Lijf & Lijn
alle pijlers
Maaltijdrepen
donderdag 29 januari 2015 om 12:37
Omdat het afvallen niet zo gestaag gaat als ik hoopte heb ik lunchrepen gekocht. 210 caloriën en volgens mij helemaal niet zo ongezond omdat er allerlei vitamines in zitten. Het probleem is alleen dat je hem best snel op hebt, zelfs met minihapjes, en hij helemaal niet vult. Volgens 'de regels' kun je twee maaltijden per dag vervangen door zo'n reep, en dan 's avonds een normale maaltijd. Volgens mij redt niemand dat zonder knagend hongergevoel. Ik kan er amper door nadenken
Geen succes dus, wat mij betreft. Zijn er hier mensen die wel met succes dat 'hongerdieet' hebben volgehouden?
Overigens ben ik me bewust van de risico's en weet ik wel hoe het werkt, maar in het huidige tempo duurt het een half jaar voordat ik op mijn streefgewicht ben. Dat wil ik dus wat bespoedigen en daarna gewoon blijven opletten.
Geen succes dus, wat mij betreft. Zijn er hier mensen die wel met succes dat 'hongerdieet' hebben volgehouden?
Overigens ben ik me bewust van de risico's en weet ik wel hoe het werkt, maar in het huidige tempo duurt het een half jaar voordat ik op mijn streefgewicht ben. Dat wil ik dus wat bespoedigen en daarna gewoon blijven opletten.
donderdag 29 januari 2015 om 12:44
quote:Wintersportdame27 schreef op 29 januari 2015 @ 12:43:
Gaat niet werken:) snel afvallen bestaat volgens mij helaas niet.
Ik zou het op 1800 calorieën per dag houden, gezond en gevarieerd eten en lekker sporten. Wellicht saai, maar voor de langere termijn beter!Dit is de aanpak die ik nu aanhoud en ben deze maand al 2,5 kg kwijt. Die kan ik dan weer wél aanraden
Gaat niet werken:) snel afvallen bestaat volgens mij helaas niet.
Ik zou het op 1800 calorieën per dag houden, gezond en gevarieerd eten en lekker sporten. Wellicht saai, maar voor de langere termijn beter!Dit is de aanpak die ik nu aanhoud en ben deze maand al 2,5 kg kwijt. Die kan ik dan weer wél aanraden
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
donderdag 29 januari 2015 om 13:00
quote:betjebig schreef op 29 januari 2015 @ 12:55:
Als ik 1800 calorieën per dag ga eten, ga ik zeker weten aankomen. Ik zit nu op ca. 1300 en val gemiddeld minder dan 500 gram per week af. Nagenoeg te verwaarlozen dus.
Ja, ik moet gaan wandelen maar het is steeds zulk rotweer
Je moet vooral gezond en gevarieerd eten, niet jezelf uithongeren. Dat laatste is niet effectief maar je wordt er ook nog eens heel depri van. Probeer anders een te minderen met de koolhydraten (geen pasta, rijst, aardappels, vlees) en meer sla / groente / fruit / kipfilet.
En je hoeft niet per se te wandelen je kan ook proberen om elke dag 5 minuten buikspieroefeningen te doen bijvoorbeeld (genoeg apps voor tegenwoordig) of 50x je trap op- en af rennen
Voorheen had ik ook altijd excuses om maar niet te hoeven bewegen maar van wensen en klagen val je helaas niet af (maanden geprobeerd, geen resultaat )
Succes!
Als ik 1800 calorieën per dag ga eten, ga ik zeker weten aankomen. Ik zit nu op ca. 1300 en val gemiddeld minder dan 500 gram per week af. Nagenoeg te verwaarlozen dus.
Ja, ik moet gaan wandelen maar het is steeds zulk rotweer
Je moet vooral gezond en gevarieerd eten, niet jezelf uithongeren. Dat laatste is niet effectief maar je wordt er ook nog eens heel depri van. Probeer anders een te minderen met de koolhydraten (geen pasta, rijst, aardappels, vlees) en meer sla / groente / fruit / kipfilet.
En je hoeft niet per se te wandelen je kan ook proberen om elke dag 5 minuten buikspieroefeningen te doen bijvoorbeeld (genoeg apps voor tegenwoordig) of 50x je trap op- en af rennen
Voorheen had ik ook altijd excuses om maar niet te hoeven bewegen maar van wensen en klagen val je helaas niet af (maanden geprobeerd, geen resultaat )
Succes!
