Lijf & Lijn
alle pijlers
Misschien een idee om af te vallen (?)
donderdag 21 januari 2010 om 09:47
Gisteren via een vriendin gehoord over een internist in Hengelo en zijn dieet. Nou, zelf ben ik niet ervan overtuigd dat je bepaalde dingen moet eten en de anderen niet, maar mijn huisarts bevestigde zijn verhaal dat als je eiwitten, vetten en koolhydraten tegelijk eet, het lichaam tegenstrijdige hormonen vrij maakt die elkaar tegen werken.
[edit door moderator]
[edit door moderator]
anoniem_29452 wijzigde dit bericht op 21-01-2010 17:48
Reden: reclame/URL verwijderd
Reden: reclame/URL verwijderd
% gewijzigd
donderdag 21 januari 2010 om 10:14
quote:AlettaJacobs schreef op 21 januari 2010 @ 10:10:
[...]
Wat een lulkoek! Vertel eens Poesje, wat voor tegenstrijdige hormonen zijn dat dan wel, en wat hebben die bijzondere hormonen precies te maken met voedselopname?
Enzymen, bedoel ik.
Ik schrijft dit, trouwens, niet om dit dieet te verdedigen. Ik weet zelf niet of ik dit ga volgen. Ik val op een natuurlijke manier best veel af en heb niks daarbij nodig. Het was puur een idee. Misschien heeft een andere daar wat aan.
[...]
Wat een lulkoek! Vertel eens Poesje, wat voor tegenstrijdige hormonen zijn dat dan wel, en wat hebben die bijzondere hormonen precies te maken met voedselopname?
Enzymen, bedoel ik.
Ik schrijft dit, trouwens, niet om dit dieet te verdedigen. Ik weet zelf niet of ik dit ga volgen. Ik val op een natuurlijke manier best veel af en heb niks daarbij nodig. Het was puur een idee. Misschien heeft een andere daar wat aan.
donderdag 21 januari 2010 om 10:16
quote:elninjoo schreef op 21 januari 2010 @ 10:10:
[...]
Levenslang terwijl je van lekkere dingen houdt? Neu...
Melk kun je ook beter schrappen, dat zijn veel te veel kcal als je wilt afvallen. Voor die kcal kun je beter wat eten.Kan, El, KAN. Daarom ben ik ook niet slank. Magere melk is trouwens best te doen binnen je dieet. Als je dat lekker vindt tenminste. Ik woon samen met een malloot man die anderhalve liter per dag wegtikt.
[...]
Levenslang terwijl je van lekkere dingen houdt? Neu...
Melk kun je ook beter schrappen, dat zijn veel te veel kcal als je wilt afvallen. Voor die kcal kun je beter wat eten.Kan, El, KAN. Daarom ben ik ook niet slank. Magere melk is trouwens best te doen binnen je dieet. Als je dat lekker vindt tenminste. Ik woon samen met een malloot man die anderhalve liter per dag wegtikt.
donderdag 21 januari 2010 om 10:17
quote:Star schreef op 21 januari 2010 @ 10:15:
Welke zichzelf respecterende arts noemt zichzelf nou toch Dr Frank en het Dr Frank dieet? Dokter Kees zegt niet zo zeuren, het dokter Kees dieet vertegenwoordigd alles waar ik voor sta en het is dus niet meer dan logisch dat het het dokter Kees dieet heet. Dus.
Welke zichzelf respecterende arts noemt zichzelf nou toch Dr Frank en het Dr Frank dieet? Dokter Kees zegt niet zo zeuren, het dokter Kees dieet vertegenwoordigd alles waar ik voor sta en het is dus niet meer dan logisch dat het het dokter Kees dieet heet. Dus.
donderdag 21 januari 2010 om 10:18
quote:elninjoo schreef op 21 januari 2010 @ 10:08:
[...]
Ik poep juist slecht als ik veel brood eet.
