Is mijn eetschema oke?

Hoi Dikkie,



Je mag gerust wat light producten gebruiken, maar het is goed om op te letten hoeveel je ervan neemt. Voor iedere zoetstof is een bepaalde hoeveelheid vastgesteld die je mag gebruiken op een dag. Natuurlijk is water, thee of koffie zonder iets er in nog beter, maar als je een keertje wat variatie wil kan het echt geen kwaad. Ik zie ook niet zoveel zuivel in je lijstje, dus een glas melk bij je ontbijt en lunch zou een goede aanvulling zijn.



Ik zou zeker niet voor roomboter kiezen, want daar zitten veel verzadigde vetten in. Een gewone halvarine is een prima keuze.



Veel succes!

Ik vind dat er een beetje negatief gereageerd wordt op light producten e.d.

Bij mij werd het echt aangeraden door een dietiste. Doet ze niet als het echt zo slecht is!

TO doe wat je hart je ingeeft en volg je eigen weg. Heb vertrouwen in jezelf! Dan komt het vast goed....

Komt dat niet omdat het bij dietisten voornamelijk gaat om afvallen, en ja dat gaat makkelijker met light producten.

Pure producten zijn toch wel gezonder maar bevatten meer calorieen. Natuurlijk kan je wel wat light producten eten en drinken maar niet teveel. Zou wat light en puur met elkaar combineren.

Zou kunnen inderdaad! Ach, ik voel me er lekker bij. Daar gaat het mij om!

quote:girlxxx schreef op 08 april 2012 @ 08:19:

Magere yoghurt vervangen voor volle, en becel-light gewoon vervangen voor dun laagje biologishe roomboter. Een ei meer of plakje kaas, op de 2e boterham en een boterham meer bij de lunch. Avoneten wel wat van vet gebruiken, dit heb je nodig. Verder ben je beter bezig.

Dit is echt een heel raar advies: melkproducten bevatten ongezonde vetten, dus die kun je beter mager eten. Je vetten moet je uit vloeibare vetproducten halen (olijfolie, zonnebloemolie, etc...). Kaas is ook een dierlijk product met ongezonde vetten, hoewel het in TO's dieet niet zou misstaan.

Het punt is: je kunt best eens 'ongezond' vet eten, als je dat heel lekker vindt (ik ben bijvoorbeeld dol op kaas), maar ik zou het niet eten omdat het 'gezond' is, want dat is het dus niet... Volle melk- en yoghurtproducten zou ik helemaal afraden, neem dan halfvol...





quote:Francisca_ schreef op 08 april 2012 @ 08:57:

[...]

dus liever kunstmatige troep ipv puur natuur? Gelukkig heb jij ook geen kennis van zaken...Toevallig heb ik wel kennis van zaken en ik onderbouw het met bronnen. Zou je ook eens moeten proberen. Puur natuur is: sterven tijdens het kraambed aan een simpele infectie, doodgaan op jonge leeftijd aan de pokken, je nieren stukdrinken aan 'gezonde' kruidenthee: http://www.vwa.nl/onderwe ... raten/veelgestelde-vragen

Aaah, wat is de natuur toch mooi. Droom maar lekker verder in je fantasiewereldje.



quote:felicia schreef op 08 april 2012 @ 09:51:

[...]

Aspartaam is eetlust opwekkend. Niet echt handig als je wil afvallen.

Heb je daar een bron van? Ik heb daar nog nooit van gehoord?



quote:annana schreef op 08 april 2012 @ 10:48:

Van Light producten is ook bewezen dat mensen er vaak alleen maar aankomen.



Idem, heb je daar een bron van?



quote:girlxxx schreef op 08 april 2012 @ 14:38:

Light-producten zijn gif! Aspartaam is echt zo slecht! dieet-halvarine, ook troep! Biologische boter is het beste, en frisdranken zitten vol met E-nummers en andere rare stoffen, het is sowieso bocht! ALs je zoetstof wilt gebruiken, dan is ongeraffineerde suiker met mate een goed alternatief, en anders stevia.

Dat zijn een hoop ongefundeerde uitroepen. Light-producten zijn geen gif, heb ik hier eerder al uitgelegd. Aspartaam kan geen kwaad. Dieet-halvarine is niet slecht, die van becel zit vol gezonde vetten en heeft vaak een vergelijkbare samenstelling als het huismerk. E-nummers zijn juist nummers die goedgekeurd zijn omdat de veiligheid is aangetoond. Ik zou frisdranken niet willen aanraden, omdat ze slecht voor je tanden zijn, maar als je het heel lekker vindt, kun je er best een paar glazen van drinken, mits het light is.

