Lijf & Lijn
alle pijlers
Moet ik meer eten?
maandag 20 oktober 2014 om 16:00
Ik wil een kilo of 2/3 afvallen maar hoe gezond ik ook eet, het lukt niet.
Ik heb het idee dat ik zelfs dikker word. Ik eet af en toe nog wel wat lekkers op mijn werk, aangezien er vaak traktaties zijn.
Nu vraag ik me af of ik misschien meer moet eten? Als ik minder zou eten zou ik neervallen. Hieronder wat ik zoals eet op een dag;
ontbijt; havermout met amandelmelk
Tussendoor; noten en fruit
Lunch; 2 boterhammen met wat groente of een maaltijdsalade met rijst/quinoa/spelpasta
Tussendoor; rijstewafels met avocado of ei.
diner; normaal avondeten, met rijst of zoete aardappel of zonder koolhydraten.
Ik heb het idee dat ik zelfs dikker word. Ik eet af en toe nog wel wat lekkers op mijn werk, aangezien er vaak traktaties zijn.
Nu vraag ik me af of ik misschien meer moet eten? Als ik minder zou eten zou ik neervallen. Hieronder wat ik zoals eet op een dag;
ontbijt; havermout met amandelmelk
Tussendoor; noten en fruit
Lunch; 2 boterhammen met wat groente of een maaltijdsalade met rijst/quinoa/spelpasta
Tussendoor; rijstewafels met avocado of ei.
diner; normaal avondeten, met rijst of zoete aardappel of zonder koolhydraten.
dinsdag 21 oktober 2014 om 22:45
quote:jellybelly schreef op 21 oktober 2014 @ 20:13:
[...]
Ze heeft een gezond BMI, om dan je geld te verspillen aan een dietiste... Met een beetje gezond verstand kom je ver.
De dietiste zit in de basis (wel eigen risico) .
Heb je wel gelijk in, maar als ze er echt zo mee zit kan ze dat overwegen.
Dan leert ze voor de rest van haar leven een gezond eetpatroon.
TO: klinkt heel gek wat ik ga zeggen, maar bij mij hielp het heel erg door me er niet meer zoveel op te focussen.
Iedereen zit wel een paar kilo boven zijn ideale gewicht. Kan je trouwens ook beter zo houden, want als je ziek wordt (klinkt raar, maar is wel zo) is het er zo af.
Maar goed nogmaals, weegschaal de deur uit, focus je er niet zo op en eet gewoon wanneer jij wilt.
En alsjeblieft hou op met 'lijstjes met verboden dingen', dat werkt alleen maar averrechts.
Dit was al een gratis consult, het zijn allemaal tips die ik van mijn vroegere dietist gekregen heb .
VA: + 1
[...]
Ze heeft een gezond BMI, om dan je geld te verspillen aan een dietiste... Met een beetje gezond verstand kom je ver.
De dietiste zit in de basis (wel eigen risico) .
Heb je wel gelijk in, maar als ze er echt zo mee zit kan ze dat overwegen.
Dan leert ze voor de rest van haar leven een gezond eetpatroon.
TO: klinkt heel gek wat ik ga zeggen, maar bij mij hielp het heel erg door me er niet meer zoveel op te focussen.
Iedereen zit wel een paar kilo boven zijn ideale gewicht. Kan je trouwens ook beter zo houden, want als je ziek wordt (klinkt raar, maar is wel zo) is het er zo af.
Maar goed nogmaals, weegschaal de deur uit, focus je er niet zo op en eet gewoon wanneer jij wilt.
En alsjeblieft hou op met 'lijstjes met verboden dingen', dat werkt alleen maar averrechts.
Dit was al een gratis consult, het zijn allemaal tips die ik van mijn vroegere dietist gekregen heb .
VA: + 1
