Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet willen/kunnen afvallen: wat heb ik toch?
donderdag 27 november 2014 om 14:37
Ik ben een vrouw van begin 20 en ik heb flink wat overgewicht, zo'n 25 à 30 kilo. Op dit moment weet ik niet eens hoeveel ik weeg, omdat ik niet meer op de weegschaal durf te gaan staan, bang dat er weer flink wat bij is gekomen. Ik ben 1.70 en woog (tijdens mijn laatste weegmoment) 96,5 kilo. Veel te zwaar natuurlijk, en hartstikke ongezond.
Van jongs af aan ben ik altijd al wat 'dikker' geweest dan leeftijdsgenootjes, maar dit was niet heel veel. De laatste jaren, sinds ik een vriend heb, ben ik echter ontzettend veel aangekomen. Ik hou van (samen) eten, en vooral van slecht eten. Ik snoep graag, en denk dan aan dropjes, chocola, koekjes, etc. Verder eet ik qua brood en avondeten ook veel te veel. Echter wil ik wel gewoon heel graag afvallen, want ik zit echt niet lekker in mijn vel. Sinds september ben ik dan ook lid geworden van Weight Watchers Online, want "dat zou wel een stok achter de deur zijn om écht af te vallen". Niet dus. Ik heb al heel wat euro's verspild. Ik kán het gewoon niet. Of wíl ik het niet? Op slechte momenten, als ik weer eens keihard baal van mezelf, ga ik namelijk juist eten. En veel ook. Tijdens deze maand heb ik al heel wat kruidnoten, pepernoten, taaitaai popjes en chocoladeletters naar binnen gewerkt, waar ik enorm spijt van heb als ik het op heb. Maar het is een soort vicieuze cirkel, want na het moment van spijt, ga ik rustig door met (vr)eten van deze slechte dingen. Ook dropjes en dergelijke sla ik niet over, ik wil het allemaal.
Het gekke is, dat ik ook echt hele gezonden momenten kan hebben. Ik vind fruit bijvoorbeeld heerlijk, en ik heb periodes dat ik elke avond netjes met een bak fruit en een kop thee op de bank zit en dan ook geen behoefte meer heb aan iets anders. Er zijn dus momenten dat ik me gewoon wel kan inhouden, maar veelal is dit dus niet zo en wil ik alles eten wat los en vast zit. Als ik dan 's avonds iets niet in huis heb wat ik wel wil, ga ik het liefst in pyjama naar het tankstation om het alsnog te halen. Dit heb ik nog nooit echt gedaan, maar de drang ertoe heb ik meerdere keren gevoeld.
Hoe zit dat toch in mijn hoofd? Ik snap mezelf niet meer. Ik zou zo graag willen afvallen, want steeds als ik in de spiegel kijk, baal ik van mezelf. Het wordt alleen maar meer. Maar tegelijkertijd ga ik daardoor juist eten, omdat ik me slecht voel.
Wie herkent zichzelf in mijn verhaal? Wat kan ik doen?
Van jongs af aan ben ik altijd al wat 'dikker' geweest dan leeftijdsgenootjes, maar dit was niet heel veel. De laatste jaren, sinds ik een vriend heb, ben ik echter ontzettend veel aangekomen. Ik hou van (samen) eten, en vooral van slecht eten. Ik snoep graag, en denk dan aan dropjes, chocola, koekjes, etc. Verder eet ik qua brood en avondeten ook veel te veel. Echter wil ik wel gewoon heel graag afvallen, want ik zit echt niet lekker in mijn vel. Sinds september ben ik dan ook lid geworden van Weight Watchers Online, want "dat zou wel een stok achter de deur zijn om écht af te vallen". Niet dus. Ik heb al heel wat euro's verspild. Ik kán het gewoon niet. Of wíl ik het niet? Op slechte momenten, als ik weer eens keihard baal van mezelf, ga ik namelijk juist eten. En veel ook. Tijdens deze maand heb ik al heel wat kruidnoten, pepernoten, taaitaai popjes en chocoladeletters naar binnen gewerkt, waar ik enorm spijt van heb als ik het op heb. Maar het is een soort vicieuze cirkel, want na het moment van spijt, ga ik rustig door met (vr)eten van deze slechte dingen. Ook dropjes en dergelijke sla ik niet over, ik wil het allemaal.
