Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet meer snoepen!
woensdag 21 januari 2009 om 13:44
Ik wil afvallen, door niet meer te snoepen en meer te bewegen.
Wie doet ermee!
Gewoon gezond eten en af en toe gewoon eens een pizza als avondmaaltijd, maar niet meer snacken en snoepen op de bank met de laptop op schoot of voor de tv.
Ik ben nu twee weken bezig en ben van de 94 naar de 90 gegaan.
Ik ben nu dus 90 kilo en 1,77 lang.
Wie doet ermee!
Gewoon gezond eten en af en toe gewoon eens een pizza als avondmaaltijd, maar niet meer snacken en snoepen op de bank met de laptop op schoot of voor de tv.
Ik ben nu twee weken bezig en ben van de 94 naar de 90 gegaan.
Ik ben nu dus 90 kilo en 1,77 lang.
woensdag 21 januari 2009 om 14:03
woensdag 21 januari 2009 om 14:09
Hee zus en zo!
Ik wil mee doen! Vind het zo moeilijk om 'nee' te zeggen tegen iets lekkers en 's avonds niet te snacken.
Ik ben in een paar weken 3 kilo aangekomen, dus die wil ik er als eerste af om daarna nog naar m'n streef gewicht te gaan.
Ik ben 1.58 en weeg nu 62. (Ik weet dat het net niet teveel is)
Omdat ik zo klein ben voel ik me al snel opgeblazen en een propje.
Ik wil mee doen! Vind het zo moeilijk om 'nee' te zeggen tegen iets lekkers en 's avonds niet te snacken.
Ik ben in een paar weken 3 kilo aangekomen, dus die wil ik er als eerste af om daarna nog naar m'n streef gewicht te gaan.
Ik ben 1.58 en weeg nu 62. (Ik weet dat het net niet teveel is)
Omdat ik zo klein ben voel ik me al snel opgeblazen en een propje.
woensdag 21 januari 2009 om 14:13
woensdag 21 januari 2009 om 14:31
Ik ga ook echt mijn uiterste best doen! Ben er ook al een paar weken mee bezig en de ene dag gaat het beter dan de andere. Voor snaaimomenten heb ik nu een goed gevulde fruitschaal en ik ben 'verslaafd' geraakt aan van die dunne wortelreepjes.
Is in ieder geval beter dan de snoep en chips die ik voorheen naar binnenschoof.
Succes!
Is in ieder geval beter dan de snoep en chips die ik voorheen naar binnenschoof.
Succes!
woensdag 21 januari 2009 om 15:25
woensdag 21 januari 2009 om 15:34
Hoi allemaal!
Ben niet zo actief op het forum, maar lees graag mee .
Zag dit topic verschijnen en dacht ineens, weet je wat...
Ik doe gewoon mee!
Heb heel toevallig vanmorgen eindelijk de sportschool in de buurt opgebeld en voor vanavond een 'kennismakings' afspraak ingepland.
Het stoppen met snoepen en snacken gaat dan ook per vandaag in.
Wil minimaal 3 keer per week gaan sporten en misschien ook nog een keertje in het weekend.
Ben 1.63 lang en op dit moment geloof ik iets over de 70 kg, mag wel wat vanaf dus.
Hopelijk lukt het me dit keer om wel vol te houden, met behulp van dit topic.
Succes iedereen!
Ben niet zo actief op het forum, maar lees graag mee .
Zag dit topic verschijnen en dacht ineens, weet je wat...
Ik doe gewoon mee!
Heb heel toevallig vanmorgen eindelijk de sportschool in de buurt opgebeld en voor vanavond een 'kennismakings' afspraak ingepland.
Het stoppen met snoepen en snacken gaat dan ook per vandaag in.
Wil minimaal 3 keer per week gaan sporten en misschien ook nog een keertje in het weekend.
Ben 1.63 lang en op dit moment geloof ik iets over de 70 kg, mag wel wat vanaf dus.
Hopelijk lukt het me dit keer om wel vol te houden, met behulp van dit topic.
Succes iedereen!
woensdag 21 januari 2009 om 17:51
Jaaaaa. Ik wil ook meedoen!
Alleen, dit weekend heb ik een heus feestweekend! Begin dus maandag (en ja, ik weet dat dat geen goede instelling is, maar toch). Sporten doe ik trouwens wel; zo'n drie keer per week cadio. Sinds een maandje nu ongeveer. En dat werkt ook al donders goed. Nu het snoepen nog.
