Lijf & Lijn
alle pijlers
Last van opgezette darmen
maandag 7 april 2014 om 19:44
Al een aantal jaar heb ik last dat mijn darmen regelmatig opgezet zijn. Lucht en ontlasting denk ik. Nu ben ik een sinds een aantal dagen begonnen met langzaam kauwen en meer groenten eten, ook tussendoor. Verder eet ik heel gezond, drink geen koolzuurhoudende dranken enz enz. Ik heb internet al afgezocht en leef alle regels na. Ik snap dus niet waarom ik er nog steeds last van heb. Nu ook weer, het lijkt wel of ik een paar maanden zwanger ben! Zwaar irritant.
Heeft iemand hier ook last van (gehad)? En tips hiervoor? Hoe lang zou het duren dat als je alle "maatregelen" neemt dat je buik gewoon weer platter is zoals het hoort? Er zit namelijk niet zoveel vet op. Ben het onderhand wel eens zat en heb het idee dat het steeds vaker opgezet is.
Heeft iemand hier ook last van (gehad)? En tips hiervoor? Hoe lang zou het duren dat als je alle "maatregelen" neemt dat je buik gewoon weer platter is zoals het hoort? Er zit namelijk niet zoveel vet op. Ben het onderhand wel eens zat en heb het idee dat het steeds vaker opgezet is.
maandag 7 april 2014 om 19:55
maandag 7 april 2014 om 19:56
Ik heb er ook last van.
Bij bijv melk en kaas producten reageer ik heftig maar ook met rijstwafels. Gewoon rijst dan weer niet? En natuurlijk de bekende vette sauzen etc. (Bijv met bbq of gourmet).
Ik denk dat t echt per lichaam verschillend is en een dagboeken inderdaad kan laten blijken waar jou darmen op reageren.
Bij bijv melk en kaas producten reageer ik heftig maar ook met rijstwafels. Gewoon rijst dan weer niet? En natuurlijk de bekende vette sauzen etc. (Bijv met bbq of gourmet).
Ik denk dat t echt per lichaam verschillend is en een dagboeken inderdaad kan laten blijken waar jou darmen op reageren.
maandag 7 april 2014 om 20:03
Ik drink heel veel water op een dag. Wel 2,5 liter denk ik. En iedere ochtend braaf lijnzaad bij de yoghurt. Melk drink ik sowieso niet.
Kaas eet ik dan weer wel regelmatig, misschien dat eens een weekje skippen.
En kan yoghurt kwaad dan?
Ik lette sinds gister op wat ik at en hoe mijn darmen zich gingen gedragen. Maar na de yoghurt met muesli, banaan en lijnzaad heb ik geen problemen. Evenals met gewoon brood volgens mij. En kort na het eten van een paprika, tomaten en een komkommer, wortels vandaag had ik ook niet direct last. Maar nu ik thuis ben weer wel. En had geen zin om warm te eten dus 2 broodjes op met grillworst (wat ik eigenlijk normaal nooit eet maar opeens veel zin in had) en een ander met kaas.
Hoe merken jullie hoe je lichaam ergens op reageert om dat zo in verband te brengen met een voeding?
Kaas eet ik dan weer wel regelmatig, misschien dat eens een weekje skippen.
En kan yoghurt kwaad dan?
Ik lette sinds gister op wat ik at en hoe mijn darmen zich gingen gedragen. Maar na de yoghurt met muesli, banaan en lijnzaad heb ik geen problemen. Evenals met gewoon brood volgens mij. En kort na het eten van een paprika, tomaten en een komkommer, wortels vandaag had ik ook niet direct last. Maar nu ik thuis ben weer wel. En had geen zin om warm te eten dus 2 broodjes op met grillworst (wat ik eigenlijk normaal nooit eet maar opeens veel zin in had) en een ander met kaas.
Hoe merken jullie hoe je lichaam ergens op reageert om dat zo in verband te brengen met een voeding?
maandag 7 april 2014 om 20:53
maandag 7 april 2014 om 20:55
Heb ik ook last van: opgezette en harde buik. Ik ben net als jij op zoek naar de gouden tip!
