Lijf & Lijn
alle pijlers
Niks werkt om af te vallen
zondag 29 mei 2022 om 03:15
Ik ben een 41-jarige vrouw, en ben de voorbije jaren meer dan 10 kg bijgekomen. Niks helpt om ze weer kwijt te raken. Geen enkel dieet werkt. Als ik sport lijkt het de eerste weken te helpen, daarna kom ik weer bij. Als ik heel weinig calorieen eet, gaat mijn lichaam in noodtoestand en kom ik weer bij.
Ook al naar verschillende specialisten geweest, om te kijken of er een medische oorzaak kon zijn, al vanalles getest, maar niks blijkt de oorzaak te zijn.
Daarom dat ik mijn verhaal hier eens post, om te kijken of iemand een gelijkaardige ervaring heeft, en of jullie misschien weten wat de oorzaak kan zijn. Waarom ik blijf bijkomen, en onmogelijk kan afvallen.
Ook al naar verschillende specialisten geweest, om te kijken of er een medische oorzaak kon zijn, al vanalles getest, maar niks blijkt de oorzaak te zijn.
Daarom dat ik mijn verhaal hier eens post, om te kijken of iemand een gelijkaardige ervaring heeft, en of jullie misschien weten wat de oorzaak kan zijn. Waarom ik blijf bijkomen, en onmogelijk kan afvallen.
maandag 30 mei 2022 om 13:08
Tutjebelletje schreef: ↑30-05-2022 12:35Je moet ook niet bij de televisie lezen, altijd aan tafel lezen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 30 mei 2022 om 13:14
Tutjebelletje schreef: ↑30-05-2022 12:35Je moet ook niet bij de televisie lezen, altijd aan tafel lezen.
maandag 30 mei 2022 om 13:27
Uitzonderingen bevestigen de regel, ze is al vrij uitgebreid getest. Dus vermoed dat het geen uitzondering is...
De kennis over gewicht/calorieen/macro's is bij veel Nederlanders heel erg beperkt. Niet vreemd omdat je dat nergens leert, wat opzich wel weer vreemd is omdat overgewicht een behoorlijk probleem is in Nederland en veel druk op de zorg oplevert.
Zou in dit geval dan ook een dietist inschakelen, een gezond eetpatroon verlengt niet alleen je leven maar verhoogd ook nog eens de levenskwaliteit.
donderdag 2 juni 2022 om 11:12
Jammer dat to niet meer reageert btw... Ik ben zelf groot fan van 'intuitive eating' en geloof heilig dat we door het westerse schoonheidsideaal zo kampen met overgewicht. Ik zou een diëtist of consulent adviseren die je helpt afvallen dmv intuitive eating.
Verder ken ik ook gevallen van mensen die afvallen en daarna stilstaan of super snel weer aankomen. Dat doet diëten met een mens.
Om 0,5 kg per week te verliezen is het advies 500 calorieën per dag minder te eten dan je persoonlijke calorieën behoeften. Wanneer je de hele week goed bezig bent en dan op de vrijdagavond een drankje neemt, zaterdag een bakje patat of een taartje, dan zit je (zonder het te beseffen) alweer snel over je calorieën grens heen en val je niet af of kom je aan. Voor je gevoel heb je de hele week hard gewerkt en hoor je af te vallen, maar in de praktijk heb je die week, ondanks het harde werk, toch te veel gegeten. Dit zie ik ook gebeuren bij die mensen.
Verder ken ik ook gevallen van mensen die afvallen en daarna stilstaan of super snel weer aankomen. Dat doet diëten met een mens.
Om 0,5 kg per week te verliezen is het advies 500 calorieën per dag minder te eten dan je persoonlijke calorieën behoeften. Wanneer je de hele week goed bezig bent en dan op de vrijdagavond een drankje neemt, zaterdag een bakje patat of een taartje, dan zit je (zonder het te beseffen) alweer snel over je calorieën grens heen en val je niet af of kom je aan. Voor je gevoel heb je de hele week hard gewerkt en hoor je af te vallen, maar in de praktijk heb je die week, ondanks het harde werk, toch te veel gegeten. Dit zie ik ook gebeuren bij die mensen.
donderdag 2 juni 2022 om 11:54
Ja dat zie ik ook veel, dan hebben ze de hele week goed hun best gedaan en gunnen ze zichzelf iets teveel lekkers in het weekend. Naar mijn idee mag je jezelf ook best een keer wat lekkers gunnen wat vol calorieën zit maar dan val je die week wellicht niet af wat niet erg is natuurlijk. Het wordt pas een probleem als je jezelf teveel taart en dat soort dingen gaat gunnen. Zo at ik laatst een pizza die ruim 1200 kcal bevatte omdat er heel veel kaas op zat. Dat is meer dan de helft dan ik op een dag nodig heb. Ik heb er van genoten maar zoiets kun je beter niet meerdere keren per week of per dag doen anders kom je aan als je verder niet oplet.
donderdag 2 juni 2022 om 21:10
Is het ook. Vind het ergens wel deprimerend dat als ik echt “slank” wil zijn (denk 1.72 bij 62 kg) ik daar echt voor moet “werken” en opletten (weeg ik overigens nu niet hoor).TsumTsum schreef: ↑02-06-2022 11:54Ja dat zie ik ook veel, dan hebben ze de hele week goed hun best gedaan en gunnen ze zichzelf iets teveel lekkers in het weekend. Naar mijn idee mag je jezelf ook best een keer wat lekkers gunnen wat vol calorieën zit maar dan val je die week wellicht niet af wat niet erg is natuurlijk. Het wordt pas een probleem als je jezelf teveel taart en dat soort dingen gaat gunnen. Zo at ik laatst een pizza die ruim 1200 kcal bevatte omdat er heel veel kaas op zat. Dat is meer dan de helft dan ik op een dag nodig heb. Ik heb er van genoten maar zoiets kun je beter niet meerdere keren per week of per dag doen anders kom je aan als je verder niet oplet.
Soms verlang ik wel eens terug naar begin 20. Alles onbeperkt in je mond stoppen en 56 kg zijn
zaterdag 4 juni 2022 om 10:33
Dit is voor heel veel mensen echt nooit het geval geweest, voor mij in ieder geval zeer zeker niet.Regenboog1988 schreef: ↑02-06-2022 21:10Is het ook. Vind het ergens wel deprimerend dat als ik echt “slank” wil zijn (denk 1.72 bij 62 kg) ik daar echt voor moet “werken” en opletten (weeg ik overigens nu niet hoor).
Soms verlang ik wel eens terug naar begin 20. Alles onbeperkt in je mond stoppen en 56 kg zijn
zaterdag 4 juni 2022 om 20:40
Precies.
Waarom mensen nog steeds denken dat elk lichaam altijd maar goed of hetzelfde als die van hen werkt is mij ook een raadsel.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
