Lijf & Lijn
alle pijlers
Minderen met suiker
zaterdag 25 juni 2022 om 20:23
Hoi,
Ik wist niet of ik dit onder de pijler gezondheid of lijf&lijn moest zetten, maar ik wil minderen met suiker. Niet meer twee scheppen in mijn koffie, niet een hele butterscotsch reep in een dag opeten en nog veel meer.
Vandaag koffie gehad met maar 1 schepje suiker erin
en de hele dag niet gesnoept. Zodra ik zin in iets zoets kreeg nam ik een rijstewafel met boter en honing.
Maar....ik merk dat ik er moe van word en minder alert.
Hoelang duurt het voordat ik mijn suikercraving overwonnen heb?
Het lijkt wel een verslaving, mijn humeur daalt ook extreem.
Ik wist niet of ik dit onder de pijler gezondheid of lijf&lijn moest zetten, maar ik wil minderen met suiker. Niet meer twee scheppen in mijn koffie, niet een hele butterscotsch reep in een dag opeten en nog veel meer.
Vandaag koffie gehad met maar 1 schepje suiker erin
en de hele dag niet gesnoept. Zodra ik zin in iets zoets kreeg nam ik een rijstewafel met boter en honing.Maar....ik merk dat ik er moe van word en minder alert.
Hoelang duurt het voordat ik mijn suikercraving overwonnen heb?
Het lijkt wel een verslaving, mijn humeur daalt ook extreem.
henk-in-roelie wijzigde dit bericht op 25-06-2022 20:23
Reden: daar ga ik al
Reden: daar ga ik al
0.09% gewijzigd
zondag 26 juni 2022 om 01:30
Helaas is het net zo verslavend. Het gaat om wat het met je lijf doet, een korte flinke stijging van je suikerspiegel waardoor je de bekende sugar rush krijgt. En dat doet honing net zo erg als suiker. Praktisch alle “zoetstoffen” doen dit, ook veel andere natuurlijke zoeters zoals dadel(siroop), agavesiroop, ahornsiroop etcetera.
Als je echt van je suikerverslaving af zou willen dan zou ik de hulp van een natuurvoedingsspecialist inroepen. Je zou ook cold turkey kunnen afkicken (heb ik zelf gedaan) maar houd er dan wel rekening mee dat je een paar weken slecht in orde bent.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
zondag 26 juni 2022 om 06:30
- Je moet daarvoor een zeer sterke, oprecht gevoelde motivatie hebben.
- Het doel moet heel precies gedefinieerd worden. "Minder" is te onduidelijk. "Maximaal 10 gram per dag" is duidelijker dus makkelijker te handhaven. Er is dan geen sprake meer van een steeds verschuivende grens die alles alleen maar moeilijk maakt totdat men het opgeeft.
En hier zie je de problemen al opdoemen, want wat noem jij precies suiker? En wat reken jij bij suiker en wat bij andere koolhydraten?
Succes in elk geval in wat je bereiken wil.
- Het doel moet heel precies gedefinieerd worden. "Minder" is te onduidelijk. "Maximaal 10 gram per dag" is duidelijker dus makkelijker te handhaven. Er is dan geen sprake meer van een steeds verschuivende grens die alles alleen maar moeilijk maakt totdat men het opgeeft.
En hier zie je de problemen al opdoemen, want wat noem jij precies suiker? En wat reken jij bij suiker en wat bij andere koolhydraten?
Succes in elk geval in wat je bereiken wil.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 26 juni 2022 om 06:58
Jawel hoor, ik heb hier thuis het boekje dat kersverse moeder kregen bij het consultatiebureau zo'n tachtig jaar geleden. Daar staat dat inderdaad in.
zondag 26 juni 2022 om 07:02
Ik weet dat mijn moeder het in de jaren 80 nog geadviseerd kreeg en ik dus ook vanaf 6 weken nog sinaasappelsap met liga kreeg.
Misschien was het advies van mijn oma ofzo, dat weet ik niet, maar het werd gedaan.
zondag 26 juni 2022 om 08:13
Ja, de mijne ook. Het ging even over het advies om daar met zes weken al mee te beginnen. Dat was in de jaren negentig al niet meer het advies. Granen en citrusfruit werden dan pas na een half jaar geadviseerd.
zondag 26 juni 2022 om 08:23
Alles wat je lichaam en dus je hersenen herkennen als compacte, makkelijk te verteren en veel energie gevende voeding geeft het gevoel hier nog veel meer van te willen. Dat is normaal. Had je dit instinct niet, dan was je soort snel uitgestorven geweest. De natuur heeft echter nooit rekening gehouden (en kunnen houden) met de enorme overvloed aan voedsel die er momenteel is.
