Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet willen/kunnen afvallen: wat heb ik toch?
donderdag 27 november 2014 om 14:37
Ik ben een vrouw van begin 20 en ik heb flink wat overgewicht, zo'n 25 à 30 kilo. Op dit moment weet ik niet eens hoeveel ik weeg, omdat ik niet meer op de weegschaal durf te gaan staan, bang dat er weer flink wat bij is gekomen. Ik ben 1.70 en woog (tijdens mijn laatste weegmoment) 96,5 kilo. Veel te zwaar natuurlijk, en hartstikke ongezond.
Van jongs af aan ben ik altijd al wat 'dikker' geweest dan leeftijdsgenootjes, maar dit was niet heel veel. De laatste jaren, sinds ik een vriend heb, ben ik echter ontzettend veel aangekomen. Ik hou van (samen) eten, en vooral van slecht eten. Ik snoep graag, en denk dan aan dropjes, chocola, koekjes, etc. Verder eet ik qua brood en avondeten ook veel te veel. Echter wil ik wel gewoon heel graag afvallen, want ik zit echt niet lekker in mijn vel. Sinds september ben ik dan ook lid geworden van Weight Watchers Online, want "dat zou wel een stok achter de deur zijn om écht af te vallen". Niet dus. Ik heb al heel wat euro's verspild. Ik kán het gewoon niet. Of wíl ik het niet? Op slechte momenten, als ik weer eens keihard baal van mezelf, ga ik namelijk juist eten. En veel ook. Tijdens deze maand heb ik al heel wat kruidnoten, pepernoten, taaitaai popjes en chocoladeletters naar binnen gewerkt, waar ik enorm spijt van heb als ik het op heb. Maar het is een soort vicieuze cirkel, want na het moment van spijt, ga ik rustig door met (vr)eten van deze slechte dingen. Ook dropjes en dergelijke sla ik niet over, ik wil het allemaal.
Het gekke is, dat ik ook echt hele gezonden momenten kan hebben. Ik vind fruit bijvoorbeeld heerlijk, en ik heb periodes dat ik elke avond netjes met een bak fruit en een kop thee op de bank zit en dan ook geen behoefte meer heb aan iets anders. Er zijn dus momenten dat ik me gewoon wel kan inhouden, maar veelal is dit dus niet zo en wil ik alles eten wat los en vast zit. Als ik dan 's avonds iets niet in huis heb wat ik wel wil, ga ik het liefst in pyjama naar het tankstation om het alsnog te halen. Dit heb ik nog nooit echt gedaan, maar de drang ertoe heb ik meerdere keren gevoeld.
Hoe zit dat toch in mijn hoofd? Ik snap mezelf niet meer. Ik zou zo graag willen afvallen, want steeds als ik in de spiegel kijk, baal ik van mezelf. Het wordt alleen maar meer. Maar tegelijkertijd ga ik daardoor juist eten, omdat ik me slecht voel.
Wie herkent zichzelf in mijn verhaal? Wat kan ik doen?
Van jongs af aan ben ik altijd al wat 'dikker' geweest dan leeftijdsgenootjes, maar dit was niet heel veel. De laatste jaren, sinds ik een vriend heb, ben ik echter ontzettend veel aangekomen. Ik hou van (samen) eten, en vooral van slecht eten. Ik snoep graag, en denk dan aan dropjes, chocola, koekjes, etc. Verder eet ik qua brood en avondeten ook veel te veel. Echter wil ik wel gewoon heel graag afvallen, want ik zit echt niet lekker in mijn vel. Sinds september ben ik dan ook lid geworden van Weight Watchers Online, want "dat zou wel een stok achter de deur zijn om écht af te vallen". Niet dus. Ik heb al heel wat euro's verspild. Ik kán het gewoon niet. Of wíl ik het niet? Op slechte momenten, als ik weer eens keihard baal van mezelf, ga ik namelijk juist eten. En veel ook. Tijdens deze maand heb ik al heel wat kruidnoten, pepernoten, taaitaai popjes en chocoladeletters naar binnen gewerkt, waar ik enorm spijt van heb als ik het op heb. Maar het is een soort vicieuze cirkel, want na het moment van spijt, ga ik rustig door met (vr)eten van deze slechte dingen. Ook dropjes en dergelijke sla ik niet over, ik wil het allemaal.
Het gekke is, dat ik ook echt hele gezonden momenten kan hebben. Ik vind fruit bijvoorbeeld heerlijk, en ik heb periodes dat ik elke avond netjes met een bak fruit en een kop thee op de bank zit en dan ook geen behoefte meer heb aan iets anders. Er zijn dus momenten dat ik me gewoon wel kan inhouden, maar veelal is dit dus niet zo en wil ik alles eten wat los en vast zit. Als ik dan 's avonds iets niet in huis heb wat ik wel wil, ga ik het liefst in pyjama naar het tankstation om het alsnog te halen. Dit heb ik nog nooit echt gedaan, maar de drang ertoe heb ik meerdere keren gevoeld.