I'm a goal digger.
donderdag 29 januari 2015 om 13:45
Afgelopen weken was er een interessante 3 luik op de BBC of afvallen. Ze hadden 75 personen met overgewicht en die deelde ze in 3 categorieën in. Ze gaan er vanuit dat er 3 hoofdredenen zijn om dit worden/zijn. Afhankelijk wat voor type je bent, moet je kiezen voor een afvalmethode.
Ze hadden duizenden aanmeldingen en hebben uiteindelijk per groep 25 personen gekozen. Dit alles werd uitgevoerd met begeleiding en onderzoek vanuit gerenommeerde universiteit. Er werden hormoontesten gedaan, DNA onderzoek en psychologisch onderzoeken.
A) Feasters; mensen die wanneer ze beginnen met eten door blijven eten. Niet het gevoel krijgen dat ze vol zitten. Dit komt waarschijnlijk omdat ze een hormoon in de maag niet of onvoldoende aanmaken die je hersenen vertelt dat we vol zitten.
de Grazers; mensen die de hele dag door eten, en erg gefixeerd zijn op waar eten is. Deze mensen blijken vaker de genen te hebben die tot vetzucht leidt.
C) emotie eters; mensen die eten gebruiken als troost.
De eerste groep moet vooral hun voeding aanpassen. Weinig snelle koolhydraten maar vooral voedsel wat meer verzadigd. Zodat je sneller vol zit, en minder snel weer trek krijgt
De tweede groep werd het vastendieet geadviseerd. 2 dagen 800 Cal per dag en de andere dagen normaal aantal calorieën. Uiteraard wel gezonde keuzes maken. Dit, omdat deze groep maar 2 dagen per week zichzelf moeten beperken ipv elke dag punten of calorieën tellen.
De laatste groep heeft het meeste baat bij een afslankclub, en psychotherapie en alternatieve zoeken om jezelf weer beter te voelen.
Episode 1: What is the right diet for you? https://www.youtube.com/watch?v=ejKsL34s7cE
Misschien zinvol om te testen wat voor type jij bent: http://www.bbc.co.uk/guides/z2csfg8
Ze hadden duizenden aanmeldingen en hebben uiteindelijk per groep 25 personen gekozen. Dit alles werd uitgevoerd met begeleiding en onderzoek vanuit gerenommeerde universiteit. Er werden hormoontesten gedaan, DNA onderzoek en psychologisch onderzoeken.
A) Feasters; mensen die wanneer ze beginnen met eten door blijven eten. Niet het gevoel krijgen dat ze vol zitten. Dit komt waarschijnlijk omdat ze een hormoon in de maag niet of onvoldoende aanmaken die je hersenen vertelt dat we vol zitten.
de Grazers; mensen die de hele dag door eten, en erg gefixeerd zijn op waar eten is. Deze mensen blijken vaker de genen te hebben die tot vetzucht leidt.C) emotie eters; mensen die eten gebruiken als troost.
De eerste groep moet vooral hun voeding aanpassen. Weinig snelle koolhydraten maar vooral voedsel wat meer verzadigd. Zodat je sneller vol zit, en minder snel weer trek krijgt
De tweede groep werd het vastendieet geadviseerd. 2 dagen 800 Cal per dag en de andere dagen normaal aantal calorieën. Uiteraard wel gezonde keuzes maken. Dit, omdat deze groep maar 2 dagen per week zichzelf moeten beperken ipv elke dag punten of calorieën tellen.
De laatste groep heeft het meeste baat bij een afslankclub, en psychotherapie en alternatieve zoeken om jezelf weer beter te voelen.
Episode 1: What is the right diet for you? https://www.youtube.com/watch?v=ejKsL34s7cE
Misschien zinvol om te testen wat voor type jij bent: http://www.bbc.co.uk/guides/z2csfg8
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 29 januari 2015 om 13:56
quote:betjebig schreef op 29 januari 2015 @ 12:55:
Als ik 1800 calorieën per dag ga eten, ga ik zeker weten aankomen. Ik zit nu op ca. 1300 en val gemiddeld minder dan 500 gram per week af. Nagenoeg te verwaarlozen dus.