Alleen, dit weekend heb ik een heus feestweekend! Begin dus maandag (en ja, ik weet dat dat geen goede instelling is, maar toch). Sporten doe ik trouwens wel; zo'n drie keer per week cadio. Sinds een maandje nu ongeveer. En dat werkt ook al donders goed. Nu het snoepen nog.
woensdag 21 januari 2009 om 18:06
Vanavond eten we draadjesvlees met gebakken paprika enui met bulgur(soort couscous) met kikkererwten.
En.....ik ga vanavond op de loopband begin met 20 min.
twee minuten rennen en dan twee minuten hardlopen en wat arm en beenoefeningen als ik daar mee klaar ben, onder he tgenot van de tv, die manlief heeft aangesloten op onze sportkamer (heerlijk luxe die kamer over).
Ik heb vandaag 2 tostis kaas op, zonder boter
1 evergreen en een appel.
Ik heb niet ontbeten, dat ga ik dus wel weer doen.
Vanavond na het eten nog wat fruit.
Dus wie doen ermee
Zelda79
Quaero
Mamalief (doet gewoon mee, punt uit, opsnaaimomentjes na)
En Ieke86.
Wil er nog iemand bij??
Wie kan er btw zo een mooi grafiekje maken, als jullie dat tenminste ook willen.
En.....ik ga vanavond op de loopband begin met 20 min.
twee minuten rennen en dan twee minuten hardlopen en wat arm en beenoefeningen als ik daar mee klaar ben, onder he tgenot van de tv, die manlief heeft aangesloten op onze sportkamer (heerlijk luxe die kamer over).
Ik heb vandaag 2 tostis kaas op, zonder boter
1 evergreen en een appel.
Ik heb niet ontbeten, dat ga ik dus wel weer doen.
Vanavond na het eten nog wat fruit.
Dus wie doen ermee
Zelda79
Quaero
Mamalief (doet gewoon mee, punt uit, opsnaaimomentjes na)
En Ieke86.
Wil er nog iemand bij??
Wie kan er btw zo een mooi grafiekje maken, als jullie dat tenminste ook willen.
woensdag 21 januari 2009 om 22:22
Ik ga ook een poging doen om niet meer te snoepen! (typ ik terwijl ik tonychocolonely reep aan het opeten ben.....) Sporten gaat goed, 2 tot 3 keer in de week. Maar dat snaaien he....het lijkt wel alsof ik altijd iets lekker nodig heb, of vind dat ik het verdiend heb...... Moet eens andere beloningen gaan vinden......
donderdag 22 januari 2009 om 09:30
Gisteren wezen sporten en me meteen een abo laten aansmeren. Heb besloten om een combinatie te gaan doen van groepslessen en spinning met cardio. Minimaal 3 avonden in de week, en dan in het weekend 1 ochtend. Er zitten ook hele mooie squashbanen bij, dus wellicht kan ik dan in het weekend met lief gaan squashen. Nog gezellig ook 
Qua eten gisteren wel goed gegaan:
Ontbeten met een bruine boterham kaas, tussendoor een mandarijn. Lunch was helaas zakelijk en buiten de deur (Indisch) maar weinig gegeten, wat witte rijst, vlees en veel groenten. 's Middags nog een volkorencracker met kipfilet en 's avonds sla.
Vanmorgen ontbeten met wat yoghurt en een kop groene thee. Nu weer een kop groene thee voor mn neus ipv koffie.
Zusenzo, wat heerlijk dat jullie een sportkamer hebben ingericht. Hoef je lekker de deur niet uit om te sporten.
Ontbijten is inderdaad wel heel belangrijk. Schiet er bij mij ook regelmatig bij in, in de haast om op mijn werk te komen.
Moet er ook echt op letten dat ik regelmatiger eet, want het komt zomaar eens voor dat het eerste wat ik op een dag eet, pas om 14 uur is, na ruim een halve werkdag dus. En dan ga ik dus 's avonds als ik thuiskom, aan de chips enzo.
Zelda en Draaiorgel, gezellig dat jullie ook meedoen!
Zo'n grafiekje is wel super, maar ik ben helaas niet zo handig daarin. Iemand anders misschien ??
Qua eten gisteren wel goed gegaan:
Ontbeten met een bruine boterham kaas, tussendoor een mandarijn. Lunch was helaas zakelijk en buiten de deur (Indisch) maar weinig gegeten, wat witte rijst, vlees en veel groenten. 's Middags nog een volkorencracker met kipfilet en 's avonds sla.
