Lijf & Lijn
alle pijlers
Marathon gelopen?
woensdag 10 december 2008 om 22:33
Heb in oktober jl mijn eerste marathon gelopen. Ik liep toen net nog geen 3 jaar. Het jaar daarvoor mijn eerste halve marathon gelopen. Toen doorgetraind naar een 30km wedstrijd 4 maanden later. Vervolgens me weer op korte atstanden gericht tot 14 weken voor de marathon. Toen ben ik via de av waar ik inmiddels lid van was een marathon schema gaan volgen.
Wanneer heb je je marathon gepland? Richt me nu weer even op de korte afstanden (ben bang anders te veel aan "snelheid" te moeten inboeten). In oktober 2009 wil ik mijn volgende marathon gaan lopen.
Wanneer heb je je marathon gepland? Richt me nu weer even op de korte afstanden (ben bang anders te veel aan "snelheid" te moeten inboeten). In oktober 2009 wil ik mijn volgende marathon gaan lopen.
woensdag 10 december 2008 om 22:59
donderdag 11 december 2008 om 14:36
Hahah ik duikel net mijn bed uit en heb al gelijk 9 berichtjes (tja achterstand van 6 uur hier he)
Vorig jaar heb ik mjin eerste halve gelopen binnen 3 uur.
IEmand zei dat na je trainingen een koud bad of douch moet nemen en daarna pas een warme douche of bad, waaron is dat?
Ik loop officeel 2 jaar nu, nooit gedacht dat ik dat zou doen , ben inderdaad met start to run begonnen..... wel lachen als ik er op terug kijk dat met de eerst eles 1 min rennen 1 min lopen en dat 10 x al helemaal bek af was en nu ren ik met gemak 30 min achter elkaar.
Meds baukje, hebben julllie de hele afstand gerent of ook gelopen tussen door ?
ik merkte bij de halve toen ik een maal even gestopt was na 2 uur (moest erg plassen) dat ik gelijk last kreeg van mijn knieen..... de lijn was 15 min lang dus heb aardig lang still gestaan.....
ik train samen met een team 2 x per week woensdag avond en zaterdag ochtend
Ik woon dus in Ohio en het is hier echt heuvel achtig, dat valt dus altijd vies tegen
dit is de link van de marathon
http://www.flyingpigmarathon.com/
PS Meds, valt me altijd vies tegen hoe ze in meerdijk lekker joggen zonder natte oksels te krijgen,....
Vorig jaar heb ik mjin eerste halve gelopen binnen 3 uur.
IEmand zei dat na je trainingen een koud bad of douch moet nemen en daarna pas een warme douche of bad, waaron is dat?
Ik loop officeel 2 jaar nu, nooit gedacht dat ik dat zou doen , ben inderdaad met start to run begonnen..... wel lachen als ik er op terug kijk dat met de eerst eles 1 min rennen 1 min lopen en dat 10 x al helemaal bek af was en nu ren ik met gemak 30 min achter elkaar.
Meds baukje, hebben julllie de hele afstand gerent of ook gelopen tussen door ?
ik merkte bij de halve toen ik een maal even gestopt was na 2 uur (moest erg plassen) dat ik gelijk last kreeg van mijn knieen..... de lijn was 15 min lang dus heb aardig lang still gestaan.....
ik train samen met een team 2 x per week woensdag avond en zaterdag ochtend
Ik woon dus in Ohio en het is hier echt heuvel achtig, dat valt dus altijd vies tegen
dit is de link van de marathon
http://www.flyingpigmarathon.com/
PS Meds, valt me altijd vies tegen hoe ze in meerdijk lekker joggen zonder natte oksels te krijgen,....
donderdag 11 december 2008 om 15:03
Diverse afstanden gedaan. Ik moet zeggen dat ik 2 jaar lopen en dan al een hele wel heel erg ambitieus vind. Als ik ook kijk naar je halve tijd vraag ik me af of dat verstandig is want dan zou je over een mar. ongeveer 6 uur doen, dat is een ongelofelijke belasting voor je gewrichten en spieren. Zelf vind ik dat je klaar bent voor een mar. als je makkelijk de 10 binnen een uur loopt. Dat was bij ons ook altijd het uitgangspunt voor trainen. Zelf loop ik momenteel geen lange afstanden meer omdat me dat teveel spiermassa kost, ik loop nu stukken tussen de 5 en 20
Die douchetheorie ken ik niet
Die douchetheorie ken ik niet
donderdag 11 december 2008 om 15:49
Ik loop at 2 jaar 3x per week..... soms 4x...
