Is dit nu wel gezond?

Een gezond dieet bestaat voornamelijk uit koolhydraten (tussen de 40% en 70%) Als je minder eet heeft je lijf gewoon minder brandstof. En dus gaat het brandstof maken uit eiwitten en dat ruik je. Atkins volgers stinken enorm naar ammoniak en ruiken uit hun straatje. Doordat het voor je lijf veel moeizamer gaat om brandstof uit eiwit te maken ben je vermoeider. Bovendien leveren deze koolhydraten ook de benodigde vitamines en niet te vergeten voedingsvezel. Vooral die laatste tref je nauwelijks aan in het Atkinsdieet. Van voedingsvezel is bekend dat het de kans op kanker vermindert en hart en vaatziekten tegengaat.

je valt wel af met Atkins maar als je weer normaal gaat eten kom je weer aan.

Nou ik stink dus echt niet en het klopt dat je vermoeit kun raken omdat je lichaam over moet stappen op een andere verbranding, maar dat duurt ook maar even.

Koolhydraten is voor het lichaam nu eenmaal veel makkelijker om aan te spreken en nu moet het moeite doen.



Atkins is dan wel dood gevonden, maar dat was op straat nadat hij gestruikeld is en ook nog eens zonder overgewicht.



Uiteraard kom je weer aan als je met deze levenswijze stopt, maar als je het goed wilt volgen dan is het dus ook de bedoeling dat je dit als een levenswijze ziet en niet alleen maar als een dieet om ff snel af te vallen. Want het gaat echt heel

snel, 5 kg in de eerste week zijn geen uitzonderingen, daarna gaat het langzamer/normaal.

De eerste 3 dagen was ik gewoon ziek van het ontwennen van koolhydraten.



Over te weinig voedingsvezels kan ik zeggen dat je in fase 1 300 gram groentes moet eten per dag, waarvan 200 gram rauw moet zijn. Ik zit nu in fase 3/4 en eet nu zoveel groentes op een dag als ik wil. Verder kun je met lijnzaad, waar ook weer vezels inzitten, crackers etc maken.

Verder moet je van Atkins vitamine C slikken (3000mg per dag), een goede multivitamine, Magesium/Calcium en chroom.

Daarbij minimaal 2,5 ltr water.



Ik ben onderhand al zo bedreven met het Atkins dat ik met de feestdagen niets te kort kom. Ik maak Atkinsproof Baileys, speculaasbrokken, marsepijn, kerstbrood met spijs, verjaardagstaarten etc etc.



Dat het te vet zou zijn is ook onzin, zodra je meer koolhydraten toevoegt, minder je met de vetten.



Op aanraden van sommige mensen heb ik een bloedonderzoek laten doen en mn cholestrerol laten onderzoeken.

Uitslag was wel dat het niet beter kon, alles was meer dan prima.



Nog een wetenschappelijk onderzoek;

http://www.koolhydraatarm.eu/index.php?paginaid=9

Bovenstaande is echter niet om maar iemand proberen over te halen om Atkins te gaan doen.

Het is slechts mijn ervaring met Atkins.



Trouwens, ik doe het dan strikt volgen de regels

(nu lieg ik want ik mag niet zo vaak droge witte wijn, maar

daar ondervind ik zelf geen hinder van) maar dat schijnt nog

voor heel veel mensen heel moeilijk te zijn.

Waarom? Geen idee. Ik hou het maar op geen doorzettingsvermogen oid.

Ik weet wel dat je lichaam in staat is om zelf koolhydraten te maken. Je hersenen doen het volgens mij alleen maar op koolhydraten en zoveel krijg ik er dus niet.

Ik krijg maar tussen de 35-50 koolhydraten per dag.

Je moet ook koolhydraten eten met Atkins,

nergens staat dat dat niet mag. Alleen niet zoveel.



