Lijf & Lijn
alle pijlers
morgen voor het eerst naar de sportschool
dinsdag 4 oktober 2011 om 14:24
Er zijn vele afvaltopics op dit forum...en ook vele over (thuis)sporten, maar vond nog niet direct een topic waar ik me bij 'thuis' voelde. Dus vandaar dat ik er zelf maar een open.
Morgen ga ik samen met een vriendin voor het eerst naar de sportschool, zij met name als doel om af te vallen...zelf heb ik nu als grootste doel om mijn conditie te verbeteren (hoewel er ook best wat van af zou mogen, maar dat is niet hetgene waar ik nu het meeste mee bezig ben).
Vind het ergens best spannend, voor mij een nieuwe omgeving. We hebben een abo van 3 maanden, voor 1 x in de week. Waar we ons in kunnen schrijven voor een les of gewoon fitness.
Hier nog meer beginnende sporters? Hoop vooral dat ik het gewoon leuk ga vinden....en gemotiveerd blijf....
Morgen ga ik samen met een vriendin voor het eerst naar de sportschool, zij met name als doel om af te vallen...zelf heb ik nu als grootste doel om mijn conditie te verbeteren (hoewel er ook best wat van af zou mogen, maar dat is niet hetgene waar ik nu het meeste mee bezig ben).
Vind het ergens best spannend, voor mij een nieuwe omgeving. We hebben een abo van 3 maanden, voor 1 x in de week. Waar we ons in kunnen schrijven voor een les of gewoon fitness.
Hier nog meer beginnende sporters? Hoop vooral dat ik het gewoon leuk ga vinden....en gemotiveerd blijf....
woensdag 19 oktober 2011 om 13:25
Ik ga verder met deze nick
Goed bezig Saphira!
En ik had me ingeschreven voor een groepsles body combat, ik denk niet dat je daarmee voor jezelf aan de slag kan gaan.. Ik had kunnen gaan fitnessen, maar dat vind ik stom Ik denk niet dat 'te laat komen' een excuus wordt hoor, deze afspraak liep toevallig uit.
Vanochtend wel geweest, naar Sh'bam. Dat is vreselijk leuk!!
Goed bezig Saphira!
En ik had me ingeschreven voor een groepsles body combat, ik denk niet dat je daarmee voor jezelf aan de slag kan gaan.. Ik had kunnen gaan fitnessen, maar dat vind ik stom Ik denk niet dat 'te laat komen' een excuus wordt hoor, deze afspraak liep toevallig uit.
Vanochtend wel geweest, naar Sh'bam. Dat is vreselijk leuk!!
woensdag 19 oktober 2011 om 21:02
quote:L0r schreef op 19 oktober 2011 @ 13:25:
Ik ga verder met deze nick
Goed bezig Saphira!
En ik had me ingeschreven voor een groepsles body combat, ik denk niet dat je daarmee voor jezelf aan de slag kan gaan.. Ik had kunnen gaan fitnessen, maar dat vind ik stom Ik denk niet dat 'te laat komen' een excuus wordt hoor, deze afspraak liep toevallig uit.
Vanochtend wel geweest, naar Sh'bam. Dat is vreselijk leuk!!
Ik bedoelde ook fitnessen inderdaad. Maar als jij het geen excuus laat worden, dan gewoon lekker doorgaan met de lessen. Voor mij werkt dat niet, ik ben té goed in excuses verzinnen
Vandaag weer geweest, niet lang, want voelde mijn benen nog wel een beetje van gisteren, maar gewoon 3 kwartiertjes op een wat rustiger tempo en nog wat buikspieroefeningen.
Ik ga verder met deze nick
Goed bezig Saphira!
En ik had me ingeschreven voor een groepsles body combat, ik denk niet dat je daarmee voor jezelf aan de slag kan gaan.. Ik had kunnen gaan fitnessen, maar dat vind ik stom Ik denk niet dat 'te laat komen' een excuus wordt hoor, deze afspraak liep toevallig uit.
Vanochtend wel geweest, naar Sh'bam. Dat is vreselijk leuk!!
