Lijf & Lijn
alle pijlers
nieuw hier en problemen met afvallen
woensdag 12 januari 2011 om 21:13
hallo allemaal,
Ben helemaal nieuw hier
Ik ben miriam, ben 32 heb 2 kindjes ben getrouwd en kom uit eindhoven.
Heb ook gelijk een vraag.
Net als velen met mij wil ik zoooo graag afvallen maar het lukt me gewoon echt niet.
Word er gewoon gek van.
Telkens als ik mezelf voorneem dat ik nu echt eens ga afvallen gaat het 3 dagen goed en dan gaat het net als vandaag weer compleet de mist in.
Heb ook een enorm probleem met het middag eten.
Als ik thuis kom van mijn werk om 1 uur in de middag verga ik van de honger en heb ik na 3 boterhammen en een appel echt nog steeds honger.
Het is geen trek maar echt honger.
S'morgen ontbijt ik normaal met 2 boterhammen en een glas melk en tussendoor eet ik nog 2 stuks fruit.
maar daarna gaat het telkens fout.
Daarnaast heb ik ook nog het probleem dat ik een echt emo eter ben en echt alles eet wat ik grijpen kan, zelfs nasikruiden om maar iets te noemen.
Wie o wie weet wat ik met die middag kan doen?
Helaas kan ik ook niet sporten dus alles gaat wat langzamer, ik kan de sportschool niet betalen en zelf joggen gaat me niet lukken i.v.m mijn knie, ben 10 jaar geleden door een auto aangereden en heb heel snel last er van.
Hopelijk kan iemand me tips geven.
Alvast super bedankt.
groetjes van miriam
Ben helemaal nieuw hier
Ik ben miriam, ben 32 heb 2 kindjes ben getrouwd en kom uit eindhoven.
Heb ook gelijk een vraag.
Net als velen met mij wil ik zoooo graag afvallen maar het lukt me gewoon echt niet.
Word er gewoon gek van.
Telkens als ik mezelf voorneem dat ik nu echt eens ga afvallen gaat het 3 dagen goed en dan gaat het net als vandaag weer compleet de mist in.
Heb ook een enorm probleem met het middag eten.
Als ik thuis kom van mijn werk om 1 uur in de middag verga ik van de honger en heb ik na 3 boterhammen en een appel echt nog steeds honger.
Het is geen trek maar echt honger.
S'morgen ontbijt ik normaal met 2 boterhammen en een glas melk en tussendoor eet ik nog 2 stuks fruit.
maar daarna gaat het telkens fout.
Daarnaast heb ik ook nog het probleem dat ik een echt emo eter ben en echt alles eet wat ik grijpen kan, zelfs nasikruiden om maar iets te noemen.
Wie o wie weet wat ik met die middag kan doen?
Helaas kan ik ook niet sporten dus alles gaat wat langzamer, ik kan de sportschool niet betalen en zelf joggen gaat me niet lukken i.v.m mijn knie, ben 10 jaar geleden door een auto aangereden en heb heel snel last er van.
Hopelijk kan iemand me tips geven.
Alvast super bedankt.
groetjes van miriam
vrijdag 14 januari 2011 om 09:47
quote:Boertje037 schreef op 13 januari 2011 @ 19:31:
[...]
Hoe?! vertel op!
Ik was het op een gegeven moment helemaal beu om te dik te zijn en voelde de spreekwoordelijke knop om gaan.
Eigenlijk heel saai dus: ben meer gaan bewegen en minder gaan eten
Ik ben een uur per dag gaan wii-fitten, 6 dagen in de week
en opletten met eten. Ik ben bewust geen 'echt' dieet gaan volgen, maar gewoon blijven eten. Wel heb ik me bij iedere hap die ik in mijn mond stak afgevraagd of het wel nodig was, en of ik zeker wist dat dat eten me naderhand voldoening zou geven....haha, ik heb heel wat koekjes en zakken chips op die manier weer terug de kast ingelegd.
En bij iedere kilo die ik afviel voelde ik me fitter worden en werd mijn motivatie groter.
