Lijf & Lijn
alle pijlers
Niks werkt om af te vallen
zondag 29 mei 2022 om 03:15
Ik ben een 41-jarige vrouw, en ben de voorbije jaren meer dan 10 kg bijgekomen. Niks helpt om ze weer kwijt te raken. Geen enkel dieet werkt. Als ik sport lijkt het de eerste weken te helpen, daarna kom ik weer bij. Als ik heel weinig calorieen eet, gaat mijn lichaam in noodtoestand en kom ik weer bij.
Ook al naar verschillende specialisten geweest, om te kijken of er een medische oorzaak kon zijn, al vanalles getest, maar niks blijkt de oorzaak te zijn.
Daarom dat ik mijn verhaal hier eens post, om te kijken of iemand een gelijkaardige ervaring heeft, en of jullie misschien weten wat de oorzaak kan zijn. Waarom ik blijf bijkomen, en onmogelijk kan afvallen.
Ook al naar verschillende specialisten geweest, om te kijken of er een medische oorzaak kon zijn, al vanalles getest, maar niks blijkt de oorzaak te zijn.
Daarom dat ik mijn verhaal hier eens post, om te kijken of iemand een gelijkaardige ervaring heeft, en of jullie misschien weten wat de oorzaak kan zijn. Waarom ik blijf bijkomen, en onmogelijk kan afvallen.
zondag 29 mei 2022 om 10:13
LuciFee2022 schreef: ↑29-05-2022 10:07Of haar lichaam werkt gewoon niet helemaal top.
Allemaal leuk en aardig maar ze is 41 en dan er kan wel iets hormonaals aan de hand zijn.
Of iets met haar metabool. Wel of niet door medicatie. Ect.
Als ze echt van alles heeft geprobeerd heeft de huisarts misschien een plek om te beginnen en dan na bloedtest en een eetlijst verder kijken. Gerichte dietist of een verwijzing als er wat anders aan de hand is.
Ik lees in de op dat dat al gedaan is.
zondag 29 mei 2022 om 10:13
In de OP staat dat een medische oorzaak al door verschillende specialisten is uitgesloten.LuciFee2022 schreef: ↑29-05-2022 10:07
Als ze echt van alles heeft geprobeerd heeft de huisarts misschien een plek om te beginnen en dan na bloedtest en een eetlijst verder kijken. Gerichte dietist of een verwijzing als er wat anders aan de hand is.
En niemand zegt dat zij een stiekeme eter is maar dat het wel eens zou kunnen zijn en ze krijgt tips om dat uit te zoeken.
zondag 29 mei 2022 om 10:16
Ook ik ben aangekomen in het afgelopen jaar, wel zo’n 5 kg. Nou moet ik zeggen dat ik behalve dat ik ben gaan sporten er nog niet veel aan gedaan heb.
Wel speelt bij mij de overgang heel erg mee.
Gisteren heb ik weer een meting gehad in de sportschool en mijn spiermassa is afgenomen en mijn vetmassa is toegenomen ten opzichte van twee maanden geleden en 1 kg erbij.
Wel is mijn spierkracht toegenomen.
Maar door het vocht vasthouden van het voortdurend rommelen met ongesteldheid kan dit dus een vertekend beeld geven. Het verschil tussen vocht en vet is namelijk lastig te meten werd mij uitgelegd.
Mogelijk dat het bij jou ook hormonaal is.
Wel speelt bij mij de overgang heel erg mee.
Gisteren heb ik weer een meting gehad in de sportschool en mijn spiermassa is afgenomen en mijn vetmassa is toegenomen ten opzichte van twee maanden geleden en 1 kg erbij.
Wel is mijn spierkracht toegenomen.
Maar door het vocht vasthouden van het voortdurend rommelen met ongesteldheid kan dit dus een vertekend beeld geven. Het verschil tussen vocht en vet is namelijk lastig te meten werd mij uitgelegd.
Mogelijk dat het bij jou ook hormonaal is.
zondag 29 mei 2022 om 10:27
Diëten werken niet, alleen een permanente verandering in je voedingspatroon werkt.
Voor mij werkt intermittent fasting. Niet als een tijdelijk iets maar als de nieuwe manier waarop ik leef. Ik hou niet van calorieën tellen of puzzelen met voedingsgroepen dus dit is voor mij ideaal. Ik eet waar ik zin in heb, maar alleen gedurende een beperkte periode van de dag.
Zonder verder enige moeite te doen ben ik in een half jaar zo'n 12 kilo afgevallen en nu blijf ik op dat gewicht. Wat ik in die zes uur per dag dat ik kan eten tot me neem is voldoende om me op dat gewicht te houden.
Voor mij werkt intermittent fasting. Niet als een tijdelijk iets maar als de nieuwe manier waarop ik leef. Ik hou niet van calorieën tellen of puzzelen met voedingsgroepen dus dit is voor mij ideaal. Ik eet waar ik zin in heb, maar alleen gedurende een beperkte periode van de dag.
