Lijf & Lijn
alle pijlers
Lowcarb, en de kilo's verdwijnen!!
zondag 26 januari 2014 om 11:31
Hooooi!! Ik ga helemaal uit mijn dak en wil jullie dit niet onthouden. 4 dagen ben ik begonnen met het schrappen van koolhydraten en inmiddels ben ik 2 kilo lichter Tuuuuuurlijk weet ik dat dat vocht is en dat dat nooooooit zo snel zal blijven gaan dus daar hoeven jullie me niet op te wijzen, hihi. Maar het ken d'r maar af weze!!!
Voor wie interesse heeft wil ik wel schrijven wat ik zoal gegeten heb en misschien kunnen we erover van gedachten wisselen hier.
Oja, nog 8 kilo te gaan voor mij!
x
M
Voor wie interesse heeft wil ik wel schrijven wat ik zoal gegeten heb en misschien kunnen we erover van gedachten wisselen hier.
Oja, nog 8 kilo te gaan voor mij!
x
M
woensdag 5 februari 2014 om 14:20
Ook ik ben sinds een week of twee de schop door mijn voedingspatroon aan het halen. Geïnspireerd door een vriendin die al ruim 2 maanden volgens de Voedselzandloper eet, ben ik ook bewuster gaan eten. Mijn grootste reden is dat ik gezonder en bewuster wil eten, en als ik daarbij een paar kilo kwijt raak is dat meegenomen.
Ik vind het erg leuk om er mee bezig te zijn en nieuwe dingen uit te proberen. Er gaat echt een hele wereld voor me open!
Misschien ook iets voor jou, TO, om eens op te googlen. Het is merendeel lowcarb, maar vooral lekker en gezond. Je eet bijvoorbeeld geen tarwe en gebuikt geen koemelk, en geen aardappels, maar je kunt met alternatieven (boekweitmeel, kokosmeel, amandelmeel, sojamelk, zoete aardappel, en eventueel ook spelt) ook hele lekkere dingen maken. Je bakt veel in kokosvet en gebruikt geen geraffineerde suiker. Zo heb ik net heerlijke havermoutmuffins staan bakken met banaan en appel, zonder suiker, zoetstoffen of vet.
Het is geen dieet, maar een andere manier van eten/koken/bakken en ik geef er ook zelf regelmatig mijn eigen draai aan.
Ik vind het erg leuk om er mee bezig te zijn en nieuwe dingen uit te proberen. Er gaat echt een hele wereld voor me open!
Misschien ook iets voor jou, TO, om eens op te googlen. Het is merendeel lowcarb, maar vooral lekker en gezond. Je eet bijvoorbeeld geen tarwe en gebuikt geen koemelk, en geen aardappels, maar je kunt met alternatieven (boekweitmeel, kokosmeel, amandelmeel, sojamelk, zoete aardappel, en eventueel ook spelt) ook hele lekkere dingen maken. Je bakt veel in kokosvet en gebruikt geen geraffineerde suiker. Zo heb ik net heerlijke havermoutmuffins staan bakken met banaan en appel, zonder suiker, zoetstoffen of vet.
Het is geen dieet, maar een andere manier van eten/koken/bakken en ik geef er ook zelf regelmatig mijn eigen draai aan.
donderdag 6 februari 2014 om 09:11
quote:AsoTut schreef op woensdag 05 februari 2014 18:25 Uhhh Tinus, de meeste soja dus ook in melk is genetisch gemanipuleerd dus ook niet echt een goede keuzeAmandelmelk, hazelnootmelk en rijstmelk zou je kunnen proberen (zelfs in mijn dorpssuper gewoon in het bioschap). Voor sojayoghurt heb ik nog geen alternatief kunnen ontdekken. Kokosyoghurt is heel dik en machtig, en vreselijk duur. Amandelmelk staafmixeren met bevroren banaan geeft ook een yoghurtachtig effect, maar heeft natuurlijk ook de voedingswaarden en smaak van banaan (moet je ook maar willen).