Ik bedoelde ook fitnessen inderdaad. Maar als jij het geen excuus laat worden, dan gewoon lekker doorgaan met de lessen. Voor mij werkt dat niet, ik ben té goed in excuses verzinnen
Vandaag weer geweest, niet lang, want voelde mijn benen nog wel een beetje van gisteren, maar gewoon 3 kwartiertjes op een wat rustiger tempo en nog wat buikspieroefeningen.
vrijdag 21 oktober 2011 om 09:59
Hallo meiden,
Na het zien van de eerste afleveringen van Obese heb ik me ook laten inschrijven bij een sportschool.Wel met een personal coach erbij:-)) Ik sport 5x per week,eerst een uur krachttraining en daarna een uur cardio.Eerst spiermassa opbouwen en dan koolhydraten verbranden,beste methode volgens de coach.
En ik moest ook leren om minimaal 3x per week vis te eten (getver)omdat dat goed was om overtollig vel bij afvallen zoveel mogelijk te reduceren,zat iets in,weet niet meer precies het woord dat hij zei,maar dat zorgde in combinatie met veel krachttraining dat het vel bijtrok,bovendien eiwitten voor de spieren.
Ik heb echt een broodverslaving,krijg daar steeds meer trek van dus moet dat voorlopig vervangen door volkoren knackebrod,waar ik inderdaad geen trek krijg.
Witlofsalade,bietensalade etc vind ik heerlijk dus dat scheelt.
De keuken ziet er overgezond uit:-))
Vanmiddag weer sporten,heb er zin in!
Na het zien van de eerste afleveringen van Obese heb ik me ook laten inschrijven bij een sportschool.Wel met een personal coach erbij:-)) Ik sport 5x per week,eerst een uur krachttraining en daarna een uur cardio.Eerst spiermassa opbouwen en dan koolhydraten verbranden,beste methode volgens de coach.
En ik moest ook leren om minimaal 3x per week vis te eten (getver)omdat dat goed was om overtollig vel bij afvallen zoveel mogelijk te reduceren,zat iets in,weet niet meer precies het woord dat hij zei,maar dat zorgde in combinatie met veel krachttraining dat het vel bijtrok,bovendien eiwitten voor de spieren.
Ik heb echt een broodverslaving,krijg daar steeds meer trek van dus moet dat voorlopig vervangen door volkoren knackebrod,waar ik inderdaad geen trek krijg.
Witlofsalade,bietensalade etc vind ik heerlijk dus dat scheelt.
De keuken ziet er overgezond uit:-))
Vanmiddag weer sporten,heb er zin in!
vrijdag 21 oktober 2011 om 10:15
Saphira, wat ga je vaak zeg Ga je niet té vaak? Mijn vriend houdt een beetje in de gaten of ik niet meer dan 2 a 3 keer per week ga want ik wil nogal eens door slaan in dit soort dingen.
ElleMichelle: Vijf dagen per week 2 uur trainen, zo hey! Ben je zelf ook obees, dat je je na het kijken van dat programma hebt aangemeld?
ElleMichelle: Vijf dagen per week 2 uur trainen, zo hey! Ben je zelf ook obees, dat je je na het kijken van dat programma hebt aangemeld?
vrijdag 21 oktober 2011 om 10:34
Ja Lor,gelukkig nog niet zoveel als ze in dat programma waren maar hier moet er ook 50+ kilo af.Gelukkig heb ik nog door het sporten vroeger een redelijke conditie volgens coach,na 2 uur sporten zat ik flink te zweten maar ik kon nog best ff door maar hij vond het wel genoeg:-))
En wat ze op tv kunnen moet ik toch ook kunnen zonder camera,het motiveert wel dat programma,tenminste bij mij wel,maar ik heb toch een stok achter de deur genomen indien nodig bij de sportschool.
En wat ze op tv kunnen moet ik toch ook kunnen zonder camera,het motiveert wel dat programma,tenminste bij mij wel,maar ik heb toch een stok achter de deur genomen indien nodig bij de sportschool.
vrijdag 21 oktober 2011 om 12:50
Motivatie June en dat volhouden dat is het.Daarom werken dieten ook maar tijdelijk,niet eeuwig vol te houden,misschien voor 1% maar de rest komt nog harder weer aan.
Dus alleen maar verse gezonde producten en veel bewegen.Iedereen weet het wel maar volhouden dat is de moeilijkheidsgraad.Tis net afkicken van roken en alcohol.Gelukkig heb ik maar 1 verslaving.
