Lijf & Lijn
alle pijlers
neeeee ik ben niet zwanger, ik ben gewoon dik
zondag 31 januari 2010 om 21:42
En echt dik ben ik niet eens, van achter ben ik gewoon, maar dan zien ze de voorkant en ja dan zie je een wat meer gevuld lijf. Ik ben "gezegend" met een grote boezem, maar helaas ook een buikje. Tuurlijk wil ik daarvan af, maar hoe??????
Nog minder eten?? Buikspier oefeningen of toch maar een mommy tuck?
Ik let op mijn eten, ben gezond bezig, maar die buik.
Die buik............... geef mij alsjeblieft tips, want als (vooral vrouwen) vragen: ben je zwanger, dan is het te veel.
En ja manlief snapt daar niets van, tuurlijk.......... maar ondertussen zit ik met dat zeer vervelende gevoel (in mijn buik hahaha)
Nog minder eten?? Buikspier oefeningen of toch maar een mommy tuck?
Ik let op mijn eten, ben gezond bezig, maar die buik.
Die buik............... geef mij alsjeblieft tips, want als (vooral vrouwen) vragen: ben je zwanger, dan is het te veel.
En ja manlief snapt daar niets van, tuurlijk.......... maar ondertussen zit ik met dat zeer vervelende gevoel (in mijn buik hahaha)
zondag 31 januari 2010 om 21:50
precies, dat weet ik nu. maar wat helpt dan wel.
Misschien moet ik maar weer gaan roken.
Nee.nee natuurlijk niet, maar het zit me nu wel erg hoog, want als drie vrouwen me dit in één weekend vragen, hoeveel mensen denken dit dan wel niet.
En als het me niet eens zo interesseren wat andere mensen van me denken, dan denk ik: het is wel het meest slechte vet wat een mens kan hebben: buikvet.
Misschien moet ik maar weer gaan roken.
Nee.nee natuurlijk niet, maar het zit me nu wel erg hoog, want als drie vrouwen me dit in één weekend vragen, hoeveel mensen denken dit dan wel niet.
En als het me niet eens zo interesseren wat andere mensen van me denken, dan denk ik: het is wel het meest slechte vet wat een mens kan hebben: buikvet.
zondag 31 januari 2010 om 21:54
Wat wel helpt ? Ja, inkoppertje lijkt mij, maar ..... meer bewegen en gezonder eten.
Plaatselijk afvallen kan nou eenmaal niet ( of je moet liposuctie doen ).
Hoe meer spieren , hoe meer je verbrandt ; voor het " mooie " zul je dus meer ( grotere) spieren moeten kweken en meer bewegen.
Plaatselijk afvallen kan nou eenmaal niet ( of je moet liposuctie doen ).
Hoe meer spieren , hoe meer je verbrandt ; voor het " mooie " zul je dus meer ( grotere) spieren moeten kweken en meer bewegen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 31 januari 2010 om 21:59
Afkomen van buikvet door gezond eten
Ten eerste dien je van je buikvet af te komen want goed ontwikkelde buikspieren verscholen onder een laagje vet, is een beetje als de spreekwoordelijk taart zonder de slagroom. Dat is overigens alvast iets om op te letten… gezond eten.
Als je het idee hebt dat je te veel, ongezond of onregelmatig eet, doe er dan wat aan. Tips:
• Verminder je dieet met 250 calorieën per dag, tot je het idee hebt dat je afvalt. Ga daar echter niet te ver in. Tot je vijftigste dient een man ongeveer 3000 calorieën te nuttigen en een vrouw ongeveer 2500.
• Verdeel de calorieën over ongeveer 6 kleine maaltijden per dag en drink royaal water.
• Nuttig ongeveer 1 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht per dag.
