Lijf & Lijn
alle pijlers
Meekletstopic Sportschool 5
donderdag 16 december 2010 om 09:56
Ga door, mooi!
Begin ook met meten, ik denk dat je dan nog meer resultaat gaat zien.
Ik heb net mijn map naar boven gehaald en gekeken naar mijn aandachtspunten. Het zijn er nogal wat...
* rug niet te hol trekken, corrigeren met de bekken
* Kin niet omhoog gooien
* voeten plat op de grond
Ik ga me douchen en nog even oefenen (gebruik de katten wel als slachtoffers ) en dan ga ik.
Fijne dag allemaal!
Begin ook met meten, ik denk dat je dan nog meer resultaat gaat zien.
Ik heb net mijn map naar boven gehaald en gekeken naar mijn aandachtspunten. Het zijn er nogal wat...
* rug niet te hol trekken, corrigeren met de bekken
* Kin niet omhoog gooien
* voeten plat op de grond
Ik ga me douchen en nog even oefenen (gebruik de katten wel als slachtoffers ) en dan ga ik.
Fijne dag allemaal!
donderdag 16 december 2010 om 12:06
Yep BA....dochter en ik hebben ons die maandag ook opgemeten...dus denk dat we zondag effe gaan meten. Weet niet meer uit mijn hoofd wat de centimeters waren maar was behoorlijk aan de maat...voor beiden...hahahaha.
Ik denk trouwens dat dat Insanity echt wel wat voor jou is....voor Snag ook wel...die gaat helemaal uit haar dak op een workout van Shaun...mijn god wat is dat heftig!!! En dan heb ik alleen nog maar gekeken!!!
Ik ga zo effe wasje doen en dan lekker 2 broodjes haring met uitjes naar binnen proppen.....ja Siem....ik hoor je denken!!
Oh en Lies .... hier stort het ook!!
Ik denk trouwens dat dat Insanity echt wel wat voor jou is....voor Snag ook wel...die gaat helemaal uit haar dak op een workout van Shaun...mijn god wat is dat heftig!!! En dan heb ik alleen nog maar gekeken!!!
Ik ga zo effe wasje doen en dan lekker 2 broodjes haring met uitjes naar binnen proppen.....ja Siem....ik hoor je denken!!
Oh en Lies .... hier stort het ook!!
donderdag 16 december 2010 om 12:24
Ik denk dat ik de gevolgen van de combinatie van haring en Ed nooit meer vergeet!
Wat is iedereen weer fanatiek zeg! Ik heb deze week al wel weer 2x gelopen, maar de sportschool... Heb absoluut geen zin om met dit weer de auto te moeten pakken. Paaar weken geleden was ik van plan om weer op mijn eten te gaan letten, maar het valt me vies tegen. Komt mede doordat ik compleet geen regelmaat meer heb de laatste tijd. Heb nu voor mezelf besloten dat ik het de laatste 2 weken van het jaar maar zo laat en vanaf januari moet de knop om. Dan moet ik weer op gezette tijden uit bed, plan voor mezelf vaste sportschooldagen in en maak eetlijstjes. Momenteel eet ik of te weinig op een dag, wat niet goed is voor de verbranding of ik weet juist geen maat te houden wanneer ik snoep.
Verder moet ik ook weer wat vaker de deur uit gaan en vanaf januari gaan beginnen met het zoeken naar werk. De laatste schooldingetjes moeten af en ik wil dus ook kilo's kwijt. Zoveel als wat ik nu weeg heb ik nog nooit gewogen en ondanks dat ik me verder wel goed voel en mijn bouw eindelijk heb geaccepteerd wil ik niet allemaal kleding moeten gaan kopen in maten groter. Zonde van alles wat ik nu nog heb liggen en dat buikje moet gewoon weg. Pas nu realiseer ik me dat ik met 10 kilo minder een mooi figuur had wat kwa bouw bij mij past, maar daar was ik toen niet tevreden over. Zo jammer! Maar daar heb ik nu niks aan, want dat figuur heb ik nu niet meer.
