Joggen/Hardlopen opnieuw?

Hey Baukje, even snel een berichtje van mij. Ik ben blij dat het met jou weer zo goed gaat!! En dat je toch het hardlopen leuker vindt! Ik heb vrijdag eindelijk 10 min gelopen zonder pijn. Toch wel een redelijk tempo, dacht ik en tegenwind in. Dus helemaal blij, alleen wilde ik dan 6 min rusten en dan nog rustig dribbelen terugloopen, maar na 2 min. voelde ik toch weer wat pijn dus gelijk gestopt en weer gaan wandelen. De volgende dag was die achilles toch weer wat dikker, maar ik heb hier een spuitbus koelspray gehaald, dus was het snel weer weg. Had ik alleen gisteren weer 10 min. willen lopen, maar dat is er nog niet van gekomen. Moet vanavond maar even, want het is wel erg warm overdag.

He balen dat die achilles dat toch gelijk weer opspeeld. Toch typisch he.

Ik heb vandaag precies 12km gelopen in precies 1 uur. Hoe heb ik dat voor mekaar gekregen he. Had mijn hartslag meter om dus heb braaf mijn hartslag onder de 150 gehouden.

Daarna nog naar de fyio geweest en die vond de pees juist heel goed aanvoelen. Alleen die aanhechting is nog te stug. Maar de hak is verder helemaal los.

Heb nu wel wat napijn van de behandeling maar dat was de vorige keer ook.

Ga deze week 4x 1 uur proberen met misschien als de volgende 2 keren goed gaan een blokje steviger tempo ertussen. Volgende week nog terug naar de fyiso.

Vanavond niet kunnen gaan zwemmen. Ben ongesteld. Ga morgen weer lekker fietsen. Gisteren nog samen met een vriending gegaan. De geplande 50km werden een 62km dus we waren maar net voor donker thuis.

Zojuist heerlijk gelopen. De bermen zijn hier gisteren gemaaid dus ik heb door de berm naar het bos kunnen lopen en dus enkel op zachte ondergrond gelopen (op een paar kleine stukjes na). In totaal 13km met nu ook een blok D3 en een klein blokje van 4min D4. Ging me nog prima af. Maar veel belangrijker nog heb mijn hak helemaal niet gevoeld!!!!!

Hier een nieuwe forummer die ook fanatiek hardloopster is! Lijkt me leuk om mee te kletsen... Loop alweer een jaar of 6, ooit begonnen toen ik stopte met roken en omdat ik zelf vond dat ik nu ik eenmaal toch gezond bezig was, ook wel kon gaan sporten . Van de ene verslaving in de andere gerold om het zo maar te zeggen. Ondertussen heb ik er een aantal wedstrijden opzitten, waaronder ook een halve marathon.



Ga eerst dit topic maar eens op het gemakje doorlezen..

Chiki gezellig dat je mee komt kletsen. Het is erg rustig hier dus alleen maar leuk dat je mee komt kletsen.

Een echt ervaren loper dus als je al 6 jaar bezig bent. Train je ook bij een loopgroep of av of loop je alleen voor jezelf.

Ik loop nu 3 1/2 jaar waarvan 1 1/2 jaar bij een atletiekvereniging. Loop vrij veel wedstrijden (van korte baanwedstrijden tot aan hele marathon) maar zit nu even op het blessure bankje (hielspoor). Maar ben nu weer wel rustig aan het opbouwen. En heb me voor 14juni voor de 15km (maastrichts mooiste) ingeschreven.

Welke halve marathon heb je gelopen? En op dit moment iets in de planning staan.

Mijn rondje van vandaag er weer opzitten. 13,5km gelopen met een aantal versnellingblokjes. Deze week dus toch 48,5km pijnvrij gelopen. Is nog wel een groot verschil met het aantal km's wat ik normaal gesproken maak, maar in ieder geval genoeg om de loopconditite te kunnen onderhouden. En zals het nu gaat verwacht ik komende week toch ook wel weer wat uit te kunnen bouwen. Alhoeowel met het oog op maastrichts mooiste is van de week wat meer interval ertussen nog belangrijker.

Ga zo nog een klein rondje op de fiets doen en dan vanmiddag man en kinderen bij de wedstrijd aanmoedigen. Wel heel zuur om zelf langs de kant te moeten staan.