Wat betreft biologisch; dat is niet gezonder dan niet-biologisch. Ik eet zelf biologisch omdat het milieu-en diervriendelijker is. Maar het is niet altijd milieu-vriendelijker (meer grond nodig voor dezelfde opbrengst, etc...) en gezonder is het al helemaal niet: http://www.minlnv.nl/port ... p_node_id=8624635&p_mode=



Het een en ander staat ook hier nog eens uitgelegd: http://www.mkatan.nl/colu ... het-biologische-menu.htmlquote:lolly-pop schreef op 08 april 2012 @ 19:17:

[...]

Oh my. Wat veel bullshit in 1 post. Ik heb niet eens zin om er op in te gaan. Zoveel onzin.Ja vooral heel hard roepen en dan nergens op ingaan. Volgens mij heb je niet eens naar mijn bronnen gekeken. Jij blijft liever aanhanger van je eigen geloof. Mag best hoor, maar er klopt geen bal van en ik heb de bewijzen daarvoor. Waar blijven die van jou?

quote:tomato schreef op 08 april 2012 @ 20:28:

Je mag gerust wat light producten gebruiken, maar het is goed om op te letten hoeveel je ervan neemt. Voor iedere zoetstof is een bepaalde hoeveelheid vastgesteld die je mag gebruiken op een dag. Volgens mij is het vrij moeilijk om aan je maximum zoetstoffen voor een dag te komen, tenzij je liters cola light per dag wegdrinkt. Maar ik denk dat je dan wel van een verslaving mag spreken.

quote:felicia schreef op 08 april 2012 @ 19:17:

Ik zeg toch ook niet dat ze niet een keertje 2 eitjes op het brood kan doen?

omega 6 zit niet alleen in ei, ook in vlees, mais, olie etc. Iedereen moet natuurlijk ook helemaal zelf weten wat hij wel of niet wil eten en wel of niet gezond weet. Ik leef vanuit een bepaald principe vanwege een auto-immuunziekte en ik heb veel baat hierbij.Maar niet iedereen heeft een auto immuun ziekte, voor een gezond persoon zijn twee eieren op een dag prima.

quote:rogue_1987 schreef op 08 april 2012 @ 22:08:

Komt dat niet omdat het bij dietisten voornamelijk gaat om afvallen, en ja dat gaat makkelijker met light producten.

Pure producten zijn toch wel gezonder maar bevatten meer calorieen. Natuurlijk kan je wel wat light producten eten en drinken maar niet teveel. Zou wat light en puur met elkaar combineren.Dit dus. Pure, volle producten zijn gezonder. Uit light producten is van alles uitgehaald en vaak stoppen ze er dan weer wat in terug en zetten dit dan groot op de verpakking, maar het is dus wel allemaal chemische troep... Ik eet al mijn leven lang - met mate - volle producten, zoals volle melk/volle yoghurt/slagroom en roomboter en heb altijd een gezond gewicht gehad. Maarja, drink dan ook 0 frisdrank en overdrijf niet met dingen als ijs/patat/snoep/koek/chips...

Ik heb geen wetenschappelijke bron waarin staat dat Aspartaam eetlust opwekkend is. Ik geloof niet alleen in wetenschap. Niet alles is wetenschappelijk aan te tonen. Ik geloof wel in wat er geschreven wordt over slechte E-nummer o.a. aspartaam en zoetstoffen die in light producten worden gebruikt. Ik weet ook dat een groot deel van Nederland daar niet aan wil, moeten ze zelf weten, kan je weinig aan doen. Ik vind het naief om er op te vertrouwen dan E-nummers goedgekeurde stoffen zijn (je onderschat het economische belang dat daarbij speelt). Binnen mijn vriendenkring en ook bij mezelf, heeft het slechte-E-nummer-beperkend eten een goede invloed. Denk aan meer energie, minder darmklachten, sneller afvallen. Dat is geen wetenschappelijke bron, maar dat is wel wat ik zie.



@aileen (geloof ik) je hebt gelijk, niet iedereen heeft een auto-immuunziekte.

