Lijf & Lijn
alle pijlers
Kun je verslaafd zijn aan koolhydraten?
maandag 23 april 2012 om 23:21
Letterlijk wordt ik gek van mezelf. Ik probeer iedere keer weer gezonder te gaan eten en leven. Maar het lukt me niet. Ik ben verslaafd aan vooral BROOD. Echt te erg, kan zo een half brood op, en nog voel ik me niet vol. Terwijl ik ook heel gezond kan doen: starten met eiwit/ei, fruit tussendoor, grote salade als lunch, fruit en avondeten veel groente/vis en of vlees, maar dat duurt precies 2 dagen en dan val ik weer in die ontzettend grote valkuil: ik heb honger en wil brood, pasta, rijst, etc.
Wat moet ik doen, iemand tips? Ook suiker afkicken lukt niet, heb wel stevia gekocht als zijnde een vervanger van suiker, maar snoep, koek, chips en alcohol komen ook nog te vaak voorbij in mijn eetpatroon, maar ik ben verslaafd...
Wat moet ik doen, iemand tips? Ook suiker afkicken lukt niet, heb wel stevia gekocht als zijnde een vervanger van suiker, maar snoep, koek, chips en alcohol komen ook nog te vaak voorbij in mijn eetpatroon, maar ik ben verslaafd...
dinsdag 24 april 2012 om 20:10
quote:elninjoo schreef op 24 april 2012 @ 17:20:
Koolhydraten worden gewoon omgezet in vet als je er teveel van eet, dus daarom is het slecht. Koolhydraten eet je vaak veel meer van omdat het niet verzadigt en je door kan blijven eten van brood en aardappelsnacks terwijl die dingen ook nog 'ns veel kcal bevatten. En bovendien krijg je na het eten van koolhydraten veel sneller terug honger dus eet je nog meer. Eiwitrijke producten verzadigen beter en langer en bevatten in verhouding minder kcal per 100 gram dan koolhydraatrijke producten.Dat is niet waar. Eiwitten en koolhydraten hebben precies hetzelfde cal. per 100 gram.
Koolhydraten worden gewoon omgezet in vet als je er teveel van eet, dus daarom is het slecht. Koolhydraten eet je vaak veel meer van omdat het niet verzadigt en je door kan blijven eten van brood en aardappelsnacks terwijl die dingen ook nog 'ns veel kcal bevatten. En bovendien krijg je na het eten van koolhydraten veel sneller terug honger dus eet je nog meer. Eiwitrijke producten verzadigen beter en langer en bevatten in verhouding minder kcal per 100 gram dan koolhydraatrijke producten.Dat is niet waar. Eiwitten en koolhydraten hebben precies hetzelfde cal. per 100 gram.
dinsdag 24 april 2012 om 20:12
quote:elninjoo schreef op 24 april 2012 @ 17:20:
Koolhydraten worden gewoon omgezet in vet als je er teveel van eet, dus daarom is het slecht.
Alles wordt omgezet in vet als je er teveel van eet. Eiwitten, vetten, koolhydraten, alles.
Als je alles met mate eet is het gzond. Dus vet, eiwitten en koolhydraten. Je hebt het nodig.
Koolhydraten worden gewoon omgezet in vet als je er teveel van eet, dus daarom is het slecht.
Alles wordt omgezet in vet als je er teveel van eet. Eiwitten, vetten, koolhydraten, alles.
Als je alles met mate eet is het gzond. Dus vet, eiwitten en koolhydraten. Je hebt het nodig.
dinsdag 24 april 2012 om 20:18
quote:meaghan schreef op 24 april 2012 @ 17:16:
Van koolhydraten word je niet dik, van teveel caloriën wel.
Maar, als ik een vers brood naast me heb liggen dan eet ik dat ook zo achter elkaar weg, héérlijk, voor mij is brood echt een trigger om teveel te eten. Alsof het een verslaving is.ik word wel degelijk dik van (een beetje) koolhydraten en niet van vet in normale hoeveelheden.
Van koolhydraten word je niet dik, van teveel caloriën wel.