Heb ook veel gedronken, water en groene thee.
en nu? Ben een heel ander mens, veel meer zelfvertrouwen. Heb een hele nieuwe garderobe aan moeten schaffen met kleding die ik altijd leuk heb gevonden maar die me nooit stond in maat 48, en nu in maat 38 wel Zelfs mijn schoenen zijn allemaal een maat te groot geworden, haha
Jullie heel veel succes met afvallen, ik hoop dat jullie je over een tijdje net zo voelen als ik nu!
[...]
Hoe?! vertel op!
Ik was het op een gegeven moment helemaal beu om te dik te zijn en voelde de spreekwoordelijke knop om gaan.
Eigenlijk heel saai dus: ben meer gaan bewegen en minder gaan eten
Ik ben een uur per dag gaan wii-fitten, 6 dagen in de week
en opletten met eten. Ik ben bewust geen 'echt' dieet gaan volgen, maar gewoon blijven eten. Wel heb ik me bij iedere hap die ik in mijn mond stak afgevraagd of het wel nodig was, en of ik zeker wist dat dat eten me naderhand voldoening zou geven....haha, ik heb heel wat koekjes en zakken chips op die manier weer terug de kast ingelegd.
En bij iedere kilo die ik afviel voelde ik me fitter worden en werd mijn motivatie groter.
Heb ook veel gedronken, water en groene thee.
en nu? Ben een heel ander mens, veel meer zelfvertrouwen. Heb een hele nieuwe garderobe aan moeten schaffen met kleding die ik altijd leuk heb gevonden maar die me nooit stond in maat 48, en nu in maat 38 wel Zelfs mijn schoenen zijn allemaal een maat te groot geworden, haha
Jullie heel veel succes met afvallen, ik hoop dat jullie je over een tijdje net zo voelen als ik nu!
vrijdag 14 januari 2011 om 12:56
dat is echt een aplause waard zeg, echt heel knap.
Vind je het niet moeilijk om op gewicht te blijven?
Het gaat me vandaag al een stuk beter af dan gister.
Zit nu nog wel met dat middageten in mijn maag omdat ik echt honger heb maar laat het nu bij 3 boterhammen en dan als ik echt echt honger heb pak ik wel een appel.
ga zo weer een stuk wandelen en mijn kinderen halen.
Hoop het echt zo vol te houden
Vind je het niet moeilijk om op gewicht te blijven?
Het gaat me vandaag al een stuk beter af dan gister.
Zit nu nog wel met dat middageten in mijn maag omdat ik echt honger heb maar laat het nu bij 3 boterhammen en dan als ik echt echt honger heb pak ik wel een appel.
ga zo weer een stuk wandelen en mijn kinderen halen.
Hoop het echt zo vol te houden
vrijdag 14 januari 2011 om 14:38
quote:goddess78 schreef op 14 januari 2011 @ 12:56:
dat is echt een aplause waard zeg, echt heel knap.
Vind je het niet moeilijk om op gewicht te blijven?
Het gaat me vandaag al een stuk beter af dan gister.
Zit nu nog wel met dat middageten in mijn maag omdat ik echt honger heb maar laat het nu bij 3 boterhammen en dan als ik echt echt honger heb pak ik wel een appel.
ga zo weer een stuk wandelen en mijn kinderen halen.
Hoop het echt zo vol te houden
Nee, dat gaat eigenlijk supergoed. Ik ben me elke dag blijven wegen, kom ik boven mijn streefgewicht, dan doe ik een dagje rustig aan, wat extra bewegen en geen tussendoortjes.
Zit ik gewoon onder mijn streefgewicht dan doe ik 'gewoon'. Dan pak ik ook dat lekkere gebakje van die jarige collega en lekker een bakje chips bij de televisie 's avonds.
Dat hou ik nu al vanaf april 2010 vol op deze manier, en dat bevalt me prima. Moet gemiddeld twee dagen in de week wat rustiger aan doen.
Maar met de kerst bijvoorbeeld heb ik mezelf 2 weken niks ontzegd. Zat daarna ook ruim 1 kilo boven mijn gewicht. Maar dat is er dan ook binnen 1 week eigenlijk gewoon weer af.