nu ren ik 5 km per keer in 30 min...dat doe ik nu al 5 maanden soms gooi ik er een 7 km in 40min er tussen door. Ik zit aardig in een ritme,.... door mijn full time baan en 2 kleine koters kan ik meestal dus niet zo lang traininen,...maar hier komt dus verrandering in, heb hubbie stevig aan gesprken op mijn schema.... en hij kan er niet onder uti komen hahha
nu ren ik 5 km per keer in 30 min...dat doe ik nu al 5 maanden soms gooi ik er een 7 km in 40min er tussen door. Ik zit aardig in een ritme,.... door mijn full time baan en 2 kleine koters kan ik meestal dus niet zo lang traininen,...maar hier komt dus verrandering in, heb hubbie stevig aan gesprken op mijn schema.... en hij kan er niet onder uti komen hahha
donderdag 11 december 2008 om 17:43
tips genoeg jonna; zorg ervoor dat je een 10 km wedstrijd binnen het uur kan finishen dan heb je een basis om verder te bouwen.
Laat 80% van je training rustige duurtraining zijn, intervallen als beginner is niet verstandig, Doe halve marathons om te bepalen waar je niveau ligt. En doe altijd een medische check als je als beginner zoiets onderneemt. Ik vind het zelf pas verantwoord als je zo'n drie jaar regelmatig loopt (minimaal 3 x per week) en een basisniveau hebt
Laat 80% van je training rustige duurtraining zijn, intervallen als beginner is niet verstandig, Doe halve marathons om te bepalen waar je niveau ligt. En doe altijd een medische check als je als beginner zoiets onderneemt. Ik vind het zelf pas verantwoord als je zo'n drie jaar regelmatig loopt (minimaal 3 x per week) en een basisniveau hebt
donderdag 11 december 2008 om 18:33
Hier nog een marathonloopster. Ik heb in november 2006 New York gelopen. Ik heb er een jaar voor getraind. Daarvoor had ik alleen ervaring met 10 kilometer loopjes, waar ik meestal een week of 8 van tevoren voor ging trainen.
Dutchie, is het dat je amerikaanse bent dat je 3 marathons moet hebben gelopen voordat je aan New York mee mag doen?
Dutchie, is het dat je amerikaanse bent dat je 3 marathons moet hebben gelopen voordat je aan New York mee mag doen?
donderdag 11 december 2008 om 18:46
Meds, dank je wel. Dat van die 10 kilometer wisten we inmiddels. We lezen veel en worden steeds enthousiaster. De 22ste van deze maand hebben man en ik een medische sportkeuring, een uitgebreide bij het Sport Medisch Advies Centrum in Almere.
We lopen nu 3x in de week en bouwen heel rustig ons schema op. Waar we nog wel het een en ander over willen weten is; hoe te eten voor en na lopen. Vind ik erg lastig en ga ik ook ter sprake brengen tijdens de keuring.
Dutchie, we zijn verzekerd van deelname als we via een reisorganisatie boeken. Bijvoorbeeld via hollandrunner.nl
Daar staan ook tips van een fysiotherapeut op over wat te lopen vóór je een marathon loopt.
Als wij ons individueel zouden inschrijven is de kans dat we uitgeloot worden erg groot. We hebben nergens iets gelezen dat we 3 marathons gelopen moeten hebben.
We lopen nu 3x in de week en bouwen heel rustig ons schema op. Waar we nog wel het een en ander over willen weten is; hoe te eten voor en na lopen. Vind ik erg lastig en ga ik ook ter sprake brengen tijdens de keuring.
Dutchie, we zijn verzekerd van deelname als we via een reisorganisatie boeken. Bijvoorbeeld via hollandrunner.nl
Daar staan ook tips van een fysiotherapeut op over wat te lopen vóór je een marathon loopt.