Ja, ik moet gaan wandelen maar het is steeds zulk rotweer
Dat is dus veel te weinig. Zo help je je stofwisseling nog meer naar de klote.
Weg met die smerige repen en wen jezelf een gezonde levensstijl aan. Dan duurt het maar wat langer...
Als ik 1800 calorieën per dag ga eten, ga ik zeker weten aankomen. Ik zit nu op ca. 1300 en val gemiddeld minder dan 500 gram per week af. Nagenoeg te verwaarlozen dus.
Ja, ik moet gaan wandelen maar het is steeds zulk rotweer
Dat is dus veel te weinig. Zo help je je stofwisseling nog meer naar de klote.
Weg met die smerige repen en wen jezelf een gezonde levensstijl aan. Dan duurt het maar wat langer...
donderdag 29 januari 2015 om 14:02
quote:betjebig schreef op 29 januari 2015 @ 12:55:
Als ik 1800 calorieën per dag ga eten, ga ik zeker weten aankomen. Ik zit nu op ca. 1300 en val gemiddeld minder dan 500 gram per week af. Nagenoeg te verwaarlozen dus.
Ja, ik moet gaan wandelen maar het is steeds zulk rotweer
Misschien moet jij je weegschaal eens de deur uit doen en koop een centimeter of maximaal een keer per maand op dat ding gaan staan. Je gewicht wordt door veel meer zaken bepaalt dan alleen lichaamsvet, dus staar je niet blind op grammen, zelfs niet op een paar kilo. Je lichaamsgewicht varieert ook met je cyclus.
In theorie moet je voor één kilo lichaamsvet kwijt te raken zo'n 7.777 kcal verbranden of minder eten. Dus als jij nu met 1300 kcal wat minder dan 500 gram per week afvalt, lijkt me dat meer dan genoeg, dus dan eet je zo'n 555 kcal per dag minder dan normaal. Ik vind dat nogal wat. Ik vind het zelfs onverantwoord en neigend naar een eetstoornis. Ik durf te wedden dat je je 's ochtends weegt, nadat je maar de WC bent geweest en zonder kleding.
Ik zou als ik jou was niet beginnen aan die maaltijdrepen en nog minder kcal binnen te krijgen, maar begin eens met je lichaam te voeden. Willen afvallen is geen reden om je lichaam de nodige voedingsstoffen te ontzeggen. Dus eet liever drie volwaardige maaltijden per dag en eet totdat je verzadigd bent. Eet geen lege caloriën wat geen voedingswaarde heeft, zoals die repen, maar eet echt voedsel. Dan zal je ook minder last krijgen van de hongerklap.
Als ik 1800 calorieën per dag ga eten, ga ik zeker weten aankomen. Ik zit nu op ca. 1300 en val gemiddeld minder dan 500 gram per week af. Nagenoeg te verwaarlozen dus.
Ja, ik moet gaan wandelen maar het is steeds zulk rotweer
Misschien moet jij je weegschaal eens de deur uit doen en koop een centimeter of maximaal een keer per maand op dat ding gaan staan. Je gewicht wordt door veel meer zaken bepaalt dan alleen lichaamsvet, dus staar je niet blind op grammen, zelfs niet op een paar kilo. Je lichaamsgewicht varieert ook met je cyclus.
In theorie moet je voor één kilo lichaamsvet kwijt te raken zo'n 7.777 kcal verbranden of minder eten. Dus als jij nu met 1300 kcal wat minder dan 500 gram per week afvalt, lijkt me dat meer dan genoeg, dus dan eet je zo'n 555 kcal per dag minder dan normaal. Ik vind dat nogal wat. Ik vind het zelfs onverantwoord en neigend naar een eetstoornis. Ik durf te wedden dat je je 's ochtends weegt, nadat je maar de WC bent geweest en zonder kleding.
