Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivatie
maandag 22 augustus 2011 om 20:26
Wie geeft me even een schop onder mn kont??
Ik ben vanaf vorig jaar oktober begonnen met afvallen door gezond eten en bewegen. Inmiddels van 112 afgevallen naar 84, super natuurlijk!!
Maar.... toen ik 25 kilo kwijt was, bleef ik een hele tijd "stilstaan" in gewicht, niks erbij niks eraf. Nu met veel pijn en moeite 3 extra kilo's kwijt en mn motivatie???? Ver te zoeken...
Ik ben vanaf vorig jaar oktober begonnen met afvallen door gezond eten en bewegen. Inmiddels van 112 afgevallen naar 84, super natuurlijk!!
Maar.... toen ik 25 kilo kwijt was, bleef ik een hele tijd "stilstaan" in gewicht, niks erbij niks eraf. Nu met veel pijn en moeite 3 extra kilo's kwijt en mn motivatie???? Ver te zoeken...
maandag 22 augustus 2011 om 20:32
maandag 22 augustus 2011 om 20:34
quote:karen28 schreef op 22 augustus 2011 @ 20:32:
* schopt je onder de kont*
Je hebt al zoveel bereikt, volhouden en af en toe wat lekkers nemen! Wel blijven genieten, maar onthou dat je al zoveel kwijt bent. Misschien heeft je lichaam even een pauze nodig!
Ik weet het, vind het zonde om weer aan te komen!
Mijn zwakke momenten: toch weer die avonden, lekker voor de buis en dan wat lekkers erbij.. bedankt voor de schop
* schopt je onder de kont*
Je hebt al zoveel bereikt, volhouden en af en toe wat lekkers nemen! Wel blijven genieten, maar onthou dat je al zoveel kwijt bent. Misschien heeft je lichaam even een pauze nodig!
Ik weet het, vind het zonde om weer aan te komen!
Mijn zwakke momenten: toch weer die avonden, lekker voor de buis en dan wat lekkers erbij.. bedankt voor de schop
maandag 22 augustus 2011 om 20:38
quote:blokjekaas schreef op 22 augustus 2011 @ 20:36:
Ik heb er geen ervaring mee, maar die laatste kilo's zullen waarschijnlijk gewoon de meest lastige zijn. Sta maar eens even goed stil bij wat je al bereikt hebt, want dat is een hele prestatie
Dank je wel inmiddels ben ik er ook rete-trots op
Tot nu toe heb ik eigenlijk niet beseft dat ik een half mens ben afgevallen
Misschien dat dat ook scheelt!!
Ik heb er geen ervaring mee, maar die laatste kilo's zullen waarschijnlijk gewoon de meest lastige zijn. Sta maar eens even goed stil bij wat je al bereikt hebt, want dat is een hele prestatie
Dank je wel inmiddels ben ik er ook rete-trots op
Tot nu toe heb ik eigenlijk niet beseft dat ik een half mens ben afgevallen
Misschien dat dat ook scheelt!!
maandag 22 augustus 2011 om 20:56
Wees inderdaad gewoon trots op wat je al bereikt hebt. En probeer dat eerst eens zo te houden. Gewoon normaal eten en sporten en blij zijn als je een tijd op gewicht kunt blijven. Als dat lukt kun je daarna altijd nog proberen weer wat af te vallen. Het is namelijk erg frustrerend als je zo je best doet om af te vallen en dat gebeurd niet. Op gewicht blijven is al soms al moeilijk genoeg!
maandag 22 augustus 2011 om 21:00
quote:Gromm schreef op 22 augustus 2011 @ 20:56:
Wees inderdaad gewoon trots op wat je al bereikt hebt. En probeer dat eerst eens zo te houden. Gewoon normaal eten en sporten en blij zijn als je een tijd op gewicht kunt blijven. Als dat lukt kun je daarna altijd nog proberen weer wat af te vallen. Het is namelijk erg frustrerend als je zo je best doet om af te vallen en dat gebeurd niet. Op gewicht blijven is al soms al moeilijk genoeg!