Ben helemaal voor eiwitrijk en koolhydraatarm. Daar val ik zelf ook altijd 't beste mee af zonder hongergevoel.
Mijn lunch voor vandaag:
romaine sla, veldsla, tauge, gesnipperd ui, grote gebakken gamba's en 'n scheutje sweet chili saus: jammie!!!Laat meds het maar niet horen
[...]
Ik poep juist slecht als ik veel brood eet.
Ben helemaal voor eiwitrijk en koolhydraatarm. Daar val ik zelf ook altijd 't beste mee af zonder hongergevoel.
Mijn lunch voor vandaag:
romaine sla, veldsla, tauge, gesnipperd ui, grote gebakken gamba's en 'n scheutje sweet chili saus: jammie!!!Laat meds het maar niet horen
donderdag 21 januari 2010 om 10:19
donderdag 21 januari 2010 om 10:26
Het dieet werkt echt heel goed.
natuurlijk moet je sporten om je spiermassa op peil te houden.
Eiwitten eet je veel.
Ik eet vaak vlees/vis met groente, of salades met vlees/vis.
Echt heerlijk.
Inmiddels al 20 kilo kwijt.
Alle mensen die hier de goedbedoelde adviezen geven die tegen dit dieet zijn: ik durf te wedden dat jullie allen slank zijn of maar een enkele kilo overgewicht?
Voordat je uberhaubt een dieet gaat doen, is het belangrijk te weten waarom je dik bent geworden.
Toen ik hier achter was, ( en dat duurde even) ging het wel goed.
Dit is toevallig mijn dieet geworden, maar ik denk dat als je de juiste "state of mind" hebt, je met elk dieet of vooral gezonde levensstijl af kunt vallen.
Volgens mij belangrijker dan welk dieet je volgt.
natuurlijk moet je sporten om je spiermassa op peil te houden.
Eiwitten eet je veel.
Ik eet vaak vlees/vis met groente, of salades met vlees/vis.
Echt heerlijk.
Inmiddels al 20 kilo kwijt.
Alle mensen die hier de goedbedoelde adviezen geven die tegen dit dieet zijn: ik durf te wedden dat jullie allen slank zijn of maar een enkele kilo overgewicht?
Voordat je uberhaubt een dieet gaat doen, is het belangrijk te weten waarom je dik bent geworden.
Toen ik hier achter was, ( en dat duurde even) ging het wel goed.
Dit is toevallig mijn dieet geworden, maar ik denk dat als je de juiste "state of mind" hebt, je met elk dieet of vooral gezonde levensstijl af kunt vallen.
Volgens mij belangrijker dan welk dieet je volgt.
donderdag 21 januari 2010 om 10:35
quote:Mevrouwdekees schreef op 21 januari 2010 @ 10:16:
[...]
Kan, El, KAN. Daarom ben ik ook niet slank. Magere melk is trouwens best te doen binnen je dieet. Als je dat lekker vindt tenminste. Ik woon samen met een malloot man die anderhalve liter per dag wegtikt.
Ja, als je van melk houdt kun je het wel drinken natuurlijk. Ik ben er niet dol op, dus drink het al amper als ik niet dieet.
Als ik onder/rond de 2000 kcal wil blijven eten kan ik dat beter met koolhydraatarm volhouden. Nadeel is dat ik ook 'n enorme lekkerbek ben en liefst 3000-3500 kcal op 'n dag wegsnack dus geen enkel dieet houd ik levenslang vol. Dan maar af en toe weer wat damage control.
[...]
Kan, El, KAN. Daarom ben ik ook niet slank. Magere melk is trouwens best te doen binnen je dieet. Als je dat lekker vindt tenminste. Ik woon samen met een malloot man die anderhalve liter per dag wegtikt.
Ja, als je van melk houdt kun je het wel drinken natuurlijk. Ik ben er niet dol op, dus drink het al amper als ik niet dieet.