donderdag 6 februari 2014 om 13:44
donderdag 6 februari 2014 om 13:49
quote:Pelikaan schreef op 30 januari 2014 @ 14:09:
Ik snap het niet. Ik eet vier tot zes volkoren boterhammen op een dag, 2-4 stuks fruit, vrijwel elke dag iets lekkers van een koekje oid en als diner in ieder geval veel groente en daarbij koolhydraten in de vorm van aardappelen/ pasta/rijst/couscous, etc. De ene keer vlees, de andere keer vervanger en dan 'es vis. Hiernaast de nodige zuivel. Ik ben 1.73 en weeg 62 kg. Ik ben geen sporter maar wel beweeglijk als in wandelen, fietsen, altijd bezig. Ik eet dus echt niet lowcarb maar ik heb een prima gewicht. Hoe kan dat als het zo slecht is? Of word ik later heel dik? Ik ben even in de 30.
Vijftig jaar geleden waren de mensen slanker dan nu. Zij aten mogelijk nog meer koolhydraten dan wij en zeker ook vetter. Iig niet lowcarb. Ze kregen wel veel meer beweging dan wij, denk dat dat een groot verschil maakt.
Wat ik niet begrijp is dat het niet voor iedereen geld (helaas) Veel mensen komen giga aan als ze zoals jij eten. Of ben jij soms een man? Door meer spierweefsel hebben die namelijk meer brandstof nodig.
Dat mensen hetzelfde aten als nu 50 jaar geleden is beslist niet zo. Er waren nauwelijks verborgen koolhydraten. Soep kocht je niet in blikjes en was niet lekker gemaakt met suiker. Ook dingen als fruit waren echt heel anders van samenstelling dan de hedendaagse op zoetheid gekweekte exemplaren.
Neem de kiwi. Toen die net in nederland kwam was deze zuur. Toen kreeg je de gold die zoeter was en nu zijn alle kiwi's zoet. Dat zoette gaat ten koste van vitamines en prikkelt de alvleesklier (insuline) meer dan dat fruit van 50 jaar geleden zou doen.
Ik snap het niet. Ik eet vier tot zes volkoren boterhammen op een dag, 2-4 stuks fruit, vrijwel elke dag iets lekkers van een koekje oid en als diner in ieder geval veel groente en daarbij koolhydraten in de vorm van aardappelen/ pasta/rijst/couscous, etc. De ene keer vlees, de andere keer vervanger en dan 'es vis. Hiernaast de nodige zuivel. Ik ben 1.73 en weeg 62 kg. Ik ben geen sporter maar wel beweeglijk als in wandelen, fietsen, altijd bezig. Ik eet dus echt niet lowcarb maar ik heb een prima gewicht. Hoe kan dat als het zo slecht is? Of word ik later heel dik? Ik ben even in de 30.
Vijftig jaar geleden waren de mensen slanker dan nu. Zij aten mogelijk nog meer koolhydraten dan wij en zeker ook vetter. Iig niet lowcarb. Ze kregen wel veel meer beweging dan wij, denk dat dat een groot verschil maakt.
Wat ik niet begrijp is dat het niet voor iedereen geld (helaas) Veel mensen komen giga aan als ze zoals jij eten. Of ben jij soms een man? Door meer spierweefsel hebben die namelijk meer brandstof nodig.
Dat mensen hetzelfde aten als nu 50 jaar geleden is beslist niet zo. Er waren nauwelijks verborgen koolhydraten. Soep kocht je niet in blikjes en was niet lekker gemaakt met suiker. Ook dingen als fruit waren echt heel anders van samenstelling dan de hedendaagse op zoetheid gekweekte exemplaren.