Ik zou als ik jou was niet beginnen aan die maaltijdrepen en nog minder kcal binnen te krijgen, maar begin eens met je lichaam te voeden. Willen afvallen is geen reden om je lichaam de nodige voedingsstoffen te ontzeggen. Dus eet liever drie volwaardige maaltijden per dag en eet totdat je verzadigd bent. Eet geen lege caloriën wat geen voedingswaarde heeft, zoals die repen, maar eet echt voedsel. Dan zal je ook minder last krijgen van de hongerklap.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 29 januari 2015 om 14:02
Ik ben ooit met maaltijdrepen onder begeleiding van een diëtiste afgevallen. Deze repen zijn niet in de winkel te koop. Ik viel toen in 9 maanden 20 kilo af. Had geen honger erbij. Daarna kwam ik in een paar maanden meer dan 20 kilo bij. Ik heb daarbij wel altijd gesport, ook tijdens het aankomen. Ik zou het je dus ook afraden om maaltijdrepen te gebruiken. Ik zou het eerder zoeken in regelmatig, gezond en gevarieerd te eten met daarbij 2x per week intensief sporten en elke dag een half uur matig bewegen, zoals wandelen of fietsen. Succes, ik weet hoe moeilijk het is!
donderdag 29 januari 2015 om 14:04
En denk eens na: je gaat overdag, als je je energie nodig hebt voor je werk, op een houtje bijten met zo'n reep en dan ga je 's avonds een 'normale' maaltijd eten. Heel gek dat je ondraaglijke honger krijgt. Maar goed, blijf het vooral proberen. Mensen die snel willen afvallen weten het doorgaans zelf toch het best met als resultaat het jojo-effect. Het werkt echt niet, duizenden zijn je voorgegaan.
donderdag 29 januari 2015 om 14:06
Je bent ongeduldig betjebig! In een halfjaar je streefgewicht bereiken is toch helemaal prima? Waarschijnlijk heb je in dat halfjaar jezelf nieuwe en gezond gewoontes aangeleerd waar je de rest van je leven profijt van zult hebben. Terwijl als je gaat crashen en uithongeren je jezelf juist helemaal geen nieuwe, gezonde gewoontes aanleert en de kans dat je óf afhaakt en alles eet wat los en vast zit óf erna terugvalt in je oude gewoontes enorm is.
Je eet al erg weinig. Kom in beweging, je wordt er aan alle kanten gezonder van én je kan meer eten
Je eet al erg weinig. Kom in beweging, je wordt er aan alle kanten gezonder van én je kan meer eten
donderdag 29 januari 2015 om 14:13
quote:momo1980 schreef op 29 januari 2015 @ 14:02:
Ik ben ooit met maaltijdrepen onder begeleiding van een diëtiste afgevallen. Deze repen zijn niet in de winkel te koop. Ik viel toen in 9 maanden 20 kilo af. Had geen honger erbij. Daarna kwam ik in een paar maanden meer dan 20 kilo bij. Ik heb daarbij wel altijd gesport, ook tijdens het aankomen. Ik zou het je dus ook afraden om maaltijdrepen te gebruiken. Ik zou het eerder zoeken in regelmatig, gezond en gevarieerd te eten met daarbij 2x per week intensief sporten en elke dag een half uur matig bewegen, zoals wandelen of fietsen. Succes, ik weet hoe moeilijk het is!
Blijkbaar komen mensen dus na het afvallen door middel van maaltijdrepen weer gewoon aan, dit is al de tweede forummer die je dit vertelt, Betjebig. Reden genoeg om ervan af te zien, tenzij je wil jojoën. Je verandert je eetgewoonten en je gedrag niet langdurig en zodra je weer gaat doen zoals je altijd al deed, ga je er ook weer uit zien zoals je altijd al deed.
Stop anders eens met het eten van suikers, the sugarchallenge is al genoemd, dan schrap je een bron van caloriën die geen toegevoegde waarde heeft en waar je niks aan mist op den duur. Gewoon niks in je mond stoppen met suiker, zoals koekjes, taartjes, snoep, chocola, maaltijdrepen, frisdrank, suiker in de koffie/thee, etc. Bak desnoods voor jezelf suikervrije snacks, als je googelt op suikervrij of paleo, krijg je genoeg lekkere recepten zonder suiker. Afvallen werkt het best als je je gedrag langdurig veranderd en consequent bent hierin.
