Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
donderdag 12 januari 2017 om 20:55
Mn LISS zit erop! Ik vind regen eerlijk gezegd niet zo erg, heb een goede (en heel mooie!) warme jas met capuchon gekocht, handschoenen aan, oordopjes in en gaan. Het enige vervelende vind ik dat de hond erna het huis zo vies maakt met zand wat hij tegen zichzelf heeft aangesloft en in zn natte haar blijft hangen. Maar ach.. Hij is zo lief
Ik heb net vast gekeken, morgen wordt mijn full body erg zwaar. Veel oefeningen die ik lastig vind (jumpsquats, jumplunges, commando's...)
Ronde 1
burpees
jump lunges
lay down push ups
sumo squats
ronde 2
mountain climbers met push ups (serieus, die zijn zoooo zwaar!!)
straight leg jackknifes
skipping
commando's
Morgen na mn werk maar meteen doen, dan zit het er maar op!
Ik heb net vast gekeken, morgen wordt mijn full body erg zwaar. Veel oefeningen die ik lastig vind (jumpsquats, jumplunges, commando's...)
Ronde 1
burpees
jump lunges
lay down push ups
sumo squats
ronde 2
mountain climbers met push ups (serieus, die zijn zoooo zwaar!!)
straight leg jackknifes
skipping
commando's
Morgen na mn werk maar meteen doen, dan zit het er maar op!
donderdag 12 januari 2017 om 21:15
donderdag 12 januari 2017 om 21:16
quote:elisabethrose schreef op 12 januari 2017 @ 20:55:
Mn LISS zit erop! Ik vind regen eerlijk gezegd niet zo erg, heb een goede (en heel mooie!) warme jas met capuchon gekocht, handschoenen aan, oordopjes in en gaan. Het enige vervelende vind ik dat de hond erna het huis zo vies maakt met zand wat hij tegen zichzelf heeft aangesloft en in zn natte haar blijft hangen. Maar ach.. Hij is zo lief
Ik heb net vast gekeken, morgen wordt mijn full body erg zwaar. Veel oefeningen die ik lastig vind (jumpsquats, jumplunges, commando's...)
Ronde 1
burpees
jump lunges
lay down push ups
sumo squats
ronde 2
mountain climbers met push ups (serieus, die zijn zoooo zwaar!!)
straight leg jackknifes
skipping
commando's
Morgen na mn werk maar meteen doen, dan zit het er maar op!Goed bezig! Ik heb even gekeken wat commando's zijn
Mn LISS zit erop! Ik vind regen eerlijk gezegd niet zo erg, heb een goede (en heel mooie!) warme jas met capuchon gekocht, handschoenen aan, oordopjes in en gaan. Het enige vervelende vind ik dat de hond erna het huis zo vies maakt met zand wat hij tegen zichzelf heeft aangesloft en in zn natte haar blijft hangen. Maar ach.. Hij is zo lief
Ik heb net vast gekeken, morgen wordt mijn full body erg zwaar. Veel oefeningen die ik lastig vind (jumpsquats, jumplunges, commando's...)
Ronde 1
burpees
jump lunges
lay down push ups
sumo squats
ronde 2
mountain climbers met push ups (serieus, die zijn zoooo zwaar!!)
straight leg jackknifes
skipping
commando's
Morgen na mn werk maar meteen doen, dan zit het er maar op!Goed bezig! Ik heb even gekeken wat commando's zijn
donderdag 12 januari 2017 om 21:17
quote:pitahaya schreef op 12 januari 2017 @ 16:57:
Hee, het leeft hier! Dat had ik niet verwacht na mijn laatste post
Wat tof dat iedereen zo goed bezig is. Ik heb mijn LISS vanmorgen gedaan toen het nog niet keihard regende.
Zo fijn om weer bezig te zijn met BBG. Morgen Full-body, ik ben er klaar voor!
Wat doe je voor LISS? Ook lopen?
Ik denk er ook over om weer eens te gaan zwemmen.
Hee, het leeft hier! Dat had ik niet verwacht na mijn laatste post
Wat tof dat iedereen zo goed bezig is. Ik heb mijn LISS vanmorgen gedaan toen het nog niet keihard regende.
