Lijf & Lijn
alle pijlers
Krachttraining, kan dat thuis?
woensdag 13 augustus 2014 om 08:13
Ik heb allerlei goede voornemens in de richting van meer bewegen en fitter worden. Met zwemmen, hardlopen en fietsen komt dat vast wel goed. Maar ik zou ook graag wat sterker worden, vooral in mijn benen en rug. Bestaan er oefeningen voor die je thuis kunt doen? Of is er een groot risico dat je dan op de verkeerde manier belast?
Ik ben nog nooit in een sportschool geweest want dat lijkt me niet leuk. Dus ik zoek een goed alternatief.
Ik ben nog nooit in een sportschool geweest want dat lijkt me niet leuk. Dus ik zoek een goed alternatief.
woensdag 13 augustus 2014 om 12:03
quote:korenwolf schreef op 13 augustus 2014 @ 11:34:
Ja, Pilates is te vinden bij mij in de buurt. Word je daar sterker van? Ik dacht dat het vooral voor het mooi was?
je wordt er zeker sterker van, mits je een goede studio hebt.
Bij een sportschool moet je eigenlijk een proefles volgen, de eerste intake is altijd gratis, dan weet je hoe het gaat, maak je kennis met de begeleiders en je kan meteen zien of het schoon is en er een goede sfeer hangt. Vermijd de uren tussen 19 en 21 want dan is het druk.
Ja, Pilates is te vinden bij mij in de buurt. Word je daar sterker van? Ik dacht dat het vooral voor het mooi was?
je wordt er zeker sterker van, mits je een goede studio hebt.
Bij een sportschool moet je eigenlijk een proefles volgen, de eerste intake is altijd gratis, dan weet je hoe het gaat, maak je kennis met de begeleiders en je kan meteen zien of het schoon is en er een goede sfeer hangt. Vermijd de uren tussen 19 en 21 want dan is het druk.
woensdag 13 augustus 2014 om 12:04
quote:Mevrouw75 schreef op 13 augustus 2014 @ 11:39:
[...]
Als je goede pilateslessen volgt is dat primair gericht op je core stability. Daar is die hele pilates op ontwikkeld. (En veel sportscholen hebben dat half/half een beetje overgenomen).inderdaad half/ half. Ze bieden vaak een matsessie aan met wat basisoefeningen en dan ook nog heel slecht geinstrueerd. Pilates is millimeter werk, de echte studio's werken het liefst 1 op1 of in duo's.
[...]
Als je goede pilateslessen volgt is dat primair gericht op je core stability. Daar is die hele pilates op ontwikkeld. (En veel sportscholen hebben dat half/half een beetje overgenomen).inderdaad half/ half. Ze bieden vaak een matsessie aan met wat basisoefeningen en dan ook nog heel slecht geinstrueerd. Pilates is millimeter werk, de echte studio's werken het liefst 1 op1 of in duo's.
woensdag 13 augustus 2014 om 12:08
Je kan wel thuis trainen hoor. Maar neem dan hele makkelijke oefeningen zonder gewichten. Het is een suf voorbeeld maar op zich is er niks mis met Nederland in Beweging bijvoorbeeld. Het is misschien niet pittig genoeg, maar dan doe je er toch twee of drie achter elkaar?
Je kan ook kijken op Youtube Befit workouts. Vergeet dan de Xtreme en de workouts met gewichten. De Beach/ Bikini workouts zijn wel te doen voor beginners en er kan niet zo heel veel verkeerd gaan.
Je kan ook kijken op Youtube Befit workouts. Vergeet dan de Xtreme en de workouts met gewichten. De Beach/ Bikini workouts zijn wel te doen voor beginners en er kan niet zo heel veel verkeerd gaan.
woensdag 13 augustus 2014 om 12:20
quote:Miffy schreef op 13 augustus 2014 @ 12:03:
In het park bij mij om de hoek zijn allerlei groepjes die bootcamp achtige trainingen doen. In de buitenlucht, zonder muziek. Wel met medecursisten.
Is zoiets een optie?Ik weet niet wat bootcamp is, maar buitenlucht klinkt aantrekkelijk. Ik ga eens googelen.
In het park bij mij om de hoek zijn allerlei groepjes die bootcamp achtige trainingen doen. In de buitenlucht, zonder muziek. Wel met medecursisten.
Is zoiets een optie?Ik weet niet wat bootcamp is, maar buitenlucht klinkt aantrekkelijk. Ik ga eens googelen.
woensdag 13 augustus 2014 om 12:25
Ja, die yoga dat heb ik misschien ook niet helemaal eerlijk beoordeeld. Ik had toen een blessure, waardoor ik alleen maar mee kon doen aan de allersloomste lessen. Verder was het zo vol, dat ik de juf niet goed zag en dus geen flauw idee had over welke bewegingen ze het had. En een tekst als 'downward facing dog' is ook niet echt instructief voor een beginner. Maar met de keuze uit minstens 10 andere yogascholen moet ik het misschien nog eens een kans geven.
donderdag 14 augustus 2014 om 22:13
