Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn streefgewicht niet kunnen behouden door Jojo effect. Ho
vrijdag 14 juni 2013 om 11:05
Ik jojo al mijn hele leven en mijn gewicht is mijn obsessie.
In 2012 had ik mijn streefgewicht behaald en van 64 kilo naar 58kilo, yes! Daarna heb ik veel geschommeld en geprobeerd dit in de perken te houden door uithongeren en sporten. Helemaal verkeerd natuurlijk.
Toen daarna probeerde ik een balans te vinden tussen alles en wou ik nog 1 kilo eraf hebben. Die ene kilo werd mij fataal en door het jojo effect zat ik een maand erna op 59,5. Ik schrok mij echt rot en dacht dit te kunnen compenseren met minder eten(weer fout). Maand daarna zat ik op 60 kilo. Nu inmiddels weeg ik weer 64 kilo en mede door het sporten ben ik zelfs al 2 kilo kwijtgeraakt.
Dit hele geschommel beïnvloed ook mijn date gedrag. Mannen lijken het niet erg te vinden, maar als je hier zelf mee vecht dan is het frustrerend en niet bepaalt goed voor je zelfvertrouwen om lekker in je vel te zitten.
Ik kan gewoon die balans niet vinden waardoor ik altijd schommel en weer moet diëten. Dit is zo frustrerend.
Kunnen anderen zich hier ook in vinden?
In 2012 had ik mijn streefgewicht behaald en van 64 kilo naar 58kilo, yes! Daarna heb ik veel geschommeld en geprobeerd dit in de perken te houden door uithongeren en sporten. Helemaal verkeerd natuurlijk.
Toen daarna probeerde ik een balans te vinden tussen alles en wou ik nog 1 kilo eraf hebben. Die ene kilo werd mij fataal en door het jojo effect zat ik een maand erna op 59,5. Ik schrok mij echt rot en dacht dit te kunnen compenseren met minder eten(weer fout). Maand daarna zat ik op 60 kilo. Nu inmiddels weeg ik weer 64 kilo en mede door het sporten ben ik zelfs al 2 kilo kwijtgeraakt.
Dit hele geschommel beïnvloed ook mijn date gedrag. Mannen lijken het niet erg te vinden, maar als je hier zelf mee vecht dan is het frustrerend en niet bepaalt goed voor je zelfvertrouwen om lekker in je vel te zitten.
Ik kan gewoon die balans niet vinden waardoor ik altijd schommel en weer moet diëten. Dit is zo frustrerend.
Kunnen anderen zich hier ook in vinden?
vrijdag 14 juni 2013 om 14:12
Lieverd je eet veel te weinig en je bent ongezond met eten bezig terwijl je een prima gewicht hebt.
60 - 64 kilo bij 1,68 is echt gewoon goed en veel mensen doen daar een moord voor. Ik denk dat je bezig bent een retroflexie te ontwikkelen en ik zou daar zeker hulp bij zoeken als ik jou was.
60 - 64 kilo bij 1,68 is echt gewoon goed en veel mensen doen daar een moord voor. Ik denk dat je bezig bent een retroflexie te ontwikkelen en ik zou daar zeker hulp bij zoeken als ik jou was.
Het is zoals het is
vrijdag 14 juni 2013 om 14:12
Wat weinig!
Ik eet:
O 1 bak havermout met melk of muesli met halfvolle yoghurt
T 2 volkoren boterhammen met kaas, kip of salade
L 4 volkoren boterhammen met kaas, kip of salade en een stuk fruit
A Normale porties aardappelen, groente, vlees, zilvervliesrijst of volkorenpasta
T 1 stuk fruit en vaak een stuk chocolade.
Vaak skip ik de koolhydraten in de ochtend of de middag en vervang ik het ontbijt voor fruit met kwark en de lunch voor salade met vis/noten/kikkererwten
Ik sport 2 keer per week. Ik ben 1.74 en ik weeg 65 kilo. Ik schommel niet.