Het gekke is, dat ik ook echt hele gezonden momenten kan hebben. Ik vind fruit bijvoorbeeld heerlijk, en ik heb periodes dat ik elke avond netjes met een bak fruit en een kop thee op de bank zit en dan ook geen behoefte meer heb aan iets anders. Er zijn dus momenten dat ik me gewoon wel kan inhouden, maar veelal is dit dus niet zo en wil ik alles eten wat los en vast zit. Als ik dan 's avonds iets niet in huis heb wat ik wel wil, ga ik het liefst in pyjama naar het tankstation om het alsnog te halen. Dit heb ik nog nooit echt gedaan, maar de drang ertoe heb ik meerdere keren gevoeld.
Hoe zit dat toch in mijn hoofd? Ik snap mezelf niet meer. Ik zou zo graag willen afvallen, want steeds als ik in de spiegel kijk, baal ik van mezelf. Het wordt alleen maar meer. Maar tegelijkertijd ga ik daardoor juist eten, omdat ik me slecht voel.
Wie herkent zichzelf in mijn verhaal? Wat kan ik doen?
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
donderdag 27 november 2014 om 14:44
Als ik je verhaal lees denk ik dat je een emotie eter bent. Je voelt je niet prettig en probeert dat weg te eten, met als gevolg dat je je nog slechter voelt.
Wellicht is het een idee dat je met een psycholoog gaat praten en van jezelf leert te houden, dan zul je zien dat je die grote hoeveelheden voedsel niet nodig bent om je goed te voelen.
Succes!
Wellicht is het een idee dat je met een psycholoog gaat praten en van jezelf leert te houden, dan zul je zien dat je die grote hoeveelheden voedsel niet nodig bent om je goed te voelen.
Succes!
donderdag 27 november 2014 om 14:49
quote:moedertje123 schreef op 27 november 2014 @ 14:44:
Als ik je verhaal lees denk ik dat je een emotie eter bent. Je voelt je niet prettig en probeert dat weg te eten, met als gevolg dat je je nog slechter voelt.
Wellicht is het een idee dat je met een psycholoog gaat praten en van jezelf leert te houden, dan zul je zien dat je die grote hoeveelheden voedsel niet nodig bent om je goed te voelen.
Succes!Dit!
Als ik je verhaal lees denk ik dat je een emotie eter bent. Je voelt je niet prettig en probeert dat weg te eten, met als gevolg dat je je nog slechter voelt.
Wellicht is het een idee dat je met een psycholoog gaat praten en van jezelf leert te houden, dan zul je zien dat je die grote hoeveelheden voedsel niet nodig bent om je goed te voelen.
Succes!Dit!
donderdag 27 november 2014 om 14:57
Als je gaat afwachten of je vroeger of later misschien precies de "juiste" eetlust krijgt waardoor het minder lastig wordt om op het goede gewicht te blijven, dan kan je wachten tot je 1000 kg weegt. Uitgezonderd bij een ernstige ziekte of andere verslaving, gaat dat niet gebeuren.
Dus je moet je een duidelijk doel voor ogen stellen, compleet met getallen, en daar een plan voor opstellen hoe dat te bereiken. En dat is je uitdaging voor het leven dus.
Uitdagingen zijn ook best leuk hoor, als je de werkelijkheid hebt geaccepteerd en de handschoen eenmaal hebt opgepakt.
Dus je moet je een duidelijk doel voor ogen stellen, compleet met getallen, en daar een plan voor opstellen hoe dat te bereiken. En dat is je uitdaging voor het leven dus.
Uitdagingen zijn ook best leuk hoor, als je de werkelijkheid hebt geaccepteerd en de handschoen eenmaal hebt opgepakt.
donderdag 27 november 2014 om 14:58
quote:Cateautje schreef op 27 november 2014 @ 14:49:
[...]
Dit!
Ook mee eens!
Ik ben zelf te zwaar geweest en baalde daar ook zo erg van. Maar het lukte me ook maar niet om de knop om te zetten. Ik kan me niet meer herinneren waarom dat op een gegeven moment wel gebeurde maar ik weet wel dat ik het helemaal zat was.
De echte motivatie kwam pas toen ik daadwerkelijk af ging vallen en merkte hoe blij ik daarmee was.
Maar het is inderdaad echt lastig.
[...]
Dit!
Ook mee eens!
Ik ben zelf te zwaar geweest en baalde daar ook zo erg van. Maar het lukte me ook maar niet om de knop om te zetten. Ik kan me niet meer herinneren waarom dat op een gegeven moment wel gebeurde maar ik weet wel dat ik het helemaal zat was.
De echte motivatie kwam pas toen ik daadwerkelijk af ging vallen en merkte hoe blij ik daarmee was.