Heeeeel frustrerend om je best te doen en er gaat niks af.
Op gewicht blijven heb ik eigenlijk weinig moeite mee... ik let een week of 3 nergens op, kom 2 kilo aan, volg mn eigen dieet een paar dagen en die 2 kilo zijn eraf...
Wees inderdaad gewoon trots op wat je al bereikt hebt. En probeer dat eerst eens zo te houden. Gewoon normaal eten en sporten en blij zijn als je een tijd op gewicht kunt blijven. Als dat lukt kun je daarna altijd nog proberen weer wat af te vallen. Het is namelijk erg frustrerend als je zo je best doet om af te vallen en dat gebeurd niet. Op gewicht blijven is al soms al moeilijk genoeg!
Heeeeel frustrerend om je best te doen en er gaat niks af.
Op gewicht blijven heb ik eigenlijk weinig moeite mee... ik let een week of 3 nergens op, kom 2 kilo aan, volg mn eigen dieet een paar dagen en die 2 kilo zijn eraf...
maandag 22 augustus 2011 om 21:06
quote:Gromm schreef op 22 augustus 2011 @ 21:02:
Beter is natuulijk om te weten hoe en wat je kunt eten en helemaal niet aan te komen. Weet je dat ook? Eet je die 3 weken ook echt te veel?
Ik heb me enorm verdiept in zogenaamd "schoon eten", ben een tijdje TE erg bezig geweest met afvallen. Ik heb een dieet laten opstellen door deskundigen (bijvoorbeeld: hoeveel eiwitten ik binnen moet krijgen, ik eet alleen kipfilet, groenten, magere kwark, brinta, magere melk, crackers, walnoten etc.).
Ik weet hoe ik "op onderhoud" moet eten etc.
die 3 weken euhm... heb ik mezelf tegoed gedaan aan ALLES wat ik niet mag chips koeken cola snoep
Maar nu... is mn motivatie (of eigenlijk mn ijzeren wil) zo goed als weg
Wat eigenlijk ook niet meehelpt is dat ik in mn koppie nog steeds die dikke dame ben Als ik in mn spiegel kijk, ben ik heel tevreden (niet trots) met bepaalde punten, de rest zint me nog steeds niet.
En dan ga ik mezelf bedenken: tja.. waarom zou ik zoveel moeite doen eigenlijk, als het toch niet wordt hoe ik zou willen??
Beter is natuulijk om te weten hoe en wat je kunt eten en helemaal niet aan te komen. Weet je dat ook? Eet je die 3 weken ook echt te veel?
Ik heb me enorm verdiept in zogenaamd "schoon eten", ben een tijdje TE erg bezig geweest met afvallen. Ik heb een dieet laten opstellen door deskundigen (bijvoorbeeld: hoeveel eiwitten ik binnen moet krijgen, ik eet alleen kipfilet, groenten, magere kwark, brinta, magere melk, crackers, walnoten etc.).
Ik weet hoe ik "op onderhoud" moet eten etc.
die 3 weken euhm... heb ik mezelf tegoed gedaan aan ALLES wat ik niet mag chips koeken cola snoep
Maar nu... is mn motivatie (of eigenlijk mn ijzeren wil) zo goed als weg
Wat eigenlijk ook niet meehelpt is dat ik in mn koppie nog steeds die dikke dame ben Als ik in mn spiegel kijk, ben ik heel tevreden (niet trots) met bepaalde punten, de rest zint me nog steeds niet.
En dan ga ik mezelf bedenken: tja.. waarom zou ik zoveel moeite doen eigenlijk, als het toch niet wordt hoe ik zou willen??
maandag 22 augustus 2011 om 21:26
quote:new_in_town schreef op 22 augustus 2011 @ 21:21:
Noem eens de voordelen die je hebt ervaren door af te vallen van 112 naar 84?
God, te veel om op te noemen...
Ik zie er veeeeel beter uit, ik kan leuke kleding kopen (ben best lang dat scheelt), sjans bij de vleet.