Succes!
dat is echt een aplause waard zeg, echt heel knap.
Vind je het niet moeilijk om op gewicht te blijven?
Het gaat me vandaag al een stuk beter af dan gister.
Zit nu nog wel met dat middageten in mijn maag omdat ik echt honger heb maar laat het nu bij 3 boterhammen en dan als ik echt echt honger heb pak ik wel een appel.
ga zo weer een stuk wandelen en mijn kinderen halen.
Hoop het echt zo vol te houden
Nee, dat gaat eigenlijk supergoed. Ik ben me elke dag blijven wegen, kom ik boven mijn streefgewicht, dan doe ik een dagje rustig aan, wat extra bewegen en geen tussendoortjes.
Zit ik gewoon onder mijn streefgewicht dan doe ik 'gewoon'. Dan pak ik ook dat lekkere gebakje van die jarige collega en lekker een bakje chips bij de televisie 's avonds.
Dat hou ik nu al vanaf april 2010 vol op deze manier, en dat bevalt me prima. Moet gemiddeld twee dagen in de week wat rustiger aan doen.
Maar met de kerst bijvoorbeeld heb ik mezelf 2 weken niks ontzegd. Zat daarna ook ruim 1 kilo boven mijn gewicht. Maar dat is er dan ook binnen 1 week eigenlijk gewoon weer af.
Succes!
vrijdag 14 januari 2011 om 14:39
quote:goddess78 schreef op 14 januari 2011 @ 07:53:
@ waldorff, wat ik van je post vind? ja een beetje hard maar er zit wel een kern van waarheid in het zit nou eenmaal tussen je oren.
Maar nu nog te sport het eruit te halen en dat vind ik zo moeilijk.
Niemand zei dat het makkelijk was
Veel succes en blijf positief!
@ waldorff, wat ik van je post vind? ja een beetje hard maar er zit wel een kern van waarheid in het zit nou eenmaal tussen je oren.
Maar nu nog te sport het eruit te halen en dat vind ik zo moeilijk.
Niemand zei dat het makkelijk was
Veel succes en blijf positief!
vrijdag 14 januari 2011 om 15:57
Daar ga ik ook voor Dibbels. Dat ik op het gewicht kom wat ik mijn hoofd heb en het dan in balans houden en wel zo dat je af en toe uit de band mag springen maar dat je ook dan weer door een rustige dag of rustige week weer gewoon op gewicht kom.
Tot nu toe gaat het best goed al liggen er nog best wat verleidelijke dingen in huis zoals lekker koekjes en chocola, nog van sint en kerst, en andere dingen.
Tot nu toe ziet mijn eten er vandaag zo uit.
ontbijt: Boterham met vruchtenhagel
tussendoor: een speculaasje en een halve appel
lunch: boterham met smeerkaas en rundersoep
ga naar de supermarkt om boodschappen te doen en dus ook het avondeten. Mijn man is zijn broer helpen met verbouwen dus die is er niet met eten. De kinderen eten lekker makkelijk zelf gemaakte appelmoes en friet.
Zelf zit ik over een maaltijdsalade na te denken maar moet nog even kijken.
Tot nu toe gaat het best goed al liggen er nog best wat verleidelijke dingen in huis zoals lekker koekjes en chocola, nog van sint en kerst, en andere dingen.
Tot nu toe ziet mijn eten er vandaag zo uit.
ontbijt: Boterham met vruchtenhagel
tussendoor: een speculaasje en een halve appel
lunch: boterham met smeerkaas en rundersoep
ga naar de supermarkt om boodschappen te doen en dus ook het avondeten. Mijn man is zijn broer helpen met verbouwen dus die is er niet met eten. De kinderen eten lekker makkelijk zelf gemaakte appelmoes en friet.
Zelf zit ik over een maaltijdsalade na te denken maar moet nog even kijken.
vrijdag 14 januari 2011 om 16:23
quote:Dibbels schreef op 14 januari 2011 @ 14:38:
[...]