Ik ben ooit met maaltijdrepen onder begeleiding van een diëtiste afgevallen. Deze repen zijn niet in de winkel te koop. Ik viel toen in 9 maanden 20 kilo af. Had geen honger erbij. Daarna kwam ik in een paar maanden meer dan 20 kilo bij. Ik heb daarbij wel altijd gesport, ook tijdens het aankomen. Ik zou het je dus ook afraden om maaltijdrepen te gebruiken. Ik zou het eerder zoeken in regelmatig, gezond en gevarieerd te eten met daarbij 2x per week intensief sporten en elke dag een half uur matig bewegen, zoals wandelen of fietsen. Succes, ik weet hoe moeilijk het is!
Blijkbaar komen mensen dus na het afvallen door middel van maaltijdrepen weer gewoon aan, dit is al de tweede forummer die je dit vertelt, Betjebig. Reden genoeg om ervan af te zien, tenzij je wil jojoën. Je verandert je eetgewoonten en je gedrag niet langdurig en zodra je weer gaat doen zoals je altijd al deed, ga je er ook weer uit zien zoals je altijd al deed.
Stop anders eens met het eten van suikers, the sugarchallenge is al genoemd, dan schrap je een bron van caloriën die geen toegevoegde waarde heeft en waar je niks aan mist op den duur. Gewoon niks in je mond stoppen met suiker, zoals koekjes, taartjes, snoep, chocola, maaltijdrepen, frisdrank, suiker in de koffie/thee, etc. Bak desnoods voor jezelf suikervrije snacks, als je googelt op suikervrij of paleo, krijg je genoeg lekkere recepten zonder suiker. Afvallen werkt het best als je je gedrag langdurig veranderd en consequent bent hierin.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 29 januari 2015 om 14:16
quote:blijekip schreef op 29 januari 2015 @ 14:08:
Minder dan 500g per week afvallen is helemaal niet 'nagenoeg te verwaarlozen'. Na 3 maanden ben je dan toch mooi 5kg kwijt waarschijnlijk! Volgens mij ben je ook geen 20 meer, je wil een quick fix, maar dat bestaat niet.Zeg dat wel. Dat is meer dan 2 kilo per maand, 24 kilo op een jaar. Dat is enorm. Ik weet niet hoeveel je weegt bij welke lengte, maar je kan het beter tijdig in de hand hebben. En dan hoef je ook niet van die idiote reepdieten enzovoort te doen.
Minder dan 500g per week afvallen is helemaal niet 'nagenoeg te verwaarlozen'. Na 3 maanden ben je dan toch mooi 5kg kwijt waarschijnlijk! Volgens mij ben je ook geen 20 meer, je wil een quick fix, maar dat bestaat niet.Zeg dat wel. Dat is meer dan 2 kilo per maand, 24 kilo op een jaar. Dat is enorm. Ik weet niet hoeveel je weegt bij welke lengte, maar je kan het beter tijdig in de hand hebben. En dan hoef je ook niet van die idiote reepdieten enzovoort te doen.
donderdag 29 januari 2015 om 14:27
Er zit wel een plan achter. Ik had me voorgenomen om in januari niets te snoepen en geen alcohol te drinken, om het 'uit mijn systeem' te krijgen. Dat is niet helemaal gelukt, want op de verjaardag van mijn dochter heb ik een stukje taart genomen. Vanaf februari wil ik dan doordeweeks hetzelfde regime aanhouden en in het weekend mag ik dan wel een glaasje wijn en wat chips/nootjes o.i.d. En dat dan gewoon volhouden, tot ik oud en grijs ben.
Ik heb dat vroeger ook jaren zo gedaan zonder dat ik het gevoel had dat ik mezelf iets ontzegde, maar de laatste jaren is de klad er een beetje ingekomen. Of eigenlijk ben ik mezelf teveel gaan verwennen. In het weekend wijn en wat lekkers, maar dan begon mijn weekend al op woensdag en duurde t/m zondagavond. En dat zou op je 30e misschien wel goed gaan, maar ik merk nu dat ik toch sneller aankom. Ik heb zelfs een buikje terwijl ik dat mijn hele leven nog niet heb gehad.
