Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivatie en steun nodig
woensdag 27 juni 2018 om 14:32
Hoi allemaal.
Van aankomen naar afvallen.
Weer aankomen en weer afvallen.
Afvallen is me 2x gelukt, en behoorlijk goed ook.
Helaas na een dipje weer aangekomen.
Ben een echte emotie-eter.
Nu ben ik sinds gisteren weer begonnen met afvallen.
Het moet.
Jassen die niet meer dicht willen, broeken die veel te klein zijn.
Mensen die je aanstaren, schooljeugd met gemene opmerkingen.
Familie/vrienden die zich zorgen maken,....
Ook merk ik zelf dat ik steeds meer moeite krijg met dingen die ik eerst wel gewoon kon doen.
Mijn doel is om net zo lang door te gaan met afvallen tot ik weer in mijn normale maat pas.
Maat 40/42.
Nu draag ik 48/50.
Ik kan wel wat motivatie en steun gebruiken.
Merk dat ik dat op moeilijke momenten zeker wel nodig heb.
Een zinnetje is me bijgebleven uit één of ander programma:
" Je hebt het niet nodig" (vreterij).
En dat is ook zo.
Dat constante gevreet is weer zo'n gewoonte geworden,...dat moet ik nu wéér afleren.
Gaat me lukken, het is me eerder gelukt.
Ik ga ( nu) nog geen grafiek of gewicht bijhouden.
Doe het gewoon op mijn manier.
Net zo lang door gaan tot ik weer in maat 40/42 pas.
Wel ga ik hier zo nu en dan updates plaatsen en zal ik reageren op vragen en reacties.
Ook als ik het even moeilijk heb ga ik hier even lezen.
Ik vrat echt elke dag zowat aan één stuk door.
Chips, ijs,drop, chocolade,gebak, brood met gesmolten kaas uit de magnetron, cola,patat,...noem het maar op.
En er zat geen rem op.
Kon gerust door eten.
Vandaag is de 2de dag van mijn afval-poging.
Ik merk dat het moeilijk is om niet toe te geven aan de vraag om vreterij.
Maar ik hou vol.
De vorige keer was de vraag na vreterij verdwenen na ongeveer 2 weken en ging het daarna veel gemakkelijker.
Het zinnetje "je hebt het niet nodig " blijft in mijn hoofd zitten en ik zal daar zeker gebruik van maken.
Wat ook moeilijk is ( en ook na 2wk makkelijker ging), is dat andere mensen wel gewoon kunnen eten wat ze willen.
Op feestjes ofzo.
Ik zal dat ook ooit weer kunnen, maar dan met mate.
Eerst afvallen en dan zien we verder
Van aankomen naar afvallen.
Weer aankomen en weer afvallen.
Afvallen is me 2x gelukt, en behoorlijk goed ook.
Helaas na een dipje weer aangekomen.
Ben een echte emotie-eter.
Nu ben ik sinds gisteren weer begonnen met afvallen.
Het moet.
Jassen die niet meer dicht willen, broeken die veel te klein zijn.
Mensen die je aanstaren, schooljeugd met gemene opmerkingen.
Familie/vrienden die zich zorgen maken,....
Ook merk ik zelf dat ik steeds meer moeite krijg met dingen die ik eerst wel gewoon kon doen.
Mijn doel is om net zo lang door te gaan met afvallen tot ik weer in mijn normale maat pas.
Maat 40/42.
Nu draag ik 48/50.
Ik kan wel wat motivatie en steun gebruiken.
Merk dat ik dat op moeilijke momenten zeker wel nodig heb.
Een zinnetje is me bijgebleven uit één of ander programma:
" Je hebt het niet nodig" (vreterij).
En dat is ook zo.
Dat constante gevreet is weer zo'n gewoonte geworden,...dat moet ik nu wéér afleren.
Gaat me lukken, het is me eerder gelukt.
Ik ga ( nu) nog geen grafiek of gewicht bijhouden.
Doe het gewoon op mijn manier.
Net zo lang door gaan tot ik weer in maat 40/42 pas.
Wel ga ik hier zo nu en dan updates plaatsen en zal ik reageren op vragen en reacties.
Ook als ik het even moeilijk heb ga ik hier even lezen.
Ik vrat echt elke dag zowat aan één stuk door.
Chips, ijs,drop, chocolade,gebak, brood met gesmolten kaas uit de magnetron, cola,patat,...noem het maar op.
En er zat geen rem op.
Kon gerust door eten.
Vandaag is de 2de dag van mijn afval-poging.
Ik merk dat het moeilijk is om niet toe te geven aan de vraag om vreterij.
Maar ik hou vol.
De vorige keer was de vraag na vreterij verdwenen na ongeveer 2 weken en ging het daarna veel gemakkelijker.