Nee, dat gaat eigenlijk supergoed. Ik ben me elke dag blijven wegen, kom ik boven mijn streefgewicht, dan doe ik een dagje rustig aan, wat extra bewegen en geen tussendoortjes.
Zit ik gewoon onder mijn streefgewicht dan doe ik 'gewoon'. Dan pak ik ook dat lekkere gebakje van die jarige collega en lekker een bakje chips bij de televisie 's avonds.
Dat hou ik nu al vanaf april 2010 vol op deze manier, en dat bevalt me prima. Moet gemiddeld twee dagen in de week wat rustiger aan doen.
Maar met de kerst bijvoorbeeld heb ik mezelf 2 weken niks ontzegd. Zat daarna ook ruim 1 kilo boven mijn gewicht. Maar dat is er dan ook binnen 1 week eigenlijk gewoon weer af.
Succes!Is dit niet heel erg obsessief? Sowieso elke dag wegen
[...]
Nee, dat gaat eigenlijk supergoed. Ik ben me elke dag blijven wegen, kom ik boven mijn streefgewicht, dan doe ik een dagje rustig aan, wat extra bewegen en geen tussendoortjes.
Zit ik gewoon onder mijn streefgewicht dan doe ik 'gewoon'. Dan pak ik ook dat lekkere gebakje van die jarige collega en lekker een bakje chips bij de televisie 's avonds.
Dat hou ik nu al vanaf april 2010 vol op deze manier, en dat bevalt me prima. Moet gemiddeld twee dagen in de week wat rustiger aan doen.
Maar met de kerst bijvoorbeeld heb ik mezelf 2 weken niks ontzegd. Zat daarna ook ruim 1 kilo boven mijn gewicht. Maar dat is er dan ook binnen 1 week eigenlijk gewoon weer af.
Succes!Is dit niet heel erg obsessief? Sowieso elke dag wegen
vrijdag 14 januari 2011 om 19:53
o: boterham met pure hagelslag en kop thee met zoetjes en melk
t: ontbijtkoek en thee met zoetjes
l: 3 boterhammen met kaas, kipfilet en achterham en een glas optimel
t: ontbijtkoek en appel en thee met zoetjes
d: broccoli met varkensfilet en aardappels en een glas optimel
t: dat neem ik zometeen, een kop thee en een plak ontbijtkoek.
ziet er niet slecht uit volgens mij. had anders vanavond een uur willen lopen, maar het komt hier met bakken uit de hemel. dus morgen maar ff.
t: ontbijtkoek en thee met zoetjes
l: 3 boterhammen met kaas, kipfilet en achterham en een glas optimel
t: ontbijtkoek en appel en thee met zoetjes
d: broccoli met varkensfilet en aardappels en een glas optimel
t: dat neem ik zometeen, een kop thee en een plak ontbijtkoek.
ziet er niet slecht uit volgens mij. had anders vanavond een uur willen lopen, maar het komt hier met bakken uit de hemel. dus morgen maar ff.
vrijdag 14 januari 2011 om 20:05
quote:luni schreef op 14 januari 2011 @ 16:23:
[...]
Is dit niet heel erg obsessief? Sowieso elke dag wegen [afbeelding]
Kan me voorstellen dat dat voor buitenstaanders zo lijkt. Mijzelf geeft het vooral rust eigenlijk
Stap in mijn ochtendritueel gewoon tussendoor even op de weegschaal, en ben ook niet heel ongelukkig ofzo als ik te zwaar ben
[...]
Is dit niet heel erg obsessief? Sowieso elke dag wegen [afbeelding]
Kan me voorstellen dat dat voor buitenstaanders zo lijkt. Mijzelf geeft het vooral rust eigenlijk
Stap in mijn ochtendritueel gewoon tussendoor even op de weegschaal, en ben ook niet heel ongelukkig ofzo als ik te zwaar ben
vrijdag 14 januari 2011 om 20:53
@ Dibbels, wat ontzettend knap van je.
Goed dat je het op een verstandige manier hebt gedaan.