Hoe zit dat toch in mijn hoofd? Ik snap mezelf niet meer. Ik zou zo graag willen afvallen, want steeds als ik in de spiegel kijk, baal ik van mezelf. Het wordt alleen maar meer. Maar tegelijkertijd ga ik daardoor juist eten, omdat ik me slecht voel.
Wie herkent zichzelf in mijn verhaal? Wat kan ik doen?
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
maandag 19 januari 2015 om 08:43
Sirens, ik heb inderdaad precies hetzelfde. Dan kwam ik al snel weer in een dip en ging ik weer helemaal de mist in. Uiteindelijk pakte ik dan toch de draad weer op (nadat die paar verloren kilo's er weer aan zaten), en dan ging het weer net zo. Bleef zo steeds in hetzelfde cirkeltje ronddwalen.
Maar op de één of andere manier heb ik nu voor mezelf de motivatie gevonden om hiermee door te gaan. Ik vind het geweldig als ik weer een gezond receptje ontdek, dat maak, en dat blijkt dat het heerlijk is. Of dat ik 's avonds na het eten goed vol zit, zodat ik eigenlijk helemaal geen zin meer heb om iets te eten (of: snoepen). Soms is het dan zelfs zo dat ik juist nog iets moet eten (of iets drinken met punten), omdat ik nog punten over heb van m'n dagtotaal. Bij WW moet je die punten namelijk opmaken, anders eet je te weinig. Op deze manier ben ik erachter dat gezond eten ook hartstikke lekker kan zijn, en dat ik na 1 of 2 weken zonder koek en snoep die behoefte daartoe al niet meer voel. En ik voel me nu echt hartstikke energiek, dat heb ik nog nooit eerder zo ervaren.
Die motivatie heb ik trouwens ook wel heer erg gekregen door dat meetmoment op de sportschool. Het bleek daar dat ik gewoon erg ongezond was. Gewicht natuurlijk te hoog, vetpercentage véél te hoog (de helft van m'n lichaam), spiermassa veel te laag (onder de minimumgrens) en m'n bloeddruk 150 over 100. Al met al gewoon helemaal niet goed, dus dat heeft m'n ogen ook geopend. Ik wil niet alleen afvallen, maar ook gezond worden! Dat is de prioriteit. En het afvallen vind ik natuurlijk wel heel leuk
Jij kan deze motivatie ook vinden! En die spreekwoordelijke knop omzetten. Dat weet ik zeker. We zijn nog jong, en probeer nu die strijd aan te gaan, want met de jaren wordt het alleen maar moeilijker. Ga je wel naar de sportschool? Want beweging is ook zo belangrijk. Ik was er altijd te lui voor, maar wat voelt het goed als je bent geweest. En het is i.c.m. met gezond eten toch het beste wat je kan doen om af te vallen!
Maar op de één of andere manier heb ik nu voor mezelf de motivatie gevonden om hiermee door te gaan. Ik vind het geweldig als ik weer een gezond receptje ontdek, dat maak, en dat blijkt dat het heerlijk is. Of dat ik 's avonds na het eten goed vol zit, zodat ik eigenlijk helemaal geen zin meer heb om iets te eten (of: snoepen). Soms is het dan zelfs zo dat ik juist nog iets moet eten (of iets drinken met punten), omdat ik nog punten over heb van m'n dagtotaal. Bij WW moet je die punten namelijk opmaken, anders eet je te weinig. Op deze manier ben ik erachter dat gezond eten ook hartstikke lekker kan zijn, en dat ik na 1 of 2 weken zonder koek en snoep die behoefte daartoe al niet meer voel. En ik voel me nu echt hartstikke energiek, dat heb ik nog nooit eerder zo ervaren.
Die motivatie heb ik trouwens ook wel heer erg gekregen door dat meetmoment op de sportschool. Het bleek daar dat ik gewoon erg ongezond was. Gewicht natuurlijk te hoog, vetpercentage véél te hoog (de helft van m'n lichaam), spiermassa veel te laag (onder de minimumgrens) en m'n bloeddruk 150 over 100. Al met al gewoon helemaal niet goed, dus dat heeft m'n ogen ook geopend. Ik wil niet alleen afvallen, maar ook gezond worden! Dat is de prioriteit. En het afvallen vind ik natuurlijk wel heel leuk
Jij kan deze motivatie ook vinden! En die spreekwoordelijke knop omzetten. Dat weet ik zeker. We zijn nog jong, en probeer nu die strijd aan te gaan, want met de jaren wordt het alleen maar moeilijker. Ga je wel naar de sportschool? Want beweging is ook zo belangrijk. Ik was er altijd te lui voor, maar wat voelt het goed als je bent geweest. En het is i.c.m. met gezond eten toch het beste wat je kan doen om af te vallen!