Als ik onder/rond de 2000 kcal wil blijven eten kan ik dat beter met koolhydraatarm volhouden. Nadeel is dat ik ook 'n enorme lekkerbek ben en liefst 3000-3500 kcal op 'n dag wegsnack dus geen enkel dieet houd ik levenslang vol. Dan maar af en toe weer wat damage control.
donderdag 21 januari 2010 om 10:41
donderdag 21 januari 2010 om 10:56
Hier ook nog 12 kilo te zwaar, maar ik geloof niet in dieeten die je een deel van je voeding onthouden. Ik geloof wel in gezond en gevarieerd eten: een verandering in je eetpatroon die je blijvend vol moet houdt, niet een of ander 'concept' waarbij je een bepaalde tijd anders moet eten. Na die periode zul je toch weer normaal moeten gaan eten en normaal houdt dan helaas vaak in: als voor je dieet->je komt net zo hard weer aan.
Ik ben zelf een paar jaar geleden 16 kilo afgevallen (van 96 naar 80) via Bodyon. Bestaat nu niet meer maar het komt eigenlijk neer op gezond verstand en je eet en beweeggedrag aanpassen: 3 keer per dag goed te eten, 2 verstandige tussendoortjes en meer te gaan bewegen (dan maar je meer spiermassa aan en spiermassa verbruikt energie). Om echt af te vallen tijdelijk met minder vet en daarna normaal te blijven eten: 3 keer daags, 2 verstandige tussendoortjes etc. En inzicht in wat bepaalde etenswaren bevat. Zo kun je bijvoorbeeld voor het vet% beter karnemelk drinken dan melk.
(Toen ik zwanger was weer aangekomen naar 119 en weeg nu weer/nog 95... 82 is qua BMI goed).
Kijk anders eens bij de hartstichting, daar heb ik van de week een folder van meegenomen 'over gewicht'. Daar staat in wat je per dag het beste kan eten.
Succes!
Ik ben zelf een paar jaar geleden 16 kilo afgevallen (van 96 naar 80) via Bodyon. Bestaat nu niet meer maar het komt eigenlijk neer op gezond verstand en je eet en beweeggedrag aanpassen: 3 keer per dag goed te eten, 2 verstandige tussendoortjes en meer te gaan bewegen (dan maar je meer spiermassa aan en spiermassa verbruikt energie). Om echt af te vallen tijdelijk met minder vet en daarna normaal te blijven eten: 3 keer daags, 2 verstandige tussendoortjes etc. En inzicht in wat bepaalde etenswaren bevat. Zo kun je bijvoorbeeld voor het vet% beter karnemelk drinken dan melk.
(Toen ik zwanger was weer aangekomen naar 119 en weeg nu weer/nog 95... 82 is qua BMI goed).
Kijk anders eens bij de hartstichting, daar heb ik van de week een folder van meegenomen 'over gewicht'. Daar staat in wat je per dag het beste kan eten.
Succes!
donderdag 21 januari 2010 om 11:13
donderdag 21 januari 2010 om 12:42
Keek ook even op die site. Tjee, ik heb dus wel iets gemist, dat had ik ook moeten verzinnen en dan foto's erbij van mijn eigen 'afvallen' (25 kilo gewoon met anders, lekker en gezond eten en koken en sporten) met een plaatje voor en na in mijn doktersjas ofzo. Hahahahaa gat in de markt denk ik.
Ik zou maar gewoon lekker gaan koken, lekker veel groenten, mager vlees en vis en een beetje bewegen.
Een díeet waarmee je je allerlei beperkingen oplegt die ook eens niet wetenschappelijk onderbouwd zijn lijkt me helemaal geen goed idee. Je bent zó weer aangekomen en dat gebeurt niet als je eens kritisch kijkt naar voedingspatroon en dát omgooit.
Sterkte met afvallen maar liever zou ik zeggen: sterkte met kritisch kijken naar wat je eet, wanneer en waarom en dát aanpassen.
Ik zou maar gewoon lekker gaan koken, lekker veel groenten, mager vlees en vis en een beetje bewegen.