En helaas is het erg cliche, maar het lijkt erop dat ik toch januari ga kiezen als start voor al het bovenstaande. Een maand eerder is helaas mislukt en ga me nu niet de komende twee weken onnodig moeilijk maken.
Tot zover mijn relaas
De katten zitten nu op de vensterbank naar de vallende sneeuw te kijken! Is onwijs interessant natuurlijk...
Wat is iedereen weer fanatiek zeg! Ik heb deze week al wel weer 2x gelopen, maar de sportschool... Heb absoluut geen zin om met dit weer de auto te moeten pakken. Paaar weken geleden was ik van plan om weer op mijn eten te gaan letten, maar het valt me vies tegen. Komt mede doordat ik compleet geen regelmaat meer heb de laatste tijd. Heb nu voor mezelf besloten dat ik het de laatste 2 weken van het jaar maar zo laat en vanaf januari moet de knop om. Dan moet ik weer op gezette tijden uit bed, plan voor mezelf vaste sportschooldagen in en maak eetlijstjes. Momenteel eet ik of te weinig op een dag, wat niet goed is voor de verbranding of ik weet juist geen maat te houden wanneer ik snoep.
Verder moet ik ook weer wat vaker de deur uit gaan en vanaf januari gaan beginnen met het zoeken naar werk. De laatste schooldingetjes moeten af en ik wil dus ook kilo's kwijt. Zoveel als wat ik nu weeg heb ik nog nooit gewogen en ondanks dat ik me verder wel goed voel en mijn bouw eindelijk heb geaccepteerd wil ik niet allemaal kleding moeten gaan kopen in maten groter. Zonde van alles wat ik nu nog heb liggen en dat buikje moet gewoon weg. Pas nu realiseer ik me dat ik met 10 kilo minder een mooi figuur had wat kwa bouw bij mij past, maar daar was ik toen niet tevreden over. Zo jammer! Maar daar heb ik nu niks aan, want dat figuur heb ik nu niet meer.
En helaas is het erg cliche, maar het lijkt erop dat ik toch januari ga kiezen als start voor al het bovenstaande. Een maand eerder is helaas mislukt en ga me nu niet de komende twee weken onnodig moeilijk maken.
Tot zover mijn relaas
De katten zitten nu op de vensterbank naar de vallende sneeuw te kijken! Is onwijs interessant natuurlijk...
donderdag 16 december 2010 om 12:26
Oeh haring.....zoooo lekker, maar allang niet meer gegeten. Hier 2 boterhammetjes met fout beleg, maar goed.... Gaat hier ook de goede kant op. Vanochtend -63! Dus dat moeten we doorzetten.
Helaas gisteren toch NIET wezen sporten. En echt geen smoes verzonnen ofzo. Ik had natuurlijk die middag op mn nieuwe werk (weet waarom ik zoveel hoofdpijn had van de week....), maar moest toch nog terug naar mn eigen werk(intussen wat het half 6). Grrrrrr.....tja, en tussendoor kind natuurlijk naar kerstfeest brengen. Dus....ja hoor, sport schoot er weer bij in. En de avond was te kort om nog even te WII-en.
Morgen dan maar weer....en zaterdagochtend! Mmmm.....vanavond spagetti eten.... Tot strakkies!
Helaas gisteren toch NIET wezen sporten. En echt geen smoes verzonnen ofzo. Ik had natuurlijk die middag op mn nieuwe werk (weet waarom ik zoveel hoofdpijn had van de week....), maar moest toch nog terug naar mn eigen werk(intussen wat het half 6). Grrrrrr.....tja, en tussendoor kind natuurlijk naar kerstfeest brengen. Dus....ja hoor, sport schoot er weer bij in. En de avond was te kort om nog even te WII-en.
Morgen dan maar weer....en zaterdagochtend! Mmmm.....vanavond spagetti eten.... Tot strakkies!
donderdag 16 december 2010 om 13:15
Gelukkig hier geen sneeuw...heowel je van die regen ook niet vrolijk wordt.
BA...voor als je terug komt...ik zit er hadr over te denken om morgen of anders zeker volegnde week deze te doen....natuurlijk wel weer een hoop beginners formule...hahaha.