Als ik zuivel heb gegeten, is mijn buik de volgende dag nog dikker, dus dat laat ik maar staan (voedsel doet er overigens zo'n 10 tot 24 uur, tot wel 72 uur over om in je darmen te komen/je lichaam te verlaten, dus je moet wel even geduld hebben qua tolerantie testen). Ik zou inderdaad de zuivel eens een tijdje laten staan. Stress is overigens ook niet bevorderlijk voor je spijsvertering, dus ook dat (wanneer mogelijk) vermijden.
Succes!
Als ik zuivel heb gegeten, is mijn buik de volgende dag nog dikker, dus dat laat ik maar staan (voedsel doet er overigens zo'n 10 tot 24 uur, tot wel 72 uur over om in je darmen te komen/je lichaam te verlaten, dus je moet wel even geduld hebben qua tolerantie testen). Ik zou inderdaad de zuivel eens een tijdje laten staan. Stress is overigens ook niet bevorderlijk voor je spijsvertering, dus ook dat (wanneer mogelijk) vermijden.
Succes!
maandag 7 april 2014 om 21:23
Heb wat meer opgezocht over zuivel en ga de kaas en yoghurt maar even laten staan. Hoe lang duurt het voordat je iets merkt? Ik vind het wel moeilijk om geen kaas te eten, want hou daar erg van. Maar goed. Testen om het even niet te eten kan geen kwaad. Ik eet nu bijna iedere dag yoghurt dus daar zou t aan kunnen liggen. Hoop dat het gaat helpen, want ik kan niet zonder brood als het eventueel aan tarwe zou liggen 
En hoe kwamen jullie erachter waar jullie last van kregen? Was dat de dag erna ofzo?
En hoe kwamen jullie erachter waar jullie last van kregen? Was dat de dag erna ofzo?
dinsdag 8 april 2014 om 08:49
Mijd eens een tijd suiker! Een grote boosdoener.
Mijd ook eens een tijdje brood, pasta, friet, gebakken aardappels, chips etc.
Wil je toch een boterham, neem dan zuurdesem speltbrood.
In het begin niet meer dan 2 sneetjes.
Zo kan rauwkost ook rauw op je dak ehh in je darmen vallen, maar dat is uitproberen en miss wennen, ik kan er niet tegen.
Ik krijg van al deze voedingsmiddelen een opgezette en opgeblazen buik.
Het is ook veelal zelf onderzoek.
En kijk idd eens op scdiet.
Veel goede tips.
Mijd ook eens een tijdje brood, pasta, friet, gebakken aardappels, chips etc.
Wil je toch een boterham, neem dan zuurdesem speltbrood.
In het begin niet meer dan 2 sneetjes.
Zo kan rauwkost ook rauw op je dak ehh in je darmen vallen, maar dat is uitproberen en miss wennen, ik kan er niet tegen.
Ik krijg van al deze voedingsmiddelen een opgezette en opgeblazen buik.
Het is ook veelal zelf onderzoek.
En kijk idd eens op scdiet.
Veel goede tips.
dinsdag 8 april 2014 om 09:00
Ik had er ook erg veel last van. Nu heb ik tijdens mijn menstruatie altijd 2 schransdagen dat ik blijf eten en toen had ik het niet. Is overlegd met mijn darmarts en de tip gekregen iedere 2 uur wat te eten buiten ontbijt, lunch en avondeten. Praktisch geen last meer. Ik eet al 6 jaar geen gluten trouwens, want heb een glutenintolletantie.
dinsdag 8 april 2014 om 09:03
Suiker eet ik (bijna) niet en ik eet ook altijd om de 2 uur e.e.a.
Ik ga nu dus een tijd geen zuivel nemen. LijIk at zo'n 4 keer per week dus yoghurt als ontbijt en veel kaas en hutekase. Eens kijken of dat gaat helpen. Dan maar sojayoghurt eten met muesli.