Mensen, is het een idee om de eeuwige light- en aspartaamdiscussies even ergens anders te gaan voeren? Dit brengt Dikkie alleen maar in verwarring.



Dikkie, goed bezig! Drie tips:

- Eet wat meer kcal dan in het menu in je OP

- Leer koken. Het is echt niet zo moeilijk en je kunt dan veel lekkerder en gevarieerder eten

- Meld je aan bij www.weegclub.nl (gratis), post daar je menu's en laat je steunen

quote:Debora schreef op 08 april 2012 @ 23:13:



[...]



Toevallig heb ik wel kennis van zaken en ik onderbouw het met bronnen. Zou je ook eens moeten proberen. Puur natuur is: sterven tijdens het kraambed aan een simpele infectie, doodgaan op jonge leeftijd aan de pokken, je nieren stukdrinken aan 'gezonde' kruidenthee: http://www.vwa.nl/onderwe ... raten/veelgestelde-vragen

Aaah, wat is de natuur toch mooi. Droom maar lekker verder in je fantasiewereldje.





Eh, ja hoor. En jij eet biologisch vanwege het milieu. Dat betekent ook dat je geen elektrische apparaten, geen auto en je niet wast met zeep enzo? Want ja, als ik roep dat cola zo lekker puur natuur is, dan ben ik kennelijk ook voor puur natuur zonder inenten ofzo?



Lekkere logica Debora. Je hebt geen kennis van zaken, je snuffelt gewoon een beetje op internet. Dat is niet erg, dat doen de meeste mensen hier. Maar loop niet gelijk iedereen zo af te fakkelen omdat ze een andere mening hebben.

Debora, nee hoor volle yoghurt is beter dan de magere variant, evenals light-kaas is nonsens, juist door de volle vetten in de yoghurt of de kaas, kunnen vitamines goed hun werk doen. ALs je een schaaltje magere yoghurt neemt, raak je ook niet verzadigt waardoor je uiteindelijk meer gaat eten, een bak volle yoghurt verzadigt juist enorm, waardoor je niet te veel ervan eet en toch het goede uit de yoghurt haald.



Lightproducten zijn nu juist de dikmakers en aspartaam zorgt idd voor meer trek.

Ik merk er niks van hoor, of ik nou cola light drink of gewone cola, van het een krijg ik niet meer honger dan van het andere. Geloof er niet zo in dat je van light producten honger krijgt. Heb ik in elk geval geen last van.

Zelf eet ik wel magere yoghurt, die griekse 0% yoghurt variant. Doe aan Weight watchers en mag die yoghurt hebben en hij vult enorm.

Dus ja ik wissel light en pure producten vaak af.

quote:ailien schreef op 09 april 2012 @ 00:31:

[...]



Dit dus. Pure, volle producten zijn gezonder.

Nogmaals, echt, zo moeilijk moet het toch niet zijn om hier een bewijs voor aan te dragen? Geef me alsjeblieft de link naar het onderzoek waaruit blijkt dat volle producten gezonder zijn...





quote:felicia schreef op 09 april 2012 @ 08:36:

Ik heb geen wetenschappelijke bron waarin staat dat Aspartaam eetlust opwekkend is. Ik geloof niet alleen in wetenschap.

Wetenschap is geen geloof. Iemand die dat beweert weet niet wat wetenschap is. Als er iets wetenschappelijk is aan te tonen is het wel of aspartaam eetlust opwekkend is, dus jouw non-argument dat je er niet in gelooft, gaat niet op.



quote:Francisca_ schreef op 09 april 2012 @ 09:00:

[...]





Eh, ja hoor. En jij eet biologisch vanwege het milieu. Dat betekent ook dat je geen elektrische apparaten, geen auto en je niet wast met zeep enzo? Want ja, als ik roep dat cola zo lekker puur natuur is, dan ben ik kennelijk ook voor puur natuur zonder inenten ofzo?



Lekkere logica Debora. Je hebt geen kennis van zaken, je snuffelt gewoon een beetje op internet. Dat is niet erg, dat doen de meeste mensen hier. Maar loop niet gelijk iedereen zo af te fakkelen omdat ze een andere mening hebben.