Neem de kiwi. Toen die net in nederland kwam was deze zuur. Toen kreeg je de gold die zoeter was en nu zijn alle kiwi's zoet. Dat zoette gaat ten koste van vitamines en prikkelt de alvleesklier (insuline) meer dan dat fruit van 50 jaar geleden zou doen.
donderdag 6 februari 2014 om 18:39
Katrien, Paleo is lowcarb maar pro groente en fruit dus wat je noemt is zeker lekker.
Nog een lekker recept, paleo:
1 banaan fijnprakken in kom, 2 eieren erdoor mengen. Optioneel: kokosrasp, chiazaad, gehakte noten of gewoon helemaal niets
bakken in kokos- of rode palmolie of roomboter (als een pannenkoek).
Nog een lekker recept, paleo:
1 banaan fijnprakken in kom, 2 eieren erdoor mengen. Optioneel: kokosrasp, chiazaad, gehakte noten of gewoon helemaal niets
bakken in kokos- of rode palmolie of roomboter (als een pannenkoek).
donderdag 6 februari 2014 om 18:59
quote:Bergje65 schreef op 06 februari 2014 @ 18:53:
Wat is er tegenwoordig eigenlijk mis met halfvolle melk? Ik drink dat elke dag.... En daarnaast low carb
Halfvol betekend dat ze het vet er uit gehaald hebben. Daar moet wat voor in de plaats komen en dat is .. suiker! Volvette melk is dus gezonder.
Er is een boekje uitgebracht door de consumentenbond, daar staan dit soort dingen in. Minigids dieet.
Wat is er tegenwoordig eigenlijk mis met halfvolle melk? Ik drink dat elke dag.... En daarnaast low carb
Halfvol betekend dat ze het vet er uit gehaald hebben. Daar moet wat voor in de plaats komen en dat is .. suiker! Volvette melk is dus gezonder.
Er is een boekje uitgebracht door de consumentenbond, daar staan dit soort dingen in. Minigids dieet.
donderdag 6 februari 2014 om 20:43
quote:nina1966 schreef op donderdag 06 februari 2014 18:59 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="Bergje65 in "Lowcarb, en de kilo's verdwijnen!!"" class="messagelink">Bergje65 schreef op 06 februari 2014 @ 18:53</a>:</b>
Wat is er tegenwoordig eigenlijk mis met halfvolle melk? Ik drink dat elke dag.... En daarnaast low carb</div></blockquote>
Halfvol betekend dat ze het vet er uit gehaald hebben. Daar moet wat voor in de plaats komen en dat is .. suiker! Volvette melk is dus gezonder.
Er is een boekje uitgebracht door de consumentenbond, daar staan dit soort dingen in. Minigids dieet. Halfvolle melk is niet aangevuld met suiker hoor. Dat geldt alleen voor gesuikerde melsoorten zoals chocolademelk en fristie enz.
Wat is er tegenwoordig eigenlijk mis met halfvolle melk? Ik drink dat elke dag.... En daarnaast low carb</div></blockquote>
Halfvol betekend dat ze het vet er uit gehaald hebben. Daar moet wat voor in de plaats komen en dat is .. suiker! Volvette melk is dus gezonder.
Er is een boekje uitgebracht door de consumentenbond, daar staan dit soort dingen in. Minigids dieet. Halfvolle melk is niet aangevuld met suiker hoor. Dat geldt alleen voor gesuikerde melsoorten zoals chocolademelk en fristie enz.
donderdag 6 februari 2014 om 20:46
http://www.foodlog.nl/art ... en-melk-per-dag-nee-hoor/
Lees dit eens Bergje. Misschien kun je hier iets uit halen.
Lees dit eens Bergje. Misschien kun je hier iets uit halen.
maandag 10 februari 2014 om 08:42
AsoTut: in dat artikel gaat het over Amerikanen die als snack milk en cookies nemen. Omdat halfvolle melk minder vult dan volle melk (want minder verzadigd vet), nemen ze een extra koekje. Tja, dan moet je vervolgens de halfvolle melk niet de schuld gaan geven dat je meer suikers binnen krijgt, maar je eigen gebrek aan zelfbeheersing.