Maar het is inderdaad echt lastig.
donderdag 27 november 2014 om 15:09
Die knop is inderdaad nog niet om, helaas. Een aantal keer is het me wel gelukt, maar wel maar voor heel korte tijd. Dan viel ik een kilo of 4 à 5 af. Was ik hartstikke blij mee, en wat deed ik? Mezelf belonen met eten. En dan was ik weer terug bij af, want de motivatie om door te gaan had ik toen al niet meer. Ik begrijp mezelf gewoon niet
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
donderdag 27 november 2014 om 15:10
In jouw hoofd is eten beloning. Lekker eten geeft een direct en bevredigend resultaat. Het resultaat van gezond en minder eten, merk je pas na langere tijd. Aangezien je hersens gewend zijn aan de directe beloning van zoet en vet, voelt het gebrek daaraan alsof je iets verkeerd doet. Het voelt als een straf en ieder mens wil bevestiging, dus hunker je naar datgene dat jou die bevestigibg geeft, ten minste dat heb je jezelf aangeleerd.
Dat patroon moet je doorbreken. Door te beseffen dat de zogenaamde beloning helemaal geen beloning is. Dat moet je niet alleen rationeel weten, maar ook echt ervaren. En daarvoor moet je een heel hardnekkig patroon dat in je hersens is ingesleten, vervangen voor een nieuw patroon. Iets anders moet dus jouw beloning worden.
Het kan inzicht geven om erachter komen wat je precies probeert te belonen/welk gevoel je probeert te onderdrukken en waar dat door veroorzaakt wordt. Maar voor sommige mensen is dat graven en analyseren niet nodig of nuttig, die moeten zich vooral richten op het aanleggen van een nieuw 'beloningssysteem', oftewel het vervangen van het ongewenste gedrag met iets beters.
Dat kun je zelf proberen, maar je kunt daar ook hulp bij vragen (van een diëtist, een psycholoog, een cursus mindfulness, wat er maar het beste bij je past).
Dat patroon moet je doorbreken. Door te beseffen dat de zogenaamde beloning helemaal geen beloning is. Dat moet je niet alleen rationeel weten, maar ook echt ervaren. En daarvoor moet je een heel hardnekkig patroon dat in je hersens is ingesleten, vervangen voor een nieuw patroon. Iets anders moet dus jouw beloning worden.
Het kan inzicht geven om erachter komen wat je precies probeert te belonen/welk gevoel je probeert te onderdrukken en waar dat door veroorzaakt wordt. Maar voor sommige mensen is dat graven en analyseren niet nodig of nuttig, die moeten zich vooral richten op het aanleggen van een nieuw 'beloningssysteem', oftewel het vervangen van het ongewenste gedrag met iets beters.
Dat kun je zelf proberen, maar je kunt daar ook hulp bij vragen (van een diëtist, een psycholoog, een cursus mindfulness, wat er maar het beste bij je past).
What a nuanced anxiety
donderdag 27 november 2014 om 15:12
Hoi
ja ik ken dat gevoel ik heb er zelf ook last van zit in hetzelfde als jij. Ik ben ook een echte snoeper en lekkere eter. Niet van zoete dingen behalve chocola maar vooral van de hartige dingen. Weightwatchers online zal je idd niet helpen je houd je eigen regie.
Ik lees hier over knop om en dat klopt wel ik ben in het verleden ooit flink afgevallen en was daar heel blij mee. Door lichamelijke klachten en een operatie tgv ben ik langzaam aan helaas weer op mijn oude gewicht gekomen. Nu heb ik al een tijdje de smaak weer te pakken en lukt het me weer om af te vallen. Wel met kleine stapjes maar toch.... Ik heb ook veel gehad aan de dietiste daar kwam ik dan elke 3 weken en dat hielp echt. Dus dat zou je kunnen helpen maar zoals ik al zei de knop moet om en beloon jezelf straf jezelf niet. Succes ermee hoop dat het goed komt.
ja ik ken dat gevoel ik heb er zelf ook last van zit in hetzelfde als jij. Ik ben ook een echte snoeper en lekkere eter. Niet van zoete dingen behalve chocola maar vooral van de hartige dingen. Weightwatchers online zal je idd niet helpen je houd je eigen regie.
Ik lees hier over knop om en dat klopt wel ik ben in het verleden ooit flink afgevallen en was daar heel blij mee. Door lichamelijke klachten en een operatie tgv ben ik langzaam aan helaas weer op mijn oude gewicht gekomen. Nu heb ik al een tijdje de smaak weer te pakken en lukt het me weer om af te vallen. Wel met kleine stapjes maar toch.... Ik heb ook veel gehad aan de dietiste daar kwam ik dan elke 3 weken en dat hielp echt. Dus dat zou je kunnen helpen maar zoals ik al zei de knop moet om en beloon jezelf straf jezelf niet. Succes ermee hoop dat het goed komt.
donderdag 27 november 2014 om 15:19
Misschien meer de focus leggen op sporten, en minder op anders/minder eten? Beweeg je nu genoeg?