Vanmorgen ontbeten met wat yoghurt en een kop groene thee. Nu weer een kop groene thee voor mn neus ipv koffie.
Zusenzo, wat heerlijk dat jullie een sportkamer hebben ingericht. Hoef je lekker de deur niet uit om te sporten.
Ontbijten is inderdaad wel heel belangrijk. Schiet er bij mij ook regelmatig bij in, in de haast om op mijn werk te komen.
Moet er ook echt op letten dat ik regelmatiger eet, want het komt zomaar eens voor dat het eerste wat ik op een dag eet, pas om 14 uur is, na ruim een halve werkdag dus. En dan ga ik dus 's avonds als ik thuiskom, aan de chips enzo.
Zelda en Draaiorgel, gezellig dat jullie ook meedoen!
Zo'n grafiekje is wel super, maar ik ben helaas niet zo handig daarin. Iemand anders misschien ??
donderdag 22 januari 2009 om 10:31
donderdag 22 januari 2009 om 10:47
nou vooruit....omdat je t zo graag wilt zusenzo!
qua beweging vandaag: twee keer het dorp doorgefietst en huisgehouden.
qua snaaien: net twee warme roodjes ham/kaas weggewerkt, had ik zomaar ff zin in omdat ik me rot voelde.
hoop dat die bui gauw overwaait want als ik me rot voel ga ik eten....
straks nog twee keer fietsen en met de hond lopen, dat vind ik beweging genoeg voor vandaag hoor, rustig aan beginnen!
qua beweging vandaag: twee keer het dorp doorgefietst en huisgehouden.
qua snaaien: net twee warme roodjes ham/kaas weggewerkt, had ik zomaar ff zin in omdat ik me rot voelde.
hoop dat die bui gauw overwaait want als ik me rot voel ga ik eten....
straks nog twee keer fietsen en met de hond lopen, dat vind ik beweging genoeg voor vandaag hoor, rustig aan beginnen!
donderdag 22 januari 2009 om 13:54
Ik eet ook altijd als ik me rot voel. En wortels troosten niet, chocola wel....
Met mij gaat het tot nu toe prima.
Begonnen met drinkontbijt light, en 's middags twee boterhammen met ei en bacon. Da's dan niet zo heel goed (die bacon), maar ik heb nog niet gesnoept. Wel veel thee op, en een versgeperst fruitsapje. En een wienermelange uit de automaat op kantoor. Moet ik ook mee stoppen want daar zit veel zooi in volgens mij. Dus nu weer lekker aan de thee! Heb nog een appel en een bakje rauwkost met dipsaus. Dus ik kom de dag wel door denk ik. En dan de avond nog zien te overleven....
Jullie ook allemaal veel succes!
Met mij gaat het tot nu toe prima.
Begonnen met drinkontbijt light, en 's middags twee boterhammen met ei en bacon. Da's dan niet zo heel goed (die bacon), maar ik heb nog niet gesnoept. Wel veel thee op, en een versgeperst fruitsapje. En een wienermelange uit de automaat op kantoor. Moet ik ook mee stoppen want daar zit veel zooi in volgens mij. Dus nu weer lekker aan de thee! Heb nog een appel en een bakje rauwkost met dipsaus. Dus ik kom de dag wel door denk ik. En dan de avond nog zien te overleven....
Jullie ook allemaal veel succes!
donderdag 22 januari 2009 om 18:16
Gaan we ook opschrijven wat we eten dan? Dan doe ik ook dat vanaf maandag want ik schaam me gewoon dood zoveel als ik naar binnen werk op een dag
Op mijn werk staan ze ook altijd versteld: zo'n klein meisje en dan zoveel eten... Geloof dat ik in dat opzicht nog een heel acceptabel gewicht/figuur heb gezien de hoeveelheden snoep die ik wegprop, haha.
In ieder geval: vanaf maandag draai ik ook volledig mee. Jullie succes alvast (geniet ik nog even van mijn gebakje ).
Op mijn werk staan ze ook altijd versteld: zo'n klein meisje en dan zoveel eten... Geloof dat ik in dat opzicht nog een heel acceptabel gewicht/figuur heb gezien de hoeveelheden snoep die ik wegprop, haha.