Dus alleen maar verse gezonde producten en veel bewegen.Iedereen weet het wel maar volhouden dat is de moeilijkheidsgraad.Tis net afkicken van roken en alcohol.Gelukkig heb ik maar 1 verslaving.
maandag 24 oktober 2011 om 16:03
Hier ook iemand die sinds kort drie keer per week sport, 1 keer per week yoga en de andere twee keren sportschool sporten Dus krachttraining gecombineerd met cardio. Ik doe dit omdat ik pas gestopt ben met roken en merk dat mijn hersenen uit zichzelf niet zoveel blije stoffen meer aanmaken! Ook is het handig om mijn lichaam een handje te helpen om die stofwisseling weer te laten pruttelen!
Merk aan mezelf dat het me wel altijd wat moeite kost om naar de sportschool te gaan, met een lekker dekentje op de bank hangen voelt soms lekkerder dan met een gebrek aan conditie aan het cardiooen te gaan Maar goed, vanavond en woensdag gaan we er weer tegenaan!
Merk aan mezelf dat het me wel altijd wat moeite kost om naar de sportschool te gaan, met een lekker dekentje op de bank hangen voelt soms lekkerder dan met een gebrek aan conditie aan het cardiooen te gaan Maar goed, vanavond en woensdag gaan we er weer tegenaan!
dinsdag 25 oktober 2011 om 00:20
L0r, mijn streven is toch wel minstens 3 keer per week te gaan. Ik ken mijzelf goed genoeg om te weten dat als ik nu al minder ga, dat het met een maand helemaal over is, ik moet er echt een gewoonte van maken nu.
trustinme, ik ken de aantrekkingskracht van het dekentje en de bank maar ik heb al wel gemerkt dat het hangen nóg lekkerder is nadat je gesport hebt. Lichaam voelt dan heerlijk uitgeput en ik heb het voor mijn gevoel dan ook verdiend.
Ik was sinds vorige week woensdag niet meer geweest (ik probeer ook nog mijn huis te verbouwen), dus het was vandaag weer hoog tijd. Ik moest jammer genoeg alweer in mijn eentje, maar ben toch blij dat ik weer gegaan heb. Ik zie wel duidelijk verbetering in mijn conditie, nu al! Jammer dat de weegschaal nog steeds roept dat ik een kilo meer weg dan een maand geleden, maar goed, dat komt vanzelf wel.
trustinme, ik ken de aantrekkingskracht van het dekentje en de bank maar ik heb al wel gemerkt dat het hangen nóg lekkerder is nadat je gesport hebt. Lichaam voelt dan heerlijk uitgeput en ik heb het voor mijn gevoel dan ook verdiend.
Ik was sinds vorige week woensdag niet meer geweest (ik probeer ook nog mijn huis te verbouwen), dus het was vandaag weer hoog tijd. Ik moest jammer genoeg alweer in mijn eentje, maar ben toch blij dat ik weer gegaan heb. Ik zie wel duidelijk verbetering in mijn conditie, nu al! Jammer dat de weegschaal nog steeds roept dat ik een kilo meer weg dan een maand geleden, maar goed, dat komt vanzelf wel.
dinsdag 8 november 2011 om 09:57
we zijn inmiddels alweer een maandje verder en inmiddels ga ik 2 x per week rpm-en en vind het echt heerlijk! 
Als ik bezig ben denk ik weleens, hoe lang nog?! Maar als ik dan weer klaar ben denk ik heerlijk.
Dus ik ga gewoon lekker door.
En of het nu komt door het sporten, of door wat anders...maar ik krijg van mensen om me heen de vraag of ik afgevallen ben.
Een goed teken dus.
Als ik bezig ben denk ik weleens, hoe lang nog?! Maar als ik dan weer klaar ben denk ik heerlijk.
Dus ik ga gewoon lekker door.
En of het nu komt door het sporten, of door wat anders...maar ik krijg van mensen om me heen de vraag of ik afgevallen ben.
Een goed teken dus.
zondag 4 december 2011 om 17:24
dinsdag 6 december 2011 om 12:49
l0r jij ook goed bezig dus!
Ik ga mn abbo van 3 maanden 1p/w denk ik omzetten naar 2 x per week. Morgen weer fietsen, gister was echt een enorm pittige les...kon hem bijna niet volhouden. Maar stond vanmorgen op de weegschaal en dat maakte me toch wel erg blij! Tov een jaar geleden weeg ik nu 10 kg minder!
(dat is er dan met beetjes afgegaan, ben daar het afgelopen jaar niet echt bewust mee bezig geweest, behalve dan dat ik nu 2 maanden aan het sporten ben).