Afkomen van buikvet door cardio workouts
Naast letten op je voeding, kun je ook cardio oefeningen doen. Dit zijn alle oefeningen die je hartslag verhogen. Hardlopen, oefenen op de crosstrainer of hometrainer, fietsen, elliptische trainers, loopbanden, roeimachines enzovoort. Dit zijn allemaal manieren om je buikvet kwijt te raken.
Eten en bewegen in evenwicht
Eten en bewegen moeten echter wel in evenwicht zijn. Wanneer je te veel beweegt en te weinig eet, daalt je rendement. Wanneer je te veel eet en te weinig beweegt ook. Wanneer je genoeg beweegt en genoeg eet, maar de verkeerde voeding nuttigt, dan daalt je rendement ook. Zorg dus dat je voldoende eet, dat dit eten alle nodige voedingsstoffen bevat en niet teveel ongezonde voedingsstoffen, en dat je genoeg beweegt om calorieën te verbranden en zodoende vet te verliezen.
Ten eerste dien je van je buikvet af te komen want goed ontwikkelde buikspieren verscholen onder een laagje vet, is een beetje als de spreekwoordelijk taart zonder de slagroom. Dat is overigens alvast iets om op te letten… gezond eten.
Als je het idee hebt dat je te veel, ongezond of onregelmatig eet, doe er dan wat aan. Tips:
• Verminder je dieet met 250 calorieën per dag, tot je het idee hebt dat je afvalt. Ga daar echter niet te ver in. Tot je vijftigste dient een man ongeveer 3000 calorieën te nuttigen en een vrouw ongeveer 2500.
• Verdeel de calorieën over ongeveer 6 kleine maaltijden per dag en drink royaal water.
• Nuttig ongeveer 1 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht per dag.
Afkomen van buikvet door cardio workouts
Naast letten op je voeding, kun je ook cardio oefeningen doen. Dit zijn alle oefeningen die je hartslag verhogen. Hardlopen, oefenen op de crosstrainer of hometrainer, fietsen, elliptische trainers, loopbanden, roeimachines enzovoort. Dit zijn allemaal manieren om je buikvet kwijt te raken.
Eten en bewegen in evenwicht
Eten en bewegen moeten echter wel in evenwicht zijn. Wanneer je te veel beweegt en te weinig eet, daalt je rendement. Wanneer je te veel eet en te weinig beweegt ook. Wanneer je genoeg beweegt en genoeg eet, maar de verkeerde voeding nuttigt, dan daalt je rendement ook. Zorg dus dat je voldoende eet, dat dit eten alle nodige voedingsstoffen bevat en niet teveel ongezonde voedingsstoffen, en dat je genoeg beweegt om calorieën te verbranden en zodoende vet te verliezen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 31 januari 2010 om 22:01
Dat van die zoveel gram eiwitten dat moet je voor de zekerheid maar even Googlen. Het ging mij om het cardio-gedeelte in de tekst.
http://www.afvallen-weblo ... ardio-en-krachttraining/#
http://www.afvallen-weblo ... ardio-en-krachttraining/#
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 31 januari 2010 om 22:02
Ja en ik beweeg me super veel, doe alles op de fiets, of lopend. Ga twee keer spinnen in de week. Ik heb een hond die ik veel uit laat, verder drie kinderen, en snoep bijna niet.
Heb maat 38, maar koop 40. Vanwege........... je begrijpt het.
Ik heb dit altijd al gehad, zelfs als kind was ik altijd mollig op mijn buik, dus het zit er gewoon in. Maar ja met het ouder worden zit het meer in de weg. En natuurlijk vind ik niet fijn als mensen aan me vragen of ik zwanger ben.
Heb maat 38, maar koop 40. Vanwege........... je begrijpt het.
Ik heb dit altijd al gehad, zelfs als kind was ik altijd mollig op mijn buik, dus het zit er gewoon in. Maar ja met het ouder worden zit het meer in de weg. En natuurlijk vind ik niet fijn als mensen aan me vragen of ik zwanger ben.
zondag 31 januari 2010 om 22:05
http://fitness.blog.nl/kr ... t-cardio-n-krachttraining
Een heel stuk over buikvet
Een heel stuk over buikvet
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 31 januari 2010 om 22:15
quote:Jala5 schreef op 31 januari 2010 @ 22:09:
@Bianca,
Als ik dit zo lees, eet ik wel genoeg.