Een díeet waarmee je je allerlei beperkingen oplegt die ook eens niet wetenschappelijk onderbouwd zijn lijkt me helemaal geen goed idee. Je bent zó weer aangekomen en dat gebeurt niet als je eens kritisch kijkt naar voedingspatroon en dát omgooit.
Sterkte met afvallen maar liever zou ik zeggen: sterkte met kritisch kijken naar wat je eet, wanneer en waarom en dát aanpassen.
donderdag 21 januari 2010 om 12:44
quote:max09 schreef op 21 januari 2010 @ 12:42:
Keek ook even op die site. Tjee, ik heb dus wel iets gemist, dat had ik ook moeten verzinnen en dan foto's erbij van mijn eigen 'afvallen' (25 kilo gewoon met anders, lekker en gezond eten en koken en sporten) met een plaatje voor en na in mijn doktersjas ofzo. Hahahahaa gat in de markt denk ik.
Ik zou maar gewoon lekker gaan koken, lekker veel groenten, mager vlees en vis en een beetje bewegen.
Een díeet waarmee je je allerlei beperkingen oplegt die ook eens niet wetenschappelijk onderbouwd zijn lijkt me helemaal geen goed idee. Je bent zó weer aangekomen en dat gebeurt niet als je eens kritisch kijkt naar voedingspatroon en dát omgooit.
Sterkte met afvallen maar liever zou ik zeggen: sterkte met kritisch kijken naar wat je eet, wanneer en waarom en dát aanpassen.
De grootste beperking die ik me in 'n dieet opleg zijn het weglaten van de chips en friet.
En natuurlijk is het logisch dat je weer aankomt als je weer als vanouds gaat eten. Dat heb je met elk dieet, of je dat nu 'dieet' of 'gezonde eetwijze' noemt.
Keek ook even op die site. Tjee, ik heb dus wel iets gemist, dat had ik ook moeten verzinnen en dan foto's erbij van mijn eigen 'afvallen' (25 kilo gewoon met anders, lekker en gezond eten en koken en sporten) met een plaatje voor en na in mijn doktersjas ofzo. Hahahahaa gat in de markt denk ik.
Ik zou maar gewoon lekker gaan koken, lekker veel groenten, mager vlees en vis en een beetje bewegen.
Een díeet waarmee je je allerlei beperkingen oplegt die ook eens niet wetenschappelijk onderbouwd zijn lijkt me helemaal geen goed idee. Je bent zó weer aangekomen en dat gebeurt niet als je eens kritisch kijkt naar voedingspatroon en dát omgooit.
Sterkte met afvallen maar liever zou ik zeggen: sterkte met kritisch kijken naar wat je eet, wanneer en waarom en dát aanpassen.
De grootste beperking die ik me in 'n dieet opleg zijn het weglaten van de chips en friet.
En natuurlijk is het logisch dat je weer aankomt als je weer als vanouds gaat eten. Dat heb je met elk dieet, of je dat nu 'dieet' of 'gezonde eetwijze' noemt.
donderdag 21 januari 2010 om 13:28
quote:anjapanja schreef op 21 januari 2010 @ 12:07:
Wat is er in hemelsnaam mis met gewoon minder (vr)eten en meer sporten!!!
Mensen leg die zak chips weg, kom van die bank af en laat al die wannebe dieten links liggen!
Tis niet zo moeilijk....
Tja,.... precies zo'n "goedbedoeld advies" wat ik bedoelde...
Helaas is het nie zo makkelijk voor simmige mensen, ook al klinkt dit voor jou waarschijnlijk heel vreemd..
Heel erg vaak zit er meer achter....
Iemand die hiergeen last van heeft zal dit ook ( blijkbaar) niet begrijpen.
Wat is er in hemelsnaam mis met gewoon minder (vr)eten en meer sporten!!!
Mensen leg die zak chips weg, kom van die bank af en laat al die wannebe dieten links liggen!
Tis niet zo moeilijk....
