Lijf & Lijn alle pijlers

Ja, ik wil dus WEL in m'n kerstjurk passen!

18-08-2012 09:23 32 berichten
Alle reacties Link kopieren
Buiten is het 31 graden en wat is er logischer dan je nu al druk maken om je kerstjurk?



Grapje natuurlijk. Maar wat ik wel wil is 15 kilo afvallen de komende maanden om rond kerst op mijn streefgewicht te zitten.



Wie wil ook die vakantiekilo's kwijt en elkaar ondersteunen tijdens de komende herfst- en wintermaanden?



Afvallen met elkaar door: inspiratie, humor, lekker gezond eten, elkaar door moeilijke (snaai)momenten heen schrijven enz enz.



Ff snel voorstellen: 35, net te zwaar (weet ook waarvan, gek op wijn en kaas), baan en moeder, vega, tikje ijdel en vastberaden om nu eens echt af te vallen.



O ja, maandag begin ik en dit zal ook mijn weegdag zijn.



Liefs, Anne
Alle reacties Link kopieren
Je bent veganist en je eet kaas?
Alle reacties Link kopieren
Ehm nee
ik denk dan eerder vegetarier
Alle reacties Link kopieren
quote:annepompoen schreef op 18 augustus 2012 @ 09:26:

Ehm nee Vega is toch veganist?
Alle reacties Link kopieren
Ik eet vegetarisch inderdaad!
Alle reacties Link kopieren
Ow, ik dacht altijd dat alle zelfbenoemde vega's veganist waren en geen vegetariër. Weer wat geleerd
VegaN is veganist
Alle reacties Link kopieren
Ach nee hoor, tis maar 'n afkorting. Maar wellicht wat onduidelijk inderdaad...
Alle reacties Link kopieren
15 kilo tot Kerst! Ambitieus. Als je "net" te zwaar bent, hoef je toch niet 15 kilo kwijt? Ik ben "net" te zwaar (indien überhaupt) en daarbij gaat het om 3 kilo...
Alle reacties Link kopieren
Ik ben ongeveer 5 kilo te zwaar voor een gezonde BMI.

10 kilo extra eraf zorgt ervoor dat ik me fitter voel en met mijn bouw, ben een soort appel staat het mooier. Dat weet ik omdat ik eigenlijk altijd zo was. Die 15 kilo zijn de bekende zwangerschapskilo's. Die zijn 3 jaar blihven hangen.
Alle reacties Link kopieren
OK. Ben je van plan om te gaan sporten? Dat lees ik niet in je OP. Kan ik wel aanraden! Lekker wandelen/hardlopen, zeker nu het weer nog goed is.
Alle reacties Link kopieren
Ik snap niet waarom je dit topic opent. Er zijn al tientallen lijntopics. Waarom schrijf je daar niet mee?
Alle reacties Link kopieren
Is niet echt commentaar op jou hoor. Maar ik snap gwoon niet waarom er zo veel lijntopics ijn. Voeg het samen tot 1 topic denk ik dan.
Alle reacties Link kopieren
Sporten, of eigenlijk bewegen doe ik al volop. (fiets bv 30 km per dag, heen en terug naar m'n werk)



Ik ben te zwaar geworden door gezellig eten Ff een wijntje ff een chipje ff een ijsje ff een toastje.
Alle reacties Link kopieren
Merelin, ik heb zin in een nieuwe start, met mensen die ook zin hebben in een nieuwe start.



Boehoehoe... *stampt met haar voeten* en hoop dat ik ook nog positieve reacties krijg...
Alle reacties Link kopieren
Haha, ja die positieve reactie komen ook nog wel hoor!



Succes!
Alle reacties Link kopieren
Dank! Fijne zonnige dag
Je had beter in je bikini kunnen passen.
Alle reacties Link kopieren
quote:redband schreef op 18 augustus 2012 @ 10:14:

Je had beter in je bikini kunnen passen.Dat doet ze dus volgend jaar
Eigenlijk is voor jou het begin heel simpel. Immers je beweegt voldoende, en weet waar je de fout ingaat. Dus een kwestie van de chips, ijsjes, wijntjes laten staan. En hoe doe je dat? Tja, dat vergt enige dicipline. In huis is het makkelijk, je koopt het gewoon niet meer. Ipv chips koop je fruit. Bij anderen vergt dit meer dicipline.