Hopelijk ga je het bij jou ook snel zien L0r! En een goede conditie is ook al heel wat waard!
Ik ga mn abbo van 3 maanden 1p/w denk ik omzetten naar 2 x per week. Morgen weer fietsen, gister was echt een enorm pittige les...kon hem bijna niet volhouden. Maar stond vanmorgen op de weegschaal en dat maakte me toch wel erg blij! Tov een jaar geleden weeg ik nu 10 kg minder!
(dat is er dan met beetjes afgegaan, ben daar het afgelopen jaar niet echt bewust mee bezig geweest, behalve dan dat ik nu 2 maanden aan het sporten ben). Hopelijk ga je het bij jou ook snel zien L0r! En een goede conditie is ook al heel wat waard!
vrijdag 9 december 2011 om 09:53
Hier nog iemand die sinds kort begonnen is met sporten! Ik doe momenteel vooral Zumba en Sh'Bam en soms Steps. Vind het erg leuk en inderdaad, als ik er vandaan kom voel ik me heerlijk
Ik vind het wel lastig om het sporten te combineren met werken... Toen ik me inschreef was ik werkloos en sportte ik met gemak 3x per week. Kwam ik de deur tenminste nog eens uit Maar toen kreeg ik plotseling tijdelijk werk voor 40 uur per week en nu mag ik blij zijn als ik 1x per week haal. Ik neem me iedere keer voor om op zaterdagochtend om 10:00 naar Zumba te gaan, maar om dan voor de zesde keer achteraan de wekker te moeten zetten... dan denk ik toch: mwah, laat maar Dus motivatie is nog wel even een puntje hier. Hoe motiveren jullie jezelf om na het werken nog te gaan sporten?
Over twee weken is mijn werk hier trouwens klaar, dus dan heb ik weer alle tijd
Ik vind het wel lastig om het sporten te combineren met werken... Toen ik me inschreef was ik werkloos en sportte ik met gemak 3x per week. Kwam ik de deur tenminste nog eens uit Maar toen kreeg ik plotseling tijdelijk werk voor 40 uur per week en nu mag ik blij zijn als ik 1x per week haal. Ik neem me iedere keer voor om op zaterdagochtend om 10:00 naar Zumba te gaan, maar om dan voor de zesde keer achteraan de wekker te moeten zetten... dan denk ik toch: mwah, laat maar Dus motivatie is nog wel even een puntje hier. Hoe motiveren jullie jezelf om na het werken nog te gaan sporten?
Over twee weken is mijn werk hier trouwens klaar, dus dan heb ik weer alle tijd
maandag 12 december 2011 om 17:16
Hey Typette!
Sh'bam is ZO LEUK! Helaas heb ik het maar een keer gedaan, daarna verplaatsten ze de les naar een dag dat ik niet kan
Hmm, over motivatie.. Ik ga in de ochtend, op twee dagen dat ik vrij ben. De derde dag ga ik vanuit mijn werk meteen naar de sportschool. No excuse, gewoon meteen door naar de sportschool en niet eerst naar huis om daar vervolgens niet meer van de bank af te komen.
Sh'bam is ZO LEUK! Helaas heb ik het maar een keer gedaan, daarna verplaatsten ze de les naar een dag dat ik niet kan
Hmm, over motivatie.. Ik ga in de ochtend, op twee dagen dat ik vrij ben. De derde dag ga ik vanuit mijn werk meteen naar de sportschool. No excuse, gewoon meteen door naar de sportschool en niet eerst naar huis om daar vervolgens niet meer van de bank af te komen.
woensdag 21 december 2011 om 13:07
Dat is balen L0r, dat ze het verplaatst hebben en ook dat er maar 1 Sh'Bam les per week is! Als je dan net niet kunt heb je mooi pech
Misschien moet je gaan lobby'en voor meer lesmomenten
Ik ben gisteren ook meteen vanuit mijn werk gegaan, nou ja, ik ben heel even mijn huis binnengewipt om mijn sportspullen op te halen, maar niet op de bank geploft en meteen door. Werkte best goed inderdaad
Misschien moet je gaan lobby'en voor meer lesmomenten
Ik ben gisteren ook meteen vanuit mijn werk gegaan, nou ja, ik ben heel even mijn huis binnengewipt om mijn sportspullen op te halen, maar niet op de bank geploft en meteen door. Werkte best goed inderdaad