Als je op die manier met je lichaam bezig bent val je ook af, en dan voel je misschien na een gezonde sport(wandel/fiets)sessie niet meer de behoefte om je vol te proppen met ongezonde dingen. En je hebt wat anders te doen dan bankhangen.
Gelijk naar een psycholoog lijkt me weggegooid geld, maar ik kan bevooroordeeld zijn. Heb niet zo'n hoge pet (meer) op van de hulpverlening in Nederland.
Als je op die manier met je lichaam bezig bent val je ook af, en dan voel je misschien na een gezonde sport(wandel/fiets)sessie niet meer de behoefte om je vol te proppen met ongezonde dingen. En je hebt wat anders te doen dan bankhangen.
Gelijk naar een psycholoog lijkt me weggegooid geld, maar ik kan bevooroordeeld zijn. Heb niet zo'n hoge pet (meer) op van de hulpverlening in Nederland.
donderdag 27 november 2014 om 15:22
Wat je ook kunt doen (heeft voor mij goed geholpen), is wat je dagelijks eet invullen op de Eetmeter van het voedingscentrum.
Ik merk dat het voor mij een goede stok achter de deur is, want op de dagen dat ik 'm invul wil ik het heel graag goed doen qua calorieeen en qua voedingsstoffen. Dan moet ik wel gezond en niet teveel eten om niet heel erg in het rood te komen.
Het is gratis, dus als het niet werkt (zoals met de Weightwatchers) kost het je geen geld. En je hebt dan inzicht in wat je dagelijks binnenkrijgt, best leuk.
Ik merk dat het voor mij een goede stok achter de deur is, want op de dagen dat ik 'm invul wil ik het heel graag goed doen qua calorieeen en qua voedingsstoffen. Dan moet ik wel gezond en niet teveel eten om niet heel erg in het rood te komen.
Het is gratis, dus als het niet werkt (zoals met de Weightwatchers) kost het je geen geld. En je hebt dan inzicht in wat je dagelijks binnenkrijgt, best leuk.
donderdag 27 november 2014 om 15:49
Ten eerste: wat je niet in huis hebt kan je niet opeten. Dus koop het gewoon niet!
Ten tweede: hou eens bij wat je eet. Je hoeft echt niet voor altijd alle calorieën te tellen, maar een tijdje de eetmeter of myfitnesspal invullen geeft je wel inzicht. Ik vul het soms ook wel eens vooraf in, als je dan ziet hoeveel procent van je dagelijkse energiebehoefte 1 chocoladeleter is hoef je misschien wel niet meer.
En ten derde: ga sporten. Sowieso natuurlijk goed voor je maar ik merk ook dat je er beter door in je vel gaat zitten. En dat je echt geen zin hebt om je harde sport-werk weer ongedaan te maken met een zak chips later die avond.
Ten tweede: hou eens bij wat je eet. Je hoeft echt niet voor altijd alle calorieën te tellen, maar een tijdje de eetmeter of myfitnesspal invullen geeft je wel inzicht. Ik vul het soms ook wel eens vooraf in, als je dan ziet hoeveel procent van je dagelijkse energiebehoefte 1 chocoladeleter is hoef je misschien wel niet meer.
En ten derde: ga sporten. Sowieso natuurlijk goed voor je maar ik merk ook dat je er beter door in je vel gaat zitten. En dat je echt geen zin hebt om je harde sport-werk weer ongedaan te maken met een zak chips later die avond.
Zeg maar Spijker.
donderdag 27 november 2014 om 16:38
Het is gewoon alsof mijn verhaal hier letterlijk staat geschreven.
Ik heb ook die knop nog niet gevonden. Al meerdere malen een dieet gevolgd in het verleden, maar elke keer stop ik er mee.
Dan neem ik weer een periode met alleen maar gezonde dingen en dan zit ik weer met een zak chips op de bank.
Ik heb mij er voor nu bij neergelegd. En dat vind ik echt vervelend. Ik voel mij een slappeling.
Maar de realiteit is er. Ik kán het nu gewoon nog niet. Ik heb te veel stress. Te veel dingen aan mijn hoofd. Te druk met school, werk en stage.
Dus blijf ik nog maar even een slappeling.
Afvallen zal altijd achter in mijn hoofd zitten, maar ik moet het wel echt kunnen. En nu gaat dat even niet.
Ik heb ook die knop nog niet gevonden. Al meerdere malen een dieet gevolgd in het verleden, maar elke keer stop ik er mee.