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
maandag 19 januari 2015 om 12:59
Ja met vlagen! Soms ga ik echt weken 3x in de week naar een groepsles (ben nog student, sporten is hier bijna gratis), nu even niet meer (.. te lui), hardlopen met Evy heb ik een paar keer bijna uitgelopen maar niets echt met succes. Gezond eten is ook nooit zo'n probleem. Ik vind bijna alles lekker, als ik kook is het eigenlijk altijd gezond, genoeg groente en fruit e.d., maar mijn valkuil zit in koek en snoep. Suiker werkt echt verslavend! Als ik op maandag een pak drop heb gehad wil ik op dinsdag weer een pak drop, en ook iets van chocola. Nouja, enzovoorts. Complete maaltijden die daar aan kcal inzitten. Ik moet mezelf gewoon behoeden voor tripjes naar de winkel (of nachtwinkel, wat jij beschrijft met tankstation doe ik dus regelmatig) en gewoon even streng voor mezelf zijn. Maar dat is zo lastig, omdat ik dat soms wel weken achter elkaar heb gedaan, dus dan denk ik, ja deze ene keer kan er ook wel bij.
donderdag 19 februari 2015 om 20:58
Hee jellybelly Lief dat je het vraagt! Ik houd dit topic niet echt bij hè, ben nu een echte meeschrijver in andere topics op de Lijf & Lijn pijler, dus mijn eigen topic geef ik dan geen aandacht haha. Maar ik kom even updaten!
Met mij gaat het hartstikke goed. M'n nieuwe levensstijl bevalt prima, al heb ik helaas al wel m'n eerste dipje achter de rug
Maar ik ben nu bijna 7 weken verder en in ieder geval 5,7 kg lichter! Daar ben ik al heel trots op, al heb ik nog een hele lange weg te gaan.
M'n dipje had ik afgelopen weekend. Ik stond al anderhalve week stil op hetzelfde gewicht. Dit demotiveerde niet meteen, maar stiekem frustreerde het me wel. Overdag hield ik me netjes aan m'n punten, maar vrijdag-, zaterdag- en zondagavond ging het slecht. Ik heb erg veel chipjes, popcorn, chocolade, etc. op. Had zaterdagavond sowieso al een tompouce gepland, maar dit kan normaal prima omdat ik dan de rest van de dag rekening hou qua punten, zodat de punten van de tompouce er die dag gewoon bij kunnen. Maar dit weekend had ik gewoon geen zin om het überhaupt te tellen, ik heb dus veel te veel op. Ondanks dat, was ik maandag toch 0,2 kg lichter! Dus misschien was het juist goed om even slecht te doen? Zo heb ik m'n lichaam laten weten dat ik het heus nog wel kan
De rest van de tijd is het hartstikke goed gegaan gelukkig. Ook tijdens verjaardagen en etentjes wist ik me in te houden en anders gebruikte ik m'n weekpunten. Deze week even m'n best doen om weer goed in het ritme te komen, maar dat lukt wel aardig. Wel steeds wat over m'n dagtotaal heen, maar da's niet heel erg. Helaas wel een verjaardag zaterdag, dus dan moet ik me wel echt inhouden! Anders is het einde straks wel weer zoek en dat moet ik echt niet hebben.
Morgen heb ik de eerste meting op de sportschool, na de beginmeting! Kijken hoe het ervoor staat met vetpercentage, spiermassa, bloeddruk, etc. Dat ik afgevallen ben weet ik, maar ben ook erg benieuwd naar de rest. Ik zal het morgen gelijk posten
Met mij gaat het hartstikke goed. M'n nieuwe levensstijl bevalt prima, al heb ik helaas al wel m'n eerste dipje achter de rug
Maar ik ben nu bijna 7 weken verder en in ieder geval 5,7 kg lichter! Daar ben ik al heel trots op, al heb ik nog een hele lange weg te gaan.M'n dipje had ik afgelopen weekend. Ik stond al anderhalve week stil op hetzelfde gewicht. Dit demotiveerde niet meteen, maar stiekem frustreerde het me wel. Overdag hield ik me netjes aan m'n punten, maar vrijdag-, zaterdag- en zondagavond ging het slecht. Ik heb erg veel chipjes, popcorn, chocolade, etc. op. Had zaterdagavond sowieso al een tompouce gepland, maar dit kan normaal prima omdat ik dan de rest van de dag rekening hou qua punten, zodat de punten van de tompouce er die dag gewoon bij kunnen. Maar dit weekend had ik gewoon geen zin om het überhaupt te tellen, ik heb dus veel te veel op. Ondanks dat, was ik maandag toch 0,2 kg lichter! Dus misschien was het juist goed om even slecht te doen? Zo heb ik m'n lichaam laten weten dat ik het heus nog wel kan
De rest van de tijd is het hartstikke goed gegaan gelukkig. Ook tijdens verjaardagen en etentjes wist ik me in te houden en anders gebruikte ik m'n weekpunten. Deze week even m'n best doen om weer goed in het ritme te komen, maar dat lukt wel aardig. Wel steeds wat over m'n dagtotaal heen, maar da's niet heel erg. Helaas wel een verjaardag zaterdag, dus dan moet ik me wel echt inhouden! Anders is het einde straks wel weer zoek en dat moet ik echt niet hebben.
Morgen heb ik de eerste meting op de sportschool, na de beginmeting! Kijken hoe het ervoor staat met vetpercentage, spiermassa, bloeddruk, etc. Dat ik afgevallen ben weet ik, maar ben ook erg benieuwd naar de rest. Ik zal het morgen gelijk posten
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