Mocht dit niet helpen, dan ga ik een andere groep niet meer eten om erachter te komen waar het aan ligt. Ben erg benieuwd! Hoop zuivel, want brood is te lekker!
Ik ga nu dus een tijd geen zuivel nemen. LijIk at zo'n 4 keer per week dus yoghurt als ontbijt en veel kaas en hutekase. Eens kijken of dat gaat helpen. Dan maar sojayoghurt eten met muesli.
Mocht dit niet helpen, dan ga ik een andere groep niet meer eten om erachter te komen waar het aan ligt. Ben erg benieuwd! Hoop zuivel, want brood is te lekker!
maandag 26 mei 2014 om 16:11
Ben ik weer even..
Heb yoghurt geschrapt. Maar nog niet het verwachte resultaat. Nu vraag ik me iets af..
Als je iets gegeten hebt, wanneer krijg je er dan last van? 's ochtends eet ik sojayoghurt of havermout met amandelmelk. Daarna nog wat fruit met amandelen als tussendoortje en 's middags begint altijd het feest. Dan wordt mijn buik wat opgezet, borrelingen, winden, (lichte) steken. Nu vraag ik me dus af of dat komt door mijn middageten of dat die klachten van de ochtend komen. Ik weet niet hoe snel je darmen reageren op eten.. Weet iemand dit?
Heb yoghurt geschrapt. Maar nog niet het verwachte resultaat. Nu vraag ik me iets af..
Als je iets gegeten hebt, wanneer krijg je er dan last van? 's ochtends eet ik sojayoghurt of havermout met amandelmelk. Daarna nog wat fruit met amandelen als tussendoortje en 's middags begint altijd het feest. Dan wordt mijn buik wat opgezet, borrelingen, winden, (lichte) steken. Nu vraag ik me dus af of dat komt door mijn middageten of dat die klachten van de ochtend komen. Ik weet niet hoe snel je darmen reageren op eten.. Weet iemand dit?
maandag 26 mei 2014 om 20:34
Hoi roderoos,
Goed dat je het al meer dan een maand volhoudt, jammer dat yoghurt niet de boosdoener blijkt ( of toch niet alleen yoghurt).
Ik denk dat het van zoveel factoren afhankelijk is, van het soort voedsel, van de plaats in je darmen waar de problemen zich voordoen. Een uur daarna of 2 dagen later klachten kan volgens mij allebei. En het is ook zo dat als de darm eenmaal geïrriteerd is, zoals bij jou, dat je van alles last kan krijgen. Vergelijk het met een irritatie op je huid, dat doet ook pijn als je er je bodylotion opsmeert die anders zo zacht voelt.
Dus niet in (halve) dagen denken, maar in weken.
Bij mij zijn trouwens granen, zuivel en zetmeelrijke groenten het probleem. Maar dat is voor iedereen anders.
Ik hoop dat je de boosdoeners te pakken krijgt!
Oh enne, als ex-broodliefhebber, mocht het gluten of tarwe blijken te zijn, het went echt hoor! En die zalige platte buik die je in de plaats krijgt, maakt het meer dan goed
.
Succes!
Goed dat je het al meer dan een maand volhoudt, jammer dat yoghurt niet de boosdoener blijkt ( of toch niet alleen yoghurt).
Ik denk dat het van zoveel factoren afhankelijk is, van het soort voedsel, van de plaats in je darmen waar de problemen zich voordoen. Een uur daarna of 2 dagen later klachten kan volgens mij allebei. En het is ook zo dat als de darm eenmaal geïrriteerd is, zoals bij jou, dat je van alles last kan krijgen. Vergelijk het met een irritatie op je huid, dat doet ook pijn als je er je bodylotion opsmeert die anders zo zacht voelt.
Dus niet in (halve) dagen denken, maar in weken.
Bij mij zijn trouwens granen, zuivel en zetmeelrijke groenten het probleem. Maar dat is voor iedereen anders.
Ik hoop dat je de boosdoeners te pakken krijgt!