Verheug me voor al op die stoelen met die bezem steel...maar ben als de dood dat die bezem steel breekt...kan eventiueel mijn Don Oliver Barbell gebruiken ben nog verder van huis wanneer die breekt....hmmm moet ergens m=nog zo'n metalen dweil stok inde kelder hebben...
http://www.bodyrock.tv/20 ... xy-beast-workout-is-back/
BA...voor als je terug komt...ik zit er hadr over te denken om morgen of anders zeker volegnde week deze te doen....natuurlijk wel weer een hoop beginners formule...hahaha.
Verheug me voor al op die stoelen met die bezem steel...maar ben als de dood dat die bezem steel breekt...kan eventiueel mijn Don Oliver Barbell gebruiken ben nog verder van huis wanneer die breekt....hmmm moet ergens m=nog zo'n metalen dweil stok inde kelder hebben...
http://www.bodyrock.tv/20 ... xy-beast-workout-is-back/
donderdag 16 december 2010 om 14:03
Nou 63 is toch verder mooi???
Wilde dat ik zo veel woog...oh nee daar ging ik me niet op focussen...target beache body ongeacht wat voor gewicht daar bij hoort!!!
Ha als het lukt stuur ik de before en dan after foto's wel rond naar jullie!!!
Oh BA reverse push up is gelukt hoor...met mijn barbell hoop alleen dat ik mijn rieten stoelen en de barbell niet sloop!!
Hangt nog al een aardig gewicht aan....hahahaha
Wilde dat ik zo veel woog...oh nee daar ging ik me niet op focussen...target beache body ongeacht wat voor gewicht daar bij hoort!!!
Ha als het lukt stuur ik de before en dan after foto's wel rond naar jullie!!!
Oh BA reverse push up is gelukt hoor...met mijn barbell hoop alleen dat ik mijn rieten stoelen en de barbell niet sloop!!
Hangt nog al een aardig gewicht aan....hahahaha
donderdag 16 december 2010 om 16:35
Ed, niet te fanatiek meid, zo meteen sloop je je zelf en al je meubels
Ik zie het helemaal voor me hoe jij met stoelen en barbell bezig bent... grijnssss.
Met bodypump hebben wij ook de Don Oliver Barbell dus ze kunnen wel tegen een stootje
Lies, zelfs ik, zeker niet de dikste heb soms het gevoel dat ik de ene dag dikker ben dan de andere en dat hoor ik in de sportschool dagelijks dus het schijnt een normaal gevoel te zijn.
Wel proberen te sporten hoor. voor de motivatie geef ik je een trap onder je
Zou zonde zijn om het te laten versloffen.
Ik zie het helemaal voor me hoe jij met stoelen en barbell bezig bent... grijnssss.
Met bodypump hebben wij ook de Don Oliver Barbell dus ze kunnen wel tegen een stootje
Lies, zelfs ik, zeker niet de dikste heb soms het gevoel dat ik de ene dag dikker ben dan de andere en dat hoor ik in de sportschool dagelijks dus het schijnt een normaal gevoel te zijn.
Wel proberen te sporten hoor. voor de motivatie geef ik je een trap onder je
Zou zonde zijn om het te laten versloffen.
donderdag 16 december 2010 om 16:39
Ik ben net thuis.
Meer theorie gehad dan sport maar het hoort er wel bij.
Dinsdag heb ik van 17- 22 uur een proefavond met back-up en als dit goed gaat moet ik in nog een andere sportschool een ochtend of avond doen en als ik daarvoor slaag ga ik per 1 januari beginnen. Gelukkig geen Zumba
Het wordt flink oefenen in het weekend.
Meer theorie gehad dan sport maar het hoort er wel bij.
Dinsdag heb ik van 17- 22 uur een proefavond met back-up en als dit goed gaat moet ik in nog een andere sportschool een ochtend of avond doen en als ik daarvoor slaag ga ik per 1 januari beginnen. Gelukkig geen Zumba
Het wordt flink oefenen in het weekend.
donderdag 16 december 2010 om 19:34
Trouwens Siem...beetje late reactie....maar 2 x wezen lopen..dan hoef je toch ook niet naar de sportschool??? Ik ben van de week wel geweest...maar dan om mijn abo op te zeggen...hahahaha!!!
