intermittent Fasting hoe het intermittent fasting mij bevalt. Ik wil heel graag reacties van mensen die ervaring hebben met het Bulletproof Dieet en intermittent fasting!
dinsdag 12 juli 2016 om 11:04
Hallo allemaal,
ik ben sinds 4 dagen bezig met IF. Ik heb een eetraam van 12.00-20.00, dat gaat best goed eigenlijk, vooral de eerste dagen. Sinds vandaag merk ik dat ik er iets meer moeite mee heb. Voel me flauw, hoofdpijn en gisteravond ontzettende buikkramp waar ik nu nog de naweeen van heb. Ik heb keltisch zeezout besteld zodat ik ook aan de sole kan Hopelijk helpt dat iets tegen het flauwe gevoel dat ik heb al zal het ook wel meespelen dat ik net pas ben begonnen. Ik merk wel dat ik me energieker voel en mn darmen voelen heel rustig aan.Das al heel fijn! Ik hoop ook dat ik met deze levensstijl wat overtollige kilo's kwijt raak. Sinds drie weken let ik al behoorlijk op mn eten en er is nu al 3,5 kilo af. Dat gaat waarschijnlijk iets te snel. Ik doe verder nog geen trainen erbij, ik wil mn lichaam stap voor stap laten wennen aan deze verandering.
Leuk trouwens dit topic!
ik ben sinds 4 dagen bezig met IF. Ik heb een eetraam van 12.00-20.00, dat gaat best goed eigenlijk, vooral de eerste dagen. Sinds vandaag merk ik dat ik er iets meer moeite mee heb. Voel me flauw, hoofdpijn en gisteravond ontzettende buikkramp waar ik nu nog de naweeen van heb. Ik heb keltisch zeezout besteld zodat ik ook aan de sole kan Hopelijk helpt dat iets tegen het flauwe gevoel dat ik heb al zal het ook wel meespelen dat ik net pas ben begonnen. Ik merk wel dat ik me energieker voel en mn darmen voelen heel rustig aan.Das al heel fijn! Ik hoop ook dat ik met deze levensstijl wat overtollige kilo's kwijt raak. Sinds drie weken let ik al behoorlijk op mn eten en er is nu al 3,5 kilo af. Dat gaat waarschijnlijk iets te snel. Ik doe verder nog geen trainen erbij, ik wil mn lichaam stap voor stap laten wennen aan deze verandering.
Leuk trouwens dit topic!
uiteindelijk komt alles goed..