Ik eet:
O 1 bak havermout met melk of muesli met halfvolle yoghurt
T 2 volkoren boterhammen met kaas, kip of salade
L 4 volkoren boterhammen met kaas, kip of salade en een stuk fruit
A Normale porties aardappelen, groente, vlees, zilvervliesrijst of volkorenpasta
T 1 stuk fruit en vaak een stuk chocolade.
Vaak skip ik de koolhydraten in de ochtend of de middag en vervang ik het ontbijt voor fruit met kwark en de lunch voor salade met vis/noten/kikkererwten
Ik sport 2 keer per week. Ik ben 1.74 en ik weeg 65 kilo. Ik schommel niet.
vrijdag 14 juni 2013 om 14:14
Kijk eens op het voedingscentrum.nl je moet echt een stuk meer gaan eten, anders gaat je lichaam in de spaarstand en zodra je dan iets meer eet houdt je lichaam alles vast.
Volgens mij moet je 5-6 belegde boterhammen per dan eten, naast tussendoortjes, avondeten en drinken. Crackers en cornflakes zijn leuk als tussendoortje maar niet voor een echte maaltijd.
Volgens mij moet je 5-6 belegde boterhammen per dan eten, naast tussendoortjes, avondeten en drinken. Crackers en cornflakes zijn leuk als tussendoortje maar niet voor een echte maaltijd.
Het is zoals het is
vrijdag 14 juni 2013 om 14:18
quote:judith23 schreef op 14 juni 2013 @ 13:54:
[...]
Dat dik gedrukte vind ik wel treffend eigenlijk. Als ik eenmaal bezig ben met diëten dan drink ik geen zoete dranken zoals cola meer of alcohol. En eet ik gezond, dus geen ijsjes, vette dingen, snoep, nootjes etc..
Mijn ontbijt:
cornflakes met halfvolle melk
Lunch:
3 crackers met kipfilet en of oude kaas
Avondeten gewoon wat we thuis eten en dan een normale portie.
Drinken: water, thee en koffie (soms cola omdat mijn lichaam dan schreewd om suikers)
Sport: 3x per week hardlopen. (Meer kan niet want dan krijg ik blessures)
Als ik dan mijn gewicht weer heb bereikt eet ik weer normaal en probeer ik die balans te vinden tussen het dieet en normaal eten.
Dit is niet bijzonder gezond. Je lichaam schreeuwt niet om suikers, je lichaam vraagt dan om energie.
Ik kan niet beoordelen hoeveel het is, ik vind dit altijd vrij zinloze lijstjes. Hoeveel beleg? Wat is 'gewoon avondeten' voor jou? Wat is een 'normale' portie?
Dus dit is je dieet, wat is dan je normale voeding? Als je vertelt, dat je als je dieet geen zoete dranken en alcohol gebruikt, in welke hoeveelheden doe je dat dan normaal wel.
[...]
Dat dik gedrukte vind ik wel treffend eigenlijk. Als ik eenmaal bezig ben met diëten dan drink ik geen zoete dranken zoals cola meer of alcohol. En eet ik gezond, dus geen ijsjes, vette dingen, snoep, nootjes etc..
Mijn ontbijt:
cornflakes met halfvolle melk
Lunch:
3 crackers met kipfilet en of oude kaas
Avondeten gewoon wat we thuis eten en dan een normale portie.
Drinken: water, thee en koffie (soms cola omdat mijn lichaam dan schreewd om suikers)
Sport: 3x per week hardlopen. (Meer kan niet want dan krijg ik blessures)
Als ik dan mijn gewicht weer heb bereikt eet ik weer normaal en probeer ik die balans te vinden tussen het dieet en normaal eten.
Dit is niet bijzonder gezond. Je lichaam schreeuwt niet om suikers, je lichaam vraagt dan om energie.
Ik kan niet beoordelen hoeveel het is, ik vind dit altijd vrij zinloze lijstjes. Hoeveel beleg? Wat is 'gewoon avondeten' voor jou? Wat is een 'normale' portie?
