Lijf & Lijn
alle pijlers
Meijke van Herwijnen
maandag 25 mei 2009 om 13:48
Ik gok over dieëten maar ik kááán t mis hebben...
Maareh: www.google.nl
Maareh: www.google.nl
Sloerie en Huppelkut, aangenaam!
maandag 25 mei 2009 om 13:51
http://www.bol.com/nl/p/b ... rer=ADVNLGOO0020089623bnr
Met recensies van lezers. Rechts van dit boek staan meer boeken van dezelfde auteur.
Met recensies van lezers. Rechts van dit boek staan meer boeken van dezelfde auteur.
maandag 25 mei 2009 om 16:57
Aha, dank jullie wel voor de goeie tips.
Maar zijn er ook mensen die één van haar boeken heeft gelezen en hiernaar leven, cq dieet-houden of er bljvend slank van zijn gebleven of zoiets............
of is het gewoon het zoveelste dieetboek wat van alles belooft en wat dan een jaar later op de rommelmarkt eindigt.............. ??
Maar zijn er ook mensen die één van haar boeken heeft gelezen en hiernaar leven, cq dieet-houden of er bljvend slank van zijn gebleven of zoiets............
of is het gewoon het zoveelste dieetboek wat van alles belooft en wat dan een jaar later op de rommelmarkt eindigt.............. ??
maandag 25 mei 2009 om 20:25
Meijke van Herwijnen gaat uit van het principe dat je je lichaam moet voeden met voedzame producten (lees: zo min mogelijk bewerkt). Luisteren naar je lichaam en zo min mogelijk bewerkt voedsel (geen raw food hoor). Verder betrekt ze daarbij dat je niet alleen voedsel nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen, maar ook beweging, aanraking en ontspanning. Zoals ik het nu beschrijf klinkt het heel zweverig, maar dat is het niet.
Daarnaast maakt ze een onderscheid tussen 'buikhonger' en 'smaakhonger'. Als je trek hebt, dan neem je iets voedzaams (boterham met pindakaas bijvoorbeeld). Heb je geen trek, maar heel veel behoefte aan chocola bijvoorbeeld, neem dat dan. Maar wel héél bewust proeven en genieten.
Kortom:
- luisteren naar je lichaam
- zo min mogelijk onbewerkt voedsel (roomboter ipv halvarine)
- bewegen
Zie ook www.wegmetdeweegschaal.nl
Daarnaast maakt ze een onderscheid tussen 'buikhonger' en 'smaakhonger'. Als je trek hebt, dan neem je iets voedzaams (boterham met pindakaas bijvoorbeeld). Heb je geen trek, maar heel veel behoefte aan chocola bijvoorbeeld, neem dat dan. Maar wel héél bewust proeven en genieten.
Kortom:
- luisteren naar je lichaam
- zo min mogelijk onbewerkt voedsel (roomboter ipv halvarine)
- bewegen
Zie ook www.wegmetdeweegschaal.nl
dinsdag 26 mei 2009 om 21:34
Je kunt je op de website die haags meisje noemt ook aanmelden voor een mini cursus ofzoiets dan krijg je 6 tips per email en daarnaast blijf je ook een maandelijkse nieuwsbrief ontvangen met allerlei tips. Er staan ook filmpjes op die uitleggen wat ze denkt en doet....
Zelf geen ervaring mee maar wel erg nieuwsgierig om er een boek van te bestellen.. Maar eerst nog 2 andere boeken doorworstelen.....
Zelf geen ervaring mee maar wel erg nieuwsgierig om er een boek van te bestellen.. Maar eerst nog 2 andere boeken doorworstelen.....
woensdag 27 mei 2009 om 10:38
woensdag 27 mei 2009 om 11:52
Ik vind de boeken heel fijn om te lezen. We weten het allemaal wel natuurlijk, maar het zo te lezen is prettig. Haags meisje beschrijft het al helemaal, maar ik wil zeggen dat ik het heel fijn vond om zo met je neus op de feiten gedrukt te worden. Hoewel ik er niet voor gemaakt ben om te eten wanneer ik honger heb (want dat gaat schandalig fout, heb de hele dag honger ) vind ik het wel erg prettig om nu te eten zoals zij aangeeft: producten waar je van kan zien wat het is, zonder al die toevoegingen en onttrekkingen (verse jus in plaats van coolbest light met toegevoegde vit C en minder vruchtvlees enzo).
Voor de kennis is het goed, voor het afvallen is het (voor mij) niks.
Voor de kennis is het goed, voor het afvallen is het (voor mij) niks.
woensdag 27 mei 2009 om 13:03
Klinkt exact als 'Hoofdhonger' van Patty Harpenau. Wat er inderdaad niet aan werkt is het idee 'eten waar je lichaam behoefte aan heeft'. Dat zou een uiteindelijk doel moeten zijn inderdaad, dat je herkent waar je lichaam behoefte aan heeft, maar daarvoor zul je toch eerst een tijdje streng voor jezelf voor moeten zijn. Want inderdaad, als je gewend bent niet goed te eten kun je het onderscheid niet maken tussen honger en lekkere trek.
Van mijn dietiste heb ik geleerd alleen te eten als ik echt honger heb. Als je je dat een tijd aanwent (en je kiest voor gezonde producten) dan kun je op een gegeven moment je lijf weer gaan vertrouwen. Maar het duurt een tijd om slechte gewoontes af te leren (en dan nog, ik vertrouw mijn lijf nu echt wel in de zin dat het aangeeft wat ik nodig heb, maar dat betekent nog steeds niet dat ik makkelijk een schaal koekjes kan weerstaan. Of dat ik geen zin heb in chocola als ik ongesteld moet worden. Dus je zult altijd ook na moeten blijven denken bij eten) die zijn niet in 1 keer weg door zo'n boek te lezen.
Van mijn dietiste heb ik geleerd alleen te eten als ik echt honger heb. Als je je dat een tijd aanwent (en je kiest voor gezonde producten) dan kun je op een gegeven moment je lijf weer gaan vertrouwen. Maar het duurt een tijd om slechte gewoontes af te leren (en dan nog, ik vertrouw mijn lijf nu echt wel in de zin dat het aangeeft wat ik nodig heb, maar dat betekent nog steeds niet dat ik makkelijk een schaal koekjes kan weerstaan. Of dat ik geen zin heb in chocola als ik ongesteld moet worden. Dus je zult altijd ook na moeten blijven denken bij eten) die zijn niet in 1 keer weg door zo'n boek te lezen.
woensdag 27 mei 2009 om 14:36
Silvy - gezond eten en bewegen, zucht, ik weet het .... mijn hoofd weet het maar soms snap ik niet helemaal waarom mijn handen dan toch lekkere dingen in mijn mond stopten !
Elynn - goed idee ! k Heb net echt gekeken en volgens de site moeten ze gewoon op de plank staan daar
en de rest
ik heb ondertussen inderdaad meer zitten lezen, ook via de genoemde site, en eigenlijk lijkt het me toch wel wat.
Misschien dat ik er dan achterkom waarom ik zo' n jo-jo-type qua gewicht ben
Elynn - goed idee ! k Heb net echt gekeken en volgens de site moeten ze gewoon op de plank staan daar
en de rest
ik heb ondertussen inderdaad meer zitten lezen, ook via de genoemde site, en eigenlijk lijkt het me toch wel wat.
Misschien dat ik er dan achterkom waarom ik zo' n jo-jo-type qua gewicht ben
