Lijf & Lijn
alle pijlers
Marikenloop 2013!
vrijdag 11 januari 2013 om 14:43
Deze week heb ik me ingeschreven voor de Marikenloop 5 km.
Vorig jaar heb ik hem voor het eerst gedaan nadat ik m.b.v. Evy de 5 km. kon lopen. Erg leuk (hoewel erg warm!) en dit jaar wil ik weer!
Het lijkt me gezellig en inspirerend om hier samen te schrijven met anderen die ook de Marikenloop gaan doen en om elkaar eventueel ook daar te ontmoeten. Daarom heb ik een nieuwe nick aangemaakt - zodat ik later geen problemen krijg met anonimiteit en dat soort fratsen.
Wie gaat 'm ook doen (5 of 10 km) en heeft zin om hier mee te schrijven?
Vorig jaar heb ik hem voor het eerst gedaan nadat ik m.b.v. Evy de 5 km. kon lopen. Erg leuk (hoewel erg warm!) en dit jaar wil ik weer!
Het lijkt me gezellig en inspirerend om hier samen te schrijven met anderen die ook de Marikenloop gaan doen en om elkaar eventueel ook daar te ontmoeten. Daarom heb ik een nieuwe nick aangemaakt - zodat ik later geen problemen krijg met anonimiteit en dat soort fratsen.
Wie gaat 'm ook doen (5 of 10 km) en heeft zin om hier mee te schrijven?
zondag 3 maart 2013 om 16:52
Ik heb me ook ingeschreven voor de Marikenloop als motivatie. Ben al vaker aan een schema maar nooit afgemaakt... Maar nu heb ik een doel en ga ik dus het schema wel afmaken .
Ik train via een schema van runnersworld.
Ga het schema deze week weer oppakken.. houdt niet zo van sporten in de kou en sneeuw enz. Dus heb zin in het voorjaar!
Ik train via een schema van runnersworld.
Ga het schema deze week weer oppakken.. houdt niet zo van sporten in de kou en sneeuw enz. Dus heb zin in het voorjaar!
zondag 3 maart 2013 om 17:16
@ Elsie, misschien kan je nog switchen naar de 10?
@ Anne-bloem: het is echt heel verstandig om met een schema te trainen. Bijv. die van Evy/Evi of Renate. Er lopen hier wel meer topics van mensen die 'met hun' lopen. Ik ben zelf ook zo begonnen en 't werkt heel motiverend! Bovendien voorkom je daarmee toch ook wel blessures, want die heb je zo en je komt er niet 'zo' weer vanaf.
Heb je wel goede schoenen al?
@ Veeera: super! Dat motiveert mij ook weer...
@ Anne-bloem: het is echt heel verstandig om met een schema te trainen. Bijv. die van Evy/Evi of Renate. Er lopen hier wel meer topics van mensen die 'met hun' lopen. Ik ben zelf ook zo begonnen en 't werkt heel motiverend! Bovendien voorkom je daarmee toch ook wel blessures, want die heb je zo en je komt er niet 'zo' weer vanaf.
Heb je wel goede schoenen al?
@ Veeera: super! Dat motiveert mij ook weer...
zondag 3 maart 2013 om 17:39
@mariken, ja ik heb wel goede schoenen. Ik heb een tijdje bootcamp gedaan en daar had ik ook goede schoenen voor nodig.
Ik ben ook wel eens begonnen aan een schema, van evy volgens mij. Maar toen was ik het na twee weken al weer zat.
Met mijn 8 minuten voor een halve km heb ik er trouwens weinig vertrouwen in, aangezien ik dan ook nog het dubbele tempo moet gaan rennen...
Ik ben ook wel eens begonnen aan een schema, van evy volgens mij. Maar toen was ik het na twee weken al weer zat.
Met mijn 8 minuten voor een halve km heb ik er trouwens weinig vertrouwen in, aangezien ik dan ook nog het dubbele tempo moet gaan rennen...
What doesn't kill you makes you stronger!!
zondag 3 maart 2013 om 21:18
Ik train via een app op mijn iphone, het heet c25k-het geeft aan hoe lang je nog moet en af en toe hoor je een stem die het zegt (bv "je bent op de helft"). Het traint je naar 30 minuten hardlopen toe. Maar het geeft niet je tempo aan. Ik ga nu eerst maar wennen aan hardlopen, mijn tempo kan ik later nog opvoeren. Misschien ook een idee voor jou anne bloem? Niet af laten schrikken door vandaag hoor. Je bent net begonnen en hebt nog genoeg tijd om het een en ander op te bouwen en verbeteren!
maandag 4 maart 2013 om 16:49
Hoi!