Dan neem ik weer een periode met alleen maar gezonde dingen en dan zit ik weer met een zak chips op de bank.
Ik heb mij er voor nu bij neergelegd. En dat vind ik echt vervelend. Ik voel mij een slappeling.
Maar de realiteit is er. Ik kán het nu gewoon nog niet. Ik heb te veel stress. Te veel dingen aan mijn hoofd. Te druk met school, werk en stage.
Dus blijf ik nog maar even een slappeling.
Afvallen zal altijd achter in mijn hoofd zitten, maar ik moet het wel echt kunnen. En nu gaat dat even niet.
She needed a hero. So that's what she became.
donderdag 27 november 2014 om 16:40
Ik ken 't wel. Ik ben vooral van 't makkelijk. Dat zie ik nu pas in. Een mars is niet lekkerder dan een appel, een mars is toegankelijker: papiertje open en hebbes!
Ik zorg nu dus dat ik tevoren dingen klaarzet zodat 't makkelijk wordt om de gezonde keuzes te maken.
En regelmaat en variatie das ook een dingetje..
Regelmatig eten zorgt voor minder honger. En maak s'avonds eens wat anders klaar, dan krijg je ook weer gezonde honger ipv pizza's.
Ik had veel baat bij een groepje zoals EGA, zit er vast een bij jou in de buurt!
Ik zorg nu dus dat ik tevoren dingen klaarzet zodat 't makkelijk wordt om de gezonde keuzes te maken.
En regelmaat en variatie das ook een dingetje..
Regelmatig eten zorgt voor minder honger. En maak s'avonds eens wat anders klaar, dan krijg je ook weer gezonde honger ipv pizza's.
Ik had veel baat bij een groepje zoals EGA, zit er vast een bij jou in de buurt!
donderdag 27 november 2014 om 19:23
Dankjewel allemaal voor de reacties.
In veel dingen die jullie zeggen, zit zeker een kern van waarheid. Ik zie eten als een beloning, en kan dit ook (nog) niet anders zien. Suikerverslaafd zou inderdaad ook kunnen. Als ik een week gezond eet, heb ik al veel minder behoefte aan zoet. Maar ik val steeds terug in de slechte gewoontes, dus die verslaving begint dan denk ik steeds weer opnieuw.
De Eetmeter vind ik een goede tip! Ik ga dit zeker eens proberen, is toch weer heel anders dan de WW.
enchantedjewell, zou ik je een privébericht mogen sturen? Ik denk dat wij in exact dezelfde situatie verkeren, en zou graag eens met je willen praten.
In veel dingen die jullie zeggen, zit zeker een kern van waarheid. Ik zie eten als een beloning, en kan dit ook (nog) niet anders zien. Suikerverslaafd zou inderdaad ook kunnen. Als ik een week gezond eet, heb ik al veel minder behoefte aan zoet. Maar ik val steeds terug in de slechte gewoontes, dus die verslaving begint dan denk ik steeds weer opnieuw.
De Eetmeter vind ik een goede tip! Ik ga dit zeker eens proberen, is toch weer heel anders dan de WW.
enchantedjewell, zou ik je een privébericht mogen sturen? Ik denk dat wij in exact dezelfde situatie verkeren, en zou graag eens met je willen praten.
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
donderdag 27 november 2014 om 19:27
donderdag 27 november 2014 om 19:37
Ik zie dat New Fysic ook werkt met afslankproducten enzo. Hier wil ik per definitie al niet aan beginnen, daarom probeer ik eigenlijk ook geen andere diëten. Ik vind dat veel sporten en niet snoepen de beste methode is, maar daarmee heb ik persoonlijk al helemaal geen houvast. Daardoor werkt Weight Watchers goed voor mij, maar uiteraard alleen als ik me eraan hou. En dat is dus wat alsmaar niet lukt.
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
donderdag 27 november 2014 om 19:39
quote:jellybelly schreef op 27 november 2014 @ 15:19:
Misschien meer de focus leggen op sporten, en minder op anders/minder eten? Beweeg je nu genoeg?
Als je op die manier met je lichaam bezig bent val je ook af, en dan voel je misschien na een gezonde sport(wandel/fiets)sessie niet meer de behoefte om je vol te proppen met ongezonde dingen. En je hebt wat anders te doen dan bankhangen.