En hoe gaat het me jou lauwe. Nog even gelopen? Of ben je gewoon nog heerlijk aan het genieten van de vakantie en ga je daarna weer proberen.

Hoi Baukje, ja ik heb nog wel gelopen, 15 min. zonder pijn en daarna nog gewandeld en rustig terug gedribbeld. Zonder pijn!! Verder ben ik niet meer geweest helaas, want ik ben nog een avond ziek geweest. En de rest van de week is het er nog niet van gekomen. Overdag is het te warm, en s,avondszit het er niet altijd in voordat het weer donker is. Vannacht wel weer gedroomd dat ik aan een wedstrijd heb meegedaan. Ik was te laaat, maar ik durfde toch niet de hele wedstrijd en ik was ook nog een paar keetr de weg kwijt geraakt ofzo, haha, ik weet het niet precies maar het wordt tijd dat ik weer wat meer kan lopen!!



Welkom ook chiki! Je loopt al een hele tijd zo te lezen. Maandagavond komen we weer terug, dan hoop ik weer wat meer aanwezig te zijn, en ook weer wat meer te lopen.

He lauwe dat is goed nieuws. Hopelijk gaat het nu echt de goede kant op.

Heel erg maar nu heb ik dus op dit moment geen last van mijn voet maar wel van een spier in mijn linker bovenbeen. Denk dat het door het fietsen komt. Heb vanmorgen dan ook maar een klein rondje gedaan en vrees dat ik morgen mijn grote rit moet overslaan.

Wedstrijd van vanmiddag was een succes. 3 kinderen liepen mee. Ouste dochter had namelijk nog een kater van het schoolkamp. Natuurlijk geen echt kater hoor, maar ze storte vrijdag toen ze terug kwam in en voelt zich nog steeds gesloopt.

Oudste zoon was gaan karten met vrienden want die heeft maandag de brabants kampioenschappen 1500m dus kon vandaag toch niet mee doen. Tweede zoon van 13 werd 1ste in de catagorie 13 t/m 15 jaar over 1 EM, de vierde werd 1ste in de catagorie 7 t/m 9 jaar over die afstand. En voor de 7 jarige viel in die catagorie natuurlijk geen prijs te behalen. Maar wel super gelopen. Mijn man had 1hr19 en nog wat over de 10EM. Heb hem de laatste km's nog gehaast.

Gaan we maandag toch nog even naar de wedstrijd hier in het dorp als dochter weer is opgeknapt voordat we naar tilburg voor de brabants kampioenschappen gaan.

Jonste was namelijk heel boos dat ze niet mee mocht doen. Maar ja was vanaf 7 jaar en ze is nog maar 5 en bovendien is !EM toch nog te ver voor haar. Maar dan kunnen de meisjes maandag nog lopen.

Een heerlijk rondje van 15km door het bos erop zitten. Heerlijk, heb er echt van genoten. Ga nu nog een rustig rondje fietsen en dan vanmiddag met de kinderen naar het zwembad.

Ja daar ben ik ook weer!. Heb net 20 min. gelopen zonder pijn, maar ik heb het ook rustig aan gedaan!! Wel een keer mijn hartslagmeter omgedaan, maar in het begin zat ik op 194!! Later zakte hij weer keurg naar rond de 160 en dat is het zo gebleven. Toch tintelen nu mijn hakken van mijn trim schoenen. Heb net nog dat stuk gelezen in een oude runnersworld over achillespezen, dus ik ga die oefening toch maar eens doen.



Hebben de kinderen maandag nog gelopen? Ben wel blij voor je dat het bij jou weer goed gaat!! Ga zo toch nog even "nameten" hoe ver ik heb gelopen.

Dat is goed nieuwes lauwe!!!!!!

194 , dan ben je waarschijnlijk iets te enthousiast begonnen. Maar ik herken het hoor. Niet die hartslag maar wel het na rust in een veel te hoog tempo beginnen. Je bent zo blij weer te kunnen lopen, tempo gevoel is een beetje weggezakt terwijl de conditie er nog wel is. Bleek mijn eerste rondjes gewoon op wedstrijd tempo te hebben gelopen.

Ik probeer nu ook weer echt bewust op bepaalde tempo's te lopen.