Dus dit is je dieet, wat is dan je normale voeding? Als je vertelt, dat je als je dieet geen zoete dranken en alcohol gebruikt, in welke hoeveelheden doe je dat dan normaal wel.
vrijdag 14 juni 2013 om 14:20
quote:Youk79 schreef op 14 juni 2013 @ 14:12:
Lieverd je eet veel te weinig en je bent ongezond met eten bezig terwijl je een prima gewicht hebt.
60 - 64 kilo bij 1,68 is echt gewoon goed en veel mensen doen daar een moord voor. Ik denk dat je bezig bent een retroflexie te ontwikkelen en ik zou daar zeker hulp bij zoeken als ik jou was.Ik zou ook tevreden kunnen zijn als het vet weg is en 64 kilo wegen. Maat 38 past mij pas net weer zolang het geen strak model is.
Lieverd je eet veel te weinig en je bent ongezond met eten bezig terwijl je een prima gewicht hebt.
60 - 64 kilo bij 1,68 is echt gewoon goed en veel mensen doen daar een moord voor. Ik denk dat je bezig bent een retroflexie te ontwikkelen en ik zou daar zeker hulp bij zoeken als ik jou was.Ik zou ook tevreden kunnen zijn als het vet weg is en 64 kilo wegen. Maat 38 past mij pas net weer zolang het geen strak model is.
vrijdag 14 juni 2013 om 14:22
quote:judith23 schreef op 14 juni 2013 @ 14:11:
Uhm... wat voor porties zouden dan wel normaal zijn?
Je maakt zelf al een onderscheid tussen diëten en normaal eten.
Diëten is zelden ergens goed voor.
Wil je echte balans, eet dan gebalanceerd. Altijd dus. Wat dat precies inhoudt kun je eventueel met een deskundige bespreken, maar denk daarbij aan genoeg en afwisselende voeding. Dus veel groente, volkoren producten, genoeg eiwitten, vitaminen en mineralen, matig in verzadigd vet, suiker, alcohol. Matig dus, je hoeft niet alles te verbannen en te gaan denken in slecht en goed voedsel of, helemaal erg, 'zondigen'. Een gezonde levensstijl geeft echt wel ruimte voor wat lekkers zo nu en dan.
Wat vind je van de reacties die wijzen op je onredelijke eisen aan jezelf en je vertekende zelfbeeld?
Uhm... wat voor porties zouden dan wel normaal zijn?
Je maakt zelf al een onderscheid tussen diëten en normaal eten.
Diëten is zelden ergens goed voor.
Wil je echte balans, eet dan gebalanceerd. Altijd dus. Wat dat precies inhoudt kun je eventueel met een deskundige bespreken, maar denk daarbij aan genoeg en afwisselende voeding. Dus veel groente, volkoren producten, genoeg eiwitten, vitaminen en mineralen, matig in verzadigd vet, suiker, alcohol. Matig dus, je hoeft niet alles te verbannen en te gaan denken in slecht en goed voedsel of, helemaal erg, 'zondigen'. Een gezonde levensstijl geeft echt wel ruimte voor wat lekkers zo nu en dan.
Wat vind je van de reacties die wijzen op je onredelijke eisen aan jezelf en je vertekende zelfbeeld?
What a nuanced anxiety
vrijdag 14 juni 2013 om 14:24
Verdiep je eens in de Willem Wortel methode. Dit is geen dieet. Het is heel simpel. Vermijdt geraffineerde koolhydraten en suikers. Ga sporten (KT icm cardio) en heb veel seks. Misschien is die 58 kilo niet jouw ideale gewicht. Met deze methode bereik je je ideale gewicht zonder dat je jezelf uithongert dus gewoon normaal en gezond eten.
http://willemwortel.nl/
http://willemwortel.nl/
vrijdag 14 juni 2013 om 14:27
quote:Melpomene schreef op 14 juni 2013 @ 14:18:
[...]
Dit is niet bijzonder gezond. Je lichaam schreeuwt niet om suikers, je lichaam vraagt dan om energie.
Ik kan niet beoordelen hoeveel het is, ik vind dit altijd vrij zinloze lijstjes. Hoeveel beleg? Wat is 'gewoon avondeten' voor jou? Wat is een 'normale' portie?