Tja,.... precies zo'n "goedbedoeld advies" wat ik bedoelde...
Helaas is het nie zo makkelijk voor simmige mensen, ook al klinkt dit voor jou waarschijnlijk heel vreemd..
Heel erg vaak zit er meer achter....
Iemand die hiergeen last van heeft zal dit ook ( blijkbaar) niet begrijpen.
donderdag 21 januari 2010 om 13:35
Ok.uitleg hoe werkt dit dieet:
Niets te maken met hormonen en al helemaal niet met tegenstrijdige hormonen.
Het proces waar je lichaam zich in gaat bevinden heet Ketose.
In jip en janneke taal:
Koolhydraten en suiker die je eet worden door je lichaam gebruikt als energie. Wanneer je hiervan te veel eet, slaat je lichaam deze "energie" op, en wordt je dus uiteindelijk dikker.
Wat gebeurd er nu als je dus stopt met het eten van suiker en koolhydraten?
Je lichaam gaat op zoek naar een andere vorm van energie ofwel, deze spreekt je vet en vetreserves aan, ofwel je valt af!
Het duurt tussen de 24 uur en 3 dagen om in ketose te komen.
In deze tijd zul je last hebben van hoofdpijn, soms misselijkheid. Maar zodra je in Ketose bent( oa te herkennen aan een niet al te frisse adem) heb je hier geen last meer van.
Natuurlijk moet je ook letten op het aantal calorien wat je neemt, het is geen wonderdieet waarbij je zomaar alles mag eten behalve suiker en koolhydraten.
Valkuil: wanneer je op streeftgewicht bent, en je gaat ineens je oude patroon weer oppakken, kom je weer aan, doordat je lichaam denkt: " Hé, ik krijg weer suikers binnen: vasthouden die hap! want voor ik het weet krijg ik ze niet meer!!"
Het is dus erg belangrijk langzaam de koolhydraten weer op te bouwen. Maar ook om niet aan te komen dit altijd in de gaten te blijven houden.
zo: hopelijk ietsje duidelijker nu?
Niets te maken met hormonen en al helemaal niet met tegenstrijdige hormonen.
Het proces waar je lichaam zich in gaat bevinden heet Ketose.
In jip en janneke taal:
Koolhydraten en suiker die je eet worden door je lichaam gebruikt als energie. Wanneer je hiervan te veel eet, slaat je lichaam deze "energie" op, en wordt je dus uiteindelijk dikker.
Wat gebeurd er nu als je dus stopt met het eten van suiker en koolhydraten?
Je lichaam gaat op zoek naar een andere vorm van energie ofwel, deze spreekt je vet en vetreserves aan, ofwel je valt af!
Het duurt tussen de 24 uur en 3 dagen om in ketose te komen.
In deze tijd zul je last hebben van hoofdpijn, soms misselijkheid. Maar zodra je in Ketose bent( oa te herkennen aan een niet al te frisse adem) heb je hier geen last meer van.
Natuurlijk moet je ook letten op het aantal calorien wat je neemt, het is geen wonderdieet waarbij je zomaar alles mag eten behalve suiker en koolhydraten.
Valkuil: wanneer je op streeftgewicht bent, en je gaat ineens je oude patroon weer oppakken, kom je weer aan, doordat je lichaam denkt: " Hé, ik krijg weer suikers binnen: vasthouden die hap! want voor ik het weet krijg ik ze niet meer!!"
Het is dus erg belangrijk langzaam de koolhydraten weer op te bouwen. Maar ook om niet aan te komen dit altijd in de gaten te blijven houden.
zo: hopelijk ietsje duidelijker nu?
vrijdag 22 januari 2010 om 18:10
Kijk wat ik dagelijks per e-mail krijg!:
Recepten
Je ontbijt
EI MET SPEK
Benodigdheden
2 eieren
75 gram ontbijtspek
olie, 1-2 eetlepels
peper
Bereiding
Verhit de olie in de pan. Roer in een maatbeker de eieren los en breng deze op smaak met peper.