Ik heb dat vroeger ook jaren zo gedaan zonder dat ik het gevoel had dat ik mezelf iets ontzegde, maar de laatste jaren is de klad er een beetje ingekomen. Of eigenlijk ben ik mezelf teveel gaan verwennen. In het weekend wijn en wat lekkers, maar dan begon mijn weekend al op woensdag en duurde t/m zondagavond. En dat zou op je 30e misschien wel goed gaan, maar ik merk nu dat ik toch sneller aankom. Ik heb zelfs een buikje terwijl ik dat mijn hele leven nog niet heb gehad.
donderdag 29 januari 2015 om 14:31
Lieve schat, lees jezelf eens. Je hebt EEN keer een stukje taart genomen sinds de jaarwisseling. Op de verjaardag van je dochter nog wel. Denk je echt dat je daar dik van wordt? Leer alsjeblieft op een gezonde manier met eten om te gaan, dan geniet je extra van dat ene stukje taart waar je, nogmaals, echt niet dik wordt.
En accepteer dat je met het ouder worden ook wat sneller aankomt, het is gewoon niet anders.
En accepteer dat je met het ouder worden ook wat sneller aankomt, het is gewoon niet anders.
donderdag 29 januari 2015 om 14:40
quote:momo1980 schreef op 29 januari 2015 @ 14:02:
Ik ben ooit met maaltijdrepen onder begeleiding van een diëtiste afgevallen. Deze repen zijn niet in de winkel te koop. Ik viel toen in 9 maanden 20 kilo af. Had geen honger erbij. Daarna kwam ik in een paar maanden meer dan 20 kilo bij. Ik heb daarbij wel altijd gesport, ook tijdens het aankomen. Ik zou het je dus ook afraden om maaltijdrepen te gebruiken. Ik zou het eerder zoeken in regelmatig, gezond en gevarieerd te eten met daarbij 2x per week intensief sporten en elke dag een half uur matig bewegen, zoals wandelen of fietsen. Succes, ik weet hoe moeilijk het is!Dit is natuurlijk bullshit je komt niet van lucht ineens +20 kilo aan.
Ik ben ooit met maaltijdrepen onder begeleiding van een diëtiste afgevallen. Deze repen zijn niet in de winkel te koop. Ik viel toen in 9 maanden 20 kilo af. Had geen honger erbij. Daarna kwam ik in een paar maanden meer dan 20 kilo bij. Ik heb daarbij wel altijd gesport, ook tijdens het aankomen. Ik zou het je dus ook afraden om maaltijdrepen te gebruiken. Ik zou het eerder zoeken in regelmatig, gezond en gevarieerd te eten met daarbij 2x per week intensief sporten en elke dag een half uur matig bewegen, zoals wandelen of fietsen. Succes, ik weet hoe moeilijk het is!Dit is natuurlijk bullshit je komt niet van lucht ineens +20 kilo aan.
Er wordt hier meer gezogen dan in de gemiddelde pornofilm.
donderdag 29 januari 2015 om 14:44
quote:Siepeltje schreef op 29 januari 2015 @ 14:40:
[...]
Dit is natuurlijk bullshit je komt niet van lucht ineens +20 kilo aan.Niet van de lucht, maar na een crashdieet (en dat is het met die repen) komt alles er gewoon weer bij als je 'normaal' gaat eten. En meestal met nog wat extra er bij ook. Wat vaak zo demotiveert dat er uiteindelijk weer slecht gegeten wordt.
[...]
Dit is natuurlijk bullshit je komt niet van lucht ineens +20 kilo aan.Niet van de lucht, maar na een crashdieet (en dat is het met die repen) komt alles er gewoon weer bij als je 'normaal' gaat eten. En meestal met nog wat extra er bij ook. Wat vaak zo demotiveert dat er uiteindelijk weer slecht gegeten wordt.
donderdag 29 januari 2015 om 14:49
quote:mienbillekesjeuken schreef op 29 januari 2015 @ 14:44:
[...]
Niet van de lucht, maar na een crashdieet (en dat is het met die repen) komt alles er gewoon weer bij als je 'normaal' gaat eten. En meestal met nog wat extra er bij ook. Wat vaak zo demotiveert dat er uiteindelijk weer slecht gegeten wordt.Dus je komt aan omdat je te veel gaat eten en niet 'zomaar'
[...]
Niet van de lucht, maar na een crashdieet (en dat is het met die repen) komt alles er gewoon weer bij als je 'normaal' gaat eten. En meestal met nog wat extra er bij ook. Wat vaak zo demotiveert dat er uiteindelijk weer slecht gegeten wordt.Dus je komt aan omdat je te veel gaat eten en niet 'zomaar'
Er wordt hier meer gezogen dan in de gemiddelde pornofilm.