Oh enne, als ex-broodliefhebber, mocht het gluten of tarwe blijken te zijn, het went echt hoor! En die zalige platte buik die je in de plaats krijgt, maakt het meer dan goed
.Succes!
dinsdag 27 mei 2014 om 10:25
Hmm jammer dat het inderdaad van alles kan zijn.. wat lastig. Naja, we gaan stug door met kijken waar het vandaan kan komen
Wat eet jij dan ipv brood om vol te raken? Ik zou het echt een groot probleem vinden om geen brood meer te eten. Ik heb altijd redelijk wat voeding nodig.
Laatst at ik om 4 uur een tussendoortje: paprika, bakje tomaatjes en een halve zak wortelen en een uur later had ik weer gigantische "honger". Behoefte aan energierijk voedsel zoals brood.
Wat eet jij dan ipv brood om vol te raken? Ik zou het echt een groot probleem vinden om geen brood meer te eten. Ik heb altijd redelijk wat voeding nodig.
Laatst at ik om 4 uur een tussendoortje: paprika, bakje tomaatjes en een halve zak wortelen en een uur later had ik weer gigantische "honger". Behoefte aan energierijk voedsel zoals brood.
dinsdag 27 mei 2014 om 16:29
Inderdaad, niet opgeven! Het zal zo'n verlichting zijn als je er vanaf bent.
Ja een bak rauwkost is heel gezond, maar verteert ook weer snel. Als je er wat eiwitten en vetten aan toevoegt, vult het langer.
Wat de koolhydraten betreft, ik ben automatisch wel geminderd. Maar je hebt wel nog koolhydraatrijke zaden als boekweit en quinoa, die ze tegenwoordig al verkopen in cornflakes, pastavorm, crackers... En het is niet gezegd dat je alle granen niet kan verdragen. Ik kan het niet hebben, maar als je bijvoorbeeld wel rijst kan eten, dan krijg je al meteen een veel ruimer aanbod.
Maar goed, ik denk dat stap 1 is om uit te zoeken of het brood en graan werkelijk het probleem zijn. Mocht dat toch zo zijn, dan kan je misschien wat raad halen bij een dietiste of dokter? Want ik kan hier nu wel mijn eetlijstjes opschrijven, maar ben niet zo sportief en er mochten gerust wat kilootjes af (een welgekomem neveneffect). Als jij een atletisch type bent ofzo, ligt dat wellicht weer anders... Wil niet op mn geweten dat je flauwvalt van de honger
Verder ben je ook altijd welkom op ons topic 'eet jezelf mooi, slank en gelukkig' waar wel meer mensen, uit overtuiging of omwille van intoleranties, brood en zuivel skippen.
Veel succes! Ik duim voor je!
Ja een bak rauwkost is heel gezond, maar verteert ook weer snel. Als je er wat eiwitten en vetten aan toevoegt, vult het langer.
Wat de koolhydraten betreft, ik ben automatisch wel geminderd. Maar je hebt wel nog koolhydraatrijke zaden als boekweit en quinoa, die ze tegenwoordig al verkopen in cornflakes, pastavorm, crackers... En het is niet gezegd dat je alle granen niet kan verdragen. Ik kan het niet hebben, maar als je bijvoorbeeld wel rijst kan eten, dan krijg je al meteen een veel ruimer aanbod.
Maar goed, ik denk dat stap 1 is om uit te zoeken of het brood en graan werkelijk het probleem zijn. Mocht dat toch zo zijn, dan kan je misschien wat raad halen bij een dietiste of dokter? Want ik kan hier nu wel mijn eetlijstjes opschrijven, maar ben niet zo sportief en er mochten gerust wat kilootjes af (een welgekomem neveneffect). Als jij een atletisch type bent ofzo, ligt dat wellicht weer anders... Wil niet op mn geweten dat je flauwvalt van de honger
Verder ben je ook altijd welkom op ons topic 'eet jezelf mooi, slank en gelukkig' waar wel meer mensen, uit overtuiging of omwille van intoleranties, brood en zuivel skippen.
Veel succes! Ik duim voor je!