Dus dit is je dieet, wat is dan je normale voeding? Als je vertelt, dat je als je dieet geen zoete dranken en alcohol gebruikt, in welke hoeveelheden doe je dat dan normaal wel.
Ik koop old amsterdam die plakken en daar doe ik een helft van op een cracker.
Normale voeding zou zijn: twee broodjes 's ochtends, 2 broodjes en iets zoetigs in de middag. Bij het avondeten gaat het mis en ongezonde tussendoortjes.
Dan drink ik normaal 3 glazen van iets zoetigs als cola of ijsthee per dag en ongeveer 1 glas alcohol met uitgaan uitgezonderd.
[...]
Dit is niet bijzonder gezond. Je lichaam schreeuwt niet om suikers, je lichaam vraagt dan om energie.
Ik kan niet beoordelen hoeveel het is, ik vind dit altijd vrij zinloze lijstjes. Hoeveel beleg? Wat is 'gewoon avondeten' voor jou? Wat is een 'normale' portie?
Dus dit is je dieet, wat is dan je normale voeding? Als je vertelt, dat je als je dieet geen zoete dranken en alcohol gebruikt, in welke hoeveelheden doe je dat dan normaal wel.
Ik koop old amsterdam die plakken en daar doe ik een helft van op een cracker.
Normale voeding zou zijn: twee broodjes 's ochtends, 2 broodjes en iets zoetigs in de middag. Bij het avondeten gaat het mis en ongezonde tussendoortjes.
Dan drink ik normaal 3 glazen van iets zoetigs als cola of ijsthee per dag en ongeveer 1 glas alcohol met uitgaan uitgezonderd.
vrijdag 14 juni 2013 om 14:35
judith, er valt vast wel iets te verbeteren aan je eetpatroon, maar dat is echt niet je grootste probleem.
Het zou zomaar kunnen dat dat vet waar je zo mee zit nu eenmaal bij je hoort. Lichamen zijn niet maakbaar, wat men je ook wil laten geloven. Ik weet niet welk plaatje je in je hoofd hebt, of dat van jezelf al 19-jarige of dat van andere 19-jarigen, of van ideale lichamen op internet of in tijdschriften... maar dat is dus jouw lichaam niet en ernaar streven terwijl het niet in je bouw zit gaat je alleen maar frustratie opleveren.
Ik kan niet beoordelen hoe je eet, dat moet een deskundige doen op basis van een heel precies eetdagboek. Ik kan wel iets zeggen over wat ik hier lees en dan zie ik iemand die obsessief bezig is met haar lichaam terwijl ze een prima gewicht heeft, en die daarbij gezondheid uit het oog verliest.
Het zou zomaar kunnen dat dat vet waar je zo mee zit nu eenmaal bij je hoort. Lichamen zijn niet maakbaar, wat men je ook wil laten geloven. Ik weet niet welk plaatje je in je hoofd hebt, of dat van jezelf al 19-jarige of dat van andere 19-jarigen, of van ideale lichamen op internet of in tijdschriften... maar dat is dus jouw lichaam niet en ernaar streven terwijl het niet in je bouw zit gaat je alleen maar frustratie opleveren.
Ik kan niet beoordelen hoe je eet, dat moet een deskundige doen op basis van een heel precies eetdagboek. Ik kan wel iets zeggen over wat ik hier lees en dan zie ik iemand die obsessief bezig is met haar lichaam terwijl ze een prima gewicht heeft, en die daarbij gezondheid uit het oog verliest.
What a nuanced anxiety
vrijdag 14 juni 2013 om 17:11
quote:judith23 schreef op 14 juni 2013 @ 14:27:
[...]
Ik koop old amsterdam die plakken en daar doe ik een helft van op een cracker.
Normale voeding zou zijn: twee broodjes 's ochtends, 2 broodjes en iets zoetigs in de middag. Bij het avondeten gaat het mis en ongezonde tussendoortjes.
Dan drink ik normaal 3 glazen van iets zoetigs als cola of ijsthee per dag en ongeveer 1 glas alcohol met uitgaan uitgezonderd.
Wat gaat er precies mis dan? Ga je overeten?
Je fixeert je te veel op je gewicht. Probeer je eens te concentreren op wat gezond en lekker is, en wat goed voor jou is. Als je 's avonds zo'n trek hebt, neem dan iets van nootjes, kwark met geraspte kokos en kaneel of zo. Dat is lekker en het verzadigt.
[...]
Ik koop old amsterdam die plakken en daar doe ik een helft van op een cracker.
Normale voeding zou zijn: twee broodjes 's ochtends, 2 broodjes en iets zoetigs in de middag. Bij het avondeten gaat het mis en ongezonde tussendoortjes.
Dan drink ik normaal 3 glazen van iets zoetigs als cola of ijsthee per dag en ongeveer 1 glas alcohol met uitgaan uitgezonderd.
Wat gaat er precies mis dan? Ga je overeten?
Je fixeert je te veel op je gewicht. Probeer je eens te concentreren op wat gezond en lekker is, en wat goed voor jou is. Als je 's avonds zo'n trek hebt, neem dan iets van nootjes, kwark met geraspte kokos en kaneel of zo. Dat is lekker en het verzadigt.
zaterdag 15 juni 2013 om 12:34
quote:tyche schreef op 14 juni 2013 @ 14:35:
judith, er valt vast wel iets te verbeteren aan je eetpatroon, maar dat is echt niet je grootste probleem.
Het zou zomaar kunnen dat dat vet waar je zo mee zit nu eenmaal bij je hoort. Lichamen zijn niet maakbaar, wat men je ook wil laten geloven. Ik weet niet welk plaatje je in je hoofd hebt, of dat van jezelf al 19-jarige of dat van andere 19-jarigen, of van ideale lichamen op internet of in tijdschriften... maar dat is dus jouw lichaam niet en ernaar streven terwijl het niet in je bouw zit gaat je alleen maar frustratie opleveren.
Ik kan niet beoordelen hoe je eet, dat moet een deskundige doen op basis van een heel precies eetdagboek. Ik kan wel iets zeggen over wat ik hier lees en dan zie ik iemand die obsessief bezig is met haar lichaam terwijl ze een prima gewicht heeft, en die daarbij gezondheid uit het oog verliest.
Misschien moet ik wel een deskundige inschakelen want mijn probleem is echt dat ik geen balans tussen sport, eten en mijn gewicht kan vinden. Als ik niet sport kom ik aan, ik moet op mijn porties letten om niet aan te komen etc...
Mijn eerste doel nu is dat maat 38 mij weer perfect past. Dan moet er nog circa 2/3 kilo af denk ik.
Mijn gewicht kan wel goed bij mijn lengte en leeftijd passen, maar hoe het voor mijzelf uitziet ben ik er gewoon niet tevreden mee zolang er teveel vet op zit. Dan heb ik het vooral over mijn buik, kont, heupen en bovenbenen. Wat vet en vormen mag echt wel en hoef niet graatmager te zijn maar wel strak
judith, er valt vast wel iets te verbeteren aan je eetpatroon, maar dat is echt niet je grootste probleem.
Het zou zomaar kunnen dat dat vet waar je zo mee zit nu eenmaal bij je hoort. Lichamen zijn niet maakbaar, wat men je ook wil laten geloven. Ik weet niet welk plaatje je in je hoofd hebt, of dat van jezelf al 19-jarige of dat van andere 19-jarigen, of van ideale lichamen op internet of in tijdschriften... maar dat is dus jouw lichaam niet en ernaar streven terwijl het niet in je bouw zit gaat je alleen maar frustratie opleveren.
Ik kan niet beoordelen hoe je eet, dat moet een deskundige doen op basis van een heel precies eetdagboek. Ik kan wel iets zeggen over wat ik hier lees en dan zie ik iemand die obsessief bezig is met haar lichaam terwijl ze een prima gewicht heeft, en die daarbij gezondheid uit het oog verliest.