Zo fijn om weer bezig te zijn met BBG. Morgen Full-body, ik ben er klaar voor!
Wat doe je voor LISS? Ook lopen?
Ik denk er ook over om weer eens te gaan zwemmen.
vrijdag 13 januari 2017 om 13:39
vrijdag 13 januari 2017 om 13:54
quote:novelle schreef op 12 januari 2017 @ 21:17:
[...]
Wat doe je voor LISS? Ook lopen?
Ik denk er ook over om weer eens te gaan zwemmen.
Goed bezig met je full body!
Ik doe als LISS meestal lopen en soms zwemmen als het uitkomt met de tijden van het zwembad hier.
Ik wilde deze ochtend full body doen, maar het is er niet van gekomen. Vanavond maar doen dan, mijn minst favoriete tijd om te sporten... maar ik ga het tóch doen
PS: commando's waren nooit mijn favoriet Maar ze werken wel!
[...]
Wat doe je voor LISS? Ook lopen?
Ik denk er ook over om weer eens te gaan zwemmen.
Goed bezig met je full body!
Ik doe als LISS meestal lopen en soms zwemmen als het uitkomt met de tijden van het zwembad hier.
Ik wilde deze ochtend full body doen, maar het is er niet van gekomen. Vanavond maar doen dan, mijn minst favoriete tijd om te sporten... maar ik ga het tóch doen
PS: commando's waren nooit mijn favoriet Maar ze werken wel!
vrijdag 13 januari 2017 om 14:31
vrijdag 13 januari 2017 om 14:32
quote:pitahaya schreef op 13 januari 2017 @ 13:54:
[...]
Goed bezig met je full body!
Ik doe als LISS meestal lopen en soms zwemmen als het uitkomt met de tijden van het zwembad hier.
Ik wilde deze ochtend full body doen, maar het is er niet van gekomen. Vanavond maar doen dan, mijn minst favoriete tijd om te sporten... maar ik ga het tóch doen
PS: commando's waren nooit mijn favoriet Maar ze werken wel!Ja, ik sport ook altijd liever 's ochtends. Maar succes vanavond!
[...]
Goed bezig met je full body!
Ik doe als LISS meestal lopen en soms zwemmen als het uitkomt met de tijden van het zwembad hier.
Ik wilde deze ochtend full body doen, maar het is er niet van gekomen. Vanavond maar doen dan, mijn minst favoriete tijd om te sporten... maar ik ga het tóch doen
PS: commando's waren nooit mijn favoriet Maar ze werken wel!Ja, ik sport ook altijd liever 's ochtends. Maar succes vanavond!
vrijdag 13 januari 2017 om 19:06
Pffff het zit erop dames. Het viel me erg zwaar. Heb bij de laatste ronde (ik haal meestal 2x de workout in 7minuten, dus in totaal doe ik elke set 4 keer) de commandos vervangen voor push ups; ik kon niet meer. Heb sowieso n baaldag: ben supersloom en mn buik is zo ontzettend opgezet, geen idee waarom.
Nu douchen, hond uitlaten en op de bank ploffen....
Nu douchen, hond uitlaten en op de bank ploffen....
zondag 15 januari 2017 om 14:16
BAMMM week 3 legs & cardio gedaan!! Morgen heb ik n drukke dag en wil ik waarschijnlijk mn workout niet doen dus vanochtend met vriendlief naar de gym geweest. Hij ging echt al een heel stuk beter dan in week 1, toen lag ik echt te sterven op mn yogamatje, dus vooruitgang is altijd leuk om te merken!
Zegt die instructeur van de sportschool tegen mij: nou, ik dacht even dat je erin bleef, zo zwaar werd je ademhaling.
Uhhh haha ik heb maar 4 x 7minuten dus moet natuurlijk wel knallen!!
Zegt die instructeur van de sportschool tegen mij: nou, ik dacht even dat je erin bleef, zo zwaar werd je ademhaling.
Uhhh haha ik heb maar 4 x 7minuten dus moet natuurlijk wel knallen!!