Maar, als ik een vers brood naast me heb liggen dan eet ik dat ook zo achter elkaar weg, héérlijk, voor mij is brood echt een trigger om teveel te eten. Alsof het een verslaving is.ik word wel degelijk dik van (een beetje) koolhydraten en niet van vet in normale hoeveelheden.
dinsdag 24 april 2012 om 20:20
Ik weet niet of je mij bedoelt,Annabel, maar wat ik zeg klopt gewoon.
Ten eerste bevatten koolhydraten en Eiwitten hetzelfde aantal calorieën. Ten tweede heb je koolhydraten nodig. Net als vetten en eiwitten.
Dat koohydraten slecht voor je zijn is echt niet waar. Iemand heeft het ooit eens gezegd waarschijnlijk, want iemand is ooit afgevallen met twee eieren en een schaaltje yoghurt per dag.Dus eiwitten zijn gezond. Mensen nemen dat zonder blikken of blozen aan. Koolhydraten zijn slecht. Punt. Pasta, brood, fruit, superslecht.
Eet alleen nog maar eiwitrijke producten. Vlees, zuivel, kaas, eieren.
Als je je gezonde verstand gebruikt weet je dat dat onzin is.
Ten eerste bevatten koolhydraten en Eiwitten hetzelfde aantal calorieën. Ten tweede heb je koolhydraten nodig. Net als vetten en eiwitten.
Dat koohydraten slecht voor je zijn is echt niet waar. Iemand heeft het ooit eens gezegd waarschijnlijk, want iemand is ooit afgevallen met twee eieren en een schaaltje yoghurt per dag.Dus eiwitten zijn gezond. Mensen nemen dat zonder blikken of blozen aan. Koolhydraten zijn slecht. Punt. Pasta, brood, fruit, superslecht.
Eet alleen nog maar eiwitrijke producten. Vlees, zuivel, kaas, eieren.
Als je je gezonde verstand gebruikt weet je dat dat onzin is.
dinsdag 24 april 2012 om 20:25
@EN: wit brood en de genoemde aardappelsnacks en chips.. Ja, inderdaad, vullen niet en zit weinig goeds in.
Maar eet jij ook zo even 6 plakken zuurdesembrood weg? En aardappelsnacks en chips moet je je toch ook niet vol van eten? Als je wilt discussieren over wel of geen koolhydraten, noem dan minimaal goede koolhydraten en niet deze vormen.
Maar eet jij ook zo even 6 plakken zuurdesembrood weg? En aardappelsnacks en chips moet je je toch ook niet vol van eten? Als je wilt discussieren over wel of geen koolhydraten, noem dan minimaal goede koolhydraten en niet deze vormen.
dinsdag 24 april 2012 om 21:08
dinsdag 24 april 2012 om 21:14
quote:girlinthefire schreef op 24 april 2012 @ 20:25:
@EN: wit brood en de genoemde aardappelsnacks en chips.. Ja, inderdaad, vullen niet en zit weinig goeds in.
Maar eet jij ook zo even 6 plakken zuurdesembrood weg? En aardappelsnacks en chips moet je je toch ook niet vol van eten? Als je wilt discussieren over wel of geen koolhydraten, noem dan minimaal goede koolhydraten en niet deze vormen.
Maar zuurdesembrood is ook net 'n blok beton, pistolets zijn lekker en dan maakt 't voor mijn eetlust niet eens uit of het witte zijn of waldkorn, het eet allebei even lekker weg als ze vers gebakken zijn!
Koolhydraatrijke producten die ik niet lekker vind eet ik sowieso al niet (rijst, pasta etc.) Maar de koolhydraatrijke producten die ik wél lekker vind zijn dan ook gelijk verslavend en calorierijk.
@EN: wit brood en de genoemde aardappelsnacks en chips.. Ja, inderdaad, vullen niet en zit weinig goeds in.
Maar eet jij ook zo even 6 plakken zuurdesembrood weg? En aardappelsnacks en chips moet je je toch ook niet vol van eten? Als je wilt discussieren over wel of geen koolhydraten, noem dan minimaal goede koolhydraten en niet deze vormen.
Maar zuurdesembrood is ook net 'n blok beton, pistolets zijn lekker en dan maakt 't voor mijn eetlust niet eens uit of het witte zijn of waldkorn, het eet allebei even lekker weg als ze vers gebakken zijn!