Ook ik loop al langer rond met de gedachte om hard te gaan lopen. Nu heb ik gisteren bij de runnersworld goede schoenen en een broek gekocht. En toen hoorde ik over de marikenloop.
En ja, je kunt nog inschrijven. Maar in mijn eentje lijkt me zo saai.
Ik zou dan morgenavond beginnen met een beginnnerscursus, wat is een redelijke tijd op de 5km?
Ook ik loop al langer rond met de gedachte om hard te gaan lopen. Nu heb ik gisteren bij de runnersworld goede schoenen en een broek gekocht. En toen hoorde ik over de marikenloop.
En ja, je kunt nog inschrijven. Maar in mijn eentje lijkt me zo saai.
Ik zou dan morgenavond beginnen met een beginnnerscursus, wat is een redelijke tijd op de 5km?
woensdag 6 maart 2013 om 13:26
maandag 11 maart 2013 om 12:14
Ik snap er even helemaal niks van : vrijdag heb ik 20 minuten aan één stuk gerend, het ging hartstikke goed, en ik heb het dan ook volgehouden. Gisteren moest ik 5 minuten, 8 minuten, 5 minuten en het ging voor geen meter ! De 5 minuten heb ik met heel veel moeite gehaald, de 8 minuten niet, en daarna heb ik het ook opgegeven. Ik kon gewoon niet vooruit komen, was volledig buiten adem. Hoe kan dat nou ? Ik baal in ieder geval als een stekker...
zondag 31 maart 2013 om 23:00
Hallo, ik sta ook ingeschreven voor de 5 km. Ik heb vorig jaar voor het eerst meegelopen. Ik ben toen in januari gestart met Evy. Dat programma werkte bij mij goed. Alle lessen netjes gevolgd, maar mijn tempo ligt erg laag. Ik loop ongeveer 8 km per uur. Ik probeer nu mijn tempo iets te verhogen, maar dat valt niet mee. Ik loop nu 1x in de week, maar vanaf nu wil ik minimaal 2x in de week hardlopen (het liefst af en toe 3x per week). Maar tijd/zin ontbreekt om vaker te lopen. Misschien dat jullie me kunnen motiveren.
zondag 31 maart 2013 om 23:05
quote:veeraa schreef op 11 maart 2013 @ 12:14:
Ik snap er even helemaal niks van : vrijdag heb ik 20 minuten aan één stuk gerend, het ging hartstikke goed, en ik heb het dan ook volgehouden. Gisteren moest ik 5 minuten, 8 minuten, 5 minuten en het ging voor geen meter ! De 5 minuten heb ik met heel veel moeite gehaald, de 8 minuten niet, en daarna heb ik het ook opgegeven. Ik kon gewoon niet vooruit komen, was volledig buiten adem. Hoe kan dat nou ? Ik baal in ieder geval als een stekker...Dit is wel herkenbaar voor mij. De ene keer gaat het hardlopen beter dan andere keer. Kan aan het weer liggen (wind tegen) of aan je fysieke gesteldheid.
Ik snap er even helemaal niks van : vrijdag heb ik 20 minuten aan één stuk gerend, het ging hartstikke goed, en ik heb het dan ook volgehouden. Gisteren moest ik 5 minuten, 8 minuten, 5 minuten en het ging voor geen meter ! De 5 minuten heb ik met heel veel moeite gehaald, de 8 minuten niet, en daarna heb ik het ook opgegeven. Ik kon gewoon niet vooruit komen, was volledig buiten adem. Hoe kan dat nou ? Ik baal in ieder geval als een stekker...Dit is wel herkenbaar voor mij. De ene keer gaat het hardlopen beter dan andere keer. Kan aan het weer liggen (wind tegen) of aan je fysieke gesteldheid.
zondag 14 april 2013 om 18:46
quote:veeraa schreef op 06 maart 2013 @ 13:26:
Hoe is het met de rest ? Jammer dat het hier zo stil is...
Ja, daar ben ik mede schuldig aan.
Wilde na mijn laatste posting wat meer schrijven, maar het kwam nog stééds niet van het lopen... Had zelfs een droom dat ik een week voor de Marikenloop nog helemaal niet geoefend had, haha.
Maar inmiddels ben ik nu echt gestart en heb alweer een flink aantal keren gerend.
Vandaag zat ik op 20 minuten, met een gemiddelde van 8,3 km/h.
Ik hoop in de komende 2-3 weken op de 30 minuten uit te komen en dan nog 3 weken te trainen op snelheid. Dan moet het nog net lukken.
Hoe is het met de rest ? Jammer dat het hier zo stil is...
Ja, daar ben ik mede schuldig aan.
Wilde na mijn laatste posting wat meer schrijven, maar het kwam nog stééds niet van het lopen... Had zelfs een droom dat ik een week voor de Marikenloop nog helemaal niet geoefend had, haha.