Daar staat tegenover: ik voel me niet beter, ben niet trots op mezelf (wel natuurlijk maar niet vreselijk)..
De goeie punten opnoemen help niet, de ijzeren wil is gezakt naar een wil. Morgen. Volgende week. Volgend jaar ben ik er nog 10 kwijt. Misschien.
Noem eens de voordelen die je hebt ervaren door af te vallen van 112 naar 84?
God, te veel om op te noemen...
Ik zie er veeeeel beter uit, ik kan leuke kleding kopen (ben best lang dat scheelt
), sjans bij de vleet.Daar staat tegenover: ik voel me niet beter, ben niet trots op mezelf (wel natuurlijk maar niet vreselijk)..
De goeie punten opnoemen help niet, de ijzeren wil is gezakt naar een wil. Morgen. Volgende week. Volgend jaar ben ik er nog 10 kwijt. Misschien.
maandag 22 augustus 2011 om 21:31
Hee, net zeg je nog rete-trots?
Het lijkt me ook heel lastig om zo lang die ijzeren wil vast te houden. Misschien is het al niet eens zo slecht dat er in ieder geval nog sprake is van een wil? Je hebt er bij die dat niet hebben toch?
En volgend jaar nog 10 er af klinkt ook niet slecht toch? Misschien iets in je systeem inbouwen zodat het van een 'misschien' een 'zeker' kan worden?
Als je al zoveel bent afgevallen (chapeau!), dan weet je wel wat werkt en wat je moet doen om dat voor elkaar te krijgen.
(en als je kunt stoppen met mailen met mailman dan is dit een eitje )
Het lijkt me ook heel lastig om zo lang die ijzeren wil vast te houden. Misschien is het al niet eens zo slecht dat er in ieder geval nog sprake is van een wil? Je hebt er bij die dat niet hebben toch?
En volgend jaar nog 10 er af klinkt ook niet slecht toch? Misschien iets in je systeem inbouwen zodat het van een 'misschien' een 'zeker' kan worden?
Als je al zoveel bent afgevallen (chapeau!), dan weet je wel wat werkt en wat je moet doen om dat voor elkaar te krijgen.
(en als je kunt stoppen met mailen met mailman dan is dit een eitje )
maandag 22 augustus 2011 om 21:35
maandag 22 augustus 2011 om 21:35
quote:new_in_town schreef op 22 augustus 2011 @ 21:31:
Hee, net zeg je nog rete-trots?
Het lijkt me ook heel lastig om zo lang die ijzeren wil vast te houden. Misschien is het al niet eens zo slecht dat er in ieder geval nog sprake is van een wil? Je hebt er bij die dat niet hebben toch?
En volgend jaar nog 10 er af klinkt ook niet slecht toch? Misschien iets in je systeem inbouwen zodat het van een 'misschien' een 'zeker' kan worden?
Als je al zoveel bent afgevallen (chapeau!), dan weet je wel wat werkt en wat je moet doen om dat voor elkaar te krijgen.
(en als je kunt stoppen met mailen met mailman dan is dit een eitje )
Haha dank je wel
Ik heb zo het vermoeden dat een en ander met elkaar te maken heeft maar heej, mailman kan mn rug op
Er is zeker wel een wil, alleen iets minder aanwezig.
Sporten valt me zwaar omdat ik momenteen pheiffer heb, al een tijdje. Maar ik WIL die 10 er nog af... moet alleen even het punt weer zoeken waarop ik er weer serieus mee bezig ga.
(rete-trots, inmiddels. Nu. Als ik hardop zeg dat ik 28 kilo ben afgevallen! T****g, echt veel... ) Ik was alleen maar bezig om zsm zo veel mogelijk kwijt te raken, zodat ik er niet bij stilstond toen de eerste 10 eraf waren.. en de 2e 10...
Hee, net zeg je nog rete-trots?
Het lijkt me ook heel lastig om zo lang die ijzeren wil vast te houden. Misschien is het al niet eens zo slecht dat er in ieder geval nog sprake is van een wil? Je hebt er bij die dat niet hebben toch?