Hier vind je dat Atkins gestorven is met een gezonde BMI

http://www.atkinsdieet.nl/sprookjes.html

Je lichaam is niet in staat koolhydraten te maken. Het is wel in staat brandstof uit eiwit of vet te leveren. Vetverbranding vindt pas plaatst als de voorraad koolhydraten op zijn. Als je veel beweegt dan is deze stofwisseling optimaal. Atkins werkt omdat je simpelweg niet genoeg calorieen binnenkrijgt. Voor je gevoel eet je misschien veel maar een eiwit/vetrijk product is veel verzadigder dan een koolhydraatrijk product. Het is overigens zeer onverstandig om met weinig koolhydraten in je lijf te sporten.

Voedingsvezel uit fruit, brood, en granen zijn niet te vervangen door crackers van lijnzaad of wat groente, want die groentes moet je ook eten in een koolhydraatrijk dieet.

Er zijn trouwens ook mensen die depressief worden van koolhydraatarme dieten.

En als laatste het teveel aan eiwit kan schadelijk zijn voor je lever en het teveel aan vetten levert hart en vaatziekten op.

Atkins moet je niet je hele leven doen want dat is roofbouw en dus is het nooit de oplossing voor overgewicht

Dat zijn jou woorden Meds, we praten over enkele jaren wel weer. Ik voel me in ieder geval super. En dat kon ik aan het begin van dit jaar niet zeggen na een jaar lang 14 uur per week te hebben gesport en een dieet van de dietste.

Dan denk je dat je toch iets moet afvallen?

Nou bij mij was dat 0,0 kg.

Oh en van de overgang wordt je ook al zo vrolijk, nou

ik verneem er niets meer van, behalve mn libido.

Die mag wel weer wat hoger.

quote:meds schreef op 07 december 2008 @ 15:28:

geen koolhydraten en geen eiwitten en veel te weinig calo dat is echt heel slecht, ze zal er zeker veel van afvallen, maar het zal ook keihard weer bijkomen



Dat is inderdaad de pest met crash dieten. Wat je zus doet Toety is keihard crashen en als ze er mee ophoudt komt ze het verloren gewicht weer even hard aan + wat bonuskilo's.



Je zus heeft een zwaar lichaam en in een zwaar lichaam zit behalve vet ook veel spierweefsel want je spieren moeten dat zware lichaam kunnen voortbewegen. Die spieren moeten onderhouden worden, zodat ze in beweging kunnen blijven en zodat je zus zich niet slap, week en moe gaat voelen.



Ze zou dus eigenlijk veel meer moeten eten, om meer af te kunnen vallen. Als ze haar 'normale eetpatroon' met per dag 500 calorieën zou verminderen kan ze per week ongeveer een pond per week verliezen. In het begin. Ze zou dan, als ze af gaat vallen, wel ook haar voeding bij moeten gaan stellen maar zeker niet op een appel en een ei gaan leven, daar krijg je anorexia van en in plaats van sterker en fitter zal ze alleen maar zwakker worden.



Nu valt ze snel af maar het houdt op, dan gaat je lijf in de spaarstand en iedere calorie die je tot je neemt wordt opgeslagen. De pest voor je spieren en zelfs met het karige eten wat ze nu doet zal ze geen gewicht meer verliezen. Het Sonja Bakker effect dus.



Het is zaak dat ze inziet dat ze niet tijdelijk minder moet eten of op dieet moet maar dat gezond eten iets is voor de rest van haar leven. 'Gewoon eten' is in haar geval waarschijnlijk toch nog te veel eten. Eten is gewoon energie, niet meer en niet minder en je lichaam heeft die energie nodig maar is niet ingesteld op weinig bewegen en veel loze calorieën naar binnen werken. Onze lichamen zijn ingesteld op het bezig zijn met het verzamelen van ons voedsel. Zoals dat ook in de oertijd ging. Dus de hele dag druk in de weer zijn (fysiek) om je maaltje bij elkaar te scharrelen.



Nu jagen en verzamelen we in de Albert Heijn en ons fysiek is daar niet op ingesteld.



Minder er in, meer er uit, zo simpel is het. Maar nu pleegt ze roofbouw en als ze niet heel erg dik wil worden of net als ik al 28 jaar lijnen, dan zou ik haar willen adviseren eens heel snel naar een diëtist te gaan en uit te laten rekenen hoeveel calorieën ze nodig heeft en toch af kan vallen. Daar zijn namelijk gewoon methodes voor.