Voedsel is gewoon iets waar je nooit genoeg van kan bemachtigen want dat vergroot jouw kans op overleven. Je hebt je allang voortgeplant voordat je de bekende welvaartskwalen krijgt maar Moeder Natuur geeft er geen zier om dat jij doodgaat daaraan, zolang jij maar kinderen hebt gekregen toen je nog jong en energiek was.
Dat mensen over de hele wereld zijn gaan samenwerken om elkaar een hartvervetting te bezorgen, is iets geheel nieuws.
Voedsel is gewoon iets waar je nooit genoeg van kan bemachtigen want dat vergroot jouw kans op overleven. Je hebt je allang voortgeplant voordat je de bekende welvaartskwalen krijgt maar Moeder Natuur geeft er geen zier om dat jij doodgaat daaraan, zolang jij maar kinderen hebt gekregen toen je nog jong en energiek was.
Dat mensen over de hele wereld zijn gaan samenwerken om elkaar een hartvervetting te bezorgen, is iets geheel nieuws.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 26 juni 2022 om 08:28
Dit.Shero schreef: ↑25-06-2022 22:39Suiker = koolhydraten.
Je spijsvertering kent alleen koolhydraten, eiwitten en vetten. Een plakje brood, een lepel spaghetti, een aardappel, je lichaam reageert erop alsof je suiker eet.
Probeer meer eiwitten en goede vetten te eten. Daardoor krijg je minder behoefte aan koolhydraten.
Ontbijt bijvoorbeeld met volle kwark of yoghurt en wat rood fruit, het is er het seizoen voor (bessen, frambozen, aardbeien).
Probeer eerst eens alleen je ontbijt te vervangen en probeer ook eens andere zoetstoffen zoals erythritol of stevia.
Hier vind je heel veel eenvoudige, koolhydraatarme recepten.
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/gang/keto-ontbijt/
Ik heb diabetes type 1 en weet precies wat mijn bloedsuiker laat stijgen.
zondag 26 juni 2022 om 08:55
Staat mij zo bij dat dochter een theelepeltje sinaasappelsap kreeg tegen darmkrampjes.
Maar zeker weten doe ik dat niet
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
zondag 26 juni 2022 om 09:09
Mijn zoon kreeg met vier maanden zijn eerste en enige spuitluier. Oma had hem een flesje 'baby appelsap' (zo heette het echt) gegeven.
Als peuter had hij later een verstopping. Versgeperst lauw appelsap (sapcentrifuge) erin en het liep meteen weer door.
Of course your opinion matters. Just not to me.
zondag 26 juni 2022 om 09:13
Op mijn kaart van consultatiebureau staat bij 3 maand oud starten met sinasappelsap
er zal zeker een liga bij moeten om het wat minder vloeibaar te maken. Dat werd in die tijd overal bij gegeven. En dit is bijna 50 jaar geleden.
zondag 26 juni 2022 om 15:07
Shero schreef: ↑26-06-2022 01:22Liga bestaat sinds 1923.
https://www.liga.nl/liga-history/
Voedseladviezen veranderen constant.
In mijn kookboeken uit 1946 en 1949 wordt geadviseerd groenten niet te lang te koken, bijvoorbeeld slechts 30 minuten voor andijvie.
----------
In dit draadje wordt al een aantal keer aangegeven dat er vroeg mee begonnen werd.
https://community.24baby.nl/forum/baby/ ... its-lDeKQK
Zo, ik wist niet dat Liga al zo oud was, dacht dat het iets uit de seventies was. Wij hadden het vroeger nooit in huis ook geen lammetjespap
Maar ik heb gekeken wat er aan suiker in zit en er staat de helft van de aanbevolen hoeveelheid suiker wat een kind per dag mag hebben. Geldt niet voor mij
Ik mag wel wat minderen met suiker want neem/nam het veel te veel maar van zo'n ligaatje ben ik niet ondersteboven wbt hoeveelheid gram suiker.Ik geloof nooit dat mijn moeder de groentes zo lang liet koken, die hield niet van koken dus alles moest snel klaar zijn, hahaha, met 30 minuten kook je ook wel alle vitamines eruit denk ik. Dus de mensen van vroeger aten vitamineloze blubber als avondeten, ik kan me niet voorstellen dat dat lekker kan zijn geweest.
zondag 26 juni 2022 om 15:08
Interessante kijk eropretrostar schreef: ↑26-06-2022 08:23Alles wat je lichaam en dus je hersenen herkennen als compacte, makkelijk te verteren en veel energie gevende voeding geeft het gevoel hier nog veel meer van te willen. Dat is normaal. Had je dit instinct niet, dan was je soort snel uitgestorven geweest. De natuur heeft echter nooit rekening gehouden (en kunnen houden) met de enorme overvloed aan voedsel die er momenteel is.