Zonder verder enige moeite te doen ben ik in een half jaar zo'n 12 kilo afgevallen en nu blijf ik op dat gewicht. Wat ik in die zes uur per dag dat ik kan eten tot me neem is voldoende om me op dat gewicht te houden.
For whom the bell tolls
zondag 29 mei 2022 om 10:32
Tutjebelletje schreef: ↑29-05-2022 10:27Diëten werken niet, alleen een permanente verandering in je voedingspatroon werkt.
Voor mij werkt intermittent fasting. Niet als een tijdelijk iets maar als de nieuwe manier waarop ik leef. Ik hou niet van calorieën tellen of puzzelen met voedingsgroepen dus dit is voor mij ideaal. Ik eet waar ik zin in heb, maar alleen gedurende een beperkte periode van de dag.
Zonder verder enige moeite te doen ben ik in een half jaar zo'n 12 kilo afgevallen en nu blijf ik op dat gewicht. Wat ik in die zes uur per dag dat ik kan eten tot me neem is voldoende om me op dat gewicht te houden.
Voor mij werkt if (met letten op koolhydraten) ook prima.
Ik ben nooit een ontbijter geweest, dus if was eigenlijk zo toegepast.
Máár, if is hier ontstaan omdat ik, voor mn gevoel, zo weinig mag eten dat ik het eten an sing dus ging uitstellen tot een uur of 2 smiddags en dat werkt voor mij.
zondag 29 mei 2022 om 11:28
Diëten helpen niet, nooit. Je moet je voeding aanpassen, voor altijd. Begin klein: drink light ipv gewone frisdrank. Neem kha brood, ipv gewoon brood. Zo vervang je elke week iets.
Neem de trap ipv de lift, de fiets ipv de auto.
En ontzeg je niet alles, anders hou je het toch nooit vol.
Eet friet uit de airfryer, en neem een gezond sausje erbij.
Neem de trap ipv de lift, de fiets ipv de auto.
En ontzeg je niet alles, anders hou je het toch nooit vol.
Eet friet uit de airfryer, en neem een gezond sausje erbij.
zondag 29 mei 2022 om 11:29
Een dieet houd je niet vol. Je moet structureel iets veranderen in he normale eetpatroon. Je kunt nog zo goed opletten qua eten, als je vervolgens 1 a 2 glazen wijn drinkt savonds is al die moeite bijna voor niks. Dit is maar een voorbeeld maar het is wel iets waar best wat mensen geen rekening mee houden. Dan letten ze qua eten goed op maar dan krijgen ze honderden calorieën binnen qua drinken. Gebruikt men teveel olie of iets om in te bakken.
Als je in een jaar 10 kilo bent aangekomen dan moet je niet verwachten dat binnen 2 maanden kwijt te zijn.. rekenen op 1 jaar en als je het dan wat sneller kwijt raakt is het mooi mee genomen.
Als je in een jaar 10 kilo bent aangekomen dan moet je niet verwachten dat binnen 2 maanden kwijt te zijn.. rekenen op 1 jaar en als je het dan wat sneller kwijt raakt is het mooi mee genomen.
zondag 29 mei 2022 om 12:33
TO, je bent een medisch wonder. Of je eet wat je verbruikt, dat zou misschien ook nog kunnen.
Afvallen is in de basis niet moeilijk: over langere tijd meer verbruiken dan je inneemt en je zult gegarandeerd afvallen. De moeilijkheid zit 'm erin dat je dit op een manier moet doen die je langere tijd kunt volhouden.
Afvallen is in de basis niet moeilijk: over langere tijd meer verbruiken dan je inneemt en je zult gegarandeerd afvallen. De moeilijkheid zit 'm erin dat je dit op een manier moet doen die je langere tijd kunt volhouden.
zondag 29 mei 2022 om 17:17
Van te weinig eten kom je niet aan, zo werkt het niet. Te weinig eten gedurende de dag kan er wel voor zorgen dat je enorme trek krijgt en gaat overeten (vaak aan ongezonde dingen).Harderwijk2021 schreef: ↑29-05-2022 11:29Je kan ook te weinig eten.
Zoek eens op BenFit. Die hebben goede begeleiding én een zeer goed op maat gemaakt uitgebalanceerd weekmenu. Ik at meer dan ervoor en viel toch echt veel af.
zondag 29 mei 2022 om 22:35
Eerlijk gezegd vind ik dit niet de beste adviezen. Light frisdrank staat stijf van de zoetstoffen en je lichaam reageert hetzelfde als op suiker dus het schiet niet op. Net als friet uit de airfryer of kha brood.Mint schreef: ↑29-05-2022 11:28Diëten helpen niet, nooit. Je moet je voeding aanpassen, voor altijd. Begin klein: drink light ipv gewone frisdrank. Neem kha brood, ipv gewoon brood. Zo vervang je elke week iets.