Zo blijft het er ook "makkelijker" af.
Mooi dat je je steeds fitter voelde en dat je daardoor meer motivatie had.
Fijn dat je het met ons wilde delen.
@ Luni, ik vind het niet obssesief.
Vind dit per persoon verschillend. Ik weet dat het voor mij niet werkt maar sommige mensen hebben gewoon die structuur/zekerheid nodig.
Vandaag ben ik een beetje over de schreef gegaan met de patatjes.
Vanmorgen 1 bth met kaas/stroop gegeten en een kop koffie
als lunch 1 bth met kaas/stroop en een kop koffie
Diner 1 groot (heel groot) bord met patatjes en een halve
loempia.
tussendoor 2 dropjes en een appel
én ik heb mijn haar laten knippen, van lang naar heel kort.
Je moet toch wat doen om gewicht te verliezen hé
Goed dat je het op een verstandige manier hebt gedaan.
Zo blijft het er ook "makkelijker" af.
Mooi dat je je steeds fitter voelde en dat je daardoor meer motivatie had.
Fijn dat je het met ons wilde delen.
@ Luni, ik vind het niet obssesief.
Vind dit per persoon verschillend. Ik weet dat het voor mij niet werkt maar sommige mensen hebben gewoon die structuur/zekerheid nodig.
Vandaag ben ik een beetje over de schreef gegaan met de patatjes.
Vanmorgen 1 bth met kaas/stroop gegeten en een kop koffie
als lunch 1 bth met kaas/stroop en een kop koffie
Diner 1 groot (heel groot) bord met patatjes en een halve
loempia.
tussendoor 2 dropjes en een appel
én ik heb mijn haar laten knippen, van lang naar heel kort.
Je moet toch wat doen om gewicht te verliezen hé
zaterdag 15 januari 2011 om 07:48
quote:Dibbels schreef op 14 januari 2011 @ 20:05:
[...]
Kan me voorstellen dat dat voor buitenstaanders zo lijkt. Mijzelf geeft het vooral rust eigenlijk
Stap in mijn ochtendritueel gewoon tussendoor even op de weegschaal, en ben ook niet heel ongelukkig ofzo als ik te zwaar ben
Oke,ik heb zelf een eetziekte gehad (gelukkig al heel lang 'over'hoor!)en dit is één van mijn herkenningspunten wb obsessiviteit,vandaar dat mn voelsprieten even omhoog gingen.
Als jij maar weet wat je doet!
Eén kanttekening,dietisten en voedingsdeskundigen adviseren niet voor niets om 1x per week te wegen...
Ik denk dat er wel een aantal hier een goed advies kunnen gebruiken als ik de dagmenu's zie,iemand opperde de eetmeter,die adviseer ik zelf ook vaak.
Dat is een goed begin! En ga naar een dietiste.
[...]
Kan me voorstellen dat dat voor buitenstaanders zo lijkt. Mijzelf geeft het vooral rust eigenlijk
Stap in mijn ochtendritueel gewoon tussendoor even op de weegschaal, en ben ook niet heel ongelukkig ofzo als ik te zwaar ben
Oke,ik heb zelf een eetziekte gehad (gelukkig al heel lang 'over'hoor!)en dit is één van mijn herkenningspunten wb obsessiviteit,vandaar dat mn voelsprieten even omhoog gingen.
Als jij maar weet wat je doet!
Eén kanttekening,dietisten en voedingsdeskundigen adviseren niet voor niets om 1x per week te wegen...
Ik denk dat er wel een aantal hier een goed advies kunnen gebruiken als ik de dagmenu's zie,iemand opperde de eetmeter,die adviseer ik zelf ook vaak.
Dat is een goed begin! En ga naar een dietiste.
zaterdag 15 januari 2011 om 10:16
Wat ik zelf ook leuk vind om in tevullen is.
valtaf.nl. Daar kan je je gewicht invullen en je streef gewicht en in welke tijd je die wil halen.
Hij geeft dan in een tabel aan hoe je afvalt en ik vind het best motiverend om die lijn echt naar beneden te zien gaan.
