Lijf & Lijn
alle pijlers
Low carb topic
zondag 17 februari 2013 om 09:43
Wie is er nog meer bezig met afvallen door low carb te eten? Atkins, GOK, Paleo, South Beach - de gemene deler is duidelijk en misschien kunnen we elkaar in dit draadje motiveren en recepten uitwisselen.
Ik ben zelf nu 6 weken bezig met een soort combinatie van bovenstaande, ik houd me niet strikt aan een boek maar eet gewoon weinig koolhydraten, en de KH die ik eet komen voornamelijk uit groenten. Ik eet vlees, vis, groenten, eieren en noten. En af en toe suikervrije chocola. Het is mijn bedoeling dit te blijven doen, dus geen kortdurend dieet maar een manier van leven. Ik voel me er goed bij, heb meer energie - en ben ook 7 kg kwijt, dat motiveert behoorlijk. Wil er nog 8 vanaf, dan is mijn BMI 24.8.
Ik ben zelf nu 6 weken bezig met een soort combinatie van bovenstaande, ik houd me niet strikt aan een boek maar eet gewoon weinig koolhydraten, en de KH die ik eet komen voornamelijk uit groenten. Ik eet vlees, vis, groenten, eieren en noten. En af en toe suikervrije chocola. Het is mijn bedoeling dit te blijven doen, dus geen kortdurend dieet maar een manier van leven. Ik voel me er goed bij, heb meer energie - en ben ook 7 kg kwijt, dat motiveert behoorlijk. Wil er nog 8 vanaf, dan is mijn BMI 24.8.
zaterdag 23 februari 2013 om 13:17
Hoewel der niet zo heel veel aanwezige (meer) zijn is er misschien wel iemand die me op wat ideeën wil brengen
Ik eet (nog) niet echt low carb, maar wil dit wel meer en probeer het overdag wel zo veel mogelijk en dat gaat allemaal wel oke maar het avondeten vind ik zo moeilijk. Vind het sowieso al moeilijk om iets te bedenken maar al helemaal koolhydraat-beperkt.
Van huis uit gewend om echt aardappelen/groente/vlees te eten en zelf maak ik vaak rijst of pasta met groente en saus. Ik merk toch wel dat een maaltijd voor mij (nog) niet compleet voelt zonder maar dat komt denk doordat ik niet zo veel inspiratie heb en toch wel geïndoctrineerd ben met het feit dat er bij (met name de avondmaaltijd) koolhydraten uit aardappelen, pasta, rijst, brood etc. horen.
Ik eet (nog) niet echt low carb, maar wil dit wel meer en probeer het overdag wel zo veel mogelijk en dat gaat allemaal wel oke maar het avondeten vind ik zo moeilijk. Vind het sowieso al moeilijk om iets te bedenken maar al helemaal koolhydraat-beperkt.
Van huis uit gewend om echt aardappelen/groente/vlees te eten en zelf maak ik vaak rijst of pasta met groente en saus. Ik merk toch wel dat een maaltijd voor mij (nog) niet compleet voelt zonder maar dat komt denk doordat ik niet zo veel inspiratie heb en toch wel geïndoctrineerd ben met het feit dat er bij (met name de avondmaaltijd) koolhydraten uit aardappelen, pasta, rijst, brood etc. horen.
zaterdag 23 februari 2013 om 13:21
Je hoeft ook geen koolhydraten uit te sluiten. Je kunt ook minder eten of kiezen voor aardappel en verder volkoren producten. Je kunt ook proberen om een andere maaltijd van de dag zonder koolhydraten eten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 23 februari 2013 om 13:30
quote:viva-amber schreef op 23 februari 2013 @ 13:21:
Je hoeft ook geen koolhydraten uit te sluiten. Je kunt ook minder eten of kiezen voor aardappel en verder volkoren producten. Je kunt ook proberen om een andere maaltijd van de dag zonder koolhydraten eten.
Ja je hebt misschien wel gelijk
Ik ben ook al geminderd, in de middag vervang ik mijn (volkoren spelt)boterhammen nu vaak voor een zelfbereid soepje of salade.
In de ochtend eet ik op aanraden van een kennis een papje van chia zaad, amandelen, rozijnen, goji bessen, pompoenpitten en sesamzaad vermengd met water. Daarbij drink ik dan meestal een zelfgemaakte groene smoothie.
Tussendoor eet ik ook veel noten en zaden en vers of gedroogd fruit.
Dus opzich met de rest van de dag ben ik wel tevreden.
Als ik trouwens pasta eet is het spelt-volkoren en rijst is zilvervliesrijst dus niet de standaard witte tarwe-pasta of witte rijst.
Maar zou daarin dus ook graag nog verandering aanbrengen al vind ik dat dus erg lastig.
Ik heb het trouwens specifiek over de de koolhydraten uit granen en uit toegevoegde suikers
Je hoeft ook geen koolhydraten uit te sluiten. Je kunt ook minder eten of kiezen voor aardappel en verder volkoren producten. Je kunt ook proberen om een andere maaltijd van de dag zonder koolhydraten eten.
Ja je hebt misschien wel gelijk
Ik ben ook al geminderd, in de middag vervang ik mijn (volkoren spelt)boterhammen nu vaak voor een zelfbereid soepje of salade.
In de ochtend eet ik op aanraden van een kennis een papje van chia zaad, amandelen, rozijnen, goji bessen, pompoenpitten en sesamzaad vermengd met water. Daarbij drink ik dan meestal een zelfgemaakte groene smoothie.
Tussendoor eet ik ook veel noten en zaden en vers of gedroogd fruit.
Dus opzich met de rest van de dag ben ik wel tevreden.
Als ik trouwens pasta eet is het spelt-volkoren en rijst is zilvervliesrijst dus niet de standaard witte tarwe-pasta of witte rijst.
Maar zou daarin dus ook graag nog verandering aanbrengen al vind ik dat dus erg lastig.
Ik heb het trouwens specifiek over de de koolhydraten uit granen en uit toegevoegde suikers