Bak in de olie eerst het spek een beetje aan, giet dan het eiermengsel erop, vuur wat lager en het ei gaar laten worden.
Je lunch
MOZZARELLA TOMAAT
Benodigdheden
1 bolletje Mozzarella
2 tomaten
peper
Bereiding
Was de tomaten en snij de tomaten vervolgens in plakken.
Snij ook de Mozzarella in plakken.
Leg om en om tomaat en mozarella op een bord.
Bestrooi met peper naar eigen smaak.
Je avondeten
RODE BIETJES MET HAASKARBONADE
Benodigdheden
200 gram rode bieten (vers of uit het koelvak, voorgesneden)
1 kleine ui
200 gram haaskarbonade (dit is zonder botten)
(zout), peper, eventueel mosterd
1 eetlepel olie of vloeibare bak- en braad
Bij verse bieten 1 uur bereidingstijd rekenen, uit pot ca. 30 minuten.
Bereiding
Bestrooi de haaskarbonade(s) met peper, eventueel zout. Verhit in de pan de olie en leg de karbonade(s) erin, eerst ene kant bruin bakken, dan keren, vuur lager zetten en regelmatig keren. In ca. 25 minuten gaar.
Snij de ui in kleine stukjes. Je kunt de ui meebakken met het vlees of meekoken met de bietjes.
Heb je hele bieten: dan bieten in een grote pan, veel water erbij. Aan de kook brengen en op een laag vuur in ca. 1 uur gaar koken. Dan velletjes eraf halen en bietjes in plakjes schaven of in blokjes snijden.
Heb je voorbereide bietjes dan: bietjes in de pan, beetje water erbij en op laag vuur aan de kook brengen en gaar koken. Op smaak brengen met peper.
Variatie: de karbonade met mosterd insmeren voor het bakken.
Recepten
Je ontbijt
EI MET SPEK
Benodigdheden
2 eieren
75 gram ontbijtspek
olie, 1-2 eetlepels
peper
Bereiding
Verhit de olie in de pan. Roer in een maatbeker de eieren los en breng deze op smaak met peper.
Bak in de olie eerst het spek een beetje aan, giet dan het eiermengsel erop, vuur wat lager en het ei gaar laten worden.
Je lunch
MOZZARELLA TOMAAT
Benodigdheden
1 bolletje Mozzarella
2 tomaten
peper
Bereiding
Was de tomaten en snij de tomaten vervolgens in plakken.
Snij ook de Mozzarella in plakken.
Leg om en om tomaat en mozarella op een bord.
Bestrooi met peper naar eigen smaak.
Je avondeten
RODE BIETJES MET HAASKARBONADE
Benodigdheden
200 gram rode bieten (vers of uit het koelvak, voorgesneden)
1 kleine ui
200 gram haaskarbonade (dit is zonder botten)
(zout), peper, eventueel mosterd
1 eetlepel olie of vloeibare bak- en braad
Bij verse bieten 1 uur bereidingstijd rekenen, uit pot ca. 30 minuten.
Bereiding
Bestrooi de haaskarbonade(s) met peper, eventueel zout. Verhit in de pan de olie en leg de karbonade(s) erin, eerst ene kant bruin bakken, dan keren, vuur lager zetten en regelmatig keren. In ca. 25 minuten gaar.
Snij de ui in kleine stukjes. Je kunt de ui meebakken met het vlees of meekoken met de bietjes.
Heb je hele bieten: dan bieten in een grote pan, veel water erbij. Aan de kook brengen en op een laag vuur in ca. 1 uur gaar koken. Dan velletjes eraf halen en bietjes in plakjes schaven of in blokjes snijden.
Heb je voorbereide bietjes dan: bietjes in de pan, beetje water erbij en op laag vuur aan de kook brengen en gaar koken. Op smaak brengen met peper.
Variatie: de karbonade met mosterd insmeren voor het bakken.