Vervang al je drinken door water en eet fruit. In het begin moet je echt streng zijn voor jezelf, maar als je eenmaal gewend bent gaat het automatisch. Tenminste dat is mijn eigen ervaring.



Het is echt een kwestie van dicipline en geduld.



Ik vind 15 kilo wel heel ambitieus voor kerst.
Ik vind 15 kilo ook heel ambitieus. Dat is een kilo per week. Nu is dat op zich niet zo overdreven veel, maar wel als je eigenlijk maar vijf kilo te zwaar bent. Bij meer overgewicht is het wel haalbaar, voor jou niet denk ik. Tenzij je vreselijk gaat crashen, maar dan zit het er na de kerst ook zo weer aan denk ik. Misschien moet je eerst eens een realistischer doel stellen? Of geen streefgewicht bepalen en gewoon gezond gaan eten, dan zie je vanzelf wel hoeveel eraf is aan et eind van het jaar.
Alle reacties Link kopieren
Als je 15 kilo wilt afvallen voor het einde van het jaar, zul je een zeer uitgekiend dieet moeten volgen. Daar heb je profi begeleiding bij nodig van een voedingsdeskundige.



30 km fietsen per dag lijkt heel wat, maar het is een eenzijdig bewegingspatroon met lage intensiteit. Een aanvullend klasje bodypump, crossfit of krachttraining heeft echt veel toegevoegde waarde.



Ik ben zelf ooit 15 kilo afgevallen (maar ik ben man, werkt bij ons iets anders) door te gaan hardlopen en vooral: minder te eten!



O, en dit weet je natuurlijk al, staar je niet blind op de kilo's. Het gaat om de centimeters.



Belangrijkste afvaltrucs zijn het opvoeren van je eiwitinname (ook als vega goed te doen maar je moet er even op puzzelen) en het vermijden van insulinepieken die optreden door het wegwerken van snelle suikers.



Rode wijn kun je best blijven drinken mits met mate, met kaas zou ik oppassen.



Ik heb deze info trouwens ook maar uit een boekje. In mijn geval 'the four hour body' van Tim Ferriss.
Alle reacties Link kopieren
quote:trotter schreef op 18 augustus 2012 @ 10:36:

Ik vind 15 kilo ook heel ambitieus. Dat is een kilo per week. Nu is dat op zich niet zo overdreven veel, maar wel als je eigenlijk maar vijf kilo te zwaar bent.



Ik vind 5 kilo boven een gezond BMI niet een beetje te zwaar. Ik vind bovenin een gezond BMI een beetje te zwaar. Ik zit zelf tegen een BMI van 24, 25 aan en wil er zeker 5 kilo af om me weer goed te voelen. En dan wordt ik echt geen slanke den...



1 Kilo per week is erg optimistisch, omdat je zoals gezegd geniet van een wijntje en kaasje. dan ga je 15 weken niets gewoon niet trekken waarschijnlijk. Realistischer is om dat wijntje en kaasje voor het weekend te bewaren en door te weeks strenger te zijn. Of ga hard voor de eerste 5, dan wat minder hard voor de volgende vijf. (Oh, en afvallen doe je toch niet voor een jurk, die zijn er in alle maten hoor! )
Alle reacties Link kopieren
Haha! Ik wilde gewoon een 'luchtig' doel stellen: de kerstjurk

In m'n bikini pas ik zeker al, alleen hij is nog een maat of twee te groot naar m'n zin.



15 kilo is inderdaad wat ambitieus, ik ga gewoon starten en dan zien we wel hoever ik ben met kerst.



Bedankt voor de tips, het gaat wel lukken hoor. Ik weet prima hoe ik mijn levensstijl moet veranderen. Wil gewoon een leuk clubje! *stampvoet weer driftig*

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven