Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn streefgewicht niet kunnen behouden door Jojo effect. Ho
vrijdag 14 juni 2013 om 11:05
Ik jojo al mijn hele leven en mijn gewicht is mijn obsessie.
In 2012 had ik mijn streefgewicht behaald en van 64 kilo naar 58kilo, yes! Daarna heb ik veel geschommeld en geprobeerd dit in de perken te houden door uithongeren en sporten. Helemaal verkeerd natuurlijk.
Toen daarna probeerde ik een balans te vinden tussen alles en wou ik nog 1 kilo eraf hebben. Die ene kilo werd mij fataal en door het jojo effect zat ik een maand erna op 59,5. Ik schrok mij echt rot en dacht dit te kunnen compenseren met minder eten(weer fout). Maand daarna zat ik op 60 kilo. Nu inmiddels weeg ik weer 64 kilo en mede door het sporten ben ik zelfs al 2 kilo kwijtgeraakt.
Dit hele geschommel beïnvloed ook mijn date gedrag. Mannen lijken het niet erg te vinden, maar als je hier zelf mee vecht dan is het frustrerend en niet bepaalt goed voor je zelfvertrouwen om lekker in je vel te zitten.
Ik kan gewoon die balans niet vinden waardoor ik altijd schommel en weer moet diëten. Dit is zo frustrerend.
Kunnen anderen zich hier ook in vinden?
In 2012 had ik mijn streefgewicht behaald en van 64 kilo naar 58kilo, yes! Daarna heb ik veel geschommeld en geprobeerd dit in de perken te houden door uithongeren en sporten. Helemaal verkeerd natuurlijk.
Toen daarna probeerde ik een balans te vinden tussen alles en wou ik nog 1 kilo eraf hebben. Die ene kilo werd mij fataal en door het jojo effect zat ik een maand erna op 59,5. Ik schrok mij echt rot en dacht dit te kunnen compenseren met minder eten(weer fout). Maand daarna zat ik op 60 kilo. Nu inmiddels weeg ik weer 64 kilo en mede door het sporten ben ik zelfs al 2 kilo kwijtgeraakt.
Dit hele geschommel beïnvloed ook mijn date gedrag. Mannen lijken het niet erg te vinden, maar als je hier zelf mee vecht dan is het frustrerend en niet bepaalt goed voor je zelfvertrouwen om lekker in je vel te zitten.
Ik kan gewoon die balans niet vinden waardoor ik altijd schommel en weer moet diëten. Dit is zo frustrerend.
Kunnen anderen zich hier ook in vinden?
vrijdag 14 juni 2013 om 11:10
Mijn zusje doet dit ook heel erg, dus herken het probleem. Als ze weer wat zwaarder is gaat ze ineens suuuperlang sporten enzo en bijna niks eten etc. Het probleem is dat als je dit doet je lichaam juist extra veel vet op gaat slaan als je na die periode (extreem dieeten en sporten) weer eet. Logisch omdat je lichaam van slag is en zal reserves opslaan. Het beste is denk ik om er minder mee bezig te zijn, als je altijd gezond eet en je beweegt er normaal af en toe bij kun je echt niet aankomen.
Blijvend gewicht verliezen en op dat gewicht blijven kost tijd, misschien dat er wel een jaar of twee overheen gaat voordat je 2 kilo kwijt bent. Je kunt het in een maand wegkrijgen als je bijna niks eet en superveel sport maar daarna komt het er dubbel weer aan. Succes!
Blijvend gewicht verliezen en op dat gewicht blijven kost tijd, misschien dat er wel een jaar of twee overheen gaat voordat je 2 kilo kwijt bent. Je kunt het in een maand wegkrijgen als je bijna niks eet en superveel sport maar daarna komt het er dubbel weer aan. Succes!
vrijdag 14 juni 2013 om 11:37
quote:minimo schreef op 14 juni 2013 @ 11:32:
Hioelang ben je TO? de kg die jij noemt vind ik vrij licht.. (?) maar hangt natuurlijk van je lengte af en waar je jezelf het prettigst bij voelt.Ik ben 1.68 lang/kort Het is ook niet zo dat ik een obsessie heb om kilo's, maar om het vet op mijn lichaam nu dat duidelijk te zien en merken is.
Hioelang ben je TO? de kg die jij noemt vind ik vrij licht.. (?) maar hangt natuurlijk van je lengte af en waar je jezelf het prettigst bij voelt.Ik ben 1.68 lang/kort Het is ook niet zo dat ik een obsessie heb om kilo's, maar om het vet op mijn lichaam nu dat duidelijk te zien en merken is.
vrijdag 14 juni 2013 om 11:45
Je schommelt weleens tussen de 58 en de 64 en noemt dat jojo-en? Ik denk dat 6 kilo niet zoveel is als minimum en maximum gewicht. Een kilo schommelen doe je vaak al op 1 dag (verschil vocht ochtend/avond) en ook in een menstruatiecyclus wil het nog wel eens twee kilo schommelen (vlak voor en na de menstruatie) Dat een vrouw zo'n 3 kilo schommelt is dus vrij normaal. Zo gezegd schommel je dus eigenlijk maar 3 kilo, dat is toch eigenlijk niets? Maak je niet zo druk om die getallen (je weegt ook op je max absoluut niet teveel) en ga je eerder bezig houden met een balans zoeken die vol te houden is en goed voelt.
vrijdag 14 juni 2013 om 11:51
Dat is geen jojo-en. Dat is de ene dag nog niet gepoept en de andere dag al wel gepoept.
Je weegt namelijk nooit precies hetzelfde, ook dingen als menstruatie hebben invloed op je gewicht.
Jojo-en is wat ik deed: van 90 kg binnen 3 maanden naar 75 kg en dan binnen 3 maanden weer 80 kg wegen en weer 3 maanden later terug naar 90 kg. Enz enz enz.
Die paar kilo kan je makkelijk schommelen.
Pas je levensstijl aan. En ga naar een psycholoog!
Je weegt namelijk nooit precies hetzelfde, ook dingen als menstruatie hebben invloed op je gewicht.
Jojo-en is wat ik deed: van 90 kg binnen 3 maanden naar 75 kg en dan binnen 3 maanden weer 80 kg wegen en weer 3 maanden later terug naar 90 kg. Enz enz enz.
Die paar kilo kan je makkelijk schommelen.
Pas je levensstijl aan. En ga naar een psycholoog!
vrijdag 14 juni 2013 om 11:51
quote:judith23 schreef op 14 juni 2013 @ 11:19:
Bedankt ineedadoctor. Het voelt ook als onmacht omdat je juist probeert en faalt. Wat je zusje doet is herkenbaar.
Hoe zou een psycholoog mij kunnen helpen Zusenzoo?
Niet zusenzoo, maar ik reageer toch even:
Omdat je zegt dat het je gedrag en zelfbeeld beïnvloed, terwijl je gewicht normaal is.
Omdat je wel weet wat je verkeerd doet, maar daar blijkbaar niet mee kunt stoppen. Als je gezond eet en regelmatig beweegt, en je bent verder gezond, dan kom je volgens mij vanzelf op het juiste gewicht. De vraag is alleen of dat overeenkomt met je ideale gewicht en of dat ideale gewicht eigenlijk wel zo ideaal is. Misschien past die paar kilo meer gewoon bij je.
Bedankt ineedadoctor. Het voelt ook als onmacht omdat je juist probeert en faalt. Wat je zusje doet is herkenbaar.
Hoe zou een psycholoog mij kunnen helpen Zusenzoo?
Niet zusenzoo, maar ik reageer toch even:
Omdat je zegt dat het je gedrag en zelfbeeld beïnvloed, terwijl je gewicht normaal is.
Omdat je wel weet wat je verkeerd doet, maar daar blijkbaar niet mee kunt stoppen. Als je gezond eet en regelmatig beweegt, en je bent verder gezond, dan kom je volgens mij vanzelf op het juiste gewicht. De vraag is alleen of dat overeenkomt met je ideale gewicht en of dat ideale gewicht eigenlijk wel zo ideaal is. Misschien past die paar kilo meer gewoon bij je.
What a nuanced anxiety
vrijdag 14 juni 2013 om 12:24
Je schrijft:
Toen daarna probeerde ik een balans te vinden tussen alles en wou ik nog 1 kilo eraf hebben. Die ene kilo werd mij fataal en door het jojo effect zat ik een maand erna op 59,5. Ik schrok mij echt rot en dacht dit te kunnen compenseren met minder eten(weer fout). Maand daarna zat ik op 60 kilo.
Je bent dus in één maand van 58 kg naar 59,5 kg gegaan en in weer een maand naar 60? Dat valt nog al mee, vind ik. Kan ook vocht zijn.
Laat de obsessie eens los, kijk objectief naar je eetgedrag, overleg dat desnoods met een deskundige.
Het gaat erom, wat je op dagelijkse basis eet. Als dat niet klopt, wordt het op lange termijn niets. Mensen gaan zelden de mist in omdat ze in de zogenaamde spaarstand raken (daar kom je niet zo snel in als vaak wordt beweerd), maar omdat ze toch net wat te veel eten.
Toen daarna probeerde ik een balans te vinden tussen alles en wou ik nog 1 kilo eraf hebben. Die ene kilo werd mij fataal en door het jojo effect zat ik een maand erna op 59,5. Ik schrok mij echt rot en dacht dit te kunnen compenseren met minder eten(weer fout). Maand daarna zat ik op 60 kilo.
Je bent dus in één maand van 58 kg naar 59,5 kg gegaan en in weer een maand naar 60? Dat valt nog al mee, vind ik. Kan ook vocht zijn.
Laat de obsessie eens los, kijk objectief naar je eetgedrag, overleg dat desnoods met een deskundige.
Het gaat erom, wat je op dagelijkse basis eet. Als dat niet klopt, wordt het op lange termijn niets. Mensen gaan zelden de mist in omdat ze in de zogenaamde spaarstand raken (daar kom je niet zo snel in als vaak wordt beweerd), maar omdat ze toch net wat te veel eten.
vrijdag 14 juni 2013 om 13:22
vrijdag 14 juni 2013 om 13:28
Ik ben 1.67 en vorig jaar woog ik ook 2 weken lang 58 (gewoon per toeval), en was daarmee echt een mager scharminkeltje hoor. Dat gewicht past ook helemaal niet bij mijn natuurlijke gewicht. Dus een paar weken later woog ik weer rond de 60, en schommel ik tussen 60 en 63.
En ben daar helemaal blij mee, maat 38, en lekker zacht en rond met borsten en billen.
En ben daar helemaal blij mee, maat 38, en lekker zacht en rond met borsten en billen.
vrijdag 14 juni 2013 om 13:28
TO, als ik jouw verhaal dan denk ik: normaal gaan eten en bewegen (niet overdreven veel of weinig dus), dan heb je dat geschommel ook niet. Ik weeg zelf altijd ongeveer 57 kilo, maar als ik mezelf uit zou hongeren om 51 kilo te wegen dan zou mijn gewicht in rustiger tijden weer gezellig richting 57 kilo kruipen. Nogal wiedes.
vrijdag 14 juni 2013 om 13:54
quote:tyche schreef op 14 juni 2013 @ 11:51:
[...]
Niet zusenzoo, maar ik reageer toch even:
Omdat je zegt dat het je gedrag en zelfbeeld beïnvloed, terwijl je gewicht normaal is.
Omdat je wel weet wat je verkeerd doet, maar daar blijkbaar niet mee kunt stoppen. Als je gezond eet en regelmatig beweegt, en je bent verder gezond, dan kom je volgens mij vanzelf op het juiste gewicht. De vraag is alleen of dat overeenkomt met je ideale gewicht en of dat ideale gewicht eigenlijk wel zo ideaal is. Misschien past die paar kilo meer gewoon bij je.
Dat dik gedrukte vind ik wel treffend eigenlijk. Als ik eenmaal bezig ben met diëten dan drink ik geen zoete dranken zoals cola meer of alcohol. En eet ik gezond, dus geen ijsjes, vette dingen, snoep, nootjes etc..
Mijn ontbijt:
cornflakes met halfvolle melk
Lunch:
3 crackers met kipfilet en of oude kaas
Avondeten gewoon wat we thuis eten en dan een normale portie.
Drinken: water, thee en koffie (soms cola omdat mijn lichaam dan schreewd om suikers)
Sport: 3x per week hardlopen. (Meer kan niet want dan krijg ik blessures)
Als ik dan mijn gewicht weer heb bereikt eet ik weer normaal en probeer ik die balans te vinden tussen het dieet en normaal eten.
[...]
Niet zusenzoo, maar ik reageer toch even:
Omdat je zegt dat het je gedrag en zelfbeeld beïnvloed, terwijl je gewicht normaal is.
Omdat je wel weet wat je verkeerd doet, maar daar blijkbaar niet mee kunt stoppen. Als je gezond eet en regelmatig beweegt, en je bent verder gezond, dan kom je volgens mij vanzelf op het juiste gewicht. De vraag is alleen of dat overeenkomt met je ideale gewicht en of dat ideale gewicht eigenlijk wel zo ideaal is. Misschien past die paar kilo meer gewoon bij je.
Dat dik gedrukte vind ik wel treffend eigenlijk. Als ik eenmaal bezig ben met diëten dan drink ik geen zoete dranken zoals cola meer of alcohol. En eet ik gezond, dus geen ijsjes, vette dingen, snoep, nootjes etc..
Mijn ontbijt:
cornflakes met halfvolle melk
Lunch:
3 crackers met kipfilet en of oude kaas
Avondeten gewoon wat we thuis eten en dan een normale portie.
Drinken: water, thee en koffie (soms cola omdat mijn lichaam dan schreewd om suikers)
Sport: 3x per week hardlopen. (Meer kan niet want dan krijg ik blessures)
Als ik dan mijn gewicht weer heb bereikt eet ik weer normaal en probeer ik die balans te vinden tussen het dieet en normaal eten.
vrijdag 14 juni 2013 om 14:06
quote:lilyrose2012 schreef op 14 juni 2013 @ 13:23:
Hoe oud en Hoelang ben je?
1.68 en 23.
quote:Rary schreef op 14 juni 2013 @ 13:28:
Ik ben 1.67 en vorig jaar woog ik ook 2 weken lang 58 (gewoon per toeval), en was daarmee echt een mager scharminkeltje hoor. Dat gewicht past ook helemaal niet bij mijn natuurlijke gewicht. Dus een paar weken later woog ik weer rond de 60, en schommel ik tussen 60 en 63.
En ben daar helemaal blij mee, maat 38, en lekker zacht en rond met borsten en billen.
Toen ik 58 kilo woog paste al mijn kleding perfect, voelde ik mij lekker, had ik geen vetlaagje, voelde mij ook aantrekkelijker etc..
Nu baal ik gewoon van dat overtollige vet op mijn buik, zwembandjes, bovenbenen en kont. Dat mijn borsten een cup groter zijn mag van mij dan wel weer blijven
Hoe oud en Hoelang ben je?
1.68 en 23.
quote:Rary schreef op 14 juni 2013 @ 13:28:
Ik ben 1.67 en vorig jaar woog ik ook 2 weken lang 58 (gewoon per toeval), en was daarmee echt een mager scharminkeltje hoor. Dat gewicht past ook helemaal niet bij mijn natuurlijke gewicht. Dus een paar weken later woog ik weer rond de 60, en schommel ik tussen 60 en 63.
En ben daar helemaal blij mee, maat 38, en lekker zacht en rond met borsten en billen.
Toen ik 58 kilo woog paste al mijn kleding perfect, voelde ik mij lekker, had ik geen vetlaagje, voelde mij ook aantrekkelijker etc..
Nu baal ik gewoon van dat overtollige vet op mijn buik, zwembandjes, bovenbenen en kont. Dat mijn borsten een cup groter zijn mag van mij dan wel weer blijven