En volgend jaar nog 10 er af klinkt ook niet slecht toch? Misschien iets in je systeem inbouwen zodat het van een 'misschien' een 'zeker' kan worden?
Als je al zoveel bent afgevallen (chapeau!), dan weet je wel wat werkt en wat je moet doen om dat voor elkaar te krijgen.
(en als je kunt stoppen met mailen met mailman dan is dit een eitje )
Haha dank je wel
Ik heb zo het vermoeden dat een en ander met elkaar te maken heeft maar heej, mailman kan mn rug op
Er is zeker wel een wil, alleen iets minder aanwezig.
Sporten valt me zwaar omdat ik momenteen pheiffer heb, al een tijdje. Maar ik WIL die 10 er nog af... moet alleen even het punt weer zoeken waarop ik er weer serieus mee bezig ga.
(rete-trots, inmiddels. Nu. Als ik hardop zeg dat ik 28 kilo ben afgevallen! T****g, echt veel... ) Ik was alleen maar bezig om zsm zo veel mogelijk kwijt te raken, zodat ik er niet bij stilstond toen de eerste 10 eraf waren.. en de 2e 10...
maandag 22 augustus 2011 om 21:37
quote:new_in_town schreef op 22 augustus 2011 @ 21:35:
En misschien je voorhouden wat je straks na -10 kg hebt:
- je ziet er dan nóg veeeeeeeeel beter uit.
- je kunt nog meer leuke kleding kopen.
- en last but not least: nog veel meer sjans (alhoewel dat wel weer veel werk hier op het forum met zich meebrengt )whaaha jij bent grappig
En misschien je voorhouden wat je straks na -10 kg hebt:
- je ziet er dan nóg veeeeeeeeel beter uit.
- je kunt nog meer leuke kleding kopen.
- en last but not least: nog veel meer sjans (alhoewel dat wel weer veel werk hier op het forum met zich meebrengt )whaaha jij bent grappig
maandag 22 augustus 2011 om 21:40
Volgens mij heb je geen schop nodig, maar moet je gewoon ff genieten van wat je al bereikt hebt. En dan bedoel ik ook echt dat je daar even goed bij stil moet staan. Dat je er hard voor gewerkt hebt en een hartstikke mooi resultaat bereikt hebt. En misschien dat lijstje met wat het je gebracht heeft gewoon even verder afmaken. Dus gewoon even een goede tussenevaluatie.
En dan, als je er aan toe bent, weer een nieuw doel stellen en dan krijg je dat ook wel voor elkaar. In de tussentijd natuurlijk wel gezond blijven eten (en niet gaan jojo-en). Moet goed komen, toch?
En dan, als je er aan toe bent, weer een nieuw doel stellen en dan krijg je dat ook wel voor elkaar. In de tussentijd natuurlijk wel gezond blijven eten (en niet gaan jojo-en). Moet goed komen, toch?
maandag 22 augustus 2011 om 21:41
Als het ene niet (goed) lukt, lukt het andere misschien juist wel goed. Als je nu eventjes probeert te focussen op, op een gezonde manier op gewicht blijven, bijvoorbeeld. Dat kan een tijdje rust geven en is al moeilijk genoeg. Lijnen lukt wel vaker, langdurig op een gezonde manier je gewicht onder controle houden is lastiger. Dat is een nieuwe uitdaging waar je dan voor komt te staan, waarbij je ook op een bewuste manier kan gaan spelen met wat je lichaam nog wel trekt "qua calorieen en voedingsstoffen en wanneer je lichaam reageert".
Of, als je dit niet ziet zitten, zou je ook kunnen overwegen om (meer) te gaan sporten. Weet natuurlijk niet of en hoeveel je sport, maar beweging kan veel goed doen. Je wordt fitter, krijgt meer zuurstof binnen, wordt strakker, etc. Ook kan het je een trots gevoel geven.
Kortom, wellicht wordt het tijd dat je focus verandert van eenzijdig "gewicht verliezen" naar "hoe kan ik een tijdje een gezonde balans vasthouden met eten en sporten".