Ja de jongste vier hebben maandag de lelie loop gelopen. Oudste dochter was 2de geworden. Jongste van 5 heeft ook de 1,2km gelopen. Ze was reuze trots op de herinderings medaille.

Vervolgens zijn we gelijk doorgereden naar tilburg. Daar had de oudste brabants kampioenschappen 1500m. Hij is daar 5de geworden. (maar wel eerste van zijn leeftijd). En de tijd schrik niet want het ging ontzettend hard; 4min47 !!! Dus weer 9 sec van zijn pr af.

Heb zelf gisteren een rondje van 13,5 km gedaan. Ben naar een ander bos dan gebruikelijk gegaan met heuveltjes dus het is een pittige training geworden. Ging goed. gisteren ook mijn laatste bezoek aan de fysiotherapeut. Volgens heb moet ik nu op gevoel en met verstand op gaan bouwen.

Bij terugval kan ik altijd weer contact opnemen. Hopelijk is het niet nodig.

Had toch echt gedacht dat ik rustig was gestart, maar mijn hartslag is wel vaker s'morgens wat op hol. Aan het einde van de dag ben ik vaak wat stabieler. Nu ik niet zo lang loop wil ik die hartslagmeter toch weer wat vaker gaan gebruiken. Kan dat ding niet zo lang omhebben zit verschrikkelijk in de weg.



Wat hebben de kinderen het weer goed gdaan, leuk zeg!! De jongste heeft afgelopen week wel een heleboel rondjes gelopen op het stand, kuiltjes gegraven waar ze overheen moest springen. Met een schep het parcour uitgezet. Misschien moet ik toch eens gaan kijken bij de atletiekclub, maar weet niet vanaf hoe oud ze moeten zijn.

Misschien een beetje overmoedig maar heb me zojuist ingeschreven voor de halve marathon van roosendaal op 28juni. Het is wat kort dag maar desnoods (als de opbouwe de komende weken tegenvalt) loop ik hem gewoon als rustig duurloopje. Kan ik gelijk mijn man hazen die dan waarschijnlijk zijn eerste halve marathon gaat lopen.

Haha, je kan het toch niet laten he!! Maar ik zat zelf ook al weer te denken om zondag gewoon te gaan trainen. Maar ik denk dat ik dat toch nog maar uit mijn hoofd moet laten. Wel wordt er een lange duurloop gedaan, met rondjes van 5 km. Misschien kan ik 1 rondje doen.



Ik geloof er nog niks van dat het gaat tegenvallen, ja misschien de tijd, omdat je dan toch net niet helemaal op je oude nivo zit.

Ha toevallig zat ik ook even te twijfelen of ik morgen avond niet gewoon met de club mee zou gaan trainen. Maar heb in het schema gekeken en ipv duurloopblokjes staat er enkel "bostraining". Dat vind ik toch wel iets te verdacht naar vaartspel oid ruiken. Ga dus gewoon morgen ochtend voor mezelf een rondje doen. En probeer even toch echt wat rustige km's te maken.

Intervaltraining op de baan waag ik me de komende maand nog niet aan. Ik houd het even bij de extensieve interval en dan voornamelijk op zachte ondergrond.

Wat betreft roosendaal heb ik een troost. Mijn tijd van vorig jaar is alles behalve scherp. Toen was het extreem warm met een extreem hoge luchtvochtigheid en met heel veel wind. Het hing er toen om af het afgelast moest worden of niet. Maar mijn wedstrijdhardheid ben ik toch wel weer kwijt nu denk ik.

19,5km alweer. En het ging heerlijk. Gewoon in een rustig tempo met twee versnellingsblokjes. Al met al 1hr41 gelopen. Het was de bedoeling anderhalf uur te gaan lopen maar ben zo maar een beetje door het bos gaan rennen en dan is het nooit precies te plannen. Voet voelt prima. Voel het wel nu maar ervaar het meer als jeuk dan pijn. Dus laten we maar hopen dat dat de zogenaamde herstel prikkel is.

Het voelt echt weer super om als vanouds weer heerlijk te genieten van het lopen. Liep in het begin niet helemaal ontspannen. Want op de route waar ik langs naar het bos toeloop heeft vorige week een fietser zomaar ineens een mes in zijn rug gekregen. En een stukje verderop richting dorp iemand op dezelfde dag een tas uit handen gesleurd.