Het zinnetje "je hebt het niet nodig " blijft in mijn hoofd zitten en ik zal daar zeker gebruik van maken.
Wat ook moeilijk is ( en ook na 2wk makkelijker ging), is dat andere mensen wel gewoon kunnen eten wat ze willen.
Op feestjes ofzo.
Ik zal dat ook ooit weer kunnen, maar dan met mate.
Eerst afvallen en dan zien we verder
woensdag 27 juni 2018 om 14:38
woensdag 27 juni 2018 om 15:01
Wat me opvalt is dat je schrijft: 'Wat ook moeilijk is, is dat andere mensen wel gewoon kunnen eten wat ze willen. Op feestjes ofzo.'
Ik denk dat je je hierop verkijkt. Iedereen die dag na dag te veel eet zal aankomen in gewicht. Slanke mensen die veel eten op feestjes compenseren dit op een ander moment anders zouden ze niet slank zijn.
Om voor mezelf te spreken: als ik een feestje heb, dan eet ik de rest van die dag heel licht en de dag erna is een balansdag. Verder sport ik fanatiek. Misschien ook iets voor jou?
Ik ben een echte levensgenieter, dus af en toe heerlijk eten op een feestje of tijdens een etentje of barbecue moet kunnen, maar ik weet ook dat dit niet iedere dag op ieder moment kan.
Ik denk dat je je hierop verkijkt. Iedereen die dag na dag te veel eet zal aankomen in gewicht. Slanke mensen die veel eten op feestjes compenseren dit op een ander moment anders zouden ze niet slank zijn.
Om voor mezelf te spreken: als ik een feestje heb, dan eet ik de rest van die dag heel licht en de dag erna is een balansdag. Verder sport ik fanatiek. Misschien ook iets voor jou?
Ik ben een echte levensgenieter, dus af en toe heerlijk eten op een feestje of tijdens een etentje of barbecue moet kunnen, maar ik weet ook dat dit niet iedere dag op ieder moment kan.
woensdag 27 juni 2018 om 15:27
Je bent wel heel erg bezig met eten, zowel bij jezelf als bij een ander.
Afvallen heeft niet zo veel met wilskracht te maken, maar vooral een knop die om moet.
Afvallen kan je dus, maar mijn vraag is; waarom saboteer jij je gezondheid door steeds weer aan te komen? Waarom ga jij je voedingspatroon niet even aanpassen wanneer je merkt dat je kleding wat strakker gaat zitten of wanneer je een paar kilo bent aangekomen, en wacht je tot dat het weer veel te zwaar is?
In jou geval zou ik professionele hulp gaan zoeken, via de huisarts, diëtist, coach, etc Of wordt minimaal lid van een actieve facebookgroep die je kunnen stimuleren en adviseren. Dit is te vrijblijvend en te anoniem.
Afvallen heeft niet zo veel met wilskracht te maken, maar vooral een knop die om moet.
Afvallen kan je dus, maar mijn vraag is; waarom saboteer jij je gezondheid door steeds weer aan te komen? Waarom ga jij je voedingspatroon niet even aanpassen wanneer je merkt dat je kleding wat strakker gaat zitten of wanneer je een paar kilo bent aangekomen, en wacht je tot dat het weer veel te zwaar is?
In jou geval zou ik professionele hulp gaan zoeken, via de huisarts, diëtist, coach, etc Of wordt minimaal lid van een actieve facebookgroep die je kunnen stimuleren en adviseren. Dit is te vrijblijvend en te anoniem.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 27 juni 2018 om 15:45
Vertel mij wat. ik ben ook al vanaf mijn tienerjaren op en af aan het diëten. Ik ben me nu wel bewuster van wat wel en niet goed is om te eten, iets waar ik heel lang moeite mee had en maar onzin vond. Maarja, helaas is het nu eenmaal zo dat je in principe je vol kunt proppen met bijv komkommer en er een gram van aankomt en dat datzelfde jammer genoeg niet geld voor chips :p
Een zinnetje dat mij het beste bij is gebleven na al mijn dieet pogingen is toch wel dat je je lichaam de juiste calorieën moet geven, en niet de loze calorieën die wel vullen maar niks voor je lichaam doen. Dit schiet door mijn hoofd zodra ik weer eens een dip heb en me vol sta te proppen met veel en vet eten. Ik voel me dan schuldig tegenover mijn lijf en houd het dan beter vol om gezondere keuzes te maken.
In ieder geval veel succes!
Een zinnetje dat mij het beste bij is gebleven na al mijn dieet pogingen is toch wel dat je je lichaam de juiste calorieën moet geven, en niet de loze calorieën die wel vullen maar niks voor je lichaam doen. Dit schiet door mijn hoofd zodra ik weer eens een dip heb en me vol sta te proppen met veel en vet eten. Ik voel me dan schuldig tegenover mijn lijf en houd het dan beter vol om gezondere keuzes te maken.