Succes!
Of, als je dit niet ziet zitten, zou je ook kunnen overwegen om (meer) te gaan sporten. Weet natuurlijk niet of en hoeveel je sport, maar beweging kan veel goed doen. Je wordt fitter, krijgt meer zuurstof binnen, wordt strakker, etc. Ook kan het je een trots gevoel geven.
Kortom, wellicht wordt het tijd dat je focus verandert van eenzijdig "gewicht verliezen" naar "hoe kan ik een tijdje een gezonde balans vasthouden met eten en sporten".
Succes!
maandag 22 augustus 2011 om 21:42
maandag 22 augustus 2011 om 21:47
quote:new_in_town schreef op 22 augustus 2011 @ 21:42:
[...]
Jammer, dramaverhalen zijn op z'n tijd ook wel vermakelijk.
voornamelijk voor de lezers dan... ik vind er geen **** aan zeker niet als ik zelf de hoofdrol speel haha
DAT verhaal komt goed (ik kick gewoon af! zeker weten...) en dit verhaal komt ook goed, inderdaad eerst even genieten en die balans zoeken zoals wzk zegt...
Ik ben als de dood om aan te komen dus dat op peil houden gaat wel lukken.
Ik doe aan fitness, kickboksen en hardlopen, alleen niet meer zo fanatiek vanwege pheiffer, maar... na mijn vakantie wil ik het allemaal weer op gaan pakken!
[...]
Jammer, dramaverhalen zijn op z'n tijd ook wel vermakelijk.
voornamelijk voor de lezers dan... ik vind er geen **** aan zeker niet als ik zelf de hoofdrol speel haha
DAT verhaal komt goed (ik kick gewoon af! zeker weten...) en dit verhaal komt ook goed, inderdaad eerst even genieten en die balans zoeken zoals wzk zegt...
Ik ben als de dood om aan te komen dus dat op peil houden gaat wel lukken.
Ik doe aan fitness, kickboksen en hardlopen, alleen niet meer zo fanatiek vanwege pheiffer, maar... na mijn vakantie wil ik het allemaal weer op gaan pakken!
maandag 22 augustus 2011 om 21:48
quote:new_in_town schreef op 22 augustus 2011 @ 21:44:
[...]
Wat kun je doen om een reëel beeld van je lichaam te krijgen?Geen idee, mn ogen open doen en NIET denken: "ik ben niet mooi genoeg" Want inmiddels ben ik gewoon een lekker wijf, al mag je dat niet van jezelf zeggen.. hooguit 10 te zwaar, maar na 28 is dat een eitje toch
[...]
Wat kun je doen om een reëel beeld van je lichaam te krijgen?Geen idee, mn ogen open doen en NIET denken: "ik ben niet mooi genoeg" Want inmiddels ben ik gewoon een lekker wijf, al mag je dat niet van jezelf zeggen.. hooguit 10 te zwaar, maar na 28 is dat een eitje toch
maandag 22 augustus 2011 om 21:50
quote:hulpnodigwattedoen schreef op 22 augustus 2011 @ 21:48:
[...]
Geen idee, mn ogen open doen en NIET denken: "ik ben niet mooi genoeg" Want inmiddels ben ik gewoon een lekker wijf, al mag je dat niet van jezelf zeggen.. hooguit 10 te zwaar, maar na 28 is dat een eitje tochOf misschien foto's maken van jezelf (ten voeten uit)? Dan kijk je net wat anders naar jezelf dan in de spiegel en zie je jezelf meer in perspectief?
[...]
Geen idee, mn ogen open doen en NIET denken: "ik ben niet mooi genoeg" Want inmiddels ben ik gewoon een lekker wijf, al mag je dat niet van jezelf zeggen.. hooguit 10 te zwaar, maar na 28 is dat een eitje tochOf misschien foto's maken van jezelf (ten voeten uit)? Dan kijk je net wat anders naar jezelf dan in de spiegel en zie je jezelf meer in perspectief?