Gelijk naar een psycholoog lijkt me weggegooid geld, maar ik kan bevooroordeeld zijn. Heb niet zo'n hoge pet (meer) op van de hulpverlening in Nederland.Ik beweeg niet genoeg, of eigenlijk helemaal niet. Vanwege bepaalde redenen heb ik mijn sportabonnement opgezegd. Ik dacht het wel af te kunnen met een wandeling na het eten, af en toe een rondje skaten, of de fiets pakken in plaats van de auto. Dit doe ik alleen allemaal niet. Ik heb er gewoon werkelijk géén zin in. Komt ook wel doordat ik allerlei andere dingen aan m'n hoofd heb, maar ik baal er zo van. Ongezond eten + niet sporten, slechter kan bijna niet. Zoals enchantedjewell al zei, ook ik voel me een slappeling
Misschien meer de focus leggen op sporten, en minder op anders/minder eten? Beweeg je nu genoeg?
Als je op die manier met je lichaam bezig bent val je ook af, en dan voel je misschien na een gezonde sport(wandel/fiets)sessie niet meer de behoefte om je vol te proppen met ongezonde dingen. En je hebt wat anders te doen dan bankhangen.
Gelijk naar een psycholoog lijkt me weggegooid geld, maar ik kan bevooroordeeld zijn. Heb niet zo'n hoge pet (meer) op van de hulpverlening in Nederland.Ik beweeg niet genoeg, of eigenlijk helemaal niet. Vanwege bepaalde redenen heb ik mijn sportabonnement opgezegd. Ik dacht het wel af te kunnen met een wandeling na het eten, af en toe een rondje skaten, of de fiets pakken in plaats van de auto. Dit doe ik alleen allemaal niet. Ik heb er gewoon werkelijk géén zin in. Komt ook wel doordat ik allerlei andere dingen aan m'n hoofd heb, maar ik baal er zo van. Ongezond eten + niet sporten, slechter kan bijna niet. Zoals enchantedjewell al zei, ook ik voel me een slappeling
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
donderdag 27 november 2014 om 19:44
Dan is het denk ik toch een gebrek aan een echte reden, echte motivatie.
Wat mij weleens wil helpen is me echt bezig te houden met de materie. Ik merk dat ik gemotiveerder ben als ik bijvoorbeeld kijk naar Obese, of andere gezondheids- en afvalprogramma's.
Er is een leuke tv-serie, heet 'The Weight of the Nation'. Gaat wel over Amerika, maar legt in een paar afleveringen heel veel uit over de gevaren van obesitas, hoe het zo ver komt in onze maatschappij, en dat vaak kleine (!) verbeteringen al heel veel kunnen betekenen voor je gezondheid. Ik vond het een heel leuke en motiverende serie, misschien moet je die eens kijken (of natuurlijk ander soort programma's).
Wat mij weleens wil helpen is me echt bezig te houden met de materie. Ik merk dat ik gemotiveerder ben als ik bijvoorbeeld kijk naar Obese, of andere gezondheids- en afvalprogramma's.
Er is een leuke tv-serie, heet 'The Weight of the Nation'. Gaat wel over Amerika, maar legt in een paar afleveringen heel veel uit over de gevaren van obesitas, hoe het zo ver komt in onze maatschappij, en dat vaak kleine (!) verbeteringen al heel veel kunnen betekenen voor je gezondheid. Ik vond het een heel leuke en motiverende serie, misschien moet je die eens kijken (of natuurlijk ander soort programma's).
donderdag 27 november 2014 om 19:55
Hoewel, en nu ga ik even bot zijn, ik het eigenlijk vreemd vind dat je je er zo slecht toe kan zetten. Je bent 22 jaar, staat in je profiel. Vind je het dan écht dusdanig oke om 100 kilo te wegen dat je er zo weinig aan doet? Je zegt wel dat je er van baalt, maar blijkbaar niet voldoende. Wil je geen slanke jonge vrouw zijn? Wil je in de zomer geen leuke jurkjes aan, zorgeloos naar het strand, genieten van je jeugd?
Na je 30e gaan de kilo's er veel moeilijker af, en des te makkelijker vliegen ze eraan. Wil je zo'n (sorry voor mijn woorden) waggelende vrouw worden zoals je bijvoorbeeld ziet in Obese? Een veel grotere kans hebben op ziektes, gewrichtsproblemen, niet naar normale kledingwinkels kunnen, klem zitten in het openbaar vervoer?
Zelf wilde ik een kilo of 7 afvallen (let wel, van de 72 naar de 65, ben even lang als jij). Ben nu een jaar bezig en er zijn er ongeveer 5 af. Door een beetje te Evy'en (is imo niet zwaar sporten) en de Eetmeter bij te houden. En zowaar, het lukte! Gaaf dat dat was! Dat je invloed hebt op je eigen gezondheid en figuur.
Na 6 jaar durfde ik weer in bikini op het strand! Ik durfde in een kort broekje over straat!
Ik gun jou die dingen ook.