In ieder geval veel succes!
It's better to be hated for who you are, then to be loved for who you're not. -Kurt cobain
woensdag 27 juni 2018 om 16:07
Mijn motivatie was dat ik gezond(er) wilde worden en ik het aan mijn kinderen en mezelf verplicht was goed voor mijzelf te zorgen. Ook wilde ik eerlijk tegen mezelf zijn en mezelf niet voor de gek houden. En het is gelukt, door anders te gaan eten en te gaan sporten. Was het makkelijk? Nee. Maar het was zo ontzettend de moeite waard. En ik let nog steeds op met wat ik eet. En soms heb ik geen zin om te sporten maar ga ik toch. Want ik wil gewoon niet meer worden zoals ik was.
Jouw motivatie moet uit jezelf komen.
Jouw motivatie moet uit jezelf komen.
Als je minder wil moeten, moet je minder willen.
woensdag 27 juni 2018 om 16:12
Waarom 2 weken schransen wanneer het ook 1-2 dagen kan en dan jezelf bij elkaar pakken, jezelf vergeven voor de terugval en weer je levensstijl oppakken? Wat is de reden dat dat je niet lukt?
Bij welke emoties heb je de neiging om je levensstijl ten slechte te veranderen?
Heb je je levensstijl misschien te drastisch veranderd, at je veel te weinig, te streng?
Of blijf je schransen omdat je denkt...het was mij toch al niet gelukt/ik ben het niet waard?
Ik vraag mij af wat er achter zit? Wanneer je meer inzicht hebt in wat er mis gaat kun je het ook beter aanpassen/oplossen.
Doe je het alleen of met hulp van diëtist?
Bij welke emoties heb je de neiging om je levensstijl ten slechte te veranderen?
Heb je je levensstijl misschien te drastisch veranderd, at je veel te weinig, te streng?
Of blijf je schransen omdat je denkt...het was mij toch al niet gelukt/ik ben het niet waard?
Ik vraag mij af wat er achter zit? Wanneer je meer inzicht hebt in wat er mis gaat kun je het ook beter aanpassen/oplossen.
Doe je het alleen of met hulp van diëtist?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 27 juni 2018 om 17:23
Ik ben 51 en heb al vanaf mijn 17e een eetstoornis (AN/BN). Bij mij bleek de oplossing voor/tegen mijn vreetbuien dat ik voldoende volwaardig voedsel eet en mezelf ook wat lekkers gun in de vorm van ijs, chocola of gebak. Eerder wilde ik altijd onder het aantal calorieën gaan zitten dat ik nodig had en dat werkt blijkbaar toch vreetbuien in de hand al geloofde ik dat niet.
Ik zorg ervoor dat ik geen lekkere dingen in huis heb, of iets wat in één keer op gaat dus een eenpersoons portie. Als het er niet is, taal ik er niet naar. Dit geeft zoveel rust.
Ik ben dus ook een emotie-eter, maar ik let elke dag op wat ik eet waardoor mijn gewicht stabiel blijft. Als ik een keer wat meer eet, compenseer ik dat direct de volgende dag. Laat het niet zo uit de hand lopen, want dan wordt de weg terug veel moeilijker.
Ik zorg ervoor dat ik geen lekkere dingen in huis heb, of iets wat in één keer op gaat dus een eenpersoons portie. Als het er niet is, taal ik er niet naar. Dit geeft zoveel rust.
Ik ben dus ook een emotie-eter, maar ik let elke dag op wat ik eet waardoor mijn gewicht stabiel blijft. Als ik een keer wat meer eet, compenseer ik dat direct de volgende dag. Laat het niet zo uit de hand lopen, want dan wordt de weg terug veel moeilijker.
madeleine66 wijzigde dit bericht op 27-06-2018 17:26
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
18.78% gewijzigd
woensdag 27 juni 2018 om 17:45
Ik weet heel goed wat ik eet hoor. Als ik 's avonds een heel lekker diner krijg dan zie je me buiten dat feest haast niets eten en drinken. Bovendien blijf ik rekenen: zoveel vlees, zoveel saus (en daarom maar één aardappelkroket) en ,vooruit, mijn luxe toetje eet ik 's avonds dan wel in plaats van iets anders wat ik anders had gegeten en dan kijk ik morgen wel op de weegschaal of ik iets verkeerds zie gebeuren. Waarna ik meteen ingrijp door bijvoorbeeld de pasta te halveren, alleen magere saus te eten, enz. .Wat ook moeilijk is ( en ook na 2wk makkelijker ging), is dat andere mensen wel gewoon kunnen eten wat ze willen.
Dus er is geen sprake van dat ik ongecontroleerd alle sluizen openzet.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