In ieder geval: vanaf maandag draai ik ook volledig mee. Jullie succes alvast (geniet ik nog even van mijn gebakje ).
vrijdag 23 januari 2009 om 09:33
Hee Ieke86!
Wat jammer.... misschien moet je proberen het anders te zien, als motivatie? Ik heb echt een gruwelijke hekel aan sporten maar als ik dan lees wat de rest allemaal doet, denk ik, dat kan ik toch ook!
Hahah Zelda Voor mij motiveert het ook wel om op te schrijven wat ik zo op een dag eet. Het gekke is dat ik helemaal niet zoveel eet, maar dan aan het einde van de dag ga snaaien. En dan denk ik, ach, ik heb toch nog niet zoveel gegeten. Door het bij te houden hoop ik ook wat regelmatiger én gezonder te eten. Gelukkig is één van mijn mannelijke collega's ook keihard aan het sporten en niet snoepen dus wij hebben besloten dat alles wat lekker is, er niet meer in komt. Is er tenminste ook geen verleiding (Zijn gelukkig een klein kantoor, mijn andere collega's zijn veelal buiten de deur, dus we stoten geen mensen voor het hoofd ).
Gisterenavond heb ik een gebakken kipfilet op, met gebakken aardappeltjes en sla. Verder niets gesnoept, ben echt super trots op mezelf. Niet eens een koekje bij de thee (geen koffie) 's avonds.
Alleen niet gesport..... Maar vanavond even 'lekker' cardio-en.
Dat sporten moet ik me echt nog toe gaan zetten, hebben jullie dat ook, of vinden jullie het leuk???
Zusenzo, als je een pizza eet maar verder niet snoept, is het toch prima. Hoef je je ook niet schuldig te voelen.
Succes weer allemaal vandaag!
Wat jammer.... misschien moet je proberen het anders te zien, als motivatie? Ik heb echt een gruwelijke hekel aan sporten maar als ik dan lees wat de rest allemaal doet, denk ik, dat kan ik toch ook!
Hahah Zelda Voor mij motiveert het ook wel om op te schrijven wat ik zo op een dag eet. Het gekke is dat ik helemaal niet zoveel eet, maar dan aan het einde van de dag ga snaaien. En dan denk ik, ach, ik heb toch nog niet zoveel gegeten. Door het bij te houden hoop ik ook wat regelmatiger én gezonder te eten. Gelukkig is één van mijn mannelijke collega's ook keihard aan het sporten en niet snoepen dus wij hebben besloten dat alles wat lekker is, er niet meer in komt. Is er tenminste ook geen verleiding (Zijn gelukkig een klein kantoor, mijn andere collega's zijn veelal buiten de deur, dus we stoten geen mensen voor het hoofd ).
Gisterenavond heb ik een gebakken kipfilet op, met gebakken aardappeltjes en sla. Verder niets gesnoept, ben echt super trots op mezelf. Niet eens een koekje bij de thee (geen koffie) 's avonds.
Alleen niet gesport..... Maar vanavond even 'lekker' cardio-en.
Dat sporten moet ik me echt nog toe gaan zetten, hebben jullie dat ook, of vinden jullie het leuk???
Zusenzo, als je een pizza eet maar verder niet snoept, is het toch prima. Hoef je je ook niet schuldig te voelen.
Succes weer allemaal vandaag!
vrijdag 23 januari 2009 om 15:03
Ik heb ontbeten met twee boterhammen met kaas
tussendoor heb ik een ligamilkbreak op en een appel, nog niet gelunchd want had afspraken lopen en ben nu net pas thuis, ik denk dat we maar vroeg avondeten en ik straks nog wat fruit pak of een cracker.
Heb buikpijn van de maandelijkse stonden, erg irri.
Dus niet zo vrolijk.
Mijn kinderen lijden er een beetje onder, ik haal nml geen snoep meer in huis maar eb nog wel liga's en voldoende fruit en ik moet zeggen, ze zeuren niet eens.
tussendoor heb ik een ligamilkbreak op en een appel, nog niet gelunchd want had afspraken lopen en ben nu net pas thuis, ik denk dat we maar vroeg avondeten en ik straks nog wat fruit pak of een cracker.
Heb buikpijn van de maandelijkse stonden, erg irri.
Dus niet zo vrolijk.
Mijn kinderen lijden er een beetje onder, ik haal nml geen snoep meer in huis maar eb nog wel liga's en voldoende fruit en ik moet zeggen, ze zeuren niet eens.