There is no always forever...just this...
maandag 10 februari 2014 om 08:50
quote:nina1966 schreef op 06 februari 2014 @ 18:59:
[...]
Halfvol betekend dat ze het vet er uit gehaald hebben. Daar moet wat voor in de plaats komen en dat is .. suiker! Volvette melk is dus gezonder.
Er is een boekje uitgebracht door de consumentenbond, daar staan dit soort dingen in. Minigids dieet.
[...]
Halfvol betekend dat ze het vet er uit gehaald hebben. Daar moet wat voor in de plaats komen en dat is .. suiker! Volvette melk is dus gezonder.
Er is een boekje uitgebracht door de consumentenbond, daar staan dit soort dingen in. Minigids dieet.
maandag 10 februari 2014 om 20:48
Nina1966, nee, heuse vrouw hier Ik wist niet dat grondstoffen als granen en dat fruit ed zoveel verschilt van vroeger. Bizar. Ik heb niks met speciale dieëten (en er ook niks tegen hoor), ik hoop het zo 'gewoon' gezond te doen. Vind het wel een naar idee dat vrijwel alles gemanipuleerd is. Hoe kun je het dan nog goed doen?
maandag 10 februari 2014 om 23:26
wat is manipulatie? De meeste groente en fruit zijn gemanipuleerd. Wat zeg ik? Wij zelf, de mensheid, is wel het allermeest gemanipuleerd. Dat betekent niet dat we daardoor ongezonder zijn geworden, integendeel.
Geen zorgen pelikaan, jij kan gerust 87 worden, want we worden met onze gemanipuleerde levens en al dat gemanipuleerde graan tegenwoordig steeds ouder hier in Nederland. Samen met scandinavie en de landen rondom de middellandse zee.
In tegenstelling tot koolhydraatmijders zoals de Masai, die worden nog geen 60
Geen zorgen pelikaan, jij kan gerust 87 worden, want we worden met onze gemanipuleerde levens en al dat gemanipuleerde graan tegenwoordig steeds ouder hier in Nederland. Samen met scandinavie en de landen rondom de middellandse zee.
In tegenstelling tot koolhydraatmijders zoals de Masai, die worden nog geen 60
dinsdag 11 februari 2014 om 16:27
quote:sabbaticalmeds schreef op 10 februari 2014 @ 23:26:
In tegenstelling tot koolhydraatmijders zoals de Masai, die worden nog geen 60
De masai mijden geen koolhydraten.
Traditionally, the Maasai diet consisted of meat, milk, and blood from cattle but today, the staple diet of the Maasai consists of cow's milk and maize-meal. The former is largely drunk fresh or in sweet tea and the latter is used to make a liquid or solid porridge known as ugali and is eaten with milk. Meat, although an important food, is consumed irregularly and cannot be classified as a staple food.
Diverse bronnen, o.a. http://www.wellbeing-foundation.org/about-the-maasai/
De lage gemiddelde leeftijd werd vooral veroorzaakt door kindersterfte, niet door het feit dat de volwassenen de 'koolhydraten zouden mijden'. Waar je het vandaan haalt.
In tegenstelling tot koolhydraatmijders zoals de Masai, die worden nog geen 60
De masai mijden geen koolhydraten.
Traditionally, the Maasai diet consisted of meat, milk, and blood from cattle but today, the staple diet of the Maasai consists of cow's milk and maize-meal. The former is largely drunk fresh or in sweet tea and the latter is used to make a liquid or solid porridge known as ugali and is eaten with milk. Meat, although an important food, is consumed irregularly and cannot be classified as a staple food.