Voedsel is gewoon iets waar je nooit genoeg van kan bemachtigen want dat vergroot jouw kans op overleven. Je hebt je allang voortgeplant voordat je de bekende welvaartskwalen krijgt maar Moeder Natuur geeft er geen zier om dat jij doodgaat daaraan, zolang jij maar kinderen hebt gekregen toen je nog jong en energiek was.
Dat mensen over de hele wereld zijn gaan samenwerken om elkaar een hartvervetting te bezorgen, is iets geheel nieuws.
zondag 26 juni 2022 om 15:10
Ik heb ook wel eens gehoord dat er een klein beetje rum* aan de babymelk werd toegevoegd als de baby maar niet wilde gaan slapen
*of wodka
Sangria
Pisang Ambon
zondag 26 juni 2022 om 15:12
zondag 26 juni 2022 om 15:15
Henk-in-Roelie schreef: ↑26-06-2022 15:12Nee, dat ga ik ook niet meer doen. Op z'n minst voor een maand.
Helaas heb ik nog wel zo'n emmertje met een suikerspin, een volle zak paaseitjes en een reep pure chocola in mijn kast, maar ik heb het nog altijd niet aangeraakt.
Stuur maar door hoor.
zondag 26 juni 2022 om 15:29
Mijn stiefmoeder dronk af en toe een borrel, dan ging het in de moedermelk zitten.Henk-in-Roelie schreef: ↑26-06-2022 15:10Ik heb ook wel eens gehoord dat er een klein beetje rum* aan de babymelk werd toegevoegd als de baby maar niet wilde gaan slapen
*of wodka
Sangria
Pisang Ambon
Mijn oudoom roemde het suikerklontje dat in een zakdoek werd gewikkeld en daar dan een druppel jenever op. Braaf sabbelen en lekker slapen.
Of course your opinion matters. Just not to me.
dinsdag 28 juni 2022 om 10:31
Hendrikje106 schreef: ↑26-06-2022 01:30Helaas is het net zo verslavend. Het gaat om wat het met je lijf doet, een korte flinke stijging van je suikerspiegel waardoor je de bekende sugar rush krijgt. En dat doet honing net zo erg als suiker. Praktisch alle “zoetstoffen” doen dit, ook veel andere natuurlijke zoeters zoals dadel(siroop), agavesiroop, ahornsiroop etcetera.
Als je echt van je suikerverslaving af zou willen dan zou ik de hulp van een natuurvoedingsspecialist inroepen. Je zou ook cold turkey kunnen afkicken (heb ik zelf gedaan) maar houd er dan wel rekening mee dat je een paar weken slecht in orde bent.
Doel je op de ‘ketoflu’?
Want dat kun je opvangen met een likje zout te nemen
noglangnietjarig wijzigde dit bericht op 28-06-2022 10:35
0.13% gewijzigd
dinsdag 28 juni 2022 om 10:35
dinsdag 28 juni 2022 om 19:55
De folders van de Hartstichting doen dat nu nog steeds. Eén grote reclamecampagne voor Liga, Sultana e.d.noglangnietjarig schreef: ↑28-06-2022 10:35Dat werd dus gesponsord door de (Liga) fabrikant, zo werkt(e) dat.
Ik zie nu dat de onlinefolder uit mei 2022 is en minder reclame bevat dan de folders die ik vorig jaar meenam uit het ziekenhuis.
Blijkbaar is er toch iets met de klachten gedaan die ik bij de praktijkondersteuner en de Hartstichting heb ingediend.
Wel verwijzen ze nog graag naar het Voedingscentrum dat gesponsord wordt door Unilever.
Oh nee, sorry, Unilever heeft leerstoelen en dat is geen sponsoring.
https://radar.avrotros.nl/forum/voeding ... 17086.html
https://www.bnnvara.nl/joop/artikelen/o ... ezondmaker
Of course your opinion matters. Just not to me.
dinsdag 28 juni 2022 om 22:41
Nee niet de ketoflu, die krijg je alleen als je echt helemaal stopt met koolhydraten (of wat is het ook alweer, max 20 gram per dag om in ketose te komen?).noglangnietjarig schreef: ↑28-06-2022 10:31Doel je op de ‘ketoflu’?
Want dat kun je opvangen met een likje zout te nemen
Maar als je stopt met het innemen van kunstmatig toegevoegde suikers, dus niet alleen het koekje bij de koffie en het schepje suiker in de koffie/thee weglaten, dan moet je lijf daar ook echt van afkicken. Suiker is verslavend, volgens onderzoek spreekt het dezelfde receptoren aan als wanneer je een lijntje coke zou snuiven. Het geeft je ook een tijdelijk goed gevoel en tijdelijke energie, om daarna weer in te kakken. Dus als je er helemaal mee stopt dan gaat je lijf echt even tekeer omdat het die suiker wil. Bij mij resulteerde het in hoofdpijn, vermoeidheid en een algehele malaise die ongeveer 3 weken duurde.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