Maar inmiddels ben ik nu echt gestart en heb alweer een flink aantal keren gerend.
Vandaag zat ik op 20 minuten, met een gemiddelde van 8,3 km/h.
Ik hoop in de komende 2-3 weken op de 30 minuten uit te komen en dan nog 3 weken te trainen op snelheid. Dan moet het nog net lukken.
zondag 14 april 2013 om 18:54
@ Aroundtheworld: ik ben in 'awe' voor jouw 10 kilometer. Heb geen tips, wou dat ik het kon!
Maar er lopen hier diverse hardlooptopics, dus daar zitten vast meer mensen die wel tips hebben.
Misschien heb je daar ook al wel je licht opgestoken.
@ Anne1964; hoe gaat het inmiddels? Als je onder de 35 min. wil komen hoef je maar een klein beetje te versnellen: i.p.v. 8 naar 8.5. Je hebt het gelezen, ik moet ook nog omhoog in tempo en ik ga er gewoon voor!
Het is ook mijn ervaring dat de ene keer beter gaat dan de andere.
De ene dag loop je top, de volgende keer niet vooruit te branden. Gelukkig zijn die laatste altijd incidenteel, dus ik trek me er niets meer van aan. Vroeger maakte ik me daar wel eens zorgen om ja.
@ Elsie; ben benieuwd hoe het gaat; je hebt vast inmiddels je persoonlijk record overtroffen!
@ de rest Zet 'm op!
Oja, ik heb vandaag gelopen met app; looptijden.nl
Ik dacht al dat het leuk zou zijn, maar is echt cool om te zien wat je doet. Mijn vermoeden (in begin loop ik langzamer dan aan het einde) klopt helemaal en je ziet je gemiddelde snelheid enzo.
Iemand schreef dat de snelheid bij haar niet klopte; wat ik zag staan was volgens mij een eindsnelheid ofzo (van het moment dat ik op 'stop' drukte), maar gemiddelden klopten wel.
Maar er lopen hier diverse hardlooptopics, dus daar zitten vast meer mensen die wel tips hebben.
Misschien heb je daar ook al wel je licht opgestoken.
@ Anne1964; hoe gaat het inmiddels? Als je onder de 35 min. wil komen hoef je maar een klein beetje te versnellen: i.p.v. 8 naar 8.5. Je hebt het gelezen, ik moet ook nog omhoog in tempo en ik ga er gewoon voor!
Het is ook mijn ervaring dat de ene keer beter gaat dan de andere.
De ene dag loop je top, de volgende keer niet vooruit te branden. Gelukkig zijn die laatste altijd incidenteel, dus ik trek me er niets meer van aan. Vroeger maakte ik me daar wel eens zorgen om ja.
@ Elsie; ben benieuwd hoe het gaat; je hebt vast inmiddels je persoonlijk record overtroffen!
@ de rest Zet 'm op!
Oja, ik heb vandaag gelopen met app; looptijden.nl
Ik dacht al dat het leuk zou zijn, maar is echt cool om te zien wat je doet. Mijn vermoeden (in begin loop ik langzamer dan aan het einde) klopt helemaal en je ziet je gemiddelde snelheid enzo.
Iemand schreef dat de snelheid bij haar niet klopte; wat ik zag staan was volgens mij een eindsnelheid ofzo (van het moment dat ik op 'stop' drukte), maar gemiddelden klopten wel.
woensdag 17 april 2013 om 12:34
zaterdag 20 april 2013 om 20:50
Helga dat is jammer zeg, weet je dan ook hoe hoog je op de reservelijst staat?
Noa, klopt ja, het gaat echt door een heel stuk bos en langs hei.
Wel mooi juist, maar als je last hebt van hooikoorts is het niks nee!
Hier gaat het goed, de 20 minuten zit nu al lekker in de benen, met gemiddeld 9 km/h. App looptijden.nl is echt leuk.
Morgen weer lopen hoop ik. Ben wel (wéér) voor de tigste keer verkouden en voel me vandaag zo slap als een vaatdoek, baal ervan maar hopelij voel ik me morgen weer beter.
Noa, klopt ja, het gaat echt door een heel stuk bos en langs hei.
Wel mooi juist, maar als je last hebt van hooikoorts is het niks nee!
Hier gaat het goed, de 20 minuten zit nu al lekker in de benen, met gemiddeld 9 km/h. App looptijden.nl is echt leuk.
Morgen weer lopen hoop ik. Ben wel (wéér) voor de tigste keer verkouden en voel me vandaag zo slap als een vaatdoek, baal ervan maar hopelij voel ik me morgen weer beter.