Koolhydraatrijke producten die ik niet lekker vind eet ik sowieso al niet (rijst, pasta etc.) Maar de koolhydraatrijke producten die ik wél lekker vind zijn dan ook gelijk verslavend en calorierijk.
dinsdag 24 april 2012 om 21:15
dinsdag 24 april 2012 om 21:16
dinsdag 24 april 2012 om 21:17
quote:Mieomij schreef op 23 april 2012 @ 23:56:
Kaneel over je ontbijt strooien. Dat is goed voor je bloedsuikerspiegel en vermindert je zin in zoetigheid. Ook elke dag een blokje zo puur mogelijke (minstens 78%) chocola eten verbetert je bloedsuikerspiegel. Neem dat bijvoorbeeld als toetje.Grapjas. Hoe kom je daar nou weer bij?? Dan eet je nog altijd veel suiker, dus een flinke dip voor je bloedsuiker. Niet doen hoor!!
Kaneel over je ontbijt strooien. Dat is goed voor je bloedsuikerspiegel en vermindert je zin in zoetigheid. Ook elke dag een blokje zo puur mogelijke (minstens 78%) chocola eten verbetert je bloedsuikerspiegel. Neem dat bijvoorbeeld als toetje.Grapjas. Hoe kom je daar nou weer bij?? Dan eet je nog altijd veel suiker, dus een flinke dip voor je bloedsuiker. Niet doen hoor!!
dinsdag 24 april 2012 om 21:26
quote:elninjoo schreef op 24 april 2012 @ 21:08:
[...]
100 gram kip vs 100 gram brood of aardappelen zit toch echt wel 'n verschil tussen waarbij de kip (of vis) er toch 'n stuk gunstiger uitspringt
Zo ken ik er ook nog wel een paar
100 gram spek ( eiwitten) levert veel meer cal. dan 100 gram aardappels ( koolhydraten)
Een gram koolhydrathen levert 4 cal.
Een gram eiwitten levert 4 cal.
Zelfde aantal calorieën.
Hoe duidelijk kan het zijn?
[...]
100 gram kip vs 100 gram brood of aardappelen zit toch echt wel 'n verschil tussen waarbij de kip (of vis) er toch 'n stuk gunstiger uitspringt
Zo ken ik er ook nog wel een paar
100 gram spek ( eiwitten) levert veel meer cal. dan 100 gram aardappels ( koolhydraten)
Een gram koolhydrathen levert 4 cal.
Een gram eiwitten levert 4 cal.
Zelfde aantal calorieën.
Hoe duidelijk kan het zijn?
dinsdag 24 april 2012 om 21:33
quote:elninjoo schreef op 24 april 2012 @ 21:14:
[...]
Maar zuurdesembrood is ook net 'n blok beton, pistolets zijn lekker en dan maakt 't voor mijn eetlust niet eens uit of het witte zijn of waldkorn, het eet allebei even lekker weg als ze vers gebakken zijn!
Koolhydraatrijke producten die ik niet lekker vind eet ik sowieso al niet (rijst, pasta etc.) Maar de koolhydraatrijke producten die ik wél lekker vind zijn dan ook gelijk verslavend en calorierijk.
Maar dat ligt dan toch helemaal aan jezelf. Dan kun je niet zeggen dat eiwitten gezonder zijn dan koolhydraten. Het ligt er aan op wat voor manier je die binnen krijgt.
De koolhydraatrijke producten die jij eet leveren blijkbaar meer calorieën dan de eiwitrijke producten die jij eet. Logisch als ik zie wat jij wel en niet lekker vindt. Maar dat ligt dus helemaal aan wat je zelf kiest.
[...]
Maar zuurdesembrood is ook net 'n blok beton, pistolets zijn lekker en dan maakt 't voor mijn eetlust niet eens uit of het witte zijn of waldkorn, het eet allebei even lekker weg als ze vers gebakken zijn!
Koolhydraatrijke producten die ik niet lekker vind eet ik sowieso al niet (rijst, pasta etc.) Maar de koolhydraatrijke producten die ik wél lekker vind zijn dan ook gelijk verslavend en calorierijk.
Maar dat ligt dan toch helemaal aan jezelf. Dan kun je niet zeggen dat eiwitten gezonder zijn dan koolhydraten. Het ligt er aan op wat voor manier je die binnen krijgt.