Eet gewoon drie keer per dag, ik hou niet van melk producten en vlees vind ik ook niet je-van-het, dus weinig. Wel veel groenten en ben dol op een goed glas (glazen) wijn.
Je kan ook zomaar te weinig eten.
Ik hoop dat Meds even komt reageren.
@Bianca,
Als ik dit zo lees, eet ik wel genoeg.
Eet gewoon drie keer per dag, ik hou niet van melk producten en vlees vind ik ook niet je-van-het, dus weinig. Wel veel groenten en ben dol op een goed glas (glazen) wijn.
Je kan ook zomaar te weinig eten.
Ik hoop dat Meds even komt reageren.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 31 januari 2010 om 22:23
Welkom bij de club
Ik heb ook een buikje. Nou heeft natuurlijk iedereen een buik, zonder dat ding zie je er maar raar uit. Maar ja, er zit teveel vet. En ik heb echt al vanalles geprobeerd.
Oefeningen. Maar daar gaat het vet niet mee weg.
En afvallen. Geen probleem. Ik val af op benen, billen, dijen, armen, rug en gezicht, maar borsten en buik blijven waar ze zijn. Het wordt dan wel minder hoor, maar omdat de rest ook minder wordt zijn ze in verhouding dus nog steeds aanwezig.
Ik heb me er maar bij neergelegd en draag inmiddels corrigerende hemdjes.
En een goede houding helpt ook een paar kilo. Rechtop staan, schouders naar achteren, rechte rug.... trouwens, niet alleen goed voor je figuur maar gewoon altijd goed.
Ik heb ook een buikje. Nou heeft natuurlijk iedereen een buik, zonder dat ding zie je er maar raar uit. Maar ja, er zit teveel vet. En ik heb echt al vanalles geprobeerd.
Oefeningen. Maar daar gaat het vet niet mee weg.
En afvallen. Geen probleem. Ik val af op benen, billen, dijen, armen, rug en gezicht, maar borsten en buik blijven waar ze zijn. Het wordt dan wel minder hoor, maar omdat de rest ook minder wordt zijn ze in verhouding dus nog steeds aanwezig.
Ik heb me er maar bij neergelegd en draag inmiddels corrigerende hemdjes.
En een goede houding helpt ook een paar kilo. Rechtop staan, schouders naar achteren, rechte rug.... trouwens, niet alleen goed voor je figuur maar gewoon altijd goed.
zondag 31 januari 2010 om 22:48
Een grotere tailleomvang vergroot de sterfkans ongeacht het gewicht van de mensen. Buikvet is gevaarlijk. In dit vet worden namelijk allerlei ongezonde stoffen opgeslagen die weer door de lever verwerkt moeten worden. Hoe meer de lever te verstouwen krijgt, hoe meer processen er in het lichaam verstoord worden. Sterfte aan kanker, hart en vaatziekten en andere ziekten ligt op de loer.
Voor vrouwen geldt:
taille tussen de 70 en 75 cm; 17% meer kans op overlijden
tussen 75 en 81 cm: 27% meer kans
tussen 81 en 89 cm 70% meer kans
Al de onderzochte vrouwen hadden een BMI onder de 23.