En er is een balk met aan het begin je begin gewicht en aan het eind eindstreef gewicht.en boven aan een pijl met je gewicht en onderaan een pijl met hoeveel je streefgewicht is voor die dag. Ik wil de bovenste pijl altijd voor de onderste pijl houden zo kan je dus goed zien of je op schema zit met je afslankdoel.
HEb wel geprobeerd het realistisch neer te zetten. De datum dat ik mijn streefgewicht heb neer gezet is juli dus heb 6 maand om de 10 kilo af te vallen die ik wil afvallen.
Ook kan je je maten (omtrek buik, borst,benen)invullen en die ook in de tabel tonen. Dan kan je bijv zien dat je soms niet in gewicht afvalt maar wel in cm
valtaf.nl. Daar kan je je gewicht invullen en je streef gewicht en in welke tijd je die wil halen.
Hij geeft dan in een tabel aan hoe je afvalt en ik vind het best motiverend om die lijn echt naar beneden te zien gaan.
En er is een balk met aan het begin je begin gewicht en aan het eind eindstreef gewicht.en boven aan een pijl met je gewicht en onderaan een pijl met hoeveel je streefgewicht is voor die dag. Ik wil de bovenste pijl altijd voor de onderste pijl houden zo kan je dus goed zien of je op schema zit met je afslankdoel.
HEb wel geprobeerd het realistisch neer te zetten. De datum dat ik mijn streefgewicht heb neer gezet is juli dus heb 6 maand om de 10 kilo af te vallen die ik wil afvallen.
Ook kan je je maten (omtrek buik, borst,benen)invullen en die ook in de tabel tonen. Dan kan je bijv zien dat je soms niet in gewicht afvalt maar wel in cm
zondag 16 januari 2011 om 19:00
Nou vandaag gaat best goed. Gister ook.
Het weekend vind ik altijd wel moeilijk want dan zijn we met zijn alllen en de kinderen krijgen dan meestal wat extra's
Mijn eten vandaag
ontbijt: 2 plakken krentewegge
Lunch: 2 boterhammen 20+ kaas
avondeten: een kom gulash soep en een kom tomatensoep en 4 stukjes stokbrood
Denk dat ik vanavond een wijntje neem en een handje kroepoek. Bij sonja mocht je in het weekend wel eens een zakje snack a jacks en zag op de zak dat dat volgens mij dezelfde aantal callorien heeft
Het weekend vind ik altijd wel moeilijk want dan zijn we met zijn alllen en de kinderen krijgen dan meestal wat extra's
Mijn eten vandaag
ontbijt: 2 plakken krentewegge
Lunch: 2 boterhammen 20+ kaas
avondeten: een kom gulash soep en een kom tomatensoep en 4 stukjes stokbrood
Denk dat ik vanavond een wijntje neem en een handje kroepoek. Bij sonja mocht je in het weekend wel eens een zakje snack a jacks en zag op de zak dat dat volgens mij dezelfde aantal callorien heeft
zondag 16 januari 2011 om 20:07
@ jajama
Ik vind dat je dat wijntje wel mag hoor!
Je lijstje ziet er netjes uit voor het weekend.
Wel mis ik fruit en groenten.
Vind je het moeilijk als je anderen ziet snoepen?
Ik heb dat nl wel. Niet altijd gelukkig, want mijn man kan echt alles eten. Chips enzo doet me niks, maar als hij een koek ( of 3 ) bij de koffie neemt zou ik het zo uit z'n handen willen trekken
Gisteravond had ik de hele wereld wel op kunnen eten.
Had overal zin in en heb echt op mijn handen gezeten.
O: 1 bth met kaas en stroop
L: 1 bth met kaas en stroop en een grote kop groentensoep met 3 stukje stokbrood met roomboter
D: wokgroenten met noten/rozijntjes en een beetje mie
T: 1 appel,1 peer en een bakje rijstenpap met kaneel
Veel succes voor de komende week allemaal!
Ik vind dat je dat wijntje wel mag hoor!
Je lijstje ziet er netjes uit voor het weekend.