De koolhydraatrijke producten die jij eet leveren blijkbaar meer calorieën dan de eiwitrijke producten die jij eet. Logisch als ik zie wat jij wel en niet lekker vindt. Maar dat ligt dus helemaal aan wat je zelf kiest.
dinsdag 24 april 2012 om 21:43
quote:charlottecharles schreef op 24 april 2012 @ 21:17:
[...]
Grapjas. Hoe kom je daar nou weer bij?? Dan eet je nog altijd veel suiker, dus een flinke dip voor je bloedsuiker. Niet doen hoor!!
Een blokje pure chocola per dag kan niet zo vel kwaad hoor. Ik zie dan een blokje van zo'n ouderwetse reep chocola, dus een blokje van een vierkante centimeter voor me.
Zo vreselijk veel suiker zit daar niet in.
[...]
Grapjas. Hoe kom je daar nou weer bij?? Dan eet je nog altijd veel suiker, dus een flinke dip voor je bloedsuiker. Niet doen hoor!!
Een blokje pure chocola per dag kan niet zo vel kwaad hoor. Ik zie dan een blokje van zo'n ouderwetse reep chocola, dus een blokje van een vierkante centimeter voor me.
Zo vreselijk veel suiker zit daar niet in.
dinsdag 24 april 2012 om 21:46
quote:geheimtaal schreef op 24 april 2012 @ 21:43:
[...]
Een blokje pure chocola per dag kan niet zo vel kwaad hoor. Ik zie dan een blokje van zo'n ouderwetse reep chocola, dus een blokje van een vierkante centimeter voor me.
Zo vreselijk veel suiker zit daar niet in.
Le-zen!
Ze beweerde dit:
quote:Mieomij schreef op 23 april 2012 @ 23:56:
Elke dag een blokje zo puur mogelijke (minstens 78%) chocola eten verbetert je bloedsuikerspiegel. Dat is absoluut niet waar. Tuurlijk kan je dagelijks chocolade nemen, geen probleem. Maar niet omdat het zo goed is voor je bloedsuikerspiegel.
[...]
Een blokje pure chocola per dag kan niet zo vel kwaad hoor. Ik zie dan een blokje van zo'n ouderwetse reep chocola, dus een blokje van een vierkante centimeter voor me.
Zo vreselijk veel suiker zit daar niet in.
Le-zen!
Ze beweerde dit:
quote:Mieomij schreef op 23 april 2012 @ 23:56:
Elke dag een blokje zo puur mogelijke (minstens 78%) chocola eten verbetert je bloedsuikerspiegel. Dat is absoluut niet waar. Tuurlijk kan je dagelijks chocolade nemen, geen probleem. Maar niet omdat het zo goed is voor je bloedsuikerspiegel.
dinsdag 24 april 2012 om 21:48
O ik lees het nu.
Daar heb ik geen verstand van of het je bloedsuikerspiegel verbetert.
Ik denk alleen wel, dat als je alles in balans eet, gevarieerd, chocola met mate, dat het niet slecht is voor je bloedsuikerspiegel.Maar, nogmaals, dat weet ik dus niet. Dat is gewoon mijn gezonde verstand en hoe ik mijn kinderen opvoed.
Daar heb ik geen verstand van of het je bloedsuikerspiegel verbetert.
Ik denk alleen wel, dat als je alles in balans eet, gevarieerd, chocola met mate, dat het niet slecht is voor je bloedsuikerspiegel.Maar, nogmaals, dat weet ik dus niet. Dat is gewoon mijn gezonde verstand en hoe ik mijn kinderen opvoed.
woensdag 25 april 2012 om 00:16
http://m.ajcn.org/content/81/3/611.short
(De wetenschappelijke studie die concludeert dat een kleine hoeveelheid pure chocola eten per dag goed is voor je insulinegevoeligheid. En dat is gunstig).
(De wetenschappelijke studie die concludeert dat een kleine hoeveelheid pure chocola eten per dag goed is voor je insulinegevoeligheid. En dat is gunstig).
woensdag 25 april 2012 om 00:22
http://ddr.nal.usda.gov/d ... 3/17044/1/IND44053555.pdf
En hier nog eens een van de artikelen over het gunstige effect van kaneel.
En hier nog eens een van de artikelen over het gunstige effect van kaneel.