In mijn vakgebied (universitair afgestudeerd) gaat het grotendeels over voeding. Ik durf wel te beweren dat ik kennis van zaken heb. Iedereen kan zich op internet voordoen als expert. Daarom is het zo belangrijk dat je met bronnen bij je beweringen komt, iedereen kan namelijk wel beweren dat ie professor doctorandus huppeldepup is, maar verwijzen naar een professor doctorandus huppeldepup zet pas echt zoden aan de dijk.

Het gaat hier niet om 'een mening' hebben. Ik vind het prima als je rokjes mooier vindt staan dan broeken, of je huis het liefst groen verft. Maar als je gezondheidsadviezen gaat geven die gewoon aantoonbaar slecht zijn en op de lange duur schade aan het lichaam kunnen geven, dan zeg ik daar zeker wat van. En ik durf daar wat van te zeggen, omdat ik weet dat ik kennis van zaken heb, en aan de reacties van sommigen hier zie dat ze dat duidelijk niet hebben.

Ik heb inderdaad geen auto vanwege het milieu. Overigens vind ik het nogal een dom argument dat als je aan het milieu wilt denken, je dus op alle vlakken aan het milieu moet denken. Ik ben allang blij als mensen tenminste IETS doen om het milieu te ontzien. Of dat nou vaker het openbaar vervoer nemen, biologisch eten of weet ik veel wat is...



quote:girlxxx schreef op 09 april 2012 @ 14:44:

Debora, nee hoor volle yoghurt is beter dan de magere variant, evenals light-kaas is nonsens, juist door de volle vetten in de yoghurt of de kaas, kunnen vitamines goed hun werk doen. ALs je een schaaltje magere yoghurt neemt, raak je ook niet verzadigt waardoor je uiteindelijk meer gaat eten, een bak volle yoghurt verzadigt juist enorm, waardoor je niet te veel ervan eet en toch het goede uit de yoghurt haald.



Lightproducten zijn nu juist de dikmakers en aspartaam zorgt idd voor meer trek.

BRON, BRON, BRON!!! Wanneer krijg ik nu toch eindelijk de bron eens te zien voor deze dikke duimzuigerij?

Je hebt vetten nodig om de vitaminen A, D, E en K op te nemen (niet om hun werk te doen). Die vetten hoef je niet uit dierlijke producten te halen. Je kunt je zuivel dus beter bij de maaltijd nuttigen, waar je gezonde vetten in hebt zitten. Een bakje magere yoghurt tussendoor kan best, maar dan zul je alleen de mineralen en proteinen opnemen.

quote:Rasa schreef op 09 april 2012 @ 08:37:

Mensen, is het een idee om de eeuwige light- en aspartaamdiscussies even ergens anders te gaan voeren? Dit brengt Dikkie alleen maar in verwarring.

Daar heb je een punt. Ik zal bij deze stoppen. Het gaat me er meer om dat TO nu kan lezen dat de bewering dat light producten ongezond zijn en dat ze volle melkproducten zou moeten eten, niet gebaseerd is op wat de experts over gezonde voeding te zeggen hebben. Dat zijn allemaal 'volkswijsheden' die niet bijdragen aan een gezond eetpatroon.

Debora, weet je wat ga lekker je gang en geniet van je aspartaam, margere meuk op brood, koffie, thee en weet ik veel wat voor producten jij lekker chemische vind! Ik heb iig mijn eigen zeg gedaan, hopelijk neemt dikkie de goede dingen op!



En weet je wat, ga zelf maar eens goede bronnen opsporen, kijken of je dan nog bij je eigen standpunt blijft.

universitair afgestudeerd, kennis van zaken ? whahahhahaha, ja okee, nou gefeliciteerd dan maar.

Debora, je komt op mij niet over als een leuk mens en verder sluit ik mij aan bij girlxxx

Dit is de pest aan die eeuwige voedingsdiscussies. Er wordt overal erg veel niet-wetenschappelijke onzin beweerd. En vaak met een volslagen misplaatste stelligheid: 'aspartaam is vergif', 'light is slecht', 'roomboter is beter dan margarine'... Hiermee brengen jullie mensen als Dikkie compleet in verwarring.



Dikkie kan zich beter houden aan een aantal basisprincipes, zoals voldoende groente en fruit, volkoren producten, zuivel (0% vet of niet) en voldoende onverzadigde vetten en eiwitten. Dat is al lastig genoeg voor de beginnende gezond-eter.



Een anti-E-nummer lobby gaat hier niet bij helpen.

Joehoe, Dikkie! Nu niet meteen weer afhaken he?