Het hoeft niet snel. Je bent nog jong, je hebt de tijd, de kilo's zijn er ook niet aangekomen in een jaar. Zorg dat gezond leven een nieuwe leefstijl wordt (maar overdrijf het niet), en merk hoe gaaf het is als je goed voor jezelf zorgt.
Hoop niet dat je dit al te belerend vind, hoop je gewoon een beetje te kunnen motiveren.
Na je 30e gaan de kilo's er veel moeilijker af, en des te makkelijker vliegen ze eraan. Wil je zo'n (sorry voor mijn woorden) waggelende vrouw worden zoals je bijvoorbeeld ziet in Obese? Een veel grotere kans hebben op ziektes, gewrichtsproblemen, niet naar normale kledingwinkels kunnen, klem zitten in het openbaar vervoer?
Zelf wilde ik een kilo of 7 afvallen (let wel, van de 72 naar de 65, ben even lang als jij). Ben nu een jaar bezig en er zijn er ongeveer 5 af. Door een beetje te Evy'en (is imo niet zwaar sporten) en de Eetmeter bij te houden. En zowaar, het lukte! Gaaf dat dat was! Dat je invloed hebt op je eigen gezondheid en figuur.
Na 6 jaar durfde ik weer in bikini op het strand! Ik durfde in een kort broekje over straat!
Ik gun jou die dingen ook.
Het hoeft niet snel. Je bent nog jong, je hebt de tijd, de kilo's zijn er ook niet aangekomen in een jaar. Zorg dat gezond leven een nieuwe leefstijl wordt (maar overdrijf het niet), en merk hoe gaaf het is als je goed voor jezelf zorgt.
Hoop niet dat je dit al te belerend vind, hoop je gewoon een beetje te kunnen motiveren.
donderdag 27 november 2014 om 19:59
Misschien kun je met kleine stapjes beginnen, je ontbijt, lunch of diner veranderen. Geen frisdrank meer of iedere dag 2 stuks fruit eten.
Ik gebruik de lift app, hier kun je meedoen aan uitdagingen. Bijvoorbeeld sporten, wandelen, ontbijten enz. Iedere dag dat je dat hebt gedaan kun je het afvinken en er iets bijschrijven. Werkt heel motiverend en leuk om te zien hoe vaak je iets al gedaan hebt.
Ik gebruik de lift app, hier kun je meedoen aan uitdagingen. Bijvoorbeeld sporten, wandelen, ontbijten enz. Iedere dag dat je dat hebt gedaan kun je het afvinken en er iets bijschrijven. Werkt heel motiverend en leuk om te zien hoe vaak je iets al gedaan hebt.
donderdag 27 november 2014 om 20:54
Wie schrijft er mee in mijn nieuwe topic om elkaar te stimuleren? http://forum.viva.nl/foru ... wijt/list_messages/248312
donderdag 27 november 2014 om 21:10
quote:jellybelly schreef op 27 november 2014 @ 19:55:
Hoewel, en nu ga ik even bot zijn, ik het eigenlijk vreemd vind dat je je er zo slecht toe kan zetten. Je bent 22 jaar, staat in je profiel. Vind je het dan écht dusdanig oke om 100 kilo te wegen dat je er zo weinig aan doet? Je zegt wel dat je er van baalt, maar blijkbaar niet voldoende. Wil je geen slanke jonge vrouw zijn? Wil je in de zomer geen leuke jurkjes aan, zorgeloos naar het strand, genieten van je jeugd?
Na je 30e gaan de kilo's er veel moeilijker af, en des te makkelijker vliegen ze eraan. Wil je zo'n (sorry voor mijn woorden) waggelende vrouw worden zoals je bijvoorbeeld ziet in Obese? Een veel grotere kans hebben op ziektes, gewrichtsproblemen, niet naar normale kledingwinkels kunnen, klem zitten in het openbaar vervoer?
Zelf wilde ik een kilo of 7 afvallen (let wel, van de 72 naar de 65, ben even lang als jij). Ben nu een jaar bezig en er zijn er ongeveer 5 af. Door een beetje te Evy'en (is imo niet zwaar sporten) en de Eetmeter bij te houden. En zowaar, het lukte! Gaaf dat dat was! Dat je invloed hebt op je eigen gezondheid en figuur.
Na 6 jaar durfde ik weer in bikini op het strand! Ik durfde in een kort broekje over straat!
Ik gun jou die dingen ook.
Het hoeft niet snel. Je bent nog jong, je hebt de tijd, de kilo's zijn er ook niet aangekomen in een jaar. Zorg dat gezond leven een nieuwe leefstijl wordt (maar overdrijf het niet), en merk hoe gaaf het is als je goed voor jezelf zorgt.