Wel mis ik fruit en groenten.
Vind je het moeilijk als je anderen ziet snoepen?
Ik heb dat nl wel. Niet altijd gelukkig, want mijn man kan echt alles eten. Chips enzo doet me niks, maar als hij een koek ( of 3 ) bij de koffie neemt zou ik het zo uit z'n handen willen trekken
Gisteravond had ik de hele wereld wel op kunnen eten.
Had overal zin in en heb echt op mijn handen gezeten.
O: 1 bth met kaas en stroop
L: 1 bth met kaas en stroop en een grote kop groentensoep met 3 stukje stokbrood met roomboter
D: wokgroenten met noten/rozijntjes en een beetje mie
T: 1 appel,1 peer en een bakje rijstenpap met kaneel
Veel succes voor de komende week allemaal!
maandag 17 januari 2011 om 14:41
Ik vind dat jullie zo weinig eten.
1 boterham in de ochtend en 1 in de middag poe dan zou ik echt van mijn stokkie vallen.
Dat had ik ook bij dat sonja bakker dieet brrr ik stond om 11 uur te trillen op mijn benen zo'n honger had ik.
Ben er na een week ook mee gestopt zo misselijk en moe was ik.
Het gaat goed hier, ben in 4 dagen tijd 800 gram afgevallen.
Beetje snel misschien maar dat is bij mij altijd zo in het begin als ik ga lijnen en langzaam neemt het wat af.
Mijn lijstje van gister:
O: 2 volkoren boterhammen met filet american en een glas halfvolle melk
T: appel
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: 2 gebraadstoomde drumsticks, 2 opscheplepels gebakken aardappelen en veel sla met tomaat, komkommer en ui en een sladressing van halfvolle slasaus en honing.
T: 3 rijstenwafels.
Vandaag afscheidslunch gehad maar heb me goed in weten te houden ben zeer trots op mezelf
1 boterham in de ochtend en 1 in de middag poe dan zou ik echt van mijn stokkie vallen.
Dat had ik ook bij dat sonja bakker dieet brrr ik stond om 11 uur te trillen op mijn benen zo'n honger had ik.
Ben er na een week ook mee gestopt zo misselijk en moe was ik.
Het gaat goed hier, ben in 4 dagen tijd 800 gram afgevallen.
Beetje snel misschien maar dat is bij mij altijd zo in het begin als ik ga lijnen en langzaam neemt het wat af.
Mijn lijstje van gister:
O: 2 volkoren boterhammen met filet american en een glas halfvolle melk
T: appel
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: 2 gebraadstoomde drumsticks, 2 opscheplepels gebakken aardappelen en veel sla met tomaat, komkommer en ui en een sladressing van halfvolle slasaus en honing.
T: 3 rijstenwafels.
Vandaag afscheidslunch gehad maar heb me goed in weten te houden ben zeer trots op mezelf
maandag 17 januari 2011 om 19:26
@ Goddes
Omdat ik weinig beweeg heb ik ook weinig energie (kcal) nodig.
Door er water met citroen en thee bij te drinken heb ik geen trek door de dag. Wel eet ik 's avonds flink groenten etc.
Ik heb het meest moeite met drop etc.
Vandaag:
O 1 bth met stroop/kaas 1 kopje koffie mét
L een bak joghurt met een appel en muesli
D aardappels,peultjes,worteltjes en rabarbercompote
T 1 warme appel met kaneel en rozijntjes en een bakje joghurt
Omdat ik weinig beweeg heb ik ook weinig energie (kcal) nodig.
Door er water met citroen en thee bij te drinken heb ik geen trek door de dag. Wel eet ik 's avonds flink groenten etc.
Ik heb het meest moeite met drop etc.
Vandaag:
O 1 bth met stroop/kaas 1 kopje koffie mét
L een bak joghurt met een appel en muesli
D aardappels,peultjes,worteltjes en rabarbercompote
T 1 warme appel met kaneel en rozijntjes en een bakje joghurt
woensdag 19 januari 2011 om 13:33
woensdag 19 januari 2011 om 16:11