Neem de trap ipv de lift, de fiets ipv de auto.
En ontzeg je niet alles, anders hou je het toch nooit vol.
Eet friet uit de airfryer, en neem een gezond sausje erbij.
Je kan prima afvallen door normaal te eten en te drinken maar dat doet doen nog maar weinig mensen. Het verschil tussen eten en overeten is volledig verdwenen.
Vroeguh, was overgewicht iets voor oude mensen ondanks dat we ontbijt/lunch en avondeten met toetje, het woord "light" was nog niet uitgevonden. Alles was roomboter en volle melk en kaas maar je mocht maar 1 boterham met zoetbeleg. Tussen ontbijt en lunch deed je hooguit een kopje chocolademelk uit het automaat. Uit school kreeg je thee met max. 1 schepje suiker en een koekje en als je honger had kreeg je fruit. 's Avonds VGA met vla toe en dat was het dan.
In het weekend koop je een fles echte cola/chips en drop en als dat op is dan is het op.
Iedereen zou afvallen met deze manier van eten, stuk gezonder zijn en een hoop geld overhouden.
zondag 29 mei 2022 om 23:13
Nou dat is dus niet zo. Heb tijden Heel weinig en niet gevarieerd gegeten, alleen gezonde dingen, niet snaaien en kwam toch aan.
Toen ging ik gebalanceerd en gevarieerd eten en had veel vaker per dag een eetmoment. Zelfs s avonds nog na de warme maaltijd, terwijl ik dat ervoor nooit deed, en was toen zo 10 kilo kwijt.
zondag 29 mei 2022 om 23:44
Dan at je toch teveel aan calorieën. Mensen die verhongeren komen echt niet aanHarderwijk2021 schreef: ↑29-05-2022 23:13Nou dat is dus niet zo. Heb tijden Heel weinig en niet gevarieerd gegeten, alleen gezonde dingen, niet snaaien en kwam toch aan.
Toen ging ik gebalanceerd en gevarieerd eten en had veel vaker per dag een eetmoment. Zelfs s avonds nog na de warme maaltijd, terwijl ik dat ervoor nooit deed, en was toen zo 10 kilo kwijt.
maandag 30 mei 2022 om 07:07
Ik lees op meerdere sites dat spaarstand niet bestaat.
Google maar eens.
Ik zou vorig jaar op eigen houtje afvallen, ik werd uiteindelijk nog zwaarder.
Al met al viel dat nog wel mee, maar het past gewoon niet bij mij, vind ik.
Ik ben nu meer dan blij met de handvatten van een diëtiste, die achter kha/khb staat, die ik om hulp heb gevraagd.
maandag 30 mei 2022 om 07:41
Ik lees juist op meerdere sites dat de spaarstand wel bestaat. Onder andere:noglangnietjarig schreef: ↑30-05-2022 07:07Ik lees op meerdere sites dat spaarstand niet bestaat.
Google maar eens.
https://www.quest.nl/mens/gezondheid/a ... paarstand/
Waar heb jij gekeken?
maandag 30 mei 2022 om 07:48
Dit zou ik ook doen, erg fijne app. Geeft ook aan of ergens teveel zout of verzadigd vet in zit.huisduif schreef: ↑29-05-2022 09:01Vul eens een tijdje de Eetmeter van het Voedingscentrum in. Zorg dat je dan ook echt afweegt wat je eet zodat je een realistisch beeld hebt van wat je binnen krijgt. Vul ook gelijk in wat en hoeveel je drinkt.
Naar mijn idee moet je alles kunnen eten waar je zin in hebt maar dan wel met mate. Niet én blokjes kaas én pinda's én chocola én een bak kwark, etc. eten.
De site of app kijkt niet alleen naar de kcal maar ook of je bijvoorbeeld genoeg vezels of vitamines binnen krijgt.
Je kunt daar ook je beweging in bijhouden.
En met gezond eten zoals haring, avocado, noten krijg je vaak nog meer binnen en val je dus niet af.
maandag 30 mei 2022 om 07:53
sende schreef: ↑30-05-2022 07:41Ik lees juist op meerdere sites dat de spaarstand wel bestaat. Onder andere:
https://www.quest.nl/mens/gezondheid/a ... paarstand/
Waar heb jij gekeken?
Jij hebt vast gezocht op: spaarstand bestaat wel, ik zoek op ‘spaarstand bestaat niet’, dan krijg ik meerdere hits.
Maar je hoeft het niet te geloven he?
maandag 30 mei 2022 om 08:03
Nee, alleen op spaarstand natuurlijk. Heb je een linkje?noglangnietjarig schreef: ↑30-05-2022 07:53Jij hebt vast gezocht op: spaarstand bestaat wel, ik zoek op ‘spaarstand bestaat niet’, dan krijg ik meerdere hits.
Maar je hoeft het niet te geloven he?
maandag 30 mei 2022 om 08:05
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