Ja zag nou ook op facebook dat Snag terug was!!!
Oh spannend BA...maar je gaat dus ook echt les geven?? Welke ook al weer??? OOk begeleiden????
Ja theorie hort er idd ook bij...gelukkig wel...stel je voor dat je niet goed de houdingen of de uitvoeringen niet weet...de hele sportschool een slijmbeurs ontsteking....ik kan de pump lessen wel dromen qua techniek en idd heel vaak de buik aan spannen!!!
Ik ben trouwens enorm moe...zou zo maar kunnen dat er een EAD aan komt....geen idee meer was vorige maand zo knudde
Ja zag nou ook op facebook dat Snag terug was!!!
Oh spannend BA...maar je gaat dus ook echt les geven?? Welke ook al weer??? OOk begeleiden????
Ja theorie hort er idd ook bij...gelukkig wel...stel je voor dat je niet goed de houdingen of de uitvoeringen niet weet...de hele sportschool een slijmbeurs ontsteking....ik kan de pump lessen wel dromen qua techniek en idd heel vaak de buik aan spannen!!!
Ik ben trouwens enorm moe...zou zo maar kunnen dat er een EAD aan komt....geen idee meer was vorige maand zo knudde
vrijdag 17 december 2010 om 08:06
vrijdag 17 december 2010 om 10:24
Zoooooo...het duurde een beetje lang voor ik Zuuz op dvd had...dus ik dacht al effe af te haken...maar kon het toch niet voor bij laten gaan.
BA als je interesse heb hoe ik het gedaan heb moet je effe kijken op mijn andere topic....
Ik heb er wel een Ed variant op gemaakt....maar echt wel RESPECT voor Zuuz hoor...ik loophier helemaal leeg op de beginners modus!!!! Ga snel douchen.....pffffff
BA als je interesse heb hoe ik het gedaan heb moet je effe kijken op mijn andere topic....
Ik heb er wel een Ed variant op gemaakt....maar echt wel RESPECT voor Zuuz hoor...ik loophier helemaal leeg op de beginners modus!!!! Ga snel douchen.....pffffff
vrijdag 17 december 2010 om 11:15
20 CENT!!!!!
NET HEEL STUK ZITTEN TIKKEN - POEF!!! COMPUTER UIT...GRR....
Dus....vandaag vrij dagje...al vroeg op....al van alles gedaan en zo frissen neus halen, buiten, brrrr.....
Kijken hoe we vanmiddag naar de sportschool gaan; lopend of met de tram! Auto kan ook, maar ja, als het niet nodig is...en rond die tijd is hetnet spitsuur, dus geen goed idee....
Kind wil ook nog sneeuwpop maken....Arghhhh...tijd te kort!!! Waarom gaat de tijd altijd zo snel wanneer je vrij bent.... Nou leuke dag allemaal
NET HEEL STUK ZITTEN TIKKEN - POEF!!! COMPUTER UIT...GRR....
Dus....vandaag vrij dagje...al vroeg op....al van alles gedaan en zo frissen neus halen, buiten, brrrr.....
Kijken hoe we vanmiddag naar de sportschool gaan; lopend of met de tram! Auto kan ook, maar ja, als het niet nodig is...en rond die tijd is hetnet spitsuur, dus geen goed idee....
Kind wil ook nog sneeuwpop maken....Arghhhh...tijd te kort!!! Waarom gaat de tijd altijd zo snel wanneer je vrij bent.... Nou leuke dag allemaal
vrijdag 17 december 2010 om 11:34
vrijdag 17 december 2010 om 12:35
Nou Siem...ga je binnen aktief doen...www.bodyrocktv.com hahahaha....loop nog na te trillen dit was een heftige voor mij dan...BA doet hem waarschijnlijk met 2 vingers in haar neus!