Nu had ik weinig bij van waarde behalve mijn horloge. maar het is toch even confronterend als zoiets midden overdag op je bijna dagelijkse route geberud.

Maar eenmaal in het bos voelde het weer helemaal als mijn bos. Heb genoten van de schitterende omgeving, de heerlijke boslucht, de vogens en de koeien en zelfs de verkoelende regendruppels.

Krijg vanmiddag weer mijn borstcrawl les. Nu snel douchen en de kinderen van school halen.

O ja had een paar nieuwe bh's/topjes van odlo gekocht. Die zitten dus echt heerlijk. Geen enkele naad. Geen borsten die samengeknepen worden waardoor ze niet kunnen schudden maar gewoon een stevige ondersteunig zonder dat ze samengeperst worden. Echt een aanrader dus.

Ja, ik mag van mijn vriend niet alleen in het bos rondrennen, zelfs niet overdag. Nou moet ik er bij zeggen dat er bij ons in het bos een camping zit, waar erg veel polen wonen en die zie je regelmatig een beetje door het bos swalken. Dus dat doe ik dus maar niet. Maar ik ben nu dus wel afhankelijk van door het dorp te rennen, maar goed ik moet iets.



Fijn, dat je een paar goeie bh's hebt weten te scooren. Ik heb er eigenlijk nog maar een. Vorig jaar besteld via die site van de perfecte sportbh. 1 nadeel, je kunt hem aan twee kanten dragen en nu weet ik niet meer precies welke maat ik had besteld. Dus moet ik eerst weer alles opmeten voordat ik een nieuwe kan bestellen.



Nu ga ik eerst nog even stemmen, heb ik mijn plicht ook weer gedaan.

Hier heel veel tuinbouw dus evenzoveel polen (het aantal caravans bij de boerderijen is zich weer aan het uitbreiden). Maar die werken volgens mij van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat want ik zie ze alleen maar werken of op de fiets met trays blikjes bier voorbij ons huis fietsen. Het bos is in ieder geval meestal aardig leeg. Meer als een enkele hardloper of mountainbiker kom ik nooit tegen.

Zojuist nog een kleine anderhalf uur gefiets waarvan een gedeelte door datzelfde bos. Welgeteld een ruiter tegen gekomen.

Ben alleen toch weer aardig bezweet geraakt dus vrees dat ik vandaag inmiddels al weer voor de derde keer moet gaan douchen.

Lastig dat je de juiste maat van je bh niet meer weet.

Heb mezelf gisteren opgeven voor de tilburg ten miles!!! Iemand wilde proberen om met een hele groep van de club te gaan, als je iets meer betaald steun je een goed doel en kun je omkleden en douchen in de schouwburg, krijg je nog wat drankjes en een tshirt.



Vanmorgen al wel een uurtje weer gewandeld, maar de juf was jarig en die ging met alle kleuters een ijsje eten en ben ik toch maar even meegegaan. De jongste heeft vanmiddag een feestje dus heb ik dan nog wel even tijd om te gaan lopen. Zit nog te twijfelen of ik 20 min doe of toch al naar de 25 min. ga. Maar ik kijk wel hoe het gaat, heb s'morgens wel een beetje last van stijvigheid.

Nou het is 20 min. geworden, maar wel flink doorgelopen, dus bijna 4 km gehaald. Daarna heb ik 1 min gewandeld en nog 5 min. rustig uitgedribbeld. De rest heb ik keurig terug gewandeld naar huis. En echt alles zonder pijn!!!! Dus wel een beetje in jippie stemming. Het ging natuurlijk niet echt soepel, maar ik heb dan ook bijna 2 maanden niks gedaan.



Ben jij niet al bijna aan de triatlon toe, niet een hele maar een halve of om te proberen een 1/8ste?? Jij gaat zo goed, met je fietsen en zwemmen.

Wat fijn lauwe dat het weer goed gaat!!!! Hopelijk kunnen we nu allebei definitief het blessure leed achter ons laten. Helemaal weg is het overigens niet hoor bij mij. Maar na die 19,5 km vrijwel geen napijn gehad. En ja wat is napijn want ik voel die pees gewoon nog wel eens gedurende de dag.

Wat voor ondergrond heb je gelopen lauwe. Een clubgenoot van mij mocht toen zijn achilles opspeelde juist niet op bosgrond lopen.