Als wij ons individueel zouden inschrijven is de kans dat we uitgeloot worden erg groot. We hebben nergens iets gelezen dat we 3 marathons gelopen moeten hebben.
donderdag 11 december 2008 om 18:55
ik heb ook proffesionele begeleiding ik train met team in training, we halen dus geld op for the leukemia and lypmphoma Society
http://pages.teamintraining.org/soh/flypig09/irisklonne
In ruil voor profesionele begeleiding moet je dus een min van $1900 op halen dit alles gaat naar LLS, we hebben ook fysiotherapeuten ter beschikking. ik heb dus echte "dutch" apple pies" gemaakt en verkocht ....
het fijne hier aan is dat ik min 2x per week train met mijn eigen clubje 6 mensen groot,..... de rest doe ik zelf (mjin coach heeft schema's uit gedeelt)
TJa ik vraag me af waarom ik me zelf niet zo 1, 2, 3, de NY marathon kan lopen....
http://pages.teamintraining.org/soh/flypig09/irisklonne
In ruil voor profesionele begeleiding moet je dus een min van $1900 op halen dit alles gaat naar LLS, we hebben ook fysiotherapeuten ter beschikking. ik heb dus echte "dutch" apple pies" gemaakt en verkocht ....
het fijne hier aan is dat ik min 2x per week train met mijn eigen clubje 6 mensen groot,..... de rest doe ik zelf (mjin coach heeft schema's uit gedeelt)
TJa ik vraag me af waarom ik me zelf niet zo 1, 2, 3, de NY marathon kan lopen....
vrijdag 12 december 2008 om 11:29
Ik at meestal na de training eerst een appel (snelle koolhydraten), dan een banaan en een stuk ontbijtkoek en na het douchen dan wat boterhammen. Vergeet ook vooral niet goed te drinken na een training, ookal heb je geen dorst!
Jonna, ben je ook van plan om met hollandrunner te gaan? Ik ben toen met die organisatie geweest en het is erg goed bevallen. Je wordt goed begeleid daar in New York. Ik vond het echt een geweldige ervaring om daar te lopen. Ik had ook echt superweer voor mij (11 graden, strak blauwe lucht, geen wind). De laatste kilometers wordt je echt naar de finish geschreeuwd door alle omstanders (dat is ook wel nodig :S).
Jonna, ben je ook van plan om met hollandrunner te gaan? Ik ben toen met die organisatie geweest en het is erg goed bevallen. Je wordt goed begeleid daar in New York. Ik vond het echt een geweldige ervaring om daar te lopen. Ik had ook echt superweer voor mij (11 graden, strak blauwe lucht, geen wind). De laatste kilometers wordt je echt naar de finish geschreeuwd door alle omstanders (dat is ook wel nodig :S).
vrijdag 12 december 2008 om 12:24
quote:meds schreef op 11 december 2008 @ 17:43:
tips genoeg jonna; zorg ervoor dat je een 10 km wedstrijd binnen het uur kan finishen dan heb je een basis om verder te bouwen.
Laat 80% van je training rustige duurtraining zijn, intervallen als beginner is niet verstandig, Doe halve marathons om te bepalen waar je niveau ligt. En doe altijd een medische check als je als beginner zoiets onderneemt. Ik vind het zelf pas verantwoord als je zo'n drie jaar regelmatig loopt (minimaal 3 x per week) en een basisniveau hebt
Wat gek, alle beginnersschema's die ik heb gehad waren interval trainingen en nu doe ik nog steeds het merendeel van mijn trainingen intervallen, volgens een schema wat ik van internet heb geplukt van een hardloopsite. Het bevalt me erg goed meot ik zeggen.
Waarom is het neit verstandig volgens jou?
tips genoeg jonna; zorg ervoor dat je een 10 km wedstrijd binnen het uur kan finishen dan heb je een basis om verder te bouwen.
Laat 80% van je training rustige duurtraining zijn, intervallen als beginner is niet verstandig, Doe halve marathons om te bepalen waar je niveau ligt. En doe altijd een medische check als je als beginner zoiets onderneemt. Ik vind het zelf pas verantwoord als je zo'n drie jaar regelmatig loopt (minimaal 3 x per week) en een basisniveau hebt
Wat gek, alle beginnersschema's die ik heb gehad waren interval trainingen en nu doe ik nog steeds het merendeel van mijn trainingen intervallen, volgens een schema wat ik van internet heb geplukt van een hardloopsite. Het bevalt me erg goed meot ik zeggen.
Waarom is het neit verstandig volgens jou?
vrijdag 12 december 2008 om 18:27