Diverse bronnen, o.a. http://www.wellbeing-foundation.org/about-the-maasai/
De lage gemiddelde leeftijd werd vooral veroorzaakt door kindersterfte, niet door het feit dat de volwassenen de 'koolhydraten zouden mijden'. Waar je het vandaan haalt.
dinsdag 11 februari 2014 om 16:29
quote:nina1966 schreef op 06 februari 2014 @ 18:59:
[...]
Halfvol betekend dat ze het vet er uit gehaald hebben. Daar moet wat voor in de plaats komen en dat is .. suiker! Volvette melk is dus gezonder.
Er is een boekje uitgebracht door de consumentenbond, daar staan dit soort dingen in. Minigids dieet.Dat is wel het geval bij pindakaas, niet bij melk. De hoeveelheid lactose (melksuiker) is in volle, halfvolle en magere melk ongeveer gelijk.
[...]
Halfvol betekend dat ze het vet er uit gehaald hebben. Daar moet wat voor in de plaats komen en dat is .. suiker! Volvette melk is dus gezonder.
Er is een boekje uitgebracht door de consumentenbond, daar staan dit soort dingen in. Minigids dieet.Dat is wel het geval bij pindakaas, niet bij melk. De hoeveelheid lactose (melksuiker) is in volle, halfvolle en magere melk ongeveer gelijk.
zaterdag 15 februari 2014 om 21:23
Moni1973 Ik heb niet alles gelezen Lekker meid dat je die kilo's kwijt bent. Weet je ik volg al meer dan 10 jaar een koolhydraat arm dieet. Dus mensen die zeggen dat je het niet volhoud. Ken trouwens heel veel mensen die het al jaren volgen. Ik ben 40 kilo ooit kwijtgeraakt en nog steeds op gewicht. Schommel 1 a 2 kilo. Maar wie niet.
Ook heb ik al jaren geen darmklachten meer. Terwijl toen ik "normaal" at brood ed. en melk heel veel klachten had. Mensen moeten eens ophouden om iedereen op hetzelfde dieet te gooien. Luister gewoon naar jezelf. Voel je je er goed bij. Wat mij ook opviel dat ik geen honger meer heb. En de meeste kh arm dieet zijn rond de 70 a 100 gram eiwitten per dag. Dat is echt niet zo heel veel. Meds verward vaker Bodybuilder dieeten die rond de 300 gram eiwitten zit.
Misschien heeft ze te vaak van ze verloren in wedstrijden en heeft ze daarom zo hekel aan mensen die een kh arm dieet volgen.
Als je kh arm eet gewoon uit normale producten dus niet die shakes,zul je daar echt geen nierschade van ondervinden.
Ik volg Atkins fase 4 en eet ongeveer zo
Dus geen kh nep voedsel
http://www.voedselzandloper-recepten.nl/
Gluten en melk producten heb ik uit mijn dieet gegooid. Veel te veel last.
Ook heb ik al jaren geen darmklachten meer. Terwijl toen ik "normaal" at brood ed. en melk heel veel klachten had. Mensen moeten eens ophouden om iedereen op hetzelfde dieet te gooien. Luister gewoon naar jezelf. Voel je je er goed bij. Wat mij ook opviel dat ik geen honger meer heb. En de meeste kh arm dieet zijn rond de 70 a 100 gram eiwitten per dag. Dat is echt niet zo heel veel. Meds verward vaker Bodybuilder dieeten die rond de 300 gram eiwitten zit.
Misschien heeft ze te vaak van ze verloren in wedstrijden en heeft ze daarom zo hekel aan mensen die een kh arm dieet volgen.
Als je kh arm eet gewoon uit normale producten dus niet die shakes,zul je daar echt geen nierschade van ondervinden.
Ik volg Atkins fase 4 en eet ongeveer zo
Dus geen kh nep voedsel
http://www.voedselzandloper-recepten.nl/
Gluten en melk producten heb ik uit mijn dieet gegooid. Veel te veel last.
zaterdag 15 februari 2014 om 21:29