Hoop niet dat je dit al te belerend vind, hoop je gewoon een beetje te kunnen motiveren.
Ik vind het juist heel fijn dat je dit allemaal zegt. Ik word even met mijn neus op de feiten gedrukt. In mijn omgeving is er niemand die dit tegen me durft te zeggen. Mijn moeder zegt dat het heus allemaal wel meevalt (maar daar is ze ook mijn moeder voor), mijn vriend zegt ook altijd dat hij me goed vindt zoals ik ben, etc. Dat jij dit allemaal zegt vind ik juist fijn, want je hebt met alles gelijk. Ik ben inderdaad 22 jaar, alleen m'n geboortedatum klopt niet vanwege m'n privacy. En nee, ik vind het niet oké om 100 kilo te wegen. Nee, ik wil geen waggelende vrouw worden met allerlei gezondheidsproblemen. Ja, ik wil wel een slanke vrouw zijn en ja, ik wil wel graag leuke jurkjes aan in de zomer en me daar goed bij voelen.
Ik denk dat ik hierover maar eens echt goed moet nadenken, er een nachtje over slapen... Ik móet het toch gewoon kunnen, die motivatie vinden? Wel motivatie om naar de winkel te gaan voor chocola, maar geen motivatie om een gezonde shake ofzo te maken? Ik zit gek in elkaar.
Bedankt dat je me wilt motiveren, je hebt me in ieder geval al aan het denken gezet. Het is een begin...
Hoewel, en nu ga ik even bot zijn, ik het eigenlijk vreemd vind dat je je er zo slecht toe kan zetten. Je bent 22 jaar, staat in je profiel. Vind je het dan écht dusdanig oke om 100 kilo te wegen dat je er zo weinig aan doet? Je zegt wel dat je er van baalt, maar blijkbaar niet voldoende. Wil je geen slanke jonge vrouw zijn? Wil je in de zomer geen leuke jurkjes aan, zorgeloos naar het strand, genieten van je jeugd?
Na je 30e gaan de kilo's er veel moeilijker af, en des te makkelijker vliegen ze eraan. Wil je zo'n (sorry voor mijn woorden) waggelende vrouw worden zoals je bijvoorbeeld ziet in Obese? Een veel grotere kans hebben op ziektes, gewrichtsproblemen, niet naar normale kledingwinkels kunnen, klem zitten in het openbaar vervoer?
Zelf wilde ik een kilo of 7 afvallen (let wel, van de 72 naar de 65, ben even lang als jij). Ben nu een jaar bezig en er zijn er ongeveer 5 af. Door een beetje te Evy'en (is imo niet zwaar sporten) en de Eetmeter bij te houden. En zowaar, het lukte! Gaaf dat dat was! Dat je invloed hebt op je eigen gezondheid en figuur.
Na 6 jaar durfde ik weer in bikini op het strand! Ik durfde in een kort broekje over straat!
Ik gun jou die dingen ook.
Het hoeft niet snel. Je bent nog jong, je hebt de tijd, de kilo's zijn er ook niet aangekomen in een jaar. Zorg dat gezond leven een nieuwe leefstijl wordt (maar overdrijf het niet), en merk hoe gaaf het is als je goed voor jezelf zorgt.
Hoop niet dat je dit al te belerend vind, hoop je gewoon een beetje te kunnen motiveren.
Ik vind het juist heel fijn dat je dit allemaal zegt. Ik word even met mijn neus op de feiten gedrukt. In mijn omgeving is er niemand die dit tegen me durft te zeggen. Mijn moeder zegt dat het heus allemaal wel meevalt (maar daar is ze ook mijn moeder voor), mijn vriend zegt ook altijd dat hij me goed vindt zoals ik ben, etc. Dat jij dit allemaal zegt vind ik juist fijn, want je hebt met alles gelijk. Ik ben inderdaad 22 jaar, alleen m'n geboortedatum klopt niet vanwege m'n privacy. En nee, ik vind het niet oké om 100 kilo te wegen. Nee, ik wil geen waggelende vrouw worden met allerlei gezondheidsproblemen. Ja, ik wil wel een slanke vrouw zijn en ja, ik wil wel graag leuke jurkjes aan in de zomer en me daar goed bij voelen.
Ik denk dat ik hierover maar eens echt goed moet nadenken, er een nachtje over slapen... Ik móet het toch gewoon kunnen, die motivatie vinden? Wel motivatie om naar de winkel te gaan voor chocola, maar geen motivatie om een gezonde shake ofzo te maken? Ik zit gek in elkaar.
Bedankt dat je me wilt motiveren, je hebt me in ieder geval al aan het denken gezet. Het is een begin...
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