Misschien moet ik wel een deskundige inschakelen want mijn probleem is echt dat ik geen balans tussen sport, eten en mijn gewicht kan vinden. Als ik niet sport kom ik aan, ik moet op mijn porties letten om niet aan te komen etc...
Mijn eerste doel nu is dat maat 38 mij weer perfect past. Dan moet er nog circa 2/3 kilo af denk ik.
Mijn gewicht kan wel goed bij mijn lengte en leeftijd passen, maar hoe het voor mijzelf uitziet ben ik er gewoon niet tevreden mee zolang er teveel vet op zit. Dan heb ik het vooral over mijn buik, kont, heupen en bovenbenen. Wat vet en vormen mag echt wel en hoef niet graatmager te zijn maar wel strak
zaterdag 15 juni 2013 om 12:41
Poeh, 6 kilo. Da's een keer goed poepen
Eens met de reacties dat je er obsessief mee bezig bent. 6 Kilo is geen wereld van verschil en je bent dan niet ineens dik ofzo. Het kan ook met je cyclus te maken hebben, ik schommel ook een kilo of 5 gedurende de maand. Maar daar ga ik echt niet voor sporten ofzo hoor.
Eens met de reacties dat je er obsessief mee bezig bent. 6 Kilo is geen wereld van verschil en je bent dan niet ineens dik ofzo. Het kan ook met je cyclus te maken hebben, ik schommel ook een kilo of 5 gedurende de maand. Maar daar ga ik echt niet voor sporten ofzo hoor.
zaterdag 15 juni 2013 om 12:44
Ik schrik een beetje van je standvastigheid en ideeën over de hoeveelheden die je eet. Zoals anderen ook al zeggen eet je veel te weinig, waarschijnlijk kom je nog niet eens aan 1000 kcal. Daarnaast geeft die 2-3 kilo afvallen echt geen garantie dat het op de goede plekken van je lichaam af gaat (zoals meds eigenlijk zegt).
Sowieso kun je beter volkoren producten eten, geen light producten maar volle, en genoeg groente en fruit. Afhankelijk van je BMR zul je toch al snel minimaal op 1600 kcal moeten zitten om af te vallen. Als je daaronder gaat zitten gaat je lichaam in de spaarstand en wil je lichaam (vaak) niet afvallen en als je dan ineens ruim erboven gaat zitten kom je weer aan omdat je lichaam denkt jaaaa brandstof, vasthouden voordat het lichaam weer in spaarstand gaat.
Wat ik zelf een eye opener vond van een diëtiste/psychotherapeut is dat je lichaamsvorm verder niet sterk verandert als je afvalt. Stel al het vet teveel zit (zoals bij mij) op je buik en borsten. Dan kun je wel gaan afvallen, maar alsnog zul je dan waarschijnlijk meer vet op je buik en borsten houden vergeleken met de rest van je lichaam. Je kunt vrij weinig doen aan je lichaamsvorm, want je kunt niet plaatselijk afvallen.
Ik ben geen expert op dit gebied maar ik weet wel dat je zeker niet te weinig moet eten, het liefst van light producten af moet blijven, met regelmaat bewegen en het aller belangrijkste: zoek een eetpatroon wat je áltijd kunt vol blijven houden. Als je op gewicht bent dat je maar enkele producten extra hoeft toe te voegen als het ware. Op die manier ga je niet jojo'en en krijg je routine in je eet- en beweegpatroon.
In theorie heel makkelijk, in de praktijk ga ik ook nog wel eens de mist in. Maar het is zo belangrijk om een gezond beeld te hebben van eten en bewegen.
Sowieso kun je beter volkoren producten eten, geen light producten maar volle, en genoeg groente en fruit. Afhankelijk van je BMR zul je toch al snel minimaal op 1600 kcal moeten zitten om af te vallen. Als je daaronder gaat zitten gaat je lichaam in de spaarstand en wil je lichaam (vaak) niet afvallen en als je dan ineens ruim erboven gaat zitten kom je weer aan omdat je lichaam denkt jaaaa brandstof, vasthouden voordat het lichaam weer in spaarstand gaat.