Hier ook wit...idd mooi maar wil niet naar buiten...om 14.30 kids halen...brrrrrr
Hier ook wit...idd mooi maar wil niet naar buiten...om 14.30 kids halen...brrrrrr
vrijdag 17 december 2010 om 12:48
Nou Ed, daar begin ik niet aan! Mijn pols blijft een zwakke plek en opdrukken kan ik dus absoluut niet. Enneh.. Je hoeft niet te proberen om mij over te halen met anderen oefeningen Ga het niet doen! Voor jou echter wel een hoor, want vind het erg knap van je!
En nu wil ik even vanwege die poezekinderen van mij... Gister flikkerde T van de tafel en wist toen nog net mijn hand mee te pakken. Ik heb me toch een stuk of 5 flinke krassen/gaten in mijn hand! En vandaag vond P het nodig om haar nagel in mijn linker middelvinger te zetten. Heb daar nu een kras over één heel vingerkootje lopen... Zijn van die gemene dingen! De 4 krassen over mijn voet van alweer 2 maanden geleden lichten nog op wanneer ik een hete douche heb genomen... Zeer charmant! Net onzichtbare inkt haha. De vitrage hebben we maar weer lang hangen nu. Met al die naaldjes erin werd het er niet beter op, dus we wagen de gok. Tot nu toe is het weer een favo speelplekje, want mèn, wat kun je je toch heerlijk verstoppen voor je zusje/broertje achter de vitrage... En elkaar dan bespringen... Het zijn nog steeds schatten hoor en zo mooi hè, maar soms... Als ik er eentje 'kwijt' ben en ik roep heel lief de naam komt hij/zij meteen te voorschijn Maar wanneer ik diezelfde naam roep en aangeeft dat iets niet mag, dan snappen ze het ineens niet meer hoor. En dan tot slot dus mijn handen... Mijn mooie handen! Ik was er altijd zo trots op! Nu zijn ze dus echt niet mooi meer hoor, maar getekend door twee mormels van vandaag 4 maanden oud.
En nu wil ik even vanwege die poezekinderen van mij... Gister flikkerde T van de tafel en wist toen nog net mijn hand mee te pakken. Ik heb me toch een stuk of 5 flinke krassen/gaten in mijn hand! En vandaag vond P het nodig om haar nagel in mijn linker middelvinger te zetten. Heb daar nu een kras over één heel vingerkootje lopen... Zijn van die gemene dingen! De 4 krassen over mijn voet van alweer 2 maanden geleden lichten nog op wanneer ik een hete douche heb genomen... Zeer charmant! Net onzichtbare inkt haha. De vitrage hebben we maar weer lang hangen nu. Met al die naaldjes erin werd het er niet beter op, dus we wagen de gok. Tot nu toe is het weer een favo speelplekje, want mèn, wat kun je je toch heerlijk verstoppen voor je zusje/broertje achter de vitrage... En elkaar dan bespringen... Het zijn nog steeds schatten hoor en zo mooi hè, maar soms... Als ik er eentje 'kwijt' ben en ik roep heel lief de naam komt hij/zij meteen te voorschijn Maar wanneer ik diezelfde naam roep en aangeeft dat iets niet mag, dan snappen ze het ineens niet meer hoor. En dan tot slot dus mijn handen... Mijn mooie handen! Ik was er altijd zo trots op! Nu zijn ze dus echt niet mooi meer hoor, maar getekend door twee mormels van vandaag 4 maanden oud.
vrijdag 17 december 2010 om 12:57
Hahahahahahaaaa....het zijn net kinderen Siem....tikje oostindisch doof!!!
Enne wat je scars betreft...je moet het zo zien...als jij tijdens een hardloop sessie in ene vermist wordt...kan je vriend een hoop kenmerken opnoemen waar je aan herkend zou worden...altijd overal het posi van inzien!!!
Overigens...voor jou een medaille wat je hardlopen betreft hoor...petje af!!!
Enne wat je scars betreft...je moet het zo zien...als jij tijdens een hardloop sessie in ene vermist wordt...kan je vriend een hoop kenmerken opnoemen waar je aan herkend zou worden...altijd overal het posi van inzien!!!
Overigens...voor jou een medaille wat je hardlopen betreft hoor...petje af!!!
