Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn eetpatroon
zaterdag 23 maart 2013 om 16:02
Ik probeer laatste tijd wat af te vallen omdat ik gewoon een strakker lichaam wil. Mijn vraag aan jullie is of ik wel genoeg heb gegeten vandaag of juist teveel?
Ik heb vandaag als ontbijt: 2 medium rijstwafels met cottage cheese (soort geitenkaas,denk ik;s) met wat komkommers, cherry tomaatjes, en olijven en een 1 banaan met een kop groene thee.
Als lunch heb ik 2 bruine boterhammen met pindakaas op en een volkoren biscuit.
Misschien klinkt dit veels te weinig maar ik heb afgelopen tijd niet veel resultaat gezien en probeer niet meer teveel te eten.
Is dit genoeg?
Ik heb vandaag als ontbijt: 2 medium rijstwafels met cottage cheese (soort geitenkaas,denk ik;s) met wat komkommers, cherry tomaatjes, en olijven en een 1 banaan met een kop groene thee.
Als lunch heb ik 2 bruine boterhammen met pindakaas op en een volkoren biscuit.
Misschien klinkt dit veels te weinig maar ik heb afgelopen tijd niet veel resultaat gezien en probeer niet meer teveel te eten.
Is dit genoeg?
zondag 24 maart 2013 om 18:31
Eens met Robin!
En volgends mij beschrijft To in haar OP wat ze als ontbijt en
lunch eet.Dat is niet het enige wat zij op een dag eet hoor.Ze zal ook nog avondeten en tussendoortjes nemen,dan wel gezonde zoals b.v.een stuk fruit of 1 volkorenboterham of een handje noten.1 banaan is toch niet zo verkeerd?Ik neem soms als
ontbijt ook halfvolle yoghurt naturel met verschillende sorten
kleingesneden fruit met een banaan doorheen en dan zit ik echt
wel vol.Het is een flink bakje en dan hoef ik er niet nog 2 boterhammen bij.To kan de rijstwafels ook gewoon door 2 volkoren boterhammen vervangen.
En volgends mij beschrijft To in haar OP wat ze als ontbijt en
lunch eet.Dat is niet het enige wat zij op een dag eet hoor.Ze zal ook nog avondeten en tussendoortjes nemen,dan wel gezonde zoals b.v.een stuk fruit of 1 volkorenboterham of een handje noten.1 banaan is toch niet zo verkeerd?Ik neem soms als
ontbijt ook halfvolle yoghurt naturel met verschillende sorten
kleingesneden fruit met een banaan doorheen en dan zit ik echt
wel vol.Het is een flink bakje en dan hoef ik er niet nog 2 boterhammen bij.To kan de rijstwafels ook gewoon door 2 volkoren boterhammen vervangen.
zondag 24 maart 2013 om 19:50
quote:sabbaticalmeds schreef op 23 maart 2013 @ 21:38:
er is veel meer kennis dan vroeger. Er is wel een modetrend om koolhydraten te weren terwijl aangetoond is dat je daar niet slanker van wordt.Aangetoond? Heb je daar dan een link naar? Ik zie de laatste tijd juist veel wetenschappelijke artikelen die aantonen dat koolhydraatbeperkt eten erg gezond en effectief is.
er is veel meer kennis dan vroeger. Er is wel een modetrend om koolhydraten te weren terwijl aangetoond is dat je daar niet slanker van wordt.Aangetoond? Heb je daar dan een link naar? Ik zie de laatste tijd juist veel wetenschappelijke artikelen die aantonen dat koolhydraatbeperkt eten erg gezond en effectief is.
woensdag 27 maart 2013 om 08:14
Ik weet het Geraldine, ik eet zelf koolhydraat-arm (inderdaad niet -loos, dan zou je op vlees en boter leven) en volg daarnaast de wetenschappelijke literatuur hierover op de voet. Daarom vroeg ik Meds naar die bewijzen dat koolhydraatarm niet gezond of effectief zou zijn; ik heb daar nog geen overtuigend bewijs van gezien namelijk.
woensdag 27 maart 2013 om 09:31
Met een eiwirijk en koolhydraatarm dieet val je in het begin meer af, maar op lange termijn is het resultaat gelijk met dat aan andere dieten. Jullie hebben dus allen een beetje gelijk.
Ik probeer meer koolhydraten te eten op de dagen dat ik train na mijn training en minder koolhydraten op dagen dat ik niet train. Op niet trainingsdagen eet ik vaak in ieder geval 1 maaltijd per dag geen niet complexe koolhydraten, soms meer hangt van mijn trek af.
Ik probeer meer koolhydraten te eten op de dagen dat ik train na mijn training en minder koolhydraten op dagen dat ik niet train. Op niet trainingsdagen eet ik vaak in ieder geval 1 maaltijd per dag geen niet complexe koolhydraten, soms meer hangt van mijn trek af.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 27 maart 2013 om 09:35
quote:viva-amber schreef op 27 maart 2013 @ 09:31:
Met een eiwirijk en koolhydraatarm dieet val je in het begin meer af, maar op lange termijn is het resultaat gelijk met dat aan andere dieten. Jullie hebben dus allen een beetje gelijk.
Ik probeer meer koolhydraten te eten op de dagen dat ik train na mijn training en minder koolhydraten op dagen dat ik niet train. Op niet trainingsdagen eet ik vaak in ieder geval 1 maaltijd per dag geen niet complexe koolhydraten, soms meer hangt van mijn trek af.
Je kan met allebei evenveel afvallen, dat klopt.
Maar met koolhydraat-arm kun je méér eten en lekkerder (want meer vet en vet is lekker ).
En heb je minder of geen honger, want van koolhydraten krijg je al snel weer trek en eiwitten verzadigen meer.
Alleen: teveel eiwit is niet gezond. Dus je moet het ook weer niet overdrijven.
Ik eet ook koolhydraten voor het sporten.
En eiwit erna.
Met een eiwirijk en koolhydraatarm dieet val je in het begin meer af, maar op lange termijn is het resultaat gelijk met dat aan andere dieten. Jullie hebben dus allen een beetje gelijk.
Ik probeer meer koolhydraten te eten op de dagen dat ik train na mijn training en minder koolhydraten op dagen dat ik niet train. Op niet trainingsdagen eet ik vaak in ieder geval 1 maaltijd per dag geen niet complexe koolhydraten, soms meer hangt van mijn trek af.
Je kan met allebei evenveel afvallen, dat klopt.
Maar met koolhydraat-arm kun je méér eten en lekkerder (want meer vet en vet is lekker ).
En heb je minder of geen honger, want van koolhydraten krijg je al snel weer trek en eiwitten verzadigen meer.
Alleen: teveel eiwit is niet gezond. Dus je moet het ook weer niet overdrijven.
Ik eet ook koolhydraten voor het sporten.
En eiwit erna.
.