Wat ik zelf een eye opener vond van een diëtiste/psychotherapeut is dat je lichaamsvorm verder niet sterk verandert als je afvalt. Stel al het vet teveel zit (zoals bij mij) op je buik en borsten. Dan kun je wel gaan afvallen, maar alsnog zul je dan waarschijnlijk meer vet op je buik en borsten houden vergeleken met de rest van je lichaam. Je kunt vrij weinig doen aan je lichaamsvorm, want je kunt niet plaatselijk afvallen.
Ik ben geen expert op dit gebied maar ik weet wel dat je zeker niet te weinig moet eten, het liefst van light producten af moet blijven, met regelmaat bewegen en het aller belangrijkste: zoek een eetpatroon wat je áltijd kunt vol blijven houden. Als je op gewicht bent dat je maar enkele producten extra hoeft toe te voegen als het ware. Op die manier ga je niet jojo'en en krijg je routine in je eet- en beweegpatroon.
In theorie heel makkelijk, in de praktijk ga ik ook nog wel eens de mist in. Maar het is zo belangrijk om een gezond beeld te hebben van eten en bewegen.
zaterdag 15 juni 2013 om 12:44
quote:sabbaticalmeds schreef op 15 juni 2013 @ 12:35:
je denkt verkeerd. Je fixeert je op kilo's maar je gewicht zegt niks over je figuurKlopt, maar toen ik 58 kilo woog vond ik mijn lichaam perfect. Dat is dus een soort streven dat ik weet dat op 58 kilo met sport ik tevreden ben met mijn lichaam. Iets wat ik eerst niet had voordat ik zo erg aan kwam. Toen had ik juist tevreden moeten zijn.
je denkt verkeerd. Je fixeert je op kilo's maar je gewicht zegt niks over je figuurKlopt, maar toen ik 58 kilo woog vond ik mijn lichaam perfect. Dat is dus een soort streven dat ik weet dat op 58 kilo met sport ik tevreden ben met mijn lichaam. Iets wat ik eerst niet had voordat ik zo erg aan kwam. Toen had ik juist tevreden moeten zijn.
zaterdag 15 juni 2013 om 12:46
Ik zou ook heel erg graag 68 kilo wegen. Maar ik blijf steken op 72 kilo. Alleen als ik heel extreem minder ga eten kom ik op 69.9, maar dan heb ik mezelf al zoveel onthouden dat ik dat nooit tot mijn dood vol ga houden. Daarom ben ik gewoon blij met 72 kilo, want ik weet dat ik met dat gewicht ook gewoon leuk kan leven.
Blijkbaar kun jij het leukste leven als je 64 kilo bent en hou je het never nooit vol om 58 kilo te zijn.
Blijkbaar kun jij het leukste leven als je 64 kilo bent en hou je het never nooit vol om 58 kilo te zijn.
zaterdag 15 juni 2013 om 13:00
Als ik het hier zo lees klopt het misschien wel dat je tevreden moet zijn met het makkelijkste streefgewicht wat ook realistisch te behouden is zonder dik te zijn.
Ik heb precies hetzelfde louba, het kost mij moeite om het vol te houden. Misschien moet ik mij focussen op maat38 en strakker worden ipv alleen afvallen.
Denk dat ik mij nu realiseer -ook over mijn hele leven gezien- dat ik moet accepteren dat ik geen maat36 ben en 38 ben en dus iets voller, maar wel tevreden met mijzelf zodat ik gewoon kan genieten van dingen ( wel met mate natuurlijk ).
Ik heb precies hetzelfde louba, het kost mij moeite om het vol te houden. Misschien moet ik mij focussen op maat38 en strakker worden ipv alleen afvallen.
Denk dat ik mij nu realiseer -ook over mijn hele leven gezien- dat ik moet accepteren dat ik geen maat36 ben en 38 ben en dus iets voller, maar wel tevreden met mijzelf zodat ik gewoon kan genieten van dingen ( wel met mate natuurlijk ).