Voor vrouwen geldt:
taille tussen de 70 en 75 cm; 17% meer kans op overlijden
tussen 75 en 81 cm: 27% meer kans
tussen 81 en 89 cm 70% meer kans
Al de onderzochte vrouwen hadden een BMI onder de 23.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 1 februari 2010 om 08:59
quote:Teigetje29 schreef op 31 januari 2010 @ 22:33:
maat 38/40 is toch niet teveel? Misschien ben ik nu raar hoor maar ik heb maat 42 normaal figuur en BMI van 21 maar ook wel een buikje (1 kind) en ben 1,75 bij 62 kilo. Nogmaals wel een buikje maar dat wijd ik aan mijn kind.Hoe kun jij maat 42 hebben? Ik ben korter en iets zwaarder en heb maat 36/38!
maat 38/40 is toch niet teveel? Misschien ben ik nu raar hoor maar ik heb maat 42 normaal figuur en BMI van 21 maar ook wel een buikje (1 kind) en ben 1,75 bij 62 kilo. Nogmaals wel een buikje maar dat wijd ik aan mijn kind.Hoe kun jij maat 42 hebben? Ik ben korter en iets zwaarder en heb maat 36/38!
maandag 1 februari 2010 om 11:14
Beetje vervelend misschien, maar iedereen heeft nu eenmaal een plek waar het lijf het liefst het vet opslaat. Sommige vrouwen hebben dat op de heupen, en krijgen dat er met geen mogelijkheid afgetraind. (mijn taille is bijvoorbeeld vrij smal, heupen zijn 2 maten breder: het omgekeerde probleem dus) Sommige vrouwen hebben dat op hun buik, of aan de zijkant in de taille. Nou is buikvet ongezonder dan heupvet, maar als je voor de rest een gezond gewicht hebt, is er vrij weinig aan de hand. Gezond eten, veel bewegen, niet te veel vet eten. En met je kleding je goede kanten accentueren, en je buik een beetje camoufleren.
Volgens mij is het beste om je erbij neer te leggen... (sorry...)
Volgens mij is het beste om je erbij neer te leggen... (sorry...)
maandag 1 februari 2010 om 17:28
quote:blijfgewoonbianca schreef op 31 januari 2010 @ 22:43:
[...]
Zoals?
En hoelang heb je het volgehouden?
Ik had zelfs nog een buikje met maat 38. Zit gewoon in de familie. In die tijd deed ik aan paardrijden, stijldansen en fitness.
Later heb ik onder begeleiding van een dietiste nog mijn voeding aangepast en dat hielp overal, behalve... juist. Hoewel het mij destijds om mijn borsten ging, want ik had cup F.
Toen dat allemaal niet hielp heb ik ze laten verkleinen.
Buik is nooit weggeweest. Welke sport ik ook deed/doe, en wat ik ook eet of niet eet, dat buikje is er en blijft er.
Maar goed, de hele familie heeft hetzelfde probleem en ik vind het nou niet meer zo erg Dat is dan weer het voordeel van ouder worden.
[...]
Zoals?
En hoelang heb je het volgehouden?
Ik had zelfs nog een buikje met maat 38. Zit gewoon in de familie. In die tijd deed ik aan paardrijden, stijldansen en fitness.
Later heb ik onder begeleiding van een dietiste nog mijn voeding aangepast en dat hielp overal, behalve... juist. Hoewel het mij destijds om mijn borsten ging, want ik had cup F.
Toen dat allemaal niet hielp heb ik ze laten verkleinen.
Buik is nooit weggeweest. Welke sport ik ook deed/doe, en wat ik ook eet of niet eet, dat buikje is er en blijft er.
Maar goed, de hele familie heeft hetzelfde probleem en ik vind het nou niet meer zo erg Dat is dan weer het voordeel van ouder worden.
maandag 1 februari 2010 om 19:06
Men heeft er mij nog niet over aangesproken omdat ik in mijn kledij mijn buikje goed kan verstoppen. Maar aan 2 zwangerschappen heb ik ook een buikje overgehouden, zodat ik naakt of met de foute kledij echt wel zwanger lijk. Ik weet echt niet of ik er iets aan kan veranderen want voor de rest ben ik dun: 54 kg bij 174. Afvallen is dus geen optie en buikspieroefeningen hebben bij mij niet geholpen.