Welke afstand ga je lopen tijdens de tilburg 10EM? Ik vind het altijd zo belachelijk dat je in tilburg de 10EM als vrou alleen als recreant kunt lopen. Maakt op zich niets uit zou je zeggen maar ik ben zelf wat zulke dingen betreft nogal principieel.

Vorig jaar stond die 10EM ook op het marathon schema. Inclusief 5km inlopen en 5 km uitlopen. Maar ik vond het zo belachelijk dat ik niet voor de wedstrijd in mocht schrijven dat ik niet gegaan ben. De mannen zijn toen solidair met mij geweest en we zijn toen gezamelijk elders een halve marathon gaan lopen.

Voor een triathlon had ik een kwart triathlon in gedacht. 1,5 km zwemmen (de zwemafstand bij de kwart triathlon is meer dan een kwart), 40km fietsen en 10km hardlopen. Maar dat wordt pas echt volgend jaar hoor. Het gaat me echt niet om een toptijd (die zal voor mij ook niet zijn weggelegd) maar wil wel eruit halen wat erin zit. Dus ga niet enkel voor het volbrengen ervan. En zeker wat betreft zwemmen zal ik nog hard moeten oefenen.

Ben net over de drempel om met fietsen een fietshelm op te zetten. Voel me er niet gemakkelijk bij want ik voel me bepaald geen wielrenner. Het voelt dus een beetje van ik wil wel maar ik kan niet. Maar ja besef ook wel dat het op de weg niet altijd even veilig is als je wat harder gaat dus vandaar.



We hebben chiki niet meer terug gezien. Ben je al bijgelezen???

En ik vraag me af hoe het met Texx gaat. Al ingeschreven voor de halve marathon van roosendaal? Vorig jaar was het niet meer mogelijk om na in te schrijven.

En verder ben ik benieuwd hoe het met runningmonster gaat. Ze zou bij van 5 naar 10km mee gaan schrijven maar lees daar ook niets meer van haar. Nou ja misschien gewoon te druk voor internet.

Morgen hebben de tweede en de derde brabants kampieonschap in uden. Mijn man heeft vrij genomen. Ha dook wel meegewild maar de een na jongste heeft een verjaardagsfeestje en was wel erg teleurgesteld dat hij daar niet naar toe kon. En de oudste wilde 's cohtends nog gaan werken. Dus blijf ik maar thuis. Kunnen er twee 's ochtneds gewoon naar de training, kan ik zelf 's ochtends mijn rondje doen en kan het feestje ook doorgaan.

Zondag moet mijn man werken en ga ik met de oudste (en met de andere kinderen) naar best voor een competitie wedstrijd van hem. Dan moet hij weer een 1500m lopen.

Mijn borer woont ook in Best dus dan ga ik daar nog een keer langs. Moet zeggen dat ik sinds dat mijnmoeder dood is mijn broers en zussen niet zo vaak meer zie. Schiet er gewoon bij in. Iedereen is druk , druk , druk.

Nou ja volgende week weer naar mijn zusje als we naar maastricht gaan voor de wedstrijd.

Is misschien ook een idee voortaan wedstrijden te gaan plannen in de woonplaatsen van al mijn broers en zussen.

Zal ik toch nog de tilburg ten miles moeten gaan lopen, daar heb ik namelijk ook een zusje wonen. Oeps daar waren we dus afgelopen weekend al voor een wedstrijd maar niet meer bij mijn zus langsgeweest.

Oeps kan beter een boek gaan schrijven geloof ik.

Ben ik weer, ik kom even opscheppen. Mijn oudste staat op dit moment als 21ste van nederland op de mila ranglijst in zijn catagorie (afstand 1500m). En van zijn leeftijd (geboortejaar 1995) 3de!

2de zoon staat 26ste van nederland op de 1000m d junioren.

Mag wel he lauwe even opscheppen.

Van mij wel!! Hardstikke goed toch, ik vind het erg knap van ze.

En zojuist 21,1km gelopen in het bos in 1hr47min.

Ben benieuwd hoe de kinderen hebben gelopen. Kom het vanmiddag of vanavond nog wel even melden.

Nu eerst mijn zoontje naar zijn zwemfeestje brengen en daarna de hond uitlaten.